সম্ভাব্য সহিংস সম্পর্ককে কীভাবে স্বীকৃতি জানাতে হয়

ভিডিও: 1 থেকে 31 পর্যন্ত কোন ব্যক্তির জন্ম হয়েছিল, এটি তার পুরো জীবন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সতর্কতা

আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে কোন্দল আছে? এটি কি পরবর্তী সময়ে আসবে তা সম্পর্কে আপনাকে নার্ভাস করে? আপনি যখন কোনও পরিস্থিতির প্রতিপক্ষের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করেন তখনই আপনি কেবল সন্ত্রাসের বোধ অনুভব করতে পারেন। যে কোনও উপায়েই সম্ভবত আপনার সম্পর্কটি বাউন্স বন্ধ হয়ে সহিংস হয়ে উঠতে শুরু করেছে। আপত্তিজনক সম্পর্কের সতর্কতা চিহ্নগুলি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি শারীরিক বা মানসিকভাবে আঘাত পাওয়ার আগে আপনি নিরাপদে থাকতে পারেন এবং বেরিয়ে আসতে পারেন।

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: হিংসা কী তা স্বীকৃতি

সহিংসতার ধারণাটি বুঝুন। একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক তখনই যখন একজন ব্যক্তি বারবার এবং অবিচল হয়ে অন্যের উপর ক্ষমতা অর্জনের জন্য মানসিক, শারীরিক, আর্থিক, মানসিক এবং যৌন নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে। পারিবারিক সহিংসতার দ্বারা চিহ্নিত সম্পর্কটি ভারসাম্যহীন।
শারীরিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। শারীরিক আক্রমণগুলির একটি খুব আলাদা পরিসীমা রয়েছে। সেই আচরণটি মাঝে মধ্যে বা খুব ঘন ঘন হতে পারে। শারীরিক আক্রমণ তীব্রতার ক্ষেত্রেও ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। এটি কেবলমাত্র একক ইভেন্ট হিসাবে উপস্থিত হতে পারে।
- শারীরিক আক্রমণ "ঘূর্ণায়মান" হতে পারে, যেখানে নীচের সময়সীমা থাকে, তারপরে ক্রমবর্ধমান এবং তারপরে আক্রমণ হয়। আক্রমণ পরে, একটি নতুন চক্র আবার শুরু হতে পারে।
- যদি কোনও শারীরিক আক্রমণের হুমকি চলমান, অন্তর্নিহিত বা ছাড়িয়ে যায় তবে আপনি আপনার নিজের বা আপনার প্রিয়জনের এমনকি আপনার পোষা প্রাণীর সুরক্ষার জন্য ভয় পান। শারীরিক সহিংসতা আপনার জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে এবং প্রভাবিত করে।
- শারীরিক সহিংসতার কাজগুলি স্ব-ব্যাখ্যামূলক বা উল্লেখ করার মতো খুব সুস্পষ্ট বলে মনে হয়। তবে যারা হুইপ নিয়ে বড় হন, তারা হয়ত জানেন না যে এটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর আচরণ নয়। শারীরিক নির্যাতনের কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:
  - "আপনার চুল ধরুন, ঘুষি মারুন, চড় মারুন, লাথি দিন, কামড় দিন বা গলায় শ্বাসরোধ করুন।"
  - খাওয়া এবং ঘুমানোর মতো আপনার প্রাথমিক চাহিদা মেটাতে আপনার অধিকার অস্বীকার করুন।
  - আপনার জিনিসপত্র বা আসবাবকে ধুয়ে ফেলুন, যেমন থালা বাসন নিক্ষেপ করা বা কোনও প্রাচীর খোঁচা দেওয়া।
  - আপনাকে হুমকি দেওয়ার জন্য একটি ছুরি বা বন্দুক ব্যবহার করুন বা আপনার ক্ষতি করার জন্য একটি অস্ত্র ব্যবহার করুন।
  - আপনাকে পুলিশে ফোন করা বা হাসপাতালে যেতে বাধা দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ ব্যবহার করুন।
  - আপনার বাচ্চাদের বিরুদ্ধে শারীরিক সহিংসতা।
  - আপনাকে গাড়ি থেকে বের করে দেবে বা অপরিচিত জায়গায় রেখে দেবে।
  - আপনি ভিতরে বসলে খুব খারাপ এবং বিপজ্জনক।
