কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা

• আপনার শখের উপর আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনি কি কখনও গান লিখতে, পাহাড়ে আরোহণ করতে বা ঘন ইতিহাসের বইটি পড়তে চেয়েছিলেন? এখন সেই সময় করার সময়! নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং আপনার নতুন কৃতিত্বের জন্য গর্বিত হন। নিজের জন্য আকর্ষণীয় কিছু করতে দ্বিধা করবেন না।
• স্কুল বা কর্মজীবনে চেষ্টা। আপনি যখন অবিবাহিত হন, নিজেকে উত্সর্গ করার জন্য আপনার প্রচুর সময় হবে কারণ আপনার সঙ্গীর যত্ন নেওয়ার দরকার নেই। অতএব, আপনি আরও প্রকল্পে অংশ নিতে পারেন, বা নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করতে আরও চেষ্টায় অবদান রাখতে পারেন। আপনার মতো কঠোর পরিশ্রমী অন্যরা যে প্রশংসা পেয়েছে তা উপভোগ করুন।
• তোমার যত্ন নিও. নিজেকে আরও যত্ন নিন এবং নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। একটি আনন্দদায়ক বই পড়া, স্নান স্নান করা, সবচেয়ে নরম বাথরোব পরানো, আপনার পছন্দসই সংগীত শোনানো আপনার নিজের যত্নের যত্ন নেওয়ার সমস্ত উপায়।

একা থাকার আর্থিক সুবিধা বিবেচনা করুন। কোনও সম্পর্কের সময় আপনার স্ত্রীর কাছে অর্থের অভাব দেখা দিতে পারে। এটি আর্থিক সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে আপনি যদি অবিবাহিত হন তবে আপনাকে অন্য কারওর ব্যয়ের অভ্যাস বা অর্থ সাশ্রয়ের বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনি টাকাটি নিজের উপায়ে ব্যবহার করতে পারেন।

বন্ধুত্ব বজায় রাখার এবং নতুন বন্ধু বানানোর সুযোগটি উপভোগ করুন। কোনও সম্পর্কের সময়, বন্ধুত্ব বজায় রাখা এবং নতুন বন্ধু তৈরি করা আপনার পক্ষে আরও কঠিন হবে কারণ আপনার প্রাক্তন আপনার বেশিরভাগ সময় এবং স্নেহ নেন। আপনি যখন অবিবাহিত হন, আপনার বন্ধুদের আরও যত্ন নিতে, আউট করতে এবং নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার জন্য আপনার আরও সময় থাকে have আপনি যখন অবিবাহিত হোন বলে দুঃখ বোধ করেন তখন নিজেকে এটিকে স্মরণ করিয়ে দিন। যখন আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে প্রচুর সময় এবং শক্তি ব্যয় করেন তখন অন্য সম্পর্কগুলি ভুগতে পারে।

• আপনার সর্বাধিক যত্নের সম্পর্কগুলিকে লালন করুন এবং নিজের জন্য শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করুন। প্রিয়জনের সাথে সময় ব্যয় করুন, আপনার জীবন এবং আপনার ভয় সম্পর্কে কথা বলুন এবং আপনি নিজেকে আরও বেশি প্রিয় অনুভব করবেন।

কম কিন্তু আরও সন্তুষ্টিজনক যৌনতা। আপনি যখন কোনও সম্পর্কের সাথে থাকবেন, আপনি সম্ভবত প্রতিদিন বা সপ্তাহে কমপক্ষে কয়েকবার সেক্স করবেন। আপনি যখন অবিবাহিত থাকবেন তখন আপনার যৌন জীবন আরও সীমাবদ্ধ থাকবে। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে অবিবাহিত লোকেরা কম সেক্স করলেও যারা প্রেম করছেন বা বিবাহিত তাদের তুলনায় তারা বেশি সন্তুষ্ট বোধ করেন।

