কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

আপনি কি জানেন যে জরায়ু তুচক্রের প্রতিটি স্তরের সাথে তার অবস্থান এবং তার পৃষ্ঠের এপিথেলিয়াম পরিবর্তন করে? আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করছেন তখন কীভাবে আপনার জরায়ু অনুভব করবেন তা শিখুন এবং এটি আপনার প্রজনন ব্যবস্থা বোঝার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার জরায়ু অনুভব করার জন্য আপনাকে কোনও বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করার দরকার নেই, নির্দেশাবলীর জন্য নীচের পদক্ষেপ 1 দেখুন।

পদক্ষেপ

2 এর 1 ম অংশ: জরায়ুর স্থানের সন্ধান করা

1. 

   জরায়ুর অবস্থান জানুন। জরায়ু হ'ল জরায়ুর সর্বনিম্ন অংশ, যেখানে জরায়ু যোনি প্রাচীরের সাথে মিলিত হয়। এটি যোনি ট্র্যাক্টের অভ্যন্তরীণ এবং শেষ প্রান্তে 7.6 থেকে 15.2 সেন্টিমিটারে অবস্থিত। জরায়ুটি মাঝখানে খুব ছোট গর্তযুক্ত ডোনের মতো আকারযুক্ত। ডিম্বস্ফোটনের সময় জরায়ুর অবস্থান এবং পৃষ্ঠের উপরিভাগ পরিবর্তিত হয়।
   • জরায়ুর খাল হ'ল সেই জায়গা যেখানে গ্রন্থিগুলি যোনি শ্লেষ্মার নিঃসরণের জন্য দায়ী। Mতুচক্রের সাথে মিউকাসের রঙ এবং টেক্সচারও পরিবর্তিত হয়।

2. 

   
   
   সাবান এবং উষ্ণ জলে হাত ধুয়ে নিন। যেহেতু আপনি জরায়ু অনুভব করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করবেন তাই আপনার প্রজনন সিস্টেমের সংক্রমণ এড়াতে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়া একেবারে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রিম বা হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করবেন না কারণ এই পণ্যগুলির উপাদানগুলি যোনি সংক্রমণ হতে পারে।
   • আপনার যদি দীর্ঘ নখ থাকে তবে এটি করার আগে এগুলি সংক্ষিপ্তভাবে কেটে নিন, কারণ ধারালো নখগুলি আপনার যোনিতে আঁচড় দিতে পারে।

3. 

   
   
   সঠিক অবস্থানটি সন্ধান করুন। বেশিরভাগ মহিলা মনে করেন যে কোনও বসার অবস্থান (দাঁড়ানো বা শুয়ে থাকার পরিবর্তে) কোনও অস্বস্তি ছাড়াই জরায়ুর কাছে পৌঁছানো সহজ করে তোলে। বিছানার কিনারায় বা টবের প্রান্তে বসে হাঁটু খোলা রাখুন।

4. 

   যোনিতে দীর্ঘতম আঙুল .োকান। আপনার আঙুলটি ধীরে ধীরে যোনি খোলার ওপারের দিকে স্লাইড করুন। আপনার ডিম্বস্ফোটন চক্রের মঞ্চের উপর নির্ভর করে জরায়ু অনুভব করতে আপনার আঙুলটি বেশ কয়েকটি সেন্টিমিটার গভীরে theোকাতে হবে।
   • আপনি যদি চান তবে আপনার আঙুলগুলি আরও সহজেই সরানোর জন্য জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টস (বেশিরভাগ জল) দিয়ে আপনার আঙ্গুলগুলি লুব্রিকেট করতে পারেন। তেল-ভিত্তিক জেলস, লোশন বা যোনিতে বিশেষভাবে লেবেলযুক্ত এমন কোনও পণ্য ব্যবহার করবেন না।

5. 

