নিজেকে খুশি - পরামর্শ

ভিডিও: কিভাবে একটি সম্পর্ক মজবুত ও সুখী রাখা যায় | ইতিবাচক চিন্তা [বাংলা] | মোটিভেশনাল ভিডিও

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

অন্য কারোর মতো দেখতে, অন্য কারও মতো আচরণ করা, স্বাচ্ছন্দ্যময় ক্যারিয়ার বা অন্য কারোর মতো দুর্দান্ত প্রেমিকের আকাঙ্ক্ষা করা সহজ। তবে আপনি যে কেউই হন, আপনি এখনও আপনার জীবনের সাথে সন্তুষ্ট এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে শিখতে পারেন। আপনার প্রতিভা এবং গুণাবলীর প্রশংসা করার জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর দেহের সচেতনতা গড়ে তুলতে এবং আপনার আত্মমর্যাদা বাড়ানোর জন্য সময় নিন। আপনার চাকরি, শখ এবং জীবনযাত্রার ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। দৃ strong় এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক লালন করা আপনাকে জীবনে আরও সন্তুষ্ট এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনি কে প্রেম করুন

আপনাকে কী অনন্য এবং দুর্দান্ত করে তোলে তা নির্ধারণ করুন। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন তা বুঝতে পারলে আপনি নিজেকে থাকা থেকে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনার নিজের পছন্দের সমস্ত বিষয় তালিকাভুক্ত করে শুরু করুন, এটি আপনার মুক্ত মন, আপনার কাজের নৈতিকতা বা আপনার মসৃণ চুলের প্রবাহ।
- আপনার নিজের সম্পর্কে কমপক্ষে দশটি জিনিস সন্ধান করুন। আপনার প্রতিভা, আপনার গুণাবলী বা আপনি যে অর্জনগুলি অর্জন করেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- গুণাবলীর মান জানার বিষয়টি আপনাকে আলাদা করে তোলে। সম্ভবত আপনি চারটি ভাষায় কথা বলতে পারেন, আপনি কীভাবে কলাগাছ লাগাতে এবং উভয় হাতে হাঁটতে জানেন, বা আপনার চোখের পলকে অপরিচিত করার প্রতিভা আছে। সবাই কি এই জিনিসগুলি করতে পারে না, তাই না? কিন্তু আপনি এটা করতে পারেন!
- নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক দিকগুলিতে পুনর্নির্দেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি সুন্দর নই," ভাবার পরিবর্তে বলুন "আমি আজ দুর্দান্ত দেখাচ্ছে!"
প্রতিদিনের জীবনে কৃতজ্ঞ হওয়ার অনুশীলন করুন। ইতিবাচক কৃতজ্ঞতার সাথে, আপনি জীবনের দুর্দান্ত মানুষ, জিনিস এবং সুযোগগুলি চিনতে পারবেন। আপনি যা পছন্দ করেন তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য এটি প্রতিদিনের অভ্যাস করুন। আপনার কাছে যে সুযোগগুলি, শক্তি, দক্ষতা এবং ভাগ্য এসেছে তার প্রশংসা করুন।
- আপনি কৃতজ্ঞ, সব লিখতে একটি জার্নাল রাখুন। আপনি পরিবার, বন্ধুবান্ধব, বাড়ি, শখ, সুযোগ বা স্বাস্থ্যের প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা রেকর্ড করতে পারেন currently আপনার জার্নালে প্রতিদিন কিছু লিখুন এবং আপনি যদি কখনও বিরক্ত বা হতাশ হন তবে নিজেকে উত্সাহিত করার জন্য আপনার জার্নালটি পুনরায় লেখার চেষ্টা করুন।
- আপনাকে সর্বদা ধন্যবাদ বলুন, এটি বার্টেন্ডারের জন্য ধন্যবাদ যিনি আপনাকে সবেমাত্র একটি ভাল কাপ কফি বানিয়েছেন বা আপনার প্রিয় পিতার জন্য ধন্যবাদ যা সর্বদা আপনার জন্য রয়েছে।
হাসি দিয়ে আপনার জীবন পূরণ করুন। হাসির জন্য আপনার জীবনে সর্বদা একটি জায়গা রাখুন। জীবন যত নিষ্ঠুর সময় হোক না কেন, মজা করার জন্য বিরতি নিতে ভুলবেন না। আপনার এখন এবং আরও দীর্ঘ সময়ের মধ্যে আরও ভাল বোধ করা উচিত।
- বোবা জিনিস করতে নির্দ্বিধায়। পুরানো গল্প বলুন, খারাপ পাট বলুন, বা বোকাদের মতো চারদিকে নাচুন। কেন না?
