ফ্লু চিকিত্সা - পরামর্শ

ভিডিও: ঠান্ডা এবং ফ্লুর মতো জীবাণুর সংক্রমণ থেকে কিভাবে বাঁচবেন ?

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

ইনফ্লুয়েঞ্জা একটি সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ যা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, তবে প্রায়শই এক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকে সমাধান হয়ে যায় এবং কোনও বিশেষ হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: ৩.8.৮ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তারও বেশি জ্বর, সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, নাক দিয়ে যাওয়া বা নাক দিয়ে যাওয়া, মাথাব্যাথা, শরীরের ব্যথা, অবসাদ, বমি বমি ভাব, এবং বমিভাব এবং / অথবা ডায়রিয়া যদিও ফ্লুর কোনও প্রতিকার নেই তবে আপনি ঘরের প্রতিকারের মাধ্যমে আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারেন, অতিরিক্ত ওষুধ সেবন করে এবং ভবিষ্যতে ফ্লু এড়াতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 5 এর 1: হোম চিকিত্সা

বাষ্প অনুনাসিক ভিড় এবং সাইনাস কনজেশন ফ্লুর সাধারণ লক্ষণ। আপনার স্টিফ নাক থাকলে বাষ্প স্নান আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে পারে। বাষ্পের তাপ শুকনো অনুনাসিক উত্তরণগুলি প্রশমিত করতে আর্দ্রতা তৈরি করার সময় শ্লেষ্মা আলগা করে।
- আপনার নাকটি দ্রুত সাফ করার জন্য একটি গরম ঝরনা বা স্নানের চেষ্টা করুন। আপনি যেমন দাঁড়াতে পারেন জলকে ততটা গরম করুন, টবকে বাষ্প দিয়ে পূর্ণ করুন এবং দরজাটি বন্ধ করুন। তাপ যদি আপনাকে ক্লান্ত বা চঞ্চল করে তোলে, অবিলম্বে থামুন এবং চালিয়ে যান না।
- যখন আপনি ঝরনা থেকে বেরোন, আপনার চুল এবং শরীর ভালভাবে শুকিয়ে নিন। ভেজা চুল আপনাকে দেহের তাপমাত্রা হারাতে পারে; অসুস্থ হলে এটি ভাল হয় না।
- আপনি গরম জল দিয়ে টবটি ভরাট করে এবং এটি আপনার মুখটি coveringেকে একটি বাষ্প স্নানও করতে পারেন। তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি Coverেকে রাখুন যাতে আপনার মুখে বাষ্প হয়। সর্বাধিক প্রভাবের জন্য আপনি ইউক্যালিপটাস বা পেপারমিন্টের মতো সাইনাস-ক্লিয়ারিং অপরিহার্য তেলের কয়েক ফোঁটাও যুক্ত করতে পারেন।
অনুনাসিক ধোয়া চেষ্টা করুন। অনুনাসিক ক্লিনাররা আপনার সাইনাসকে স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে পাতলা করে এবং ধুয়ে ফেললে আপনার অনুনাসিক অংশগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। একটি অনুনাসিক ওয়াশ হ'ল একটি বিচ্ছিন্ন সিরামিক পাত্র বা কাদামাটি চাওয়ালা যা অনলাইনে, স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানগুলিতে এবং কিছু ফার্মাসিতে পাওয়া যায়। তবে, আপনি একটি ছোট স্পাউট দিয়ে যে কোনও ধারক ব্যবহার করতে পারেন।
- স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকান বা ফার্মাসিতে লবণের সমাধান কিনুন।তবে আপনি এক কাপ জীবাণুমুক্ত (240 মিলি) জলে আধা চা-চামচ পরিষ্কার লবণ মিশ্রিত করে নিজের লবণ সমাধান তৈরি করতে পারেন।
- লবণ সমাধান সহ অনুনাসিক ধোয়া পূরণ করুন, আপনার মাথাটি সিঙ্কের একপাশে ঝুঁকুন এবং বোতলটির নাকটি আপনার নাকের পাশে into আস্তে আস্তে সমাধানটি একদিকে নাকের নাকের মধ্যে এবং অন্য নাকের মাধ্যমে বের করে দিন pour যখন জল ফোটা বন্ধ হয়ে যায়, আপনার নাকটি আলতো করে শুকিয়ে নিন, তারপরে অন্যদিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
