লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
16 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
যখন আপনার প্রেমের জীবন একমুখী রাস্তায়, আপনি ভুল সময়ে ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আত্ম-মমতা এবং দু: খের অনুভূতিতে নিজেকে হারিয়ে ফেলা সহজ হতে পারে। আপনার জীবন আরও ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের প্রতি করুণা করা বন্ধ করতে হবে এবং স্ব-যত্ন দক্ষতার অনুশীলন শুরু করা উচিত। আপনার ভুল ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার অনুভূতি বোঝার জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণ করে একই ভুলগুলিতে ফিরে যাওয়া এড়াতে হবে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 4 এর 1: পরিস্থিতি মূল্যায়ন
আপনি যখন ব্যক্তির চারপাশে থাকবেন তখন আপনার কেমন লাগবে সে সম্পর্কে সচেতন হন Be আপনার প্রাক্তনটি আপনার পক্ষে কতটা সঠিক তা নিশ্চিত হোন না কেন, আপনি যদি সবসময় কিছু ভুল বলে মনে করেন তবে আপনার অনুভূতি সম্ভবত ভুল নয়।প্রতিটি প্রেমের গল্প নিখুঁত হয় না, তবে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রথম ধাপটি আন্তরিক মূল্যায়ন।
- যদি আপনার সম্পর্ক যাচাইয়ের জন্য দাঁড়ায় না, আপনি সত্যের মুখোমুখি এড়াতে চাইছেন।
- আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করা প্রক্রিয়াটিতেও বেশ সহায়ক হতে পারে। প্রায়শই, একটি বন্ধু আপনাকে যে সম্পর্ক এড়িয়ে চলেছেন তাতে আপনার সম্পর্কের কোনও সমস্যা চিহ্নিত করতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনের চিন্তাভাবনাগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার পরিবারটি আপনার পছন্দের ব্যক্তির বিষয়ে কথা বলতে সর্বদা লজ্জা পান এবং আপনার বন্ধুরা আপনার থেকে কিছুটা দূরে থাকে তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন। তারা হ'ল আপনার এবং আপনার মঙ্গলকে যত্নশীল। আপনি তাদের উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলা উচিত।- নিজের বা আপনার প্রিয় ব্যক্তির জন্য অজুহাত না দিয়ে শোনার চেষ্টা করুন। তাদের কথা শোনা ভাল, তাই চুপ থাকুন এবং তারা যেমন কথা বলছেন তেমন শুনুন।
- আপনার বন্ধু এবং পরিবার যখন আপনার প্রিয় ব্যক্তিটি আপনাকে শ্রদ্ধার সাথে ব্যবহার করবে না তখন লক্ষ্য করবেন।
সেই ব্যক্তির সাথে ভবিষ্যতের কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনার আসল ভবিষ্যতের কল্পনা করতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে অবশ্যই আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি চলার সময়। আপনি যদি মনে করেন না যে আপনি 5 থেকে 10 বছর একসাথে থাকবেন তবে আপনি ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়ে যেতে পারেন।- কখনও কখনও, কারও কাছে থাকা বর্তমান মুহুর্তে আপনার কাছে আনন্দিত হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে জীবনের জন্য সেই ব্যক্তির সাথে বাঁচতে হবে। কখনও কখনও, এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য কেবল সঠিক সময় নয়।
- আর একটি চিহ্ন হ'ল আপনি নিজের সঙ্গী ব্যতীত আপনার জীবন নিয়ে নিয়মিত স্বপ্ন দেখছেন। এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত আপনার স্বপ্নটি সত্য করার সময় এসেছে is