   
   
   জরায়ুর সন্ধান করুন। আপনার নখদর্পণটি আপনার যোনিটির নীচে একটি ডোনাট আকারের গর্ত স্পর্শ করবে। আপনার আঙুলটি আরও কিছুক্ষণ যেতে না পারলে আপনি অবশ্যই জরায়ু লক্ষ্য করবেন। জরায়ুটি আঠালো ঠোঁটের মতোই নরম হতে পারে, বা আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন কিনা তার উপর নির্ভর করে এটি নাকের ডগের মতো কড়া অনুভব করতে পারে।

অংশ 2 এর 2: ডিম্বস্ফোটন লক্ষণ সনাক্তকরণ

1. 

   জরায়ুর অবস্থান নির্ণয় করুন। যদি আপনার জরায়ুটি "নিম্ন" হয়, তবে এটি আপনার যোনিটি খোলার থেকে কয়েক ইঞ্চি অবধি, এটি একটি লক্ষণ যে আপনি ডিম্বস্ফোটিত হচ্ছেন না। জরায়ুর ভিতরে যোনিটির গভীর গভীরতা থাকলে এটি "লম্বা" হিসাবে বিবেচিত হয় এবং আপনি ডিম্বস্ফোটিত হতে পারেন।
   • আপনি যখন কয়েকবার স্পর্শ করার চেষ্টা করেন তখন আপনার জরায়ুটি উচ্চ বা কম কিনা তা বলা মুশকিল। এটি সপ্তাহ থেকে সপ্তাহে কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা লক্ষ্য করে প্রতি এক মাস বা দু'বারের জন্য অনুভব করুন। অবশেষে আপনি বুঝতে পারবেন যে জরায়ুর কী কম বা লম্বা।

2. 

   নরম বা কড়া জরায়ুর পার্থক্য করুন। যদি আপনার জরায়ুটি শক্ত এবং কড়া হয় তবে আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন না। তবে যদি এটি নরম হয় এবং স্পর্শে কিছুটা ডুবতে পারে তবে আপনি সম্ভবত ডিম্বস্ফোটন করছেন।
   • ডিম্বস্ফোটনের সময়, জরায়ুর পৃষ্ঠের এপিথেলিয়াম প্রায়শই ঠোঁট হিসাবে বর্ণনা করা হয়। অন্যান্য পর্যায়ে যেমন ডিম্বস্ফোটনের আগে এবং পরে, জরায়ুর পৃষ্ঠটি জরায়ুর টিপের মতো অনুভূত হয়, কিছুটা শক্ত এবং স্পর্শে কম স্থির হয়।

3. 

   জরায়ু ভিজে গেলে। ডিম্বস্ফোটনের সময় আপনার জরায়ুতে সাধারণত প্রচুর পরিমাণে শ্লেষ্মা থাকে এবং তারপরে আপনার যোনি স্রাব বৃদ্ধি পায়। ডিম্বস্ফোটনের পরে, জরায়ুটি শুষ্ক হয় এবং এটি আপনার সময়কাল না হওয়া পর্যন্ত অব্যাহত থাকে।

4. 

   আপনি কোথায় আছেন তা জানতে অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন ডিম্বস্ফোটন অথবা না. জরায়ু পাল্পেশন ছাড়াও, আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য সার্ভিকাল স্রেকশন এবং বেসাল দেহের তাপমাত্রার পরিমাণও পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এই সম্মিলিত ফলো-আপ পদ্ধতিটিকে ফার্টিলাইজেশন রিকগনিশন বলা হয়, এবং সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, আপনি গর্ভধারণ করতে পারেন কিনা তা জানার এটি কার্যকর উপায় However তবে, এটি গর্ভনিরোধের কার্যকর পদ্ধতি নয়।
   • ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে এবং সময়, যোনি স্রাব আরও বেশি মসৃণ হবে।
   • যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়বে। সকালে আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরিমাপ করতে আপনার একটি থার্মোমিটার ব্যবহার করতে হবে, যাতে আপনি দেখতে পারেন তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে কিনা।

সতর্কতা

• সংক্রমণ এড়াতে আপনার আঙ্গুলগুলি পুরোপুরি ধুয়ে এবং লুব্রিকেট করুন।