কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

দীর্ঘ, শক্তিশালী পেরেক প্রক্রিয়াতে অনেকগুলি পদক্ষেপ জড়িত। আপনার নখের ভাল যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার নখগুলিকে যতক্ষণ চান সহায়তা করতে পারবেন। আপনার এখনই খারাপ অভ্যাস বন্ধ করে শুরু করা দরকার। তারপরে, সঠিক ভিটামিন নিন এবং নখ দীর্ঘ এবং শক্তিশালী রাখতে নখগুলি সঠিকভাবে করুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: খারাপ অভ্যাস বন্ধ করুন

1. 

   আপনার নখ কাটা বন্ধ করুন। পেরেক কামড়ানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।চিন্তিত অবস্থায় পেরেক কামড়ানো অনেকেরই অভ্যাস তবে এটি হাত ও মুখে ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে। নখের গোড়ার চারপাশে যদি ত্বকটি শুকনো বা আঠালো হয় তবে আপনার দাঁত ব্যবহারের পরিবর্তে এটি ছাঁটাই করা উচিত।
   • কামড়ানোর ইচ্ছেটির সম্ভাবনা হ্রাস করতে আপনার নখগুলি আঁকতে বা খুব যত্ন সহকারে আঁকার চেষ্টা করুন।
   • প্রতিবার বিরক্ত হয়ে উঠলে গাম চিবিয়ে নিন।
   • নখের চারপাশে ত্বক কামড়াবেন না। নিজেকে দৃv় বিশ্বাস করুন যে পেরেকের চারপাশে ত্বক কামড়ানো সত্যিই পেরেকের কোনও ক্ষতি করে না। এটি ভুল কারণ লালা থেকে আর্দ্রতার কারণে পেরেক দুর্বল হতে পারে এবং আরও ভঙ্গুর হয়ে উঠবে।
   • প্রতি সপ্তাহে কামড় না এমন পেরেক চয়ন করুন। পেরেক কামড়ানোর অভ্যাসটি ধীরে ধীরে বন্ধ করতে "নো-কামড়ান" নখের সংখ্যা ধীরে ধীরে বাড়ান।
   • আপনার যদি পেরেক কামড়ানোর গুরুতর অভ্যাস থাকে তবে উদ্বেগ ও হতাশার মোকাবেলা করতে একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।

2. 

   
   
   অ্যাক্রিলিক এবং জেল থেকে জাল নখ পরা বন্ধ করুন। খুব দ্রুত অ্যাক্রিলিক বা জেল নখগুলি অপসারণ করা নখকে শুকনো, ভঙ্গুর এবং বেড়ে ওঠা কঠিন করে তুলতে পারে। এমনকি পেরেকের যথাযথ অপসারণ ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ পেরেক বিছানাটি অপসারণ করার সময় আপনাকে ভিজিয়ে রাখতে হবে। ভেজা পেরেক বিছানা আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে।
   • আপনি যদি জেল বা অ্যাক্রিলিক থেকে নকল নখ করতে চান তবে আপনার এটি পর্যায়ক্রমে করা উচিত। জেল বা অ্যাক্রিলিক নখের সাথে ছেদ করা ditionতিহ্যবাহী ম্যানিকিউর।

3. 

   
   
   খোসা ছাড়ানো পেরেক পলিশ বন্ধ করুন। শেভিং নেলপলিশ প্রায়শই পেরেক বিছানার উপরের স্তরটি সরিয়ে দেয় এবং ভিত্তিটিকে দুর্বল করে।

4. 

