কীভাবে কার্যকরভাবে আপনার ক্রিয়া পরিকল্পনা করতে হবে (ফটোগুলি সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: দেখুন সয়াবিন তেল ও ওয়াশিং পাউডার দিয়ে তৈরি করা হচ্ছে দুধ। খাটি গরুর দুধের নামে আমরা কি খাচ্ছি?

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

একটি কার্যকর পদক্ষেপের পরিকল্পনা করার প্রক্রিয়াটি সর্বদা একটি সুস্পষ্ট উদ্দেশ্য, লক্ষ্য এবং দৃষ্টি দিয়ে শুরু হয়। পরিকল্পনাটি আপনার বর্তমান অবস্থান থেকে সরাসরি আপনার লক্ষ্য স্থির করে দেবে to একটি সু-পরিকল্পিত পরিকল্পনা সহ, আপনি চান যে কোনও লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: পরিকল্পনা

প্রতিটি বিবরণ রেকর্ড করুন। আপনার ক্রিয়া পরিকল্পনা করার প্রক্রিয়া চলাকালীন, আপনাকে প্রতিটি বিবরণ নোট করতে হবে। এটি আপনার পরিকল্পনার বিভিন্ন বিভাগে শ্রেণিবদ্ধ করতে একাধিক লেবেলযুক্ত একটি ফোল্ডার ব্যবহার করা সহায়ক। উল্লেখযোগ্য কিছু আইটেম হ'ল:
- বিবিধ ধারণা / নোট
- দৈনিক কর্মসূচী
- মাসিক সময়সূচী
- মাইলস্টোনস
- গবেষণা প্রক্রিয়া
- পরের কাজ
- জড়িত ব্যক্তি / যোগাযোগের তথ্য
আপনি কি করতে চান তা জানুন। আপনি যতটা কম জানেন আপনি কী করতে চান আপনার পরিকল্পনাটি তত কার্যকর হবে। প্রকল্পটি শুরু করার আগে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অর্জন করতে চান তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন before
- উদাহরণ: আপনি কোনও মাস্টারের থিসিসটি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করছেন - এটি মূলত একটি দীর্ঘ রচনা, প্রায় ৪০,০০০ শব্দ প্রয়োজন। এই প্রবন্ধে একটি ভূমিকা, একটি সাহিত্যের পর্যালোচনা (যাতে আপনি অন্যান্য গবেষণামূলক গবেষণাগুলিকে সমালোচনা করে আলোচনা করেন যা আপনি নিজের পদ্ধতিটি উল্লেখ করেন এবং আলোচনা করেন) এবং প্রবন্ধের অধ্যায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করবে। পাঠ্য, যাতে আপনি আপনার ধারণাগুলিকে দৃ concrete় সত্যের সাথে ব্যাখ্যা করেন এবং শেষ পর্যন্ত সমাপ্ত হয়। আপনার প্রবন্ধটি লেখার জন্য আপনার এক বছর আছে।
পরিকল্পনা করার সময় বিশেষভাবে এবং বাস্তববাদীভাবে চিন্তা করুন Think স্পষ্ট লক্ষ্য সেটিংয়ের শুরু: আপনার প্রকল্পের প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনার নির্দিষ্ট এবং বাস্তববাদী হওয়া দরকার - স্পষ্টভাবে সময়সূচি, মাইলফলক এবং শেষের ফলাফল নির্ধারণ, উদাহরণস্বরূপ এবং সম্ভাব্যতা।
- বড় প্রকল্পের পরিকল্পনা করার সময় বিশেষভাবে এবং বাস্তবতাকে চিন্তা করা স্ট্রেস হ্রাস করার একটি ইতিবাচক উপায় - যা প্রায়শই এমন প্রকল্পগুলির সাথে আসে যেগুলি ভাল পরিকল্পনা করা হয় না - যেমন সময় মতো এটি করতে ব্যর্থ হয়। ক্লান্তিকর কাজ শেষ এবং দীর্ঘ ঘন্টা।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার থিসিসটি সময়মতো শেষ করতে, আপনাকে প্রতি মাসে প্রায় 5,000 টি শব্দ লিখতে হবে, সুতরাং আপনার ধারণাগুলি তীক্ষ্ণ করতে আপনার কয়েক মাস বাকি থাকবে। বাস্তবসম্মত অনুমানের অর্থ প্রতিমাসে 5000 টিরও বেশি শব্দ লেখার প্রত্যাশা সেট করা নয় setting
