কীভাবে দ্রুত জ্বর থেকে মুক্তি পাবেন (ফটো সহ) - পরামর্শ

ভিডিও: বিশ্ব নবীজির শরীলে প্রচন্ড জ্বর শুনলে অবাক হবেন মিজানুর রহমান আজহারী সাহেব

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
তুমি কি চাও

জ্বর তখন হয় যখন শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের ওপরে বৃদ্ধি পায়।জ্বর হয় যখন শরীর সংক্রমণ, অসুস্থতা, অসুস্থতার সাথে লড়াই করে এবং প্রায়শই সহায়ক হয়। যদিও বাড়িতে সাধারণত জ্বর কমে যেতে পারে তবে আপনার জ্বরের লক্ষণগুলি বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে সতর্ক হওয়া উচিত, কারণ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে শিশুরা প্রায়শই খিঁচুনির ঝুঁকিতে থাকে। আপনার বা আপনার সন্তানের যদি জ্বর হয়, তবে দ্রুত জ্বর হ্রাস করতে পারেন এমন উপায়।

পদক্ষেপ

5 এর 1 ম অংশ: জ্বর মোকাবেলা করা

সর্দি বা ফ্লুজনিত জ্বরে হ্রাস করতে ওভার-দ্য কাউন্টার কাঙ্ক্ষিত জ্বর হ্রাসকারী ব্যবহার করুন। ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ জ্বর থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম দ্রুত এবং সহজ উপায়। জ্বর যদি ভাইরাল সংক্রমণের কারণে ঘটে থাকে তবে এটি চিকিত্সা করা কঠিন হতে পারে। ভাইরাসটি দেহের কোষগুলিতে বাস করে এবং দ্রুত বৃদ্ধি পায়। তারা অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিক্রিয়া দেয় না। যাইহোক, আপনি এখনও আপনার দেহের জ্বর প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ নিতে পারেন কারণ যাই হোক না কেন।
- জ্বর কমাতে এসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা অ্যাসপিরিন ব্যবহার করে দেখুন। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহারের জন্য দ্রষ্টব্য এবং প্রস্তাবিত ডোজটি অতিক্রম করবেন না।
- বাচ্চাদের অ্যাসপিরিন দেবেন না, কারণ শিশুটি ভাইরাসে আক্রান্ত হলে অ্যাসপিরিন রিয়ের সিনড্রোমের কারণ হতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন একটি নিরাপদ বিকল্প। একটি "শিশুর" সূত্র সন্ধান করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ অনুযায়ী এটি নিন।
একটি গরম স্নান করার চেষ্টা করুন। গোসল করা বা একটি গরম স্নানে ভিজিয়ে রাখা আরও দ্রুত জ্বর কমাতে সহায়তা করে। গরম জল দিয়ে স্নান পূরণ করুন, বা জল যথেষ্ট গরম না হওয়া পর্যন্ত ঝরনা সামঞ্জস্য করুন। ঠান্ডা হওয়ার জন্য 10-15 মিনিটের জন্য একটি টব বা ঝরনাতে ভিজিয়ে রাখুন।
- জ্বর কমাতে ঠাণ্ডা জল দিয়ে গোসল করবেন না বা স্নানের জন্য বরফ রাখবেন না। জ্বর কমাতে আপনার গরম জল ব্যবহার করতে হবে তাই এটি শান্ত।
জলপান করা. জ্বর আপনাকে পানিশূন্য করতে এবং অসুস্থতা আরও খারাপ করতে পারে। আপনার দেহের জ্বরের সাথে লড়াই করতে এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান করার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
- শিশুদের হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি তৈরি করতে পেডিয়ালাইটের মতো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পান করার প্রয়োজনও হতে পারে। জল ব্যবহার করার আগে আপনার শিশুর ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখুন এটি প্রয়োজনীয় কিনা।
অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য পরিপূরক নিন। পরিপূরকগুলি পুষ্টির চাহিদা পরিপূরক করতে পারে, শরীরকে জ্বরজনিত কারণে লড়াই করতে সহায়তা করে। একটি মাল্টিভিটামিন সরাসরি জ্বরের সাথে লড়াই করে না, তবে এটি শরীরকে এটি করতে শক্তিশালী করে।
- ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি-কমপ্লেক্স, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা এবং সেলেনিয়াম সহ একটি মাল্টিভিটামিন নিন।
- ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে পরিপূরক করতে প্রতিদিন 1-2 ক্যাপসুল বা এক চামচ ফিশ তেল নিন।
- একটি প্রোবায়োটিক পরিপূরক বা খাদ্য (যেমন দইতে "ভাল ব্যাকটিরিয়া" রয়েছে) শরীরে ল্যাকটোবিলাস অ্যাসিডোফিলাস ব্যাকটিরিয়া যুক্ত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করে। তবে যদি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা মারাত্মকভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে থাকে তবে প্রোবায়োটিক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভেষজ পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। কিছু প্রকারের ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের সাথে আলাপচারিতা করতে পারে বা অন্যান্য চিকিত্সা শর্তাবলী প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
বাড়িতে "ভেজা মোজা থেরাপি" ব্যবহার করুন। আপনি যদি ভেজা মোজাতে ঘুমান, আপনার শরীর আপনার ভেজা পায়ে রক্ত এবং লসিকা তরল প্রচার করে নিজেকে রক্ষা করবে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করবে এবং আরও পুনরুদ্ধারযোগ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় ঘুম জোগাবে।
- এক কাপ পাতলা সুতির মোজা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর জলটি বের করুন যাতে মোজাগুলি এখনও ভেজা থাকে তবে ফোঁটা ফোঁটা হয় না।
- আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় মোজা পরে রাখুন, তারপরে ভেজা মোজার উপরে শুকনো, ঘন মোজা যুক্ত করুন।
- পাঁচ বা ছয় দিন পরে, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার না করে দুই দিনের ছুটি নিন।
প্রয়োজনে শিশুর শরীর ঠান্ডা করুন। একজন প্রাপ্তবয়স্কের শরীর জ্বর বেশ ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে তবে জ্বর খুব বেশি হলে বাচ্চাদের একটি খিঁচুনি হতে পারে। আসলে, জ্বর 6 মাস থেকে 5 বছর বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে আক্রান্ত হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। যদি সন্তানের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হয় বা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে শুরু করে তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে সন্তানের জ্বর হ্রাস করতে হবে। আপনার সন্তানের কাপড় খুলে ফেলুন। সন্তানের জ্বর কমাতে বাচ্চার সারা শরীর (ঠান্ডা জল নয়) গরম জল মুছতে স্পঞ্জ বা ওয়াশকোথ ব্যবহার করুন।
- জ্বরযুক্ত শরীরে বরফ প্রয়োগ করা সঠিকভাবে না করা বিপজ্জনক হতে পারে। এটি শরীর কাঁপুনি এবং আরও শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে। হাসপাতালে নার্স বরফ প্রয়োগ করতে পারেন তবে ঘরে গরম জল ব্যবহার করা ভাল।
- আপনার বাচ্চার তীব্র জ্বর হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার বাচ্চাকে জরুরি ঘরে নিয়ে যেতে বা বাড়িতে আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে।
- সহায়তার জন্য 911 নম্বরে কল করুন যদি আপনার সন্তানের বাজেয়াপ্ত হয়। (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, 911 কল করুন)।
- আপনার ডাক্তার কোনও শিশুর জ্বর আক্রান্তের চিকিত্সার জন্য মলদ্বার এনিমা করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

