কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহার একটি জটিল অসুস্থতা। "আসক্তি" এমন একটি অবস্থা যা মস্তিষ্কের শক্তিশালীকরণ, অনুপ্রেরণা এবং মেমরি সিস্টেমের স্নায়ুগুলিকে ব্যাহত করে। এটি মাদকাসক্তদের নিজের, তাদের স্বাস্থ্য এবং সমাজের জন্য মারাত্মক ঝুঁকি থাকা সত্ত্বেও মাদকদ্রব্য ব্যবহারের মাধ্যমে পুরষ্কার বা আস্থা অর্জনের কারণ হবে। ব্যক্তির প্রোফাইল, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, সামাজিক কারণ এবং মানসিক কারণগুলি সহ অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আসক্তি এবং পদার্থের নির্ভরতা অবদান রাখে। জটিলতার কারণে, আসক্তি বিশেষজ্ঞের চিকিত্সা প্রয়োজন।অন্যকে ড্রাগ বা অ্যালকোহল মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য, আপনি পদার্থের অপব্যবহার সম্পর্কে শিখতে পারেন, সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন এবং নিজের যত্ন নিতে পারেন যাতে আপনি আরও শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: শক্তিশালী হয়ে উঠছে

1. 

   
   
   এটি নির্ধারণ করুন বন্ধু পরিবর্তন সাপেক্ষে. অন্যের ক্রিয়াগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা প্রায়শই হতাশার সাথে শেষ হয় কারণ অন্য ব্যক্তির আচরণের উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। তবে আপনি নিজের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার বন্ধু যদি অ্যালকোহলে সমস্যা হয় তবে তাদের সাথে থাকা অবস্থায় মদ্যপান করা এড়িয়ে চলুন। তাদের সামাজিককরণের জন্য অন্যান্য বিকল্প দিন যেমন মদ্যপানের পরিবর্তে সিনেমাগুলিতে যাওয়া।
   • মনে রাখবেন যে আপনি অন্যের আচরণের জন্য বা তাদের পরিণতিগুলির জন্য দায়বদ্ধ নন। উদাহরণস্বরূপ, যদি ব্যক্তির পদার্থের অপব্যবহার যদি কোনও চাকরি রাখার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি তাদের পক্ষে কাজগুলি সম্পাদন করার জন্য দায়বদ্ধ নন। এটি কেবলমাত্র ব্যক্তিকে পদার্থের অপব্যবহার চালিয়ে যেতে বাধ্য করবে।
   • আপনাকে অজুহাত বানাতে হবে না বা তাদের coverাকতে হবে না। আপনার সেই ব্যক্তিকে মাদক কিনতে অর্থ দেওয়া উচিত নয়।

2. 

   
   
   সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার উভয়কে রক্ষা করার জন্য একটি সীমানা তৈরি করা হয়েছে। তারা আপনাকে সহিংসতা, হেরফের বা বিপদ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে। তারা আপনার প্রিয়জনকে সম্ভাব্য এবং অগ্রহণযোগ্য আচরণ সম্পর্কে শিখতে সহায়তা করতে পারে।
   • "ঘুরে বেড়াতে" আপনি কোন পদক্ষেপগুলি ইচ্ছুক এবং কোন আচরণ আপনি "কঠোরতার সাথে" আচরণ করবেন তা বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি আপনার প্রতি প্রতিকূল বা অভদ্র হতে পারে, বিশেষত যখন তারা ড্রাগ ব্যবহার করে। এটি অগ্রহণযোগ্য আচরণ, তবে আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে আপনি এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে সহ্য করতে ইচ্ছুক হতে পারেন।
   • তবে দীর্ঘায়িত শারীরিক বা মানসিক নির্যাতন উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে। ছোট বাচ্চারা উপস্থিত থাকলে এটি বিশেষভাবে সত্য। যদিও এটি কঠিন হতে পারে তবে দৃ strong় সীমানা নির্ধারণ এবং এই ধরণের আচরণকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করা আপনার এবং আসক্তির আচরণে আক্রান্ত ব্যক্তিকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

3. 