- যদি আপনি 3 মাস ধরে টিউটর হিসাবে কাজ করছেন, আপনাকে এই সময় ফ্রেমে 15,000 শব্দ না পূর্ণ করার কথা বিবেচনা করতে হবে, তাই আপনাকে বাকি মাসগুলিতে কাজের চাপ ছড়িয়ে দিতে হবে।
যুক্তিসঙ্গত মাইলফলক সেট করুন। মাইলফলকগুলি শেষ লক্ষের দিকে যাত্রার গুরুত্বপূর্ণ পর্বে চিহ্নিত করে। ফলাফলগুলি (লক্ষ্য পূরণ) শুরু করে এবং বর্তমান সময় এবং পরিস্থিতিতে পিছনে গিয়ে আপনি সহজেই মাইলফলক সেট করতে পারেন।
- মাইলফলক স্থাপন আপনাকে সহায়তা করতে পারে (এবং যদি প্রয়োগ হয় তবে এটি দলকেও সহায়তা করে) কাজের চাপকে ছোট অংশগুলিকে এবং আরও পরিষ্কার লক্ষ্যে ভাগ করে প্রেরণা বজায় রাখতে সহায়তা করে, ধন্যবাদ আপনি কিছু ফলাফল অর্জন করেছেন এমন অনুভব করার জন্য আপনাকে পুরো প্রকল্পটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না।
- মাইলফলকের সময়কাল খুব দীর্ঘ বা খুব কম হওয়া উচিত নয় - প্রায় ২ সপ্তাহ স্থায়ী প্রতিটি পর্যায়কে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়।
- উদাহরণস্বরূপ, প্রবন্ধ লেখার সময়, অধ্যায়গুলি সম্পূর্ণ করার আপনার লক্ষ্য অনুসারে আপনার মাইলফলক স্থাপন করা উচিত নয়, কারণ এটি কয়েক মাস সময় নিতে পারে। পরিবর্তে, এটি 2 সপ্তাহের সময়কালে সংক্ষিপ্ত সময়ের (সম্ভবত রচিত শব্দের সংখ্যার ভিত্তিতে) বিভক্ত করুন এবং সমাপ্তির জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
ছোট এবং সহজ অংশগুলিতে বড় কাজগুলি ভাঙ্গা করুন। কিছু মিশন এবং মাইলফলক অন্যদের চেয়ে অর্জন করা কঠিন হতে পারে।
- যদি আপনি কোনও বড় কাজ সম্পর্কে ক্লান্ত বোধ করেন তবে আপনি চাপকে হ্রাস করতে এবং এটিকে আরও ছোট, সহজ কাজগুলিতে ভাঙিয়ে আরও কার্যক্ষম করে তুলতে পারেন।
- উদাহরণ: সাহিত্য পর্যালোচনা প্রায়শই সবচেয়ে কঠিন অধ্যায়, কারণ এটি প্রবন্ধের ভিত্তি তৈরি করে। সাহিত্য পর্যালোচনাটি সম্পূর্ণ করার জন্য, আপনার লেখা শুরু করার আগে আপনাকে একটি বিশাল পরিমাণ নথির গবেষণা এবং বিশ্লেষণ করতে হবে।
- আপনি এই কাজটি তিনটি ছোট অংশে বিভক্ত করতে পারেন: গবেষণা, বিশ্লেষণ এবং লিখন। বিশ্লেষণ এবং লেখার জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করে কোন নির্দিষ্ট নিবন্ধ এবং বইগুলি পড়তে হবে তা চয়ন করে আপনি এটিকে আরও ভেঙে ফেলতে পারেন।
সময়সূচী। মাইলফলক পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় কাজগুলির একটি তালিকা লিখুন। তবে কেবলমাত্র কাজগুলি করার জন্য লিস্টিং কাজ করবে না - আপনাকে এই তালিকাটি কংক্রিট এবং আসল ক্রিয়াসমূহের সাথে আপনার শিডিয়ুলের উপরে রাখতে হবে।
- উদাহরণস্বরূপ: একটি দস্তাবেজ ওভারভিউটি ভেঙে আপনি ঠিক কী করবেন তা জানবেন এবং সেই কাজগুলির জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার সন্ধান করতে সক্ষম হবেন। হতে পারে প্রতি দু'এক দিন আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাটি পড়তে হবে, বিশ্লেষণ করতে হবে এবং লিখতে হবে।
সমস্ত কাজের সময়সূচী। নির্দিষ্ট সময়সীমা এবং সময়সীমা ব্যতীত আপনার কাজ সম্ভবত অনুমোদিত সময়ের চেয়ে বেশি হয়ে যাবে এবং কিছু কাজ কখনও সম্পূর্ণ নাও হতে পারে।