  - আপনাকে অ্যালকোহল পান করতে বা ড্রাগ ব্যবহার করতে বাধ্য করা।
কীভাবে যৌন সহিংসতা চিনতে হয় তা জানুন। এই ধরনের সহিংসতার মধ্যে যে কোনও অযাচিত যৌন ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এর মধ্যে "জোরপূর্বক যৌনতা" অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে যৌনমিলনের জন্য বাধ্য করার মতো মনে করে। যৌন সহিংসতার মধ্যে "জোরপূর্বক উর্বরতা" অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার অর্থ আপনাকে গর্ভবতী হওয়া, আপনার struতুস্রাব এবং এই জাতীয় পছন্দ সম্পর্কে নজর দেওয়া উচিত নয়। একজন যৌন নির্যাতনকারী নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন:
- আপনার পোশাক নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনাকে ধর্ষণ।
- ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে যৌন রোগ সংক্রমণ করে।
- ড্রাগগুলি ছেড়ে দিন বা আপনার সাথে যৌনমিলনে মাতাল হতে বাধ্য করুন।
- আপনাকে গর্ভবতী করুন বা আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে গর্ভপাত করতে বাধ্য করুন।
- আপনাকে নিজের ইচ্ছার বিরুদ্ধে পর্নোগ্রাফি দেখতে বাধ্য করছে।
মানসিক নির্যাতনের লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। মানসিক নির্যাতনের মধ্যে শারীরিক আচরণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। মানসিক নির্যাতনের ফলে প্রায়শই স্ব-সম্মান, ব্যথা, মানসিক আঘাত এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস হয়। মানসিক নির্যাতনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- কসম
- ক্রমাগত সমালোচনা
- ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে লজ্জিত করছে
- আপনাকে হুমকি দেয়
- আপনার বিরুদ্ধে আপনার বাচ্চাদের ব্যবহার করুন
- আপনার বাচ্চাদের বা পোষা প্রাণীর ক্ষতি করার হুমকি
- এমন আচরণ করুন যেন এটি আপনার সমস্ত দোষ ছিল
- আপনাকে বন্ধু এবং পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন করুন
- অন্য ব্যক্তির সাথে রাগ করা বা অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত হওয়া উস্কানিমূলক
- নিজেকে অপরাধী মনে করে
অর্থনৈতিক সহিংসতা স্বীকৃতি দিন। অর্থনৈতিক সহিংসতার অর্থ হ'ল অপব্যবহারকারী আপনাকে অর্থোপার্জন করার পরেও আপনার নিজের অর্থ ব্যয় করতে বাধা দেয়। তারা আপনার ক্রেডিট কার্ড রাখতে পারে বা আপনার নামে একটি ক্রেডিট কার্ড তৈরি করতে পারে এবং তারপরে আপনার ক্রেডিট রেকর্ডটি ধ্বংস করতে পারে।
- আপত্তিজনক আপনার বাড়িতেও যেতে পারে তবে বিল বা অন্যান্য ব্যয় প্রদানে অবদান রাখবে না।
- আপত্তিজনক ব্যক্তি আপনার প্রাথমিক প্রয়োজন যেমন খাদ্য এবং ওষুধের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারে না।
প্রযুক্তির অপব্যবহারের স্বীকৃতি দিন। আপত্তিজনক আপনাকে হুমকি, ডালপালা বা হুমকি দেওয়ার জন্য প্রযুক্তি ব্যবহার করতে পারে। তারা আপনাকে দূষিত বার্তা, ব্ল্যাকমেল বা গুপ্তচর প্রেরণে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে পারে।
- আপত্তিজনক আপনাকে সর্বদা ফোন ধরে রাখতে বাধ্য করে এবং প্রতিবার কল আসার সময় উত্তর দেয়।
- আপনাকে নির্যাতন করা বা শারীরিকভাবে নির্যাতন করতে কোনও আপত্তিজনক সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করতে পারে। তারা আপনাকে সামাজিক মিডিয়াতে কারও সাথে বন্ধুত্ব করতে দেয় বা নাও দিতে পারে। তারা স্ট্যাটাস বা টুইটগুলিতে আপনাকে অপমান করতে পারে।
