ঠোঁট ঠোঁট রোধ করুন - পরামর্শ

ভিডিও: শুষ্ক, ফাটা ঠোঁট কীভাবে প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করবেন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

শুকনো ঠোঁট চ্যাপ্টা এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে। শুষ্ক আবহাওয়া, ঠোঁট চাটানো এবং নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার সহ বিভিন্ন কারণে এটি হতে পারে। শীতকালে এই পরিস্থিতি বিশেষত ঝামেলাজনক। ভাগ্যক্রমে, কয়েকটি সহজ অভ্যাস অনুসরণ করে আপনি এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ঠোঁট যত্ন

অনেক পরিমাণ পানি পান করা. ডিহাইড্রেশন আপনার ঠোঁট শুকনো হয়ে যায় আপনার ঠোঁটে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- শীতকালে, বায়ু সাধারণত শুষ্ক হয়ে যায়, তাই আপনার শরীরে জলের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
- দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন।
বাতাসে আরও আর্দ্রতা যুক্ত করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি যদি শুষ্ক জলবায়ু সহ কোনও অঞ্চলে থাকেন তবে আপনি শুষ্কতা রোধ করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। আপনি বেশিরভাগ ইলেকট্রনিক্স সুপারমার্কেট বা সুপারমার্কেটে এই ডিভাইসটি খুঁজে পেতে পারেন।
- আর্দ্রতার স্তর 30 থেকে 50% এর মধ্যে বাড়ির ভিতরে রাখুন।
- আপনার হিউমিডিফায়ারটিকে প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসারে পরিষ্কার করে পরিষ্কার করুন। অন্যথায়, মেশিনটি ছাঁচনির্মাণ হয়ে উঠতে পারে বা ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য অনেক জঘন্য জিনিস জমে যেতে পারে যা আপনার কাছে জীবাণু ছড়িয়ে দিতে পারে।
ঠোঁট ingালানো ছাড়া জটিল পরিবেশে ঘর ছেড়ে যাবেন না। সূর্য, বাতাস এবং ঠান্ডা তাপমাত্রায় ঠোঁট প্রকাশ করা সেগুলি শুকিয়ে যেতে পারে। বাইরে যাওয়ার আগে সর্বদা ঠোঁট বালাম পরুন বা আপনার সোঁদাগুলি দিয়ে আপনার ঠোঁটটি coverেকে রাখুন।
- আপনার ঠোঁটে আর্দ্রতা বজায় রাখুন ঠোঁটের বালাম বা ঠোঁট বালাম যা সানস্ক্রিনযুক্ত সানবার্ন প্রতিরোধের জন্য (হ্যাঁ, ঠোঁটও খুব জ্বলতে পারে!)।
- আপনি বাড়ি থেকে বের হওয়ার 30 মিনিট আগে ঠোঁট বালাম প্রয়োগ করুন।
- আপনি যদি সাঁতার কাটতে যান তবে আপনার লিপবামটি নিয়মিত প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
আপনি যে পরিমাণ ভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করেন সেগুলি পরীক্ষা করুন। কোনও ভিটামিনের অভাবে আপনার ঠোঁট শুকনো হয়ে যায়। আপনার নিজের শরীরের জন্য নিম্নলিখিত ভিটামিন এবং খনিজগুলি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করতে হবে এবং প্রয়োজনীয় ডোজ পাচ্ছেন কিনা তা সম্পর্কে আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- বি ভিটামিন
- আয়রন
- অত্যাবশ্যক ফ্যাটি অ্যাসিড
- মাল্টিভিটামিন
- খনিজ পরিপূরক
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: টপিকাল ব্যবহার

