লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
12 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
2 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সানস্ট্রোক একটি গুরুতর অবস্থা এবং হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়। অনেক সময় সানস্ট্রোককে হিটস্ট্রোকও বলা হয় এবং যখন খুব বেশি সময় ধরে শরীর প্রচণ্ড তাপের সংস্পর্শে আসে তখন শরীরের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড বা তার থেকেও বেশি হয়ে যায়। আপনার যদি হিটস্ট্রোক থাকে বা আপনি যদি সানস্ট্রোক সহ কোনও ব্যক্তিকে সহায়তা করে থাকেন তবে আপনি একা থাকেন তবে নীচের কয়েকটি প্রাথমিক নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন। প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল ধীরে ধীরে আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা। আপনি যদি এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে করেন তবে আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ হয়ে উঠবে। যদি আপনি এটি বেশি দীর্ঘ যেতে দেন তবে এর পরিণতি মারাত্মক হতে পারে। যদি সম্ভব হয়, এখনই চিকিত্সার যত্ন নিন।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: সানস্ট্রোক সহ কাউকে সহায়তা করুন
অ্যাম্বুলেন্স কল করুন। লক্ষণ এবং ব্যক্তির শরীরের উপর নির্ভর করে আপনি আপনার নিজের ডাক্তার বা জরুরী 115 নাম্বারে কল করতে পারেন। লক্ষণগুলিতে সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন। দীর্ঘায়িত হিটস্ট্রোক মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে, উদ্বেগ, বিভ্রান্তি, স্ট্রোক, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, হ্যালুসিনেশন, নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, সচেতনতা হ্রাস এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে। । সানস্ট্রোক হৃদয়, কিডনি এবং পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে। আফসোস না করে একটু সাবধান হওয়া উচিত। আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি কোনটির অভিজ্ঞতা পান তবে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন:
- শকের লক্ষণ (উদাঃ ফ্যাকাশে, বিভ্রান্ত ঠোঁট এবং নখ)
- সচেতনতা হ্রাস
- শরীরের তাপমাত্রা ৩৮.৯ ডিগ্রি সে
- দ্রুত শ্বাস এবং / বা দ্রুত নাড়ি।
- দুর্বল হার্ট রেট, অলসতা, বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব, গা dark় প্রস্রাব।
- স্ট্রোক। যদি সানস্ট্রোকের সাথে দুর্ঘটনা ঘটে থাকে তবে রোগীর সুরক্ষার জন্য অঞ্চলটি বায়ুচারণ করুন। যদি সম্ভব হয় তবে ক্লায়েন্টের মাথার উপরে বালিশ রাখুন যাতে তারা জব্দ করার সময় মাটিতে আঘাত না করে।
- লক্ষণগুলি যদি অব্যাহত থাকে (এক ঘণ্টারও বেশি), যদি ক্ষুদ্রতর লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে তবে 911 কল করুন।
ওষুধ এড়িয়ে চলুন। আমাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল সাধারণত যখন আমরা ভাল বোধ করি না তখন medicineষধ গ্রহণ করা হয়। আপনি যদি হিটস্ট্রোকে ভুগছেন তবে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ কেবল এটিকে আরও খারাপ করে। জ্বর কমাতে ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন বা এসিটামিনোফেন গ্রহণ করবেন না। আপনার যদি সানস্ট্রোক হয় তখন এই ওষুধগুলি খুব ক্ষতিকারক কারণ এগুলি রক্তপাতের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে এবং রোদে পোড়া ফোস্কা সহ গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে। অ্যান্টিপাইরেটিকস হিট স্ট্রোক আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নয়, আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে ভাল কাজ করে।- যদি বমি হয় বা চেতনা হারাতে থাকে তবে মুখের দ্বারা ব্যক্তিকে কিছু দেবেন না। ব্যক্তির মুখে যা কিছু দেওয়া হয় সেগুলি দম বন্ধ করতে পারে।
