স্বার্থপর ব্যক্তিত্ব ডিসঅর্ডার সহ্য করা - পরামর্শ

স্বার্থপর ব্যক্তিত্ব ডিসঅর্ডার দিয়ে কীভাবে ডিল করবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এনপিডি) আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই প্রথমে মনোমুগ্ধকর, সাবলীল এবং আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ধারণা দেয়। তবে, সেই ক্যারিশম্যাটিক ব্যক্তিত্বটি স্বচ্ছল ব্যক্তির চিত্র দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে overs এই ধরণের ব্যক্তি মোকাবেলা করা খুব কঠিন difficult বিশেষজ্ঞদের মতে এনপিডি চিকিত্সা করা সবচেয়ে কঠিন মানসিক রোগগুলির মধ্যে একটি। যদি এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তি যদি কোনও পরিবারের সদস্য, মনিব, বা আপনার খুব গভীরভাবে যত্নশীল কেউ হয় তবে আপনি সম্ভবত তাদের সাথে থাকার জন্য একটি সঠিক উপায় সন্ধান করছেন। নারিকিসিজম সহ কারও সাথে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে নিজেকে সামঞ্জস্য করতে বেছে নিতে পারেন, তবে এটি একটি শক্ত রাস্তা tough

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 3 এর 1: স্বার্থপরতার সাথে ডিল করা

এই ধরণের ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন আছে। তারা আপনার কথা শোনার এবং আপনার প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগ না দেওয়ার জন্য খুব আগ্রহী। নার্সিসিস্টরা ধরে নিয়েছেন যে তারা অন্যদের চেয়ে বেশি জানেন, তাই তারা তাদের সিদ্ধান্তগুলি যে কোনও সমস্যার সর্বাধিক বুদ্ধিমান উত্তর হিসাবে দেখেন। নার্সিসিস্ট সর্বদা আপনার প্রত্যাশা করে যে তারা যা চায় তাই হবে এবং সম্ভবত সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে শক্তির লড়াই বা গুরুতর নিয়ন্ত্রণের সমস্যা বিকাশের সম্ভাবনা রয়েছে।
- দেখে মনে হচ্ছে না এই ব্যক্তি আপনার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগের সাথে বিনিয়োগ করেছেন, তবে কোনওভাবেই সমালোচিত হতে দেখা গেলে তিনি রাগান্বিত হন। ছোট কারণে সম্পর্ক ভাঙার ইতিহাস রয়েছে তার। আপনি যদি সম্পর্ক বজায় রাখতে চান তবে কীভাবে বাঁচবেন এবং আপনার অনুভূতিগুলি রক্ষা করবেন?
- এটি সত্য কিনা তা নির্ধারণ করুন যে আপনি তাদের জীবনে ছেড়ে যেতে পারবেন না বা ছাড়বেন না। আপনি যদি কেবল নবাগত হন তবে সম্পর্কটি ছেড়ে দেওয়া ভাল।
সংঘর্ষ এড়িয়ে চলুন। কোনও নার্সিসিস্টকে ভুল বলে বোঝানোর জন্য আপনি তাদের বোঝানোর সুযোগ পাবেন না। সুতরাং আপনি কেবল তখনই মুখোমুখি হওয়া প্রয়োজন যখন তার আচরণের উপর জোর দেওয়া কোনও বিষয় নিয়ে কাজ করার প্রচেষ্টাকে নষ্ট না করেই এটিকে ঘুরিয়ে দেওয়া প্রায় অসম্ভব।
- যদি আপনার স্ত্রী গত রাতে পরিবারের পুনর্মিলনকে একচেটিয়া রাখেন এবং আপনাকে অতিরঞ্জিত কাহিনী দিয়ে বিব্রত করে থাকেন তবে এটিকে অতীত হিসাবে গণ্য করুন।আপনার পরবর্তী সভায় তাকে অন্য শান্ত সদস্যের পাশে বসার ব্যবস্থা করে সতর্কতা অবলম্বন করুন, যিনি অন্য লোকের চকচকে সাফল্য শুনতে আগ্রহী।
- যদি সমস্যাটি আপনার সিদ্ধান্তটি নিয়ে থাকে যেমন যেমন তিনি আজ রাতে কোনও পার্টিতে মদ্যপানের পরে গাড়ি চালাচ্ছেন তবে তার সাথে গাড়ী ভাগাভাগি না করা, তবে এটি আপনার কাছে তৈরি করুন। এই ক্রিয়াটির কারণ ব্যাখ্যা না করে নির্দ্বিধায় ছেড়ে যান। এটি এমন একটি বিষয় যা আপনার কোনও নার্সিসিস্টের প্রতি করা উচিত যাতে তিনি সমস্যাটি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে পারেন, আপনার জরুরি কারণটি উপস্থাপন করার দরকার নেই।