- অ্যাকশন প্ল্যানের যে কোনও ধাপের জন্য আপনি যে কাজগুলিই বেছে নিন না কেন, এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে একটি সময়সীমা সংযুক্ত করা আবশ্যক।
- উদাহরণ: এটা জেনে যে ২,০০০ শব্দ পড়তে প্রায় ১ ঘন্টা সময় লাগে এবং আপনাকে 10,000-শব্দের ডকুমেন্টটি পড়তে হবে, তারপরে আপনাকে ডকুমেন্টটি পড়ার জন্য কমপক্ষে 5 ঘন্টা নিজেকে পড়তে হবে।
- সেই সময়ে আপনার কমপক্ষে দুটি খাবার গ্রহণ করাও প্রয়োজন, এবং আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হতে শুরু করলে প্রতি 1-2 ঘন্টা বিরতি নিতে হবে। এছাড়াও, অপ্রত্যাশিত বাধাগুলির ক্ষেত্রে আপনাকে চূড়ান্ত সংখ্যাটিতে কমপক্ষে 1 ঘন্টা যোগ করতে হবে।
চাক্ষুষ প্রতীক তৈরি করুন। একবার আপনি নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ আইটেম এবং সময়সূচীর তালিকা তৈরি করার পরে, পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার পরিকল্পনার জন্য একটি ভিজ্যুয়াল আইকন তৈরি করা হয়। এটি করার জন্য আপনি একটি ফ্লো চার্ট, চার্ট, স্প্রেডশিট বা অন্য কোনও অফিস সরঞ্জাম ব্যবহার করতে পারেন।
- প্লেইন ভিউতে আইকনটি রাখুন - এমনকি সম্ভব হলে অফিসে বা শ্রেণিকক্ষে দেয়ালেও।
সমাপ্ত আইটেমগুলি দেখুন। আপনি যে কাজগুলি অর্জন করেছেন তা পেরিয়ে যাওয়া আপনাকে কেবল তৃপ্তির অনুভূতিই দেয় না, তবে আপনাকে আপনার কাজের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে যাতে আপনি যা করেছেন তা ভুলে যাবেন না।
- দলে কাজ করার সময় এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্য লোকের সাথে কাজ করেন তবে ইন্টারনেটে শেয়ার করা নথিগুলি ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন যাতে প্রত্যেকে যেখানেই থাকুন না কেন তা পরীক্ষা করতে পারে।
চূড়ান্ত লক্ষ্য অর্জন না হওয়া পর্যন্ত হাঁটাচলা বন্ধ করবেন না। একবার আপনার পরিকল্পনা সেট আপ হয়ে যায় এবং গোষ্ঠীতে ভাগ হয়ে যায় (যদি প্রযোজ্য হয়), এবং আপনার মাইলফলক নির্ধারিত হয়ে গেছে, পরবর্তী পদক্ষেপটি বেশ সহজ: শুরু করুন। লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিন
প্রয়োজনে সময় পরিবর্তন করুন, তবে কখনই আপনার লক্ষ্যটি ত্যাগ করবেন না। মাঝে মাঝে, আপনি যে পরিস্থিতি বা ঘটনাগুলির পূর্বেই ধারণা করেন না সেগুলি উত্থিত হতে পারে এবং আপনাকে সময়মতো কোনও কাজ শেষ করতে এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে।
- যদি এটি ঘটে থাকে তবে হতাশ হবেন না - আপনার পরিকল্পনাটি পর্যালোচনা করুন এবং আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য কাজ চালিয়ে যান।
বিজ্ঞাপন

4 অংশ 2: সময় ব্যবস্থাপনা

একটি কার্যকর সময়সূচী চয়ন করুন। কোনও অ্যাপ্লিকেশন সফ্টওয়্যার বা হ্যান্ডবুক ব্যবহার করা হোক না কেন, আপনার একটি সময়সূচী দরকার যা প্রতি ঘন্টা, দিনে দিনে বা সপ্তাহে সপ্তাহে পরিকল্পনা করা যেতে পারে। সময়সূচীটি পড়তে এবং ব্যবহার করা সহজ হতে হবে; অন্যথায়, আপনি এটির সুবিধা নিতে পারবেন না।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে জিনিসগুলি লেখার জন্য কাগজে কলম রেখে দিলে আপনি সেগুলি করার সুযোগ আরও বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং কাজের সময় নির্ধারণের জন্য কোনও হাতে লিখিত সময়সূচী ব্যবহার করা ভাল।