গার্গল নুন জল। একটি শুষ্ক, স্টিকি ও গলা ব্যথা ফ্লুর একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি হ্যান্ডেল করার একটি প্রাকৃতিক এবং সহজ উপায় হ'ল নোনা জল গার্গল করা। জল গলা আর্দ্র করতে সাহায্য করে এবং লবণের এন্টিসেপটিক এজেন্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- এক কাপ উষ্ণ বা গরম জলে এক চা চামচ লবণ দ্রবীভূত করে মাউথওয়াশ করুন। আপনি যদি লবণের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে স্বাদ হ্রাস করতে আপনি এক চিমটি বেকিং সোডা যোগ করতে পারেন।
- প্রতিদিন 4 বার লবণ জল গার্গল করুন।
হালকা জ্বর স্বাভাবিকভাবে চলতে দিন। জ্বর শরীরের একরকম সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তাই তাপমাত্রা খুব বেশি না হলে এটিকে নামানোর চেষ্টা না করাই ভাল। জ্বর শরীর এবং রক্তকে গরম করে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা শরীরের পক্ষে সহজ করে তোলে।
- 38.3 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় হালকা জ্বরযুক্ত একজন প্রাপ্তবয়স্ক জ্বরটি তার চলন শুরু করতে পারে। জ্বর-হ্রাস পদ্ধতিগুলির সাথে আপনার দেহের তাপমাত্রা হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত নয়।
- জ্বর 38.3 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে বেশি হলে চিকিত্সার যত্ন নিন
- যে কোনও ধরণের জ্বর সহ নবজাতকের চিকিত্সা নিন।
যতটা সম্ভব আপনার নাকটি ফুঁকুন। ফ্লু চলাকালীন আপনার সাইনাস এবং অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন মারা। আপনার নাকে শ্লেষ্মাগুলি পুনরায় ইনহেল করবেন না কারণ এটি সাইনাসের চাপ এবং কানের ব্যথা হতে পারে।
- আপনার নাক ফুঁকানোর সময়, আপনার নাকটি দুটি হাত দিয়ে টিস্যু দিয়ে coverেকে রাখুন। টিস্যুতে আপনার নাকটি coverেকে রাখা উচিত যাতে আপনি যখন নাক ফুঁকুন তখন এটি সমস্ত শ্লেষ্মাকে ধরে ফেলতে পারে। তারপরে আলতো করে নাকের একপাশে টিপুন এবং অন্য দিকে ছড়িয়ে দিন।
- অবিলম্বে ব্যবহৃত টিস্যুগুলি ফেলে দিন এবং ভাইরাসটির বিস্তার সীমাবদ্ধ করতে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 2: নিজের যত্ন নিন

যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন আপনার দেহ আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। এটি আপনার দেহের সমস্ত শক্তি নিষ্কাশন করে, তাই আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্লান্ত বোধ করবেন। এর অর্থ হ'ল আপনার দেহ কঠোর পরিশ্রম করছে বলে আপনার আরও বিশ্রাম নেওয়া দরকার। আপনি যদি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কাজ করার চেষ্টা করেন তবে আপনি ফ্লু দীর্ঘস্থায়ী করতে পারেন এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারেন।
- একটি রাতের আট ঘন্টা ঘুম আদর্শ, তবে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনার আট ঘণ্টার বেশি ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। একটি গভীর ঘুম নিন এবং দিন জুড়ে মাঝে মাঝে ন্যাপ নিন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার জন্য স্কুল থেকে ছুটি কাটাতে বা কাজ করতে।
শরীর গরম রাখুন। শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা রাখা গতি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। পর্যাপ্ত উষ্ণতা পেতে ঘরের হিটারটি চালু করতে সতর্কতা অবলম্বন করুন। আপনি একটি জ্যাকেট, কম্বল পরে বা পোর্টেবল হিটার ব্যবহার করেও গরম রাখতে পারেন।