ময়েশ্চারাইজার লাগান। ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের ফলে আর্দ্রতা ধরে রাখা এবং ঠোঁটের পক্ষে এটি শুষে নেওয়া সহজ করে তোলে। ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ঠোঁটকে হাইড্রেটেড রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ময়শ্চারাইজারের জন্য দেখুন যাতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রয়েছে:
- শেয়া বাটার
- ইমু বাটার
- ভিটামিন ই তেল
- নারকেল তেল
উইন্ড লিপস্টিক ব্যবহার করুন। লিপস্টিকগুলি নিরাময় প্রক্রিয়া প্রচার করতে এবং শুকনো ঠোঁট প্রতিরোধে সহায়তা করে। আপনি আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং আপনার চারপাশের বিরক্তি থেকে আপনার ঠোঁটকে বাঁচাতে লিপস্টিকগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
- শুকনো ঠোঁটের চিকিত্সা করার জন্য এবং ঠোঁটকে স্বাস্থ্যকর রাখতে প্রতি দু-এক ঘন্টা ঠোঁটের গ্লস প্রয়োগ করুন।
- সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে ঠোঁট রক্ষা করতে কমপক্ষে 16 এর একটি এসপিএফ সহ একটি লিপস্টিক ব্যবহার করুন।
- ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারের পরে ঠোঁট বালাম প্রয়োগ করুন।
- বায়ু লিপস্টিকটি সন্ধান করুন যাতে মোম, খনিজ ফ্যাট (পেট্রোলিয়াম) বা ডাইমেথিকোন রয়েছে।
পেট্রোলিয়াম জেলি (পেট্রোলিয়াম জেলি) আপনার ঠোঁটে লাগান। ঠোঁটের বালামের মতো, খনিজ গ্রিজ (যেমন ভ্যাসলিন) আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং ঠোঁট রক্ষা করতে সহায়তা করে। খনিজ গ্রীস ব্যবহার এমনকি আপনাকে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা আপনার ঠোঁটকে শুকনো এবং ছড়িয়ে দিতে পারে।
- খনিজ গ্রীসের নীচে ঠোঁটে বিশেষভাবে তৈরি ঠোঁটের সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: খিটখিটে এড়ানো