- আপনি যখন ভুল করবেন তখন হাসুন। এটি পরিস্থিতি স্বাচ্ছন্দ্য করতে এবং আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে জিনিসগুলি খুব খারাপ নয়।
- কৌতুক বা কৌতুক অভিনেতা দেখুন। কৌতুক অনুষ্ঠানগুলি আপনাকে হাসায় এবং আপনাকে আরও সুখী করতে পারে।
- হাসতে ভালবাসেন এমন লোকদের সাথে থাকুন। হাসি সংক্রামক!
আপনার ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন। আত্মবিশ্বাস সুখের মূল চাবিকাঠি, তবে আমাদের সবার ত্রুটি ও ত্রুটি রয়েছে। আপনি যে ত্রুটিগুলি অনুভব করছেন তা অবলম্বন করার পরিবর্তে সেগুলি গ্রহণ করুন। আপনি যদি চান, নিজেকে সেই ক্ষেত্রের উন্নতি করতে আপনার কী করা উচিত তা জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার জন্য চেষ্টা করা দরকার সেইগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। লক্ষ্য অর্জন করুন যা আপনি অর্জন করতে পারেন। আপনি যদি নিজের অভ্যাসটিকে ঘৃণা করেন তবে একটি ক্যালেন্ডার অ্যাপ্লিকেশন পরিকল্পনা বা ডাউনলোড করার চেষ্টা করুন। আপনার যখন কিছু করার দরকার হবে তখন অ্যালার্ম সেট করুন।
- আপনার কিছু ত্রুটি নিয়ে বাঁচতে শিখুন। আপনি সম্ভবত আপনার আনাড়ি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না, তবে তা ঠিক আছে! হোঁচট খাওয়ার চেষ্টা করুন যখন আপনি হোঁচট খাচ্ছেন বা এলোমেলোভাবে পছন্দ করুন।
- আমাকে ক্ষমা কর. আসুন বাস্তবতার দিকে নজর দিন: আমরা সকলেই এমন কিছু করি যা নিয়ে গর্ব হয় না। আপনি যা করেছেন তা বিবেচনা না করেই ভুলটি স্বীকার করুন এবং আপনি কেন এটি করেছেন তা বুঝতে পারেন এবং তারপরে এটি সব ছেড়ে দেওয়া উচিত।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: স্বাস্থ্যকর শরীর সচেতনতা

আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি সন্ধান করুন। আপনার শরীর সম্পর্কে ভাল লাগা আপনি কারা আছেন তা নিয়ে আপনাকে খুশি মনে সাহায্য করবে। নিজেকে প্রতিবিম্বিত করুন এবং আপনার সেরা মনোযোগ লালন করুন।
- আপনার মুখের প্রতিটি লাইন আপনার পছন্দ নাও হতে পারে তবে আকর্ষণীয় চোখ বা ঠোঁটের মতো এক বা দুটি পয়েন্ট খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি নিজেকে আয়নায় তাকানোর সাথে সাথে নিজেকে বলুন যে এই লাইনগুলি কতটা আরাধ্য।
- আপনার শরীর কী করতে পারে সে সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিন। আপনার গায়ে, নাচতে, কল্পনা করতে বা সবে চালানোর দক্ষতার জন্য আপনার শরীরকে ভালবাসার চেষ্টা করুন।
অনুশীলন কর. শারীরিক অনুশীলন আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে, এমনকি যদি আপনি ওজন হ্রাস করার বা ফিটনেস উন্নতির চেষ্টা না করেন। এক সময় মাত্র 30 মিনিট এবং প্রতি সপ্তাহে 2-3 অনুশীলন সহ, আপনি নিজের শক্তি এবং আত্মবিশ্বাসের স্তরকেও বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনার জন্য কোন ক্রিয়াকলাপটি সঠিক এবং এটির সাথে অনুশীলন করুন।
