লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
8 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
অজ্ঞান হওয়া একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা। এটি সাধারণত ঘটে থাকে কারণ মস্তিষ্কে রক্তের দুর্বল প্রবণতা আপনাকে সচেতনতা হারাতে এবং আউট হওয়ার কারণ ঘটায়। যাইহোক, আপনি এটি অজ্ঞান থেকে সুরক্ষিত রাখতে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। মাথা ঘোরার মতো প্রাথমিক লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন, তারপরে সরাসরি বসুন বা শুয়ে পড়ুন। প্রত্যেকের সহায়তা পান এবং আপনার অজ্ঞান বানানটি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সময় নিন। চিকিত্সার পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথাও বলা উচিত।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: লক্ষণগুলির শুরুতে চিকিত্সা করুন
মাথা ঘোরা অনুভূতি লক্ষ্য করুন। অজ্ঞান হওয়ার আগে আপনি হালকা বা তীব্র মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন। এটি একটি শক্তিশালী সতর্কতা সংকেত যে সংবহনতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করছে না। আপনার চঞ্চল লাগার সাথে সাথেই থামুন এবং বসে বা শুয়ে পড়ে নিজেকে মাটিতে নামানোর চেষ্টা করুন।
ভিজ্যুয়াল এবং শ্রবণ পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন। অজ্ঞান হওয়ার আগে অবিলম্বে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার সংবেদনগুলি সম্ভবত প্রভাবিত হবে। আপনি "নলাকার দৃষ্টি" অনুভব করতে পারেন বা অনুভব করতে পারেন যেন আপনার দৃষ্টি সংকীর্ণ টানেলের মধ্যে পড়েছে into আপনি কালো দাগ বা ঝাপসা ছবি দেখতে পারেন। কান শুনতে শুরু করে হাম বা নরম হামের মতো অনুভূতি।- অন্যান্য প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে ফ্যাকাশে এবং ভেজা চেহারা, মুখ এবং উগ্রত্বগুলি অসাড়তার অনুভূতি, তীব্র ঘাবড়ে যাওয়া বা হঠাৎ বমি বমি ভাব বা পেটে ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।
বসুন বা এখনই শুয়ে পড়ুন। অজ্ঞান হয়ে যাওয়া সংকেতের যে কোনও লক্ষণ দেখা দিলে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শরীরকে হ্রাস করা উচিত। অনেক লোক অজ্ঞান হয়ে নয়, অজ্ঞান হয়ে পড়লে গুরুতর আহত হয়েছিল। আপনার পিছনে বা আপনার পাশে থাকা ভাল, তবে এটি সুবিধাজনক না হলে কেবল বসুন।- আপনি যখন শুয়ে থাকবেন তখন আপনার মাথা আপনার হৃদয়ের সমান স্তরে থাকবে। এই অবস্থানটি আরও সহজেই মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের ক্ষমতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে will আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার হৃদয়ের ওজন কমাতে (এবং ঘুমোও) আপনার পাশে শুয়ে থাকুন।
- আপনি যদি জনাকীর্ণ জায়গায় থাকেন এবং কেবল বসে থাকতে পারেন তবে এটি করুন। আপনার মাথাটি আপনার হাঁটুর মাঝে বাঁকানো সবচেয়ে ভাল যাতে মাধ্যাকর্ষণটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনের জন্য প্রেরণ করে।
আপনার স্থান সন্ধান করুন। আপনি যদি ভিড়ের মধ্যে থাকেন তবে কোনও প্রাচীরের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করা ভাল এবং ধীরে ধীরে প্রাচীরের দিকে ঝুঁকতে হবে। প্রয়োজনে আস্তে আস্তে দেয়ালটি স্লাইড করে বসতে পারেন। এটি আপনি যখন মাটিতে পড়বেন তখন পদদলিত হওয়া এড়াতে আপনাকে সহায়তা করবে। ভিড় থেকে বেরিয়ে আসা আপনাকে শীতল হতে এবং শ্বাস নিতে আরও সহজ করে তুলতে সহায়তা করে।
দেয়ালের বিরুদ্ধে পড়ার চেষ্টা করুন। যদি সক্রিয়ভাবে শুতে খুব দেরি হয় তবে যতটা সম্ভব পতনের দিকটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি চেতনা হারাতে শুরু করেন, কোনও প্রাচীর আপনার নাগালের মধ্যে থাকলে প্রাচীরের দিকে ঝুঁকতে চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি অবাধে না পড়ে নিচে স্লাইড করতে পারেন।
