লেখক:
Monica Porter
সৃষ্টির তারিখ:
22 মার্চ 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সম্ভবত আপনি আপনার স্ত্রী দ্বারা প্রতারিত হয়েছেন, আপনার সেরা বন্ধু দ্বারা পিঠে ছুরিকাঘাত করা হয়েছে, বা সহকর্মীর দ্বারা এমনকি সুবিধা গ্রহণ করেছেন। অন্যদিকে, আপনি সম্ভবত আপনার প্রেমিকের কাছে মিথ্যা কথা বলেছিলেন, আপনার বন্ধুটি লক্ষ্য করে এমন একটি ছেলে বা মেয়েকে চুরি করেছেন, বা কোনও সহকর্মী বা সহপাঠীকে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করতে ব্যর্থ হয়েছেন। দুটি মানুষের মধ্যে বিশ্বাসের অর্থ উভয় একে অপরের জন্য আহত হতে পারে। আপনারা উভয়কেই উপভোগ করেন এমন সম্পর্ক রাখার জন্য আস্থা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আস্থা হারাতে দ্বিমুখী রাস্তার মতো এবং এটি আবার ফিরে পাওয়াও উচিত। হারানো আস্থা পুনর্নির্মাণের জন্য আপনার উভয়েরই একসাথে কাজ করা দরকার। আপনার দুজনের কী করা দরকার তা এখানে।
পদক্ষেপ
4 এর 1 অংশ: আপনার ক্রিয়াগুলির জন্য দায়বদ্ধতা নিন
ভর্তি। যদি আপনি এর আগে কারও সাথে প্রতারণা করে থাকেন তবে আপনাকে স্বীকার করার দরকার আছে। ব্যক্তি-ব্যক্তি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি মিথ্যা থেকে আরও বেশি উপকৃত হলেও সত্য বলা উচিত। যদি আপনি কোনও প্রতারক হয়ে থাকেন তবে আপনি সাহসের সাথে স্বীকার করে এবং সমস্ত কিছুর দাম গ্রহণ করলে সেই ব্যক্তিকে দেখতে পাবেন যে আপনি সর্বদা নিজের নিজের সুখের প্রশংসা করেন। অস্বীকার করা কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকেই আপনার প্রতি আরও আস্থা হারিয়ে ফেলবে, বিশেষত যখন সত্য সহজাতভাবে স্পষ্ট হয় is- সব ভুল স্বীকার। এমন কি এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি আবিষ্কারের আশঙ্কা ছাড়াই লুকিয়ে রাখতে পারেন, তবে আপনার এখনও বলা উচিত। কেবলমাত্র সমস্ত কিছু স্বীকার করা অন্য লোকেদের আপনার ভুলগুলি ভুলে যাবে।
প্রতিপক্ষের মানসিক প্রতিক্রিয়ার পূর্বাভাস দিন। কারও সাথে প্রতারণা করা স্বীকার করা এখনই সহজ হবে না। বিপরীতে, চিৎকার, কান্নাকাটি, এবং অন্যান্য অভিব্যক্তিগুলির মতো সংবেদনশীল উত্সাহের পূর্বাভাস দিতে পারেন যখন শুনবেন যে তারা আপনাকে প্রতারণা করেছে বলে স্বীকার করে।তবে মনে রাখবেন, একসাথে থাকার সর্বোত্তম উপায়টি খোলামেলা।
বলো দুঃখিত. এটি সুস্পষ্ট, তবে দুঃখের বিষয় যে কখনও কখনও ক্ষমা চাওয়া হয় না। আপনি যেভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করবেন তা নির্ধারণ করবে ক্ষমা চাওয়া গৃহীত হয়েছে কিনা এবং আপনারা দুজন একসাথে চালিয়ে যেতে পারবেন কিনা can- ক্ষমা চাওয়ার সময়, আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য অজুহাত তৈরি করা এড়ানো উচিত avoid আপনাকে ভুল বোঝার জন্য যে ব্যক্তিকে আপনি আঘাত করেছেন তাকে দোষ দিবেন না ("আমি আপনাকে ভুল করেছিলাম")। তাদের ব্যথা অস্বীকার করবেন না ("আমি এমনকি আঘাতও করি না")। দু: খিত গল্পগুলি বলবেন না ("আমার শৈশবকালীন ছিল")।