- মাইন্ডফুলনেস এক্সারসাইজগুলি, যেমন যোগা বা তাই চি, আপনাকে শান্তির অনুভূতি দিতে পারে এবং আপনাকে নিজের দেহে ধ্যান করতে সহায়তা করতে পারে।
- টিম স্পোর্টস যেমন সকার বা ভলিবল অবিশ্বাস্যভাবে উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপ। এগুলি এমন খেলাধুলায় এমন সামাজিক উপাদান রয়েছে যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।
- দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা এবং এমনকি হাঁটার মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার চয়ন করুন মেজাজ উন্নীত করতে। একটি সঠিক ডায়েট মন এবং শরীরের উপকার করতে পারে। ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিন এবং ময়দার সুষম ডায়েটের সাথে আপনি আপনার শরীরের সাথে সুর মিলিয়ে আরও বেশি অনুভব করবেন।
- ফাইবার এবং ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে আরও সুখী করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে পুরো গমের রুটি, বাদামি চাল, মাছ, সবুজ শাকসবজি এবং আখরোট রয়েছে।
- প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি না কিনে নিজেকে তাজা উপাদান দিয়ে রান্না করুন। আপনি যখন রান্না করেন, আপনি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি বেছে নিতে পারেন, পাশাপাশি আপনার বাড়ির তৈরি খাবারের সাথে আরও বেশি সন্তুষ্টি।
- একবারে একবারে একবারে নিজেকে স্যান্ডউইচ বা আইসক্রিম লাগিয়ে দেওয়া ঠিক আছে তবে আপনি যদি খুব বেশি প্রক্রিয়াজাত বা চিটচিটে খাবার খান তবে আপনি ক্লান্ত এবং ভারী হয়ে উঠতে পারেন।
ওয়ারড্রোবের জন্য কেনাকাটা আপনাকে আরও ভাল দেখতে এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যা পরিধান করেছেন তাতে সন্তুষ্ট হওয়া আপনার চেহারা সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি তৈরি বা পরিবর্তন করতে পারে। যে কাপড় নোংরা, মাপসই করা হয় না, বা খালি ফিট হয় না তা আপনার মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। এমন একটি শৈলী চয়ন করুন যা আপনার অনন্য ব্যক্তিত্বকে দেখায়।
- সঠিক পোশাক নির্বাচন করুন। খুব টাইট বা খুব আলগা এমন পোশাক পরার চেষ্টা করবেন না।
- আপনার পছন্দের কয়েকটি আইটেম সন্ধান করুন। একটি প্রিয় জিন্স, ট্রেন্ডি সোয়েটার বা স্কার্ফ আপনাকে আপনার চেহারাতে সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করবে।
- রত্ন, বেল্ট, শাল এবং জুতা যাদুতে পোশাকটির সাদৃশ্য তৈরি করে। আপনি যদি এই হাইলাইটে মনোযোগ না দেন তবে দয়া করে আপনি যে পোশাকে চেষ্টা করছেন তাতে একটি আনুষাঙ্গিক যুক্ত করুন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 3: আনন্দের সাথে জীবন কাটা

আপনার কাজের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করুন। অবশ্যই, এমন কিছু কাজ রয়েছে যা হতাশাব্যঞ্জক এমনকি এমনকী বিরক্তিকরও হয় তবে আপনার ক্যারিয়ার সম্পর্কে আপনার পছন্দের কিছু বিষয় যেমন গ্রাহকদের সাথে আলাপচারিতা করা, জিনিস শেখার দিকে নজর দিন। এখানে ভ্রমণের নতুন বা মাঝে মাঝে সুযোগ।