প্রত্যাখ্যানের লক্ষণগুলি জেনে রাখুন। কখনও কখনও, আপনি যাকে ভালোবাসেন সে আপনার অনুভূতির প্রতিদান দেবে না এবং আপনিই কেবল এটিই গ্রহণ করতে বা বেছে নিতে পারেন। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে ব্যক্তির মানসিক ঘাটতিগুলি আপনি এবং তাদের জীবনের কারণে হয় তখন এটি গ্রহণ করা সহজ। সম্ভবত আপনি যাকে মদ্যপান এবং মাদক সেবন করতে পছন্দ করেছেন তার হতাশার সমস্যা রয়েছে, বিচলিত হয়েছেন বা কেবল নিজের যত্ন করছেন। ব্যক্তিটি বুঝতে পারে যে তারা আপনাকে ভালবাসে না এবং তারা আপনাকে এটি সম্পর্কে বলে থাকতে পারে।- আপনার পছন্দের ব্যক্তি যদি নিয়মিত প্রতিশ্রুতিগুলি ভঙ্গ করে, আপনার প্রয়োজনীয়তা না দেখায় বা আপনি কী ভুল করেছেন সে সম্পর্কে ভাবতে আপনাকে একা ছেড়ে দেয়, এটি প্রত্যাখ্যানের লক্ষণ।
- বুঝতে পারছেন যে এটি সম্পর্কে আপনি করার মতো আর কিছুই নেই।
পদ্ধতি 2 এর 2: আত্ম-করুণা অনুভূতি কাটিয়ে ওঠা
পরিস্থিতি গ্রহণ করা শুরু করুন। যদি আপনি নিজেকে প্রতিশোধ নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেন তবে আপনি এই পরিস্থিতিটি বহু বছরের জন্য নিয়ে এসেছিলেন pain পরিবর্তে, গ্রহণ করুন যে ব্যথা হ'ল আপনার বর্তমান পরিস্থিতির অনিবার্য পরিণতি।
- আপনি যখন হাল ছেড়ে দেন, আপনি নিজের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে সক্ষম হবেন এবং নিজেকে বিকাশ করতে পারবেন।
- যে ব্যক্তি আপনাকে হতাশ করেছে, তার প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। যদিও আপনি অন্য ব্যক্তির সিদ্ধান্তগুলি বুঝতে না পারেন তবে আপনি সেগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন।
নিজেকে আপনার মূল্যবোধগুলি স্মরণ করিয়ে দিন। যদি সম্ভব হয় তবে একটি দৈনিক স্ব-নিশ্চয়তা ব্যবহার করুন বা একটি বিশিষ্ট জায়গায় একটি অনুস্মারকটি আটকে দিন। আপনি যেহেতু কখনও ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন বা হতাশ হয়ে পড়েছেন যে সম্পর্কের জন্য মুহূর্তটি সঠিক নয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনি মূল্যবান নন। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন ধারাবাহিকভাবে আপনি অভিজ্ঞতার সমন্বয়ে গঠিত, কেবল এই সমস্যাটিই নয়।
- অন্যের জন্য, আপনি সঠিক ব্যক্তি এবং সঠিক সময়ে প্রদর্শিত হবে।
- আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতাটি আপনার জন্য কাউকে সন্ধান করার পাঠ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
নিজেকে দয়া করা বন্ধ করুন। আপনি যখন ভুল ব্যক্তিকে পছন্দ করেন তখন নিজেকে অনুভব করা সহজ হতে পারে। এগুলি দুঃখজনক পরিস্থিতি এবং আত্ম-মমতা অনুভূতি অস্থায়ী আরাম দিতে পারে। প্রথম পদক্ষেপটি আপনার নিজের জীবনে আত্ম-মমতা অনুভব করা উচিত না কিনা তা ঠিক করা।
- যদি আত্ম-মমতা অনুভূতি আপনার মধ্যে সরে যায় তবে নিজেকে এমন কিছু মনে করুন যা সম্পর্কে আপনি ভাল বোধ করেন।
- আপনি যখন এটিকে থামানোর চেষ্টা করছেন তখন আপনি নিজেকে দয়াতে শুরু করতে পারেন, কারণ চিন্তাভাবনার ধরণটি আপনার মনে জড়িত। নিজের উপর রাগ করবেন না; যখন এই পরিস্থিতিটি ঘটে তখনই এটি চিহ্নিত করা দরকার এবং আপনার মনোনিবেশকে আরও ইতিবাচক কোনও কিছুর দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- যখন আপনি বুঝতে শুরু করলেন যে আত্ম-দরদ সমস্যার সমাধান নয়, আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
একটি কৃতজ্ঞতা ডায়েরি লিখুন। আপনি নিজের জীবনে যে ভালো জিনিস নিয়েছেন তা আপনার নিজের মনোযোগ দিতে বাধ্য করা আপনাকে আপনার দুঃখের অনুভূতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে। কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জার্নাল রাখার সর্বোত্তম উপায়টি হ'ল নির্দিষ্ট লোকদের সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে লিখে কৃতজ্ঞ হওয়া এবং অবাক করা এবং অপ্রত্যাশিত ঘটনার একটি নোট রাখা।
- কৃতজ্ঞতা ডায়েরিতে আপনার লেখার স্টাইলের গুণমান নিয়ে চিন্তা না করে লিখুন। আপনি একটি সম্পূর্ণ বাক্য লিখতে পারেন, বা কয়েকটি শব্দ, ধারণা বা ছবি লিখতে পারেন।