- আপনি আপনার হাঁটু বাঁকতে চেষ্টা করতে পারেন। এই অঙ্গভঙ্গি আপনাকে আপনার দেহকে হ্রাস করতে এবং আপনার পতনের উচ্চতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সিঁড়িতে থাকাকালীন খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন। সিঁড়িতে হাঁটার সময় লক্ষণগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে, ভিতরে রেলিং থেকে বাইরের দিকে চলে যান, প্রাচীরের কাছাকাছি যান এবং সিঁড়িতে বসে যান। আপনি যদি সিঁড়ির মাঝখানে অবতরণের কাছাকাছি থাকেন তবে মিথ্যা বলার জায়গা পাওয়ার জন্য দ্রুত নীচে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি মনে হয় আপনি বসার আগেই আপনি পড়ে যাচ্ছেন, তবে রেলিংয়ে রেলিংটি আঁকড়ে ধরার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এটি অজ্ঞান থাকলেও রেলিংয়ের পরে আপনি মেঝেতে স্লাইড করতে সহায়তা করতে পারেন। যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি বাইরের রেলিংয়ের (সামনের প্রাচীরের কাছে) ঝুঁকতে পারেন যাতে আপনি হঠাৎ পড়ে না যান, কেবল নিচে যান।
সাহায্যের জন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। সহায়তা পেতে কল করুন। যদি আপনি চিৎকার করতে না পারেন, আপনার হাত এবং তরঙ্গটি বাড়িয়ে তুলুন, বারবার আপনার মুখটি মুখ খুলছে যেন "সংরক্ষণ করুন" শব্দটি বলে। সাহায্যের জন্য কারও কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন কারণ আপনি মাঝখানে পড়তে পারেন।
- আপনি যদি কাউকে দেখতে পান তবে আপনি বলতে পারেন "সহায়তা, আমি অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছি!" বা "আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন? আমি অজ্ঞান হয়ে যাচ্ছি। " তারা যদি আপনাকে নিরাপদে থাকতে সহায়তা করতে পারে তবে সাহায্যের জন্য অপরিচিত ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।
- আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে কেউ সাহায্য করতে আসে, আপনি যদি সক্ষম না হন তবে তারা আপনাকে মেঝেতে শুতে দেবে। যদি আপনি পড়ে যান এবং আহত হন, তারা রক্তপাতের ক্ষতটিতে চাপ দিতে পারে এবং 911 এ কল করতে পারে।
- একজন সমর্থনকারী ব্যক্তি আপনাকে এমন টাইট পোশাক মুছে ফেলতেও সহায়তা করতে পারে যা আপনার মাথায় রক্ত প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে, যেমন টাই। তাদের আপনার বিমানপথ পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করা দরকার। আপনি যদি বমি করতে শুরু করেন তবে আপনাকে পাশের দিকে কাত করে দেওয়া হবে। সহায়তাকারী আপনি অচেতন অবস্থায় থাকা অবস্থায়ও আপনি স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন কিনা তাও পরীক্ষা করতে পারে। যদি তারা উদ্বেগের কোনও লক্ষণ খুঁজে পান, তারা দ্রুত একটি অ্যাম্বুলেন্সে কল করবেন এবং কারও সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করবেন।
পদ্ধতি 2 এর 2: একটি অজ্ঞান বানান পরে ডান পুনরুদ্ধার
কিছুক্ষণ মাটিতে শুয়ে থাকুন। ঘুম থেকে ওঠার পরে ঠিকঠাক হয়ে উঠতে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার শরীর এবং মন পুনরুদ্ধার করতে এটি সময় নেয়। আপনার এই অবস্থানটি সর্বনিম্ন 10-15 মিনিটের জন্য থাকা উচিত। আপনি খুব তাড়াতাড়ি উঠলে, আরও একটি অজ্ঞান পর্বটি বিপদে রয়েছে in
সম্ভব হলে পা বাড়ান ise সহজেই ব্যক্তির পা ও পা বাড়িয়ে দিয়ে সাধারণ মূর্ছার সমাধান করা যেতে পারে। মাটিতে শুয়ে থাকার সময়, আপনার পা সমর্থন করা যায় কিনা তা দেখতে চারপাশে দেখুন। আপনি যদি আপনার মাথা থেকে আপনার পা আরও উঁচুতে সমর্থন করতে পারেন তবে এটি সর্বোত্তম তবে এগুলি কিছুটা উঁচুতে রাখতে সহায়তা করে। আপনি শুয়ে যাওয়ার সময় লক্ষ্য করুন যে আপনি (বা সহায়ক) আপনার পায়ের নীচে জ্যাকেটটি রোল করতে পারেন। এটি আপনার মাথায় রক্ত সঞ্চালন উন্নত করবে এবং আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।
একটা গভীর শ্বাস নাও. আপনি উঠতে অপেক্ষা করার সময়, একটি গভীর, ধীর শ্বাস নিন। আপনার ফুসফুসকে বাতাসে ভরাতে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা করুন, তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। আপনি যদি কোনও গরম বা চটজলদি জায়গায় থাকেন তবে আরও বেশি খোলা জায়গায় পৌঁছানো নিরাপদ না হওয়া অবধি আপনার শ্বাসকে সাবধানে দেখুন।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। অজ্ঞান হওয়ার সম্ভাব্য কারণ হ'ল ডিহাইড্রেশন। সুতরাং অন্য একটি অজ্ঞান পর্ব রোধ করতে, আপনি উঠে পড়ার সাথে সাথে এবং সারা দিনই প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার পরে অ্যালকোহল পান করা সম্পর্কে খুব সতর্ক থাকুন, কারণ এটি আপনাকে আরও ডিহাইড্রেশন করবে এবং অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করবে।
সারাদিনে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান। প্রচুর ছোট খাবার খাওয়া এবং খাবার এড়িয়ে যাওয়া অজ্ঞান হওয়া রোধ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন পূর্ণ খাবারের পরিবর্তে প্রতিদিন 5-6 ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন। অ্যালকোহল অজ্ঞান হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই যদি আপনি অজ্ঞান হয়ে থাকেন তবে অ্যালকোহল এড়ানো ভাল। যদি আপনি পানীয় পান করেন তবে নিশ্চিত হন যে কেবলমাত্র মধ্যপন্থে পান করুন, অর্থাৎ, সমস্ত বয়সের মহিলাদের এবং 65৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের জন্য প্রতিদিন একাধিক পানীয় পান করা উচিত নয়, এবং 65 বছরের কম বয়সী পুরুষদের জন্য দিনে 2 টির বেশি পানীয় পান করা উচিত নয়।
আপনার নেওয়া কোনও ওষুধ পরীক্ষা করে দেখুন কিছু ওষুধ মাথা ঘোরা এবং অজ্ঞান হতে পারে। আপনার ডাক্তারকে medicষধগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা এই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। কিছুটা রক্তচাপের ওষুধ এমনকি অজ্ঞান হওয়া রোধ করতে বিছানার ঠিক আগে নেওয়া উচিত।
দিনের বেলা ক্রিয়াকলাপ ধীর হয়ে যায়। আপনার শরীর অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার পরে পুনরুদ্ধার করতে এবং বিশ্রাম নিতে সময় নেয় তা বুঝতে পারেন। ধীরে ধীরে এবং সাবধানে যেতে মনে রাখবেন। পরবর্তী 24 ঘন্টার জন্য খেলাধুলাপূর্ণ কার্যকলাপ এড়ানো ভাল to পরের দিনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ স্থগিত করে স্ট্রেস হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
- এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে, যেমন বাড়িতে যাওয়া এবং বুদ্বুদ স্নান করা বা সোফায় বসে খেলাধুলার ম্যাচ দেখার জন্য।
প্রয়োজনে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন। আপনি যদি জেগে থাকেন এবং এখনও অন্যান্য লক্ষণগুলি যেমন শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার বা আপনার সহায়কটিকে এখনই একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা উচিত। উপরের লক্ষণগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনার আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এবং এটি হাসপাতালে পরীক্ষা করার প্রয়োজন। বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 3 এর 3: ভবিষ্যতে নিজেকে রক্ষা করুন
