আপনার ফর্সা ত্বক লাগলে ত্বককে ট্যানড করুন - পরামর্শ

আপনার ফর্সা ত্বক হলে কীভাবে ট্যানড স্কিন পাবেন - পরামর্শ

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা

সাদারা জানেন যে ট্যানযুক্ত ত্বকের মালিকানা তাদের পক্ষে খুব কঠিন। সাদা ত্বক সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাব থেকে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার জন্য সংবেদনশীল, যার ফলে ত্বক অন্ধকার ত্বকের চেয়ে দ্রুত জ্বলতে থাকে। এই ক্ষতিটি কেবল বেদনাদায়ক এবং নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক নয়, ত্বকের ক্যান্সারের মতো দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার দিকেও নিয়ে যায়। ভাগ্যক্রমে, গ্রীষ্মের জন্য নজরদারী ট্যানড ত্বক অর্জনের জন্য খালি চামড়াযুক্ত লোকদের এখনও প্রচুর উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: একটি চামড়া রঙ্গিন ব্যবহার করুন

সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি বিবেচনা করুন। যদিও চিকিত্সকরা বিশ্বাস করেন যে নন-সান ডাইং হ'ল ইউভি এক্সপোজারের একটি নিরাপদ বিকল্প, ত্বক রঞ্জনজাত পণ্যগুলির জন্য কিছু ঝুঁকি রয়েছে। বেশিরভাগ ত্বকের বর্ণের সক্রিয় উপাদানকে ডাইহাইড্রোক্সিএসিটোন (ডিএইচএ) বলা হয়। ডিএইচএ একটি বাদামী প্রভাব তৈরি করতে ত্বকের বাইরের স্তরে অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। কিছু বিজ্ঞানী প্রমাণ করেছেন যে উচ্চ ঘনত্বের ক্ষেত্রে ডিএইচএ ডিএনএর ক্ষতি করে। তবে, ডিএইচএ ত্বকে ব্যবহার করা নিরাপদ কারণ এটি সাধারণত মৃত কোষ স্তর দ্বারা শোষিত হয়। তবে, আপনার হাতের অতিরিক্ত ছোপানো ইনশালিং এবং ধুয়ে ফেলতে ত্বকের ডাই স্প্রেগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করে আপনি ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। এছাড়াও, কিছু লোক এই রাসায়নিকের সাথে অ্যালার্জি করে, যার ফলে ত্বকের প্রদাহ হয়।
সঠিক ত্বকের রঙিন পণ্য চয়ন করুন। ফর্সা ত্বকের জন্য আপনার চয়ন করা পণ্যগুলির মধ্যে কোন ত্বকের রঞ্জনীয় পণ্য হালকা রঙের স্বন রাখতে হবে। গা tan় ট্যানড পণ্যগুলিতে ডিএইচএর উচ্চতর ঘনত্ব থাকে। এবং খুব গা dark় রঙের পণ্যগুলি প্রাকৃতিক সাদা ত্বকের মানুষকে কমলা করে তুলবে এবং নকল দেখায়।
মৃত ত্বকের কোষগুলি এক্সফোলিয়েট করুন। রঞ্জক প্রয়োগের আগে ত্বককে এক্সফোলাইটিং করা রঙ্গিনকে আরও দীর্ঘস্থানে রাখতে সহায়তা করবে। আপনি নিজের ত্বককে আলতো করে স্ক্রাব করতে একটি ওয়াশকোথ বা লুফাহ ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে পানি শুকানোর জন্য আরেকটি তোয়ালে ব্যবহার করুন।
আপনার দেহে ত্বকের বর্ণযুক্ত পণ্যগুলি প্রয়োগ করুন। আপনার চোখ, নাক এবং মুখের কাছে এটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। এছাড়াও, হাতের ত্বকের বিবর্ণতা এড়াতে দুটি উপায় রয়েছে:
- পণ্য প্রয়োগ করার সময় চিকিত্সা গ্লোভস পরুন।
- প্রতিটি অঞ্চলে রঞ্জক পণ্য প্রয়োগ করুন (বাহু, পা, উপরের শরীর, মুখ) এবং প্রতিটি প্রয়োগের পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।
পণ্যটি শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। পোশাক পরে কমপক্ষে 10 মিনিট অপেক্ষা করুন। স্নান বা সাঁতার কাটার আগে আপনাকে কমপক্ষে 6 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে। আপনার ত্বক পছন্দসই ট্যান না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন রঞ্জক প্রয়োগ করা চালিয়ে যান।
ডিএইচএর সাথে পণ্য ব্যবহারের পরে প্রায় 24 ঘন্টা সূর্যের এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। যদি আপনাকে রোদে বেরোতে হয় তবে সানস্ক্রিন লাগান। যদিও ডিএইচএ ইউভি ক্ষতির বিরুদ্ধে স্বল্পমেয়াদী সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে তবে এটি অস্থায়ীভাবে ইউভি-প্ররোচিত প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির (ইউভি-প্ররোচিত প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি) উত্পাদন ত্বরান্বিত করতে পারে। এই অণুগুলি সূর্যের ক্ষতির প্রধান কারণ, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ত্বকের পুষ্টিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 2 এর 2: সূর্যের এক্সপোজার