বুঝে নিন যে আপনি চাইলে কোনও সম্পর্ক সন্ধান করা ঠিক আছে। যদি আপনি এখনও অবিবাহিত হওয়ার সমস্ত সুবিধা দেখতে অসুবিধা পান তবে মনে রাখবেন যে আপনি অবিবাহিত হওয়ার বিষয়ে সত্যই অসন্তুষ্ট হলে আপনি সর্বদা একটি সম্পর্কের সন্ধান করতে পারেন। একক জীবন সবার জন্য নয় এবং এমন লোকেরা আছেন যাঁর কারও সাথে ভালবাসা এবং সংযুক্ত থাকতে পেরে আনন্দিত হন। মনে রাখবেন আপনি চাইলে আপনি সর্বদা সম্পর্কের সন্ধান করতে পারেন।

• আপনার মতো দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের অপেক্ষায় এমন কাউকে খুঁজে পেতে একটি অনলাইন ডেটিং সাইটে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন। স্রেফ ডেটিংয়ের চেয়ে গুরুতর সম্পর্কের বিষয়ে আগ্রহী এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া আপনাকে পরবর্তী সময়ে আঘাত এড়াতে সহায়তা করবে।

বিজ্ঞাপন

2 অংশ 2: একা থাকার সুবিধা উপভোগ করুন

1. 

   
   
   সুখী দম্পতিদের সম্পর্কে আঁকা তথ্য উপেক্ষা করুন। অবিবাহিতা থাকার কারণে বহু লোক অসন্তুষ্ট হওয়ার কারণগুলির একটি কারণ হ'ল মিডিয়া পেইন্টওয়ার্ক এই ধারণাটিকে আরও শক্তিশালী করে যে আমাদের সুখী হওয়ার জন্য একটি সম্পর্কের প্রয়োজন। এই সমস্ত বার্তা উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন কারণ এটি মোটেই সত্য নয়। রোমান্টিক নাটক এবং ম্যাগাজিনগুলি এড়িয়ে চলুন যা এই বার্তাকে জোর দেয় যে অবিবাহিত হওয়া অসন্তুষ্ট এবং নতুন দম্পতি হওয়া সুখ নিয়ে আসে।
   • অবিবাহিত মহিলাদেরও খুব নিখুঁত হওয়ার (দারুণ মহিলার কাছে সমস্ত কিছু আছে) বা ট্র্যাজিক (একাকী মহিলা যার হাতে কিছুই নেই) হয়ে ভুল উপস্থাপন করা হয়। এই উভয় উপস্থাপনা অযৌক্তিক; অতএব, আপনার উপলব্ধি করা দরকার এটি একক জীবনের একটি ভুল বর্ণনা।

2. 

   আপনার সেরা সংস্করণ হিসাবে ফোকাস। অবিবাহিত হওয়া নিজের দিকে মনোনিবেশ করার এবং আপনি যে আদর্শ টাইপ হতে চান তা অনুসরণ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। ক্লাস নিন, খেলাধুলা করুন, একটি বাগানের যত্ন নিন, দাতব্য কাজ করুন, থেরাপি কোর্স করুন, বা যা ইচ্ছে তা করুন। নিজের জন্য সবকিছু করুন!
   • আপনি যখন অবিবাহিত থাকবেন তখন নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার পছন্দগুলি এবং অপছন্দগুলি সন্ধান করুন। নিজের সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা থাকা আপনার জীবনে আপনাকে সহায়তা করবে এবং আপনি আসলে কে তা সনাক্ত করতে আপনাকে সহায়তা করবে (যদি আপনি আবার কোনও সম্পর্ক শুরু করার সিদ্ধান্ত নেন)।
   • নতুন শখ শুরু করুন! গিটার বাজাতে শিখুন, নাচ শিখুন, বাগানের যত্ন নিন, উপন্যাস লিখুন, সুস্বাদু খাবার রান্না করুন! আপনি যা করতে ইচ্ছা করেছেন তা এখনই করুন। আপনি যখন নতুন কিছু চেষ্টা করবেন, আপনি নতুন দক্ষতা শিখবেন, নতুন বন্ধু তৈরি করবেন এবং আপনার আত্মমর্যাদাকে উন্নত করবেন।

3. 