পরামর্শ: "আপনি যদি এক্স করেন তবে আমি Y করব" আকারে সুস্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করুন এবং পাশাপাশি চলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি আমাকে অপমান করলে আমি চলে যাব" "
লক্ষ্য-ভিত্তিক ইন্টারঅ্যাকশন স্থাপন করুন। নার্সিসিস্টরা বিজয় অর্জন করতে এবং তারপরে তাদের সাফল্যগুলি নিয়ে বড়াই করতে পছন্দ করে। সুতরাং আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত যা উভয়ই আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করে এবং তাদের জন্য গর্ব তৈরি করে।
- যদি আপনি প্রতিবারই আপনার নারকিসিস্টিক স্বামীকে বাড়ির উঠোন পরিপাটি করার কথা ভাবার কথা ভাবেন, তবে আপনি আসন্ন আউটডোর পার্টিকে হোস্ট করার পরামর্শ দিন। নারকিসিস্ট সামাজিক জমায়েতে নেতৃস্থানীয় ভূমিকা নিতে পছন্দ করে, তাই এটি এমন এক ইভেন্ট যা দর্শকদের মধ্যে নিয়ে আসে যা তিনি পছন্দ করেন। তাকে কী করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন, তারপরে ঘর পরিষ্কার করুন এবং সভার জন্য স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন। ইয়ার্ড পরিষ্কার করার সময় তার পেশীগুলির প্রতি আগ্রহ দেখান। এটি একটি মজাদার বিষয় যে আপনি সম্ভবত পরিষ্কার ইয়ার্ডের সাথে প্রত্যাশার চেয়েও আরও বেশি ফলাফল পেতে পারেন, কারণ প্রশংসিত হলে তিনি এমনকি অন্য কোনও প্রকল্পে কাজ করার আপনার পরামর্শও গ্রহণ করতে পারেন (হ্রদ তৈরির মতো) জল, উদ্যান জমি বা জল গাছগুলিতে একটি পায়ের পাতার মোজাবিশেষ করা)। পার্টিতে দাবি করা তাঁর পক্ষে এই চাবি key
একজন নার্সিসিস্টের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে নিন। মনে রাখবেন যে একজন ন্যারিসিসিস্ট প্রায়শই আপনার কথা এবং আচরণগুলি বোঝে না বা সম্মান করে না যা আপনার আবেগকে দেখায়। আসলে, তিনি শীতলভাবে বিরক্তি প্রকাশ করতে পারেন এবং আপনাকে আঘাত করতে পারেন।
- পরিবর্তে, আপনাকে বিষয়টি অধ্যয়ন করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে তাঁর কাছে গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনার সময় বা অর্থ দিয়ে তাদেরকে সত্যিকারের উপহার দিন এবং আপনি তাঁর কাছ থেকে সত্যিকারের ভালবাসার শব্দ পাবেন।
চ্যাট থেরাপির পরামর্শ দিন। এই ব্যাধিটির একমাত্র কার্যকর চিকিত্সা হ'ল কথোপকথন থেরাপি। সাইকোথেরাপি কোনও ব্যক্তির নিজের এবং তাদের চারপাশের বিশ্বে তার অবস্থান সম্পর্কে উপলব্ধি পুনরায় আকার দেওয়ার জন্য অনুপ্রবেশকারী হতে পারে। তারপরে তার ব্যবহারিক দক্ষতার বিষয়ে তার আরও সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, নিজেকে গ্রহণ করা এবং চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়ায় অন্যান্য লোকের মতামত গ্রহণ করা।
- তবে, যেহেতু নারকিসিস্ট নিজেকে প্রায় নিখুঁত হিসাবে দেখেন তাই মানসিক চিকিত্সার প্রয়োজন বা তাদের আচরণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন নেই।
- সাইকোথেরাপি নারকিসিস্টদের ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সম্পর্কগুলি থেকে আরও বেশি সুবিধা পেতে অন্যের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে শিখতে সহায়তা করে।