   
   
   আপনার সীমানা সঙ্গে দৃ Be় থাকুন। নিজের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখা এবং পদার্থের ব্যবহার সম্পর্কিত কুসংস্কার এবং অনুমানগুলি মোকাবেলা করা কেবল কিছুটা পৃথক। মাদকের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিটি জেনে রাখা উচিত যে আপনি আসক্তির সাথে তাদের সমর্থক হওয়ার জন্য তাদের ধোকা বা হেরফের করতে দিচ্ছেন না। তবে সেই ব্যক্তিকেও বুঝতে হবে যে আপনি তাদের সহায়তার উত্স প্রয়োজনবরং আচরণগত উত্স তারা চাই.
   • পরিণতির প্রয়োগ, বিশেষত লঙ্ঘনের জন্য, যা আপনি কঠোরভাবে পরিচালনা করবেন। এগুলি ছোট জিনিস হতে পারে, যেমন কোনও ব্যক্তির সাথে ভ্রমণের সময় নির্ধারণের মতো। বা বড় জিনিস যেমন বাড়ি ছেড়ে যাওয়া বা আলাদা ব্যাংক অ্যাকাউন্ট তৈরি করা।
   • নমনীয় হওয়া এবং নিজেকে বিপদে ফেলা দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে মাদক বা অ্যালকোহল ব্যবহার করেন এমন কারও সাথে আপনি বিপদে আছেন তবে সাহায্যের জন্য কল করুন এবং পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনি 112, জরুরী পরিষেবা এবং আরও অনেক হটলাইনে কল করতে পারেন। অ্যালকোহল এবং ড্রাগগুলি এই ক্রিয়াকলাপগুলির ইতিহাস নেই এমন ব্যক্তিদের মধ্যেও অবিশ্বাস্য আচরণ তৈরি করতে পারে।

4. 

   নিজের জন্য সাহায্য চাইতে। ড্রাগ বা অ্যালকোহলে সমস্যাযুক্ত কারও সাথে পরিচর্যা করা বা তাদের সাথে আলাপচারিতা সংবেদনশীল, মানসিক এবং শারীরিকভাবে কঠিন হতে পারে। আপনি দেখতে পাবেন যে নিজের নিজস্ব উত্সগুলি সন্ধানকারী সহায়ক টিম বা পরামর্শদাতার মতো সহায়ক হতে পারে।
   • অজ্ঞাতনামা এবং অ্যালকোহল আসক্তি অজ্ঞাতনামা হ'ল মাদক বা অ্যালকোহল নিয়ে লড়াই করা পরিবার এবং বন্ধুদের বন্ধুদের জন্য একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক। অজ্ঞাতনামা মাদকাসক্তরা প্রায়শই মাদকের অপব্যবহার করছে এমন ব্যক্তির পরিবার বা বন্ধুদের সহায়তার জন্য সভা করে। অজ্ঞাতনামা অ্যালকোহল আবুসারের পরিবার এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারকারীদের বন্ধুদের সহায়তা করার জন্য সভা হবে।
   • আপনি একজন চিকিত্সককেও দেখতে পাচ্ছেন, বিশেষত যদি আপনি অন্য কারও জন্য দোষী বা দায়বদ্ধ বোধ করছেন। অনেক ক্ষেত্রেই ব্যক্তি আপনার উপরে ড্রাগ বা অ্যালকোহল বেছে নিতে পারে এবং চিকিত্সক আপনাকে সমস্যার মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

5. 