করণীয় তালিকাগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। সুতরাং আপনার একটি দীর্ঘ কাজ করার তালিকা রয়েছে, তবে আপনি আসলে এটিটি কখন করবেন? করণীয় তালিকাগুলি নির্ধারিত কার্যগুলির মতো কার্যকর নয়। আপনার একবারে সময়সূচি স্থির হয়ে গেলে আপনি এটি করতে সময় ব্যয় করার সম্ভাবনা বেশি।
- আপনি যখন কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করেন (অনেকগুলি দৈনিক সময়সূচির টাইম কোষ থাকে), আপনি এটিও বিলম্বিত হওয়ার সম্ভাবনা কম দেখবেন, কারণ আপনার কেবলমাত্র একটি সময় রয়েছে। তফসিলের পরবর্তী কাজটিতে যাওয়ার আগে টাস্কটি শেষ করার সময়।
আপনার সময়কে কীভাবে ভাগ করবেন তা শিখুন। আপনার সময় নষ্ট করা আপনাকে দিনের কতটা সময় বাকি তা জানতে সহায়তা করবে। আসুন সেই কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন যার সর্বাধিক অগ্রাধিকার প্রয়োজন, তারপরে কম গুরুত্বপূর্ণ।
- পুরো সপ্তাহের জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। আপনি যেমন আগামী দিনগুলিতে আরও তাকাবেন, আপনি আপনার সময়সূচিটি সবচেয়ে কার্যকর হতে পারেন or
- কিছু বিশেষজ্ঞ এও সুপারিশ করেন যে পুরো মাসটি কীভাবে পরিকল্পনা করবেন তা সম্পর্কে আপনার কমপক্ষে একটি সাধারণ ধারণা থাকা উচিত।
- কিছু লোক দিনের শেষে শুরু করে ফিরে যাওয়ারও পরামর্শ দেয় - তাই আপনি যদি 5 মিনিটের মধ্যে বাড়ির কাজ শেষ করার পরিকল্পনা করে থাকেন তবে সেই বিন্দু থেকে শুরু করার জন্য সময়সূচীটি নির্ধারণ করুন এবং এটি নির্ধারণ করুন। দিনের শুরু পর্যন্ত বিপরীত হওয়া, যেমন সকাল 7 টা
আপনার সময়সূচীতে বিরতি এবং বিরতি অন্তর্ভুক্ত করুন। অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে নির্ধারিত বিশ্রামের সময়টি আপনাকে আপনার জীবনে আরও সন্তুষ্ট বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আসলে, খুব দীর্ঘ কাজের সময় (প্রতি সপ্তাহে 50 ঘন্টারও বেশি) উত্পাদনশীলতা হ্রাস করবে।
- ঘুমের অভাব কাজের দক্ষতা নষ্ট করে। আপনি যদি প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে প্রতি রাতে hours ঘন্টা ঘুম বা আপনার কিশোরী হলে রাতে প্রতি 8.5 ঘন্টা ঘুমানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- অধ্যয়নগুলি দেখায় যে "কৌশলগত পুনরুদ্ধার" চিকিত্সাগুলিতে (যেমন অনুশীলন, ন্যাপিং, ধ্যান, প্রসারিত) প্রতিদিনের সময় উত্সর্গকরণ কর্মক্ষমতা এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে।
এক সপ্তাহ পরিকল্পনা করার জন্য সময় নিন। অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিচ্ছেন যে সপ্তাহের শুরু থেকেই একটি সময়সূচি বুক করার সময় এসেছে। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কীভাবে প্রতিটি দিন সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করতে পারেন তা বিবেচনা করুন।