   প্রাইমার এবং টপকোট উপেক্ষা করবেন না। যেহেতু আপনি তাড়াতাড়ি রয়েছেন এবং আপনার পেরেক পলিশটি দ্রুত শুকিয়ে যেতে চান, তাই প্রাইমার এবং টপকোটটি এড়ানো সহজ। তবে এই 2 টি কোট এড়িয়ে যাওয়া আপনার নখের ক্ষতি করতে পারে। এই দুটি কোট পেরেকটি নোংরা হতে বাধা দেয় এবং পেরেকটিতে পোলিশ স্টিকটিকে সহায়তা করে, তাই ঝাঁকুনির ঝুঁকি কম থাকে। একটি কম পিলিং পেরেক পোলিশ আপনার শেভ করার ক্ষমতা এবং পেরেকটির আরও ক্ষতি করার সীমাবদ্ধ করবে।
   • ব্যাগে একটি পেরেক পলিশ রিমুভার বহন করুন যাতে আপনি প্রতিবার পেরেক পলিশটি ছোলানো শুরু করলে তাড়াতাড়ি তা মুছতে পারেন। এইভাবে, আপনি আর নখ শেভ করার বিষয়ে আর চিন্তা করবেন না।

5. 

   
   
   সরঞ্জাম হিসাবে আপনার নখ ব্যবহার বন্ধ করুন। লেবেলটি সরিয়ে ফেলা, আঠাটি স্ক্র্যাপ করা বা কিরিংটি মুছে ফেলা খুব সহজেই পেরেকটি ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ভেঙে যায়। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি নিজের পেরেকটি ব্যাথা দিচ্ছেন, তবে আপনি যদি নিজের নখ আরও শক্তিশালী করতে চান তবে আপনার মনোযোগ দেওয়া শুরু করা উচিত।
   • এটি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল সতর্কতা অবলম্বন করা। দিনের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি খোলার জন্য, স্ক্র্যাপ করতে বা খোসা ছাড়ানোর জন্য প্রস্তুত কাঁচি বা অন্যান্য সরঞ্জাম রাখুন। এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন যার কারণে আপনার নখগুলি বাঁকিয়ে যায়। পেরেক কামড়ানোর অভ্যাস এড়াতে পেরেকের পোলিশ।
   বিজ্ঞাপন

3 এর 2 অংশ: সঠিক ভিটামিন পরিপূরক

1. 

   ভিটামিন এইচ (বায়োটিন) বৃদ্ধি করুন। বায়োটিন নখ, চুল এবং ত্বকের বৃদ্ধি এবং শক্তি প্রচার করে। খাবার এবং পরিপূরক সহ প্রতিদিন 30-40 মাইক্রোগ্রাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। পুরো শস্য, মাশরুম, কলা, সালমন এবং অ্যাভোকাডোগুলি বায়োটিনের উত্স।

2. 

   ফলিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খান। ফলিক অ্যাসিড বা ভিটামিন বি 9 স্নায়ু কোষের ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে এবং লাল রক্ত ​​কোষের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। নখ বাড়তে সাহায্য করার জন্য এটি সেরা ভিটামিন এবং শরীর প্রাকৃতিকভাবে বাড়তি পরিমাণ ছাড়তে পারে ততটুকু সেবন করা যায় না। দুর্গযুক্ত মাছ, লাল মাংস, পনির এবং সয়া পণ্য ফোলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।

3. 

   ভিটামিন এ গ্রহণ করুন ভিটামিন এ নখের স্বাস্থ্যও বাড়ায়। প্রতিদিন প্রস্তাবিত ডোজ 700-900 মাইক্রোগ্রাম থেকে। মিষ্টি আলু, গাজর, কুমড়ো এবং সবুজ শাকসব্জী ভিটামিন এ সমৃদ্ধ

4. 

   ভিটামিন সি দিয়ে সুরক্ষিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পরিচিত। এর অর্থ ভিটামিন সি শরীরকে ভিতর থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। পুনরুদ্ধার করা শরীর স্বাস্থ্যকর পেরেক বৃদ্ধির প্রচার করবে। কমলা, কেল, স্ট্রবেরি এবং বেল মরিচ হ'ল ভিটামিন সি বিজ্ঞাপনে সমৃদ্ধ খাবার

অংশ 3 এর 3: সঠিক ম্যানিকিউর

1. 

