অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করুন - পরামর্শ

ভিডিও: অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং IBS সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তির উপায়

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ

অ্যাসিডের স্রাব বৃদ্ধি, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা অম্বল হিসাবে পরিচিত, এটি খাদ্যনালীর আস্তরণের জ্বালা হয় যখন অ্যাসিডটি পেট থেকে খাদ্যনালীতে সঞ্চিত হয় তখন ঘটে। এটি লোয়ার এসোফেজিয়াল স্পিঙ্কটার (এলইএস) নামক একটি পেশী ভাল্বের অকার্যকরতার কারণে ঘটে যা সাধারণত পাকস্থলীতে অ্যাসিড রাখে। এলইএসগুলি অনেক বার খুলতে পারে বা শক্তভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে, ফলে অ্যাসিডটি ফুটো হয়ে যায়।অবিচ্ছিন্ন ও দীর্ঘস্থায়ী না হলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স কোনও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা নয়, একে গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) বলা হয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি কিছু সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করেন তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স নির্ণয় করতে এবং প্রাকৃতিক নিরাময় শিখতে পারেন।

"আপনি কখন এটি চেষ্টা করবেন?" বিভাগটি দেখুন? প্রাকৃতিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স চিকিত্সা যখন সবচেয়ে ভাল কাজ করে সে সম্পর্কে আরও জানার জন্য।

পদক্ষেপ

7 এর 1 পদ্ধতি: অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিরাময়ে আপনার জীবনযাত্রাকে সামঞ্জস্য করা

আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স উন্নত করতে আপনি খাওয়ার ধরণ এবং পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার পেটের চাপ কমাতে প্রতিবার যে পরিমাণ খাবার খাবেন তা আবার কেটে ফেলুন। আপনি যখন ঘুমানোর চেষ্টা করেন তখন নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার (এলইএস) এর বিরুদ্ধে চাপিত খাবারের ঝুঁকি কমাতে বিছানার আগে ২-৩ ঘন্টা খাবেন না।
- ধীরে ধীরে খাওয়ার চেষ্টা করুন, এটি হজম করা সহজ এবং দ্রুত করে তুলবে, এর ফলে পেটের খাবারের পরিমাণ হ্রাস পাবে যা এলইএসকে চাপ দিতে পারে।
বিরক্তিকর খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন। আপনার সঠিক খাবারগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করে। আপনার খাবার এবং পানীয়ের উপর নজর রাখুন এবং যা কিছু সমস্যা সৃষ্টি করছে তা নজর রাখুন। সাধারণ ট্রিগারগুলির একটি তালিকা ব্যবহার করে এবং এমন খাবার বা পানীয় যুক্ত করে শুরু করুন যা আপনি জানেন যে আপনি সংবেদনশীল। যদি আপনি কোনও খাবার খাওয়ার পরে প্রায় এক ঘন্টা বিরক্তিকর হন তবে এটি আপনার মেনু থেকে সরিয়ে ফেলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডিনারটি কেচাপ সহ একটি মিটবল স্প্যাগেটি এবং খাওয়ার এক ঘন্টার মধ্যে আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকে, তার পরের বার আপনার কেচআপটি সরিয়ে নেওয়া উচিত। এইবার, যদি আপনার হাইপারসিডিটি না থাকে তবে আপনি জানেন যে কেচাপটি উত্তেজক। যদি এটি অব্যাহত থাকে, তবে অপরাধী সম্ভবত পাস্তা বা মাটবলস। পরের দিন, আপনি মাংসবল এবং টমেটো সস ছাড়াই অবশিষ্ট নুডলগুলি চেষ্টা করে দেখুন। আপনার যদি এখনও হাইপারসিডিটি থাকে তবে আপনার মেনু থেকে যে জিনিসটি মুছতে হবে তা হ'ল পাস্তা।
আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স উন্নত করতে আপনি কিছু দৈনিক অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন। আরামদায়ক পোশাক পরুন, আপনার পেটে অযথা চাপ এড়াতে আপনার পেট বা পেট শক্ত করবেন না এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে। আপনার ধূমপানও বন্ধ করা উচিত কারণ ধূমপান আপনার পেটে অ্যাসিড বাড়ায়।
- ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনি গুরুতরভাবে ওজনযুক্ত বা স্থূল হয়ে থাকেন। ওজন হারাতে এলইএসের উপর চাপ কমাতে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
আপনার ঘুমের ধরণগুলি পর্যালোচনা করুন। কিছু লোকরা রাতে গুরুতর অ্যাসিড রিফ্লাক্স অনুভব করে। আপনার যদি এই সমস্যা হয়, তবে বিছানার পুরো মাথাটি উত্থাপন করুন যাতে মহাকর্ষ আপনার পেটে অ্যাসিড রাখে। এইভাবে, অ্যাসিড রাতে আপনার খাদ্যনালীতে প্রবেশ করবে না এবং সমস্যার কারণ হবে না।
- বালিশ যোগ করা আসলে খুব বেশি সাহায্য করে না কারণ এই অবস্থানে ঘাড় প্রায়শই বাঁকানো এবং বর্ধিত চাপ হাইপারাসাইডেমিয়াকে বাড়িয়ে তোলে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: অ্যাসিড রিফ্লাক্স চিকিত্সার জন্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন

প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হাইপারাসেসিডিটির জন্য অনেক ভেষজ চিকিত্সা রয়েছে তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এই চিকিত্সাগুলি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সাধারণভাবে, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি খুব নিরাপদ তবে এটি আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করা ভাল। লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলির সাথে ভেষজ প্রতিকারের সংমিশ্রণটি আপনি প্রতিদিন কীভাবে অনুভব করেন তা নাটকীয়ভাবে উন্নত করতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার চিকিত্সা আপনার বাচ্চার ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।
অ্যালোভেরার রস পান করুন। অ্যালোভেরা কেবল বাইরের শরীরের জন্যই ভাল নয়, এর অনেকগুলি নিরাময়ের ব্যবহার রয়েছে। জৈব অ্যালোভেরার রস কিনুন। এক গ্লাসে কাপ (120 মিলি) )ালা এবং পান করুন। দিনে বেশ কয়েকবার চুমুক দেওয়া যায়, তবে অ্যালোভেরাটি রেচক হয়, তাই এটি প্রতিদিন 1-2 টি পানিতে সীমাবদ্ধ করুন।
- অ্যালোভেরার রস জ্বালা কমাতে সহায়তা করে এবং পেট অ্যাসিডের নিউট্রালাইজার হিসাবে কাজ করে।
আপেল সিডার ভিনেগার চেষ্টা করুন। যদিও এটি প্যারাডক্সিকাল মনে হতে পারে তবে আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাহায্য করতে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন। 180 মিলি জলে 1 টেবিল চামচ জৈব অ্যাপল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন। ভালো করে নাড়ুন এবং পান করুন। আপনাকে জৈব ভিনেগার ব্যবহার করতে হবে না তবে এটি অবশ্যই আপেল সিডার ভিনেগার হতে হবে।
- অন্যান্য ধরণের ভিনেগার অকার্যকর এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
একটি লেবু তৈরি করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাহায্যে আপনি কার্বনেটেড সাইট্রাস রসের অনুরূপ পানীয় তৈরি করতে সাইট্রাস ফল ব্যবহার করতে পারেন। কয়েক চা চামচ তাজা লেবুর রস জলে ফেলে দিন। আপনি যদি একটি মিষ্টি স্বাদ পছন্দ করেন তবে কিছু মধু বা স্টেভিয়া যুক্ত করুন। এটি খাওয়ার আগে, সময় এবং পরে পান করুন।
- আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি আরও রস উপভোগের জন্য দুটি রস একসাথে মেশাতে পারেন।
- রসের অতিরিক্ত অ্যাসিড শরীরকে বলে যে এটি ফিডব্যাক ইনহিবিশন নামে একটি প্রক্রিয়া দ্বারা অ্যাসিড উত্পাদন বন্ধ করা প্রয়োজন।
বেশি আপেল খান। পুরানো প্রবাদটি যেমন চলেছে, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে একটি আপেল খাওয়া উচিত। আপেল আপনার জন্য দুর্দান্ত এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রশান্ত করতে সহায়তা করে। আপেলের খোসার প্যাকটিন অ্যান্টাসিড হিসাবে কাজ করে।
- আপনি যদি সহজভাবে আপেল খেতে না চান তবে সালাদ বা স্মুদিতে আপেল যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
আদা চা পান করুন। আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং এটি একটি শান্ত এজেন্ট। এটি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাবও সাহায্য করে। আপনি প্রায় 1 চা চামচ তাজা আদা কেটে এটিকে ফুটন্ত পানিতে যোগ করে আপনার নিজের আদা চা তৈরি করতে পারেন। ভিজতে 5 মিনিট দাঁড়িয়ে থাকুন। একটি গ্লাস drinkালা এবং পানীয়।
- আদা চা যে কোনও সময় খাওয়া যেতে পারে, তবে খাওয়ার আগে প্রায় 20-30 মিনিট আগে।
- আদা চা ব্যাগ কিনতে না পারলে তাজা আদা না থাকলে আপনি কিনতে পারেন।
অন্যান্য চা চেষ্টা করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাহায্য করতে আপনি বিভিন্ন চা তৈরি করতে পারেন। মৌরি পেট প্রশমিত করতে এবং অম্লতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। মৌরি চা প্রায় 1 চা চামচ মৌরি বীজ পিষে এবং এক কাপ ফুটন্ত জলে যোগ করুন Make খাওয়ার 20 মিনিট আগে এক দিন মধু এবং স্টেভিয়া পান করা সহজ এবং দিনে ২-৩ কাপ ব্যবহার করুন use
- চা তৈরির জন্য আপনি সরিষার বীজ বা গুঁড়াও ব্যবহার করতে পারেন। সরিষার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যাসিড-নিউট্রালাইজিং প্রভাব রয়েছে। এক চায়ে পানিতে সরিষার দ্রবীভূত করুন। যদি পারেন তবে এক চা চামচ সরিষা পান করুন।
- আপনি এর প্রশংসনীয় এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য চ্যামোমিল চা পান করার চেষ্টা করতে পারেন। ক্যামোমিল চা ফিল্টার ব্যাগ বা একটি আলগা পাতা হিসাবে পাওয়া যায়।
অন্যান্য ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন আরও বেশ কয়েকটি গুল্ম রয়েছে। পেট নিরাময় এবং অ্যাসিড নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণের জন্য লাইকোরিস রুট এক্সট্র্যাক্ট (ডিজিএল) খুব কার্যকর। এই ভেষজটি একটি চিবিয়ে যাওয়া ট্যাবলেট হিসাবে উপলব্ধ, তবে এটির স্বাদে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগবে। সাধারণ ডোজটি প্রতি 4-6 ঘন্টা ডিজিএল এর 2-3 ট্যাবলেট।
- পিচ্ছিল এলম চেষ্টা করুন। আপনি 90-120 মিলি পিচ্ছিল জল নিতে পারেন বা এটি বড়ি হিসাবে নিতে পারেন। এটি বিরক্তিকর টিস্যুগুলিকে খাম দেয় এবং soothes করে। পিচ্ছিল এলম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।
- প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না।
বিজ্ঞাপন