- সংস্থায় আপনার যদি সমস্যা হয় তবে আপনি নিজের কাজটি পরিচালনা করার পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করুন। ছবি বা আলংকারিক গাছপালা দিয়ে আপনার কর্মক্ষেত্রটিকে ব্যক্তিগতকৃত করুন। আপনি যদি অভিভূত হন তবে আরও প্রকল্প গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
- আপনার চারপাশের সমবয়সীদের জানার এবং প্রশংসা করার জন্য সময় নিন। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার এবং আপনার সহকর্মীদের মধ্যে কিছু মিল নেই, তবে আপনি যদি তাদের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে কাজ করতে আরও উত্সাহিত হতে পারেন।
- আপনার কাজ আপনার জন্য কি করতে পারে তা জানুন। আপনি যখন ক্লান্ত বা বিরক্ত হয়ে পড়েছেন, তখন মনে রাখবেন যে আপনার কাজ আপনাকে খাওয়াচ্ছে।
আপনার আগ্রহী শখ এবং ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করুন। কাজের বাইরের শখ এবং আগ্রহগুলি আপনাকে আরও পরিপূর্ণ ও আনন্দদায়ক করার সময় আপনাকে প্রত্যাশার জন্য কিছু দেবে। এখনই আপনার কোনও শখ না থাকলে আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- শৈল্পিক দিকটি বিকাশ করুন। কবিতা লেখার, সংগীত লেখার বা ছবি আঁকার চেষ্টা করুন। আপনার কাজটি দুর্দান্ত হওয়ার দরকার নেই তবে আপনি এটি লিখতে মজা পাবেন।
- একটি নতুন ভাষা শিখুন। আপনি আরও সাংস্কৃতিকভাবে শিক্ষিত বোধ করবেন এবং একটি ভাল চাকরি পাওয়ার সুযোগ পাবেন।
- একটি ক্রীড়া দলে যোগদান করুন। আপনি কেবল অনুশীলন করার সুযোগই পাবেন না তবে আকর্ষণীয় বন্ধুও বানাবেন।
- একটি নাইট ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। এমন একটি বিষয় অধ্যয়ন করুন যা আপনার আগ্রহী, যেমন প্রোগ্রামিং, কাঠের কাজ বা গল্প লেখার মতো।
আপনার জন্য কার্যকর একটি সময়সূচী তৈরি করুন। এটি আপনাকে আপনার জীবনকে সুসংহত করতে সহায়তা করবে যাতে দিনের কার্যক্রম সুষ্ঠুভাবে চলতে পারে। দিনের বেলাতে যদি এমন সময় আসে যখন আপনি চাপ, হুট করে বা নিস্তেজ বোধ করেন, আপনার সময়সূচীতে কিছু ক্রিয়াকলাপ উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি সঠিক সময়সূচি না পাওয়া পর্যন্ত আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন।
- প্রতিদিন সকালে ছুটে যাবেন না। একটি পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ খাওয়ার জন্য সময় নিন এবং কয়েক মিনিট তাড়াতাড়ি কাজ করুন। সপ্তাহের শুরুতে একটি রাতে প্যাক আপ করুন বা একটি লাঞ্চ মেনু সেট আপ করুন।
- দিনের কতটা সীমিত সময়ই হোক না কেন, নিজের জন্য কিছুটা সময় তৈরি করুন।মধ্যাহ্নভোজনের সময় একটি বই পড়ুন, বিছানার আগে আপনার প্রিয় শোটি দেখুন বা ধ্যান করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম থেকে উঠুন।