5 অংশ 2: জীবনধারা পরিবর্তন

ভাল লাগার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও জ্বর অবশ্যই ঘটে এবং এটি নিজে থেকে দূরে চলে যেতে পারে, তবে জ্বরটি দূরে যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বকে একটি ভিজা কাপড় রাখলে জ্বর হ্রাস হবে না, তবে এটি জ্বরজনিত অস্বস্তি হ্রাস করতে পারে। একটি তোয়ালে ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে আপনার ঘাড়ে বা কপালে রাখুন।
- জ্বর থেকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা পেতে গরম পোশাক এবং একটি কম্বল পরুন। যদি এটি গরম অনুভব করে তবে কেবল হালকা কম্বল রেখে হালকা, বাতাসের পোশাক পরা করুন।
হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনার শরীরকে গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস (জিআই) থেকে পুনরুদ্ধার করতে স্ন্যাকস খান। জিআই রোগ সাধারণত "পেট ফ্লু" নামে পরিচিত। লক্ষণগুলির মধ্যে ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমিভাব, মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই হালকা জ্বর সহ হয়। গ্যাস্ট্রাইটিস 3 থেকে 7 দিনের মধ্যে নিজের থেকে দূরে চলে যাবে, সুতরাং রোগটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে কেবল নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। দিনে কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন, বিশেষত যদি আপনার বমি হয়।
- বাচ্চাদের ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, কারণ এই ঘটনার জন্য জরুরি যত্ন প্রয়োজন। লক্ষণগুলির মধ্যে ডায়াপার পরিবর্তন করার প্রয়োজন কম থাকে কারণ শিশুর প্রস্রাব কম হয়, কোমলতা (খুলির নরম দাগ) ছোট হয়, চোখ ডুবে থাকে এবং শিশুটি অলস প্রদর্শিত হয়। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি দেখতে পান তবে আপনাকে অবশ্যই তা করতে হবে জরুরী কল করুন বা এই মুহুর্তে চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- ব্রাট (কলা-কলা, ভাত-চাল, আপেলসস - আপেল সস, এবং টোস্ট - টোস্ট) মেনু প্রায়শই জিআই রোগের জন্য প্রস্তাবিত হয়, তবে এর কার্যকারিতা প্রমাণ দুর্বল। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিকস বাচ্চাদের জন্য এই মেনুটি সুপারিশ করে না কারণ এটি শিশুদের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করে না। যথাযথভাবে খাওয়া, তৈলাক্ত, বদহজম এবং মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
ভেষজ ব্যবহারের ফলে অ্যান্টিপাইরেটিক প্রভাব রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। ভেষজগুলি বিভিন্ন রূপে আসে: গুঁড়া, ক্যাপসুল বা টিঙ্কচার। অনেকে শুকনো গুল্ম দিয়ে গরম চা বানাতে পছন্দ করেন। উষ্ণ তরলগুলি গলা এবং গুল্মকে প্রশমিত করে জ্বর কমাতে সহায়তা করে। এক কাপ ভেষজ চা তৈরির জন্য, এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ পাতা বা ফুল এক কাপ গরম পানিতে 5-10 মিনিট, এবং শিকড়ের জন্য 10-20 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। কোনও ভেষজ বা অন্য কোনও প্রাকৃতিক প্রতিকার গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন, কারণ ভেষজগুলি প্রেসক্রিপশনের ationsষধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা নির্দিষ্ট অবস্থার আরও অবনতি করতে পারে। নিম্নলিখিত গুল্মগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকারিতা উন্নত করে তবে এর কিছু অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে:
- গ্রিন টি উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার যদি ডায়রিয়া, গ্লুকোমা বা অস্টিওপোরোসিস হয় তবে আপনাকে চা এড়াতে হবে। আপনার লিভারের রোগ আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
- বিড়ালের পাঞ্জা অটোইমিউন রোগ বা লিউকেমিয়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি কিছু ওষুধের সাথেও হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই এটি গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- গনোডার্মা লুসিডাম শুকনো মাশরুমের চেয়ে inalষধি অ্যালকোহলে বেশি পাওয়া যায়। 30-60 ড্রপ, 2-3 বার / দিন ব্যবহার করুন। গ্যানোডার্মা লুসিডাম রক্তচাপের ওষুধ এবং রক্ত পাতলা করার মতো কিছু ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।
এই রোগটি ছড়িয়ে না পড়ুন সেদিকে খেয়াল রাখুন। আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন কাশি এবং হাঁচি দেওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাকটি coverেকে দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং ব্যবহৃত টিস্যুগুলি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে প্রায়শই আপনার হাত ধুয়ে নিন। সংক্রামিত ব্যক্তিদের এবং যতটা সম্ভব জনসাধারণের থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। কাপ বা ব্যক্তিগত জিনিসপত্র অন্যের সাথে ভাগ করবেন না এবং আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে এই মুহূর্তে চুম্বন না করে তবে মন খারাপ করবেন না!
- এমন খেলনা খেলুন যা সাবান এবং জল দিয়ে সহজে ধুতে পারে।
বিজ্ঞাপন