7 এর 3 পদ্ধতি: অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করুন

বেকিং সোডায় মেশান। বেকিং সোডা ক্ষারীয়, এইভাবে অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। পেটে অ্যাসিডের ক্ষেত্রেও একই কথা। প্রায় 180 মিলিলিটার জলে 1 চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করে এই জলটি তৈরি করুন। ভালো করে নাড়ুন এবং পান করুন। এই দ্রবণটি অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে খুব কার্যকর।
- মনে রাখবেন এটি বেকিং সোডা হওয়া উচিত, সোডা বেকিং নয়। বেকিং পাউডার প্রায় কোনও প্রভাব নেই।
চুইংগাম. আপনি খাওয়ার পরে, আপনার মাড়ির টুকরো থাকবে যাতে চিনি থাকবে না। এই থেরাপিটি কাজ করে কারণ চিবানো লালা গ্রন্থিগুলিকে বাইকার্বোনেট সিক্রেট করতে উত্সাহিত করে। বাইকার্বোনেট পেটে অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
- চিনি-মিষ্টিযুক্ত আঠা চিবান না কারণ এটি আপনার পেটের অম্লতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- আপনি ম্যাস্টিক গামও চিবিয়ে নিতে পারেন। ম্যাস্টিক স্যাপ থেকে তৈরি ম্যাস্টিক আঠা, যাকে ফ্রাঙ্কান্সেনস (পিস্তাসিয়া ল্যান্টিসকাস) নামেও পরিচিত, এন্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং প্রায়শই পেটের আলসার এবং হাইপারক্রিটিকাল এর সাথে যুক্ত এইচ। পাইলোরি সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় অ্যাসিড
টিপটোস এবং লোয়ার হিল করার চেষ্টা করুন। ডায়াফ্রেমেটিক হার্নিয়াসের চিকিত্সার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত চিরোপ্রাকটিক সংশোধন পদ্ধতি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও কার্যকর। সকালে বিছানা থেকে নামার সময় এক গ্লাস 180-240 মিলি গরম জল পান করুন। বাহু দিয়ে দাঁড়ানো এবং কনুই এ বাঁকানো। তারপরে বুকের সামনে হাততালি দিন। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর টিপটোয়ে দাঁড়ান, তারপরে আপনার হিলগুলি কম করুন। 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- 10 টিপটোয়িং এবং আপনার হিলগুলি নীচে নামানোর পরে, হাতগুলি উপরে উঁচু করুন, দ্রুত শ্বাস নিন, সংক্ষিপ্ত এবং 15 সেকেন্ডের জন্য অগভীর। এটি সাহায্য না করা পর্যন্ত প্রতিদিন সকালে এটি করুন।
- এই প্রক্রিয়াটি হ'ল পেটের এবং ডায়াফ্রামটি পুনরায় সমন্বয় করা যাতে হার্নিয়া খাদ্যনালীতে হস্তক্ষেপ না করে।
নারকেল তেল ব্যবহার করুন। নারকেল তেলে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে সহায়তা করে। সম্ভবত এই কারণেই দীর্ঘস্থায়ী এইচ। পাইলোরি গ্যাস্ট্রাইটিস এই ঘরের প্রতিকারের জন্য বেশ ভাল সাড়া দেয়। এইচ। পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া প্রায়শই গ্যাস্ট্রোফেজিয়েল রিফ্লাক্স ডিজিজের সাথে যুক্ত থাকে।
- ১/২ টেবিল চামচ নারকেল তেল গরম কমলার রসের সাথে মিশিয়ে নিন বা দিনে তিনবার সরাসরি সম্ভব পান করুন। আপনি দিনে তিন বার 1-2 টেবিল চামচ নারকেল তেলও নিতে পারেন।
- তিন দিন পরে পান করা বন্ধ করুন, যখন লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে।
প্রোবায়োটিক খান। প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে সাধারণত পাওয়া ব্যাকটিরিয়াগুলির মিশ্রণ, যার মধ্যে খামির স্যাকারোমাইসেস বোয়ালার্ডি, ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া এবং উপকারী ব্যাকটিরিয়া বিফিডোব্যাকটারিয়াম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই উপকারী ব্যাকটিরিয়া সাধারণত সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, একটি স্বাস্থ্যকর পেট রাখে এবং সাধারণত অন্ত্রে উপস্থিত থাকে।
- প্রোবায়োটিক সংস্কৃতির সাথে দই খাওয়ার মাধ্যমে আপনি সহজেই প্রোবায়োটিকগুলি পেতে পারেন। আপনি একটি পরিপূরক নিতে পারেন, কিন্তু প্রস্তুতকারকের সতর্কতা অনুসরণ করুন।
বিজ্ঞাপন