- পুরো বিশ্রাম। আপনার শরীরে একটি রুটিন গঠনের জন্য বিছানায় যান এবং প্রতিদিন প্রায় একই সময়ে জাগ্রত হন। এটি প্রতি সকালে আপনি জেগে উঠলে আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা করুন। সুখ পদার্থের চেয়ে অভিজ্ঞতা দ্বারা তৈরি করা হয়। নতুন পরীক্ষা-নিরীক্ষাগুলি আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বাইরে নিয়ে যাবে এবং আপনাকে আকর্ষণীয় এবং বিশেষ স্মৃতি দিয়ে চলে যাবে।
- পিকনিক, ক্যানোয়িং বা রক ক্লাইম্বিংয়ের মতো পারিপার্শ্বিকতা এবং প্রাকৃতিক জগতকে ঘুরে দেখুন।
- সাপ্তাহিক ছুটিতে বেড়াতে যাওয়া। আপনি কাছের শহরগুলিতে যেতে পারেন, পাহাড়ে বা সৈকতে যেতে পারেন। প্রতি বছর পরিবার পরিদর্শন করতে বা সাপা বা ফোং নহা গুহার মতো নতুন গন্তব্যগুলি ঘুরে দেখার জন্য এক সপ্তাহ আলাদা করুন।
- একটি কনসার্টে যান, একটি যাদুঘরে যান বা একটি স্থানীয় সিনেমাতে নতুন সিনেমা দেখুন। এটি আপনার মনকে প্রশস্ত করতে এবং আপনি যে শহরে বাস করছেন তার নতুন অভিজ্ঞতা পেতে সহায়তা করবে।
একটি নতুন এবং আরামদায়ক থাকার জায়গা তৈরি করুন। নিরাপদ, আরামদায়ক এবং শান্তিতে বোধ করা সুখ এবং দাসত্বের মধ্যে পার্থক্য আনতে পারে। দয়া করে বাড়িটি সাজান যাতে এটি আনন্দিত এবং শক্তিতে পূর্ণ অনুভূত হয়।
- নোংরা পরিস্কার কর. সবকিছুকে ঠিক জায়গায় রাখুন এবং এক জায়গায় অনেক বেশি আইটেম স্থাপন করা এড়িয়ে চলুন। একটি উজ্জ্বল এবং শীতল ঘর একটি সুখী স্থান অবদান রাখতে পারে।
- প্রিয়জনদের ছবি, স্মরণীয় ভ্রমণের স্মৃতিচিহ্নগুলি বা আপনার প্রিয় জায়গাগুলির আঁকাগুলি সহ আপনার ঘর সাজান যা আপনাকে কী খুশি করে তা স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। ।
- সায়ান, ল্যাভেন্ডার বা হলুদ রঙের মতো উজ্জ্বল রঙে আপনার দেয়ালগুলি রঙ করে ঘরে স্বাচ্ছন্দ্যের বোধ পান।
আপনি যদি আপনার রুটিন বা জীবনধারা নিয়ে খুশি না হন তবে পরিবর্তন করুন। আপনি যদি আপনার জীবনের একটি অংশে সত্যই অসন্তুষ্ট হন, তবে বিশ্বাস করুন যে আপনার পরিবর্তনের শক্তি রয়েছে। নতুন কিছু শুরু করার উদ্যোগ নিন।
- আপনি যদি নিজের কাজটিকে ঘৃণা করেন এবং সর্বদা চাপ ও উদ্বেগ বোধ করেন তবে আপনি সম্ভবত নতুন ক্যারিয়ার সন্ধানের জন্য এটি সময় এসেছে।
- কয়েক দশক ধরে আপনি ম্যারাথন ট্র্যাকটিতে ডুবে আছেন, তবে হঠাৎ করেই আপনি চলমান সেশনগুলিতে বিরক্ত হয়ে গেছেন। অনুশীলন বা বিনোদন করার জন্য অন্য ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করে মেজাজ পরিবর্তন করুন।
- আপনি যে শহরে বাস করেন তাতে যদি আপনি আটকে, বিরক্ত বা বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, তবে নতুন কোথাও স্থানান্তর বা ছুটির ব্যবস্থা করার কথা বিবেচনা করুন।
বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: একটি টেকসই সামাজিক নেটওয়ার্ক স্থাপন করুন