- আপনি যখন নেতিবাচক অনুভূতি দেখে অভিভূত হন, আপনি কৃতজ্ঞ সেই সমস্ত কিছুর একটি তালিকা লিখে আপনাকে আরও ইতিবাচক কিছুতে আপনার মনোযোগ পুনর্নির্দেশে সহায়তা করবে।
- আপনি সর্বদা অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে আপনার কৃতজ্ঞতা জার্নালের মাধ্যমে পড়তে পারেন। যাইহোক, বর্তমান জীবনে জীবন যতই শক্ত হোক না কেন, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা সম্পর্কে আপনার খুশি হওয়া উচিত।
4 এর 3 পদ্ধতি: স্ব-যত্নের অনুশীলন করুন
একটি বিশেষজ্ঞের সাথে চ্যাট বিবেচনা করুন। থেরাপিস্ট, পরামর্শদাতা, যাজক, যাজকরা বা অন্যান্য পেশাদাররা সকলেই অন্যকে প্রেমে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাকে মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য অভিজ্ঞ। পরিস্থিতির সাথে জড়িত নয় এমন কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া সহায়ক, যারা দলাদলের নির্বাচনকে বিবেচনা না করে আপনার সাথে চ্যাট করতে পারে। শৈশবকালে শুরু হওয়া অনেক খারাপ সম্পর্কের ইতিহাসে আত্ম-করুণার সন্ধান পাওয়া যায়। আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার জন্য আপনাকে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে হবে। আপনার নিজের এটি করার চেষ্টা করা উচিত নয়। এই প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারে এমন একজন পেশাদার পেশাদারের সহায়তা নিন Se
- তারা আপনার অতীতের অনুভূতি মূল্যায়নে সহায়তা করতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আপনাকে একজন থেরাপিস্টও দেখতে হবে। কিছু থেরাপিস্ট প্রায়শই অতীতের সমস্যাগুলির খোঁজ না করে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করে।
- মনে রাখবেন যে এটি বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ হতে সময় নেয়।
- চিন্তা করবেন না, বিশেষজ্ঞ আপনার ব্যক্তিগত তথ্য অন্যদের সাথে ভাগ করবেন না।
- বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা ব্যয়বহুল হতে পারে তবে বীমা ব্যয়গুলি কাটাতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, কিছু ক্লিনিকগুলি নিম্ন-আয়ের লোকদের জন্য বিনামূল্যে বা কম খরচে কাউন্সেলিংও দেয়।
নিজেকে ভালবাসতে শিখুন. আপনি যখন অসুখী সম্পর্কটি অনুভব করেন, আপনি সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে কেউ আপনার প্রেমে পড়তে চায় না। তবে এটি অস্বীকার করা এবং / বা অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের প্রবেশের ফল। পরিবর্তে, আপনার নিজের ধনাত্মক গুণাবলী সম্পর্কে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য এই সুযোগটি নিন।
- আত্ম-প্রেমের অনুশীলন করা আপনার ভাঙা হৃদয় নিরাময়ে সহায়তা করে, কারণ এটি আপনার মূল্যবোধ এবং আত্ম-সম্মান নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।
- আপনি যদি নিজের সাথে নেতিবাচক কথা বলছেন তবে নিজের সাথে যাচাই করুন। আপনি নিজের প্রিয় কাউকে এই শব্দগুলি বলতে চান? যদি তা না হয় তবে আপনার এটি পুনর্বিবেচনা করা উচিত।
আপনার বিশ্বাস ব্যক্তির সাথে ভাগ করুন। নিজের অনুভূতি অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার অনেকগুলি ভাল কারণ রয়েছে। আপনার হতাশার কথা বলা আপনাকে সম্পর্কটিকে নতুন উপায়ে দেখতে সহায়তা করবে এবং ফলস্বরূপ এমন একটি সমাধান তৈরি করতে পারে যা আপনি কখনও ভাবেননি।
- বিশ্বস্ত বন্ধুদের সাথে কথা বলা দমন করা আবেগগুলি উপশমের এক দুর্দান্ত উপায় এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে।
- আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার বন্ধুরও একইরকম অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং আপনি যদি একাকী বোধ করেন তবে এটি সাহায্য করবে।