- তারা আপনার পাসওয়ার্ডের জন্য জোর দিতে পারে।
আপত্তিজনক বৈশিষ্ট্যগুলি জানুন। যদিও সবাই আলাদা, শারীরিকভাবে আপত্তিজনক প্রেমিকার প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য থাকে যা সহিংসতা এবং নিয়ন্ত্রণের চক্রকে অবদান রাখে। আপত্তিজনক ব্যক্তির নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে:
- মানসিক চাপ এবং আন্তঃনির্ভরতা।
- করুণাময়, জনপ্রিয় এবং প্রতিভাবান।
- সংবেদনশীল চরম মধ্যে কম্পন।
- সম্ভবত এর আগে সহিংসতার শিকার।
- অ্যালকোহল বা মাদকাসক্ত হতে পারে।
- নিয়ন্ত্রণ আছে।
- আপনার আবেগ গোপন রাখুন।
- অনমনীয় এবং বিচার্য হতে।
- শৈশব ও সহিংসতার ইতিহাস থাকতে পারে।
ঘরোয়া সহিংসতার প্রকোপটি সনাক্ত করুন। সম্পর্কের সহিংসতা অনেক বেশি ভাবেন বলে মনে হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এক চতুর্থাংশেরও বেশি নারী গৃহকর্মী সহিংসতার শিকার হয়েছেন। পুরুষরাও অংশীদার বা অংশীদারটির শিকার হতে পারে: 10% এরও বেশি পুরুষ গৃহকর্মী সহিংসতার শিকার হন।
- ঘরোয়া সহিংসতা সংস্কৃতি এবং আর্থ-অর্থনীতির সমস্ত স্তরে ঘটে। গার্হস্থ্য সহিংসতা দরিদ্র অঞ্চলে এবং যারা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেছেন তবে প্রোগ্রাম শেষ করেননি তাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।
পুরুষরাও এর শিকার হতে পারে তা স্বীকার করুন। পারিবারিক সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা সমকামীদের চেয়ে বেশি। পুরুষরাও নারীদের দ্বারা সহিংসতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এটি প্রায়শই ঘটে যখন পুরুষরা কোনও কারণে তাদের মহিলাদের তুলনায় আর্থিকভাবে কম সক্ষম হন।
- পুরুষরা ঘরোয়া সহিংসতার শিকার হওয়ার সময় প্রায়শই বেশি লজ্জা বোধ করেন, তাই তারা প্রায়শই অভিনয় করেন না। তারা "পুরুষদের সম্মান" সংরক্ষণ করার প্রয়োজন বোধ করতে পারে। সম্ভবত তারা তাদের দুর্বলতা প্রকাশ করতে ভয় পায়।
- আপত্তিজনক পুরুষরা অতিরিক্ত অপমান সহ্য করে এবং তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার কোনও জায়গা ছিল না had লোকেরা প্রায়শই তাদের পরিস্থিতির প্রতি বিশ্বাস ও সহানুভূতি পোষণ করে না। এটি বৃহত্তর বিচ্ছিন্নতা এবং ব্যথা হতে পারে।
মানসিক এবং শারীরিক নির্যাতনের বিষয়টি বুঝুন। গার্হস্থ্য সহিংসতা পরিস্থিতিগুলি আপনার স্বাস্থ্যকে পঙ্গু করে এবং ক্ষতি করতে পারে। এটি "যুদ্ধের অঞ্চলে জীবিত প্রভাব" এর সাথে তুলনীয়।
- ঘরোয়া সহিংসতায় প্রতিবছর 1,200 মহিলা মারা যান die
- গৃহস্থালি সহিংসতায় প্রতি বছর দুই মিলিয়ন মহিলা আহত হন।
- পারিবারিক সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রতিবন্ধী হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। এই ধরণের সহিংসতা আশঙ্কাও বাড়িয়ে তোলে যে সাহায্যকারী ডিভাইসগুলি (যেমন বেত বা হাঁটার) ব্যবহার না করে বা হুইলচেয়ারের প্রয়োজন ছাড়াই শিকার 50% দ্বারা হাঁটতে পারবেন না।
- রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ঘরোয়া সহিংসতায় ক্ষতিগ্রস্থদের স্ট্রোকের ঝুঁকি ৮০%, হার্ট ডিজিজ এবং বাত ও thritis০% হাঁপানি বৃদ্ধি পায়।
- ঘরোয়া সহিংসতার শিকার ব্যক্তিরাও মদ্যপানের ঝুঁকিতে বেশি।
বিজ্ঞাপন