- শুকনো হিটার নাক এবং গলা জ্বালা করে, নাক এবং গলা শুকিয়ে যায় এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যখন ঘরে সাধারণত থাকেন তখন হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এটি বাতাসে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করবে, কাশি এবং ভরা নাককে প্রশমিত করতে সহায়তা করবে।
গৃহে থাক. আপনি যখন অসুস্থ, আপনার বিশ্রাম করা দরকার। আপনার নিজের শক্তি ফিরে পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার একমাত্র উপায় এটি। আপনি অসুস্থ থাকাকালীন আপনি যদি স্কুলে যান বা কাজ করেন তবে আপনি আশপাশের লোকদের মধ্যে জীবাণু ছড়াতে পারেন। এছাড়াও, আপনি যখন ফ্লুতে অসুস্থ হয়ে পড়েন তখন আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। এর অর্থ হ'ল আপনার চারপাশের রোগীদের কাছ থেকে অন্যান্য রোগ ধরা পড়ার ঝুঁকি রয়েছে এবং সম্ভবত আরও দীর্ঘকাল অসুস্থ হয়ে পড়ছেন।
- আপনার ডাক্তারকে কয়েক দিনের অসুস্থ ছুটির জন্য আপনাকে একটি নোট দিতে বলুন।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। ক্রমাগত আপনার নাক ফুঁকড়ানো, জ্বরজনিত কারণে ঘাম এবং পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা আপনাকে পানিশূন্য করে তোলে। এটি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলিতে যুক্ত করে, যেমন মাথা ব্যথা, শুকনো, গলা চুলকানো। আপনি যখন অসুস্থ থাকেন, তখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করার চেষ্টা করুন। আপনি ক্যাফিনেটেড গরম চা পান করতে পারেন, স্যুপ বা পানির ফল যেমন তরমুজ, টমেটো, শসা এবং আনারস খেতে পারেন বা আরও জল এবং রস পান করতে পারেন।
- শর্করাযুক্ত সোডাস এড়িয়ে চলুন, কারণ সোডায় একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে যা আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করে এবং পানিশূন্যতার কারণ ঘটায়। পেটে খারাপ লাগলে আদা বিয়ার পান করুন, তবে বেশি জল খেতে ভুলবেন না।
- ডিহাইড্রেশন মূল্যায়ন করতে, আপনার মূত্র পরীক্ষা করুন। হালকা হলুদ বা প্রায় স্বচ্ছ প্রস্রাবের অর্থ আপনি পানিশূন্য নন। আপনার প্রস্রাব গা dark় হলুদ হলে আপনার ডিহাইড্রেট হতে পারে এবং আরও পান করার প্রয়োজন হতে পারে।
প্রয়োজনে চিকিত্সা সহায়তা নিন। ফ্লুর পরে কোনও নিরাময় নেই, সুতরাং আপনাকে এটি সহ্য করতে হবে এবং এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। একবার আপনার ফ্লু হয়ে গেলে লক্ষণগুলি 7 থেকে 10 দিন স্থায়ী হয়। লক্ষণগুলি যদি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত থাকে তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করা জরুরি। আপনি নিম্নলিখিতটি লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারকেও দেখতে হবে:
- নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
- হঠাৎ মাথা ঘোরা বা চেতনা হ্রাস
- মারাত্মক বা অবিরাম বমি বমিভাব
- বাজেয়াপ্ত আক্রমণ
- ফ্লুর লক্ষণগুলি উন্নত হলেও জ্বর এবং কাশি বেড়ে যায় cough
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 পদ্ধতি: কাউন্টার ও ওষুধের ওষুধ গ্রহণ

একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন। ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি অনুনাসিক ঝিল্লিতে উত্তেজনা সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে, অনুনাসিক প্যাসেজগুলি দম বন্ধ করতে দেয়। বড়ি আকারে আসা দুটি ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি হলেন ফেনাইলাইফ্রিন, যেমন সুদাফিড পিই, এবং সিউডোফিড্রিন এবং সুদাফেড।