আত্মসম্মান তৈরি করা শুরু করুন। স্ব স্ব-সম্মান হ'ল নিজেকে মূল্যায়নের একটি অবাস্তব উপায় way স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা প্রায়শই আবেগগতভাবে অসন্তুষ্ট হন। আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা বিকাশ করার সাথে সাথে আপনি নিজের প্রতি কম মায়া অনুভব করবেন।
- আপনার চেয়ে নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য, একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠীতে যোগদান বা স্বেচ্ছাসেবককে আপনার চেয়ে কম ভাগ্যবান কাউকে সাহায্য করার জন্য এটি সম্ভবত ভাল সময়।
- আপনার নিজের অনুভূতির প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনাকে নিজের আত্ম-সম্মান বিকাশে সহায়তা করবে। আপনি যখন নিজের অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা করবেন না, তখন অন্যরা যা বলেছে তার অনুভব করা উচিত বলে আপনি বিশ্বাস করবেন।
আরও সক্রিয় হন। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা আত্ম-করুণা বন্ধ করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন নিজেকে ব্যায়াম করতে এবং হার্টের হার বাড়ানোর জন্য বাধ্য করেন, তখন আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন। অনুশীলন থেকে প্রকাশিত এন্ডোরফিনগুলি আপনার মেজাজকে উন্নত করবে।
- আপনার "পুরানো পেশী সরান, একটি চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন" এই প্রবাদটি মনে রাখা উচিত।
- অনুশীলন আপনার জীবনকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে: আপনি আরও ভাল ঘুমাবেন, স্বাস্থ্যকর এবং আরও সুষম হয়ে উঠবেন, এবং চাপ কম হবেন।
নিজের প্রতি সদয় হোন। আপনি যখন নিজের অভ্যন্তরের ভয়েসটি (বা স্ব-কথা) নেতিবাচকতার পুনরাবৃত্তি করতে দেখেন তখন জিনিসগুলিকে নতুন দিকে দেখার উপায় খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজেকে বলেন, "আমি বোকা!" নিজেকে মনে করিয়ে দিন, "ঠিক আছে, এটি কেবল একটি ছোট্ট ভুল"। আপনি যদি কোনও গুরুতর ভুল করেন তবে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি অভিজ্ঞতা থেকে শিখবেন। আপনি বলতে পারেন, “একজন মানুষ হিসাবে আপনাকে অবশ্যই ভুল করতে হবে। আমি যাইহোক নিজেকে ভালবাসি, এবং আমি নিখুঁত হতে হবে না "।
- আপনি যখন কোনও ভুল করেন তখন নিজের প্রতি সহানুভূতি অনাকাঙ্ক্ষিত প্রেমের সাথে আচরণ করার ব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে।
- আপনি যখন ভুল ব্যক্তির প্রেমে পড়েন, তখন আপনার নিজের প্রতি দয়া দেখাতে হবে।
উদ্দেশ্য নিয়ে জীবনযাপন। এর অর্থ আপনাকে অবশ্যই আপনার ইচ্ছা, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। ভুল প্রেমিকা প্রায়শই নিজেরাই যা চায় তার চেয়ে বেশি লোকেরা তাদের জন্য যা চায় তার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে। আপনি যদি প্রেমে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার সাথে লড়াই করার চেষ্টা করছেন, আপনি নিজের দিকে মনোযোগ দিয়ে নিজের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারেন।
- আপনাকে সত্যই কী খুশি করে তা বিবেচনা করুন। আপনি কখন নিজেকে "নিজেকে" সবচেয়ে বেশি বোধ করেন? তাদের আরও করুন।
- যখন আপনি নিজেকে এমন অ্যাকশন গ্রহণ করছেন যা আপনাকে বিশ্রী, বোকা বা গুরুত্বহীন মনে করে, আপনি এগুলি আপনার জীবনে কমাতে কাজ করতে পারেন।
4 এর 4 পদ্ধতি: নিজের অনুভূতি বোঝা
আপনার নিজের পছন্দগুলির জন্য দায়িত্ব নিন। এমনকি যদি এটি কঠিন হতে পারে তবে নিজের সিদ্ধান্তের জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনাকে শিখতে ও বাড়াতে সহায়তা করবে। সর্বোপরি, আপনার পছন্দগুলির জন্য দায়বদ্ধ হওয়াই ভুক্তভোগী হওয়ার ঠিক বিপরীত; ভুক্তভোগীর ভূমিকা অসহায়। আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব গ্রহণ করা খুব শক্তিশালী।