Of এর অংশ ২: আপনার সম্পর্ক পর্যবেক্ষণ

আপনি কেমন অনুভব করছেন তা ভেবে দেখুন। আপনি যদি সম্ভাব্য সহিংস সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনি আলাদা এবং নেতিবাচক বোধ করতে পারেন। আপনার অনুভূতি, আবেগ এবং ক্রিয়াটি প্রায় এক বা দুই সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য করুন। এটি আপনার সম্ভাবনাটি আপনার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে, কারণ এটি সম্ভাব্য হিংস্র রূপ। এই জাতীয় অনুভূতিগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- নিঃসঙ্গ
- বিষণ্ণতা
- দুর্বল
- লাজুক
- লাজুক
- উদ্বিগ্ন
- আত্মঘাতী চিন্তা আছে
- ভয়
- পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব থেকে দূরে থাকুন
- অ্যালকোহল বা পদার্থের অপব্যবহারের সাথে মোকাবেলা করুন
- আটকে আছে এবং কোনও উপায়ের আশায় নয়
নিজের সম্পর্কে নিজের অন্তরের কন্ঠস্বর শুনুন। অন্য ব্যক্তি যদি ক্রমাগত আপনাকে নম্র করে এবং খারাপ আচরণ করে, আপনি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক মন্তব্য করতে শুরু করতে পারেন। আপনি বলতে শুরু করেন যে আপনি ভাল নন, সুন্দর নন বা আপনি ভাল মানুষ নন। বুঝতে পারুন যে অন্য ব্যক্তিটি আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য প্রায়শই এই জাতীয় মন্তব্যগুলি ব্যবহার করে এবং এর থেকে আসা স্ব-সম্মানটি কম ব্যবহার করে।
আপনার সম্পর্ক কখন এবং কতটা গুরুতর ছিল তা ভেবে দেখুন। অনেক আপত্তিজনক সম্পর্ক দ্রুত বন্ধনে পরিণত হয়। আপত্তিজনক আপনাকে সময়মতো অন্য ব্যক্তির সাথে পরিচয় না দিয়ে বাঁধতে ইচ্ছুক।
- আপনার অংশীদার আপনাকে চাইলে তার চেয়ে দ্রুত তাদের সাথে বন্ধনের জন্য আপনাকে চাপ দিতে বা জোর করতে পারে। যদি তিনি আস্তে আস্তে আপনার শেখার ইচ্ছাকে সম্মান না করেন, বা আপনাকে বিচলিত করার বা আপনাকে এমন কোনও কিছুতে জোর করার চেষ্টা করেন যা আপনি প্রস্তুত নন, তবে সমস্ত কিছু হিংস্র হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- কখনও কখনও দু'জনের মধ্যে সম্পর্ক ভারসাম্যের বাইরে থাকে এবং অন্য ব্যক্তির মনে হয় আপনার প্রয়োজনের তুলনায় আপনার আরও দ্রুত প্রয়োজন। এটি প্রায়শই একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটে। কিন্তু ধাক্কা এবং রাশ সত্যিই অস্বস্তিকর। যদি তাড়াতাড়ি এবং অবিরামভাবে ঘটে থাকে তবে সম্পর্কটি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
কীভাবে বিতর্কগুলি কার্যকর হয় তা পর্যবেক্ষণ করুন। দুজনের মধ্যে সর্বদা একে অপরের সাথে একমত হয় না, এমনকি সেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রেও। ভুল বোঝাবুঝি, অস্পষ্ট যোগাযোগ এবং দ্বন্দ্বগুলি দ্রুত এবং সিদ্ধান্ত নিয়ে সমাধান করা দরকার।
- আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে মতবিরোধ পরিচালনা করবেন তা লক্ষ্য করুন। দুই ব্যক্তি কি শান্তভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করে এবং উভয় সন্তুষ্ট এমন একটি সমাধান নিয়ে আসতে আলোচনায় বসেন? বা প্রতিটি মতবিরোধ কি একটি মারাত্মক এবং নিরলস যুক্তিতে উত্থিত হয়? অন্য ব্যক্তি কি চিৎকার, চিৎকার বা অভিশাপ দেওয়া শুরু করেছিল? এটি খারাপ জিনিসটি কী হতে পারে তার একটি সূত্র হতে পারে।
- বিশেষত, অপ্রাপ্ত ব্যক্তি, ক্ষুব্ধ মেজাজে ডুবে থাকা এবং কেবল কঠোর এবং রাগান্বিত বক্তব্য সহ আপনার অভিযোগের জবাব দেওয়ার জন্য নজর রাখুন।
আপনি দুজন কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা ভেবে দেখুন। একে অপরের সাথে কথোপকথন করার সময়, সুসম্পর্কযুক্ত লোকেরা খোলামেলা এবং সৎভাবে যোগাযোগ করে। এর অর্থ হ'ল সুস্থ দম্পতিরা তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করে নিতে পারে, সর্বদা জিততে পারে না এবং ভালবাসার সাথে, প্রকাশ্যে এবং বিনা বিচারে শুনতে পারে।
- দৃser় যোগাযোগ আপনার দুজনের মধ্যে সাদৃশ্য ও সম্মান বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং সমস্যা ও সমস্যা সমাধানে সহযোগিতা উত্সাহিত করে।