   নিজের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস করুন। আপনার নিজের দেহের পাশাপাশি আপনার আবেগের যত্ন নেওয়া দরকার। অন্যের যত্ন নেওয়া একটি খুব চাপের অভিজ্ঞতা এবং এটি আপনার অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যথাযথ স্ব-যত্ন আপনার প্রিয়জনের জন্য ভাল উদাহরণ স্থাপন করবে।
   • যথেষ্ট ঘুম. রাতে ওষুধ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। কয়েক ঘন্টার জন্য বৈদ্যুতিন স্ক্রিনগুলি দেখুন না এবং বিছানার আগে একটি নিয়মিত "রুটিন" তৈরি করুন।
   • স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন. প্রচুর শাকসব্জী, ফলমূল এবং উচ্চ ফাইবার জটিল কার্বোহাইড্রেট খান। আপনার ইমিউন সিস্টেমের উপর স্ট্রেস বিপর্যয় ডেকে আনে, এবং ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ থেকে প্রতিরোধের জন্য শরীরের ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। জটিল কার্বোহাইড্রেট যেমন মিষ্টি আলু, বাদামি চাল এবং লেবু, মস্তিষ্ককে সেরোটোনিন, একটি শিথিলকরণ হরমোন নিঃসরণে সহায়তা করে।
   • অনুশীলন কর. অনুশীলন কেবল আপনাকে ফিট রাখতে সহায়তা করে না, তবে চাপের প্রভাবও হ্রাস করে। যোগব্যায়াম এবং তাই চির মতো শ্বাসকষ্ট এবং মননশীলতার দিকে মনোনিবেশকারী অনুশীলনগুলি সহায়ক হতে পারে।
   • মানসিক চাপ কমাতে. ধ্যান আপনাকে সাহায্য করবে। নরম, ধীর সঙ্গীত শুনতে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি আপনাকে শান্ত বোধ করবে এবং আপনার রক্তচাপকেও কমিয়ে দেবে।

6. 

   আপনার সীমা গ্রহণ করুন। ড্রাগ বা অ্যালকোহল অপব্যবহারের সাথে লড়াই করা কাউকে যত্ন নেওয়া এবং সহায়তা করা খুব ক্লান্তিকর হতে পারে। একবারে অনেকগুলি কাজ আলিঙ্গন করবেন না, বা বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে জড়িয়ে পড়বেন না। আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন তবে আপনি অন্যের যত্ন নিতেও সক্ষম হবেন না। আপনার সীমা সম্মান করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া কোনও লজ্জাজনক বিষয় নয়।
   • অ্যালকোহল এবং / অথবা ড্রাগ ব্যবহারকারীরা তাদের সমস্যার জন্য আপনাকে দোষ দেবেন। তারা যদি তাদের যা চায় তা পেতে দেয় না তবে তারা তাদের ব্যবহার বা ক্ষতি করার হুমকি দিয়ে আপনাকে হেরফের করার চেষ্টা করবে। আপনাকে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া দরকার যে আপনি নিজেকে ছাড়া অন্য কারও কাজের জন্য দায়বদ্ধ নন।
   • ড্রাগ এবং অ্যালকোহল লোকেরা যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে তার তীব্রতা অস্বীকার করবে। তারা আপনার প্রতি তাদের আচরণ সম্পর্কে মিথ্যা বলবে। তারা আরও ওষুধ পেতে চুরি বা হুমকি বা সহিংসতা ব্যবহার করতে পারে। পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আলাদা করা আপনার পক্ষে সম্ভবত সেরা বিকল্প।
   বিজ্ঞাপন

4 অংশ 2: সহায়তা প্রদান

1. 

   Person ব্যক্তির সাথে চ্যাট করুন। সর্বোপরি, আপনাকে ব্যক্তির প্রতি উদ্বেগ প্রকাশ করতে হবে। তাদের জানতে দিন যে আপনি তাদের ভালবাসেন এবং আপনি যে আচরণ দেখেছেন সে সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন। ব্যক্তির সাহায্য চাইতে সহায়তা করতে ইচ্ছুক হওয়ার মতো বিশেষভাবে সহায়তা সরবরাহ করুন।
   • অন্য ব্যক্তিকে "অপরাধী" বোধ করার জন্য আবেগগুলি ব্যবহার করবেন না। এটি কেবল ওষুধের অপব্যবহারের আহ্বানকে আরও খারাপ করবে।
   • যখন তারা ড্রাগ বা অ্যালকোহলের প্রভাবের মধ্যে থাকে তখন সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন না। ব্যক্তির চিন্তাভাবনা সঠিক অবস্থায় নেই এবং তাদের রায়টি প্রতিবন্ধী হতে পারে।

2. 