- দায়বদ্ধ হওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল অন্য ব্যক্তির বেদনা স্বীকার করা, আপনার করা উচিত বিষয়গুলি বলা এবং এটি করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া।
- আপনি যে ব্যক্তির সাথে প্রতারণা করেছেন সেটিকে আপনি কেন ক্ষমা চাচ্ছেন তা জানতে দিন। যদি তারা শিখেন যে আপনি ভুল এবং বিব্রত বোধ করছেন বলে দুঃখিত, তারা আপনাকে সহজেই ক্ষমা করবে। তবে যদি তারা মনে করে যে আপনি দুঃখিত হচ্ছেন তবে তারা আপনাকে ক্ষমা করতে সক্ষম হবে না। করুণা অনুশোচনা এবং লজ্জার অনুভূতি থেকে আলাদা কারণ এটি অপরাধীর কিছু ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা প্রতিফলিত করে না। করুণা আরও বোঝায় যে অপরাধী যে আহত হয়েছে তার চেয়ে উঁচু অবস্থানে রয়েছে।
নিজেকে ক্ষমা কর. আপনি যখন কারও বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন, আপনি এতটা অনুশোচনা করতে পারেন যে নিজেকে ক্ষমা করার জন্য এটি একটি কঠিন সময়ের মধ্যে থেকে যায়। আপনার সাথে প্রতারণা করা ব্যক্তির সাথে পুনর্মিলন করার জন্য অনুতপ্ত হৃদয় থাকা অপরিহার্য, যদিও আপনাকে সম্পর্কটি নিরাময়ের প্রচেষ্টা করার পরে নিজেকেও মেনে নিতে এবং ক্ষমা করতে শেখা উচিত learn ।
- মনে রাখবেন যে কেউ নিখুঁত নয়। আপনার সিদ্ধান্তের ভুলটি বড় বা ছোট, এটি দেখায় যে আপনি কেবল একজন মানুষ। আপনার ব্যর্থতা গ্রহণ করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রচেষ্টা করুন।
- যদি আপনি অতীতের ভুলগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অবলম্বন করেন তবে আপনি নিজেকে হ্রাস করার ঝুঁকিটি চালান। একবার আপনি এটির মতো চিন্তাভাবনা শুরু করার পরে এটি আত্ম-বিকাশের আপনার অনুপ্রেরণাকে ছড়িয়ে দিতে পারে।
4 অংশের 2: আপনি কারও সাথে প্রতারণা করলে সবকিছু ছেড়ে দিন
অন্যদের আপনার জীবন সম্পর্কে জানাতে দিন। প্রত্যেকে নিজের ব্যক্তিগত তথ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে চায়। তবে, এমন সময় আছে যখন আপনার নিজের ব্যক্তিগত তথ্যগুলির কিছু অন্যের জন্য আপনাকে আবার বিশ্বাস করার চেষ্টা করার ভিত্তি হিসাবে প্রকাশ করতে হবে। আপনার জীবন সম্পর্কে অন্যকে জানাতে, তারা তাদের নিজের চোখ দিয়ে নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি বিশ্বাসঘাতকদের দলের মধ্যে নেই।
- রোমান্টিক সম্পর্কগুলি যখন কাফের হয়ে ভেঙে যায় এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতারণার পরে, ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য আপনার স্ত্রীকে আপনার সমস্ত বার্তা, কল লগ, ইমেল এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের জন্য দেখার অনুমতি দেওয়া উচিত। যখনই সম্ভব আপনি তাকে কোথায় আছেন এবং আপনি কার সাথে রয়েছেন তাকে তাকে জানান।
অন্যেরা তাদের ক্রোধের প্রতিরোধ করুন। নেতিবাচক আবেগ প্রাকৃতিকভাবে প্রতারণার পরে ঘটছে। যে লোকেরা বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করে তাদের সংবেদনশীল ক্ষতগুলি সারানোর জন্য তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা প্রকাশ করা প্রয়োজন। এটি হতাশ হতে পারে তবে এটি তাদের জন্য প্রয়োজনীয়।
