মৃগীরোগের লক্ষণগুলি প্রাকৃতিকভাবে উপশম করুন - পরামর্শ

কীভাবে মৃগীরোগের লক্ষণগুলি প্রাকৃতিকভাবে উপশম করবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

মৃগী শব্দটি স্নায়বিক অসুস্থতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা তুলনামূলকভাবে হালকা থেকে গুরুতর এবং জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে। মৃগীর সমস্ত ধরণের ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ (নিউরন) হঠাৎ অস্বাভাবিকভাবে স্রাব করে, যা সংবেদনগুলির অশান্তি সৃষ্টি করে (দৃষ্টি, স্পর্শ, শ্রবণ, গন্ধ), মানসিক পরিবর্তন, এলোমেলো পেশী সংকোচন এবং চেতনা হ্রাস। নিউরনের স্রাব প্যাটার্নকে পরিবর্তন করে এমন কোনও উপাদান খিঁচুনি এবং খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে। ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সম্পর্কিত বিভিন্ন চিকিত্সা সহ আপনি মৃগীরোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারেন। তবে, রোগের ক্ষেত্রে আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়াটি এখনও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং মৃগী বিরোধী ওষুধগুলি বিবেচনা করা উচিত।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ট্রিগারগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা

উত্তেজক সনাক্ত করুন। ওষুধ খাওয়া, ঘুমের অভাব, উজ্জ্বল আলো, উচ্চ জ্বর, হরমোন এবং হরমোন চক্রের পরিবর্তন, স্ট্রেস, অ্যালকোহল এবং উত্তেজক আপত্তি, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, ক্যাফিন এবং ড্রাগ নম্বর।
- এছাড়াও, কিছু অ্যান্টিপাইলেপটিক ওষুধের প্রভাবের কারণে হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন হতে পারে। Youতুস্রাবের উদ্দীপনাজনিত কারণে আপনার যদি খিঁচুনি লেগে থাকে, তবে আপনার catamenial মৃগী নামক একটি মৃগী হতে পারে, যা আপনার কাছে সেই মাসের গর্ভধারণ করা কঠিন করে তোলে। এ জাতীয় মৃগীর জন্য সেরা চিকিত্সার পরামর্শের জন্য আপনার নিউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন।
- কিছু লোকের মধ্যে উদ্দীপনা খুব নির্দিষ্ট এবং নির্দিষ্ট হয়। একটি জব্দ জার্নাল রাখুন এবং কোন ট্রিগারগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বিপজ্জনক, তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। যে কোনও খিঁচুনি, দিনের সময় এবং তার আশেপাশের স্থানগুলি রেকর্ড করুন। আপনি যখন আটকানোর (গন্ধ, স্বাদ, চিত্র, ব্যথা, চাপ) অনুভব করেন তখন আপনার যে কোনও অনুভূতি অনুভূত হয় তা রেকর্ড করতে হবে। এই নোটগুলি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে আপনার ট্রিগারগুলির পরিধি কমিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।
প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান। ঘুমের অভাব বা ঘুমের বাধাদান খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কিশোর-কিশোরীরা বিশেষত ঝুঁকিতে থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা (এনএসএফ) এর পরামর্শ অনুসরণ করে "ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি" অনুশীলন করুন:
- ন্যাপগুলি এড়িয়ে চলুন। ন্যাপস আপনার স্বাভাবিক ঘুমের রুটিনকে বিরক্ত করতে পারে।
- যখন ঘুমানোর প্রায় সময় হয়ে যায় তখন ক্যাফিন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল জাতীয় উদ্দীপকগুলি এড়িয়ে চলুন।
- পর্যাপ্ত ব্যায়াম পান
- ঘুমানোর সময় পেলে পূর্ণ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, এবং শোবার আগে কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান।
- রোদে বেরোও। সূর্যের আলো মেলাটোনিনের চক্রটি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে - একটি হরমোন যা ঘুমকে সহায়তা করে।
- রুটিন বা রুটিন প্রতিষ্ঠা করুন। আপনার পায়জামা সেট আপ করুন, স্নান করুন, একটি বই পড়ুন (বিছানায় পড়বেন না), ধ্যান করুন বা প্রার্থনা করুন - যা আপনার অভ্যাস করতে পছন্দ করেন।
