কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• তুমি কি চাও

আঙ্গুলগুলি ট্রমা বা এডিমা থেকে ফোলা হতে পারে, এটি একটি সাধারণ অবস্থা যা হাত, পা, গোড়ালি এবং নীচের পা সহ শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে তরল তৈরি করে। গর্ভাবস্থা, অত্যধিক লবণ খাওয়া, ওষুধ খাওয়া বা কিছু চিকিত্সার শর্ত যেমন কিডনির সমস্যা, লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম সম্পর্কিত জটিলতা বা কনজেসটিভ হার্ট ফেইলুর কারণে এডিমা হতে পারে। আপনার আঙ্গুলের ফোলাভাব হ্রাস করার টিপস এখানে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ফোলা নির্ণয়

1. 

   আপনার ডায়েট এবং সোডিয়াম গ্রহণ বিবেচনা করুন। বেশি পরিমাণে নোনতা খাবার খাওয়ার ফলে আঙুল ফোলা হতে পারে। সর্বাধিক সোডিয়াম সামগ্রী সহ কিছু খাবার প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি সহ:
   • টিনজাত স্যুপ
   • হাম
   • হিমায়িত পিজ্জা
   • সয়া
   • টাটকা পনির
   • জলপাই

2. 

   
   
   ফোলা হতে পারে এমন আঘাতগুলি শনাক্ত করুন। আঘাত আঙুলের ফোলাগুলির অন্যতম সাধারণ অপরাধী। ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে রক্তের মতো তরল রক্ত ​​সংগ্রহ করে এবং ফোলাভাব ঘটায়। আপনার প্রথমে ঘাটিকে একটি ঠান্ডা সংকোচনের সাথে চিকিত্সা করা উচিত (যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করবে), তারপরে একটি গরম সংকোচনের (প্রভাবিত অঞ্চল থেকে অতিরিক্ত তরলকে ঠেলে দেওয়ার জন্য)।
   • যদি আঘাত বা আঘাত 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে, লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় বা প্রায়শই ঘটে বা ত্বকের সংক্রমণের লক্ষণগুলি দেখায়, আপনাকে শীঘ্রই আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত।

3. 

   
   
   আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। অ্যালার্জেনের সাথে কাজ করার সময়, শরীর রক্তের মধ্যে হিস্টামিন প্রকাশ করে। ফোলা কমাতে, আপনি একটি অ্যান্টিহিস্টামাইন নিতে পারেন। অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার পরে যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে এখনই আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

4. 

   স্থূলত্ব ফোলা হওয়ার কারণ কিনা তা দেখতে আপনার ওজন পরীক্ষা করুন। স্থূলতা শরীরের লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে ধীর করতে পারে, যার ফলে হাত ও পায়ে শোথ দেখা দেয়। ওজন হ্রাস পরিকল্পনা করার জন্য আপনার চিকিত্সক বা নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে স্থূলতার কারণে আপনার আঙুলের ফোলাভাব ঘটে।

5. 

   
   
   আপনার যদি সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। আপনার কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম বা সেলুলাইটিস থাকতে পারে। হাতের কিছু সংক্রমণ রক্ত ​​এবং লিম্ফ নোডে ছড়িয়ে পড়ে, তাই আপনার যদি কোনও সংক্রমণ সম্পর্কে সন্দেহ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে জানানোর দরকার। বিজ্ঞাপন

2 এর 2 অংশ: চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন

1. 

   ফোলা আঙ্গুলের জন্য অনুশীলন করুন। অতিরিক্ত তরলটিকে আপনার হৃদয়ে ফিরিয়ে আনতে আঙ্গুলগুলি সরান। এই চলাচলের ফলে আক্রান্ত স্থানে রক্ত ​​প্রবাহিত হয় এবং অতিরিক্ত তরল দূরে ঠেলে প্রয়োজনীয় চাপ তৈরি করে। আঙুলের অনুশীলনগুলি টাইপ করা, আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করতে বা পোশাক পরার জন্য বা প্রাতঃরাশের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করার মতো সহজ। আঙুলের যে কোনও চলন ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করে।
   • আপনার যদি নিয়মিত অনুশীলন করার সময় না থাকে তবে দিনে একবার 15 মিনিটের বিশ্রাম নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। 10-15 মিনিটের একটি হাঁটা সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার বাহুগুলিতে দুলতে বা হাঁটতে হাঁটতে আপনার হাতগুলি নীচে এবং নীচে নামতে ভুলবেন না।
   • স্থূলকায় লোকেরা এডিমা বিকাশের সম্ভাবনা বেশি কারণ লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম আরও ধীরে ধীরে কাজ করে। লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমটি পুনরায় সক্রিয় করা হলে ফোলা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আপনার আরও বেশি বেশি ব্যায়াম করা উচিত, ফলমূল, শাকসব্জী এবং প্রোটিন সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া উচিত এবং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সর্বোচ্চ সর্বাধিক কাজ করতে সাহায্য করার জন্য আরও জল পান করা উচিত।

2. 