- তবে এনপিডি আক্রান্ত ব্যক্তিকে থেরাপিস্টের সন্ধান, থেরাপিতে নিযুক্ত করা এবং ফলাফল অর্জন না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া চালিয়ে যাওয়া দৃ to় হতে পারে। নারকিসিস্ট যদি মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের সন্ধান করেন, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কেবল তাদের হতাশা বা আত্মহত্যার প্রবণতাগুলি মোকাবেলা করা যায়। এই ধরণের ব্যক্তি প্রায়শই ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন বা আচরণগত পরিবর্তন সম্পর্কে যে কোনও আলোচনা প্রত্যাখ্যান করে।
- নার্সিসিজমের কোনও ওষুধ নেই, যদিও কিছু লক্ষণ বা সমস্যা দেখা দেয় যেমন হতাশার জন্য চিকিত্সার সময় ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: স্বার্থপর ব্যক্তিত্ব ডিসঅর্ডারের বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করা

ব্যক্তির শৈশব বিবেচনা করুন। প্রথম দিকে কৈশোরে বা যৌবনের শুরুতে পুরুষদের মধ্যে এনপিডি বিকাশ ঘটে। বিশেষজ্ঞরা সঠিক কারণটি নির্ধারণ করেন নি, তবে অনুমান করা কিছু প্যারেন্টিংয়ের কারণে হতে পারে:
- অত্যধিক কঠোর প্যারেন্টিং পদ্ধতি: খুব কঠোর শিক্ষাদানের ফলে বছরের পর বছর ধরে শিশুর লালিত বাসনা জমে উঠতে পারে।
- অতিমাত্রায় অসম্পূর্ণতা: চূড়ান্ততার অন্যদিকে, অত্যধিক ভালবাসা ও প্রবৃত্তির উপায় শিশুটিকে ভাবতে বাধ্য করে যে তার সমস্ত ক্ষমতা আছে এবং নিখুঁত।
- তবে নারকিসিস্ট শীতলতা এবং যত্ন সহ চরম কারণগুলি সমন্বিত করে একটি লালন-পালনের পণ্য বলে মনে হচ্ছে।
যদি ব্যক্তি মনে করে যে তারা সবসময় সঠিক। প্রথমে, নার্সিসিজম এমন ব্যক্তির আকারে দেখানো হয় যা খুব উচ্চ আত্ম-সম্মানযুক্ত, দক্ষতায় অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসী। সময়ের সাথে সাথে তারা নিজের মধ্যে অযৌক্তিক বিশ্বাস প্রকাশ করতে শুরু করে যে তারা কখনই ভুল হয় না এবং তাদের চারপাশের তুলনায় উচ্চতর মূল্য থাকে।
লক্ষ্য করুন যে ব্যক্তি তাদের মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে বিবেচনা করে। নারকিসিস্ট প্রায়শই বিশ্বকে তার চারপাশে ঘোরাফেরা করতে দেখেন এবং কথার একচেটিয়াকরণের মতো রাষ্ট্রকে ধরে রাখতে যা কিছু লাগে তা করুন।
ব্যক্তি সহজেই রাগ করে বা ভাষার সাথে আপত্তিজনক হয়। যখন নার্সিসিস্ট তার প্রত্যাশা অনুযায়ী বিশেষ হিসাবে বিবেচিত হবেন না, তখন তারা রাগ করতে শুরু করে বা অন্য ব্যক্তিকে দমন করার জন্য আরও কথা বলতে শুরু করে।
- ব্যক্তি আইন ভঙ্গ করছে কিনা তা লক্ষ্য করে অ্যান্টি-সোশ্যাল পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (এএসপিডি) থেকে আলাদা করুন। এনপিডি সহ কিছু লোক খুব আক্রমণাত্মকভাবে কথা বলতে পারে তবে তারা হিংস্র বা অবৈধ নয় এবং তারা প্রায়শই নিজের আচরণ ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে।
ব্যক্তিটি অহংকারী বা অহঙ্কারী। এনপিডিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অহঙ্কারী, আগ্রাসী বা স্বার্থকেন্দ্রিক হিসাবে দেখা হয়। তারা তাদের অধীনস্থদের (যা মূলত যে কেউ হয়) এবং তাদেরকে উন্নত করার জন্য অন্যকে নীচে নামানোর ঝোঁক থাকে। তারা অন্যদের যা চায় তা করার জন্য তারা হেরফের করবে।
সহানুভূতির অভাব চিহ্নিত করুন। একজন নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবেলা করা সম্ভবত সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং সমস্যা হ'ল তিনি সহানুভূতির পক্ষে সত্যই অক্ষম, এবং কীভাবে সহানুভূতিশীল তা শিখতে চান না।