5 এর 3 অংশ: চিকিত্সা যত্ন

আপনার চারপাশের কেউ সম্প্রতি অসুস্থ হয়েছে কিনা তা প্রত্যাহার করুন। আপনার বাড়ির বা কর্মস্থলে কেউ যদি সম্প্রতি অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি সেই ব্যক্তিকে ধরে ফেলতে পারেন। শিশুরা প্রায়শই একে অপরকে সংক্রামিত করে এবং স্কুলে বা খেলার মাঠে বন্ধুদের কাছ থেকে ফ্লু ধরতে পারে।
- যদি আপনি জানেন যে ব্যক্তির অসুস্থতা নিজে থেকে দূরে চলে যায় তবে আপনি কিছুটা স্বস্তি পেতে পারেন। আপনি যদি বিশ্রাম নেন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করেন তবে আপনার অসুস্থতা নিজে থেকে দূরে চলে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
রেকর্ড শরীরের তাপমাত্রা। যদি রোগটি নিজে থেকে দূরে না যায়, আপনার জ্বরটির অগ্রগতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বিশদ তথ্য সরবরাহ করতে হবে। আপনার চিকিত্সা আপনার অবস্থা নির্ণয়ের জন্য সেই তথ্য ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মনে হতে পারে আপনার একটি সাধারণ সর্দি লেগেছে, তবে এক সপ্তাহ পরে হঠাৎ আপনার প্রচণ্ড জ্বর হয়েছে। যেমনটি সম্ভবত আপনার কান বা ফুসফুসের সংক্রমণের মতো গৌণ সংক্রমণ রয়েছে। অন্যদিকে, কিছু ক্যান্সার যেমন- হডককিনের লিম্ফোমা রাতে জ্বর করতে পারে তবে দিনের বেলা নয়।
- জ্বর কমে যাওয়া অবধি আপনার তাপমাত্রাকে দিনে কয়েকবার নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
অন্যান্য লক্ষণগুলি নোট করুন। আপনার অস্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে এমন কিছুর জন্য আপনার অস্বাভাবিক মনে হওয়া উচিত note উদাহরণস্বরূপ, ওজনে হঠাৎ পরিবর্তনগুলি অনেকগুলি কারণ নির্দেশ করতে পারে। অন্যান্য লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে যে কোন অঙ্গ সিস্টেমগুলি প্রভাবিত হয়, এটি নির্ণয়ের সুযোগকে সংকুচিত করতে সহায়তা করে।
- উদাহরণস্বরূপ, কাশি নিউমোনিয়ার মতো ফুসফুসের সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। প্রস্রাব করার সময় পোড়ানো কিডনির প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে।
চিকিত্সা পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তারকে শরীরের তাপমাত্রা এবং লক্ষণগুলি সম্পর্কে নোট দিন যাতে আপনার ডাক্তার জ্বরটির কারণ নির্ণয় করতে পারে। তারা জ্বরের উত্স সম্পর্কে আরও জানতে একটি শারীরিক পরীক্ষাও করবেন। আপনার প্রদত্ত তথ্য এবং ক্লিনিকাল পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য কারণগুলি সঙ্কীর্ণ করতে সহায়তা করবে। কারণগুলি পরীক্ষা বা ইমেজিং দ্বারা সহজেই চিহ্নিত বা নির্মূল করা যায়।
- আপনার ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা, শ্বেত রক্ত কণিকার গণনা, মূত্র বিশ্লেষণ, রক্ত সংস্কৃতি এবং বুকের এক্স-রে সহ রুটিন পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন।
