লেখক:
Laura McKinney
সৃষ্টির তারিখ:
6 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
বন্ধুত্ব শেষ হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। কখনও কখনও, মানুষের মধ্যে মতবিরোধ থাকে যে তারা কাটিয়ে উঠতে পারে না, বা কেবল কারণ আপনি আপনার থেকে আরও দূরের হয়ে যাচ্ছেন। আপনি এমন পরিস্থিতিতে পড়তে পারেন যেখানে আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও কিছু বন্ধু কেবল আপনার সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখতে প্রস্তুত বা অক্ষম থাকে। এগুলি দুঃখজনক মুহুর্ত, তবে যে কেউ তাদের মুখোমুখি হতে পারে। মনে রাখবেন আপনার বেঁচে থাকার এবং এগিয়ে যাওয়ার শক্তি আছে।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: সবকিছু ভুলে যান
শোক করার জন্য সময় নিন। বন্ধু হারানো খুব বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি ঘটেছিল না এমন ভান করা বা আপনার যে ব্যথা অনুভূত হয় তা দমন করা কেবল স্বল্পমেয়াদে সহায়তা করবে তবে শেষ পর্যন্ত এটি কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন করে তুলবে। স্বীকার করুন যে আপনি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারিয়ে ফেলেছেন এবং এটির জন্য আপনি দুঃখ বোধ করতে পারেন।
- কাঁদতে দ্বিধা করবেন না। কান্না আবেগ দূর করতে সাহায্য করে।
- কিছু দু: খিত সংগীত শুনতে বা একটি দু: খিত সিনেমা দেখে আসলে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে। এটি এই সত্যটিকে শক্তিশালী করে যে আপনি কেবলমাত্র এটির অভিজ্ঞ ব্যক্তি নন এবং আপনাকে আরও উন্নত ভবিষ্যতের প্রত্যাশা দেবেন।
পুরানো চিঠিপত্র মুছুন। এমন বার্তাগুলি বা ইমেলগুলিতে আটকে থাকবেন না যাতে আপনি সেগুলি আবার পড়তে চান। আপনার চিঠিপত্রটি বারবার পড়া আপনার বন্ধুত্বের অবসান ঘটার পরে কেবল একাকীত্ব এবং বেদনা অনুভূতিকে দীর্ঘায়িত করবে।- আপনি কোনও ইউএসবি ফ্ল্যাশ ড্রাইভে আপনার চিঠিপত্রের ব্যাক আপ করতে পারেন এবং আপনার বন্ধু বা আত্মীয়কে এটি ধরে রাখতে পারেন, এই আশা করে যে আপনার বন্ধুত্ব এখনও স্থায়ী ছিল এমন একদিন আপনি সেই সময়ের পুরানো স্মৃতি পুনরুদ্ধারের বেদনা অনুভব করবেন না। দৃঢ়.
সামাজিক মিডিয়াতে সেই ব্যক্তিকে বন্ধু (বন্ধুত্বপূর্ণ) করা বা অনুসরণ করা বন্ধ করুন। ব্যক্তি আপনাকে ছাড়া কী করছে তা জেনে রাখা কেবল ভবিষ্যতের দিকে তাকানোর পরিবর্তে আপনাকে অতীতে নিমজ্জিত করবে। আপনি দ্রুত পুনরুদ্ধার করবেন এবং আপনি প্রায়শই ফেসবুক পোস্ট না পড়লে ভুলে যেতে আরও আগ্রহী হতে পারেন।
ফটোগুলি বাদ দিন। আপনাকে এগুলি ফেলে দিতে হবে না, তবে আপনি পারেন। উপহার বা স্যুভেনির মতো পুরানো বন্ধুদের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন কোনও কিছুই মুছে ফেলুন।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে লিখুন। আবেগ মোকাবেলার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল তাদের সম্পর্কে লেখা। হতে পারে আপনি ভাবছেন কি হয়েছে বা আপনার বন্ধুর সাথে রাগ অনুভব করছেন। আপনি একটি চিঠি লিখতে পারেন যা আপনার সমস্ত অনুভূতি ব্যক্তিকে দেখায় তবে সেগুলি প্রেরণ করে না। শেষ হয়ে গেলে, আপনি চিঠিটি ছিঁড়ে ফেলতে পারেন বা ড্রয়ারে রেখে দিতে পারেন। এই ক্রিয়াটির উদ্দেশ্য কেবল আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করা।
