কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

আপনার ভালবাসা শেষ হতে পারে, কিন্তু আপনার প্রাক্তন যেতে দেয় না! আপনার প্রাক্তন আপনাকে একটি অদ্ভুত প্রেমের চিঠি প্রেরণ চালিয়ে যাওয়ার আগে, বা আপনার দক্ষতার সাথে স্পিকারের সাথে আপনার উইন্ডোটির বাইরে দাঁড়ানোর আগে আপনার এটি পরিষ্কার করতে হবে। আপনার ”। আপনার প্রাক্তন আপনাকে ছাড়তে না দিলে সেরা মোকাবিলার কৌশল তার বা তার ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করবে। যাইহোক, কিছু প্রাথমিক নির্দেশিকাও রয়েছে যা আপনি নিজের প্রাক্তনকে বোঝার জন্য ব্যবহার করতে পারেন: আপনি দু'জন চিরতরে চলে গেছেন, এবং যদি ব্যক্তি হুমকি দেওয়া শুরু করে তবে আপনাকে রক্ষা করতে।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি বিচ্ছেদের পরে যোগাযোগ

1. 

   ব্রেকআপটিকে টেনে আনতে দেবেন না। সহজেই ব্রেক আপ করার চেষ্টা করা বিপরীত ফলাফল পেতে পারে। কারও কাছে ফিরে যাবেন না কারণ কেবলমাত্র সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনার খারাপ লাগছে বা আপনি তাদের ক্ষতি করতে চান না। আপনি যদি কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তবে আপনি কেবল এটি গ্রহণ করে এবং হাঁটতে থাকলে সবচেয়ে ভাল।

2. 

   
   
   সম্পর্কটি শেষ হয়ে গেছে তা পরিষ্কার করুন। আপনি যদি প্রাক্তনের সাথে আচরণ করছেন এবং তারা আপনাকে একা ছাড়ছেন না, তবে সম্পর্কের শেষের বিষয়ে আপনাকে আরও পরিষ্কার হওয়া দরকার। বিনীত হলেও সিদ্ধান্তে কথা বলুন। যদি তা না হয় তবে আপনার প্রাক্তন হয় ভাববেন যে সম্পর্কটি এখনও চলছে, অথবা আপনি দুজন একসাথে ফিরে আসার কল্পনা করুন।
   • এর মতো স্পষ্ট বক্তব্য বলার চেষ্টা করুন: “, আমাদের সম্পর্ক এক মাস আগে শেষ হয়েছিল। আমার নিজের জীবনযাপন চালিয়ে যাওয়া দরকার। ”
   • "এই মুহুর্তে, নিজেকে নিজের দিকে ফোকাস করা দরকার", বা "এই মুহূর্তে আমার কাছে রোম্যান্সের জন্য সময় নেই" এর মতো বিবৃতি এড়ানো উচিত। এই বিবৃতিগুলি বোঝায় যে সম্পর্কটি এখনও কোনও পর্যায়ে শুরু হতে পারে।
   • যদি আপনি আপনার প্রাক্তনটির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার চেষ্টা করেছেন এবং তারা সমস্যাটি বুঝতে না পারে তবে আপনি পরিষ্কার আছেন তা নিশ্চিত করে আবার চেষ্টা করুন। এর মতো কিছু বলুন: "শেষ বার যখন আমরা কথা বললাম তখন আমি স্পষ্ট করে বলতে চেয়েছিলাম যে আমরা আর কোনও দম্পতি নই, তবে আপনি কী বোঝাতে চেয়েছিলেন তা আপনি বুঝতে পারেন নি। আমরা আর দম্পতি নই। তুমি কি এখন বুঝতে পার? "

3. 

   
   
   অন্যদের আপনার ব্রেকআপ সম্পর্কে জানাতে দিন। পরিবার এবং বন্ধুদের (বিশেষত আপনার পারস্পরিক বন্ধু এবং প্রাক্তন) কে বলুন যে আপনি ভেঙে গিয়েছেন। এই তথ্যটি অনেক লোকই জানেন, আপনার প্রাক্তন এটি আরও "বাস্তব" বোধ করবেন। আপনি যদি কাউকে কিছু না বলে চুপচাপ ভেঙে পড়ে থাকেন তবে আপনার প্রাক্তন এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে বুঝতে পারে যে আপনার এখনও অনুভূতি রয়েছে, এবং আপনার ভালবাসা ফিরে পাওয়ার জন্য আচ্ছন্ন হয়ে পড়বেন। বিজ্ঞাপন

3 অংশ 2: আপনার প্রাক্তন এড়ানো

1. 