ভাইরাল সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন। ফ্লু আজ অবধি সবচেয়ে সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ। তবে কিছু কম সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ রয়েছে যা অ্যান্টিবায়োটিকগুলিতেও সাড়া দেয় না। তীব্র ব্রঙ্কাইটিস, গ্লোমারুলোনফ্রাইটিস, চিকেনপক্স, গোলাপোলা এবং হাত-পা-মুখের রোগও ভাইরাসজনিত কারণে।তাদের অনেকে নিজেরাই চলে যাবে; উদাহরণস্বরূপ হাত-পা-মুখের রোগ 7 থেকে 10 দিনের মধ্যে সমাধান হয়। বেশিরভাগ ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা হ'ল নিজেকে সঠিকভাবে যত্নবান করা (সঠিক স্বাস্থ্যবিধি, পুষ্টি এবং বিশ্রাম), তবে আপনার সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- ভাইরাসটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি দ্রুত করার কোনও উপায় থাকলে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
- আপনার ডাক্তারকে লক্ষণগুলি দেখার সময় কী লক্ষণগুলি সন্ধান করতে হবে তা জিজ্ঞাসা করুন, কারণ কিছু নিরীহ ভাইরাসগুলি খুব বিরল ক্ষেত্রে হাত-পা-মুখের রোগের মতোই বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। এনসেফালাইটিস প্রাণঘাতী।
ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। সংক্রমণ নিরাময়ের ক্ষমতা বেশি এবং সাধারণভাবে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ অ্যান্টিবায়োটিকগুলিতে ভাল সাড়া দেয়। অ্যান্টিবায়োটিক উভয়ই ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলে এবং দেহে তাদের পুনরুদ্ধার প্রতিরোধ করে। সেখান থেকে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাকি ব্যাকটিরিয়াগুলি হটিয়ে দিতে পারে।
- ব্যাকটিরিয়া নিউমোনিয়া জ্বরের একটি সাধারণ কারণ।
- আপনার ডাক্তার রক্তের নমুনা নেবেন তা নির্ধারণের জন্য কোন ব্যাকটিরিয়া জ্বর ঘটাচ্ছে।
- আপনার ডাক্তার তখন পরীক্ষার ফলাফলগুলি ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে এবং জ্বর কমাতে কোন অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে ব্যবহার করবেন।
জ্বরের অন্যান্য কারণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সবচেয়ে সাধারণ তবে জ্বরের একমাত্র কারণ নয়। টিকা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং আইবিএস (প্রদাহজনক পেটের রোগ) এবং আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত রোগগুলির কারণেও জ্বর দেখা দিতে পারে।
- যদি জ্বর ঘন ঘন এবং ঘন ঘন হয় তবে অন্তর্নিহিত কারণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য আপনি চিকিত্সা করতে পারেন এবং ফ্যভারগুলির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করতে পারেন।
বিজ্ঞাপন