অ্যালার্জেন থেকে মুক্তি পান। আপনার ঠোঁট নির্দিষ্ট রাসায়নিকের সাথে অ্যালার্জি হতে পারে। সুগন্ধি এবং রঙগুলি সাধারণ অপরাধী। যদি আপনার ঠোঁট প্রায়শই চ্যাপড হয় তবে কেবলমাত্র এমন পণ্য ব্যবহার করুন যাতে আতর বা রঙ থাকে না।
- টুথপেস্ট একটি সাধারণ এজেন্টও। আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে যদি আপনার ঠোঁট চুলকানি, শুকনো বা বেদনাদায়ক বা ফোস্কা লাগছে তবে আপনাকে টুথপেস্টের উপাদানগুলির সাথে অ্যালার্জি হতে পারে। প্রাকৃতিক এবং এমন কোনও সংরক্ষণাগার, রঙিন বা স্বাদযুক্ত পণ্যগুলিতে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
- মহিলাদের ক্ষেত্রে লিপস্টিক চাইলাইটিসের প্রধান কারণ (যোগাযোগের এলার্জি) তবে পুরুষদের ক্ষেত্রে টুথপেস্টই অপরাধী।
আপনার ঠোট চাটবেন না। আপনার ঠোঁট চাটানো ঠোঁট আরও শুষ্ক করতে পারে। যদিও এই ক্রিয়াটি ঠোঁটকে হাইড্রেট করতে সহায়তা করে বলে মনে হচ্ছে এটি আসলে শুকনো ঠোঁট সৃষ্টি করে। আসলে, "ঠোঁট লেট চর্মরোগ" এমন লোকদের পক্ষে সাধারণ যা তাদের ঠোঁটকে খুব বেশি চাটে এবং এটি ঠোঁটের চারপাশে ত্বকে চুলকানি ফুটে উঠতে পারে। পরিবর্তে, একটি ঠোঁট ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- স্বাদযুক্ত ঠোঁট গ্লাসগুলি থেকে দূরে থাকুন কারণ এগুলি আপনাকে আপনার ঠোঁট আরও চাটতে সাহায্য করবে।
- একটি নির্দিষ্ট পণ্য খুব বেশিবার প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি আপনাকে আপনার ঠোঁট চাটতেও পারে।
আপনার ঠোঁটের ত্বক কামড়ানো বা খোসা ছাড়ুন। আপনার ঠোঁট কামড়ানো আপনার ঠোঁটের চারপাশে সুরক্ষামূলক ফিল্মটি সরিয়ে ফেলবে এবং আরও শুকনো ঠোঁটের কারণ ঘটবে। আপনার ঠোঁট কামড়ান বা খোসা ছাড়বেন না, আপনার ঠোঁটের নিরাময়ে সময় দিন এবং এর কাজটি করুন।
- যখন আপনি আপনার ঠোঁট কামড় দিচ্ছেন বা ছুলাচ্ছেন তখন সেই মুহুর্তের দিকে মনোযোগ দিন কারণ আপনি কী করছেন তা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন না।
- একজন বন্ধুকে আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে বলুন যে যতবার তারা আপনাকে এটি করতে দেখবে আপনার ঠোঁট কামড়ে না ফেলে বা ছুলাবেন না।
নির্দিষ্ট খাবার খাবেন না। মশলাদার ও অম্লীয় খাবার ঠোঁটে জ্বালা করতে পারে। আপনি খাওয়া এবং পান করার পরে আপনার ঠোঁট পর্যবেক্ষণ করুন এবং বিরক্তির লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। জ্বালা কমছে কিনা তা কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার প্রতিদিনের ডায়েট থেকে এই খাবারগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- মরিচ মরিচ বা সসগুলিতে উচ্চ খাবারগুলি ব্যবহার করবেন না।
- টমেটো জাতীয় অম্ল জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।
- আমের খোসার খোসার মতো কিছু খাবারে বিরক্তি থাকে যা আপনার এড়ানো উচিত।
আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। নিয়মিত মুখের মাধ্যমে বায়ু শ্বাস নেওয়া শুকনো ঠোঁটের কারণ হতে পারে এবং তাদের ক্র্যাক করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা উচিত।
- আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার অ্যালার্জি বা অন্যান্য চিকিত্সা অবস্থা হতে পারে যা নষ্ট হয়ে যাওয়া নাকের কারণ হতে পারে।
আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তা দেখুন। কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি শুকনো ঠোঁটের কারণ হতে পারে। আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি আপনার শুষ্ক ঠোঁট সৃষ্টি করছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। শুকনো ঠোঁটের কারণ হতে পারে ওভার-দ্য কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি চিকিত্সার জন্য প্রায়শই ব্যবহৃত হয়:
- বিষণ্ণতা
- উদ্বেগ
- ব্যথা
- গুরুতর ব্রণ (আকুটেন)
- অনুনাসিক ভিড়, অ্যালার্জি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অন্যান্য সমস্যা
- কখনও কখনও আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া বড়ি নেওয়া বন্ধ করবেন না।
- অন্যান্য বিকল্প ওষুধ ব্যবহার সম্পর্কে বা এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াটি কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা জেনে নিন। কিছু ক্ষেত্রে, শুকনো ঠোঁট অন্য চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যা ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় করা উচিত। যদি আপনি নীচের যে কোনওটি অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
- বিভিন্ন চিকিত্সা চালিয়ে গেলেও ঠোঁট শুকনো থাকবে
- শুকনো ঠোঁট চরম ব্যথা করে
- ফোলা ফোলা বা স্রাবের ঠোঁট
- ঠোঁটের কোণে চ্যাপ্টা
- ঠোঁটের কাছে বা ঠোঁটে ঘা
- ঘা সেরে না
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনার ঠোঁটে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সর্বদা প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
শুকনো ঠোঁট রোধ করতে সকালে লিপ বাম বা লিপ বাম ব্যবহার করুন।
সকালে ঠোঁটের ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না। আপনি যখন জাগ্রত হন তখন সবচেয়ে শুকনো ঠোঁট থাকে!
খাওয়ার আগে লিপস্টিক লাগান এবং খাওয়ার পরে ঠোঁট ধুয়ে নিন।
ঠাণ্ডা ঠোঁটের প্রধান কারণগুলি হ'ল সূর্য, বাতাস এবং ঠান্ডা বা শুষ্ক বায়ু।
আপনার মুখ স্পর্শ করার আগে বা লিপস্টিক বা ঠোঁটের ময়েশ্চারাইজার লাগানোর আগে হাত ধুয়ে ফেলুন।
প্রতি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার ঠোঁটে মধু লাগান।