- প্রেমে অবশ্যই একে অপরের প্রতি শ্রদ্ধা থাকতে হবে। স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের দম্পতিদের অবশ্যই একে অপরের সাথে ভাল আচরণ করা উচিত। তারা শপথ করে না, অবজ্ঞা করে, চিৎকার করে বা অপব্যবহার করে না abuse তারা জনসাধারণের পাশাপাশি ব্যক্তিগতভাবে একে অপরকে সমর্থন করে। তারা একে অপরের সীমানাকেও সম্মান করে।
অন্য ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে কীভাবে কথা বলে তা শোনো। ভাষা একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। আপনাকে গালাগালীর নিয়ন্ত্রণ ও নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। তবুও অবজ্ঞার কথা বলতে গিয়ে যে ভালবাসা বিপদের লক্ষণ এবং কোনও ব্যক্তির সংকেত দেওয়া সংবেদনশীলভাবে আপত্তিজনক বলে মন্তব্য করে।
- কোনও নির্দিষ্ট ভাষাকে মানসিক নির্যাতনের নিশ্চিত সূচক হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, তবে এটি নির্ধারণের জন্য প্রসঙ্গ ব্যবহার করুন। আপনি যদি ক্রমাগত অপমানিত হন বা আপনার দিকে তাকাতে থাকেন বা অন্য ব্যক্তির নীচে রাখেন তবে এটি অপব্যবহারের লক্ষণ। আপনার অবশ্যই অন্য পক্ষের মতোই কর্তৃত্ব থাকতে হবে এবং তাদের সাথে সমান হতে হবে।
প্রকারের extremeর্ষা নোট করুন। আপনি যখন রাতে আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যেতে চান আপনার সঙ্গী যদি রাগান্বিত হয় বা চাপা পড়ে যায় তবে সে অত্যধিক jeর্ষা করে। তিনি প্রতিবারই আপনাকে বিপরীত লিঙ্গের কারও সাথে কথা বলতে দেখে কঠোরভাবে প্রশ্ন করতে পারে। আপনি যদি বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন বা অভিভূত বোধ করেন কারণ আপনি অন্য ব্যক্তি ব্যতীত কোথাও যেতে পারবেন না, এটি আপত্তিজনক সম্পর্কের লক্ষণ।
দখলের প্রকাশ লক্ষ্য করুন। সহিংসতার অংশটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করছে এবং তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা অন্তর্ভুক্ত। আপনার অনুভূতিগুলিকে নিশ্চিত করার এবং আরও ঘনিষ্ঠতা দাবি করার বাধ্যবাধকতা, বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে এটি একটি নিরাপত্তাহীন আচরণের চিহ্ন যা হিংসাত্মক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।
- আপনার প্রেমিকা কি জোর দিয়ে বলেন যে আপনার জায়গায় দু'জন লোক আছেন এবং কখনও আলাদা হন না? আপনার প্রেমিকা কি তার সাথে কোনও সম্পর্কযুক্ত না এমন প্রতিটি ইভেন্টে আপনাকে ঝুঁকছেন? হতে পারে এটি অধিকারের প্রকাশ is
- "আপনি আমার, একা আমার" এই জাতীয় বক্তব্যগুলি লক্ষণ যা আপনার অংশীদার আপনাকে তার সম্পত্তি হিসাবে দেখবে। আপনি সাধারণত অন্যের সাথে কথা বলার বা যোগাযোগ করার সময় তিনি হিংস্র হতে পারেন। যখন আপনি কেবল কয়েক দিন বা সপ্তাহের জন্য ডেটিং করছেন তখন প্রেমকে প্রকাশের কাজটি কোনও অধিকারী এবং ভুতুড়ে প্রেমিকার চিহ্ন হতে পারে।
অস্থিরতা পর্যবেক্ষণ করা ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন। আপনার সঙ্গীটি কেমন অনুভব করছে তা অনুমান করতে আপনার সমস্যা হতে পারে। এমন সময় রয়েছে যখন তাদের আলতো করে যত্ন নেওয়া হয়, হঠাৎ যখন তারা তাদের মেজাজকে হুমকি এবং ভয় দেখায়। এই ব্যক্তির জন্য, আপনি জানতে পারবেন না যে আপনার অবস্থান কোথায়।
অন্য ব্যক্তির পদার্থ ব্যবহারের জন্য দেখুন। তারা কি খুব বেশি অ্যালকোহল এবং ড্রাগ গ্রহণ করছে? আপনার অংশীদার কি এই জিনিসগুলি ব্যবহার করে আরও আক্রমণাত্মক, বিরক্ত, খিটখিটে এবং আরও স্বার্থপর হয়ে উঠেছে? আপনি কি তাদের সাথে চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করেছেন? তারা কি ছাড়তে প্রস্তুত? একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তি যিনি মাতাল অবস্থায় বা মাদকের উচ্চতায় যেতে পছন্দ করেন এটি বিপজ্জনক, স্বার্থপর এবং সংস্কারের প্রয়োজন। আপনার ক্ষতি করার প্রাপ্য নয় এবং আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার উপায়ের বাইরে সহায়তা প্রয়োজন।
- যদিও অ্যালকোহল এবং পদার্থের ব্যবহার অগত্যা যৌন সহিংসতার লক্ষণ নয়, অপব্যবহার বা অতিরিক্ত পদার্থের ব্যবহার ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ। এটি আপত্তিজনক সম্পর্কের অন্যান্য সতর্কতা লক্ষণগুলির সাথে বিবেচনা করা উচিত।
- সর্বনিম্ন স্তরে পদার্থের অপব্যবহারের সংকেত দেয় যে আপনার অংশীদারটির সহায়তা প্রয়োজন।
বিজ্ঞাপন