5 অংশ 4: তাপমাত্রা পরিমাপ

আপনার মুখের তাপমাত্রা নিতে একটি বৈদ্যুতিন থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। বৈদ্যুতিন থার্মোমিটারগুলি মৌখিক, পায়ুসংক্রান্ত বা আন্ডারআর্ম তাপমাত্রা পরিমাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার নিজের মলদ্বার দিয়ে নিজের তাপমাত্রা নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়, তবে একটি বৈদ্যুতিন থার্মোমিটার ব্যবহার করুন যা মুখের বা আন্ডারআর্মকে পরিমাপ করে। ঠান্ডা জলে থার্মোমিটারটি ধুয়ে নিন, অ্যালকোহল ঘষুন এবং অবশেষে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন। মৌখিক পরিমাপ নিতে কখনই কোনও এনাল থার্মোমিটার ব্যবহার করবেন না।
- আপনার তাপমাত্রা নেওয়ার 5 মিনিটের আগে কিছু খাওয়া বা পান করবেন না কারণ খাওয়া বা পান করা আপনার মুখের তাপমাত্রাকে পরিবর্তন করতে পারে এবং ভুল পড়াতে পারে।
- আপনার জিহ্বার নীচে থার্মোমিটারের টিপটি রাখুন এবং এটি প্রায় 40 সেকেন্ডের জন্য বসতে দিন। বেশিরভাগ বৈদ্যুতিন থার্মোমিটারগুলি শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ সম্পন্ন হয়েছে তা বোঝাতে একটি "বীপ" শব্দ করবে।
- পড়া পড়ার পরে, ঠান্ডা জলে থার্মোমিটারটি ধুয়ে ফেলুন, অ্যালকোহলে ঘষুন এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য ধুয়ে ফেলুন।
বগলের নীচে তাপমাত্রা নিন। আপনার শার্টটি খুলে ফেলুন বা বুকের নিচে তাপমাত্রা নেওয়ার জন্য একটি শিথিল শীর্ষ পরিধান করুন। থার্মোমিটারের ডগাটি সরাসরি বগলে রাখুন। থার্মোমিটার টিপটি ফ্যাব্রিকের সাথে নয়, ত্বকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনি "বীপ" শব্দটি না আসা পর্যন্ত প্রায় 40 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
আপনার সন্তানের তাপমাত্রা কীভাবে পরিমাপ করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনার সন্তানের তাপমাত্রাটি তাদের পক্ষে সঠিক এমন পদ্ধতি দিয়ে পরিমাপ করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি 2 বছর বয়সী শিশু সঠিক ফলাফল পেতে পর্যাপ্ত সময়ের জন্য জিহ্বার নীচে থার্মোমিটারটি ধরে রাখতে পারে না। কানের থার্মোমিটারগুলিও মিশ্র ফলাফল দিতে পারে। সন্তানের রেকটাল তাপমাত্রা নেওয়া সবচেয়ে নির্ভুল এবং ব্যথাহীনও হয়। এটি 3 মাস থেকে 4 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত।
একটি বৈদ্যুতিন থার্মোমিটার দিয়ে সন্তানের রেকটাল তাপমাত্রা পরিমাপ করুন। নিশ্চিত করুন যে থার্মোমিটার টিপটি অ্যালকোহল দ্বারা নির্বীজিত হয়েছে এবং তারপরে আবার ধুয়ে ফেলুন। থার্মোমিটার টিপ শুকানোর পরে, সহজে পরিচালনা করার জন্য আপনাকে পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে এটি লুব্রিকেট করতে হবে।
- আপনার শিশুকে তার পিছনে রাখুন, তারপরে তার পা দু'টি উপরে তুলুন। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে ডায়াপার পরিবর্তনের মতো আপনার পা উঁচু করা উচিত।
- মলদ্বারে আস্তে আস্তে থার্মোমিটারটি 1.োকান প্রায় 1.3 থেকে 2.5 সেমি গভীর, তবে কোনও সমস্যা হলে চাপ প্রয়োগ করবেন না।
- থার্মোমিটারটি প্রায় 40 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন বা যতক্ষণ না আপনি "বীপ" শব্দটি শোনেন।
ফলাফল পড়ুন। আপনি শুনে থাকতে পারেন যে 37 ডিগ্রি সেলসিয়াস একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের তাপমাত্রা, তবে এটি কেবল গাইড। গড় ব্যক্তির দেহের তাপমাত্রা এমনকি এক দিনের জন্যও ওঠানামা করে। শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত সকালে কম এবং সকালে বেশি থাকে। আরও কী, কিছু লোকের বিশ্রাম তাপমাত্রা বেশি বা কম থাকে। স্বাস্থ্যকর দেহের তাপমাত্রা দিনের বেলা ৩ 36.৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে ৩.1.১ ডিগ্রি সেলসিয়াসে ওঠানামা করতে পারে জ্বর সম্পর্কিত নির্দেশিকা নিম্নরূপ:
- শিশুরা: মলদ্বারে 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস পরিমাপ করা হয়; 37.5 ডিগ্রি সেলসিয়াস মুখের উপর পরিমাপ করা; 37.2 ডিগ্রি সেলসিয়াস বগলের নীচে পরিমাপ করা হয়।
- প্রাপ্তবয়স্কদের: মলদ্বারে মাপা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস; মুখ দ্বারা 37.8 ডিগ্রি সেলসিয়াস; 37.2 ডিগ্রি সেলসিয়াস বগলের নীচে পরিমাপ করা হয়।
- শরীরের তাপমাত্রা 38 ডিগ্রির নীচে একটি "হালকা জ্বর" হিসাবে বিবেচিত হয়। জ্বরটি 38.9 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড না হওয়া পর্যন্ত আপনার চিন্তা করা উচিত নয় until
বিজ্ঞাপন

