লেখক:
Peter Berry
সৃষ্টির তারিখ:
18 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
23 জুন 2024
কন্টেন্ট
আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে শেখা কঠিন, বিভ্রান্তিকর বা উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে - এবং কখনও কখনও এটি তিনটির সংমিশ্রণ ঘটে। মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হওয়া আপনি কে হচ্ছেন তা পরিবর্তন করে না তবে এটি আপনার যৌন উপলব্ধি সম্পর্কে অনেক কিছু বলবে এবং এটি অন্বেষণ করা স্বাভাবিক, যদিও আপনি প্রথমে ভীত হতে পারেন। ভয়. যৌন অভিমুখ আবিষ্কারের যাত্রার জন্য বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রচুর সমর্থন প্রয়োজন বা অন্যের সাথে যোগাযোগের আগে নিজেকে আবিষ্কার করে। যাইহোক, দয়া, পরার্থপরতা এবং কৌতূহল আপনাকে নিজের মতো করে গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গিটি সনাক্ত করুন এবং সনাক্ত করুন
মনে রাখবেন যে আপনি নিজের যৌন অভিমুখ নির্ধারণ করতে পারেন। যৌন পরিচয় আবিষ্কারের প্রক্রিয়ায়, সর্বদা মনে রাখবেন যে যৌন দৃষ্টিভঙ্গি একটি বর্ণালী। এর অর্থ আপনি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই পছন্দ করতে পারেন, যেমন মেয়েদের মতো বা ঠিক কিছু নির্দিষ্ট লোকের মতো। যৌন দৃষ্টিভঙ্গিও পরিবর্তন হতে পারে। এটি বিভ্রান্তিকর বা এমনকি ভয়ঙ্কর হতে পারে তবে এটি আসলে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গিটি যে রঙের সীমার মধ্যে নেমে আসে না কেন, এটি সঠিক জায়গায় is
- মনে রাখবেন, লেসবিয়ান, সোজা, উভকামী বা অন্য কোনও যৌন পরিচয় হিসাবে বেঁচে থাকার কোনও "সঠিক" উপায় নেই। জেন্ডার উপলব্ধি আপনি কে হচ্ছেন তা দ্বারা নির্ধারিত হয়, সামাজিক স্টেরিওটাইপ বা প্রত্যাশার দ্বারা নয়।
আপনার অনুভূতিগুলি ধৈর্য এবং কৌতূহল নিয়ে আবিষ্কার করুন। আপনার যৌনতার গভীর গভীরে খনন করা একটু ভয়ঙ্কর হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি কিছু সময়ের জন্য এড়ানো হচ্ছেন। নিজেকে সুরক্ষিত করুন যে আপনি নিরাপদ - কেবলমাত্র আপনি নিজের অনুভূতির কথা ভাবছেন এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রস্তুত না থাকলে আপনাকে কাজ করতে হবে বা কাউকে বলতে হবে। অন্য মেয়েদের এবং আপনার রোমান্টিক সম্পর্কের প্রতি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এই অনুভূতিগুলি সততা এবং পরোপকারের সাথে স্বীকৃতি এবং স্বীকৃতি দিয়ে কেবল শুরু করুন।- আপনার মনে এই প্রক্রিয়াটি সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন। যৌন প্রবণতা অন্বেষণ করা ভাল এবং খুব সংবেদনশীল হতে পারে।
- নিজেকে বিচার না করার চেষ্টা করুন। পিছনে পিছনে যান এবং সত্যই আপনার অনুভূতিগুলি দেখুন, এবং উদয় হন এবং যে কোনও আবেগের উদয় হয় to
আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে কোনও ভয় বা দ্বিধা স্বীকার করুন এবং তার সাথে ডিল করুন। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন, ভয় পান বা আপনার আবেগকে প্রত্যাখ্যান করেন তবে কেন এই অনুভূতিগুলি সত্য হতে পারে তা ভেবে দেখুন। যৌনতা সম্পর্কে কোনও নেতিবাচক অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দেওয়া এবং গ্রহণ করা বা মোকাবেলা করা এমনকি নিজের সম্পর্কে আপনাকে অনেক কিছু শিখিয়ে দেবে। নেতিবাচক আবেগ প্রতিরোধ করার পরিবর্তে এগুলি আপনার ভ্রমণের অংশ হিসাবে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে তারা আপনার চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে না।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিব্রত বা দোষী বোধ করেন তবে পরিবার বা মিডিয়াতে পুরুষ এবং মহিলা প্রেমের বিশ্বাসের কারণে সম্ভবত তাদের মূলগুলি কোথা থেকে এসেছে তা চিন্তা করুন।
- অল্প অল্প করেই, আপনার নেতিবাচক আবেগগুলির পিছনে কারণগুলি প্রশ্ন করা শুরু করুন। আপনি এটি দেখতে পাচ্ছেন, উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র আমাদের শেখানো হয়েছে যে কোনও কিছু স্বাভাবিক বা সঠিক, এর অর্থ এই নয় যে আমরা কার উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
আত্মবিশ্বাসী হতে আপনি কে হোন, যতই কষ্টকর হোক না কেন। আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গিটি আপনি কে হচ্ছেন তার একটি মূল অংশ হিসাবে দেখা যেতে পারে এবং এটি আবিষ্কার বা জিজ্ঞাসাবাদ আপনাকে ভয় দেখায় এবং আপনি কে বা আপনি কোথায় আছেন তা নিয়ে আশ্চর্য হয়ে যায়। নিজেকে স্বাগত জানানো এই মুহুর্তে কঠিন হতে পারে তবে এটি আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন। নিজেকে ভালবাসা এবং নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী থাকা আপনার যৌন ঝোঁককে স্বীকার করা এবং আপনি প্রস্তুত থাকাকালীন এটিকে জনসাধারণের পক্ষে সহজ করে তুলবে।- আপনি যদি বিবাদযুক্ত, বিভ্রান্ত বা ভয় পেয়ে থাকেন তবে সেই বিষয়গুলিতে নির্ভর করুন যা আপনাকে খুশি করে। আপনি কে এবং আপনি কী ভালবাসেন সে সম্পর্কে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন এবং মনে রাখবেন যে লেসবিয়ান হওয়ার কারণে এই বিষয়গুলি পরিবর্তন হয় না।
একজন থেরাপিস্টের বিষয়ে কথা বলার এবং পেশাদার পরামর্শ পাওয়ার জন্য বিবেচনা করুন। একজন থেরাপিস্ট, বিশেষত যারা এলজিবিটি ইস্যুতে বিশেষী, আপনি যখন আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে সমস্যায় পড়ে তখন দুর্দান্ত পরামর্শ দিতে পারেন। থেরাপিস্টরাও আইন অনুসারে রোগীর তথ্য গোপন রাখবেন, যার অর্থ আপনি তাদের সাথে যৌন সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলতে পারেন এই ভয়ে যে তারা অন্য কাউকে বলবে।
- থেরাপিস্ট সহিংসতা বা এমন জিনিস যা আপনার বা অন্যের ক্ষতি করতে পারে, যেমন আত্মঘাতী চিন্তাধারার প্রতিবেদন করতে বাধ্য হবে।
পদ্ধতি 2 এর 2: সমর্থন সন্ধান করুন
অনলাইন বা সম্প্রদায়ে এলজিবিটি গোষ্ঠীগুলি অনুসন্ধান করুন। আপনি যদি ভাবেন না যে আপনার বন্ধুরা বা পরিবার আপনাকে সমর্থন দেবে, বা আপনি তাদের কাছে খোলার জন্য প্রস্তুত নন, অন্য কোথাও সম্প্রদায়ের কাছ থেকে সমর্থন নেওয়া ঠিক। আপনার মতো একই জিনিসগুলি কাটাচ্ছেন এমন লোকদের সন্ধান করা যা আপনাকে কম একা এবং সম্প্রদায়ের অংশ মনে করতে সহায়তা করতে পারে।
- সংস্থা এবং থেরাপিস্টদের সাথে আইনী, অনুমোদিত গ্রুপগুলির জন্য অনলাইনে এবং বাস্তব জীবনে অনুসন্ধান করুন। যদি আপনি কথা বলতে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে কেবল কথোপকথনে জড়ান এবং শুনুন। আপনার গল্পটি ভাগ করার পালা করার সময়, সুযোগটি নিন।