বাইরে যাওয়ার 30 মিনিটের আগে সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে আসা অঞ্চলগুলিতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। "ব্রড স্পেকট্রাম" সানস্ক্রিন কিনুন যা ইউভিএ এবং ইউভিবি রশ্মির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে রক্ষা করে। চর্ম বিশেষজ্ঞরা কমপক্ষে 15 এর এসপিএফযুক্ত একটি সানস্ক্রিনের পরামর্শ দেন তবে ফর্সা ত্বকের লোকেরা উচ্চতর এসপিএফযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।
আরও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। বেশিরভাগ সানস্ক্রিন নির্মাতারা 2 থেকে 3 ঘন্টা পরে আরও ক্রিম যুক্ত করার পরামর্শ দেয়। তবে এটি আগে ক্রিমটি প্রয়োগ করা আরও ভাল, বিশেষত ফর্সা ত্বকের লোকদের জন্য। আপনার ত্বক থেকে সানস্ক্রিন ধুয়ে যেমন ঘাম, সাঁতার কাটা বা তোয়ালে করার 15-30 মিনিটের পরে পুনরায় আবেদন করুন সানস্ক্রিন।
বেশ কয়েকটি দিন, সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে কয়েকবার সূর্যের এক্সপোজার। প্রতিদিন প্রায় 15 মিনিটের জন্য রোদে শুরু করুন। প্রায় এক সপ্তাহ পরে ধীরে ধীরে সময়টি সর্বোচ্চ 30 মিনিটে বাড়ান। আপনি যদি রোদে পোড়া পান তবে পরিকল্পনার আগে সূর্য শুকানো বন্ধ করুন। যদিও অনেক লোকেরা বিশ্বাস করেন যে দীর্ঘতর সূর্যের সংস্পর্শটি ত্বকযুক্ত ত্বকের দ্রুততম উপায়, এটি পুরোপুরি সত্য নয়, বিশেষত ফর্সা ত্বকের লোকদের ক্ষেত্রে। ত্বকের ক্ষতি না করে মেলানিন উত্পাদনকে উত্তেজিত করার সর্বোত্তম সূর্যের এক্সপোজার সময়টি প্রায় 30 মিনিট।
তীব্র সূর্যের আলোকে এড়িয়ে চলুন। ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মিগুলি সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি খুব বেশি থাকে extremely অতএব, ভোরে বা বিকেলে সানব্যাট করা ভাল। আপনার অবশ্যই শিখর সময়ে রোদে থাকতে থাকলে আপনার উচ্চ এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
একটি টুপি এবং সানগ্লাস পরেন। একটি প্রশস্ত কুঁচকানো টুপি আপনার সংবেদনশীল মাথার ত্বককে সুরক্ষিত করবে তবে আপনার মুখটি ট্যানড করে কিছুটা ছড়িয়ে দেওয়া সূর্যের আলোকে। সানগ্লাস চোখের ছানি এবং অন্যান্য দৃষ্টি সমস্যা এড়ানো চোখকে সূর্য থেকে রক্ষা করবে। নান্দনিক আবেদন অনুপস্থিতির লাইনগুলি (বা সানবার্ন) এড়ানোর জন্য টুপি এবং সানগ্লাস পরে যাওয়ার পরে ঘুমোবেন না।
একটি এসপিএফ ঠোঁট বালাম দিয়ে ঠোঁট সুরক্ষিত করুন। আপনার ঠোঁট যেমন ত্বকের অন্য কোনও অঞ্চলের মতো রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। সূর্যের আলো দ্রুত ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে, এতে ব্যথা এবং ঝাঁকুনির সৃষ্টি হয়। এসপিএফ সহ লিপ বাম ঠোঁটটিকে সেই দুটি বিপদ থেকে রক্ষা করবে। বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 3 এর 3: সুস্থ থাকুন