- বেডরুমের দরজার বাইরে ঝামেলা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ঘুমাতে আপনার বিছানা সংযুক্ত করুন। টিভি দেখবেন না, রেডিও শুনবেন না, ল্যাপটপ ব্যবহার করবেন না বা বিছানায় বই পড়বেন না।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য আরও জল পান করুন। দিনে পর্যাপ্ত আট গ্লাস জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি কোষগুলিতে বৈদ্যুতিক সংকেত স্থানান্তর করতে সহায়তা করতে পারে। একটি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা খিঁচুনির কারণ হতে পারে। তাই শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
মানসিক চাপ কমাতে. এটি কেবল ঘুমকেই প্রভাবিত করে না, চাপও খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) এবং আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) চাপ কমানোর জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলির সুপারিশ করে:
- চাপ থেকে মুক্তি পেতে বিরতি নিন - বিশ্রামের মাত্র 20 মিনিট আপনাকে একটি অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন দিতে পারে।
- অনুশীলন কর. বিশ মিনিটের বিশ্রামটি আপনার জন্য হাঁটতে বা দৌড়ানোর জন্য মূল্যবান সময় এবং ফলাফল কয়েক ঘন্টা ধরে চাপ কমাতে কার্যকর হবে effective
- সামাজিক সমর্থন সন্ধান করুন। কল, পাঠ্য বা কোনও বন্ধুকে ইমেল করুন। বিশ্রাম নিতে এবং মজা করতে কয়েক মিনিট সময় নিন।
- অনুশীলন ধ্যান। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং প্রার্থনার চাপ কমাতে ব্যায়ামের মতো একই প্রভাব রয়েছে এবং প্রভাবগুলি কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে।
অনুশীলন কর. খিঁচুনির সংখ্যা কমাতে হাঁটাচলা, সাঁতার কাটা, জগিং এবং সাইক্লিংয়ের মতো অনুশীলনগুলি দেখানো হয়েছে। শুধু বর্ধিত অনুশীলন দিয়ে, আপনি খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারেন।
- এমন কিছু সাধারণ জিনিস যা আপনি নিজের গাড়িটি কিছুটা দূরে পার্ক করার মতো করতে পারেন বা দিনে দু'বার তিনবার কুকুরটিকে বেড়াতে নিয়ে যেতে পারেন।
- আপনি যোগ, তাই চি, বা আপনার গতি এবং সময়ের সাথে মেলে এমন গাইডেড ভিডিওগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন। যে কোনও বর্ধিত গতিশীলতা উপকারী, তত তত তত তত তত তত ভাল।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম মৃগী রোগীদের মেজাজ উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে।
- সাধারণত কিছু খেলাধুলা থাকে যা মৃগী রোগীদের এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ দেওয়া খেলাগুলি ব্যতীত খেলাধুলার বিষয়ে কথা বলুন।
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি ব্যবহার করুন। আচরণ থেরাপি তুলনামূলকভাবে নতুন চিকিত্সা এবং মৃগী চিকিত্সার একটি রূপ হিসাবে ক্রমবর্ধমানভাবে স্বীকৃত। এর মধ্যে একটি হ'ল জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি)। সিবিটি থেরাপিতে এমন পদ্ধতি রয়েছে যা:
- কন্ডিশনিং এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে নির্দিষ্ট আচরণগুলি ধনাত্মক এবং নেতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি উভয়ের সাথে বাড়ানো বা হ্রাস করা হয়।
- অরার বাধা: ভিজ্যুয়াল, শব্দ বা স্বাদের প্রভাবের কারণে খিঁচুনিতে আক্রান্ত রোগীর মধ্যে খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে কার্যকর হতে পারে।
- ইইজি বায়োফিডব্যাক (ইইজি বায়োফিডব্যাক) হ'ল ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রামকে রিয়েল টাইমে পর্যবেক্ষণ এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি পদ্ধতি।
- সিস্টেমেটিক ডিসেনসিটিাইজেশন, যাতে রোগী ক্রমবর্ধমান উদ্দীপকগুলির সংস্পর্শে আসে এবং প্রক্রিয়া চলাকালীন শিথিল করতে শিখেছে।
মাইন্ড-বডি থেরাপি ব্যবহার করুন। মস্তিষ্ক-শারীরিক থেরাপি প্রায়শই জ্ঞানীয়-আচরণগত পদ্ধতির সাথে মেজাজ এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহার করা হয়।
- যোগব্যায়ামের চিকিত্সার জন্য যোগব্যায়াম, গভীর নিঃশ্বাস এবং ধ্যান-বিবেচনাও কার্যকর মন-দেহ পদ্ধতি হিসাবে বিবেচিত হয়।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা

নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ নিন। বেশ কয়েকটি বিশেষ ডায়েট রয়েছে যা খিঁচুনি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে তবে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কাজ করার সময় আপনার কেবল এটি করা উচিত। আপনার নিউরোলজিস্ট এবং ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনি কোনও মৃগী-বিরোধী medicationষধ গ্রহণ করেন যা আপনাকে নির্দিষ্ট পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করতে পারে, বিশেষত হাড় এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ।
কেটোজেনিক ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলুন। কেটোজেনিক ডায়েট মূলত চর্বিযুক্ত উচ্চ এবং শর্করাতে খুব কম (স্টার্চ) খাবারের উপর ভিত্তি করে। এটি এমন একটি খাদ্য যা ঘনিষ্ঠ গণনা এবং পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন, পর্যবেক্ষণের জন্য প্রাথমিকভাবে উপবাস এবং হাসপাতালের থাকার প্রয়োজন হতে পারে। এই পদ্ধতিটি শিশুদের মধ্যে মৃগী রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সাধারণত ব্যবহৃত হয়। ক্যালরি, তরল এবং প্রোটিন ভাতা রোগীর বর্তমান ওজনের উপর ভিত্তি করে গণনা করা হবে। মেনুটি মৃগীর ধরণ এবং শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে তৈরি করা হয়।
- এই ডায়েটের জন্য শরীরের মাড়ির পরিবর্তে শক্তির প্রধান উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- কেটোজেনিক ডায়েট কিডনিতে পাথর, কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি, বৃদ্ধি মন্দা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো দীর্ঘমেয়াদী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, এই ডায়েটটি ব্যবহার করার সময় আপনার ডাক্তার এবং ডায়েটিশিয়ানদের সাথে সাবধানতার সাথে আলোচনা করা খুব জরুরি।
"পরিবর্তিত" অ্যাটকিন্স ডায়েট সম্পর্কে নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলুন। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবর্তিত অ্যাটকিনস ডায়েট পরীক্ষায় অংশ নেওয়া প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রায় অর্ধেক কমিয়ে আক্রান্তের হারকে হ্রাস করতে পারে। এটি স্বল্প-কার্ব, উচ্চ-চর্বিযুক্ত ডায়েটও তবে প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীর জন্য এটি খাপ খাইয়ে নিয়েছে এবং এতে কোনও রোজা রাখার দরকার নেই, ক্যালোরি গণনা নেই এবং কোনও হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন নেই। কেটোজেনিক থেকে বিরত থাকুন। যাইহোক, এই ডায়েটটি আপনার ওজন এবং অন্যান্য কয়েকটি কারণের ভিত্তিতেও হওয়া দরকার, সুতরাং নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের পরামর্শ নিন।
- এটি জনস হপকিন্স দ্বারা তৈরি একটি খাদ্য যা ২০০২ সালে মৃগী রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল।
- সাধারণত যে রোগীরা এই ডায়েটে স্যুইচ করেন তারা কয়েক মাসের মধ্যে ফলাফল দেখতে পাবেন।
- প্রস্তাবিত চর্বিগুলির মধ্যে রয়েছে বেকন, ডিম, মেয়নেজ, মাখন, হ্যামবার্গার, চাবুকযুক্ত ক্রিম এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলি যেমন ক্যানোলা তেল এবং জলপাই তেল। কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধ করা (দিনে 10-20 গ্রাম, তবে কেটোজেনিক ডায়েটের মতো কঠোর নয়)
আপনার প্রতিদিনের জিঙ্ক গ্রহণ বাড়ান। মৃগী রোগীদের প্রায়শই জিঙ্কের ঘাটতি থাকে। অতএব, জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন খাদ্যতালিতে লেবু, বাদাম এবং সামুদ্রিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করা সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: ভেষজ সঙ্গে উপসর্গ চিকিত্সা

এই ভেষজ প্রতিকারগুলির যে কোনও একটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এটি চা বা পরিপূরক যাই হোক না কেন, চিকিত্সার পদ্ধতিতে ভেষজ যুক্ত করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার চিকিত্সা আপনার নেওয়া কোনও ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করার সম্ভাবনা রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন এবং যদি কোনওরকম কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনাকে বলতে পারেন।