Of এর অংশ 3: অন্যের সাথে তাদের আচরণ পর্যবেক্ষণ

দেখুন আপনার সঙ্গী কীভাবে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে আচরণ করে। যদি ব্যক্তিটি আপনার নিজের বাবা-মা এবং বন্ধুবান্ধবের প্রতি অসভ্য বা অসতর্ক হয় তবে আপনি কীভাবে আপনার আচরণ করবেন বলে আপনি মনে করেন? মনে রাখবেন, আপনার সম্পর্কটি এখনও তুলনামূলকভাবে নতুন থাকাকালীন তারা এখনই আপনার প্রতি দয়াশীল হতে পারে। তবে তাদের আর কি আপনাকে খুশি করার দরকার নেই?
আপনার সঙ্গী কীভাবে অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করে তা বিবেচনা করুন। লক্ষ্য করুন যে ব্যক্তি কোনও ওয়েট্রেস, ট্যাক্সি ড্রাইভার, দারোয়ান বা অন্য যে কোনও পরিষেবাটি করছেন সেটিকে অসম্মান করছে। এটি ক্ষুদ্র অহংকারের প্রকাশ। তিনি বিশ্বকে যোগ্য এবং অযোগ্য হিসাবে দুটি ভাগে ভাগ করেছেন এবং অসাধারণতার এই অনুভূতি শীঘ্রই আপনার উপরে আসবে।
আপনার লিঙ্গ সম্পর্কে ব্যক্তির চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করুন। নির্যাতনকারীদের প্রায়শই লিঙ্গ সম্পর্কে কুসংস্কার থাকে। পুরুষ নির্যাতনকারীরা, উদাহরণস্বরূপ, প্রায়শই মহিলাদের উপর অত্যাচার করার জন্য পুরুষ সুযোগগুলি ব্যবহার করে। মহিলাদের ঘরে থাকতে হবে এবং তাদের বশ্যতা স্বীকার করা উচিত বলে ধরে নিয়ে তাদের নারীদের ও নারীর ভূমিকার প্রতি নেতিবাচক মনোভাব থাকতে পারে।
- যে সম্পর্কগুলিতে অপব্যবহারকারী একজন মহিলা, সম্ভবত কোনও পুরুষের প্রতি তার অবহেলা তার প্রেমিকের সাথে কীভাবে আচরণ করে তার উপর তার প্রভাব রয়েছে।
বিজ্ঞাপন

6 এর 4 র্থ অংশ: খারাপ লক্ষণগুলি সনাক্ত করা

সহিংসতা সহ্য হয় না। আপনার সঙ্গী শারীরিকভাবে হিংস্র হয়ে উঠলে আপনার সম্পর্কটি অবিলম্বে শেষ হওয়া উচিত। শারীরিক সহিংসতা কখনই আপনার পক্ষে মঙ্গলজনক হয় না এবং কখনও আপনার দোষ হয় না। আপনার আঘাতের সময় আপনাকে অপরাধবোধের জন্য জোর করে, আপনার চিন্তাভাবনাগুলি চালিত করতে অন্য ব্যক্তিকে কৌশলগুলি ব্যবহার করতে দেবেন না। এটা ভাল না. এটি অবশ্যই আপত্তিজনক সম্পর্কের লক্ষণ এবং এটি আবার পুনরাবৃত্তি করবে। অবিলম্বে এই সম্পর্ক ত্যাগ করুন।
- সহিংসতার হুমকি শারীরিক সহিংসতার চেয়ে ভাল আর কিছু নয়। এটিকে গুরুতর এবং আসন্ন সহিংসতার একটি বিপজ্জনক চিহ্ন হিসাবে নিন। যদি আপনার বিষয় আক্রমণ করে, অন্য ব্যক্তি বা প্রাণীকে আহত করে, বা সাধারণত সহিংস আচরণ করে, তবে এটি হিংস্র ব্যক্তির লক্ষণ যা আপনার থেকে দূরে থাকা উচিত।
নিজেকে ভয় দেখাতে দেবেন না। আপনি অন্য ব্যক্তিকে কতটা ভালোবাসেন তা বিবেচনা না করে, আপনি যদি নিজের বাড়িতে ভয় পান তবে আপনার সমস্যা আছে। আপনি যখন দূরে থাকবেন তখন আপনি আপনার প্রেমিকাকে অনেক মিস করতে পারেন তবে আপনি বাড়িতে যাওয়ার সময় সত্যিই ভয় পেয়ে যাবেন।এটিই ক্লু যে আপনার সম্পর্ক সীমার বাইরে এবং নিরাপদে শেষ করা দরকার।
বাধ্যতামূলক বা বাধ্যতামূলক আচরণ অনুমোদিত নয়। যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে চান না এমন কিছু করতে বাধ্য করে, বা আপনাকে সম্মতি জানাতে কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আপনার সম্পর্ক ছিন্ন করতে হবে। যদি আপনার অংশীদার স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, জেদ করে, রাগান্বিত হয় বা বিতর্ক থামাতে না দেওয়া পর্যন্ত তর্ক শুরু করে, এটি হেরফেরের জন্য একটি বিপজ্জনক এবং অগ্রহণযোগ্য চিহ্ন। এবং সম্ভাব্য সহিংসতা।
- আপত্তিজনকরা প্রায়শই জোর দিয়ে থাকে যে তারা যেভাবে চায় সেভাবে আপনি করুন এবং আপনি রাজি না হওয়া পর্যন্ত পিছু হটবেন না। এটি আপনি যেভাবে সাজাবেন, মেকআপটি যেভাবে প্রয়োগ করবেন, আপনার খাবার বা আপনার ক্রিয়াকলাপ হতে পারে।
- যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে আপনার বিরুদ্ধে যৌন ক্রিয়াকলাপ করতে বাধ্য করে তবে তা যৌন নির্যাতন, এমনকি যদি আপনি তাদের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখেন বা আপনি আগে যৌনমিলনে ইচ্ছুক থাকেন তবেও এটি যৌন নির্যাতন। লিঙ্গ
আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস। সতর্কতা লক্ষণগুলি হেরফের এবং অপব্যবহারের বিষয়ে স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত দিয়েছিল, তবে জিনিসগুলি অস্পষ্ট থাকতে পারে। বিভ্রান্তির অনুভূতির কারণে এই লক্ষণগুলি অস্পষ্ট করা যেতে পারে এবং এটি সনাক্ত করা শক্ত। আপনার সম্পর্কের সম্ভাব্য হিংস্র কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার স্বজ্ঞাতাকে বিশ্বাস করা সর্বোত্তম উপায়। যদি কেউ আপনাকে আপনার হৃদয়ে স্লিম করে তোলে বা খারাপ ধারণা অনুভব করে, তবে এটি একটি খারাপ চিহ্ন হিসাবে নিন। ইভেন্টটির নাম না রেখেই আপনি বলতে পারবেন যে এটি ঠিক নয়। বিজ্ঞাপন