- দায়িত্বশীল হয়ে, আপনি নিজের পছন্দগুলি থেকে শেখার জন্য নিজেকে আরও ভাল অবস্থানে রাখবেন।
- এমনকি অন্য কেউ খারাপ অভিনয় করলেও আপনি এই প্রক্রিয়াতে অংশ নিতে পারেন।
- একজন চিকিত্সক, পরামর্শদাতা বা বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনার পছন্দগুলি নতুন উপায়ে সংগঠিত করতে সহায়তা করবে।
আপনার ভালবাসার জীবনে একটি প্যাটার্ন সন্ধান করুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন বা অন্য কারও সাথে ঘনিষ্ঠ হতে চান না, তবে আপনি অনেক সময় খারাপ সম্পর্কের সম্ভাবনা পোষণ করেন। কোনও ভাল বন্ধু বা চিকিত্সক আপনি যে প্যাটার্নগুলিতে খারাপ সম্পর্কের সন্ধান করছেন সেগুলি সনাক্ত করার জন্য একটি দুর্দান্ত উত্স হতে পারে।
- আপনি নিজের অভিজ্ঞতা সংজ্ঞায়িত করতে পারেন কিনা তা দেখার জন্য বাগদান সংক্রান্ত সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করুন।
- আপনার আচরণকে নৈতিক ব্যর্থতার চেয়ে ফ্রেমওয়ার্কের একটি সিরিজ হিসাবে দেখানো আপনাকে বিচার-বিবেচনামূলক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সহায়তা করবে।
অবিবাহিত হওয়া সম্পর্কে আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন করুন। একাকীত্বকে ঘিরে গুজবের ভিত্তিতে প্রচুর কলঙ্ক রয়েছে। অবিবাহিত হওয়ার আপনার ভয় আপনার অগ্রাধিকারকে বিকৃত করবে, আপনাকে অনুপযুক্ত সম্পর্কের (এবং বজায় রাখতে) অনুমতি দেবে।
- খারাপ সম্পর্কের মধ্যে থাকা কেউ একজন যেমন অবিবাহিত হতে ভয় পান ঠিক তেমনি নিঃসঙ্গ।
- আপনি যদি অবিবাহিত হতে ভয় পান তবে আপনি খারাপ সম্পর্কের সতর্কতা লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করবেন।
নিজেকে রখা করো. আপনার জীবনে কাকে প্রবেশ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে তা বেছে নেওয়ার সময় আপনি বুদ্ধিমানের বিষয়টি নিশ্চিত করে দেখুন। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার কিছু বন্ধু আপনার অস্বস্তি এবং অসুখ নিয়ে উদ্বেগ অনুভব করছেন, তবে সেগুলি আপনার জীবন থেকে সরিয়ে নেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
- বন্ধুত্ব লালন করা আপনাকে ভালবাসা এবং সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করে। আপনার বন্ধু এমন কেউ হওয়া উচিত যখন আপনার পক্ষে জিনিসগুলি ভালভাবে চলতে থাকে good
- নিজেকে ভালবাসে এবং শ্রদ্ধা করেন এমন ব্যক্তির সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন আপনি নিজেকে ভালবাসতে এবং শ্রদ্ধা করতে সক্ষম হবেন।
আপনার অতীতের ভুলগুলি ক্ষমা করুন। আপনি যদি কারও সম্পর্কে অনুভূতি না থাকে তার প্রেমে পড়ে আপনি যদি ভুল করেন তবে আপনি কেবল একজন মানুষ। নিজের সাথে কম কঠোর হয়ে উঠতে একটু অনুশীলন লাগবে, তবে শেষ পর্যন্ত নিজেকে ক্ষমা করতে শেখা আপনাকে আরও দৃili়তর জীবন যাপন করবে।
- ভুলগুলি কেবল ভুল, এবং সেগুলি থেকে শেখার অফুরন্ত সুযোগ রয়েছে। আপনার প্রতিটি ভুল নিজের জন্য পাঠ হিসাবে দেখা উচিত।
- ব্যথা ব্যতীত আপনার নতুন জিনিস বিকাশ এবং শেখার সুযোগ কম থাকবে। ভুলগুলি, এমনকি সবচেয়ে বেদনাদায়ক এমনকি শেখার প্রক্রিয়াটির একটি অংশ।
পরামর্শ
- যদি আপনি কোনও পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সন্ধানের বিষয়ে অনিশ্চিত হন তবে আরও তথ্যের জন্য আপনি স্যুইচবোর্ডে 1080 এ কল করতে পারেন।
সতর্কতা
- অন্যদের পরিবর্তনের আশা করবেন না।
- নিজের আবেগকে দমন করবেন না। আপনার অনুভূতি অন্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