   আকৃতি এবং ভিত্তি যত্ন। আপনার নখ দীর্ঘ এবং শক্তিশালী রাখতে আপনার তাদের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে। এর অর্থ হল আপনার নখগুলি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখা শুরু করা উচিত। পেরেকটি আকার দেয় এবং কুইটিকালগুলি প্রিক করে তোলে।
   • আপনার নখগুলি সঠিকভাবে ফাইল করুন। বাইরের প্রান্ত থেকে কেন্দ্রে ফাইলিং শুরু করুন। পিছনে পিছনে ফাইল করা এবং বারবার পেরেক দুর্বল করতে পারে।
   • পেরেক বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে ডান পেরেকের আকারটি চয়ন করুন। মৌলিক বৃত্তের আকার নখের বৃদ্ধি করা সহজ করে তোলে। যদি আপনি আপনার পেরেকের জন্য একটি বর্গ তৈরি করে থাকেন তবে এটি একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা সহজ।

2. 

   কুইটিকলগুলি সঠিকভাবে যত্ন নিন। কিউটিক্স আলগা করার জন্য 5 মিনিট ধরে গরম পানিতে পেরেকটি ভিজিয়ে রাখুন। আপনার নখগুলিতে কাটিকাল রিমুভাল ক্রিম লাগান, তারপরে একটি টুথপিক দিয়ে মৃত ত্বকে পিছনে চাপ দিন। ক্রিম এবং ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে 4 বার করুন।
   • কটিকলগুলি শক্তিশালী করার জন্য, পিছনে ধাক্কা দেওয়ার পরে কুইটিকালগুলির চারপাশে এবং এর চারপাশে হাইলিউরোনিক অ্যাসিড প্রয়োগ করুন।
   • ময়শ্চারাইজিং। স্ক্র্যাচ এবং ভাঙ্গা নখ রোধ করতে কুইটিক্সের চারপাশে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

3. 

   একটি শক্ত পেরেক চিকিত্সা চেষ্টা করুন। নখকে শক্তিশালী রাখতে অনেকগুলি চিকিত্সা রয়েছে। ফাউন্ডেশনটি সঠিকভাবে গঠনের পরে এবং কুইটিকালদের যত্ন নেওয়ার পরে, আপনি অর্থনৈতিক পরিস্থিতি এবং সময়সূচীর উপর নির্ভর করে নিম্নলিখিতগুলির একটি প্রয়োগ করতে পারেন:
   • সিরামগুলি সাধারণত ব্যয়বহুল, তবে দ্রুত এবং সবচেয়ে শক্তিশালী পেরেক যত্ন সরবরাহ করে।
   • আইসক্রিম প্রতিদিন ব্যবহারের সঠিক প্রতিকার। আপনি আপনার নখ সকালে এবং শোবার আগে আগে প্রয়োগ করার জন্য একটি ঘন প্রোটিন ক্রিম কিনতে পারেন।
   • নেইলপলিশ পোলিশ আপনার নখ ছুলা থেকে রোধ করতে পারে। পেরেক পলিশ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সহজেই ব্যবহারযোগ্য।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• সর্বদা পেরেক ফাইল বহন করুন। পেরেকটি নষ্ট হয়ে গেলে বা চিপ হয়ে গেলে কেটে ফেলার চেয়ে এটি ভাল করে ফাইল করুন।
• গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। এমন গুজব রয়েছে যে এটি আপনার নখ আরও দীর্ঘায়িত করবে, আপনার হজমে সমস্যা হতে পারে।
• পেরেকটি নিজে থেকে বেড়ে উঠুক।
• নারকেল তেল দিয়ে গরম জল দ্রবীভূত করুন, 5-10 মিনিটের জন্য মিশ্রণটিতে আপনার হাত ডুবিয়ে শুকিয়ে দিন। তারপরে, ঠান্ডা জলে হাত ধুয়ে ফেলুন।
• পেরেকের চারপাশে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে বিছানার আগে প্রতি রাতে 15-20 সেকেন্ডে ক্যাটিক্যালগুলি ম্যাসেজ করুন।
• আপনার নখ এবং কাটিকালগুলিকে চা গাছের তেল দিয়ে ঘষে পুষ্ট করুন।
• পুরাতন পেরেক পলিশ বোতলে লেবুর রস এবং ভিটামিন ই বা ভিটামিন ডি তেলের সাথে অল্প অলিভ অয়েল এবং নারকেল তেল রাখুন cut