কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে দেখার জন্য আগ্রহী ছিল, তবে এখন সে রেগে যায় বা আপনি সেখানে থাকলেও সে যত্ন করে না। সম্ভবত তিনি আর আপনার সারা রাত আপনার বার্তা বা পার্টিতে সাড়া দেয় না এবং আপনাকে বাদে সবার সাথে কথা বলে talks যে কোনও উপায়ে, যদি আপনি নিজেকে আপনার বান্ধবী দ্বারা উপেক্ষা করা দেখেন, তবে আপনি সম্ভবত আহত, হতাশ এবং রাগ অনুভব করছেন। আপনি সত্যই তার প্রতিশোধ নিতে চান একইভাবে, তাকে alousর্ষা করা বা এমনকি ভেঙে দেওয়া, তবে সত্যটি হল যে সমস্যাটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল সমস্যাটি সরাসরি মোকাবেলা করা।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: মাধ্যমে চিন্তা

1. 

   তার জায়গা দিন। আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনার প্রতি ক্ষিপ্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, বা তিনি সম্ভবত এমন কোনও কঠিন সময় পার করছেন যার সাথে আপনার কোনও সম্পর্ক নেই। যে কোনও উপায়ে, যখন আপনি আপনার বান্ধবী দ্বারা নেতিবাচক আচরণ করছেন, তখনই তাকে এখনই কথা বলতে বাধ্য করবেন না। তাকে শান্ত হওয়ার সময় দেওয়া আপনার অনুভূতি সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করার সময় দিতে পারে।

2. 

   
   
   নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি যদি আপনাকে সত্যিই উপেক্ষা করতে চান। আপনার প্রতি আপনার বান্ধবীর আচরণ কি সত্যিই বদলেছে? আপনি কি হতাশ হয়ে পড়েছেন বা কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন, নাকি আপনি তার আচরণটি সাধারণের বাইরে কল্পনা করেছেন?
   • এটি সম্ভবত আপনার প্রতি কিছুটা শীতল ছিল সম্ভবত, তবে যেহেতু সম্পর্কটি দীর্ঘ সময় পেরিয়ে গেছে, আপনি আর সেই আচরণ পছন্দ করেন না।
   • ইদানীং আপনার কিছু অসুবিধা হয়েছে? আপনি সম্ভবত আপনার বান্ধবীর কাছ থেকে ইদানীং আরও মনোযোগ চেয়েছেন তবে তিনি সে প্রয়োজনীয়তাটি পূরণ করতে অক্ষম হন, যার ফলে আপনার এড়ানো হবে।

3. 

   
   
   আপনার বান্ধবী হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা বিবেচনা করুন। যদি সে হতাশার সাথে লড়াই করতে থাকে যখন উপেক্ষা করা হয়, সম্ভবত সে লক্ষ করবে না।
   • হতাশার লক্ষণগুলির মধ্যে মনোনিবেশ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত; ক্লান্ত; অসহায়, নিরাশ এবং / অথবা অসহায় বোধ করা; অনিদ্রা বা খুব বেশি ঘুমানো; পরাজয়; সেক্স বা ডেটিংয়ের মতো শিথিল কর্মকাণ্ডে আগ্রহ হারিয়ে ফেলুন; অতিরিক্ত খাওয়া বা ক্ষুধা হ্রাস; উদ্বিগ্ন; আত্মঘাতী উদ্দেশ্য এবং / অথবা ধ্বংসাত্মক আচরণ রয়েছে।
   • আপনি যদি মনে করেন আপনার বান্ধবী হতাশায় রয়েছে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি সাহায্য করতে পারেন।

4. 