   স্থানীয় সহায়তা সন্ধান করুন। পদার্থ অপব্যবহার সাহায্যের জন্য অনেক সংস্থান আছে এবং কিছু সম্পূর্ণ বিনামূল্যে বা খুব কম খরচে cost সর্বাধিক বিখ্যাত এবং সফল বিকল্প হ'ল অনামী অ্যালকোহল আসক্তি মত প্রক্রিয়া সহায়তা গ্রুপ প্রোগ্রাম group এগুলি বহু কারণে মূল্যবান, তবে বিশেষত কারণ তারা শক্তিশালী সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি এবং জোরদার করার উপর জোর দেয়। এই নেটওয়ার্কগুলিতে, সাধারণত 24 ঘন্টা নির্দেশনা এবং একই ধরণের অভিজ্ঞতার একটি সম্প্রদায় অন্তর্ভুক্ত থাকে, যাঁরা অভাবগ্রস্ত এবং মাদকদ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করার চেষ্টা করার জন্য উভয় ক্ষেত্রেই সহায়ক।
   • একটি "প্রতিরোধমূলক পরিচালনা" প্রোগ্রাম অ্যালকোহলের অপব্যবহার, মাদকের অপব্যবহার, ওপিওড অ্যানালজেসিকস, গাঁজা এবং নিকোটিনের চিকিত্সা করতে খুব সহায়ক। এই প্রোগ্রামগুলি প্রায়শই স্থানীয় স্বাস্থ্য ক্লিনিকগুলিতে অনুষ্ঠিত হয় এবং আসক্তদের মাদক থেকে দূরে রাখতে "পুরষ্কার" বা অন্যান্য ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি প্রদান অন্তর্ভুক্ত থাকে।

3. 

   থেরাপি যেতে বিবেচনা করুন। অনেক কাউন্সেলর এবং থেরাপিস্ট আসক্তিতে লড়াই করে এমন লোকদের সহায়তা দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। কারণ আসক্তি প্রায়শই অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে থাকে, যেমন হতাশা, পোস্ট-ট্রোমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) বা উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া সাহায্য করবে। এটি পদার্থের অপব্যবহারের অন্তর্নিহিত কয়েকটি কারণ চিহ্নিত করে।
   • আপনি যে ব্যক্তিকে সহায়তা করছেন সে যদি কোনও আত্মীয় বা প্রেমিক হয় তবে পারিবারিক থেরাপি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পারিবারিক আচরণে থেরাপি (এফবিটি) পারিবারিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যাধিগুলির প্যাটার্ন পরিবর্তন করে যা পদার্থের অপব্যবহারে অবদান রাখে বা বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনাকে এবং আসক্তি মোকাবেলার জন্য লড়াই করা ব্যক্তিকেও গাইড করবে।
   • জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপি (সিবিটি) অ্যালকোহলের অপব্যবহারের অভ্যাস, গাঁজা, কোকেন, মেথামফেটামিন এবং নিকোটিনের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর হবে। সিবিটি নেশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের তাদের বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি সনাক্ত এবং চ্যালেঞ্জ জানাতে গাইড করে স্ব-নিয়ন্ত্রণের উন্নতির দিকে মনোনিবেশ করে।
   • মোটিভেশনাল একীকরণ (এমইটি) থেরাপির সাহায্যে পদার্থের অপব্যবহারের জন্য থেরাপি পরিকল্পনা শুরু করার ক্ষেত্রে প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করা যেতে পারে। এই প্রতিকারটি সেই ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর যারা মদ বা গাঁজার অপব্যবহার করে এবং কোকেন বা হেরোইনের মতো অন্যান্য ড্রাগগুলি অপব্যবহার করে এমন লোকদের পক্ষে সত্যই কাজ করে না।

4. 