- এই ডিকনজেস্ট্যান্টের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অনিদ্রা, মাথা ঘোরা, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ বাড়ানো অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার যদি হার্টের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ডিকনজেস্টেন্টগুলি গ্রহণ করবেন না। আপনার যদি ডায়াবেটিস, থাইরয়েড ডিজিজ, গ্লুকোমা বা প্রোস্টেটের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে medicineষধটি ব্যবহার করুন।
একটি ডিকনজেন্টেন্ট স্প্রে ব্যবহার করুন। অনুনাসিক স্প্রে হিসাবে ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধও কিনতে পারেন। অনুনাসিক স্প্রে মাত্র এক বা দুটি স্প্রেতে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে নাক পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- অনুনাসিক স্প্রেতে অক্সিমেটাজলিন, ফেনাইলাইফ্রিন, জাইলোমেটাজলিন বা নেফাজলিন থাকতে পারে, যা ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে।
- প্রস্তাবিত ডোজ অনুযায়ী ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি ব্যবহার করতে সাবধান হন। এই ওষুধটি তিন থেকে পাঁচ দিনের বেশি গ্রহণের ফলে ব্যবহার বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
ব্যথা উপশম এবং জ্বর হ্রাসকারীদের চেষ্টা করুন। আপনার যদি জ্বর এবং ব্যথা হয় তবে ব্যথা কমাতে আপনি ওষুধের ওষুধ খেতে পারেন। ব্যথা উপশম এবং জ্বর কমানোর জন্য প্রধান সক্রিয় উপাদানগুলি হ'ল অ্যাসিটামিনোফেন যেমন টাইলেনল, বা এনএসএআইডি - ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেন।
- আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল আলসার থাকে তবে এনএসএআইডি গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন। এই ওষুধগুলি পেট ব্যথিত করতে পারে। যদি আপনি অন্যান্য চিকিত্সা যেমন রক্তের জমাট বা বাত রোগের জন্য এনএসএআইডি নিচ্ছেন তবে কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- বহু বহু লক্ষণযুক্ত ওষুধে এসিটামিনোফেন থাকে। আপনার সঠিক ডোজ নেওয়া নিশ্চিত হওয়া উচিত কারণ অতিরিক্ত মাত্রায় লিভারের বিষাক্ত হতে পারে।
কাশির ওষুধ খান। আপনার কাশি যদি গুরুতর হয় তবে কাশির ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন। কাশি দমনকারীদের মধ্যে ডেক্সট্রোমিথোরফান এবং কোডাইন রয়েছে, যদিও কোডিন প্রেসক্রিপশনে সক্রিয় উপাদান হিসাবে উপস্থিত বলে মনে হয়। ডেক্সট্রোমথোরফান ট্যাবলেট বা সিরাপ আকারে আসে এবং একটি এক্সপেক্টরেন্টের সাথে মিলিত হতে পারে।
- এই ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ঘুম ও কোষ্ঠকাঠিন্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- কাশি ওষুধের ডোজ ওষুধ এবং তার শক্তির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়, তাই সর্বদা আপনার ডাক্তার বা প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসরণ করুন follow
একটি কাফেরী চেষ্টা করুন। বুকের ভিড় একটি সাধারণ ফ্লু লক্ষণ। এই উপসর্গটি চিকিত্সা করতে সহায়তা করার জন্য, কাফের গ্রহণ করুন। এটি এমন একটি ওষুধ যা বুকের মধ্যে শ্লেষ্মা আলগা করে এবং হ্রাস করে। হ্রাস শ্লেষ্মা আপনার শ্বাস নিতে এবং কাশি আক্রমণকে আরও কার্যকর করে তোলে। অনেকগুলি কাউন্টার-ও-কাউন্টার-এর ঠান্ডা ওষুধের মধ্যে কাঁচামাল থাকে যা তরল, জেল বা ট্যাবলেট আকারে আসে।