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যখন প্রথমবার অজ্ঞান হয়ে পড়েছেন বা অন্য অনেকের মধ্যে একবার, যা ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলতে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনার চিকিত্সা ফলো-আপ চিকিত্সা প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করবে এবং এটি আপনাকে আরও মানসিক প্রশান্তি দেবে। তারা আপনাকে অজ্ঞান হওয়া ছাড়াও অন্যান্য সতর্কতা চিহ্নগুলি দেখার জন্য পরামর্শ দিতে পারে, যেমন তৃষ্ণা বাড়ানো।
- আপনার চিকিত্সা যেমন রক্তে শর্করার পরীক্ষা, রক্তাল্পতা এবং পুষ্টির মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য একটি রুটিন টেস্ট এবং একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (হার্টের সমস্যাগুলি পরীক্ষা করার জন্য) পরীক্ষার অর্ডার করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি সমস্ত স্ট্যান্ডার্ড ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম tools
- অজ্ঞান হওয়ার কারণটির চিকিত্সা এবং স্থিতিশীল না হওয়া পর্যন্ত আপনার ডাক্তার আপনার ক্রিয়াকলাপের সীমাও নির্ধারণ করতে পারেন। তারা আপনাকে আপনার ড্রাইভিং সীমাবদ্ধ করতে এবং কোনও ভারী বা জটিল যন্ত্রপাতি চালানো এড়াতে বলতে পারে।
- আপনি আপনার চিকিত্সকের সাথে নিয়ে যাওয়া অজ্ঞান আসরটির সাক্ষী ব্যক্তির সংক্ষিপ্ত বিবরণ বা নোটটিও সহায়তা করে। সর্বোপরি, আপনি কিছুক্ষণের জন্য অজ্ঞান হয়ে পড়েছিলেন এবং বাইক চালকরা আপনাকে যা ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনাকে "শূন্যস্থান পূরণ" করতে সহায়তা করবে।
প্রতিরোধক ওষুধ গ্রহণ করুন। সম্ভবত আপনার চিকিত্সা ভবিষ্যতে অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার এপিসোডগুলি চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের জন্য আপনার জন্য ওষুধ লিখে রাখবেন। এই ationsষধগুলি প্রায়শই অজ্ঞান হওয়ার অন্তর্নিহিত কারণের জন্য কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি এক শ্রেণির ওষুধ যা সোডিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে জল সরবরাহ বাড়ায়।
- সমস্ত ওষুধ ব্যবহারের জন্য ঠিক নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন; অন্যথায়, আপনার অজ্ঞান মন্ত্রগুলি আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।
হাইড্রেটেড থাকুন এবং পেট খালি রাখুন। এটি সমস্ত ক্ষেত্রে সহায়ক পরামর্শ, তবে বিশেষত যারা কখনও শেষ হয়ে গেছে তাদের জন্য সহায়ক। চিনি এবং লবণের পরিমাণ বেশি এমন নাস্তা আনুন যেমন রস বা বাদাম। এটি রক্তাক্ত চিনির খুব কম হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে, অজ্ঞান হওয়ার একটি সাধারণ কারণ।
পরিপূরক বা গুল্ম গ্রহণ করুন। রক্ত সঞ্চালন এবং হার্টের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এমন পদার্থগুলিতে মনোনিবেশ করুন। পরিপূরকগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা প্রদাহ হ্রাস করে, রক্তকে আরও ভালভাবে সঞ্চালন করতে সহায়তা করে। গ্রিন টির মতো ভেষজ প্রতিকারগুলিও তাদের প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রশংসা করা হয়।
- আপনি যে ওষুধ খাচ্ছেন সেগুলি বা নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করছে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি যে কোনও ভেষজ এবং পরিপূরক গ্রহণ করার পরিকল্পনা করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে সাবধানতার সাথে কথা বলুন।
একটি মেডিকেল আইডেন্টিফিকেশন রিং পরুন। আপনি সম্ভবত এই ধরণের ব্রেসলেট দেখেছেন। আপনি সহজেই কোনও চিকিত্সকের কাছ থেকে কোনও মেডিকেল আইডেন্টিফিকেশন রিং অর্ডার করতে পারেন এমনকি অনলাইনেও। চিকিত্সা শনাক্তকরণ কার্ডগুলির মধ্যে নাম, চিকিত্সা শর্ত, জরুরি যোগাযোগের তথ্য এবং পরিচিত অ্যালার্জেন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার যদি প্রায়শই মূর্ছা মন্ত্র থাকে বা আপনি যদি ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন তবে এটি দুর্দান্ত ধারণা।