নিকটতম বন্ধু বা পরিবারের বিশ্বস্ত সদস্যের সাথে কথা বলুন। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের কাছে উন্মুক্ত হওয়া একটি বড়, ভীতিজনক পদক্ষেপ হতে পারে এবং আপনি প্রস্তুত না হওয়া অবধি এখুনি নিতে হবে না এবং নিজের মনকে স্থিতিশীল রাখুন। আপনার জীবনে যদি কেউ বিশ্বাস করতে পারেন তবে আপনার যৌনতা সম্পর্কে তাদের বলা আপনাকে দৃ strong় এবং নিঃসঙ্গ একা থাকতে সহায়তা করতে পারে। আপনার প্রয়োজন হলে তারা সহায়তা সরবরাহ করতে পারে এবং কখনও কখনও পরামর্শও দিতে পারে।
- খোলা এবং গ্রহণযোগ্য বলে মনে হচ্ছে এমন বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের প্রতি মনোযোগ দিন। তারা এলজিবিটি বন্ধুবান্ধব থাকার কথা বলতে বা তাদের যৌন দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে কথা বলতে পারে।
- আপনি দুজনই একা থাকাকালীন তাদের সাথে কথা বলুন, সম্ভবত "আমি এই বিষয়ে কাউকে বলতে এখনও প্রস্তুত নই, তবে আমি মনে করি আমি সমকামী" like
সম্প্রদায়ের অংশ অনুভব করতে লেসবিয়ান শো পড়ুন বা দেখুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি সবার সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন না, সে বন্ধু হোক বা সমর্থন গোষ্ঠী, ঠিক আছে। টিভি শো, চলচ্চিত্র এবং বইয়ের মতো মিডিয়া অ্যাক্সেস করা কোনও সম্প্রদায় এবং আপনি কোথায় আছেন তা খুঁজে পাওয়ার জন্য আপনার যাত্রা শুরু করার একটি সহজ, কম ঝুঁকিপূর্ণ উপায়। মিডিয়াতে আপনার মতো লোকদের দেখা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করে।
- গ্লি এবং অরেঞ্জ নিউ ব্ল্যাকের মতো বৈশিষ্ট্যযুক্ত লেসবিয়ান উপস্থাপনা, বা ইমেজিন মি এবং ইউ, এবং ক্যারলের মতো চলচ্চিত্রগুলি দেখুন। বইগুলি এ্যানি অন মাই মাইন্ড বাই বাই ন্যান্সি গার্ডেন, বা বারমুডেজ ট্রায়াঙ্গেল মরেন জনসনের।
এটি যখন সুবিধাজনক তখন প্রকাশ্যে যান। জনসমক্ষে যাওয়া একটি বড় পদক্ষেপ এবং আপনি যখন এটি ঠিক করেন ঠিক তখনই তা করা উচিত। নিজের সাথে খোলামেলা এবং সৎ হওয়া আপনার স্বস্তি হতে পারে তবে আপনি যদি যৌন নির্যাতন, হয়রানি বা অন্যান্য চিকিত্সার ভয়ে আপনার যৌন দৃষ্টিভঙ্গিটি ব্যক্তিগত রাখতে চান তবে তা ঠিক। ভাবতে কিছুটা সময় নিন এবং আপনি যা করতে চান এটি এটি কিনা তা স্থির করুন।
- আপনার পরিচিত লোকদের সাথে কথা বলে শুরু করুন আপনাকে সমর্থন করবে। আপনি যখন অন্যের সাথে সর্বজনীন যেতে চান এটি আপনাকে সমর্থন সিস্টেম তৈরি করতে সহায়তা করে।
- কেউ যদি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা আপনি নিশ্চিত না হন তবে কয়েকটি লেসবিয়ান সিনেমা বা শো উল্লেখ করার চেষ্টা করুন, বা মার্কিন সুপ্রিম কোর্টের মতো সমকামী বিবাহের অনুমতি দেওয়ার মতো এলজিবিটি বিষয় নিয়ে কথা বলুন। । উপরের দিকে তারা সম্মান দেয় বা আপত্তি জানায় তা দেখুন Watch
- এই বলে আপনার অনুভূতিগুলি ব্যাখ্যা করুন, "আমি দীর্ঘকাল ধরে এটি নিয়ে ভাবছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি অন্যান্য মেয়েদের পছন্দ করি।"
- তাদের পরে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