- তারা অন্যদের জন্য কতটা অনুভব করে তা পর্যবেক্ষণ করে অটিজম থেকে নারকিসিজমকে আলাদা করুন। অটিস্টিক লোকেদের অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বুঝতে সমস্যা হতে পারে তবে তারা সত্যিকার অর্থে আগ্রহী, মাঝে মাঝে সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারে এবং খারাপ লোককে কখনও কখনও খারাপ অবস্থায় দেখলে মন খারাপ হয়ে যায় (কখনও কখনও যখন তারা অভিভূত হয়ে পড়ে তখন তারা ডজ করে)। নার্সিসিস্ট অন্যের অনুভূতির জন্য সামান্য যত্ন করে।
পরামর্শ: একজন নার্সিসিস্টের জন্য, সহানুভূতি নিম্নরূপে যেতে পারে, "আপনি কেমন অনুভব করছেন তা আমি জানি, তবে আমি যত্ন করি না।" এনপিডি সহ কিছু লোক অন্যের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করে এবং বুঝতে পারে তবে কীভাবে ভাগ করতে হয় তা জানে না। তারা এই তথ্য অন্যদের কাজে লাগাতে ব্যবহার করে use
সমালোচনা করার সময় ব্যক্তি যদি অত্যধিক আচরণ করছে তা লক্ষ্য করুন। তিনি অন্য কারও অনুরোধ মেটানোর চেষ্টা করবেন না। প্রকৃতপক্ষে, তারা এ জাতীয় কোনও অনুরোধের জন্য ক্ষোভ প্রকাশ করে, কারণ এটি একটি সমালোচনা হিসাবে বিবেচিত হয়।
- এমন একটি সময় ছিল যখন লোকেরা মনে করত যে নারকিসিস্টের স্ব-মূল্যের অত্যধিক মর্যাদাপূর্ণতা তাদের স্ব-মূল্যবোধের অভাবকে পূরণ করার জন্য। তবে আজ বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে নারকিসিস্টরা সত্যই বিশ্বাস করে তারা দুর্দান্ত মানুষ themselves তারা তাদের সাফল্যের প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও অন্যদের প্রশংসা করার অধিকার বোধ করে।
- সুতরাং একজন নরসিসিস্ট সামান্যতম সমালোচনা অনুভব করার সময় আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারেন, এমনকি আক্রমণাত্মক হয়ে উঠতে পারেন।
- বাউন্ডারি পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি) থেকে এনপিডির পার্থক্য করুন যদি তারা অন্য ব্যক্তির মন্তব্য গভীরভাবে গ্রহণ করে তবে পর্যবেক্ষণ করে। এনপিডি আক্রান্ত কিছু লোক রেগে যেতে পারে যখন বিপিডি আক্রান্ত কেউ আতঙ্কিত হয়ে স্ব-সম্মানের স্বাচ্ছন্দ্যে পড়ে যান।
ব্যক্তির কি অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে? নারকিসিস্টদের আত্ম-গুরুত্ব, শ্রেষ্ঠত্ব, কৃতিত্ব এবং দক্ষতা সম্পর্কে অতিরঞ্জিত বিশ্বাস রয়েছে; কারসাজিপূর্ণ আচরণ থাকার পাশাপাশি অন্যের দ্বারা বাধ্য, প্রশংসিত ও ক্ষমতাবান হতে চান; তাদের মাথাগুলি "সাফল্য, শক্তি, শ্রেষ্ঠত্ব, সৌন্দর্যের এবং একটি নিখুঁত সাথী পেতে চায়" এর ধারণায় পূর্ণ।
- তারা অন্যদের সর্বোচ্চ মানের বা "সেরা" পণ্য তৈরি করে নিজেকে প্রতিনিধিত্ব করে require
দেখুন লোকটি এর সদ্ব্যবহার করছে কিনা। নারকিসিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের সুযোগ-সুবিধাকে কাজে লাগানোর বা প্রবণতার দিকে এগিয়ে যাওয়ার বা নির্দিষ্ট আচরণকে বাইপাস করার প্রবণতা পোষণ করেন।যদি তারা যা চান তার কোনও উপায় খুঁজে পান, তারা প্রায়শই প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পেয়ে যাবেন।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি অনিবার্য এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব বোধ করেন। আপনার প্রাক্তনটি কী ভুল করেছে এবং আপনি যদি কিছু দিন পরে তাদের মুখোমুখি হন তবে আপনি এবং আপনার নারকিসিস্ট যদি তাদের মধ্যে ঝগড়া করেন তবে তারা "বোকা বানাবেন না, এটি এর মতো নয়" বলে অস্বীকার করতে পারেন। জেনে রাখুন যে বাক্যটি আপনাকে আপনার নিজের মতামতকে সন্দেহ করবে।