- আপনার কাজের চাপ এবং সামাজিক দায়বদ্ধতা পর্যালোচনা করুন; যদি আপনার সময়সূচীটি ঘন হয় তবে আপনি কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরিকল্পনা সরিয়ে ফেলতে পারেন।
- তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সামাজিক কার্যকলাপগুলি ত্যাগ করতে হবে। ভাল বন্ধুদের সাথে সামাজিকীকরণ এবং ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা একটি আবশ্যক। আপনার একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক দরকার।
আপনার সময়সূচীতে একটি সাধারণ দিনটি দেখুন ize থিসিস লেখার উদাহরণটিতে ফিরে গিয়ে আপনার সাধারণ দিনটি হতে পারে:
- সকাল 7 টা: জেগে উঠুন
- 7: 15 পূর্বাহ্ন: অনুশীলন
- 8:30 am: ঝরনা এবং পোষাক পেতে
- সকাল 9: 15 টা: প্রাতঃরাশ এবং প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করুন
- 10:00 পূর্বাহ্ণ: প্রবন্ধের কাজ - লিখুন (15 মিনিটের বিরতি)
- 12: 15 অপরাহ্ন: মধ্যাহ্নভোজন
- 1: 15 অপরাহ্ন: ইমেল চেক করুন
- 2 টা: ডকুমেন্ট গবেষণা এবং বিশ্লেষণ (20-30 মিনিটের বিরতি / স্ন্যাক সহ)
- 5:00 অপরাহ্ন: সাফ করুন, ইমেল চেক করুন, আগামীকালের জন্য প্রাথমিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
- 5:45 pm: ডেস্কটি ছেড়ে যান, খাবার কিনে যান
- 7:00 pm: ডিনার, ডিনার প্রস্তুত
- 9:00 pm: বিশ্রাম - গান শুনুন
- 10:00 pm: বিছানা প্রস্তুত করুন, বিছানায় পড়ুন (30 মিনিট), ঘুমান
জেনে রাখুন এটি প্রতিদিন একই রকম হয় না। আপনি সপ্তাহে মাত্র 1 বা 2 দিন কাজে ব্যয় করতে পারেন - কখনও কখনও এমনকি কাজ থেকে বিরতি নেওয়াও সহায়ক হতে পারে কারণ আপনি নতুন দৃষ্টিকোণে ফিরে আসতে পারেন।
- উদাহরণ: আপনার শুধু সোমবার, বুধবার এবং শুক্রবারে লেখার এবং গবেষণা করা দরকার; বৃহস্পতিবার আপনি এটি সঙ্গীত পাঠের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
সমস্যার জন্য আরও সময় পরিকল্পনা করুন। অপ্রত্যাশিত ধীর বা বিঘ্নিত কাজের দিনগুলি থাকলে প্রতিটি তফসিলের সময়সীমাতে কিছুটা সময় যোগ করুন। আপনি কাজটি করার জন্য যতটা সময় পরিকল্পনা করছেন তার দ্বিগুণ সময় দিন - বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে।
- আপনি যখন নিজের কাজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা কোনও কার্যের জন্য কত সময় লাগবে তা আপনি যদি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন তবে আপনি যে পরিকল্পনা করেছেন তার পরিমাণ কমিয়ে আনতে পারবেন, তবে প্রতিটি কাজের জন্য অতিরিক্ত সময় উত্সর্গ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। বুদ্ধিমান চিন্তা।
নিজেকে নমনীয় এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে হবে। আপনার সময়সূচীটি ঠিকঠাকভাবে সামঞ্জস্য করতে রাজি হন, বিশেষত যখন আপনি সবে শুরু করেন। এটিও শেখার অংশ। তফসিল তৈরি করতে পেন্সিল ব্যবহার করা আপনার পক্ষে সুবিধাজনক হতে পারে।
- প্রক্রিয়াটিতে আপনি প্রতিদিন যা করেন তা নির্ধারণের জন্য এক বা দুই সপ্তাহ আলাদা রাখাও সহায়ক। এটি আপনাকে আপনার সময় কীভাবে ব্যয় করবে এবং প্রতিটি টাস্কে কতটা সময় নেয় তা আপনাকে সহায়তা করবে।
