রক্তে কম পটাসিয়াম মাত্রা রাষ্ট্র হ্রাস - পরামর্শ

ভিডিও: কীভাবে কিডনিতে পটাসিয়ামের স্তর কমানো যায়

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

দেহ তরল ভারসাম্য বজায় রাখা থেকে শুরু করে মস্তিষ্ক এবং কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন বজায় রাখা পর্যন্ত সবকিছুর জন্য পটাসিয়াম ব্যবহার করে। যদিও প্রচুর পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায়, তবে অনেক লোক নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে আবিষ্কার করেন যেখানে আপনি প্রস্তাবিত পরিমাণের মাত্র 1/2 অংশ পেতে পারেন। পটাসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলি বোঝা এবং আপনার পটাসিয়াম পরিপূরককে বাড়ানোর সবচেয়ে নিরাপদ উপায়টি জানলে কম পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করা সহজ হবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: কম পটাসিয়াম ঘনত্বের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন

কম পটাসিয়ামের লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। রক্তে পটাসিয়ামের অতিরিক্ত বা ঘাটতি স্বাস্থ্যের জটিলতার কারণ হতে পারে। রক্তে পটাশিয়ামের স্বল্প পরিমাণকে হাইপোক্লেমিয়া বলে। হাইপোক্যালেমিয়া পেশী দুর্বলতা, অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ এবং রক্তচাপের সামান্য বৃদ্ধি হতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- ক্লান্ত
- পেশী সংকোচনের
- মাংসপেশি সংঘাত বা অসাড়তা
লো ব্লাড পটাসিয়ামের একটি সাধারণ কারণ সম্পর্কে সচেতন হন। অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা রক্তের পটাসিয়ামের মাত্রা হ্রাস করতে অবদান রাখতে পারে। আপনি হাইপোক্যালেমিয়া এর কারণে অনুভব করতে পারেন:
- অ্যান্টিবায়োটিক নিন
- ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাব হয়
- খুব বেশি ঘামছে
- অত্যধিক রেচক ব্যবহার করা
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ আছে
- হার্টের ব্যর্থতা এবং উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য ডায়ুরিটিক্স (জল বড়ি) ব্যবহার করুন
- আহার ব্যাধি
- কম ম্যাগনেসিয়াম ঘনত্ব
হাইপারক্যালেমিয়ার লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। হাইপারক্লেমিয়া মানে রক্তে প্রচুর পটাসিয়াম। এটিতে সাধারণত কয়েকটি স্পষ্টিকর লক্ষণ থাকে যেমন বমি বমি ভাব, দুর্বল বা অস্বাভাবিক নাড়ি বা অতিরিক্ত হার্ট রেট। আপনার যদি পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণে ডায়েট থাকে এবং উপরের উপসর্গগুলি অনুভব করেন, আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।
- কিডনি হ'ল অঙ্গগুলি যা মূত্র থেকে অতিরিক্ত পটাসিয়াম অপসারণ করতে সহায়তা করে। অন্য কথায়, হাইপারক্লেমিয়া কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খুব বেশি দেখা যায়, অ্যাডিসনের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, রক্তচাপের ওষুধ সেবনকারীরা, হিমোলাইটিক অ্যানিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি এবং টিউমারযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার ডায়েটে পটাসিয়াম যুক্ত করুন