তাদের প্রেমের সম্পর্কটি দেখুন। নারিকিসিজমে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে বাঁচা বা কাজ করা কঠিন। এনপিডিযুক্ত ব্যক্তিদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে পাশাপাশি কাজের বা বিদ্যালয়ের সেটিংসে সমস্যা রয়েছে।
- কেউ কেউ দেখতে পান যে তাদের নিখুঁত ব্যক্তির একটি ত্রুটি হতাশা বা উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে। আত্মঘাতী চিন্তা বিষয়গুলিকে জটিল করে তোলে।
ব্যক্তি ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার করেছে? জীবন যখন সুচারুভাবে চলছে না, তখন নার্সিসিস্ট সহজেই ড্রাগ বা অ্যালকোহলকে অপব্যবহার করতে পারে। তারা কতটা অ্যালকোহল পান করে বা সেগুলি ড্রাগগুলিতে থাকে তা পরীক্ষা করুন।
একজন দূষিত নার্সিসিস্ট এবং একজন নার্সিসিস্টের মধ্যে পার্থক্যটি আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করছে। যদিও নারকিসিজম একটি ভাল ব্যক্তি হওয়া খুব কঠিন করে তোলে, এনপিডি আক্রান্ত কিছু লোক অগত্যা খারাপ লোক হয় না। এনপিডিযুক্ত লোকেরা অন্যকে দয়া ও শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করতে বেছে নিতে পারে, যদিও তাদের ভুল ধারণাটি এটিকে কঠিন করে তোলে।
- এই পছন্দটি তাদের অবশ্যই করা উচিত। আপনি এগুলি পরিবর্তন করতে পারবেন না, এবং এটি আপনার দায়িত্ব নয়। কাউকে যখন তাদের আচরণের সাথে কোনও খারাপ কিছু না দেখেন তখন "ফিক্সিং" করার সময় নষ্ট করবেন না।
- লক্ষ্য করুন যে ব্যক্তি যদি তার আচরণের দিকে ফিরে তাকাতে চান, ক্ষমা চান বা না করেন, অন্যের প্রতি উদ্বেগ প্রকাশ করেন এবং যদি তিনি অন্যের সাথে ভাল ব্যবহার করেন। তারা আশেপাশের লোকদের সাথে আরও ভাল আচরণ করতে শিখতে পারে।
- ভাষার অপব্যবহার সহ্য করবেন না। কেউ আপনাকে শুনে চিৎকার করার উপযুক্ত নয়, তাই তারা যদি এটি করে তবে এগুলি থেকে দূরে থাক।
বিজ্ঞাপন

3 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকদের যত্ন নিন

অন্য কোথাও আবেগের সাহায্য নিন। এখন আপনাকে মেনে নিতে হবে যে আপনার মানসিক চাহিদা এই ব্যক্তির দ্বারা পূরণ করা হবে না। আপনার হতাশাগুলির বিষয়ে কথা বলার জন্য প্রতিবার শোনার এবং বুঝতে আগ্রহী এমন এক ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মবিশ্বাসী (যেমন কোনও আত্মীয়, পরামর্শদাতা বা পুরোহিত) সন্ধান করুন। আপনার জীবনের মানসিক শূন্যতা পূরণ করতে আপনাকে অবশ্যই বন্ধুদের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করতে হবে।
- আপনার স্ত্রীর যদি এনপিডি থাকে তবে প্রতিবার আপনি যখন কাজ করবেন তখন সে আপনার সাথে কোনও আনন্দ ভাগ করে নেবে না কারণ ব্যক্তিগতভাবে তার সাথে তার কোনও সম্পর্ক নেই। এমনকি তারা যদি তাদের কাজ থেকে নিয়মিত প্রশংসা না পান তবে তারা আপনার অর্জনগুলি একটি নেতিবাচক উপায়ে স্বীকৃতি জানাতে পারে। আপনার কাছ থেকে তাকে অবজ্ঞা গ্রহণের জন্য প্রস্তুত থাকা উচিত।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি আনন্দদায়ক নোট পোস্ট করুন, বা আপনার সাথে উদযাপন করতে কোনও বন্ধুকে কল করুন।