   আপনার হাত এবং আঙ্গুল উত্থাপন। ফোলা আঙ্গুলগুলি রক্তের প্রচলন দুর্বল হওয়ার কারণে বা হাতে রক্তের রক্তাল্পতা হতে পারে। হাত বাড়িয়ে দেহে রক্ত ​​প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে।
   • গুরুতর শোথের চিকিত্সার জন্য ফোলা হাত প্রায় 30 মিনিটের জন্য হৃদপিণ্ডের স্তরের উপরে উঠান। আপনার চিকিত্সক আপনার ঘুমের সময় হাতকে আপনার হৃদয়ের উপরে রাখার পরামর্শও দিতে পারেন।
   • ফোলাভাব কমাতে সংক্ষিপ্তভাবে আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি বাড়ান।
   • আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলতে চেষ্টা করুন, আপনার হাত একসাথে তালি দেওয়া, এবং তাদের আপনার মাথার পিছনে আনতে। আপনার মাথা পিছনে কাত করে কিছু প্রতিরোধ তৈরি করুন। 30 সেকেন্ড পরে, আপনার হাত সরিয়ে দিন, প্রসারিত করুন এবং কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

3. 

   ফোলা আঙ্গুলগুলি ঘষুন। ফোলা আঙ্গুলের মধ্যে টিস্যু ম্যাসেজ করুন হৃদয়ের দিকে। দৃ firm় এবং শক্ত ম্যাসেজ ব্যবহার করুন। হাতের ম্যাসেজ আঙ্গুলগুলিতে পেশী এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করবে, অতিরিক্ত তরল যা ফোলাভাব দূর করতে সাহায্য করবে।
   • হাত এবং পায়ের জন্য একটি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট সন্ধানের কথা বিবেচনা করুন। এই পরিষেবাটি সাধারণত খুব সাশ্রয়ী মূল্যের।
   • নিজের হাতে ম্যাসাজ করুন। এক হাতের আঙুল এবং তর্জনীটি আস্তে আস্তে ব্যবহার করুন তবে অন্য হাতে দৃ firm়ভাবে আঁকড়ে ধরুন। আপনার তালিকার নীচ থেকে আপনার আঙুলের ডগায় আপনার তর্জনী এবং থাম্বটি স্লাইড করুন। প্রতিটি আঙুলের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে হাত স্যুইচ করুন।

4. 

   চাপ গ্লাভস পরেন। এই গ্লাভগুলি হাত এবং আঙ্গুলগুলিতে চাপ দেয়, অতিরিক্ত তরল জমা হতে বাধা দেয়।

5. 

   আপনার ডায়েটে লবণ সীমাবদ্ধ করুন। লবণ শরীরকে জল এবং তরল ধরে রাখার কারণ এবং আপনার আঙ্গুলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে আপনি অতিরিক্ত তরল তৈরির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। যদি আপনি দেখতে পান যে স্বল্প-লবণের খাবারগুলি খুব মিশ্রণযুক্ত, তবে আপনার থালাটির স্বাদ যোগ করার জন্য অন্যান্য মশলা ব্যবহার করা উচিত।

6. 

   বাড়ি বা অফিসে একটি মাঝারি তাপমাত্রা রাখুন। মাঝারি তাপমাত্রা আরও ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহিত করবে। হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তনের ফলে আঙুলের ফোলা কমাতে আপনার একটি স্থিতিশীল তাপমাত্রা বজায় রাখা উচিত।
   • অধ্যয়নগুলি দেখায় যে গরম ঝরনা, গরম স্নানাগার এবং গরম সংকোচনের ফলে আঙ্গুলগুলি সহ আরও খারাপ হয়।
   • প্রচণ্ড ঠান্ডা লাগলে ফোলা আরও খারাপ হতে পারে। যদি ফোলা ফোলাভাবের কারণে ঘটে থাকে তবে আপনি ফোলাভাব কমাতে মাঝারি ঠান্ডা (কোনও কাপড়ে জড়িয়ে রাখা আইস প্যাকের মতো) ব্যবহার করতে পারেন।

7. 

   ওষুধ সেবন। মূত্রবর্ধকগুলি প্রায়শই ফোলাভাব এবং ফোলা রোগীদের মধ্যে তরল ধারনাকে হ্রাস করে। আপনি যখন আপনার চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত টুড মূত্রবর্ধক ব্যবহার করছেন তখন আপনার আঙ্গুলের ফোলাভাব হ্রাস হতে পারে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• ফোলা জায়গায় ঠাণ্ডা লাগান। যদি শর্তটি কম না হয় তবে আপনার স্প্রে বা ফ্র্যাকচার হতে পারে।
• যদি ফোলা না যায় তবে গরম সংক্ষেপগুলি প্রয়োগ করবেন না। খুব শীঘ্রই এটি প্রয়োগ করা আঙ্গুলগুলি আরও এবং আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
• ফোলা হ্রাস করার একটি কার্যকর পদ্ধতি নিম্নরূপ হতে পারে: আপনার দ্বিতীয়, তৃতীয়, সূচক এবং শেষ, ছোট আঙ্গুলগুলি টেনে আনুন। থাম্ব টান দিয়ে শেষ করুন। এটি কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ব্যথা সহ আঙুলের ব্যথা উপশম করতে পারে।

সতর্কতা

• গর্ভবতী মহিলাদের হাত বা আঙ্গুলের ফোলাভাব কমাতে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে সর্বদা তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মূত্রবর্ধক বাঞ্ছনীয় নয়।
• যদি ফোলা চলতে থাকে এবং দূরে না যায় বা আরও খারাপ হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। গুরুতর বা ধ্রুবক এডিমা আরও গুরুতর চিকিত্সা সম্পর্কিত অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যেমন টিউমার, হার্ট ফেইলিওর বা অন্যান্য সমস্যার জন্য জরুরি যত্ন প্রয়োজন require

তুমি কি চাও

• চাপ গ্লাভস
• মূত্রনালী