7 এর 4 পদ্ধতি: অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করার জন্য চাপ পরিচালনা করা

কিছুটা সময় নিরস্ত করুন Take স্ট্রেস, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এটি উন্নত করতে আপনার প্রতিদিন মানসিক চাপ উপশম করতে হবে। শিথিল করতে, বাইরে শান্ত ঘরে বা শান্ত জায়গায় যান এবং কয়েক মিনিটের জন্য গভীর শ্বাস নিন। আস্তে আস্তে আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার মুখের বাইরে নিঃশ্বাস নিন। মেয়াদ শেষ হওয়ার সময়টি ইনহেলেশন থেকে দ্বিগুণ দীর্ঘ long যদি শ্বাস নিতে সময় পাওয়া শক্ত হয় তবে আপনি গণনা করতে পারেন। আপনি 6 থেকে 8 গণনা করার সময় শ্বাস ফেলুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় 12 থেকে 16 গণনা করুন। আপনি যতবার চান পুনরাবৃত্তি।
প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ চেষ্টা করুন। স্ট্রেস একটি খুব সাধারণ সমস্যা, তাই আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) গবেষণা করে মানুষকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি পদ্ধতি তৈরি করেছে। তারা পেশী শিথিলকরণ কৌশল প্রস্তাব দেয়। এই অনুশীলনটি সোজা হয়ে দাঁড়ানোর সময় করা হয়। আপনার পা এবং নীচের পাতে পেশীগুলি সংকুচিত করুন, প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য আপনি যতটা পারেন প্রসারিত করুন, তারপরে আস্তে আস্তে বিশ্রাম করুন। আপনার উরুতে এটি চালিয়ে যান।
- অবশেষে তলপেট এবং ডায়াফ্রামের উপর হাত এবং ফোরআর্ম, অস্ত্র এবং কাঁধের জন্য অনুশীলন চালিয়ে যান। প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
মাথায় রেখে ছুটি উপভোগ করুন। এপিএ আরও পরামর্শ দেয় যে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সত্যিকারের অবকাশ না থাকলেও আপনি মানসিক অবকাশ উপভোগ করতে পারেন। কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং চোখ বন্ধ করুন। আপনি কখনও সেরা জায়গা বা একটি স্বপ্নে যাত্রা কল্পনা করুন।
- আপনি যতটা পারেন পুরো ছুটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন, একটি ঘ্রাণ উপভোগ করুন, বাতাস অনুভব করুন, শব্দ শুনুন। প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।
জরুরী চাপ ত্রাণ চেষ্টা করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) একটি জরুরি চাপ ত্রাণ পদ্ধতির প্রস্তাব দিয়েছে। তারা পরামর্শ দেয় যে, আপনি যদি খুব চাপের বোধ করেন তবে কথা বলার আগে 10 টি গণনা করুন, 3 থেকে 5 গভীর শ্বাস নিন, চাপের পরিস্থিতি ছেড়ে যান এবং বলুন যে আপনি এটি পরে পরিচালনা করবেন। আপনার মন পরিষ্কার করার জন্য আপনি প্রায় হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
- স্ট্রেস কমাতে, আপনি যদি ভুল করেন তবে "আমি দুঃখিত" বলতে ভয় পাবেন না।
- 5-10 মিনিট আগে আপনার ঘড়িটি নিয়ে চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যাতে দেরি হয়ে আপনি চাপ না পান; ধীর গতিতে গাড়ি চালান এবং গাড়ি চালানোর সময় শান্ত থাকার জন্য ব্যস্ত রাস্তাগুলি এড়িয়ে চলুন।