   নিজের সাথে ভাল ব্যবহার করুন আপনি অবিবাহিত থাকাকালীন নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক ধারণাটি বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে নতুন পোশাক কিনুন, পেরেক সেলুনে যান, স্পা সেশনে নিজেকে ট্রিট করুন, বা ম্যাসাজ করতে যান। ভাববেন না যে আপনাকে প্রভাবিত বা খুশি করার মতো কেউ নেই, তাই আপনাকে নিজের জন্য ভাল কিছু করতে হবে না। আপনি একজন শক্তিশালী, স্বতন্ত্র ব্যক্তি এবং সর্বোত্তম প্রাপ্য। সুতরাং এই মহান জিনিস নিজেকে উত্সর্গ করুন!

4. 

   সর্বদা আপনার ভালোবাসার লোকদের সাথে থাকুন। যখন আপনার ডেটিং করতে সমস্যা হয় বা সবেমাত্র একটি গুরুতর সম্পর্ক শেষ হয়, তখন খুব বেশি সময় একা কাটা আপনাকে আরও খারাপ মনে করতে পারে। যতটা সম্ভব লোকের সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করুন। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের সমর্থন অনুভব না করেন তবে নতুন বন্ধু বানানোর জন্য কোনও ক্লাব বা জিমে যোগদানের বিষয়টি বিবেচনা করুন।
   • অন্যের দ্বারা সমর্থিত হওয়া বিলাসবহুল হিসাবে মনে হতে পারে যা সবার প্রয়োজন হয় না বা থাকতে পারে, মনোবিজ্ঞানীরা এখন সম্পর্কের বিষয়ে সচেতন। টেকসই সমাজ মানুষের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। তাই আপনাকে সুখী হওয়ার জন্য কারও সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে হবে না, তবে আপনি বিশ্বাস করেন এমন ব্যক্তিদের দ্বারা সমর্থিত বোধ করা অবিবাহিত হওয়ার অপরিহার্য অঙ্গ। এখনও খুশি।

5. 

   নিজেকে উত্সাহিত করুন। নিজের ভালো লাগার জন্য নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো জিনিস বলুন। আপনি যখন প্রতিদিন ইতিবাচক স্বীকৃতি শুনবেন তখন আপনি ধীরে ধীরে নিজেকে আরও সুখী মনে করবেন। নিজেকে আয়নায় দেখার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে উত্সাহিত করার মতো কিছু বলুন। আপনি নিজের উপর যা বিশ্বাস করেন বা নিজেকে কী বিশ্বাস করতে চান তা বলতে পারেন। ইতিবাচক নিশ্চয়তার কয়েকটি উদাহরণ নিম্নরূপ:
   • "আমি বিচক্ষণ."
   • "আমি জানি কীভাবে আমার বন্ধুদের যত্ন নেওয়া যায়।"
   • "প্রত্যেকে আমার চারপাশে থাকতে পছন্দ করে।"

6. 