   
   
   প্রাক্তন সাথে যোগাযোগ করবেন না। যখন আপনার প্রাক্তন মন খারাপ হয়ে থাকে, তখন সে আপনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগের চেষ্টা করতে পারে, যেমন আপনাকে কল করা বা পাঠানো, আপনাকে উপহার পাঠানো ... আপনি যদি প্রতিক্রিয়া জানান, এমনকি এটিও বলুন "আমাকে একা ছেড়ে দিন", আপনার প্রাক্তন এখনও বুঝতে পারে যে আপনার এখনও অনুভূতি রয়েছে। কোনও আবেগপ্রবণ প্রাক্তনের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল যোগাযোগ এড়ানো।
   • কল, পাঠ্য, ই-মেইলের উত্তর না দেওয়া ভাল .... তাদের উপেক্ষা করুন এবং সেগুলি মুছুন।
   • যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে উপহার বা অন্যান্য আইটেম প্রেরণ করে তবে আপনাকে ধন্যবাদ দেবেন না বা সেগুলি ফেরত দেবেন না। শুধু তাদের ফেলে দিন।

2. 

   সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির পরিচিতি এবং বন্ধুদের তালিকা থেকে প্রাক্তন প্রেমিকের নাম সরান। সোশ্যাল মিডিয়া সংযোগের বিশাল নেটওয়ার্ক তৈরি করে, যা আপনার প্রাক্তনকে মোকাবেলা করা আরও শক্ত করে তোলে। আপনার প্রাক্তন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে বা পারস্পরিক বন্ধুদের মাধ্যমে আপনার কাছে পৌঁছানোর উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল আপনার সোশ্যাল মিডিয়া বন্ধুদের তালিকা থেকে প্রাক্তনটিকে সরিয়ে ফেলা: আপনি চান না যে সেই ব্যক্তিটি আপনার সাথে যোগাযোগ করবে এবং আপনি তাদের প্রোফাইলে থাকা সামগ্রীটি দেখতে চান না।

3. 

   প্রাক্তন থেকে দূরে থাকুন। আপনার মুখোমুখি সভাগুলি এড়ানো আপনার প্রবণতাজনিত প্রাক্তনের সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায় হতে পারে। যদি ব্যক্তি আপনার সাথে দেখা করার সুযোগ না পান তবে তাদের আবেশ শেষ হতে পারে। এর অর্থ আপনার জীবনযাত্রার পদ্ধতি বা আপনি যে জায়গাগুলি প্রায়শই ঘুরে দেখেন সেগুলি আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভাবেন যে আপনি কোনও পরিচিত কফিশপে আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন, তবে আপনার জন্য অন্য একটি খুঁজে পেতে পারেন। এটি কিছুটা জটিল হতে পারে তবে ভাল দিকটি হ'ল আপনি অনেকগুলি নতুন জায়গা ঘুরে দেখতে পারেন এবং শুরু করতে পারেন। বিজ্ঞাপন

অংশ 3 এর 3: আত্মরক্ষা থেকে শুরু

1. 

   পরিস্থিতি উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে উঠলে চিনুন ogn আপনি যদি মনে করেন যে আপনার প্রাক্তন খুব বেশি চলে গেছে, উদাহরণস্বরূপ আপনার সাথে আঁকড়ে থাকুন তবে পরিস্থিতি গুরুতর। এটি যখন ঘটে তখন আপনার সাহায্য নেওয়া উচিত। ক্লিবিং ফোবিয়ার থেকে খুব আলাদা, কারণ এটিতে অবিরাম অবমাননা বা সহিংসতাও অন্তর্ভুক্ত। আইনত, ডালপালা তখনই ঘটে যখন কেউ বারবার (দ্বিগুণ বা তার বেশি) আপনার কাছে আসে, বা আপনি যখন সেই ব্যক্তিকে এটি না করতে বলেছিলেন বা আপনাকে হুমকি দেয় তখন আপনার সাথে যোগাযোগ করে ( শব্দ, পাঠ্য বা জালিয়াতি) আপনাকে ভীত বা নার্ভাস করে। আপনি যদি ছুরিকাঘাতের শিকার হয়ে থাকেন, তবে পুলিশকে কল করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সমস্ত রাজ্যে স্ট্যাচিং অবৈধ। প্রয়োজনে আপনার ভিয়েতনামে প্রযোজ্য আইনগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত। আনুগত্যের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • তোমাকে অনুসরণ করি.
   • আপনার বাড়ি, ব্যবসা বা অন্যান্য পরিচিত জায়গাগুলির কাছাকাছি যান।
   • আপনার গাড়ীতে বাড়িতে, নজরদারি ডিভাইসগুলি ইনস্টল করুন ... বা এটি করার হুমকি রয়েছে।
   • আপনার সাথে অনুপযুক্ত উপায়ে যোগাযোগ করুন যেমন আপনার বসকে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলার জন্য ডেকে আনা।
   • আপনাকে অপমান বা মৌখিকভাবে আপত্তি জানায়, অশ্লীল বার্তা ছেড়ে দেয় বা অনুপযুক্ত উপায়ে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনাকে, বা আপনার কাছের কাউকে সামাজিক মিডিয়া মন্তব্যের মাধ্যমে আপনার ই-মেইল বা সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে প্রবেশ করে অপমান করা হচ্ছে ...
   • আপনার পোষা প্রাণীর ক্ষতি করুন
   • ভাঙচুর বা আপনার ব্যক্তিগত সম্পত্তি ধ্বংস।
   • শারীরিক বা যৌন আক্রমণ আপনাকে লাঞ্ছিত করে।
   • উপরের যে কোনও পরিবারের সদস্য, বন্ধু, সহকর্মী বা আপনাকে চেনে এমন লোকদের সাথে করুন।

2. 

