লেখক:
John Stephens
সৃষ্টির তারিখ:
26 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
মানুষের ত্বকের কোষগুলি ক্রমাগত খোসা ছাড়ছে এবং পুনর্নবীকরণ হচ্ছে। যখন ত্বকের রৌদ্রের সংস্পর্শে ক্ষতিগ্রস্থ হয় তখন ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির বৃহত ফলকগুলি একই সাথে খোসা ছাড়িয়ে যায়, যার ফলে সাদা অঞ্চলগুলি প্যাচগুলিতে বিভক্ত হয়ে যায়। এটি কেবল কৃপণ নয়, অস্বস্তিকরও কারণ আশেপাশের ত্বক প্রায়শই পোড়া, ফোসকা ও শুকনো হয়। সানবার্ন থেকে ত্বকের খোসা ছাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রচুর সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা যাতে আপনি প্রথমে রোদে পোড়া না হয়ে যান। আপনি যখন সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলে যান বা এটি ভুলভাবে ব্যবহার করতে এবং রোদে পোড়া হয়ে যায়, আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয়। তবে আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বজায় রেখে, চুলকানি এড়ানো এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অবলম্বন করে ফ্লকি ত্বকের অস্বস্তি এবং ব্যথা উপশম করতে পারেন।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: তাত্ক্ষণিক ত্বক খোসা রোধ করুন
জলয়োজিত থাকার. ত্বককে হাইড্রেট এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, ত্বকটি ভালভাবে কাজ করতে এবং নিজে থেকে পুনরুদ্ধার করার শর্ত তৈরি করে। সূর্যের এক্সপোজার ত্বকে ডিহাইড্রেশন এবং তরল ক্ষতি হ্রাস করে, তাই রোদে পোড়া থেকে হারিয়ে যাওয়া তরলগুলির ক্ষতিপূরণ করা জরুরী।- সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল জল পান করা। তবে, আপনি অচিরাযুক্ত আইসড চা পান করার চেষ্টা করতে পারেন। গ্রিন এবং ব্ল্যাক টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সূর্যের ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
- রোদ পোড়া জায়গাগুলিতে শীত কমপ্রেস পদ্ধতিটি প্রতি 20-30 মিনিটে প্রতি 3-4 ঘন্টা অন্তর ব্যবহার করুন। শীতল জলে ডুবানো তোয়ালে বা তোয়ালে জড়িয়ে একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন। তোয়ালেটি রোদে পোড়া জায়গায় 20-30 মিনিটের জন্য রাখুন। পরের কয়েক দিনের জন্য প্রতি 3-4 ঘন্টা এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- এই পদ্ধতিটি শীতল হয়ে যাবে এবং ত্বককে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
- প্রতিবার একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন।
রোদ থেকে আরও ক্ষতি এড়াতে। আপনি যদি আপনার ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকে সুরক্ষা ব্যবস্থা না নিয়ে বাইরে থাকেন তবে আপনার ঝাঁকুনির ঝুঁকি বেশি এবং রোদে পোড়া আরও তীব্র হবে। এটি কারণ মৃত ত্বকের কোষগুলির বহিরাগত প্রতিরক্ষামূলক স্তর ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে, সুতরাং আরও ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করবে।- যদি আপনি ইতিমধ্যে রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক নিয়ে বাইরে বাইরে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে একটি এসপিএফ 30 বা তার বেশি বর্ধিত একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আরও ক্ষতি রোধ করতে আপনার প্রতিরক্ষামূলক পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক (টুপি, সানগ্লাস) পরা উচিত।
ওটমিল গোসল করুন। ওটমিলের প্রশংসনীয় এবং ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বককে তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং flaking প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। ওটমিল গোসল প্রস্তুত করতে, গরম পানিতে ভরা স্নানের মধ্যে ১-২ কাপ ওটমিল মিশিয়ে নিন। 15-30 মিনিটের জন্য ওট বাথে ভিজিয়ে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।- ওটমিল ভিজানোর পরে আপনার ত্বকে আর্দ্রতা যোগ করতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