- কোন ওষুধ সেবন সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার এক্সপেক্টরেন্টস এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা উচিত, যার মধ্যে তন্দ্রা, বমিভাব এবং বমিভাব অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
একটি ওভার-দ্য কাউন্টার বহু-লক্ষণীয় medicineষধটি বিবেচনা করুন। কাউন্টারের ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলিতে প্রচুর সংখ্যক সমন্বয় রয়েছে যাতে বিভিন্ন সক্রিয় উপাদান রয়েছে। আপনার যদি একই সাথে একাধিক লক্ষণ থাকে তবে এগুলির ওষুধগুলি খুব সহায়ক which ।
- যদি আপনি একটি সংমিশ্রিত medicineষধ গ্রহণ করেন তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন যে অন্যান্য ওষুধগুলি মাল্টি-সিম্পটম ওষুধের সক্রিয় উপাদানকে দ্বিগুণ করতে পারে সেবন না করে।এটি একটি অতিরিক্ত পরিমাণে হতে পারে।
- টাইলেনল কোল্ড মাল্টি সিম্পটম, রবিতুসিন সিভিয়ার মাল্টি-সিম্পটম কাশি কোল্ড অ্যান্ড ফ্লু নাইটটাইম, ডে কুইল কোল্ড অ্যান্ড ফ্লু ইত্যাদি
অ্যান্টিভাইরাল প্রেসক্রিপশন ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। লক্ষণগুলি শুরুর 48 ঘন্টার মধ্যে আপনি যদি আপনার ডাক্তারকে দেখেন তবে আপনার ডাক্তার একটি অ্যান্টিভাইরাল medicationষধ লিখে দিতে পারেন। আপনার চিকিত্সক আপনার বাড়িতে যারা সদস্য থাকেন তাদের অ্যান্টিভাইরালগুলিও লিখে দিতে পারেন, বিশেষত যারা উচ্চতর ঝুঁকির মধ্যে যেমন দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ বা 65 বছরেরও বেশি বয়সের লোকদের জন্য। অ্যান্টিভাইরাল কোল্ড ওষুধ অসুস্থতার তীব্রতা এবং অসুস্থতার সময়কাল কয়েক দিনের মধ্যে হ্রাস করতে, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মধ্যে প্রকোপ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং জটিলতা হ্রাস করতেও কাজ করে। ফ্লু এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ওসেলটামিভির (তামিফ্লু)
- জানামিভির
- আমানতাডাইন
- রিমান্টাডাইন
অ্যান্টিভাইরালগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জেনে নিন। কার্যকর হওয়ার জন্য, অ্যান্টিভাইরালগুলি অসুস্থতার সূত্রপাতের 48 ঘন্টার মধ্যে নেওয়া উচিত এবং 5 দিনের জন্য অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। তবে কিছু ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস কিছু অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধী। অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সেবন ভাইরাস প্রতিরোধের হয়ে ওঠার অন্যান্য স্ট্রেনগুলিতেও অবদান রাখতে পারে। সাধারণ হিসাবে না হলেও, অ্যান্টিভাইরালগুলির কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- বমি বমি ভাব, বমিভাব বা ডায়রিয়া
- মাথা ঘোরা
- একটি স্টফি বা সর্দি নাক
- মাথা ব্যথা
- কাশি
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 4: ফ্লু ভ্যাকসিন

ফ্লু শট পান। যে কোনও রোগের চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি প্রতিরোধ করা। ছয় মাসের বেশি বয়সী প্রত্যেকেরই ফ্লু শট পাওয়া উচিত। এটি ফ্লু থেকে জটিলতার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে 65 বছরেরও বেশি বয়সের ব্যক্তি, গর্ভবতী মহিলা বা হাঁপানি বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত। ফ্লু মৌসুমটি মে মাসের মধ্যবর্তী অক্টোবর থেকে শুরু হয় এবং ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত শীর্ষে থাকে। এই সময়ে বেশিরভাগ ফার্মেসীগুলিতে ভ্যাকসিনগুলি পাওয়া যেত। বেশিরভাগ বীমা সংস্থাগুলি ফ্লু শটের জন্য অর্থ প্রদান করে।