5 এর 5 তম অংশ: ভবিষ্যত সংক্রমণ রোধ করা

রোগের বিরুদ্ধে টিকা দিন। ভাইরাল সংক্রমণ চিকিত্সার জন্য ভাল প্রতিক্রিয়া না। তবে বিজ্ঞানীরা এমন ভ্যাকসিন তৈরি করেছেন যা বিভিন্ন ধরণের ভাইরাল সংক্রমণকে রোধ করতে পারে। আপনার কোন ভ্যাকসিন খাওয়া উচিত তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। অল্প বয়সে খুব শীঘ্রই টিকা দেওয়া ভবিষ্যতে অনেকগুলি সম্ভাব্য বিপজ্জনক রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। টিকা বিবেচনা করুন:
- নিউমোকোকাল সংক্রমণ, যা ক্যান্সার সংক্রমণ, সাইনাস সংক্রমণ, নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস এবং রক্তের সংক্রমণজনিত ব্যাকটিরিয়া প্রতিরোধ করে।
- এইচ ইনফ্লুয়েঞ্জা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট এই রোগটি কানের সংক্রমণ এবং সাইনাসের সংক্রমণের মতো উপরের শ্বসনতন্ত্রের প্রদাহ সৃষ্টি করে। এই ব্যাকটিরিয়াম আরও বেশি গুরুতর সংক্রমণ যেমন মেনিনজাইটিস হতে পারে।
- 11 বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের মেনিনজাইটিস ভ্যাকসিন পাওয়া উচিত।
- না টিকা দেওয়ার ফলে শিশুদের মধ্যে অটিজম হওয়ার কোনও প্রমাণ নেই। এই টিকা অবশ্যই স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের দ্বারা অনুমোদিত হতে হবে এবং এটি কার্যকর হয় তা প্রমাণ করার জন্য অবশ্যই পুরোপুরি পরীক্ষা করা উচিত। টিকাদান শিশুর জীবন বাঁচাতে পারে।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান। প্রাপ্তবয়স্করা যারা দিনে 6 ঘন্টার কম ঘুমায় তাদের প্রায়শই প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস পায়।
- স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা বজায় রাখতে প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। আপনি যা খান তা রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতাকে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। ফলমূল, শাকসবজি এবং পুরো শস্যের মতো প্রাকৃতিক খাবারগুলি দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলিতে প্রায়শই চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে যা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
- প্রতিদিন 1000 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং 2,000 আইইউ ভিটামিন ডি পেতে নিশ্চিত করুন। ভিটামিন এ এবং ই তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
জীবাণুগুলির সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি অসুস্থ কাউকে জানেন তবে সুস্থ না হওয়া অবধি আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন এবং আর সংক্রামক না হয়ে যান। এমনকি আপনি যদি আপনার আশেপাশে অসুস্থতার সুস্পষ্ট লক্ষণ না দেখতে পান তবে আপনার স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা উচিত।
- পাবলিক জায়গা ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে নিন। জনসমক্ষে আপনার হাত ধোয়ার মতো জল যদি না থাকে তবে আপনার সাথে একটি ছোট বোতল হাত স্যানিটাইজার নিয়ে আসুন।
স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করুন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে উচ্চ চাপের স্তরগুলি আসলে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির প্রতিক্রিয়াটিকে দুর্বল করে এবং সংক্রমণের জন্য আপনাকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার আগ্রহী ক্রিয়াকলাপগুলিতে শিথিল হয়ে ও অংশ নিতে আপনার জীবনের এক কোণ নির্ধারণ করুন এবং যখনই সম্ভব এটি করার চেষ্টা করুন।
- যোগব্যায়াম এবং ধ্যান এমন জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ যা লোকদের স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে। ব্যায়াম স্ট্রেসের উপরও উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
- প্রতি সপ্তাহে 30-40 মিনিটের জন্য কমপক্ষে 150 মিনিট অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
- আপনি যখন অনুশীলন করেন, আপনার লক্ষ্য করা উচিত যে আপনার হার্টের হার আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত। আপনার বয়স 220 থেকে বিয়োগ করে আপনার হার্টের হার গণনা করুন। ফিটনেসের জন্য আপনার সর্বোচ্চ হার্টের হারের 60% -80% হার্ট রেট অর্জন করার চেষ্টা করুন।
বিজ্ঞাপন