- ত্বকের রোদে পোড়া না ফেলার জন্য সর্বোত্তম শর্ত প্রদানের জন্য প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
রোদে পোড়া জায়গায় অ্যালোভেরা লাগান Apply অ্যালোভেরা হ'ল প্রজাতির ক্যাকটাসের একটি প্রাকৃতিক নিষ্কাশন যা দীর্ঘদিন ধরে তার প্রশান্তির বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনি একটি অ্যালো লোশন, খাঁটি অ্যালোভেরা জেল কিনতে পারেন বা একটি পাতা কেটে জেলটি সরাসরি আঠালো ত্বকে প্রয়োগ করতে পারেন apply অ্যালোভেরা নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে, ব্যথার সাথে লড়াই করতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে পারে।
- চকচকে অনুভূতি এড়ানোর জন্য 98% - 100% খাঁটি অ্যালোভেরা খুঁজে নিন।
- আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার সময় আরও শীতল বোধ করার জন্য রেফ্রিজারেটরে অ্যালোভেরা রেখে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
3 অংশ 2: অন্যান্য সমাধান ব্যবহার করে
ময়েশ্চারাইজার লাগান। রোদে পোড়া জায়গায় ময়শ্চারাইজারের একটি স্তর প্রয়োগ করুন। বেশিরভাগ ওষুধের দোকানগুলি সদ্য রোদে পোড়া ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি ক্রিম বিক্রি করে। ময়শ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন যাতে অ্যালকোহল, রেটিনল এবং এএএচএ (আলফা হাইড্রোক্সিল অ্যাসিড) রয়েছে, কারণ এগুলি ত্বককে শুকিয়ে যায় এবং সংবেদনশীল ত্বকে আরও বিরক্ত করে তোলে।
- সর্বাধিক ময়শ্চারাইজার শোষণের জন্য গোসল করার পরে এবং সম্ভব হলে সারা দিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনি আপনার ময়েশ্চারাইজারটি শিশুর তেল, নারকেল তেল বা মধুর সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
রোদে পোড়া জায়গাগুলিতে চায়ের জল প্রয়োগ করুন। চায়ের প্রাকৃতিক ট্যানিক অ্যাসিড রোদ ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের এক দুর্দান্ত প্রতিকার। ব্ল্যাক টিয়ের একটি কলস তৈরি করুন এবং এটি গজ প্যাড বা ত্বকে স্প্রে করে আপনার ত্বকে লাগানোর আগে ফ্রিজে ঠান্ডা করুন।
- চা প্রদাহ হ্রাস করতে, লালভাব কমাতে এবং ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করবে।
- আপনি চা ব্যাগগুলি গজ প্যাড বা স্প্রে ব্যবহার না করে সরাসরি ত্বকে লাগাতে চেষ্টা করতে পারেন।
একটি বেকিং সোডা স্নান নিন। একটি বেকিং সোডা স্নান ত্বকের পিএইচ পুনরুদ্ধার করতে এবং জ্বলন্ত সংবেদনকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। স্নানের জলে কাপ বেকিং সোডা যোগ করুন এবং পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 15-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
- আপনি এক বাটি শীতল জলে বেকিং সোডায় পূর্ণ এক টেবিল চামচ মিশ্রণ করতে পারেন, দ্রবণে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে নিন, আঁচড়ান এবং বেদনাদায়ক এবং জ্বলন্ত জায়গায় প্রয়োগ করতে গেজ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
- হালকা হলুদ প্রস্রাব ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর ভাল হাইড্রেটেড।
রোদে পোড়া জায়গায় ভিনেগার স্প্রে করুন। সাদা ভিনেগার বা আপেল সিডার ভিনেগার একটি স্প্রে বোতলে andালা এবং রোদে পোড়া জায়গায় স্প্রে করুন। ভিনেগার কুৎসিত ফোসকা রোধ এবং ফ্লাকিং প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
- যদি ভিনেগারের গন্ধ খুব জোরালো হয় তবে আপনি ভিনেগার এবং পানির 1: 1 দ্রবণ মিশিয়ে আপনার ত্বকে স্প্রে করতে পারেন।
রোদে পোড়া জায়গায় পুরো দুধ লাগান। ঠাণ্ডা পুরো ক্রিমে একটি ওয়াশকোথ ভিজিয়ে নিন, এটি আটকান এবং আক্রান্ত স্থানে এটি প্রয়োগ করুন। এটি 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। ত্বক নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রতিদিন 2-3 বার করুন eat