রোগীর শরীর ঠান্ডা করুন। জরুরী অপেক্ষা করার সময়, দয়া করে রোগীকে ছায়ায় রাখুন, একটি শীতল জায়গা (পছন্দসই একটি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গা)। যদি সম্ভব হয় তবে রোগীকে একটি টব, ঝরনা, প্রবাহ বা পুকুরে রাখুন। চরম ঠান্ডা তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন। তেমনি, বরফ ব্যবহার ব্র্যাডিকার্ডিয়া এবং বন্ধের লক্ষণগুলি দূর করতে পারে। তবে, যখন রোগী চেতনা হারাবেন তখন এটি করবেন না। আপনি আপনার ঘাড়ের পিছনে, আপনার কুঁচকে এবং / অথবা আপনার বগলের নীচে একটি শীতল ভেজা ওয়াশকোথ রাখতে পারেন। যদি সম্ভব হয় তবে কুয়াশা এবং অসুস্থ ব্যক্তিকে জল বাষ্পীভবন করে শীতলকরণের প্রচার করতে পারেন। ঠান্ডা জলের সাথে ভুল করে বা রোগীর শরীরে ফ্যান করার আগে একটি ভেজা তোয়ালে রাখুন; এটি পানির বাষ্পীভবন দ্বারা শীতলকরণকে প্ররোচিত করবে, যা পানিতে রোগীর নিমজ্জনের চেয়ে আরও শীতল হয়।- অসুস্থ ব্যক্তিকে শীতল প্রচারের জন্য যে কোনও জড়িয়ে পড়া কাপড় (টুপি, জুতা, মোজা) মুছে ফেলতে সহায়তা করুন।
- অসুস্থ ব্যক্তির শরীরে অ্যালকোহল ঘষবেন না। এটি কেবল একটি লোক প্রতিকার। অ্যালকোহল খুব দ্রুত শরীরকে শীতল করে তোলে, তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন ঘটে যা খুব বিপজ্জনক। দয়া করে রোগীর শরীরে শীতল জল ঘষুন, কখনও অ্যালকোহল ঘষবেন না।
জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট যোগ করুন। ডিহাইড্রেশন এবং ঘামের কারণে লবণের ক্ষয় রোধ করতে অসুস্থ ব্যক্তিকে শীতল জল বা লবণ পানির (এক লিটার পানিতে 1 চা চামচ) চুমুক দিন। ধাক্কা লাগতে পারে রোগীকে খুব তাড়াতাড়ি পান করতে দেবেন না। আপনার যদি লবণ বা শীতল জল না থাকে তবে আপনি নিয়মিত পানীয় জলও ব্যবহার করতে পারেন।- বিকল্পভাবে, আপনি রোগীকে লবণের ট্যাবলেট দিতে পারেন। এটি রোগীর শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। লবণ বড়ি বোতল উপর নির্দেশাবলী পড়ুন।
অসুস্থ ব্যক্তিকে শান্ত রাখুন। যখন রোগী শান্ত হয়, তারা পরিস্থিতি আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। গভীর শ্বাস গ্রহণ করে বিভ্রান্তি হ্রাস করুন। সানস্ট্রোক হওয়া ছাড়াও অন্যান্য বিষয়ে মনোযোগ দিন। উদ্বেগ কেবল রক্তনালীগুলিকে দ্রুত বীট করে তুলবে, দেহের তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলবে।
- অসুস্থ মানুষের জন্য পেশী ম্যাসেজ। আলতো করে ম্যাসাজ করুন। লক্ষ্য হ'ল পেশীগুলিতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানো। হিটস্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্র্যাম্পিং। সাধারণত বাছুরের অঞ্চলটি সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়।
অসুস্থ ব্যক্তিকে শুয়ে থাকতে দিন। হিটস্ট্রোকের অন্যতম প্রধান লক্ষণ হতাশ হওয়া। অসুস্থ ব্যক্তিকে মূর্ছা থেকে রক্ষা করা তাকে শুয়ে রাখা is
- যদি ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে যায় তবে বাম দিকে ফিরে এবং বাম পাতে নমনীয় রেখে তাদের দেহটি স্থানে রাখুন। এই অবস্থানটিকে পুনরুদ্ধার ভঙ্গি বলে। বমি করার জন্য রোগীর মুখ পরীক্ষা করুন, যাতে দম বন্ধ না হয়। বাম দিকটি রক্ত প্রবাহের জন্য সেরা জায়গা, কারণ এই দিকটিতে হৃদয় রয়েছে।