অসন্তুষ্ট বা অবিশ্বস্ত বলে মনে হয় এমন লোকদের সাথে আলোচনা করা এড়িয়ে চলুন। আপনার যৌন প্রবৃত্তি সম্পর্কে আপনার নিজের জীবনের প্রত্যেকের সাথে কথা বলতে হবে না, এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যা আপনার কাছে আসা উচিত নয়। আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রবৃত্তি শুনুন, আপনি সেই ব্যক্তির সাথে যতই নিকটবর্তী হন না কেন আপনার সম্পর্কে কাউকে জানাতে বাধ্য হতে বোধ করবেন না। এটি আপনার আরাম এবং সুরক্ষার জন্য। নিম্নলিখিত লোকেদের কাছে সর্বজনীন না হওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন:
- সমকামিতাকে ঘৃণা বলে মনে হচ্ছে।তারা খবরে এলজিবিটি সম্প্রদায় বা সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলতে পারে বা সমকামীদের কলহজনক কথার সাথে ডাকে।
- লোকেরা যারা আপনাকে সমকামী বলে জানলে ক্ষতি করার হুমকি দেয়।
- লোকেরা যারা আপনাকে আর্থিক ও শারীরিকভাবে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এখনও আপনার পিতামাতার সাথে থাকেন এবং ভয় পান যে তারা খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখাবে, আপনি আলাদা না হয়ে যাওয়া পর্যন্ত তাদের সাথে প্রকাশ্যে যাবেন না।
- যে ব্যক্তিরা আপনাকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত করতে পারে। কেউ নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানালে আপনার কেমন লাগবে তা ভেবে দেখুন। যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার অনুভূতিগুলি এটি দাঁড়াতে পারে তবে সেই ব্যক্তির সাথে বেরিয়ে আসবেন না।
3 এর 3 পদ্ধতি: সম্পর্কগুলি অন্বেষণ করুন
বুঝতে পারি যে কোনও সম্পর্ক অনুসরণ করতে আপনার আরও সময় প্রয়োজন হতে পারে। যদি আপনি স্রেফ আপনার যৌনতা মেনে নিয়েছেন তবে আপনি এখনও কোনও সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত হতে পারেন না - এবং এটি ঠিক আছে। আপনার লিঙ্গ পরিচয় আলিঙ্গন করার অনুশীলন করুন এবং তারপরে অন্যদের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি নিজের সম্পর্কে আরও সুরক্ষিত এবং সংযোগের জন্য প্রস্তুত বোধ করবেন, এটিই আপনার সম্পর্ককে ফল ধরে রাখতে সহায়তা করে।
- অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা বা সম্পর্কের দ্বারা চাপ অনুভব করবেন না। আপনি কখন ডেটে প্রস্তুত তা কেবল আপনিই জানেন।
আপনি তারিখের জন্য প্রস্তুত থাকলে আপনার পরিচিত লোকদের কাছে যান বা অনলাইনে যান। আপনি যদি ইতিমধ্যে অন্য মেয়েদের সাথে কীভাবে দেখা করতে জানেন না তবে ডেটিং অ্যাপস এবং ওয়েবসাইটগুলি হ'ল দুর্দান্ত সংস্থান। প্ল্যাটফর্মগুলির সন্ধান করুন যা এলজিবিটি এর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা সম্প্রদায়টিতে জনপ্রিয়। আপনি এটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরে, আপনি নিজের পরিচিত লোকদের অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এমন ব্যক্তিদের আপনাকে খুঁজতে সহায়তা করতে চাইতে পারেন।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলাই বিশ্রী হতে পারে তবে তারা আপনাকে অন্য কারও চেয়ে ভাল জানত! তারা জানতে পারবে আপনার পক্ষে কে সঠিক এবং না, কোনও ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন বা ওয়েবসাইটের চেয়েও ভাল।