   প্রয়োজনে সুরক্ষার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। কাউকে আপনার সাথে যোগাযোগ রোধ করতে একটি আদালত সুরক্ষামূলক আদেশ দেবে। যদি আপনার প্রাক্তন আদেশটি ভঙ্গ করে তবে তাকে গ্রেপ্তার করে জরিমানা করা যেতে পারে, বা জেল হাজতে রাখা যেতে পারে। যদি আপনার প্রাক্তন আপনাকে বা আপনার আশেপাশের লোকদের হুমকি দেয় তবে সুরক্ষা আদেশ পেতে আপনি যেখানে বাস করেন সেই কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। এই আদেশগুলি নিয়ন্ত্রণকারী আইন অঞ্চল অনুসারে পৃথক হতে পারে তবে আপনি যোগাযোগ করে আরও শিখতে পারেন:
   • পুলিশ
   • আইনজীবী
   • আইনজীবি আইনগত
   • একটি সম্প্রদায় পরিষেবা সহিংসতা বিশেষজ্ঞ

3. 

   হুমকির কোনও চিহ্ন থাকলে পুলিশের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার সুরক্ষার আদেশ রয়েছে বা না থাকুক, যদি প্রাক্তন আপনাকে বা আপনার প্রিয়জনকে বিপদে ফেলে দেয়, এখনই পুলিশকে কল করুন।
   • যদিও পুলিশ আপনার পরিস্থিতি বিপজ্জনক বলে মনে না করে, আপনার প্রাক্তনের আচরণের প্রতিবেদন করতে আটকে দিন। পরিস্থিতির তীব্রতা ব্যাখ্যা করুন এবং আগের কোনও প্রতিবেদনের সাথে যোগাযোগ করুন।

4. 

   পুলিশের রিপোর্টকে প্রমাণ হিসাবে ব্যবহার করুন। যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ করছেন তবে পুলিশকে কল করুন এবং কী চলছে তা সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা করুন explain আপনার কাছে একটি অফিসিয়াল পুলিশ প্রতিবেদন থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে সুরক্ষা আদেশ পেতে বা পরে ব্যবস্থা নিতে সহায়তা করবে।
   • আপনার সংযুক্তি আচরণ সম্পর্কে যথাসম্ভব সুনির্দিষ্ট হন। আপনার আপত্তিজনক ইমেল, বার্তা, সামাজিক মিডিয়া পোস্টগুলি সংরক্ষণ করুন। ফেসবুক পোস্ট বা টুইটের স্ক্রিনশট নিন, কারণ ব্যবহারকারী তাদের পরে মুছতে পারে। যদি আপনার প্রাক্তন আপনার বাড়ির বা কর্মক্ষেত্রে প্রদর্শিত হয়, যা ঘটেছিল তার তারিখ এবং সময়টি লিখুন। মামলার প্রমাণের জন্য প্রতিবার আপনার প্রাক্তন দ্বারা বিক্ষুব্ধ হয়ে লিখুন।

5. 

   অন্য কারও সহায়তা পান। সবাইকে এ সম্পর্কে জানানো আপনার সুরক্ষায় সহায়তা করবে। আপনার প্রাক্তন দ্বারা বঞ্চিত হওয়ার বিষয়ে অন্যকে বলতে আপনি লজ্জা বা ভয় পেয়ে যেতে পারেন তবে বন্ধুরা, আত্মীয়স্বজন এবং সম্প্রদায় সংগঠনগুলি বুঝতে পারবে। তারা আপনাকে পুনরায় যোগাযোগের লক্ষণগুলি লক্ষ করতে, আপনাকে যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে সহায়তা দিতে, সংবেদনশীল সহায়তা প্রদান এবং অন্যান্য অনেক উপায়ে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে আপনার সুরক্ষা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে মানবসম্পদ বিভাগের প্রধান বা স্কুল পরামর্শদাতাকে জানান। বেশিরভাগ সংস্থার আপনার রক্ষার জন্য একটি ব্যবস্থা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ আপনাকে গাড়ি থেকে নামানোর জন্য সুরক্ষা প্রহর প্রেরণ করা, অথবা তারা যদি কোম্পানির সামনে উপস্থিত না হয় তবে আপনার প্রাক্তনকে না .ুকতে দেয়।

6. 

   দয়া করে বুঝতে পারেন যে এটি আপনার দোষ নয়। যে কেউ পাথরের শিকার হতে পারে, তাই প্রাক্তন আপনার জন্য হুমকি হয়ে উঠলে এটি আপনার দোষ নয়। এমনকি আপনি যদি প্রাক্তনকে প্রতারণা করেছেন বলে মনে করেন, তাদের আঁকড়ে ধরা আচরণটি আপনার দোষ নয়, তাই কর্তৃপক্ষকে হস্তক্ষেপ করতে বলুন। বিজ্ঞাপন