সংযোগ বিচ্ছিন্ন। ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া পরীক্ষা করার সময় সীমাবদ্ধ করুন। নিজের উপর দৃ .় থাকুন, কারণ আপনি প্রতি কয়েক মিনিট পরে এবং সেখানে পরীক্ষা করে নিলে কয়েক ঘন্টা সময় নিতে পারে।
- এই ধাপটির মধ্যে আপনার ফোনটি বন্ধ করা, যদি সম্ভব হয় - অন্তত এমন সময়গুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে যখন আপনি সত্যিই ফোকাস করতে চান।
কাজের চাপ হ্রাস করুন। এর মধ্যে বিচ্ছিন্নতা জড়িত। দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে হবে - এমন জিনিস যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করবে - এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করবে। ইমেল, জাঙ্ক পেপারস ইত্যাদির মতো আপনার দিনের সময়কে বাধা দেয় এমন কম গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে সময় নষ্ট করবেন না
- একজন বিশেষজ্ঞ কমপক্ষে দিনের প্রথম 1-2 ঘন্টার মধ্যে ইমেল চেক না করার পরামর্শ দিয়েছেন; এইভাবে, আপনি ইমেলগুলির বিষয়বস্তু দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে ফোকাস করতে পারেন।
- যদি আপনি জানেন যে অনেক ছোট ছোট কাজ করা আছে (যেমন ইমেলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানানো, দস্তাবেজগুলি দেখা, আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করা), দিনের বা কাজের সময় নষ্ট না করার পরিবর্তে এগুলি একসাথে একত্রিত করুন। আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ জব বাধাগুলি যা আরও ঘনত্বের প্রয়োজন।
বিজ্ঞাপন

4 অংশ 3: অনুপ্রাণিত থাকা

একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। একটি ইতিবাচক মনোভাব লক্ষ্য অর্জনের জন্য মৌলিক। নিজের এবং আশেপাশের লোকদের মধ্যে বিশ্বাস রাখুন। ইতিবাচক affirmations দিয়ে যে কোনও নেতিবাচক মনোগলগুলি বন্ধ করুন।
- আশাবাদী হওয়ার পাশাপাশি, ইতিবাচক ব্যক্তিদের কাছাকাছি থাকাও উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ তাদের আশেপাশের অভ্যাসগুলির প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য হয়; সুতরাং আপনার বন্ধুদের বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন।
স্ব-সম্মানিত। প্রতিবার যখন আপনি একটি মাইলফলকে পৌঁছেছেন এটি প্রয়োজনীয়। নিজেকে নির্দিষ্ট কিছু হিসাবে চিকিত্সা করুন - আপনার প্রথম দুই সপ্তাহে আঘাত করার সময় একটি প্রিয় রেস্তোঁরায় একটি ভাল খাবার বা আপনি যখন দু'মাসের চিহ্নটি মারেন তখন একটি ম্যাসেজ করুন।
- একজন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন যে আপনার কোনও বন্ধুকে অর্থ রাখার জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত এবং যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার আগে কোনও কাজ শেষ করেন তবে তারা কেবল তা ফিরিয়ে দেবে। আপনি যদি কোনও মিশন শেষ না করেন তবে আপনার বন্ধু অর্থ রাখবে।
একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক সন্ধান করুন। আশেপাশে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থাকা অপরিহার্য; সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ আপনার সাথে একই লক্ষ্যগুলির সাথে লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা যাতে প্রত্যেকে একে অপরকে পরীক্ষা করতে পারে।
আপনার নিজের অগ্রগতি ট্র্যাক রাখুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে অগ্রগতি শেষ লাইনের যাত্রার সবচেয়ে বড় চালক। আপনি ঠিক পথে নির্ধারিত কাজগুলি অতিক্রম করে আপনার অগ্রগতির সন্ধান করতে পারেন।
তাড়াতাড়ি শুতে যান এবং তাড়াতাড়ি উঠে যান get আপনি যখন উচ্চ পারফর্মারদের সময়সূচীটি দেখেন, আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের বেশিরভাগই তাদের দিন খুব তাড়াতাড়ি শুরু করে।এগুলির একটি সকালের রুটিনও রয়েছে - সাধারণত এমন কিছু যা কাজ শুরু করার আগে তাদের অনুপ্রাণিত করে।
- সকালে শুরু হওয়া ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে অনুশীলন (মৃদু প্রসার এবং যোগব্যায়াম থেকে জিম অনুশীলনের এক ঘন্টা পর্যন্ত), স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়া এবং 20-30 মিনিট ব্যয় করা। ডায়েরি লিখুন
নিজেকে বিশ্রামের জন্য কিছু সময় দিন। অনুপ্রাণিত থাকতে চাইলে বিরতি নেওয়া জরুরি Taking বিরতিহীন কাজের সময় আপনাকে ক্লান্ত করে তুলবে। বিরতি নেওয়া বার্নআউট এবং মূল্যবান সময় হ্রাস রোধ করার একটি সক্রিয় উপায়।
- উদাহরণ: আপনার কম্পিউটার থেকে দূরে থাকুন, আপনার ফোনটি বন্ধ করুন, কোথাও চুপচাপ বসে থাকুন এবং কিছুই করবেন না। আপনার মনে যদি ঝলকানি আসে এমন কোনও ধারণা থাকে তবে তা আপনার নোটবুকে লিখে দিন; অন্যথায়, আপনার অবসর সময় উপভোগ করুন।
- উদাহরণ: ধ্যান। ফোনটি বেজে উঠা বন্ধ করুন, বার্তা সতর্কতাটি বন্ধ করুন এবং সময়টি 30 মিনিট বা সঠিক সময় পর্যন্ত সেট করুন। চুপ করে বসে থাকুন এবং নিজের মনকে সাফ করার চেষ্টা করুন। যখন চিন্তা মাথায় আসে, দ্রষ্টব্য রাখুন এবং ছেড়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি চিন্তাভাবনাটি কাজের বিষয়ে হয় তবে আপনার মাথায় ফিস ফিস করে "কাজ করুন" এবং এটিকে ছেড়ে দিন, এবং এভাবেই চিন্তাভাবনাগুলি আসে।
কল্পনা করুন। আপনার লক্ষ্যটি সময়ে সময়ে প্রতিফলিত করতে এবং কীভাবে এটি অর্জন করা অনুভব করে তা অনুভব করার জন্য সময় নিন। এটি আপনাকে আপনার গন্তব্য পথে যাওয়ার সময় হতে পারে এমন কঠিন সময়ে সাহায্য করবে।
জেনে রাখুন যে এটি সহজ হবে না। মূল্যবান জিনিসগুলি প্রায়শই পাওয়া সহজ হয় না। আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় আপনাকে অনেক সমস্যার সমাধান করতে হতে পারে বা অনেকগুলি বাধা অতিক্রম করতে হবে। ঘটনাটি যখন ঘটে তখন তা গ্রহণ করুন।
- বর্তমান-জীবন মানসিকতার অনেক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দিয়েছেন যে কেউ ব্যর্থতা গ্রহণ করে যেন এটি পরিকল্পনার অংশ হয়। লড়াই বা রাগ করার পরিবর্তে, ব্যর্থতা গ্রহণ করুন, আপনার পাঠ থেকে শিখুন এবং পরিস্থিতি বদলে কীভাবে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন তা নির্ধারণ করুন।