পদ্ধতি 2 এর 2: সানস্ট্রোক আটকাতে
হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি কাকে রয়েছে তা জেনে নিন। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক, গরম পরিবেশে কর্মী, স্থূল লোকেরা, ডায়াবেটিস, কিডনি, হার্ট বা সংবহনজনিত সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এবং শিশুরা সকলেই উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। নিষ্ক্রিয় বা অদক্ষ ঘাম গ্রন্থিযুক্ত ব্যক্তিরা হিটস্ট্রোকের পক্ষেও সংবেদনশীল। আপনার শরীরকে তাপ ধরে রাখতে প্রয়োজনীয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত যখন এটি বাইরে গরম হয় যেমন ব্যায়াম করা, ছোট বাচ্চাদের বেশি পরিমাণে কাপড় জড়ান করা, বা জল পান না করে খুব বেশিক্ষণ রোদে থাকতে হয়।
- কিছু নির্দিষ্ট ওষুধও মানুষকে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে বিটা ব্লকার, মূত্রবর্ধক এবং কিছু কিছু হতাশাগ্রস্থতা, মানসিক রোগ বা মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
আবহাওয়ার প্রতি মনোযোগ দিন। আবহাওয়ার তাপ সূচকটি যদি 32 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে বা কাছাকাছি থাকে তবে সাবধান হন। এই আবহাওয়ার সময় শিশু এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের বাইরে নিয়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
- তাপ দ্বীপের প্রভাব সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। গ্রামীণ অঞ্চল শহরাঞ্চলের চেয়ে শীতকালে তাপ দ্বীপের প্রভাব দেখা দেয়। ঘনবসতিপূর্ণ শহুরে অঞ্চলে সাধারণত গ্রামীণ অঞ্চলের তুলনায় তাপমাত্রা 1-3 ডিগ্রি সেলসিয়াস বেশি থাকে।সন্ধ্যায় এই পার্থক্যটি 12 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হতে পারে।এটি দূষিত অঞ্চলে হতে পারে। গ্রিনহাউস গ্যাস, জলের দূষণ, শীতাতপনিয়ন্ত্রণ ব্যবহার এবং শক্তি ব্যবহার।
- হালকা, ট্রেন্ডি পোশাক পরুন।
সরাসরি সূর্যের আলো এড়িয়ে চলুন। ঘন ঘন বিরতি নিন এবং বাইরে কাজ করে যদি ছায়া পান। রোদে পোড়া এড়াতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে থাকাকালীন সর্বদা একটি টুপি পরুন, বিশেষত যদি আপনি হিটস্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকেন।
- হিটস্ট্রোকের দুর্ভাগ্যজনক কারণগুলির মধ্যে একটি হট গাড়িতে বসে আছে। গাড়ীর টানেলে বসে থাকবেন না। এবং আপনার বাচ্চাকে গাড়িতে একা রাখবেন না, এমনকি কয়েক মিনিটের জন্যও।
- আপনি যদি অনুশীলন করার পরিকল্পনা করেন, সকাল 11:00 টা থেকে বিকাল 3:00 টা পর্যন্ত উত্তাপের শিখর সময় অনুশীলন করা এড়িয়ে চলুন।
হাইড্রেটেড থাকার জন্য জল পান করুন। প্রস্রাবের রঙ পর্যবেক্ষণ করুন, প্রস্রাবটি কিছুটা হলুদ এবং হালকা বর্ণের হওয়া উচিত।
- কফি পান করবেন না। কফি আপনার শরীরকে উদ্দীপিত করবে, আপনার যা পান করা উচিত তা আপনার শরীরকে শান্ত করা উচিত। যদিও ব্ল্যাক কফিতে 95% জল রয়েছে তবে ক্যাফিনের প্রভাবগুলি হিটস্ট্রোকের লক্ষণযুক্ত মানুষের দেহের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক। হৃদয় দ্রুত এবং শক্ততর বীট হবে।
গরম হয়ে গেলে বাইরে পান করবেন না। অ্যালকোহল রক্তনালীগুলি শক্ত করে শরীরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে, রক্তকে শরীরকে উষ্ণ রাখতে প্রবাহিত করা শক্ত করে তোলে। বিজ্ঞাপন
তুমি কি চাও
- শীতল, ছায়াময় জায়গা
- ঠান্ডা জল / ঝরনা
- কোল্ড কমপ্রেস / কোল্ড প্যাক
- ভিজা গামছা
- ফ্যান
- শীতল পানীয় জল বা নুন জল