বেকোপা চেষ্টা করুন। এই bষধিটি দীর্ঘকাল ধরে traditionalতিহ্যবাহী ভারতীয় medicineষধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বেশ কয়েকটি গবেষণা প্রমাণ করেছে যে বেকোপা খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে কাজ করে। আপনার যদি ফুসফুস, কিডনি বা মূত্রাশয়ের রোগের ইতিহাস থাকে তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন।
ক্যামোমাইল ব্যবহার করুন। স্ট্রেস-সংক্রান্ত খিঁচুনি কমাতে ক্যামোমিলকে আক্রমণাত্মক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সঠিক ডোজ জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন, কারণ কেমোমিল অন্যান্য শালীন প্রভাবের প্রভাব বাড়িয়ে দিতে পারে এবং কিছু ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।
আপনার ডাক্তারকে কাবা গাছ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। খিঁচুনি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য এই গুল্মটি বেশিরভাগ সময় আক্রমণাত্মক হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কাভা অন্যান্য অনেক ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে, তাই আপনার কেবলমাত্র এটি আপনার ডাক্তারের নিয়মিত লিভারের কার্যকারিতা পরীক্ষা দিয়ে নেওয়া উচিত।
- পারকিনসন রোগ হলে কাবা খাবেন না।
ভ্যালারিয়ান চেষ্টা করুন। এই ভেষজটিতে অ্যান্টিকনভালসেন্ট এবং শোষক প্রভাবগুলির সাথে দুটি উপাদান রয়েছে। অন্যান্য অনেক গুল্মের মতো, ভ্যালারিয়ান অন্যান্য ওষুধের (এবং অ্যালকোহল) সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ভ্যালারিয়ান লেবু বালামের সাথে একত্রে মিশ্রিত করা যেতে পারে, এটির আরও একটি গুল্ম যা শোষক প্রভাব ফেলে effect
আবেগ ফুল ব্যবহার করুন। প্যাশনফ্লাওয়ারের একটি খুব হালকা শোষক প্রভাব রয়েছে এবং গবেষণাটি খুব আশাব্যঞ্জক ফলাফল দেখায়, যদিও এটি কেবলমাত্র ইঁদুরের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল। প্যাশনফ্লাওয়ার শ্বাসকষ্টের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে যা তন্দ্রা বাড়ে।
খিঁচুনি বাড়াতে বা অন্যান্য মৃগী ওষুধের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন গুল্মগুলি এড়িয়ে চলুন। মৃগীরোগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এমন কিছু গুল্মগুলি ছাড়াও আরও অনেককে খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে দেখা গেছে বা মৃগী বিরোধী withষধগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এই গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে:
- জিঙ্কগো (জিঙ্কগো)
- জিনসেং (জিনসেং)
- গামা-লিনোলেনিক অ্যাসিড (প্রিম্রোজ এবং ব্রোজার অয়েলে পাওয়া একটি ফ্যাটি অ্যাসিড)
- সেন্ট জন ওয়ার্ট
- সাদা উইলো
- এফিড্রা
- সাথী
- গুরানা
- কোকো
- ক্যাফিন
মৃগী রোগের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন প্রয়োজনীয় তেলগুলি এড়িয়ে চলুন। গুল্মগুলি ছাড়াও, কিছু প্রয়োজনীয় তেল মৃগী রোগের লক্ষণগুলি বাড়িয়ে দিতে পারে বা মৃগী ওষুধের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে। আপনার নিম্নলিখিত অপরিহার্য তেলগুলি এড়ানো উচিত:
- ইউক্যালিপটাস (ইউক্যালিপটাস)
- মৌরি (মৌরি)
- ধূপ (হেস্প)
- পেনি পুদিনা (পেনরোয়াল)
- রোজমেরি (রোজমেরি)
- সেজ বালতি
- কৃমি কাঠ (ট্যানসি)
- চিউইং সাইপ্রেস (থুজা)
- কৃমি
বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

এই নিবন্ধটি মৃগী সম্পর্কিত চিকিত্সা সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করে তবে চিকিত্সা পরামর্শের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার চিকিত্সা অবস্থার জন্য উপযুক্ত এমন একটি পদ্ধতি অনুসরণ করতে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের বিষয়ে নিশ্চিত হন।
আপনি যদি কাউকে জব্দ করে (ভিয়েতনামের জরুরী নম্বর ১১৫) দেখেন তবে অ্যাম্বুলেন্সটি কল করুন এবং মেয়ো ক্লিনিকের নির্দেশিত এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন these
মৃগীর নির্দিষ্ট ধরণের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং শল্যচিকিত্সার চিকিত্সা রয়েছে। প্রাকৃতিক থেরাপির (ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে) সংমিশ্রণ করার সময় আপনার যথাযথ চিকিত্সার ব্যবস্থা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।