বিজ্ঞাপন

4 অংশ 4: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ

আপনি যা চান তা লিখুন। আপনি একটি জার্নালে বা কম্পিউটারে লিখতে পারেন। আপনি কী করতে চান এবং আপনি কেবল অস্পষ্ট বোধ করছেন তা আপনি যদি পুরোপুরি নিশ্চিত না হন তবে এটি বিশেষত সহায়ক।
- নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন এবং আপনার অনুভূতিগুলি বজায় রাখার নিয়মিত জার্নালিং একটি দুর্দান্ত উপায়। অনেক লোক দৃ as়ভাবে বলে যে জার্নালিং তাদের অনুভূতি এবং কী চায় তা বুঝতে তাদের সহায়তা করতে পারে।
গবেষণা গবেষণা। আপনি কী চান তা জানার পরে গবেষণাটি করুন। লক্ষ্যগুলি অনুসন্ধান করা আপনাকে আপনার গন্তব্যে পৌঁছানোর অনুকূল পরিকল্পনা সন্ধানের সুযোগকে সঙ্কীর্ণ করতে সহায়তা করবে।
- রেডডিটের মতো অনলাইন ফোরামগুলি প্রায় কোনও বিষয়ে আলোচনার জন্য দুর্দান্ত জায়গা - বিশেষত যখন আপনি নির্দিষ্ট ক্যারিয়ার সম্পর্কে অন্তর্নিবেশকদের সাথে পরামর্শ করতে চান।
- উদাহরণস্বরূপ: প্রবন্ধ লেখার সময় আপনি প্রথমে ভাবতে পারেন যে ফলাফলটি কী হবে। আপনি যে প্রবন্ধটি অনুসরণ করছেন সেটি অন্যরা কীভাবে একই স্তরে লিখেছিল তা দেখুন। এমনকি এটি আপনাকে আপনার গবেষণামূলক পাবলিক পেতে বা অন্যান্য সুযোগ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারে উপকৃত হবে।
বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন এবং সবচেয়ে উপযুক্ত যেটি চয়ন করুন। সাবধানতার সাথে বিবেচনা করার পরে, আপনি কল্পনা করবেন যে প্রতিটি বিকল্পের ফলাফল কী হবে। এটি আপনাকে সেরা পথ বেছে নিতে সহায়তা করবে যা আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করবে।
আপনি প্রভাবিত করতে পারে যে লক্ষ্য সম্পর্কে সচেতন হন। এর মধ্যে এমন সমস্যা রয়েছে যা আপনাকে আপনার গন্তব্যে পৌঁছতে বাধা দিতে পারে - প্রবন্ধ রচনার উদাহরণে এটি মানসিক অবসন্নতা, গবেষণার অভাব বা চাকরীর দায়বদ্ধতা হতে পারে। অপ্রত্যাশিত
নমনীয় হন। আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার গন্তব্যের দিকে যেতে যেতে পরিবর্তিত হতে পারে। নিজেকে আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করার এবং সংশোধন করার সুযোগ দিন। তবে অসুবিধার মুখোমুখি হয়ে হাল ছাড়বেন না। আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এবং আশা হারানো দুটো আলাদা জিনিস! বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

ক্যারিয়ার বেছে নেওয়ার মতো বৃহত্তর, দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে আপনি একই পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যকরণের একই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে পারেন।
যদি আপনি মনে করেন যে সময়সূচী একঘেয়েমি হয় তবে এটি ভাবুন: একটি দৈনিক, সাপ্তাহিক বা এমনকি মাসিক সময়সূচী প্রায়শই আপনাকে কী করতে চলেছে তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে। আপনার মন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি তৈরি এবং ফোকাস করতে মুক্ত।