- বড় সমস্যাগুলি ছোট অংশগুলিতে ভেঙে দিন। উদাহরণস্বরূপ, সমস্ত কিছু একবারে পরিচালনা করার পরিবর্তে প্রতিদিন মেল বা ফোন কলগুলি উত্তর দিন।
"স্বাস্থ্যকর" ঘুম অনুশীলন করুন। ঘুমের স্বাস্থ্যকরতা ঘুমের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের নিদর্শনগুলির একটি প্রতিদিনের রুটিন। ন্যাশনাল ফাউন্ডেশন ফর স্লিপ রিসার্চ (এনএসএফ) দিনের বেলা নেপিংয়ের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয়, কারণ ন্যাপগুলি প্রায়শই ঘুম এবং জাগার স্বাভাবিক চক্রকে বিরক্ত করে। আপনার শোবার সময় খুব কাছাকাছি ক্যাফিন, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল সহ উত্তেজক এড়ানো উচিত। অ্যালকোহল আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে, তবে যখন শরীর অ্যালকোহলকে বিপাক করে তখন আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
- সকালে বা শেষ বিকালে কেবলমাত্র জোর অনুশীলন করুন। আপনাকে পুরো রাতের ঘুম পেতে সহায়তা করার জন্য রাতে স্ট্রেচিং বা যোগের মতো আরও শিথিল অনুশীলন চেষ্টা করুন।
- শোবার সময় ভারী খাবার, চকোলেট এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
- প্রাকৃতিক সূর্যালোকের সংস্পর্শ নিশ্চিত করুন। হালকা এক্সপোজার একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম জাগ্রত চক্র বজায় রাখতে সহায়তা করে।
শোবার সময় বিশ্রামের জন্য একটি রুটিন স্থাপন করুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে মানসিক, শারীরিক এবং মানসিক অশান্তি এড়াতে চেষ্টা করুন। বিছানায় ব্রুড না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেকে দিনের ঘটনা বা মনে মনে সমস্যাগুলি প্রতিফলিত করতে দেখেন তবে প্রায় 10-15 মিনিটের মধ্যে উঠার চেষ্টা করুন।
- এই সময়ে, এমন কিছু শিথিল করুন যা আপনি বই পড়া, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন বা ধ্যান করার মতো উপভোগ করেন। তারপরে বিছানায় ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনার বিছানাকে ঘুমের সাথে যুক্ত করুন। টেলিভিশন দেখবেন না, রেডিও শুনবেন না বা বিছানায় বই পড়বেন না। আপনি যদি নিজের বিছানাটিকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সংযুক্ত করেন তবে আপনার শায়িত থাকা অবস্থায় আপনার দেহটি ঘুমাতে চাইবে না।
প্রয়োজনে চিকিত্সার যত্ন নিন। যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে থাকেন এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করে থাকেন এবং 2-3 সপ্তাহ পরেও ভাল না হয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার সরাসরি চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, হাইপারসিডিটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে উপরের চিকিত্সাগুলির কোনও চেষ্টা করবেন না।
- যদি আপনি ওষুধে থাকেন এবং বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার হাইপারাক্সিটির কারণ, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন বা ডোজটি সামঞ্জস্য করতে পারেন কিনা।
বিজ্ঞাপন

5 এর 5 পদ্ধতি: অ্যাসিড রিফ্লাক্স উন্নত করতে ওভার-দ্য কাউন্টার medicষধগুলি গ্রহণ করুন

