লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
4 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
দুর্বল স্মৃতিশক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করা খুব কঠিন। পরীক্ষার চাপ আপনাকে শিখে থাকা সমস্ত কিছু ভুলে যেতে পারে। আপনি যদি তথ্যটি মাথায় রাখার কোনও উপায় সন্ধান করে থাকেন তবে এই নিবন্ধটি আপনাকে প্রচুর সহায়ক পরামর্শ দেবে। আপনাকে সহজে তথ্য সহজেই স্মরণে রাখতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে।
পদক্ষেপ
ঘুরে বেড়ানো। অধ্যয়ন করার আগে, বাইরে গিয়ে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য তাজা বাতাস উপভোগ করুন। গবেষণা দেখায় যে পরীক্ষা বা ক্লাস সেশনের আগে অনুশীলন করা আপনার স্মৃতি এবং মস্তিষ্ককে উপকৃত করবে। ক্লাসে পর্যাপ্ত শক্তি সঞ্চয় করুন যাতে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন না।
ফ্ল্যাশকার্ডে পাঠ্য লেখুন। অনুশীলন মানসিক-শারীরিক মেমরি সংযোগকে সক্রিয় করে যে টাইপিং বা মুদ্রণ একইভাবে করতে পারে না। রাইটিং এমন প্রক্রিয়াও বেশি সময় নেয় যাতে পর্যাপ্ত তথ্য আপনার স্মৃতিতে ডুবে যেতে সময় নেয়। তারপরে আপনি সমস্ত কার্ড একটি স্ট্যাকের মধ্যে স্ট্যাক করে তাদের অবস্থানগুলি বদল করুন। আপনার প্রতিটি বিষয়কে আলাদাভাবে একটি রঙ নির্দিষ্ট করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, ইংরাজির জন্য সমস্ত কার্ড সবুজ হবে এবং গণির জন্য কার্ডগুলি লাল হবে। খামগুলিতে কার্ডগুলি রাখুন যাতে আপনি সেগুলি নোটবুকে ক্লিপ করতে পারেন।
মুখস্থ করার কৌশলগুলি ব্যবহার করুন। অধ্যয়নকালে, তথ্যকে আবদ্ধ রাখতে আপনার বিভিন্ন শিক্ষার পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, পাঠ্য বিষয়বস্তু উচ্চস্বরে পড়ার পরিবর্তে নিঃশব্দে পড়া না থাকলে পড়াশোনার পরে তথ্য পুনর্বিবেচনার সম্ভাবনা বাড়ে। অধ্যয়নকালে, আপনার কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার আগে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলি মুখস্থ করা উচিত।
প্রশ্ন / উত্তর পদ্ধতির ব্যবহার করুন। প্রতিটি ক্লাসের শেষে, আপনি সবে শিখেছেন এমন সামগ্রী সম্পর্কে প্রশ্ন তৈরি করুন prepare প্রতিটি উত্তর কাগজের টুকরোতে লিখুন। তথ্যটি বিশেষভাবে মনে রাখা যদি শক্ত হয় তবে এই পদ্ধতিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। শেষ পর্যন্ত, আপনি এমন প্রশ্নগুলি টাইপ করেন যা আপনি উত্তর দিতে পারবেন না।
শাস্ত্রীয় সংগীত শুনুন। অধ্যয়নের সময় সঠিক সংগীত শুনতে আপনার স্মৃতিচারণের উন্নতি করতে পারে। ভলিউমটিকে একটি মাঝারি স্তরে রাখুন যাতে কোনও বিঘ্ন না ঘটে। এই গানগুলিতে অবশ্যই কোনও উচ্চতর গানের বা সুর নেই। যদি আপনার কোনও সংগীত বিভ্রান্তিকর দেখা যায় তবে এটি বন্ধ করুন বা গানটি পরিবর্তন করুন।
বিরতি. যদিও আপনি সত্যিই তথ্য ক্র্যাম করতে চান, আপনার মস্তিষ্কের তথ্যগুলি শোষণ এবং প্রক্রিয়া করতে সত্যই সময় লাগে। শিথিল করতে সময় নেওয়া অনুপ্রেরণা এবং ফোকাস বাড়াতেও সহায়তা করে। আপনার ডেস্কে ফিরে যাওয়ার আগে সংক্ষিপ্তভাবে কিছু শিথিল কার্যকলাপ করুন।