- লেসিলি, প্রচুর পরিমাণে মাছ এবং ফেমের মতো ডেটিং অ্যাপ্লিকেশন এবং সাইট ব্যবহার করে দেখুন।
একজন ব্যক্তিকে আমন্ত্রণ জানানোর আগে তাদের সাথে পরিচিত হন। আপনার পছন্দের কারও সাথে ডেট সেট করার আগে কিছুটা সময় নিন। আপনার অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে তারা মহিলারাও পছন্দ করেন তবে এর চেয়ে বেশি আপনার দুজনের মধ্যে একটি সত্যিকারের সংযোগ রয়েছে। তার আবেগ, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি এবং অবসর সময়ে তিনি কী করতে পছন্দ করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- অনুভব করুন যে আপনি বিশেষ কোনও কিছুর ফ্ল্যাশ অনুভব করছেন বা আপনি যদি কেবল তার সাথে থাকতেই উপভোগ করেন। আপনি যখন প্রস্তুত থাকবেন, তখন তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তিনি ডিনারে বাইরে যেতে চান, সিনেমা দেখতে চান বা একসাথে কিছু মজা করতে চান।
ব্যক্তির যৌনতা থেকে মুক্তির ডিগ্রী গ্রহণ করুন। আপনি যে মেয়েটির সাথে সাক্ষাত হন এবং তারিখটি আপনার চেয়ে আলাদা জীবন থাকতে পারে, বিশেষত যখন যৌনতা সম্পর্কে স্বীকৃতি দেওয়া এবং খোলা থাকার বিষয়টি আসে। আপনি এটি অ-সাময়িক অঙ্গভঙ্গির মাধ্যমে লক্ষ্য করতে পারেন, যেমন তিনি জনসাধারণের কাছে হাত রাখতে চান না, বা আপনার দু'জনের সম্পর্কে এটির কথোপকথন হবে। ধৈর্য ধরুন এবং অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করুন।
- আপনি বলতে পারেন, "আমি ভাবছি যদি আপনি বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারে এসেছেন। আমি এটিকে সর্বজনীন করে তুলেছি এবং যদি আপনার না থাকে তবে ঠিক আছে ”।
ঘনিষ্ঠতা স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করা যাক। আপনি অন্য কোনও মেয়ের সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়ার প্রলোভন পেয়ে যেতে পারেন, একটি কৌতুকপূর্ণ ধারণা, বা দুজনের সংমিশ্রণে! আপনি ব্যক্তির সাথে শারীরিক ঘনিষ্ঠতা শুরু করার সাথে ধৈর্যশীল এবং শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন - আপনি প্রস্তুত নাও হতে পারেন, তিনি নাও হতে পারেন বা আপনি দু'জনই অনিশ্চিত রয়েছেন।
- যদি আপনি কাছাকাছি থাকার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার কেমন লাগছে সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং সেই ব্যক্তিকে কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
- মহিলা কনডম বা ডায়াফ্রামের মতো নিরাপদ যৌন অনুশীলনগুলি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
মনে রাখবেন যে সমকামী ডেটিং অন্যান্য সম্পর্কের মতো। আপনার যৌন অভিমুখের সাথে ডেটিংয়ের প্রকৃতি পরিবর্তন হয় না। ডেটিং হ'ল দু'জন ব্যক্তি যিনি একে অপরকে চেনে, ফ্লার্ট করেন এবং মজা করেন যে আপনি একই সেক্স বা বিপরীত লিঙ্গের সাথে ডেটিং করছেন। আপনি যদি নম্র হন তবে কেবল কথা বলার চেয়ে চেষ্টা করতে এবং উপভোগ করার চেয়ে শুনতে শিখুন, আপনি দু'জনের জন্যই আপনার তারিখটি আরও ভাল করে তুলবেন।
- নিজেকে লেসবিয়ান হিসাবে নিশ্চিত করার পরে আপনাকে কে বা আপনি কী করবেন তা পরিবর্তন করতে হবে না। নিজেই থাকুন, ডেটিং করুন না।
পরামর্শ
- নিজের প্রতি সদয় হোন। আপনি আপনার যৌন প্রবণতা যাই হোক না কেন আপনি প্রেম এবং সুখের দাবিদার।