অ্যান্টাসিড নিন। কাউন্টারে প্রচুর ওষুধ রয়েছে যা অ্যাসিড রিফ্লাক্সে সহায়তা করতে পারে। বিভিন্ন ব্র্যান্ড রয়েছে, তবে প্রায়শই একই প্রভাব থাকে। অ্যান্টাসিডগুলি পেটের অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে। সাধারণত এই ওষুধগুলি 2 সপ্তাহের জন্য ব্যবহৃত হয়।
- যদি সেই সময়ের পরে আপনার এখনও অ্যান্টাসিড গ্রহণ করা প্রয়োজন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ এন্টাসিডের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার খনিজ ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে, কিডনিতে প্রভাব ফেলতে পারে এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
- ফোম বাধা অ্যান্টাসিড এবং ফোমিং এজেন্টের সংমিশ্রণ। ট্যাবলেটটি যখন পেটে দ্রবীভূত হয় তখন একটি ফেনা গঠন করে এবং এসিডের উত্তরণকে খাদ্যনালীতে আটকাতে সহায়তা করে। বাজারে আজ কেবল ফেনা ডায়াফ্রামটি গ্যাভিসকন।
- প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং ড্রাগ ড্রাগ অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। অ্যান্টাসিড ওভারডোজ কিছু সমস্যা তৈরি করতে পারে।
এইচ 2 ব্লকার চেষ্টা করুন। এইচ 2 ব্লকারগুলি বিভিন্ন বিভিন্ন ব্র্যান্ডের চিকিত্সা। এই ড্রাগ পেট অ্যাসিডের নিঃসরণ হ্রাস করে তবে এন্টাসিডের মতো নিরপেক্ষ নয়। এইচ 2 ব্লকারগুলির মধ্যে রয়েছে সিমেটিডাইন (টেগামেট), ফ্যামোটিডাইন (পেপসিড) এবং রেনিটিডিন (জ্যানট্যাক)। কম ওষুধে অনেকগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার প্রকার পাওয়া যায় তবে আপনার ডাক্তার উচ্চতর ডোজ লিখে দিতে পারেন।
- কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা, ফুসকুড়ি, বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং প্রস্রাবের সমস্যা সহ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। অন্যান্য গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শ্বাস নিতে বা আপনার মুখ, ঠোঁট, গলা বা জিহ্বায় ফোলাভাব অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত।
- যদি এইচ 2 ব্লকার ব্যবহার করেন তবে প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার (পিপিআই) সন্ধান করুন। পিপিআইগুলি এইচ 2 ব্লকারগুলির মতো একইভাবে অ্যাসিড উত্পাদন করা থেকে পেটকে থামায়। আপনি এসোমপ্রাজল (নেক্সিয়াম), ল্যানসোপ্রাজল (প্রেভাসিড), ওমেপ্রাজল (প্রিলোসেক), প্যান্টোপ্রাজল (প্রোটোনিক্স), রাবেপ্রজল (অ্যাকিফেক্স), ডেক্স্লানসপ্রাজল (ডেক্সিল্যান্ট), ওমেপ্রেজোল সোডিয়াম বাইকার্বোনেট (জেগারিড) সহ কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন।
- পিপিআই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল মাথা ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, ফুসকুড়ি এবং বমিভাব। পিপিআই এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার হিপ, কব্জি বা মেরুদণ্ডের অস্টিওপোরোসিস সম্পর্কিত ফ্র্যাকচারগুলির উচ্চ ঝুঁকি নিয়ে যায়।
- আপনি পিপিআই নিলে নির্মাতার নির্দেশ অনুসরণ করুন।
- যদি ওষুধটি 2-3 সপ্তাহের মধ্যে কাজ না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার আরও শক্তিশালী ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে, বা আপনার কেবল অ্যাসিড রিফ্লাক্সই নয়, পাশাপাশি অন্যান্য সমস্যাও রয়েছে।
বিজ্ঞাপন