6 এর 5 তম অংশ: পদক্ষেপ নেওয়া

আপনার সম্পর্কের কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করলে কারও সাথে কথা বলুন। কোনও সম্পর্ক যখন অনিশ্চিত বোধ করতে শুরু করে, তার পরে বিভ্রান্তি বা ভয় অনুভব করে, তখনই পদক্ষেপ নেওয়ার সময়। আপনি যদি যুক্তরাষ্ট্রে থাকেন তবে আরও পরামর্শের জন্য 1-800-799-SAFE এ জাতীয় ঘরোয়া সহিংসতা হটলাইনে কল করুন। ভিয়েতনামে, পরামর্শের জন্য আপনি 1800 1567 কল করতে পারেন।
- পরামর্শের জন্য আপনি কাছের বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা অন্য কারও সাথে কথা বলতে পারেন। যতটা সম্ভব নিরাপদে এবং দ্রুত কোনও সম্পর্ক শেষ করার পরিকল্পনা করা শুরু করুন।
911 (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে), বা 113 (ভিয়েতনামে) কল করুন যদি এটি সহিংস হয়ে যায়। অন্তত আপাতত হিংস্রতা বন্ধ হয়েছে তা নিশ্চিত করা is পুলিশকে ঘটনা সম্পর্কে বলুন। কী ঘটেছে তার বিশদ বর্ণনা করুন এবং তাদের দেহের ক্ষতটি দেখান। সেদিন ট্রেসের ফটোগুলি জমা দিন এবং আঘাতের পরের দিন উপস্থিত হবে। এই ছবিগুলি আদালতে ব্যবহার করা যেতে পারে। হস্তক্ষেপকারী পুলিশ আধিকারিকদের নাম এবং নম্বর জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
নিজের নিরাপত্তার পরিকল্পনা করুন। সুরক্ষা পরিকল্পনা হ'ল আপনি বিপদে পড়লে আপনি কী করবেন তার বিশদ শীট।
- যৌন ও ঘরোয়া সহিংসতা প্রতিরোধের জাতীয় কেন্দ্র থেকে এই ফর্মটি সন্ধান করুন। এই ফর্মটি মুদ্রণ করুন এবং এটি পূরণ করুন।
একটি নিরাপদ আশ্রয় খুঁজুন। আপনি যেতে পারেন এমন সমস্ত জায়গাগুলির তালিকা দিন। আপনার সঙ্গী জানেন না এমন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার সম্পর্কে চিন্তা করুন। আশ্রয় ঘরগুলির মতো জায়গা অন্তর্ভুক্ত করুন। আশ্রয়কেন্দ্রগুলি প্রায়শই অলাভজনক দ্বারা স্পনসর হয়, গোপন অবস্থান থাকে এবং 24 ঘন্টা পাওয়া যায়। অন্য ব্যক্তি প্রয়োজনে ঘুমোতে থাকা অবস্থায় আপনি পালাতে পারবেন। আপনাকে আবার শুরু করতে তারা আপনাকে সরকারী সামাজিক পরিষেবাগুলির সাথে সমন্বয় করতে সহায়তা করতে পারে। সুরক্ষার অর্ডার পেতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং অনেক জায়গাতেও পরামর্শ পরিষেবা দেওয়া হয়। বিজ্ঞাপন