   আশাবাদী হয়ে উঠুন. আশাবাদ আপনাকে সুখী হতে সাহায্য করতে পারে আপনি অবিবাহিত, বিবাহিত, তালাকপ্রাপ্ত বা সঙ্গী হারিয়েছেন কিনা। ইতিবাচক হওয়ার অনুশীলন আপনাকে নিজের এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে উপভোগ করা বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে এবং আপনার নিজের বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে অসন্তুষ্ট যে বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করবে will
   • উদাহরণস্বরূপ, অবিবাহিত হওয়ার বিষয়ে আপনার পছন্দের জিনিসগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়ার পরিবর্তে নিজেকে সে সম্পর্কে আপনার পছন্দ মতো জিনিসগুলি মনে করিয়ে দিন, যেমন দোষী না হয়ে কারও সাথে ফ্লার্ট করতে সক্ষম হওয়া এবং এটি করতে সক্ষম হওয়া। আপনার অতিরিক্ত সময় যা কিছু আপনি চান।
   • একটি ধন্যবাদ ডায়েরি রাখার চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে, তিনটি জিনিস লিখুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। আপনি যেমন প্রতিদিন এটি করেন, আপনি ধীরে ধীরে একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করবেন; এটি আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে এবং স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করার একটি উপায়।
   বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

• আপনার সৃজনশীলতা, বুদ্ধিমত্তা, বন্ধুবান্ধব বা পোষা প্রাণী এবং আপনার যে স্বাধীনতা রয়েছে তার মতো জিনিসগুলির প্রশংসা করুন।
• আপনার আশেপাশের লোকদের সমর্থনটি স্বীকৃতি দিন এবং ভাববেন না যে আপনি এই জীবনে একা রয়েছেন, আপনার বন্ধুরা সেই ব্যক্তি হতে পারেন যা আপনার অনুভূতি সবচেয়ে ভাল বোঝে।
• আপনার ভাল জিনিস যেমন ভাল বন্ধু, পরিবার এবং স্বাস্থ্য প্রশংসা করুন।
• যদি আপনি হতাশ বোধ করছেন, আপনার বন্ধুদের ভুলে যাওয়ার জন্য একটি ভাল সময় নিন।
• রোমান্টিক সিনেমাগুলি এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, অ্যাকশন, কৌতুক বা হরর জেনার পরীক্ষা করে দেখুন! নেটফ্লিক্স এবং রেডবক্স উভয় সাইটই আপনাকে প্রচুর বিকল্প দেয়।
• আপনি ব্যতিক্রম ছাড়াই পছন্দ করেন এমন সমস্ত জিনিস দিয়ে নিজের অর্ডার, প্রশান্তি এবং স্থান বোধ তৈরি করুন। কেবল কাপড়, বই, কাগজপত্র, আসবাব রাখুন যা আপনাকে খুশি করবে। অন্য কিছু ছেড়ে দিন। অতীতে যা আপনাকে এত বেশি সহায়তা করেছে সেগুলি ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না।
• সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে যে জিনিসগুলি আপনি পছন্দ করেন না তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এটি তাদের ত্রুটিগুলি স্মরণে রাখতে এবং ভাগ্যবান বোধ করতে সহায়তা করার একটি উপায় যা সম্পর্কটি শেষ হয়েছে।
• নতুন জিনিস ব্যবহার করে দেখুন: হাইকিং, স্কিইং, রোয়িং, সাঁতার কাট, উটের যাত্রা এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সবকিছু করা! আপনার বন্ধুদের সাথে বিশ্বের অন্বেষণ করার চেষ্টা করুন!

সতর্কতা

• নতুন সম্পর্ক শুরু করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন। আপনি যদি নিজেকে একটি নতুন সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পান তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি আগের সম্পর্কের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন না। যদি তা না হয় তবে এটি newbies এবং এমনকি আপনার কাছে উপযুক্ত নয়।
• কারও সাথে ফ্লার্ট করার সময় এটিকে মাঝারি করতে ভুলবেন না। খুব প্র্যাকটিভ হওয়া আপনাকে কম আকর্ষণীয় করে তুলবে।
• আপনি যদি অবিবাহিত হওয়ার বিষয়ে চূড়ান্ত আশাবাদী হয়ে থাকেন তবে একজন চিকিত্সককে বিবেচনা করুন। হতে পারে আপনার হতাশা বা অন্য কোনও মেডিকেল অবস্থা রয়েছে যার চিকিত্সা দরকার।