   একটি রোগী পুনর্বাসন কেন্দ্র সন্ধানের কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি উদ্বেগ বোধ করেন তবে পুনর্বাসন কেন্দ্রটি সঠিক জায়গা হবে। এই প্রোগ্রামগুলি বিশেষত তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা কোকেন, ক্র্যাক, হেরোইন বা কিছু নির্দিষ্ট ব্যবস্থার ওষুধের মতো ওষুধ ব্যবহার করেন। তাদের ডিটক্স করুন প্রয়োজন একটি চিকিত্সা পেশাদার দ্বারা পরিচালিত হয়; এই পদার্থের ব্যবহারের ক্ষেত্রে কঠোর বা হঠাৎ পরিবর্তন গুরুতর জটিলতা এমনকি মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
   • পুনরুদ্ধার কেন্দ্রটি রোগীকে বাইরের পরিস্থিতি থেকে সম্পূর্ণ আলাদা করবে। রোগীদের চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে "শুদ্ধ" করা হবে। সাধারণত, এই কেন্দ্রগুলি পরামর্শ বা অন্যান্য শিক্ষাগত প্রোগ্রামগুলির সাথে চিকিত্সা পরিচালনার সমন্বয় করে।
   • ইনপাসেন্টেন্ট প্রোগ্রামটি আসক্তদের 24 ঘন্টা যত্ন এবং নজরদারি সরবরাহ করবে এবং মাদক সন্ধান এবং অপব্যবহারকারীদের জন্য সহায়ক।
   • কেন্দ্রটি সামাজিক ও পরিবেশগত উদ্দীপনাও দূর করবে। উদাহরণস্বরূপ, ব্যক্তি যদি এটি করা বন্ধুদের সাথে থাকে বা যদি তারা এমন কোনও জায়গায় থাকে যেখানে পদার্থের ব্যবহার জড়িত থাকে তবে সে ওষুধ ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
   • ডিটক্স প্রোগ্রামটি ব্যয়বহুল হতে পারে এবং সময়ের যথেষ্ট কমিটমেন্টের প্রয়োজন হয়। অনেক ক্ষেত্রেই ব্যক্তিকে চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
   • কেবলমাত্র "শুদ্ধিকরণ" একটি আসক্তি কাটিয়ে উঠার পক্ষে যথেষ্ট নয়। চিকিত্সা দ্বারা উত্সাহ হিসাবে আচরণ পরিবর্তন, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য অপরিহার্য।
   • আপনি হ্যানয় এবং ভিয়েটস্কের ডিটক্স কেন্দ্রগুলির মতো অনেক ওয়েবসাইটে "ডিটক্স সেন্টার" এর ঠিকানা অনুসন্ধান করতে পারেন।

5. 

   আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি অসুখী সেটিংটি অপর্যাপ্ত এবং খুব ব্যয়বহুল হয় তবে পদার্থজনিত সমস্যাগুলির সাথে চিকিত্সার পরিকল্পনা সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। গুরুতর জটিলতা বা এমনকি মৃত্যু এড়াতে এই পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের সময় ব্যক্তির চিকিত্সা তদারকি প্রয়োজন।
   • ডক্টর ডিরেক্টরি ওয়েবসাইট একটি "একটি ডাক্তার খুঁজুন" ফাংশন অফার করে। অথবা আপনি ভিয়েটাস্ক পৃষ্ঠাতেও অনুসন্ধান করতে পারেন।
   • আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সা সরবরাহকারী আপনাকে পরিকল্পনার মাধ্যমে অসুস্থ ব্যক্তিকে সহায়তা করার উপায়গুলি খুঁজতে সহায়তা করবে।

6. 

   মনে রাখবেন, এই সমস্যার কোনওই নিরঙ্কুশ সমাধান নেই। প্রতিটি ব্যক্তির পরিস্থিতি আলাদা এবং তাই ব্যক্তির চিকিত্সা তার পরিস্থিতি অনুসারে করা প্রয়োজন। আপনি সবচেয়ে কার্যকর নির্ধারণ করার আগে আপনাকে বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা এবং সহায়তাগুলি সন্ধান করতে হবে।
   • মনে রাখবেন যে এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হবে, দ্রুত ফলাফল নয়। আপনি এবং আপনার প্রিয়জন অনেকগুলি বিঘ্ন এবং অভিজ্ঞতা পুনরায় বিপর্যয়ের সম্মুখীন হতে পারেন। দয়া করে ধৈর্য ধরুন.
   বিজ্ঞাপন

4 এর অংশ 3: প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে ব্যক্তিকে সহায়তা করা

1. 

   শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি সংগঠিত করুন। গবেষণা মূলত, মানুষের সামাজিক সম্পর্ক প্রয়োজন এই ধারণাকে সমর্থন করেছে। সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্কগুলি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যে সহায়তা করে এবং পদার্থের অপব্যবহারের সাথে জড়িত পরিস্থিতিতে খুব সহায়ক হতে পারে।
   • তার সমর্থন নেটওয়ার্ক সম্পর্কে ব্যক্তির বোঝা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি "স্থানীয় প্রসঙ্গে" বা ব্যক্তির সম্প্রদায়ের লোকেরা ক্রমাগত বলে থাকে যে তারা "খারাপ মানুষ" বা তারা কখনই উন্নত হতে পারে না, তবে সেই ব্যক্তি পদার্থটি গ্রহণ চালিয়ে যেতে চাইবেন। এটি আসক্তিযুক্ত কারণ তারা অন্য কোনও বিকল্প দেখতে পায় না।
   • অন্যদিকে, একটি সম্প্রদায় পদার্থের অপব্যবহারের সাথে লড়াই করা কাউকে সহায়তা করে সেই ব্যক্তিকে শক্তিশালী বোধ করতে সহায়তা করে এবং তাদের সফল হতে উত্সাহিত করে।

2. 

   ইতিবাচক ফলাফলের উপর ফোকাস করুন। ছোট সাফল্যের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা এমন কাউকে অনুপ্রাণিত করে যা ড্রাগ বা অ্যালকোহল নিয়ে লড়াই করছে। ব্যক্তিকে “প্রচার” করা বা তাদের ব্যর্থতার উপর জোর দেওয়া কার্যকর হবে না এবং প্রকৃতপক্ষে তাদের দোষ দূর করতে ড্রাগগুলি ব্যবহার করতে উত্সাহিত করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আজ আপনার সাথে কিছু মজার ঘটনা ঘটেছে?", বা "আপনি কী নিয়ে সবচেয়ে বেশি লড়াই করেছেন?"
   • তাদের সাফল্য এবং তাদের ছোট প্রচেষ্টা প্রশংসা। অজ্ঞাতনামা অ্যালকোহল আসক্তি তার লক্ষ্য "" দিন এক দিন যাও "এর জন্য খুব বিখ্যাত, যা এটি সম্পূর্ণরূপে একটি বিশাল কাজ হিসাবে দেখার পরিবর্তে দিনের বেলা আসক্তি কাটিয়ে ওঠা বোঝায়। আপনার সর্বদা ব্যক্তির সাথে চেক করা উচিত এবং তাদের ইতিবাচক আচরণটি উত্সাহিত করা উচিত, তা যতই ছোট হোক না কেন।

3. 

   ব্যক্তির আচরণের দিকে মনোযোগ দিন। তাদের প্রতিদিনের রুটিনে পরিবর্তন এই লক্ষণ হতে পারে যে তারা আবার ওষুধ ব্যবহার শুরু করছে। ঝাঁকুনির মেজাজ পরিবর্তন বা আক্রমণাত্মক বা প্রতিরক্ষা মাত্রা বর্ধমান সম্ভব possible
   • স্কুল বা কাজ থেকে ঘন ঘন সত্যতা বা খারাপ পারফরম্যান্সও পদার্থের অপব্যবহারের লক্ষণ।

4. 

   অকপটে যোগাযোগ করুন। পদার্থের অপব্যবহারের কারণে ব্যক্তির আচরণ বা দৃষ্টিভঙ্গিটি ঘটেছিল বলে মনে করবেন না। আপনার লক্ষ্য করা বিষয়গুলি সম্পর্কে ব্যক্তিটিকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন, তবে তাদের দোষ দেওয়া বা সমালোচনা করা এড়ানো উচিত।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার কিশোর যদি এক সপ্তাহের জন্য স্কুল থেকে সত্যবাদী হয় তবে আপনি তাদের কাছে এই জাতীয় যোগাযোগ করতে পারেন: “স্কুলটি কেবল মাকে / বাবা বলে। তারা বলেছিল যে আমি এক সপ্তাহের জন্য স্কুলে যাইনি। আপনি এই সপ্তাহে স্কুলটি এড়িয়ে গেছেন বলে আমরা কি কথা বলতে পারি? "। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনার অংশীদারকে তাদের আক্রমণাত্মক প্রতিরোধের পরিবর্তে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেওয়া হবে।
   • কঠোর বা দোষারোপকারী ভাষা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের মুখোমুখি হওয়ার একটি অকার্যকর উপায় হ'ল: "স্কুল ফোন করে বলেছিল যে আমি এক সপ্তাহের জন্য স্কুলে যাইনি। আপনি আবার ড্রাগ ব্যবহার করছেন? মা / বাবা আপনাকে আটক করবে "।

5. 