শিথিলকরণ কৌশল শিখুন। চরম আবেগ বা স্ট্রেসের কারণে অজ্ঞানতাও দেখা দিতে পারে। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করে কীভাবে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখুন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল যে পদ্ধতিগুলি কার্যকর হয় তা শিখতে যোগ বা মেডিটেশন ক্লাস নিন। কিছু লোক স্ট্রেস হ্রাস এবং রক্তচাপকে স্থিতিশীল করার উপায় হিসাবে সম্মোহনগুলিরও পরামর্শ দেন।
ইলাস্টিক মোজা পরেন। এই মোজা পা থেকে হৃদয় এবং মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কাজ করে। তবে আপনার বেল্ট, ক্লিপগুলি বা অন্য কোনও শক্তিশালী আনুষঙ্গিক পরা এড়ানো উচিত যা হৃদয়ে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে।
আস্তে আস্তে আপনার ভঙ্গি পরিবর্তন করুন। বসে বা শুয়ে থাকার সময় খুব দ্রুত দাঁড়িয়ে থাকা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। অজ্ঞান হওয়া রোধ করতে আস্তে আস্তে এক অবস্থান থেকে অন্য অবস্থানে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, উঠার আগে কিছুক্ষণ বিছানার কিনারে বসে থাকুন।
রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখুন। মাঝেমধ্যে পায়ের পেশীগুলি প্রসারিত করার বা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্থির হয়ে দাঁড়িয়ে থাকার জন্য বা কিছুক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস করুন। এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং হৃদয়ের বোঝা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এমনকি যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন তখনও মৃদু দোলন সাহায্য করতে পারে।
- আপনি চাপের মোজাও পরতে পারেন যা আপনার প্রান্ত থেকে উপরের শরীর এবং মাথা পর্যন্ত রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়।
এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা কোনও অজ্ঞান পর্বের সূত্রপাত করতে পারে। যতবার আপনি বাইরে চলে যাবেন, আপনার অজ্ঞান পর্বের অন্তর্নিহিত কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার রক্ত, বা অতিরিক্ত গরম দেখা এড়াতে হবে। দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকাও সমস্যা হতে পারে, বা আপনি ভয়ে ডুবে গেছেন এবং বেরিয়ে যাচ্ছেন। ট্রিগারটি কী তা জানার পরে আপনি সক্রিয়ভাবে এই পরিস্থিতি রোধ করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- প্রায়শই অজ্ঞান হয়ে যায় এমন লোকদের জন্য সাধারণত কোনও রুটিন টেস্টের পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে আপনার চিকিত্সক এরিথমিয়াসের মতো হৃদরোগের কোনও সমস্যা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রামকে আদেশ দিতে পারেন।
- আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা, রক্ত গণনা, ইলেক্ট্রোলাইট পরীক্ষা এবং থাইরয়েড ফাংশন টেস্টেরও অর্ডার দিতে পারেন।
- আপনি যখন ঘুমোবেন তখন আপনার বিছানার মাথাটি উঁচু রাখুন।
- আপনার অবস্থার উন্নতি করার জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নিয়ে ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলিতে অংশ নিন।
- আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে শিক্ষককে বলুন যাতে তারা সাহায্যের জন্য নার্সকে কল করতে পারে।
- হঠাৎ অবস্থানের পরিবর্তনের ফলে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। বিছানায় ডানদিকে দাঁড়ানোর পরিবর্তে বিছানাটির প্রান্তটি কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্লাইড করুন এবং তারপরে উঠে দাঁড়ান।
সতর্কতা
- আপনি যদি গাড়ি চালাচ্ছেন এবং আপনি যদি বিব্রত বোধ করছেন তবে কোনও নিরাপদ জায়গায় টানুন।