স্মৃতি জাগ্রত করতে সুগন্ধ বা স্বাদ ব্যবহার করুন। ক্লাস চলাকালীন অদ্ভুত গন্ধযুক্ত আতর স্প্রে করুন। পরীক্ষা দেওয়ার সময়, আপনি তথ্যটি পুনরায় স্মরণ করার ক্ষমতাটি উন্নত করতে আপনি সেই গন্ধ ব্যবহার করতে পারেন। চিউইং গামও এই পদ্ধতির জন্য কাজ করে। তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনাকে কাজের সময় গাম চিবিয়ে দেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, বা আপনি সমস্যায় পড়বেন। স্মৃতিশক্তি-বাড়ানো সুগন্ধি ব্যবহারের আরেকটি উপায় হ'ল আপনার নোটবুকে সুগন্ধি স্প্রে করা (প্রতিটি বিষয় আলাদা আলাদা গন্ধে ছড়িয়ে পড়ে)। পরীক্ষার আগে আপনি আপনার গায়ে সেই আতর স্প্রে করেন।
- উদাহরণস্বরূপ, গণিতে আপনি অধ্যয়নের সময় ভ্যানিলার ঘ্রাণ ব্যবহার করেন এবং যখন আপনি এই গন্ধ শুঁকেন তখন আপনি ব্যবহারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমীকরণগুলি মনে রাখবেন।
বিকল্প অধ্যয়নের অবস্থান। আপনি শেখার স্থান পরিবর্তন করলে তথ্য আরও ভালভাবে বজায় থাকে। আপনার লাইব্রেরি বা আপনার নিজস্ব কক্ষের মতো কোনও বিঘ্ন ছাড়াই সেরা কক্ষগুলি সন্ধান করুন। শেখার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন সমস্ত বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলি সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না। কোলাহলপূর্ণ লোক বা বিভ্রান্তিকর শব্দগুলির সাথে অবস্থানগুলি এড়িয়ে চলুন। প্রতিটি সেশনের সাথে আশেপাশের জায়গার বিন্যাসটি পরিবর্তন করুন।
পাঠের জন্য একাগ্রতা বজায় রাখুন। আপনার গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলিতে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এবং অপ্রয়োজনীয় তথ্য এড়ানো উচিত। অতিরিক্ত শিখতে এবং অকেজো তথ্য ক্র্যামিং এড়িয়ে চলুন। অনেক লোক অপ্রয়োজনীয় তথ্যগুলিতে মনোনিবেশ করার প্রবণতা রাখে, যা আগে শিখে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি ভুলে যায়। এই কারণে, অনেক অসুবিধা মনে রাখার ক্ষমতা।
একই পদে পড়াশোনা করুন। গবেষণাটি দেখায় যে পরীক্ষার সময় যেমন একই জায়গায় আপনি একই স্থানে শিখতেন তখন মেমরি তথ্য সংরক্ষণ করা সহজ। পার্শ্ববর্তী স্থান এবং বসার অবস্থানটি সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনি পরীক্ষার মতো একই জায়গায় থাকেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ডেস্কে পরীক্ষা দেওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তবে অধ্যয়নের জন্য ডেস্কে বসুন।
ঘুম. পরীক্ষার আগের সপ্তাহে আপনার পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। পর্যাপ্ত 6-8 ঘন্টা ঘুম পাওয়া শক্তি এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। পরীক্ষার আগের রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি ক্র্যাম করতে দেরি করতে চান, আপনার মস্তিষ্ক সেই সময় তথ্য ভালভাবে সঞ্চয় করতে সক্ষম হবে না। আপনি নিজেকে বিশ্রামের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করছেন এবং শক্তি এবং ঘনত্বের অভাবের দিকে পরিচালিত করবেন। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আরও ভাল পরীক্ষার ফলাফল নিশ্চিত করবে।