নিজেকে দোষ দিবেন না। আপনি কে হচ্ছেন তার প্রতিচ্ছবি হিসাবে পুরো প্রক্রিয়াটি দেখা এড়িয়ে চলুন। বন্ধুত্বের অবসানের অনেক কারণ রয়েছে।এমনকি যদি আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি দোষ করেছেন, তবে জেনে রাখুন যে প্রতিটি সম্পর্কই দু'জন অংশগ্রহণকারীর 50/50 ভাগ। আপনি প্রতিপক্ষকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। বিজ্ঞাপন
অংশ 3 এর 2: সাহায্য চাওয়া
একজন চিকিত্সক দেখুন। আপনি যদি সত্যিই এগিয়ে যাওয়ার জন্য লড়াই করে থাকেন তবে আপনার অনুভূতি পেশাগতভাবে মোকাবেলা করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। প্রশিক্ষিত থেরাপিস্টরা যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে আপনার মতামত শোনেন এবং আপনার ভুল থেকে শিখতে সহায়তা করুন।
পরিবারের সদস্যদের কল করুন। বন্ধুরা যখন সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, কখনও কখনও পরিবারের কাছে পৌঁছানোই নিরাপদ সমাধান। যদি সম্ভব হয় তবে এমন কাউকে কল করার চেষ্টা করুন যাকে আপনি ভাবেন যে তারা অতীতে একই ধরণের বিচ্ছেদ ঘটেছে। যদিও পরিবারের যে কোনও সদস্য আপনাকে দুর্দান্ত স্বাচ্ছন্দ্য দেবে, আপনি আপনার বাবা-মা বা দাদা-দাদিদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন যাদের জীবনে আরও অভিজ্ঞতা আছে।
আপনার পুরানো বন্ধুটি জানেন না এমন বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি অচেনা ব্যক্তির সংস্পর্শে আসতে পারেন যিনি আর বন্ধু হতে চান না। তারা আপনার অনুভূতি শুনবে এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনাকে আরও উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিভঙ্গি দেবে। আপনি তাদের সমর্থন যে আপনি প্রশংসা করা উচিত যে তাদের উচিত। মনে রাখবেন যে আপনি যদি কোনও বন্ধুকে হারিয়ে ফেলেন, আপনার এখনও অন্য বন্ধু রয়েছে।
পারস্পরিক বন্ধুদের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনি দু'জনেই জানেন এমন বন্ধুরা যখন আপনি বন্ধুত্বের ক্ষতি হ'ল প্রয়োজন মনে করেন তখন যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে না। লোকেরা বিভক্ত হয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা হিসাবে দেখা গেলে আপনি আরও বেশি দূরে সরে যাওয়ার আশঙ্কা করছেন। তবে, আপনার যখন বন্ধুত্বের প্রয়োজন হবে তখনও আপনি তাদের কাছে পৌঁছাতে পারেন। এটি মনে রাখার জন্য এটি একটি অনুস্মারক হবে যে এখনও অনেক লোক আছেন যারা আপনার যত্ন করে।
- আপনার সাথে আর দেখা করতে চান না এমন লোকদের উল্লেখ করা থেকে বিরত থাকুন।
- আপনার এবং আপনার বর্তমান বন্ধুদের মধ্যে মিলের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন।