   
   
   বিপরীত উপেক্ষা করে প্রতিশোধ এড়াতে। এমনকি যদি আপনি সত্যই তাকে উপেক্ষা করতে বা jeর্ষা করতে চান তবে এই পদ্ধতির স্বাস্থ্যকর নয় এবং এটিও কার্যকর হয় না। এছাড়াও, যদি আপনার বান্ধবী হতাশাগ্রস্ত হয় বা কোনও ব্যক্তিগত সমস্যা থাকে তবে এটিকে উপেক্ষা করা তার পক্ষে কেবল জিনিসগুলিকেই কঠিন করে তুলবে এবং সত্যই আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করবে।
   • "ইলাস্টিক থিওরি" বলছে যে আপনি তাদের কাছ থেকে দূরে থাকতেই আপনার মতো কাউকে তৈরি করতে পারেন। এটি স্বল্প মেয়াদে কিছু লোকের পক্ষে কাজ করতে পারে তবে সম্পর্ক গড়ার পক্ষে এটি ভাল আচরণ নয়।
   • "ইলাস্টিক থিওরি" থেকে আপনি নেওয়া একটি ইতিবাচক পরামর্শ হ'ল প্রেমীদের নিজের জন্য জায়গা প্রয়োজন, অন্যথায় তারা বিরক্ত হয়ে পড়বে এবং একে অপরের দিকে মনোযোগ না দেওয়া শুরু করবে। নিজের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন এবং এখনও আপনার বান্ধবীর সাথে দয়া এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। তাকে উপেক্ষা করবেন না, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি তার বিশ্বের বাইরে একটি জীবনযাপন করছেন।

5. 

   তোমার যত্ন নিও. আপনার গার্লফ্রেন্ডের আচরণটি কতটা আহত / দু: খিত তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, তিনি সত্যিই আপনার কিছু অনুভব করতে "করতে" পারবেন না এবং আপনার একটি পছন্দ আছে: আপনি স্বীকার করতে পারেন যে আপনি দুঃখ পেয়েছেন তবে জীবন উপভোগ না করেই।
   • আমাকে আনন্দিত করে এমন জিনিসগুলি করুন: খেলতে বন্ধুর বাড়িতে যান, জিমে যান বা একটি নতুন শখ পান (যেমন গিটার বাজানো, চলচ্চিত্র সম্পাদনা করা বা কোনও ভ্রমণে যাওয়ার জন্য)।
   বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: সমস্যা সম্পর্কে কথা বলা

1. 

   কথা বলতে ব্যক্তিগতভাবে দেখা হবে। আপনার গার্লফ্রেন্ড যদি পুরোপুরি দূরে থাকে তবে আপনি ফোনে বা সামনাসামনি তার সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না। তবে, তিনি এখনও পাঠ্য বার্তাগুলি গ্রহণ করতে পারেন, সুতরাং আপনি কতটা চিন্তিত তা জানিয়ে তাকে একটি বার্তা প্রেরণ করুন এবং তার সাথে দেখা করার জন্য তাকে আমন্ত্রণ জানান।
   • উদাহরণস্বরূপ: "ইদানীং আমি আপনার বার্তাগুলিতে কোনও প্রতিক্রিয়া জানাই নি। তাই আমি খুব দুঃখিত এবং অবাক হয়েছি যে আপনি এখনও আমাকে জানতে পেরে খুশি হন। আমরা কি দেখা করে কথা বলতে পারি? "
     • যদি আপনি তার শিডিউলটি জানেন, আপনি যখন মুক্ত হন তখন আপনি একটি তারিখ এবং সময় চাইতে পারেন, যা আপনাকে দেখতে অস্বীকার করা তার পক্ষে আরও শক্ত করে তোলে।

2. 