   ইতিবাচক উপায়ে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন। আপনার সমস্যার ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে না দিয়ে আপনাকে সেই ব্যক্তির পক্ষে আপনার সমর্থন দেখাতে হবে। আপনি যখন ওষুধ এবং অ্যালকোহল ব্যবহার সম্পর্কে তাদের জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন তখনই সেই ব্যক্তির সাথে আপনার ইন্টারঅ্যাক্ট করার সুযোগ দিবেন না। ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের জীবন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। সিনেমাগুলিতে যান বা একসাথে রাতের খাবার খান। তাদের আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করুন এবং তারা আপনাকে আরও খুলে দেবে।
   • মজাদার সন্ধানের জন্য আরেকটি সুযোগ সরবরাহ করা ব্যক্তিকে উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে যে তাদের অ্যালকোহল বা মাদকের উপর নির্ভর করতে হবে না।
   বিজ্ঞাপন

4 অংশ 4: আসক্তি বোঝা

1. 

   জীববিজ্ঞানের ভূমিকা বুঝুন। আসক্তি একটি অত্যন্ত জটিল নিউরোবায়োলজিকাল অবস্থা। আসক্ত হওয়ার অনেক কাজ প্রথমে চরম আনন্দ বা "উচ্চতর ড্রাগ" এনে দেবে। তারা দ্রুত দুঃখ বা অসহায়তা হ্রাস করবে এবং অন্যরা স্বস্তির জন্য তাদের দিকে ফিরে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
   • বেশিরভাগ আসক্তিমূলক আচরণ, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলের মতো, ডোপামিনে মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারে স্পাইক সৃষ্টি করে যা পরিতোষের উদ্রেক করে। এই অনুভূতি আসক্তরা "স্ট্যান্ডার্ড" হিসাবে দেখবে। ব্যক্তির স্বাভাবিক আনন্দদায়ক আচরণ আর ড্রাগ বা অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট ডোপামিনের অপ্রতিরোধ্য অনুভূতির সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে না।
   • আসক্তি কোনও ব্যক্তির পুরষ্কারের নেটওয়ার্ককে পরিবর্তন করে। এমনকি পরিণতির মুখোমুখি হয়েও, আসক্ত ব্যক্তি পদার্থটির পুরষ্কার বা ত্রাণ অনুসরণ করে।
   • পদার্থের নির্ভরতা তখন ঘটে যখন আসক্তরা তাদের পছন্দসই অনুভূতি পেতে বেশি মাত্রায় গ্রহণ করতে হয়। এই পরিস্থিতি খুব বিপজ্জনক; আসক্তরা ক্রমবর্ধমান আরও ওষুধ সেবন করবে এবং এটি প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় বা এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
   • অ্যালকোহল এবং কোকেইন সহ অনেকগুলি ওষুধ মস্তিষ্কের সামনের লবকে ক্ষতি করে, অঞ্চলটি আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং লিবিডোতে বিলম্ব পরিচালনা করে। এটি ব্যতীত ব্যক্তির রায় ব্যাপকভাবে হ্রাস পাবে এবং পরিণতিগুলি সনাক্ত করতে তাদের অসুবিধা হবে।
   • জেনেটিক কারণগুলি ব্যক্তি কোনও আসক্তি বিকাশ করে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

2. 

   আসক্তি সামাজিক বিষয় সম্পর্কে সচেতন হন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সমাজে একটি উদ্দীপক উপস্থিতি আসক্তি বিকাশে ভূমিকা রাখে। প্রচুর সংস্থানবিহীন লোকেরা যেমন বিচ্ছিন্নভাবে বাস করা বা অভাবগ্রস্থ লোকেরা ক্ষতিকারক ওষুধ ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ তাদের কাছে উত্তেজনা অনুভব করার বিকল্প নেই।
   • একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত আনন্দ, বিনোদন এবং সামাজিক ব্যবহারের সাথে "সমৃদ্ধ" পরিবেশে বাস করা ইঁদুরগুলি যে ইঁদুরগুলিতে বাস করে তার তুলনায় মাদকাসক্তের ব্যবহার বা আসক্তি কম হওয়ার সম্ভাবনা কম "দুর্বল" পরিবেশ।
   • কারও জীবনযাত্রার পরিবেশ কীভাবে ড্রাগ ব্যবহারের ক্ষমতা বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে তা আপনি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ you উদাহরণস্বরূপ, বাবা-মা বা পরিবারের সাথে বিরোধ, চাপ তাদের চারপাশের প্রত্যেকে এবং প্রচুর চাপের মধ্যে, ড্রাগের ব্যবহার বাড়ানোর সাথে যুক্ত হয়েছে।

3. 