ডাক্তার দেখাও. যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা কম, আপনার পরিপূরক গ্রহণ বা আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়ানোর অন্যান্য উপায় গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। আপনি যখন আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেন, আপনি পটাসিয়ামকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত পটাসিয়াম নিয়ে যেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 4700 মিলিগ্রাম পটাসিয়ামযুক্ত সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেন। আপনার ডাক্তার রক্তে প্রকৃত পটাসিয়ামের স্তর নির্ধারণ এবং পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে নির্দেশনা দেওয়ার জন্য উপযুক্ত রক্ত পরীক্ষা করবে।
- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চিকিত্সায় আপনার ডায়েটে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করা অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
- আপনার ডায়েটে অত্যধিক পটাসিয়াম যুক্ত এড়াতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করুন।
প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম স্তর পুনরুদ্ধার। আপনি যদি সম্প্রতি ডায়রিয়া, বমি বমিভাব বা অসুস্থ ঘামের মতো স্বল্প পটাসিয়াম স্তরের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন বা অল্প সময়ের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেছেন, আপনি ভাল হয়ে গেলে আপনার পটাসিয়ামের স্তরগুলি সাধারণত স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসবে। আপনার চিকিত্সা আপনি আবার ভাল না হওয়া পর্যন্ত পরিপূরক গ্রহণের পরিবর্তে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ পরিপূরকের পরামর্শ দিতে পারেন।
আপনার ডায়েটে দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করুন। দুগ্ধজাত পণ্য এক পরিবেশনে পটাসিয়ামের সর্বাধিক প্রচুর উত্স সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, এক কাপ দইতে প্রায় 579 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে। এক কাপ স্কিম মিল্কে 382 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে।
- উচ্চ চর্বিযুক্ত দুধ নাটকীয়ভাবে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় বলে চর্বিবিহীন দুধের (যদি সম্ভব হয়) বেছে নিন।
- আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন তবে দুগ্ধের পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। আপনি এখনও অনেক অন্যান্য উত্স থেকে পটাসিয়াম পেতে পারেন।
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল বেশি খান E ফল পটাসিয়ামের একটি দুর্দান্ত উত্স। সবসময় একটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল বেছে নিতে ভুলবেন না তবে সমস্ত ফলের মধ্যে পটাসিয়াম থাকে না। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- একটি মাঝারি আকারের কলাতে 422 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- এক পেঁপে 390 মিলিগ্রাম
- 2 মাঝারি আকারের এপ্রিকটগুলিতে 378 মিলিগ্রাম
- এক কাপ ক্যান্টালাপে 368 মিলিগ্রাম
- কমলার রস 3/4 কাপ মধ্যে পটাসিয়াম 355 মিলিগ্রাম
- 1/3 কাপ কিসমিসে 273 মিলিগ্রাম
- স্ট্রবেরির 1 কাপে 254 মিলিগ্রাম
আপনার পটাসিয়াম সমৃদ্ধ শাকসবজি গ্রহণ বাড়িয়ে নিন। ফল পটাসিয়ামের একমাত্র উত্স নয়। আপনি বিভিন্ন প্রচুর শাকসব্জী যেমন পটাশিয়াম পেতে পারেন:
- মাঝারি আকারের বেকড আলুতে 925 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং এর ত্বক অক্ষত অক্ষরহীন, এবং একটি সজ্জিত আলুতে 610 মিলিগ্রাম
- একটি বড় মিষ্টি আলুতে 694 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- গাজরের রস 3/4 কাপে পটাসিয়াম 517 মিলিগ্রাম
- 1/2 কাপ স্কোয়াশে 448 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- ৪/৩ কাপ শাকের মধ্যে ৪১৯ মিলিগ্রাম (পালং শাক)
- টমেটোর রস 3/4 কাপে 417 মিলিগ্রাম (বা বড় টমেটোতে 300 মিলিগ্রাম)
- সেলারি এর এক কাণ্ডে 312 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- ব্রুকোলির 1/2 কাপে 278 মিলিগ্রাম
- বীটের 1/2 কাপে 267 মিলিগ্রাম
আপনার পটাসিয়াম সমৃদ্ধ মাংস খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। শাকসবজি এবং ফলের মতো পটাসিয়াম সমৃদ্ধ না হলেও মাংসেও যথেষ্ট পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। 90 গ্রাম মাংস পরিবেশন করতে পটাসিয়ামের পরিমাণ হ'ল:
- মুরগীতে পটাসিয়াম 383 মিলিগ্রাম
- গরুর মাংসে 290 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- ভেড়ার মাংসে 259 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- টার্কির মাংসে 250 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সীফুডের বৃদ্ধি। মাছও পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। 90 গ্রাম মাছের পরিবেশনায় রয়েছে:
- টিনজাত স্যালমন বা টুনায় 484 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- অন্যান্য বেশিরভাগ মাছের গড় পটাসিয়াম 375 মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ মটরশুটি এবং বীজ যোগ করুন। অনেক মটরশুটি এবং বাদাম পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এছাড়াও, তারা প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য খনিজগুলির পরিপূরককে সহায়তা করে। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ শিম এবং বীজের মধ্যে রয়েছে:
- রান্না করা পিনটো মটরশুটি 1/2 কাপ 400 মিলিগ্রাম
- রান্না করা মসুরের 1/2 কাপে 365 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- বাদামের 1/2 কাপে 340 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- 241 মিলিগ্রাম সূর্যমুখী বীজের 1/4 কাপে
- চিনাবাদাম মাখন 2 টেবিল চামচ মধ্যে পটাসিয়াম 208 মিলিগ্রাম
খাবার তৈরির সময় গুড় ব্যবহার করুন। যদিও অস্বাভাবিক, গুড় পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং প্রতি চা চামচটিতে 498 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পটাসিয়াম থাকে। সহজেই আপনার পটাসিয়াম গ্রহণের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য দই, ওটমিল বা একটি স্মুডির উপর গুড় ছড়িয়ে দিন।
পটাসিয়াম কম খাবার সম্পর্কে সচেতন হন। পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পাশাপাশি আপনার পটাসিয়াম কম খাবারের জন্যও সচেতন হওয়া দরকার। এর মধ্যে কিছু এখনও স্বাস্থ্যকর, তবে আপনার যদি পটাসিয়ামের প্রয়োজন হয় তবে এই খাবারগুলি ভাল বিকল্প হবে না। স্বল্প-পটাসিয়ামযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে:
- কালো জলপাইগুলিতে 0 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম (কালো জলপাইতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে)
- মাখনের 1 চা চামচে 3 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- 30 গ্রাম পনিতে 20-30 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- 90 গ্রাম বেকন মধ্যে 45 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম (সোডিয়ামে বেকনও বেশি)
- ব্লুবেরি 1/2 কাপ 50 মিলিগ্রাম
- একটি ডিমের মধ্যে 55 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- রুটির এক টুকরোতে 69 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- 10 মাঝারি আকারের আঙ্গুরে 72 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
- 3/4 কাপ পাস্তায় 81 মিলিগ্রাম
- অ্যাপল সসের 1/2 কাপে 90 মিলিগ্রাম
- 1/4 কাপ ভুট্টায় 100 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা ব্যবহার করুন