   ইমেল বা ব্যক্তিগত বার্তা প্রেরণ করুন। যদি আপনার প্রেমিকা পাঠ্য বার্তার মাধ্যমে আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানায় তবে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান। আপনি যদি তাকে কল করে বা টেক্সট করে তার সাথে যোগাযোগ করতে অক্ষম হন তবে জানেন যে তিনি ঠিক আছেন (এখনও আপনার সাথে হ্যাংআউট করছেন, সোশ্যাল মিডিয়ায় তার তথ্য আপডেট করছেন), আপনি ফেসবুক বা ইনবক্সের মাধ্যমে একটি বার্তা পাঠাতে পারেন can বৈদ্যুতিন তার অনুভূতি এবং উদ্বেগ প্রকাশ করে।
   • আপনি যদি ইমেল / ব্যক্তিগত বার্তা প্রেরণ চয়ন করেন তবে আপনার ভয়েস সম্পর্কে সতর্ক থাকা উচিত। আপনার স্বর স্বার্থপর বা অসম্মানজনক না তা নিশ্চিত করার জন্য একটি শুভ রাতের ঘুমের পরে খসড়া এবং পুনরায় পড়া।
   • নির্দিষ্ট করা। সে কী করে এবং আপনি কী অনুভব করেন তার নির্দিষ্ট উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার প্রেমিকার ভুলত্রুটি করার অভিযোগ এনে এমন লেখা এড়িয়ে চলুন:
     • “আমরা যখন শনিবার একটি পার্টিতে ছিলাম, তখন সবার সাথে কথা বলে সন্ধ্যা কাটিয়েছি। আমরা একে অপরকে একটি কথা বলার সুযোগ পাইনি, এবং তারপর আমি বিদায় না বলে বাড়িতে চলে গেলাম, যদিও আমরা একই ঘর থেকে পেরিয়ে এসেছি। তুমি তা কর, আমি দুঃখিত। আমি কি ভুল করেছি জানি না। আমি আপনার এবং আমাদের জন্য উদ্বিগ্ন। আমি এই বিষয়ে কথা বলার জন্য আমাদের সাথে দেখা করতে চাই, তবে আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য না পান তবে আপনি এখনই ইমেলের মাধ্যমেও কথা বলতে পারেন।
   • আপনি আপনার বার্তা প্রেরণের আগে নিজেকে তার জুতোতে রাখার চেষ্টা করুন এবং এটি আবার পড়ুন। তিনি তার কণ্ঠ সম্পর্কে কীভাবে ভাবছেন এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন, তারপরে আপনি তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে ভাগ করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সংশোধন করুন। যদি সে আপনার অর্থ বোঝে এবং হুমকী না অনুভব করে তবে তার প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

3. 

   সহানুভূতি দেখানোর জন্য দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। যদি আপনার মুখোমুখি কথা বলার সুযোগ থাকে তবে দেহের ভাষার মাধ্যমে আপনার সহানুভূতিটি দেখান। এটি তাকে বোঝায় যে আপনি সত্যই তার সমস্যাটি বুঝতে চান, তাই তিনি তার সমস্যাটি খোলার জন্য অনুপ্রাণিত হবেন।
   • সহানুভূতিশীল দেহের ভাষার অর্থ একটি উন্মুক্ত অবস্থানে বসে থাকা (আপনার অস্ত্রগুলি অতিক্রম না করা, আপনার দিকে ঝুঁকানো বা আপনার মুখ ঘুরিয়ে দেওয়া), ঝাঁকুনি দেওয়া এবং আপনি যে কথায় কান দিচ্ছেন তা ইঙ্গিত দেওয়ার জন্য চোখের যোগাযোগ করা। তিনি সমস্যাটি বুঝতে পেরেছিলেন এবং বাধাগ্রস্ত ছিলেন না তা দেখানোর জন্য একটি আশ্বাসজনক শব্দ।

4. 

   শান্তভাবে যোগাযোগ করে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করুন। শান্তভাবে যোগাযোগ করার সময়, আপনি অন্য ব্যক্তিকে কিছু ভুল করার জন্য অভিযোগ করার পরিবর্তে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিতে ফোকাস করতে পারেন।
   • নিম্নলিখিত ভাষায় আপনার বক্তব্যকে সংগঠিত করুন: পর্যবেক্ষণ, অনুভূতি, প্রয়োজনীয়তা এবং অনুরোধগুলি।
   • উদাহরণ: “আমি পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার ফোনটির উত্তর দিইনি এবং দুবার আমাদের পরিকল্পনা বাতিল করেছি। আমি ভাবতে শুরু করছি আপনি আর আমাকে জানতে চান না। "

5. 

   তার অনুভূতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার অনুভূতিগুলি দেখানোর পরে, তাকে জানতে দিন যে আপনিও তার অনুভূতি শুনতে ইচ্ছুক।
   • উদাহরণ: “আমি পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার ফোনটির উত্তর দিইনি এবং দুবার আমাদের পরিকল্পনা বাতিল করেছি। আমি ভাবতে শুরু করছি আপনি আর আমাকে জানতে চান না। আমরা জানতে চাই যে আমরা এই সম্পর্কটি সম্পর্কে কথা বলতে পারি কিনা। যদি এটি আমাদের দুজনের জন্য না হয় তবে আপনি কি বলতে পারেন যে কি হচ্ছে? "

6. 