মনে রাখবেন, ট্যানড স্কিন পাওয়ার কোনও নিরাপদ উপায় নেই। আপনি যদি যত্ন সহকারে সূর্যের এক্সপোজারটি করেন তবে এখনও কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। একজন চর্ম বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ জোর দিয়েছিলেন যে ইউভি রশ্মি যা প্রাকৃতিক ত্বকের রঙে পরিবর্তন আনায় তা ক্ষতিকারক। প্রসাধনী সুবিধা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য ঝুঁকি বিবেচনা করুন।
আপনার নেওয়া ওষুধগুলি নোট করুন। রেটিনয়েডস এবং অ্যান্টিবায়োটিক জাতীয় কিছু ওষুধগুলি ত্বকে সূর্যের আলোর প্রভাবের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। ট্যানিংয়ের আগে আপনার ওষুধ, ভিটামিন এবং পরিপূরক সম্পর্কে সতর্কতা এবং তথ্য সাবধানে পড়া উচিত। আপনার যদি প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।
- আপনি যদি নিজের পরিপূরক বা প্রাচ্য ওষুধ নিজেই গ্রহণ করেন তবে আপনার নিজের গবেষণা করা খুব জরুরি। ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) প্রচলিত ওষুধ হিসাবে এই পণ্য গোষ্ঠীতে একই কড়া নিয়মনীতি জারি করে না। এই পণ্যগুলি অগত্যা সতর্কতা লেবেল বহন করে না, এবং পরিপূরকগুলিতে বিজ্ঞাপনের চেয়ে বিভিন্ন ডোজ এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে।
ট্যানিং বিছানা থেকে দূরে থাকুন। তীব্র ইউভি রশ্মি ব্যবহার করে ট্যানিং বিছানা প্রায়শই খুব শক্তিশালী হয়, বিশেষত ফর্সা ত্বকের জন্য। প্রাকৃতিক সূর্যের আলোর নিরাপদ বিকল্প হিসাবে চিহ্নিত হওয়া সত্ত্বেও, ট্যানিং বিছানাগুলি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করে:
- অকাল ত্বকের বৃদ্ধির কারণ হয়।
- অন্ধত্বের দিকে পরিচালিত করে এমন বেশ কয়েকটি রোগের কারণ।
- ফোস্কা এবং ওয়ার্টগুলির মতো সংক্রমণ তৈরি করে কারণ সরঞ্জামগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয় না।
আপনার ত্বকে ট্যানড করে এমন ওষুধ ব্যবহার করবেন না। এটি এমন একটি ড্রাগ যা ত্বককে কালো করার জন্য এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয় নি। ট্যানড ট্যানিং medicষধগুলিতে প্রায়শই রঙ্গক ক্যান্থ্যাক্সানথিন থাকে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমদানি ও বিক্রয় নিষিদ্ধ। এই ওষুধটি বড় পরিমাণে খাওয়ানো প্রায়শই চোখ, ত্বক এবং পাচনতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকারক। বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনার ত্বকের কল্যাণের চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের সুরক্ষা করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।
যদিও ট্যানড ত্বক একটি ট্রেন্ডি প্রবণতা, তবে আপনার প্রাকৃতিক ত্বকের স্বাদে সন্তুষ্ট হওয়া উচিত। আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর হবে এবং আপনি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করবেন।
মেকআপ প্রয়োগ করার সময়, ব্রোঞ্জার পাউডার লেপ ব্যবহার একটি দীর্ঘমেয়াদী ত্বক রঞ্জন পদ্ধতির অস্থায়ী বিকল্প।

সতর্কতা

অ্যালার্জি দেখা দিলে ত্বকের পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন
যদি আপনি রোদে পোড়া খেয়াল করেন, আপনার অবিলম্বে ছায়ায় চলে যেতে হবে।
সামান্য তাত্পর্যযুক্ত ত্বক সূর্যের আলোর প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে এমন সাধারণ ভুল ধারণাটি বিশ্বাস করবেন না। গবেষণায় দেখা গেছে যে ট্যানড স্কিনযুক্ত সাদাদের মধ্যে 2 থেকে 3 এর মধ্যে এসপিএফ থাকে মনে রাখবেন আপনার ত্বককে সঠিকভাবে সুরক্ষিত করার জন্য আপনার শরীরের ন্যূনতম এসপিএফ প্রয়োজন।