   আসক্তির মানসিক দিকটি জানুন। আসক্তি কেবল সামাজিক বা জৈবিক চাপ সম্পর্কে নয়। প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য মনোবিজ্ঞান, তাদের সংবেদনগুলি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি তাদের আসক্তির প্রবণতা এবং তারা কীভাবে এই সমস্যার সাথে মোকাবিলা করে তা প্রভাবিত করতে পারে।
   • সুরক্ষামূলক কারণগুলি যেমন পরিবার এবং বন্ধুদের সহায়তা থেকে আসক্তির "স্থিতিস্থাপকতা" বা আসক্তি সহ্য করার ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। তবে সেই ব্যক্তির অবশ্যই তার আচরণ বাড়াতে অনুপ্রেরণা থাকতে হবে।

4. 

   নিজেকে ব্যক্তির বিচার করা থেকে বিরত করুন। পদার্থের অপব্যবহারে অনেকগুলি জটিল সমস্যা জড়িত এবং প্রত্যেকের পরিস্থিতি আলাদা। আসক্তিদের বিচার করা তাদের পরিস্থিতিগুলির ঝুঁকিতে "জেগে উঠতে" সহায়তা করবে না; তবে এটি তাদেরকে সংবেদনশীল এবং নৈতিক সমর্থন থেকে আলাদা করতে পারে। আপনার মনে রাখা উচিত যে ব্যক্তিটি সমান মানব, কেবলমাত্র "আসক্তি" নয়।
   • সমাজ প্রায়শই নেশা সম্পর্কে অনেক গুজব তোলে। জনপ্রিয় বিশ্বাসটি যেগুলি ড্রাগগুলি অপব্যবহার করে তারা "তাদের ইচ্ছা হারিয়ে ফেলবে" বা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধগুলি "একবারে একবার" চেষ্টা করলে দ্রুত মানসিক অসুস্থতা বা মানসিক ব্যাধি ঘটাতে পারে। এটি এমন একটি মানসিকতা যা বৈজ্ঞানিক গবেষণার দ্বারা সমর্থিত নয় এবং মাদকের সাথে লড়াই করা লোকদের বিরুদ্ধে কুসংস্কারকে ট্রিগার করতে পারে।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ যদি লড়াইয়ের লোকদের সাথে "প্রাপ্য" বিশ্বাস করে তবে তাদের পক্ষে সহানুভূতির সম্ভাবনা কম। নেশায় অবদান রাখে এমন অনেকগুলি কারণগুলির জটিলতা এবং ওভারল্যাপ বোঝা আপনাকে সহজ চিন্তাভাবনায় পড়তে সহায়তা করবে।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• মনে রাখবেন যে আপনি কেবল আপনার পছন্দ এবং কর্মের জন্য দায়বদ্ধ। এটি বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে যখন আপনি ভালবাসেন সে ব্যক্তি নিজের জন্য খারাপ পছন্দ করে তবে আপনি কেবল নিজের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন।
• সহায়তা গ্রুপ হ'ল ড্রাগ এবং অ্যালকোহলে সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের পরিবারের এবং পরিবারের পক্ষে দুর্দান্ত উত্স। এই গোষ্ঠীর সদস্যরা সকলেই আপনার মত একই কাজ করেছে। কয়েকটি টিপস আপনাকে সহায়তা করবে এবং কমপক্ষে আপনি সহানুভূতি এবং বোঝার সন্ধান পাবেন।

সতর্কতা

• ব্যক্তিকে ভালবাসা এবং সমর্থন অফার করুন, তবে নিজেকে বিপদে ফেলবেন না। আপনি যদি অনিরাপদ বোধ করেন বা আপত্তিজনক হন, পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন বা সহায়তা চাইতে পারেন।