   সে কি চায় জিজ্ঞাসা করুন। যদি তিনি স্বীকার করেন যে তিনি কোনও বিষয়ে অসন্তুষ্ট হন তবে তার কী প্রয়োজন এবং আপনি কী করতে পারেন তা তাকে জিজ্ঞাসা করুন। হতে পারে তাদের আরও ব্যক্তিগত স্থান প্রয়োজন, বা আপনি এখনও কিছু করেননি এমন কিছু করতে চান - সম্ভবত এটি তাকে প্রায়শই আলিঙ্গন করা বা তার সৌন্দর্যে প্রশংসা করার মতোই সহজ।
   • অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, গার্লফ্রেন্ডের নিজের জায়গা দরকার। এটি নিখুঁতভাবে তার সমস্যা এবং আপনার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
     • তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কতক্ষণ নিজের জায়গার প্রয়োজন তা জানেন কিনা। যদি সে বলে যে সে জানে না, এমন সময় নির্ধারণ করুন যখন তিনি ঠিক বোধ করেন, সম্ভবত এক সপ্তাহ। আপনি এই বিষয়ে কিছু করতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করে সমর্থন করার ব্যাপারে আপনার ইচ্ছা প্রকাশ করুন, যেমন পরিস্থিতি সম্পর্কে অনুসন্ধানের জন্য সাপ্তাহিক ছুটিতে ফোন করা।
     • আপনি যদি একে অপরের জন্য জায়গা আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এটি কী তা বুঝতে ভুলবেন না। কিছু লোকের জন্য, ব্যক্তিগত স্পেস অর্থ প্রতি রাতের পরিবর্তে সপ্তাহে দু'বার ফোনে কথা বলা বা এটির অর্থ সপ্তাহে পুরোপুরি যোগাযোগের বাইরে চলে যাওয়া। "ব্যক্তিগত স্থান" এর অর্থ পরিষ্কার করা আপনাকে সেই সময়ের মধ্যে আরও সহজেই যেতে সহায়তা করবে।
   • বুঝতে হবে যে তার প্রয়োজনের জন্য আপনি নন। আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের অনুরোধে ভাল না বোধ করেন তবে তাকে জানান। আপনি বিষয়টি নিষ্পত্তি করতে পারেন। শেষ অবধি, আপনার দুজনকে অবশ্যই একে অপরের প্রয়োজন এবং সীমাবদ্ধতার সম্মান করতে হবে।

7. 

   সক্রিয় শ্রোতা ব্যক্তি হন। যখন কথা বলার পালা তাঁর, তখন শোনার উদ্যোগ নিন। শোনা শরীরের ভাষা বোঝার (খোলার ভঙ্গি, ঝাঁকুনি দেওয়া, একটি আশ্বাস দেওয়ার শব্দ) বোঝায় পাশাপাশি তিনি কী বলেছিলেন এবং / অথবা আবার জিজ্ঞাসা করে তার পুনরাবৃত্তি করে আপনাকে বোঝাচ্ছেন। আপনার গার্লফ্রেন্ড যা বলেছে তাতে যদি আপনি আহত হন, তবে তাকে জানাতে দিন, তবে লড়াইয়ের মতো নয়।
   • উদাহরণ: "আমাকে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনি যখন বলেন আমি আপনাকে খুব কাছাকাছি অনুসরণ করি তখন আমি দুঃখিত এবং কিছুটা বিভ্রান্তি অনুভব করি। আমি আপনার সাথে থাকতে পছন্দ করি, তবে আমি নিজের জিনিসটি করতে পেরে আনন্দিত। আমি যে নির্দিষ্ট কাজগুলি করি তা জানতে চাই যা আপনাকে মনে করে যে আপনি খুব কাছ থেকে অনুসরণ করছেন। সম্ভবত আপনি এই জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে হবে। "
     • যদি সে কিছু নির্দিষ্ট উদাহরণ দেয় তবে আপনি সন্তুষ্ট না হলেও তিনি আপনাকে জানতে পেরে তিনি কী চান তা কিছুটা বুঝতে পারবেন। আপনার গার্লফ্রেন্ডের ইচ্ছাগুলি জানা আপনি যদি ইচ্ছুক হন বা সাড়া দিতে সক্ষম হন তবে আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সহায়তা করবে।
   • সে কথা বলার সময় তার চোখ ঘোরবে না বা তার কথাগুলি ব্লক করবে না। আপনি প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে তার কাজ শেষ করুন। তিনি যা বলেন তা আপনাকে বিরক্ত বা অপছন্দ করতে পারে, তবে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে তার এটি শেষ করে দিন।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 3 অংশ: একটি সমাধান সন্ধান করুন