অংশ 6 এর 6: সম্পর্কের সমাপ্তি

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সম্পর্কটি সমাপ্ত করুন। নিরাপদে একটি সম্পর্ক শেষ করার পরিকল্পনা করুন। একবার আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, এই মুহূর্তে জটিল অনুভূতি সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করবেন না, তবে কেবল এটি করুন। এখন ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য শোক করার বা পুনর্বিবেচনা করার সময় নয়। এই সময় নিজেকে সুরক্ষিত রাখার সময়।
- আপনি যখন চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, আপত্তিজনক হঠাৎ আপনাকে পিছনে টানতে সম্ভব সমস্ত কিছু করবে। তবে এটি এখনও আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ সন্ধানের একমাত্র উপায়। বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক কাউন্সেলিং এবং / অথবা আপত্তিজনক হস্তক্ষেপ প্রোগ্রাম ছাড়াই তিনি তার আচরণ পরিবর্তন করবেন এমন সম্ভাবনা কম।
আলাপ. আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা সংগঠিত করুন, প্রথমে অনুশীলন করুন এবং কথোপকথনকে ছোট এবং মনোরম রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যে সম্পর্কটি শেষ করতে চান এবং সম্পর্কের নিরাময়ের ক্ষমতার কোনও যত্ন নেই সে বিষয়টি স্পষ্ট করে দিন।
- কথোপকথনটি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত করে সীমাবদ্ধ করুন। অন্য কাউকে আনুন যাতে আপনি তার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হন না।
- আপনি যদি নিজের সুরক্ষার জন্য ভীত হন, আপনি ব্রেকআপ করার সময় ব্যক্তিগতভাবে দেখা করবেন না বা যদি করেন তবে একটি সর্বজনীন জায়গা বেছে নিন এবং অন্য কারও সাথে যান। আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।
এটা সহ্য করার চেষ্টা করবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রাথমিক চিহ্নগুলিতে গালাগালীর হাত থেকে দূরে সরে যান Get গালিগালাজ করা প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেওয়ার সময় আপনার বিশ্বাসের পক্ষে অন্তত কোনও ব্যক্তিকে সন্ধান করুন। এই রূপান্তরটির মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে আপনার বন্ধু এবং আত্মীয়দের নেটওয়ার্ক থেকে নির্ভরযোগ্য এবং সুরক্ষিত সমর্থন সন্ধান করুন।
প্রয়োজনে সুরক্ষা আদেশের জন্য আবেদন করুন। আপনার অঞ্চলের সার্কিট আদালত একটি প্রতিরক্ষামূলক আদেশ (পিপিও) জারি করেছে। পিপিও আপনাকে যে কাউকে হুমকি দেয়, হয়রানি করে বা লাঠিচার্জ করে তার হাত থেকে রক্ষা করে। ব্যক্তিকে আপনার বাড়ির বা কাজের কাছাকাছি যেতে বাধা দেওয়া হবে।
- আপনার যদি সুরক্ষা আদেশের দরকার হয় তবে আপনারও নতুন জায়গায় চলে যাওয়া উচিত এবং আপনার সময়সূচিটি কিছু সময়ের জন্য পরিবর্তন করা উচিত যাতে আপত্তিজনক আপনাকে খুঁজে পেতে এবং ক্ষতি করতে পারে।
একটি পরামর্শকের সাথে দেখা। গৃহকর্মী সহিংসতার শিকার ব্যক্তিদের মোকাবিলায় বিশেষ পারদর্শী এমন কাউন্সেলরকে দেখাও ভাল ধারণা। এমনকি যদি এটি খুব খারাপ হওয়ার আগে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে যায়, আপনার এখনও মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে আপনার অভিজ্ঞতার বিষয়ে কথা বলতে হবে।
- একজন পরামর্শদাতা আপনাকে ভবিষ্যতে সমস্যাযুক্ত সম্পর্ক এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
বিজ্ঞাপন

সতর্কতা

আপনি যদি নিজের কিছু সহিংসতা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে সহায়তা নিন। কাউন্সেলরকে দেখা আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন তা বোঝার প্রথম পদক্ষেপ। কাউন্সেলররা আপনাকে আপনার জীবনের ঘটনাগুলি বুঝতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার সহিংস আচরণে অবদান রেখেছিল। আপনার কোনও ঘরোয়া সহিংসতা প্রোগ্রাম বা আপত্তিজনক হস্তক্ষেপ প্রোগ্রামে থাকতে হবে। এই প্রোগ্রামগুলি আপনাকে অস্বীকারকে কাটিয়ে ওঠার জন্য অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে, আপনার সহিংসতার জন্য দায়িত্ব নিতে এবং কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।