পটাশিয়াম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। লো পটাসিয়ামের সবচেয়ে বড় ঝুঁকিগুলির মধ্যে একটি হৃৎপিণ্ডের তালের ব্যাঘাত। বৃদ্ধ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এরিথমিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যদি পটাশিয়ামের নিম্ন স্তরের সন্দেহ হয় তবে অন্যান্য শর্ত যেমন নলক অ্যাসিডোসিস, কুশিংয়ের সিনড্রোম, ভণ্ডাম, এবং রোগ নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণের জন্য পরীক্ষা চালানো যেতে পারে be ।
- আপনার ডাক্তার আপনার ইলেক্ট্রোলাইট, গ্লুকোজ, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস স্তর পরীক্ষা করতে রক্ত পরীক্ষা করতে পারেন।
- যদি আপনি হৃদরোগের medicষধগুলি গ্রহণ করেন যেমন হৃদরোগের জন্য ডিজিটালিস, আপনার ডাক্তার আপনার ডাইগোক্সিন স্তরগুলি পরীক্ষা করবে test
- আপনার চিকিত্সক অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দগুলি সনাক্ত করতে একটি বৈদ্যুতিন কার্ডও অর্ডার করতে পারেন (যদি থাকে)।
চতুর্থ পটাসিয়াম রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পান। যদি এটি নির্ধারিত হয় যে আপনার পটাসিয়ামের ঘাটতি, অ্যারিথমিয়া বা মারাত্মক লক্ষণ রয়েছে তবে আপনার ডাক্তার একটি আন্তঃনালিত পটাসিয়াম ইঞ্জেকশন পরিচালনা করবেন। এটি হৃদয়কে প্রভাবিত করে না তা নিশ্চিত করার জন্য পটাসিয়াম খুব ধীরে ধীরে এবং কোনও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে দেহে দেওয়া হবে।
- ইনজেকশন দেওয়া হয় যেখানে শিরা থেরাপি তাত্ক্ষণিক অস্বস্তি হতে পারে।
ট্যাবলেট বা তরল আকারে পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করুন। আপনি পটাসিয়াম বেশিরভাগ বড়ি, তরল বা গুঁড়া আকারে নিতে পারেন। অনেক মাল্টিভিটামিনে পটাসিয়াম থাকে। অতিরিক্ত পরিমাণে বা মিসড ডোজ এড়াতে আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত পটাসিয়ামের সঠিক ডোজটি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। সেখান থেকে, আপনি স্বাস্থ্যকর পটাসিয়াম স্তর বজায় রাখা নিশ্চিত করতে পারেন।
- যেহেতু আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকতে পারে, তাই পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার ডায়েটে কতটা পটাসিয়াম যুক্ত করা যায় তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার বেশ কয়েকটি রক্ত পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
- আপনার ডাক্তার পটাশিয়ামের মাত্রা কমিয়ে এমন ওষুধ খাওয়ার জন্য পটাসিয়াম পরিপূরক লিখতে পারেন। পটাশিয়াম-হ্রাস করার ওষুধগুলি দেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার পটাসিয়াম সাধারণ পরিসীমাতে থাকলেও আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরিপূরক সরবরাহের পরামর্শ দিতে পারেন।
আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষার অর্ডার করতে পারেন, পটাসিয়ামের স্তরগুলি পরীক্ষা করতে পারেন এবং প্রেসক্রিপশনের medicষধগুলি কাজ করছে কিনা তা পরীক্ষা করতে পারে। অতিরিক্ত চিকিত্সা প্রথম চিকিত্সার পরে সাধারণত 2-3 দিন হয়। বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

পটাসিয়ামের স্ব-পরিপূরককালে সাবধানতা অবলম্বন করুন।এটা সম্ভব যে আপনি অত্যধিক পটাসিয়াম যুক্ত করবেন যা স্বাস্থ্যের সমস্যা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ হৃদরোগের সমস্যা সহিত হবে। কিডনি রোগে আক্রান্তরা ডাক্তারের তদারকি ছাড়াই পটাসিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করেন না।