ইতিবাচক এবং সহায়ক বন্ধু খুঁজুন। দীর্ঘমেয়াদে সুখী হওয়ার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল কাছের বন্ধুদের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করা। আশেপাশে ভাল বন্ধুবান্ধব থাকা আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে সহায়ক বলে মনে হতে পারে।
- পুরানো বন্ধুত্ব লালন। পুরানো বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখুন ভিজিট, ইমেল, কল বা স্কাইপের মাধ্যমে কথা বলে।
- আপনি যদি সত্যিই আপনার সাথে তাল মিলিয়ে এমন কারও সাথে দেখা করেন তবে দুজন একে অপরকে আরও ভাল করে জানতে পারবেন কিনা তা দেখার জন্য তাদেরকে কফিতে আমন্ত্রণ জানাতে দ্বিধা করবেন না।
- বিষাক্ত বন্ধু ছেড়ে চলেছে। যদি আপনার বন্ধুদের মধ্যে এমন কেউ আছেন যা আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে, বা তারা এতটা নেতিবাচক হয় যে প্রতিবার দেখা হওয়ার সাথে সাথে তারা আপনাকে বিরক্ত করে তোলে, তবে সম্ভবত আপনার বন্ধুত্বের অবসান হওয়ার সময় এসেছে। পদবি.
ভালোবাসা পরিবার. সাধারণত, আপনি আপনার জন্য আন্তরিকভাবে কাউকে খুঁজে পেতে বা আপনার বাবা-মা এবং ভাইবোনদের চেয়ে ভাল জানেন না। আপনি কলেজের জন্য বাড়ি ছেড়ে চলে যান, বিদেশে থাকুন বা আপনার পরিবারের সাথে থাকুন, সত্যই সুখী হওয়ার জন্য আপনি আপনার পরিবারের সাথে আনন্দিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার পিতা-মাতার সাথে আপনার যদি ভাল সম্পর্ক থাকে তবে নিয়মিত তাদের সাথে কথা বলার জন্য সময় নিন এবং বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন love এবং আপনার পিতামাতাকে ধন্যবাদ দিতে ভুলবেন না!
- আপনার ভাইবোনদের সাথে ভাল ব্যবহার করুন। এমনকি আপনি যদি মাঝে মাঝে আপনার ভাইবোনদের সাথে মতবিরোধ বোধ করেন তবে ভাইবোনরা সর্বদা একই বন্ধন ভাগ করে নেয় কারণ তারা একই ছাদের নীচে বেড়ে ওঠে এবং তাদের পিতামাতার সাথে জন্মগ্রহণ করে।
- এমনকি আপনার আসল পরিবারের সাথে নিবিড় সম্পর্ক না থাকলেও আপনি এখনও জীবনে আপনার সাথে জড়িত লোকদের লালন করতে পারেন। আপনি কোনও পরিবারের সদস্য কে বিবেচনা করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তাদের আপনার অনুভূতিগুলি জানান।
সম্প্রদায়ের সাথে সামাজিকীকরণ করুন। আপনার প্রতিবেশী, শহর, ধর্মীয় সম্প্রদায়, স্কুল বা অন্যান্য সম্প্রদায় গোষ্ঠীর সাথে সংযুক্ত অনুভব করা আপনার মনে হতে পারে যে আপনি কোনও বৃহত্তর কোনও ব্যক্তির হয়ে আছেন। এটি আপনাকে দৃ strong় সম্পর্ক তৈরি করতে এবং ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে সহায়তা করবে।
- আপনার প্রতিবেশীদের জানতে। প্রতিবেশীরা কেবল আপনি যেখানে বাস করেন সেখানে বন্ধনে সহায়তা করে না, তবে তারা আপনার সেরা বন্ধুও হতে পারে।
- স্থানীয় সভা, বুক ক্লাব, স্থানীয় শিল্পীদের সংগীত পরিবেশনগুলিতে যোগ দিন, রাস্তার পরিষ্কারের স্বেচ্ছাসেবীর দিনগুলিতে উপস্থিত থাকুন বা যে কোনও ইভেন্ট আপনাকে সংযুক্ত বোধ করে তোলে স্থানীয় সংস্কৃতি এবং রাজনীতি সম্পর্কে।