- আপনি করতে পারেন এমন সবচেয়ে খারাপ কাজগুলির মধ্যে একটি হ'ল তারা ক্ষুব্ধ হলে তাদের "চুপ করে" রাখার চেষ্টা করে। এটি দেখায় যে আপনি তাদের অনুভূতিগুলি গুরুত্বের সাথে নিচ্ছেন না।
- অন্যরা যেমন চায় তেমনভাবে তাদের ক্রোধের উদ্রেক করুক। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের ক্রোধকে ভিন্নভাবে এবং ভিন্ন সময়ে উদ্ধার করেছিল। জোর দেওয়া আপনাকে সেগুলিতে আগ্রহের অভাব দেখায়।
অঙ্গীকার রাখো. আপনি যা বলছেন তার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আপনি যা করেন। দু'জনের মধ্যে বিশ্বাসের অর্থ হ'ল দীর্ঘ সময় ধরে আপনার অবশ্যই বিশ্বাসযোগ্য এবং ধারাবাহিক হতে হবে। আপনার আরও ভাল করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া উচিত, তবে কেবল একটি প্রতিশ্রুতি বা ক্ষমা প্রার্থনা স্বল্পমেয়াদে আস্থা পুনর্নির্মাণ করবে না। আপনি যদি পরের বার সৎ হতে না পারেন বা আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সমস্ত কিছু না করেন তবে আপনি যে ব্যক্তি প্রতারণা করেছেন সে তা গ্রহণ করবে না যে আপনি পরিবর্তন করেছেন বা আপনি আবার আস্থা নেওয়ার প্রাপ্য।
- আপনার যেকোন মূল্যে একই ভুল করা এড়ানো উচিত।
ধৈর্য ধরুন। বুঝতে পারি যে বিশ্বাস ফিরে পেতে সময় লাগে। আপনার অন্যের সাথে ধৈর্য ধরতে হবে এবং আপনার প্রচেষ্টার সাথে আপনার সামঞ্জস্য থাকা দরকার।
- প্রতারণার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, বিল্ডিং আস্থাটি কয়েক সপ্তাহ, মাস বা কয়েক বছর সময় নিতে পারে।
- নিজেকে বেশি বিশ্বাস করার জন্য কখনও অন্যের উপর চাপ সৃষ্টি করবেন না।
- বুঝতে পারুন যে আপনি সেগুলি প্রতারণার পরে জিনিসগুলি কখনই এক হবে না, তবে আপনি যদি বিশ্বাসযোগ্য হন তবে আপনি কিছুটা আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে পারেন।
4 এর অংশ 3: আবার কাউকে বিশ্বাস করতে প্রস্তুত হওয়া
পরিস্থিতি মূল্যায়ন। যে আপনাকে প্রতারণা করেছে সেই ব্যক্তির প্রতি আস্থা পুনর্নির্মাণ করার আগে আপনাকে প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে এই সম্পর্কটি এমন কিছু যা আপনি সংরক্ষণ করতে চান। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- এই প্রথম সে কি আমার সাথে প্রতারণা করেছে?
- আমি কি এখনই তার উপরে আমার বিশ্বাস রাখতে চাইছি, যদিও এখন থেকে তিনি সবকিছু সঠিকভাবে করবেন?
- আমি কি ক্ষমা করতে পারি?
- তার সাথে আমার সম্পর্ক কি লড়াইয়ের পক্ষে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ?
- এটি কি এক সময়ের ভুল বা অভ্যাস?
অন্যান্য ব্যক্তি পরিস্থিতি সম্পর্কে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা বিবেচনা করুন। তারা কি আপনাকে আঘাত করার জন্য সত্যই ক্ষমা চাইছে বা মিথ্যা প্রমাণিত হওয়ার জন্য তারা ক্ষমা চাইছে? তারা কি আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক এবং পরের বার জিনিসগুলি আরও উন্নত করার জন্য চেষ্টা করছে? তারা কি ভুলটি মানতে রাজি?