7 এর 6 পদ্ধতি: অ্যাসিড রিফ্লাক্স বোঝা

লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্স বেশ সাধারণ। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে অম্বল বা বুকে জ্বলন্ত সংবেদন অন্তর্ভুক্ত। খাওয়ার পরে বা ঘুমানোর সময় এটি ঘটতে পারে। আপনি আপনার মুখ, গ্যাস, অন্ধকার বা গা dark় মল, বার্পিং বা হিচাপ্পা, বমি বমি ভাব, শুকনো কাশি বা ঝাঁকুনিতে পড়ে থাকা বা শুয়ে থাকা অবস্থায় ব্যথা বৃদ্ধি পেতে পারেন।
- সঙ্কুচিত খাদ্যনালীর কারণে আপনি অচলাবস্থার সমস্যাও বোধ করতে পারেন যা আপনাকে মনে করে যে আপনার খাবারটি গলায় আটকে রয়েছে।
উত্তেজক সম্পর্কে জানুন। ধূমপান, অতিরিক্ত খাওয়া, স্ট্রেস এবং ঘুমের অভাব সহ বেশ কয়েকটি কারণ অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করতে পারে। আপনি কিছু খাবার এবং পানীয় যেমন সাইট্রাস ফল, ক্যাফিনেটেড পানীয়, চকোলেট, টমেটো, রসুন, অ্যালকোহল, চিটচিটে এবং মশলাদার খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারেন।
- কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন অ্যাসপিরিন, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি), পেশী শিথিলকরণ এবং রক্তচাপের ওষুধগুলি অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, অ্যান্টিবায়োটিক, টেট্রাসাইক্লিন, বিসফোসফোনেটস এবং কিছু আয়রন এবং পটাসিয়াম পরিপূরকও অ্যাসিডের প্রতিচ্ছবিটিকে আরও খারাপ করতে পারে।
কারণটি বুঝুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের আসল কারণটি বেশ জটিল এবং প্রায়শই বিভিন্ন কারণের সাথে জড়িত। নামটির বিপরীতে, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ অতিরিক্ত উত্পাদন নয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্সে অবদান রাখার কারণগুলি হ'ল পেট বা খাদ্যনালীতে চাপ। এটি গর্ভাবস্থা, কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়া বা পেটের উপরের অংশটি যখন ডায়াফ্রামের উপর দিয়ে যায় তখন ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়ার কারণে হতে পারে।
- কারণ নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার (এলইএস) এর অস্বাভাবিকতা, খাদ্যনালীতে অস্বাভাবিক সংকোচনের কারণে, পাকস্থলীতে ধীরে ধীরে হজমের কারণেও হতে পারে।
অ্যাসিড রিফ্লাক্স রোগের নির্ণয়। অ্যাসিড রিফ্লাক্স ডিজিজের নির্ণয় - বা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) যদি লক্ষণগুলি আরও তীব্র হয় বা দীর্ঘস্থায়ী হয় - আপনি আপনার ডাক্তারকে যে লক্ষণগুলি বলেছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনার খাদ্যনালীতে একটি ক্যামেরা withোকানো দিয়ে একটি ছোট টিউবের মাধ্যমে আপনার এন্ডোস্কোপি থাকতে পারে। আপনার খাদ্যনালীতে অ্যাসিডিটির মাত্রা পরিমাপ করতে আপনার এক্সরে ও পরীক্ষার মতো ছবিও লাগতে পারে। আপনার খাদ্যনালীতে চলাচল এবং চাপ পরিমাপ করতে এবং নির্ধারণ করতে আপনার খাদ্যনালী গতি পরীক্ষাও করতে পারে।
- আপনি যদি সপ্তাহে দু'বার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে টিউএমএস চিবিয়ে যাওয়া এবং অন্যান্য অ্যান্টাসিডের মতো অতিরিক্ত ওষুধের চেষ্টা করার পরে বা গিলে ফেলা, বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব দেখা দেওয়ার পরে যদি লক্ষণগুলি অবিরত থাকে। যদি আপনি না খেতে পারেন তবে আপনার সাথে সাথেই অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য আপনার ডাক্তারকে কল করতে হবে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 7 এর 7: আপনি কখন এই থেরাপিটি ব্যবহার করবেন?