পুরানো বন্ধুদের بدنام করবেন না। যখন হৃদয় বিদারক হতে পারে যখন কোনও বন্ধু বলে যে তারা আর আপনাকে দেখতে চায় না। আপনার এগুলি সম্পর্কে গসিপ করা বা সর্বদা তাদের খ্যাতি নষ্ট করা এড়ানো উচিত। আপনার আবেগ কমে যাওয়ার সাথে সাথে আপনি উভয়ই বুঝতে পারবেন যে এই বন্ধুত্বটি এখনও স্থির। এই বিশাল মতবিরোধের পরে আপনারা দুজনে একসাথে ফিরে আসবেন এবং আরও কাছাকাছি আসবেন। আপনি কারওর পিছনে পিছনে খারাপ কথা বলেছেন বলে আপনি এই বিষয়টিকে আরও খারাপ করতে বা বন্ধুত্বের উন্নতি করার কোনও সুযোগকে হ্রাস করতে চাইবেন না। বিজ্ঞাপন
অংশ 3 এর 3: এগিয়ে চলুন
জেনে রাখুন যে আপনি নতুন বন্ধু বানাবেন। মানুষ আমাদের জীবনে আসবে এবং যাবে। আপনার বন্ধুত্বের চক্রটি ভাল হতে পারে। আপনার এটিকে আপনার জীবনের শূন্যতা হিসাবে দেখা উচিত যা আপনি একটি নতুন, দৃ stronger় বন্ধুত্বের সাথে পূরণ করতে পারেন।
কৃতজ্ঞ হও. যখন আপনার বন্ধুত্বটি শেষ হবে, তখন নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করা আরও সহজ হবে। প্রতিটি বিষয় যা আপনার জীবনে কৃতজ্ঞ বোধ করে তা একবার দেখুন। আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের তালিকা, আপনার যে গর্বিত দক্ষতা, আপনি যে সংস্থায় যোগদান করছেন বা কোনও টাস্ক যা আপনি উপভোগ করছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি নিজের ওয়ালেট, ব্যাগে রেখেছেন বা আপনার ডেস্কের উপরে এটি ঝুলিয়ে রাখুন এই তালিকাটি আপনার সাথে রাখুন যাতে আপনি যখনই একাকীত্ব বোধ করেন আপনি তা আবার পড়তে পারেন।
বাড়ি থেকে দূরে. বাড়ির অভ্যন্তরে ঘুরে আসা এবং আপনার দূরবর্তী বন্ধুর কথা চিন্তা করা এগুলিকে ভুলে যাওয়া কঠিন করে তুলবে। যদি আপনি নিজেকে বাড়ির বাইরে খুব বেশি সময় ব্যয় করতে দেখেন তবে বাড়ি থেকে বেরোন। আপনি জগতে যেতে পারেন বা জিমে যেতে পারেন। ক্যাফে, গ্রন্থাগার বা কনসার্টের মতো প্রচুর লোকের সাথে একটি জায়গায় যান।
একটি নির্দিষ্ট ক্লাসে যোগদান করুন। একটি নতুন শখ অনুসরণ করা একটি দুর্দান্ত বিড়ম্বনা হবে এবং আপনাকে নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার নিজের জন্য ব্যস্ত রাখতে আগ্রহী এমন শ্রেণীর জন্য আপনাকে সাইন আপ করা উচিত। একটি যোগব্যায়াম বা ধ্যানের শ্রেণি দুঃখের সময়ে সহায়ক হতে পারে। আপনি রান্নার ক্লাস নিতে পারেন, নাচ শিখতে পারেন বা কোনও সরঞ্জাম বাজাতে শিখতে পারেন।
আপনি উপভোগ জিনিস। হারিয়ে যাওয়া বন্ধুত্বগুলি আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে বিরত রাখতে দেবেন না। আপনার পছন্দসই কিছু করার এবং আপনাকে সুখী করার জন্য অতিরিক্ত সময় ব্যয় করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। বই পড়ুন, গেম খেলুন, বন্ধুদের সাথে বেড়াতে পারেন, বাদ্যযন্ত্রগুলি খেলুন। ব্যস্ত রাখা.
ধৈর্যশীল হয়ে উঠুন। বন্ধুত্বের ক্ষতি থেকে সেরে উঠতে সময় লাগে। এমনকি যদি আপনি সত্যই একাকী এবং হতাশ বোধ করেন তবে জেনে রাখুন যে আপনার আবেগগুলি চিরকাল স্থায়ী হয় না এবং যতক্ষণ আপনি নিজের যত্ন ভাল রাখেন ততক্ষণ আপনার এই প্রক্রিয়াটি চালানোর শক্তি থাকবে। বিজ্ঞাপন