কীভাবে নিজের জীবনযাত্রার মান উন্নতি করতে হয় তা শিখুন। প্রতিটি স্বতন্ত্র একটি স্বতন্ত্র সত্তা, তাই আপনার কাছে নারিসিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সম্পর্কে শিখতে হবে এবং বুঝতে হবে যে নারকিসিস্ট তাদের বিশ্বকে কীভাবে দেখে। এই ধরণের ব্যক্তির বোঝা আপনাকে তার পদ্ধতির আরও উপযুক্তভাবে মানিয়ে নিতে সহায়তা করে, যাতে আপনি প্রায়শই প্রত্যাশিত ফলাফল পেতে পারেন।
- নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তার প্রতিক্রিয়া পূর্বাভাস দিন, তারপরে পছন্দসই ফলাফল পেতে এটির স্ক্রিপ্ট করুন। তিনি আপনাকে তাদের বিশ্বে কীভাবে দেখেন তা পরীক্ষা করুন, তারপরে সেরা ফিটের জন্য নিজেকে সেই প্যাটার্নে চেপে দেখার চেষ্টা করুন।
- ধনুকটি খুব বেশি দুর্ঘটনার দিকে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না, তবে আপনার উভয়ের জন্য একটি সুখী সমাপ্তির জন্য তৈরি করুন। বিয়ে করার সময় তিনি প্রায়ই তার নাতনীকে কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় কথায় খেয়াল করবেন: আপনি যদি আপনার স্বামীকে তার ধারণা মনে করেন তবে আপনি যা চান তা তিনি করবেন will
- নার্সিসিস্ট সম্পর্কে আপনি যত ভাল জানেন এবং জানেন, আপনার দুজনের মধ্যে বিবর্ণ দেওয়ালটি দেখায় যে আপনি তাদের সত্যই যত্নবান এবং শেষ পর্যন্ত আপনার উভয়কেই উপকৃত করবেন।
মানসিক অঙ্গভঙ্গি উপেক্ষা করবেন না। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একজন নারকিসিস্ট শুভেচ্ছার কাজগুলিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানালেও আপনার স্নেহ প্রদর্শন করে না, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার হৃদয় থেকে আসা আবেগপূর্ণ অঙ্গভঙ্গিগুলি ছেড়ে দিতে হবে।
- আসলে, তিনি তাঁর সহকর্মীর কাছে আপনি তাঁর মধ্যাহ্নভোজনে যে প্রেমের বার্তা রেখেছিলেন তা প্রদর্শন করতে পছন্দ করে। তবে মনে রাখবেন যে সে রাতে সে বাড়িতে এলে আপনি কৃতজ্ঞ হতে পারবেন না।
- একটি সদয় দৃষ্টিভঙ্গি যতক্ষণ না আপনি ইশারায় তার প্রতিক্রিয়া প্রত্যাশা করবেন না, ততক্ষণ আপনাকে আঘাত না করে ভালবাসা প্রকাশের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে।
অন্যের পরামর্শ নিন। আপনি নিজে যখন নারিসিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিজঅর্ডার সম্পর্কে শিখেন তখন আপনি সঠিক পথে আছেন। এই অশান্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা দেওয়ার জন্য পরামর্শ পেতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি সমর্থন গ্রুপ, বই এবং সংস্থান রয়েছে।
অন্যদের সাথে ধারণাগুলি ভাগ করুন। মনে রাখবেন, আপনি একমাত্র ন্যারিসিস্টের সাথে থাকেন না। আপনি তার বন্ধু এবং সহকর্মীদের সাথে নিজের মতামতটি ভাগ করে নিতে পারেন, কারণ তারা নিজেরাই সেই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে লড়াই করছে।
তার বাচ্চাদের তদারকি করুন। আপনার যদি ছোট বাচ্চারা নার্সিসিস্টের সাথে থাকে তবে তাদের এই ব্যক্তির চারপাশে সুরক্ষিত রাখার চেষ্টা করুন। একজন নারকিসিস্ট অভিভাবক প্রায়শই মৌখিক বা মানসিক নির্যাতন করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তানের তার আচরণের কারণে নির্দিষ্ট সামাজিক দক্ষতার অভাব রয়েছে। তারপরে আপনি দক্ষতার পরিপূরক বা পুনঃশিক্ষার একটি উপায় খুঁজে পান যাতে ভবিষ্যতে তারা মাদকাসক্ত হয়ে উঠবে না। বিজ্ঞাপন