- স্বেচ্ছাসেবক আপনাকে কৃতিত্বের অনুভূতি দিতে পারে এবং আপনার সম্প্রদায়ের লোকদের সাথে দেখা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি বিশ্বাস করেন এমন সংস্থা এবং লক্ষ্যগুলি সন্ধান করুন। গৃহহীন মানুষদের সহায়তা বা স্বল্প আয়ের পরিবারের জন্য বাড়ি তৈরিতে আপনি অনুদান দিতে পারেন।
একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক লালন। একটি সম্পর্ক থাকা দুর্দান্ত, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সম্পর্ক প্রেম, বিশ্বাস এবং মুক্ত যোগাযোগের ভিত্তিতে। একটি বিষাক্ত বন্ধন চাপ এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
- আপনার যদি প্রেমিকা থাকে তবে প্রতিদিন একে অপরের সাথে খোলামেলা কথা বলুন। মনে রাখবেন, আপনার দুজনকেই সম্পর্কের প্রতি সন্তুষ্ট থাকতে হবে।
- আপনি যদি অবিবাহিত হন এবং প্রচুর লোককে ডেটিং করেন তবে এটি উপভোগ করুন। হতাশার অনুভূতিগুলি আসতে পারে যখন আপনি একের পর এক ব্যক্তিকে ডেট করেন, তবে আপনি যদি আশাবাদী থাকেন তবে আপনার সঙ্গী খুঁজে পাওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
- আপনি যদি অবিবাহিত হন এবং কাউকে ডেটিং না করেন তবে তা ঠিক আছে! আপনি যদি এখনই প্রেমে পড়তে না চান তবে কেবল নিজের সিদ্ধান্তে খুশি হন এবং নিজের সাথে খুশি হন।
কিভাবে শিখব ক্ষমা। আপনি যদি চিরকাল চিরকালের জন্য মনকে বা আবেগকে মাথায় রাখেন তবে আপনি পুরোপুরি সুখ উপভোগ করতে পারবেন না। আপনি অতীতের ভুলের জন্য কাউকে পছন্দ করেন তাকে ক্ষমা করতে শেখা এই সম্পর্কটিকে চালিয়ে যাওয়ার একমাত্র উপায়।
- যদি কেউ আপনাকে আঘাত করে থাকে তবে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে দাঁড়িয়ে চেষ্টা করুন। ব্যক্তি আপনাকে আঘাত করতে পারে তবে তারা ভাল উদ্দেশ্যপ্রণোদিত, অথবা তারা এটির মাধ্যমে চিন্তাও করতে পারে না।
- একটি ক্ষমা প্রার্থনা গ্রহণ করতে শিখুন। যদি আপনার বন্ধু, আত্মীয়, বা প্রেমিক সত্যই আন্তরিক হন এবং কোনও বিষয়ে অনুশোচনা করেন তবে আপনার ক্ষমা প্রার্থনা করতে শিখুন। আপনার সাধ্যের সবচেয়ে ভাল দিয়ে কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন।
- কাউকে আঘাত করলে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনি প্রতিদিন আপনার প্রিয় গানটি শুনছেন বা আপনার অন্তর্বাসের মধ্যে আপনার শোবার ঘরে একা নাচছেন তা প্রতিদিন অন্তত একটি জিনিস করুন।
মানুষের সাহায্য. কয়েকটি কাজ আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বুঝতে পারে যে আপনি অন্যকে সাহায্য করার জন্য কতটা ভাগ্যবান।
নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। এটি কেবল আপনাকে হতাশ করবে। অন্যের কী আছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে আপনাকে কে আপনি তা কী করে তোলে সেদিকে মনোনিবেশ করুন।