- যদি তারা আপনাকে আঘাত করার জন্য সত্যই দু: খ প্রকাশ না করে বা জিনিসগুলির উন্নতি করতে আগ্রহী না হয় তবে এই সম্পর্ক সম্ভবত আপনার আর প্রয়োজন নেই not
আবার প্রতারিত হওয়া এড়ানোর জন্য সাবধানতা অবলম্বন করুন। অগ্রগতি বিবেচনা অবিরত। কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পরে, আপনাকে প্রতারণা করেছে এমন কোনও ব্যক্তির বিশ্বাসযোগ্য চিহ্নগুলিতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। কেউ মিথ্যা বলছেন কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করা কঠিন, তবে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি প্রতারণার লক্ষণ হতে পারে:
- যে ব্যক্তি মিথ্যা বলছে সে তার উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করতে বেশি সময় ব্যয় করবে এবং যখন তারা অভিনয় করবে তখন কম কথা করবে।
- মিথ্যাবাদী গল্পটি খুব অতিরঞ্জিত এবং সামান্য বিশদ সহকারে বলবে। এগুলির সাথে কথা বলার, প্রায়শই বিরতি দেওয়া এবং সামান্য অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করার সহজ সোজা উপায় রয়েছে।
- মিথ্যাবাদীরা সত্য-প্রচারকারীদের চেয়ে স্ব-উন্নতি করতে সক্ষম।
- মিথ্যাবাদী মানসিক চাপে সংবেদনশীল। এর ফলে তাদের কণ্ঠস্বর উচ্চতর হয় এবং তারা প্রায়শই অস্থিরতা অনুভব করে।
আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। যে ব্যক্তি একবার আপনাকে প্রতারিত করেছিল সে যেন তাদের ক্রিয়ার দ্বারা আপনি কত গভীরভাবে আহত হয়েছিলেন তা জানতে দিন। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, আপনাকে ঠিক কী ক্ষতি করেছে সেই ব্যক্তিকে বলুন। তাদের বিশ্বাস করার জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা বলুন। বিজ্ঞাপন
৪ র্থ অংশ: কেউ আপনাকে ঠকায় তবে সবকিছু ভুলে যেতে দিন
রাগ ভুলে যাও। আপনি যখন নিজের রাগকে ছাড়তে চান, তা ছেড়ে দিন। প্রতারণার বিষয়ে আলোচনা করার পরে, আপনাকে এটিকে বিস্মৃত হতে দেওয়া উচিত। আপনি এখন দুঃখ বা রাগ বোধ করলেও, এই অনুভূতি চিরকাল স্থায়ী হয় না। ঘটতে পারে এমন বিতর্কে তাদের এনে দেবেন না, বিশেষত যদি ব্যক্তি ভুলটি করার পক্ষে কঠোর পরিশ্রম করে থাকে।
- যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার এখনও নেতিবাচক আবেগ রয়েছে, তবে সমস্যাটি ছেড়ে দেওয়া কেন আপনার পক্ষে এখনও কেন শক্ত about আপনার সঙ্গী এখনও এমন একটি আচরণ করে যা আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে? বা এটি কোনও ব্যক্তিগত বিষয়ের কারণে যা আপনার নিজের অতীতের সাথে কিছু যুক্ত রয়েছে?
আপনার ইচ্ছাকে সামঞ্জস্য করুন। এমনকি যদি কেউ আপনাকে কখনও ক্ষতি করতে না চায় তবে আপনি 100% সময় যা চান তা কেউ আপনাকে দিতে পারে না। আপনি যখন জানলেন যে আপনি সিদ্ধিবাদী নন, আপনি তাদের মধ্যে সত্যিকারের আস্থা রেখেছেন তা আপনি আরও ভাল করে বুঝতে পারবেন।
- লক্ষ্যটি অবশ্যই বাস্তবসম্মত হতে হবে, নিজেকে খুব বেশি দূরে যেতে দেবেন না। প্রত্যেকে ভুল করতে পারে তা গ্রহণ করুন। যাইহোক, যখন তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আঘাত করে বা আপনার কাছে ইচ্ছাকৃতভাবে উদাসীন থাকে তখন কাউকে ছাড়তে দেবেন না।
ভালবাসা দিন এবং গ্রহণ করুন। যে আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছিল তাকে স্বীকার করতে এবং তাকে ভালবাসতে আপনার আগ্রহী হতে হবে এবং সেই ব্যক্তির আপনার জন্য যে ভালবাসা রয়েছে তাও আপনাকে গ্রহণ করতে হবে।যে কেউ আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে যখন স্নেহ প্রদর্শনের চেষ্টা করে, তখন তাদের প্রেমের আচরণটিকে খাঁটি হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনি যা বিশ্বাস করেন তা আন্তরিক বলে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। বিজ্ঞাপন