- ফ্লু সিজন শুরু হওয়ার কয়েক সপ্তাহ আগে ভ্যাকসিনটি পান। শরীরকে ফ্লুর বিরুদ্ধে অ্যান্টিবডি তৈরি করতে ভ্যাকসিনটি কাজ করতে প্রায় দুই সপ্তাহ সময় নেয়, আপনাকে অসুস্থতা থেকে বাঁচতে সহায়তা করে। তবে তাড়াতাড়ি ভ্যাকসিন লাগানো আপনার দু'সপ্তাহে সংক্রামিত হতে পারে।
- প্রতিটি শট কেবল একটি ফ্লু মরসুমের জন্য ভাল, তাই আপনাকে অবশ্যই প্রতি বছর এটি পাওয়া উচিত। ভ্যাকসিনের এক ডোজ ফ্লুর কিছু স্ট্রেনকে সুরক্ষা দেয়।
অনুনাসিক স্প্রে ভ্যাকসিন ব্যবহার করে দেখুন। ফ্লু শটের বিপরীতে, আপনি অনুনাসিক স্প্রে আকারে ভ্যাকসিনটি পেতে পারেন, যদিও এটি সাধারণ নয়। এটি কিছু লোকের পক্ষে সহজ হতে পারে তবে অন্যদের জন্যও এড়ানো উচিত। আপনার যখন অনুনাসিক স্প্রে ভ্যাকসিন পাওয়া উচিত নয়:
- ২ বছরের চেয়ে কম বয়সী বা 49 বছরের চেয়ে বেশি বয়সী হন
- হৃদরোগ
- ফুসফুস রোগ বা হাঁপানি আছে
- কিডনি রোগ বা ডায়াবেটিস আছে
- ইমিউন সিস্টেম নিয়ে সমস্যা হয়েছে
- গর্ভবতী
জটিলতাগুলি জেনে রাখুন। দুটি ভ্যাকসিন গ্রহণের ফলে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে। উপরের দুটি ভ্যাকসিন গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করা দরকার যদি:
- আপনার ফ্লু ভ্যাকসিন বা ডিমের অ্যালার্জি থেকে অ্যালার্জি বা অ্যালার্জি রয়েছে। ডিমের অ্যালার্জিযুক্তদের জন্য আরও একটি ভ্যাকসিন রয়েছে।
- জ্বরে আক্রান্ত হয়ে আপনার মাঝারি বা গুরুতর অসুস্থতা থাকলে। ভ্যাকসিন গ্রহণের আগে আপনি পুনরুদ্ধার হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত।
- গুইলাইন-ব্যারি সিন্ড্রোমে আপনার বিরল স্নায়বিক ব্যাধি রয়েছে, এতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রকে আক্রমণ করে।
- আপনার একাধিক স্ক্লেরোসিস রয়েছে।
ভ্যাকসিনের সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি জেনে রাখুন। যদিও এটি সহায়তা করে, ভ্যাকসিনের বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ইনজেকশন সাইটটি বেদনাদায়ক এবং ফুলে গেছে
- মাথা ব্যথা
- জ্বর
- বমি বমি ভাব
- হালকা ফ্লু জাতীয় লক্ষণ রয়েছে
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 5 এর 5: ফ্লু প্রতিরোধ

অসুস্থ মানুষের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। ফ্লু প্রতিরোধ করতে আপনার অবশ্যই ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ এড়ানো উচিত। ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মধ্যে আপনার মুখকে আনতে অন্তর্ভুক্ত থাকে, সুতরাং ফ্লুতে আক্রান্ত কাউকে চুম্বন বা আলিঙ্গন করবেন না। আপনি যদি সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচি খেয়াল করেন তবে এড়ানো উচিত। শরীরের যে কোনও তরল ফ্লু ভাইরাস সংক্রমণ করতে পারে।
- সংক্রামিত ব্যক্তির যে ছোঁয়ায় স্পর্শ করা হয়েছে সেগুলি স্পর্শ করে সেগুলি দূষিত হতে পারে।
আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন। সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল হাত ধোয়া। জনাকীর্ণ বা অসুস্থ লোকের আশেপাশে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি একটি ডোবা না পান তবে হাত স্যানিটাইজার সাথে রাখুন। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের (সিডিসি) মতে, ডান হাত ধোয়ার কৌশলগুলি নিম্নরূপ:
- আপনার হাতটি ঠান্ডা বা উষ্ণ তাপমাত্রায় পরিষ্কার, চলমান জলের নীচে ভেজাতে হবে। তারপরে পানি বন্ধ করে সাবানটি ঘষুন।
- একসাথে হাত ঘষা দিয়ে আপনার হাতে সাবান লেথার তৈরি করুন। আপনার আঙ্গুলের মাঝে এবং নখের নীচে আপনার হাতের পিঠটি ভুলে যাবেন না।
- কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত একসাথে ঘষুন, "শুভ জন্মদিন" গানের মূল দ্বিগুণ গাওয়ার জন্য প্রায় সময় লাগে।
- তারপরে, ট্যাপটি চালু করুন এবং গরম জল দিয়ে সাবানটি ধুয়ে ফেলুন।
- শুকানোর জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনি একটি হ্যান্ড ড্রায়ার দিয়ে আপনার হাত শুকিয়ে নিতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার প্রচুর ফল এবং শাকসব্জী সহ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া উচিত, চর্বি হ্রাস করা উচিত, বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং চিনি।
- ভিটামিন সি এমন একটি ভিটামিন যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। লক্ষণগুলি হ্রাস করতে কার্যকারিতার জন্য বিরোধী প্রমাণ রয়েছে, তবে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য ক্ষতিকারক নয়। বিভিন্ন জাতীয় সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, আঙ্গুর এবং অন্যান্য ফল যেমন ক্যান্টালাপ, আমের, পেঁপে, তরমুজ, সবুজ মরিচের ব্রকলি, লাল মরিচ এবং শাকসব্জী খান।
চাপ কমানো. যোগব্যায়াম, তাই চি বা ধ্যান অনুশীলন আপনাকে প্রতিদিন আরাম করতে সহায়তা করে। আপনি যদি মানসিক চাপ বোধ করেন তবে নিজের জন্য সময় তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি দিনে মাত্র 10 মিনিট। এটি আপনাকে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করবে।
- স্ট্রেস হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা ক্ষুণ্ন করতে পারে।
যথেষ্ট ঘুম. দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ অনেকগুলি পরিণতি হতে পারে। সুস্থ থাকতে, আপনার প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া জরুরী। বড়দের প্রায় 7.5 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমানো উচিত sleep
সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করুন। এমন গবেষণা রয়েছে যা দেখিয়েছে যে অনুশীলন ফ্লু হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং ফ্লু শট পাওয়ার জন্য এটি আরও কার্যকর করে তোলে। প্রতিদিন আপনার মাঝারি অনুশীলন, বা হার্টের হার বাড়ায় এমন অনুশীলনগুলি নিয়ে ব্যায়াম করার জন্য কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যয় করা উচিত। এটি শরীরকে নিখুঁতভাবে কাজ করতে এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
- গবেষকরা ঠিক কীভাবে এবং কেন জানেন না, তবে কিছু তত্ত্ব অনুসারে ব্যায়াম ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ধারণা করা হয় যে অনুশীলনগুলি প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে ফুসফুস থেকে ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করে। অনুশীলন এছাড়াও দ্রুত হারে শরীরের চারপাশে অ্যান্টিবডিগুলি এবং শ্বেত রক্তকণিকা প্রেরণে, রোগের শনাক্ত করতে এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে।
বিজ্ঞাপন