1. 

   একসাথে আমরা কিছু সম্ভাব্য সমাধান নিয়ে এসেছি। আপনি দু'জন একবার সমস্যাটি কী তা আবিষ্কার করলে পরবর্তী প্রশ্নটি কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন is
   • যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে অবহেলা করে বলে কারণ আপনি যখন তাকে খুব বেশি মনোযোগ দেন তখন সে অভিভূত বোধ করে, আপনি কী করেন তার কিছু নির্দিষ্ট উদাহরণ দিতে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যা সেটিকে সেভাবে অনুভব করে।
     • আপনি সম্ভবত সকালের নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য তিনবার কল করেন তা তিনি সম্ভবত পছন্দ করেন না। এইভাবে আপনি কেবল "গুড মর্নিং" পাঠাতে এবং রাতের খাবারের পরে একটি সংক্ষিপ্ত ফোন কল করতে রাজি হতে পারেন।

2. 

   একটি সমাধান প্রয়োজন হয় না। কখনও কখনও আপনার আবেগগুলি খুব উত্তপ্ত হয়ে গেলে বিরতি নেওয়া ভাল ধারণা এবং পরে আলোচনায় ফিরে যেতে বিশেষত আপনি যদি কয়েক ঘন্টা ধরে তর্ক করে যাচ্ছেন।
   • আপনার যদি মনে হয় যে জিনিসগুলি চারপাশে ঘুরছে এবং কাজ করছে না, তবে একটু বিরতি নেওয়া ভাল। সম্ভবত আপনি ছেলেরা দু'দিন পরে একে অপরকে দেখতে পাচ্ছেন না এবং এখনই এটি নিষ্পত্তি করা ভাল। এই ইচ্ছাটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে আপনি যখন তর্ক করে এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েন যে আপনি আর স্পষ্টভাবে ভাবেন না তখন এটি কোনও কাজে আসবে না।

3. 

   বুঝতে পারেন যে একটি সমাধান বিচ্ছেদ হতে পারে। কখনও কখনও আপনার গার্লফ্রেন্ড যে বিষয়টিকে উপেক্ষা করে তা উদ্বেগ বজায় রাখার ইচ্ছা থেকেই আসে। যদি এটি আপনার জ্ঞানীয় সমস্যা না হয় এবং এটি তার ব্যক্তিগত ব্যবসা না হয় এবং যদি তিনি আপনাকে সত্যিই উপেক্ষা করছেন কারণ তিনি আপনার প্রতি রাগান্বিত হন তবে আপনার সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। কেউ কেন খারাপ হয় তা বলার পরিবর্তে কেউ আপনাকে আঘাত করতে পছন্দ করে। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার গার্লফ্রেন্ড নিয়মিত এড়িয়ে চলেছে এবং পরিস্থিতিটি কাজ করছে না, তবে সম্পর্কটি বজায় রাখার পক্ষে এটি উপযুক্ত কিনা তা আপনার বিবেচনা করা উচিত। একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে এই ব্যক্তি আপনাকে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ করতে বা পরিচালনা করতে চায় wants
• মনে রাখবেন, তিনি সম্ভবত এমন কোনও কঠিন সময় পার করছেন যা আপনার সাথে পুরোপুরি সম্পর্কিত নয়। তিনি এড়িয়ে চলেন কারণ তিনি কীভাবে আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে বা কাউকে জানাতে জানেন না। গল্পটি না জানা পর্যন্ত হতাশ না হওয়ার চেষ্টা করুন।