- দুধে ত্বক জ্বালানোর জন্য খুব উপকারী, কারণ দুধের প্রোটিনের প্রশংসনীয় প্রভাব রয়েছে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড জ্বালা এবং চুলকানি হ্রাস করতে পারে।
রোদে পোড়া জায়গায় গোলমরিচ পাতা লাগান। গোলমরিচ পাতাগুলি স্বাস্থ্যকর, মসৃণ ত্বককে সমর্থন করার পাশাপাশি খোসা ছাড়ানোর প্রক্রিয়াটি থামাতে সক্ষম হয়। এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার জন্য, পুদিনা পাতা থেকে জল বের করার জন্য একটি পাত্রে কয়েকটি পুদিনা পাতা গুঁড়ো করুন, তারপরে এটি সরাসরি আপনার মুখের ছোলার ত্বকে লাগান।
একটি সুষম খাদ্য খাওয়া. একটি সুষম সুষম ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে জল, ফলমূল, শাকসবজি এবং চর্বিযুক্ত মাংস ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং রোদে পোড়া ও ঝাঁকুনির নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন এ, সি এবং ই যুক্ত খাবার খান These এই পুষ্টিগুলি ত্বককে পুনরুদ্ধারের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে।
3 এর 3 অংশ: ত্বককে ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে এমন অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন
আপনার ত্বক স্ক্র্যাচ করবেন না। রোদে পোড়া ত্বক প্রায়শই চুলকানিযুক্ত হয় তবে স্ক্র্যাচিংয়ের ফলে কেবল রোদে পোড়া ত্বকে টিস্যু ক্ষতি, আরও অস্থির ত্বক এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়বে।
- যদি চুলকানি আপনাকে স্ক্র্যাচ করতে চায় তবে চুলকানিকে অস্থায়ীভাবে উপশম করতে একটি বরফের ঘন ঘন স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা কাগজের তোয়ালে মুড়িয়ে চেষ্টা করুন affected
- আপনার যদি একেবারে ঝাঁকুনী ত্বক অপসারণ করতে হয় তবে এটি টানবেন না, এমনকি যদি এটি লোভনীয় হয়। কোনও looseিলে .ালা ত্বক সাবধানে কাটাতে ছোট কাঁচি ব্যবহার করুন।
গরম স্নান এড়িয়ে চলুন। গরমের পরিবর্তে শীতল বা উষ্ণ স্নান করুন। গরম জল ত্বক শুকিয়ে যাবে এবং এটিকে সহজেই শিঙিয়ে তুলবে; বিপরীতে, শীতল জল আরও আরামদায়ক এবং খোসা ছাড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- আপনার গোসলের পরে শুষ্ক ত্বকে ঘষতেও এড়ানো উচিত, কারণ এটি ত্বকের রোদে পোড়া বাইরের স্তরটি ঘষতে পারে এবং ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে।
কঠোর ক্লিনজার বা এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। সাবান আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং আপনার ত্বক রোদে পোড়া হয়ে উঠলে আপনার নিরাময়ের গতি বাড়াতে এবং ফ্লাকিং প্রতিরোধের জন্য আপনার এটিকে যথাসম্ভব আর্দ্র রাখা উচিত। আপনার সাবান ব্যবহার সীমাবদ্ধ করুন এবং এটি আপনার ত্বকের বিশেষত জ্বলন্ত জায়গাগুলিতে ঘষতে ভুলবেন না।
- আপনি যদি সাবান ব্যবহার করেন তবে আপনার ত্বকে সাবানটি ঘষতে কোনও ওয়াশকোথ বা লুফাহ ব্যবহার করবেন না। এই উপকরণগুলির রুক্ষ পৃষ্ঠগুলি ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ত্বককে সহজেই প্রলম্বিত করতে পারে।
- আপনার মুখ, বগল, পা এবং কুঁচকির অঞ্চল পরিষ্কার করার জন্য হালকা সাবান যেমন ডোভ, বেসিস বা ওলে সংবেদনশীল ত্বকের তেলগুলি চয়ন করুন। তারপরে কেবল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনার শেভ করা বা মোম করাও এড়ানো উচিত, তবে আপনার যদি এখনও এটি করতে হয় তবে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম, জেল বা লোশন ব্যবহার করুন।
সতর্কতা
- ঘন ঘন রোদে পোড়া ক্যান্সার, অকাল ত্বকের বার্ধক্য এবং ফোস্কা হতে পারে। কোনও মূল্যে সুরক্ষা প্রয়োগ না করে সূর্যের এক্সপোজারটি এড়িয়ে চলুন। বাইরে থাকাকালীন সবসময় একটি এসপিএফ 30 বা তার বেশি এর সাথে সানস্ক্রিন পরুন এবং প্রায়শই এটি প্রয়োগ করুন, বিশেষত যখন আপনার ত্বক ভিজে থাকে।
- যদি চামড়াটি খুব খোসা ছাড়িয়ে যায় তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন, তবে সূর্যের এক্সপোজার থেকে নয়, কারণ কিছু চিকিত্সা শর্তগুলি ত্বককে অস্থির হয়ে উঠতে পারে।