খাওয়া। সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ এবং শক্তির স্তরের জন্য সুষম খাদ্য বজায় রাখুন। পর্যাপ্ত ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট সহ সুষম খাদ্য গ্রহণ করে আপনি আপনার ঘনত্বকে উন্নত করতে পারেন। বিরতিতে বাদাম ও ফলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া আপনাকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করবে।
- পরীক্ষার দিন অবশ্যই আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খেতে হবে। আপনাকে অবশ্যই পুরো খাওয়া উচিত যাতে পরীক্ষার সময় আপনার পেট যাতে ব্যাঘাত না ঘটে। স্বাস্থ্যকর খাওয়াও পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করে।
পরীক্ষার আগে সকালে পর্যালোচনা। পরীক্ষার আগে আপনার দ্রুত পর্যালোচনা করা উচিত। আপনার মনে রাখতে অসুবিধাজনক তথ্য লিখুন। আপনি যে সম্পর্কে অনিশ্চিত সেই প্রশ্নগুলির মাধ্যমে স্কিম করুন। স্টাফিং লার্নিং এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে মস্তিষ্কের খুব বেশি সুবিধা হয় না।
পরীক্ষা. আপনার সেরাটি করুন এবং একটি আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখুন। কঠিন প্রশ্নগুলিতে ফিরে যাওয়ার আগে সহজ প্রশ্নগুলি করুন। আপনি যে বাক্যগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত নন সেগুলি বৃত্তাকার করে নিন এবং সময় সাশ্রয়ের জন্য অন্যের কাছে যান। একটি স্পষ্ট রূপরেখা, তথ্য সঠিক পরিমাণে প্রমাণ যুক্তি দিয়ে রচনা প্রবন্ধের উত্তর। আপনাকে প্রতিটি পরীক্ষার জন্য যথেষ্ট সময় নির্ধারণের বিষয়টি নিশ্চিত করে পরীক্ষার সময় আপনার সময়টি ভালভাবে পরিচালনা করতে হবে।
- উত্তরগুলি পরীক্ষা করুন। হতে পারে আপনি ছোটখাটো ত্রুটি বা অযত্ন জবাবগুলি খুঁজে পাবেন।
- একটি প্রশ্নের জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন। পুরো অ্যাসাইনমেন্টের জন্য ভাল সময় বরাদ্দ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পরামর্শ
- 4 ঘন্টার বেশি অবিচ্ছিন্ন অধ্যয়ন করবেন না (যদি না এটি প্রয়োজন হয়)। ক্লাস চলাকালীন সর্বদা নিয়মিত বিরতি নিন।
- আপনার পড়াশুনার সাথে মানসিক চাপ কেবল আপনাকে বিভ্রান্ত করবে, তাই আপনাকে অবশ্যই শান্ত থাকতে হবে।
- প্রতিটি পাঠের মূল বিষয়গুলি লিখ। ফলস্বরূপ, পরীক্ষার সময় আপনার নিজের সময় সাশ্রয়ের জন্য প্রতিটি উত্তর খুঁজে পেতে আপনাকে বইয়ের 1000 পৃষ্ঠা ঘুরতে হবে না।
- আরও মজাদার উপায়ে মুখস্ত করতে পাঠকে একটি গান বা গেমে রূপান্তর করুন।
- পড়াশুনার জন্য সময় ব্যয়।
- পাঠের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হাইলাইট করুন যাতে সেগুলি আরও ভালভাবে স্মরণ করা যায়।
- আগ্রহের যে কোনও পয়েন্টটি লেখার জন্য একটি নোটবুক আলাদা করে রাখুন।
- পরীক্ষার ২-৩ দিন আগে এবং পরীক্ষার আগের দিন অধ্যয়ন করুন আপনার কেবল পর্যালোচনা করা দরকার।
- যদি প্রশ্নটি কঠিন হয় তবে আপনার 5-10 বার পড়া উচিত।
- সর্বদা আপনার পড়াশোনায় মনোনিবেশ করুন।
- মস্তিষ্কের ক্রিয়াকে অপ্টিমাইজ করার জন্য আখরোট, সালমন, ক্যাল এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারের মতো মস্তিষ্কের খাবার খান।
সতর্কতা
- বিক্ষিপ্ত না হওয়ার বিষয়ে সাবধানতা অবলম্বন করুন: অধ্যয়নকালে স্ন্যাক করা মজাদার হতে পারে তবে আপনার ফোকাসের চেয়ে বেশি খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করবেন না।