অ্যাসিড রিফ্লাক্সযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভেষজ প্রতিকারগুলি ব্যবহার করুন। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বেশিরভাগ ভেষজ প্রতিকার বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে কিছু ধরণের শিশু বা কিশোরদের জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে। অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য যৌবনের চিকিত্সার আগে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য করা ভাল। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে আপনার কিশোরকে ভেষজ প্রতিকার দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা কিছু গবেষণা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার 12 বছরের কম বয়সী শিশুকে অ্যালোভেরার রস খাওয়া উচিত নয় কারণ এটি পেট খারাপ, ডায়রিয়া এবং বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
সংযম মধ্যে প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ভেষজ প্রতিকার এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি পরিমিত পরিমাণে নিরাপদ তবে আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে ভাল বৈশিষ্ট্যগুলি দ্রুত কোনও খারাপ জিনিসে পরিণত হয়। ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করার সময়, আপনাকে ডোজ দেওয়ার জন্য লেবেলটি পড়তে হবে। যদি কোনও ডোজ নির্দেশাবলী পাওয়া না যায় তবে আপনি নিরাপদে কতটা নিতে পারেন তা সন্ধান করুন।
- অ্যালোভেরার রস, উদাহরণস্বরূপ, পেট খারাপ এবং অন্যান্য অনেক ধরণের হজমেজনিত ব্যাধি হতে পারে, বিশেষত যখন রসটিতে অ্যালো রজন থাকে। দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘমেয়াদী কিডনি সমস্যা, পেশী দুর্বলতা এবং হার্টের সমস্যা হতে পারে। জটিলতা এড়াতে প্রতিটি পানীয়তে 2,000 মিলিগ্রাম অ্যালো বা 50 মিলিগ্রাম অ্যালো রজন থাকে না তা নিশ্চিত করুন।
- আপেল সিডার ভিনেগার সাধারণত স্বল্প মেয়াদে গ্রহণ করা নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় তবে বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম গ্রহণের ফলে পটাসিয়ামের অভাব দেখা দিতে পারে।
- দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ মাত্রায় লাইসেন্সের মূলের কারণে মাথা ব্যথা, ক্লান্তি, উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং তরল ধারন হতে পারে। 4 থেকে 6 সপ্তাহের বেশি সময় লাইকোরিস পান করবেন না।
আপনি যদি গর্ভবতী না হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি বিবেচনা করুন। আপনি যদি গর্ভবতী না হন বা আপনি গর্ভবতী না হন সন্দেহ না করেন তবে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক প্রতিকার নিরাপদ। তবে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রায়শই গর্ভাবস্থার সাথে জড়িত, তাই আপনার অনাগত সন্তানের ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার লক্ষণগুলি ব্যবহারের আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলির কোনও চেষ্টা করার আগে, বা কোনও ডায়েটরি পরিবর্তন বা লাইফস্টাইল পরিবর্তন করার আগে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
- তেমনি, আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান, আপনার কিছু মুখের ওষুধ এড়ানো প্রয়োজন কারণ তারা বুকের দুধে প্রবেশ করবে এবং আপনার শিশুর পক্ষে ভাল নয়। তবে, জীবনযাত্রার বেশিরভাগ পরিবর্তন নিরাপদ।
- গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য চিকিত্সাগুলি ভাল নাও হতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অ্যালো রস, অ্যাপল সিডার ভিনেগার, আদা, ডিল, লিকারিস এবং পিচ্ছিল এলম (তবে সেগুলির মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়)।
আপনার যদি অন্যান্য মেডিকেল শর্ত থাকে তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন। গর্ভাবস্থার পাশাপাশি, কিছু চিকিত্সা শর্তগুলি ভেষজ প্রতিকার বা প্রাকৃতিক চিকিত্সাও অনিরাপদ করতে পারে। আপনার যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স ব্যতীত অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ঘরের প্রতিকারের কোনও চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে বা সাবধানতার সাথে খুঁজে নেওয়া উচিত।
- ডায়াবেটিস, অন্ত্রের সমস্যা, হেমোরয়েডস বা কিডনির সমস্যা থাকলে অ্যালোভেরার জুস এড়িয়ে চলুন।
- ডায়াবেটিস হলে আপেল সিডার ভিনেগার এড়িয়ে চলুন।
- আপনার যদি রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা, হৃদরোগ বা ডায়াবেটিস থাকে তবে আদা সমস্যা হতে পারে।
- আপনি যদি সেলারি, গাজর বা কৃমির কাঠ থেকে অ্যালার্জি হন তবে আপনার ডিলের সাথেও অ্যালার্জি হতে পারে। আপনার যদি রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা থাকে বা হরমোনজনিত রোগ যেমন এস্ট্রোজেন সম্পর্কিত ক্যান্সার থাকে তবে আপনার মৌরিও এড়ানো উচিত।
- আপনার যদি হৃদরোগ, হার্ট ফেইলিওর, হরমোনজনিত ক্যান্সার, তরল শোথ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, লিভারের রোগ বা পটাসিয়ামের ঘাটতি থাকে তবে লিকারিস রুট সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- আপনার যদি ইমিউন সিস্টেমের ব্যাধি থাকে তবে আপনার প্রোবায়োটিক পরিপূরক গ্রহণ এড়াতে হবে।
- এছাড়াও কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, ইনসুলিন, ডায়াবেটিসের ওষুধ, উত্তেজক রেখাদায়ী ওষুধ সহ কিছু ওষুধ খাওয়ার সময় ভেষজ প্রতিকার এড়াতে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। রক্তচাপ, মূত্রবর্ধক, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, অ্যান্টিপ্লেলেটলেট এজেন্ট, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি, অ্যান্টিবায়োটিক বা ইস্ট্রোজেন বড়ি
আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করুন। যদিও বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের নিরাপদে বাড়িতে প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে আপনি কখনই ডাক্তারকে আপনার রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে এবং পূর্ববর্তী বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বললে তা কখনই বাড়াবাড়ি হয় না। কোন বড় পরিবর্তন করার সময়। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করেন তবে কোনও লাভ হয়নি।
- যদি প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরে আপনার অবস্থার অবনতি ঘটে বা দুই থেকে তিন সপ্তাহ পরে আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হয় তবে আপনার ডাক্তারকে দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজন হতে পারে।
- আপনার যদি সপ্তাহে দু'বারের বেশি অ্যাসিডের রিফ্লাক্স লক্ষণ থাকে বা তাদের কারণে গ্রাস করতে বা খেতে না পারা যায় তবে ঘরের প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে আরও শক্তিশালী ationsষধগুলি চিকিত্সা এবং পরামর্শের পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার অনুরূপ লক্ষণগুলির সাথে অন্যান্য শর্তগুলি অস্বীকার করতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হিসাবে এটি নিশ্চিত করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন