কীভাবে স্ব-সম্মোহন করবেন (ছবির সাথে) - পরামর্শ

ভিডিও: সম্মোহন করার পদ্ধতি|| সম্মোহন বিদ্যা||সম্মোহন করার উপায়||

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ
সতর্কতা
তুমি কি চাও

স্ব-সম্মোহন একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া মানসিক অবস্থা এবং মস্তিষ্কের উচ্চ ঘনত্বের একটি রাষ্ট্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয়। স্ব-সম্মোহনগুলির মাধ্যমে, আপনি আপনার চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে পারেন, খারাপ অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিন, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং প্রতিদিনের জীবনে আরাম ও চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারেন। এই রাষ্ট্রটি ধ্যানের অনুরূপ এবং আপনাকে আরও সম্পূর্ণ ব্যক্তি হতে সহায়তা করে।

পদক্ষেপ

পার্ট 1 এর 1: সম্মোহন প্রস্তুতি

Looseিলে-ফিটিং, আরামদায়ক পোশাক পরুন পোশাক দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি, যেমন রক্তের সংবহনতে হস্তক্ষেপকারী একটি টাইট কোমরবন্ধের পিছনে, মনের গভীর অবস্থার অর্জন করা খুব কঠিন করে তুলতে পারে। সুতরাং দেখুন যে looseিলে-ফিটিং পোশাক পরার কারণ হিসাবে (অনুশীলনের সময় পরিধান করুন) এবং ফোকাস করার সময় কোনও কিছু আপনাকে বিরক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ঘরের তাপমাত্রা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। কিছুটা ঠান্ডা লাগলে কম্বল বা সোয়েটার প্রস্তুত রাখুন, কখনও কখনও উষ্ণ অনুভূতি আপনাকে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
একটি শান্ত ঘর সন্ধান করুন এবং একটি আরামদায়ক চেয়ারে বসুন। আপনি পালঙ্ক বা বিছানায়ও বসতে পারেন। কিছু লোক আছে যারা শুয়ে থাকতে পছন্দ করেন তবে আপনি যদি এমন ধরণের হয়ে থাকেন যা সহজেই ঘুমায় তবে আপনার ঘুমোতে এড়াতে বসতে হবে। আপনি বসে থাকুন বা শুয়ে থাকুন না কেন, মনে রাখবেন: আপনার পা বা শরীরের কোনও অংশ অতিক্রম করবেন না, কারণ এটি অল্প সময়ের পরে আপনাকে অস্বস্তি বোধ করবে।
নিশ্চয়ই আমি কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধরে বিরক্ত হইনি। কোনও রিংগিং ফোন, পোষা প্রাণীর দ্বারা বা একটি ছোট শিশু দ্বারা প্রক্রিয়াটি বাধাগ্রস্ত হলে স্ব-সম্মোহন ঘটতে পারে না। ফোনটি (এবং বিজ্ঞপ্তিগুলি) বন্ধ করুন, দরজাটি লক করুন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করুন। এটি আপনার "সময়"।
- সম্মোহন কাল কতক্ষণ আপনার উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ লোক 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য সমাধির অবস্থায় থাকতে চান (আমরা শব্দটি ব্যবহার করা এড়াতে চেষ্টা করি কারণ এটির নেতিবাচক উপদ্রব রয়েছে) তবে আপনাকে যাওয়ার আগে এবং পরে সময় ব্যয় করতে হবে সেই রাজ্যে
আপনার সম্মোহন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনার লক্ষ্য কি শিথিল করা, নিজেকে উন্নত করা, বা আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করা? যদি আপনি বৃহত্তর উদ্দেশ্যে (ওজন হ্রাস করতে, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া ইত্যাদি) জন্য সম্মোহন অনুশীলন করতে চান তবে সেগুলি কাগজে লিখুন। আপনি চাপ হ্রাস করতে সম্মোহন অনুশীলন করতে পারেন, তবে আপনি অবশ্যই এটি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন। স্ব-সম্মোহনকে ধন্যবাদ, অনেক লোক তাদের যা চান তা পান, যেমন তাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা বা কেবল আরও ইতিবাচকভাবে বেঁচে থাকার অনুপ্রেরণা তৈরি করতে। এখানে কয়েকটি লক্ষ্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- আপনি যদি কোনও খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান তবে নির্দিষ্টটি চয়ন করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু ভাবতে পারেন, "আমি ধূমপান বন্ধ করতে চাই কারণ এটি এতে আবেদন করে না।"
- আপনি যদি আরও ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে চান তবে "আমি যতটুকু মনোযোগ দিচ্ছি আমি তা করতে পারি like আমি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং আমার ক্ষমতা আছে" এর মতো বিষয়গুলির লক্ষ্য করুন।
- যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করতে চান, উদাহরণস্বরূপ ওজন হ্রাস, নিজেকে বলুন, "আমার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস আছে এবং আমি ওজন হ্রাস করছি The পোশাকগুলি ফিট হবে। এবং আমি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করি "।
  - সম্মোহন অনুশীলন করার সময় আপনার বাক্যগুলি মুখস্ত করতে হবে। সাধারণভাবে, কোনটি বলবেন তা চয়ন করা আপনার পক্ষে, তবে অনেক লোক এটিকে খুব কার্যকর বলে মনে করে কারণ এটি একটি উচ্চতর সংকল্প তৈরি করে।
বিজ্ঞাপন

পার্ট 2 এর 2: সম্মোহন প্রবেশ করা

আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং উদ্বেগ, টান, বা হতাশা থেকে আপনার আবেগ প্রকাশ করুন। শুরুতে আপনি এই চিন্তাভাবনাগুলি ছেড়ে দেওয়া খুব কঠিন মনে করবেন কারণ এগুলি উপস্থিত থাকে। যদি তা হয় তবে এগুলি দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য নিজেকে জোর করার চেষ্টা করবেন না, তবে উদাসীনতার সাথে চিন্তাভাবনাগুলি দেখুন, তবে আস্তে আস্তে এটিকে দূরে যেতে দিন। এই পদক্ষেপের জন্য নির্দেশাবলীর জন্য কীভাবে ধ্যান করবেন তা দেখুন।
- অথবা আপনি আপনার দৃষ্টি দেয়ালের নির্দিষ্ট স্থানে ফোকাস করতে পারেন। এটি সিলিংয়ের কোণ, একটি দাগ বা আপনার পছন্দ মতো যে কোনও জায়গা হতে পারে। সেই বিন্দুটি একবার দেখুন এবং আপনার চোখের পাতাগুলিতে মনোনিবেশ করুন, নিজেকে জানান যে idsাকনাগুলি ভারী হয়ে উঠছে। আপনার চোখের পাতাটি খোলার শক্তি না থাকলে অবশেষে চোখ বন্ধ করুন।
আপনার দেহের উত্তেজনা লক্ষ্য করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে শুরু করে, আপনার পেশীগুলির উত্তেজনা হ্রাস এবং সম্পূর্ণ অদৃশ্য হওয়ার কল্পনা করুন। কল্পনা করুন যে আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করে আস্তে আস্তে আপনার শরীরের উপরের দিকে টানছে order কল্পনা করুন যে উত্তেজনা শেষ হয়ে গেলে সেই অংশগুলি আরও হালকা এবং হালকা হচ্ছে।
- আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি শিথিল করুন, তারপরে পা। যতক্ষণ না আপনি নিজের মুখ এবং মাথা সহ বিশ্রামটি ছেড়ে দেন ততক্ষণ আপনার বাছুর, উরু, পোঁদ, পেট এবং শরীরের বাকী অংশে চালিয়ে যান। জলগুলি (যেমন আপনার পায়ের পাতা এবং গোড়ালিতে জল ছিটানো, ক্লান্তি বিচ্ছুরিত করা কল্পনা করে) এমন জিনিসগুলির বিষয়ে ভাবনা ভাবনা ব্যবহার করুন othing
ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনি ক্লান্তি এবং নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে অন্ধকার মেঘের সাথে ছেড়ে যাবেন এবং আপনি যখন নিঃশ্বাস ফেলবেন, আপনি একটি উজ্জ্বল, শক্তিশালী আভা ingালা কল্পনা করবেন।
- এই মুহুর্তে, আপনি উপভোগ করা কিছু কল্পনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন যে একটি লেবু অর্ধেকটা কেটে গেছে, লেবুর রস আস্তে আস্তে আপনার আঙ্গুলের নীচে চলেছে, তারপরে স্বাদ নিতে আপনার মুখে পৌঁছেছে। আপনার প্রতিক্রিয়া কেমন ছিল? এটির স্বাদ কি মনে হয়? আপনি বাতাসে অদৃশ্য হয়ে বিলগুলির মতো আরও অর্থবহ চিত্রগুলি দেখছেন। অতিরিক্ত চর্বি দ্রবীভূত করার জন্য, সাধারণভাবে যতটা সম্ভব বিশদটি কল্পনা করুন এবং আপনার পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের দিকে নজর রাখুন।
আপনি যে চরম শিথিলতার সম্মুখীন হচ্ছেন সেটির প্রশংসা করুন। কল্পনা করুন যে আপনি পঞ্চম ধাপ থেকে পানিতে ডুবে যেতে শুরু করে 10 পদক্ষেপের সিঁড়িতে দাঁড়িয়ে আছেন। আপনি সেই চিত্রের প্রতিটি বিশদটি উপরের থেকে নীচে পর্যন্ত কল্পনা করুন এবং নিজেকে বলুন যে আপনি নীচে যাচ্ছেন এবং প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে 10 বা তার চেয়ে কম গণনা করুন। প্রতিটি সংখ্যা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কল্পনা করুন যে প্রতিটি পদক্ষেপের সাহায্যে আপনি নীচের দিকে আরও কাছাকাছি চলে যাবেন। প্রতিটি পদক্ষেপের সাহায্যে আপনি আরও নিবিড়ভাবে গভীর প্রশান্তির দিকে চলে যাবেন।
- আপনি নীচে যেতে প্রতিটি পদক্ষেপ অনুভব করুন। আপনি যখন পদক্ষেপ পাঁচে পৌঁছেছেন, নীচের জলের সতেজতা কল্পনা করুন, নিজেকে জানান যে আপনি সতেজতা এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার মরূদানে নামছেন। বাকি পাঁচটি পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনি নিজের শরীর ধীরে ধীরে পানিতে ডুবে যেতে শুরু করেন। এখন আপনার কিছুটা ঠান্ডা লাগা উচিত, আপনার হার্টের হার কিছুটা বাড়িয়ে দেয়, সেদিকে মনোযোগ দিন তবে এই সমস্ত ভয়টি ধীরে ধীরে জল নামিয়ে দিন।
বামন অনুভব করুন। সর্বনিম্ন বিন্দুতে আপনি স্পষ্টত কিছু অনুভব করতে পারবেন না, কেবল নিজের মতো ঘুরছেন এমনকী, নিজেকে নির্দ্বিধায় প্রবাহিত করুন।যদি আপনি এটি অনুভব করতে না পারেন তবে আবার কী চেষ্টা চলছে তা বোঝার জন্য আরও ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন। একবার আপনি এই অবস্থায় পৌঁছে গেলে আপনার সমস্যার বিষয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়া উচিত এবং সেই সময়ে আপনার কী প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা উচিত।
- আপনি এখন যা করছেন তা উল্লেখ করতে শুরু করে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের কালকে স্বল্প স্বরে কথা বলুন, যেন আপনি কোনও পৃষ্ঠা থেকে পড়ছেন।
- জলের নীচে তিনটি বাক্স চিত্রিত করা শুরু করুন, আপনাকে তাদের জায়গায় সাঁতার কাটাতে হবে। আপনি বাক্সগুলিতে পৌঁছানোর পরে আস্তে আস্তে এগুলি খুলুন, একে একে একে খুলুন এবং আপনি যখন বাক্সটি খুলবেন তখন কী চলছে তা নিজেই ফিসফিস করুন। উদাহরণস্বরূপ, “আমি যখন বাক্সটি খুললাম তখন আমার মনে হয়েছিল একটি হালকা খাম আমাকে লাগছিল এবং মনে হয়েছিল আমি এটির সাথেই চলে আসছি। এই আলোটি নতুন বিশ্বাস এবং আমি আর কখনও ব্যর্থ হব না কারণ এটি আমার সাথে মিশে গেছে has
- আপনার "নেতিবাচক আর মন খারাপ করতে চাই না" এর মতো নেতিবাচক ধারণা দিয়ে বাক্যগুলি এড়ানো উচিত, এবং এর পরিবর্তে বলবেন, "আমি শান্ত এবং আরও নির্মল হয়ে উঠছি।" এছাড়াও "আমি দৃ strong় এবং কোমল", "আমি সফল এবং আশাবাদী", এবং আপনি যদি ব্যথার মধ্যে থাকেন তবে "আমার পিঠটি ভাল লাগছে" বলার মতো অন্যান্য বক্তব্যও রয়েছে। (ব্যথার বিষয়ে সতর্কতাগুলি দেখুন))
আপনি যতবার চান এই বিবৃতি পুনরাবৃত্তি করুন। জলে নির্বিঘ্নে ঘুরে বেড়াতে, নিজেকে বাক্সে উল্টো বাক্সে কল্পনা করুন এবং এতে কোষাগার দেখুন (আত্মবিশ্বাস, অর্থ ইত্যাদির আকারে), বা কেবল পুরো পেশী শিথিল করুন। করতে পারা. এমন জায়গাগুলি সন্ধান করুন যেখানে জল শীতল, গরম বা বন্যজীবনে পূর্ণ। আপনার কল্পনা মুক্ত করা উচিত।
সম্মোহন প্রস্থান করার জন্য প্রস্তুত। প্রতিটি পদক্ষেপের পরে আপনি পানির স্তর ধীরে ধীরে অগভীর মনে করেন, যতক্ষণ না আপনি পঞ্চম ধাপে পৌঁছান। একবার আপনি পুরোপুরি পানির বাইরে চলে গেলে এবং ষষ্ঠ ধাপে, আপনি ভারী বোধ করতে শুরু করবেন যেন আপনার বুকে ওজন রয়েছে। এই অনুভূতিটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কেবল সেখানে অপেক্ষা করুন, উপরে উল্লিখিত বিবৃতিগুলি পুনরাবৃত্তি করছেন।
- একবার আপনি ওজন অনুভব করা বন্ধ করে দেওয়ার পরে, পদক্ষেপটি অবিরত রাখুন, প্রতিটি পদক্ষেপকে তার গণনা দ্বারা কল্পনা করুন এবং একই সময়ে পদক্ষেপগুলি অনুভব করতে ভুলবেন না। বাকি সিঁড়ি উপরে মনোনিবেশ করুন।
  - মনে রাখবেন যে আপনি জলটি 100% যেমন বলেছিলেন তেমন কল্পনা করতে হবে না। আপনি যদি আরও আকর্ষণীয় দৃশ্যের কল্পনা করতে পারেন তবে এটি ব্যবহার করুন। যতক্ষণ এটি কাজ করে ততক্ষণ ভাল হওয়ার দরকার নেই বন্ধু হতে হয়.
শীর্ষে একবার, চোখ খোলার আগে কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করুন। আপনি নিজেকে বাইরের বিশ্বে খোলার কল্পনা করতে পারেন। ধীরে ধীরে খুলুন এবং দেখে মনে হচ্ছে আলোর প্রবেশদ্বারটি ছড়িয়ে পড়ছে, সেই আলো আপনার চোখটিকে প্রাকৃতিকভাবে উন্মুক্ত করে দেয়। প্রয়োজনে 10 বা তার চেয়ে কম গণনা করুন, নিজেকে জানান যে শেষ করার পরে আপনার চোখ খোলা আছে।
- আস্তে আস্তে উঠুন, তারপরে ফিসফিস করে "ঘুম থেকে উঠুন, ঘুম থেকে উঠুন", বা কোনও বাক্য বলতে পারেন যা আপনি কাউকে জাগ্রত করতে ব্যবহার করেছেন। তারপরে আপনার মনকে আবার সতর্ক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়েছে, বাস্তবে ফিরিয়ে আনা হয়েছে।
বিজ্ঞাপন

পার্ট 3 এর 3: অভিজ্ঞতা বাড়ানো

এটা সত্যি. আপনি যদি বিশ্বাস না করেন তবে বাস্তব জীবনে কোনও স্ব-সম্মোহন বা মন্ত্র নেই। এই ঘটনাটি ঘটতে আপনার নিজের এবং আপনার কর্মে বিশ্বাস রাখতে হবে। কেন না? আপনি যদি এটি বিশ্বাস করেন তবে এটি আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে।
- যদি প্রথমবার সফল না হয় তবে এটিকে বরখাস্ত করতে ছুটে যাবেন না কিন্তু অধ্যবসায় করুন। মাস্টার করার জন্য অনুশীলন করতে আপনার কিছু সময় ব্যয় করতে হবে। প্রতি কয়েকদিন আপনি অনুভূতিটি নিয়ে পরীক্ষা করার অনুশীলন করেন, আপনি অবাক হয়ে যাবেন।
- খোলামেলা চিন্তা করুন। এটি বাস্তবতায় পরিণত হওয়ার জন্য সম্মোহন হওয়ার সম্ভাবনাতে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে। কোনও সন্দেহ আপনার অগ্রগতি কমিয়ে দেয়।
সত্তা পরীক্ষা করুন। আপনার যদি কোনও ট্রান্টের প্রমাণের প্রয়োজন হয় তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি করতে পারেন! শরীরে যা কিছু দেখা বা অনুভব করা যায় তা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে, তাই এই ধারণাগুলি চেষ্টা করে দেখুন:
- আপনার আঙুলগুলি ইন্টারলক করুন। সম্মোহন প্রক্রিয়া চলাকালীন এভাবেই থাকুন, নিজেকে বলুন যে এগুলি একসাথে আটকানো হয়েছে, প্রায় আঠালো দ্বারা আবদ্ধ হওয়ার মতো। তারপরে আপনার আঙ্গুলগুলি আলাদা করে রাখুন, যদি আপনি এটি করতে না পারেন তবে এটিই প্রমাণ!
- একটি বাহু ভারী হওয়ার কথা ভাবুন। নির্দিষ্ট হাত বাছতে আপনাকে জাগতে হবে না, আপনার মস্তিষ্ক এটি করতে দিন। আপনার হাতে একটি বই হাতে রেখে, আপনার হাতটি নীচে রেখে হাত বাড়ানোর চেষ্টা করার কথা ভাবুন। আপনি এটা করতে পারেন?
পরিস্থিতি কল্পনা করুন। আপনার লক্ষ্যটি আত্মবিশ্বাসী হওয়া যাই হোক না কেন, এটি ওজন হ্রাস করা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা যেকোনো কিছুতে উন্নতি করতে পারে। পরিস্থিতিতে নিজেকে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এবং একটি চিন্তাধারা বা পছন্দসই অবস্থায় সাড়া দিন। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান, নিজেকে সহজেই স্লিম জিনসে আপনার পা পিছলে যেতে, আয়নায় তাকিয়ে সেই ফিট শরীরের দিকে হাসি কল্পনা করুন। একাকী প্রাকৃতিক হরমোনগুলির ঝলকানি চেষ্টা করার মতো!
- অনেকে লজ্জার মতো ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানের জন্য সম্মোহন ব্যবহার করেন। আপনাকে সরাসরি এটি মোকাবেলা করতে হবে না, তবে অন্যান্য প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির মাধ্যমে পৌঁছাতে হবে। আপনার মাথাটি উঁচু করে ধরে এই পৃথিবীতে ঘোরাফেরা করার জন্য কেবল কল্পনা করুন, হাসছেন এবং প্রত্যেকে প্রত্যক্ষভাবে তাকান, এটি একটি বহির্মুখী হওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
সমর্থন সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। কিছু লোক সম্মোহন প্রবেশ করার সময় সংগীত শুনতে পছন্দ করে। ইন্টারনেটে বর্তমানে সম্মোহনের জন্য কয়েক ডজন গান রয়েছে। যদি কোনও নির্দিষ্ট চিত্র আপনাকে সহায়তা করে, প্রয়োজনে সহজ অ্যাক্সেসের জন্য হাতের কাছে প্রস্তুত থাকুন, যেমন aেউয়ের ছবি বা রেইন ফরেস্ট।
- স্টপওয়াচও খুব উপকারী। কিছু লোক সম্মোহন থেকে বেরিয়ে আসতে অসুবিধায় পড়ে এবং প্রায়শই সময়ের কথা ভুলে যায়। আপনি যদি দীর্ঘ ঘন্টা দুর্ঘটনাক্রমে সম্মোহিত হতে না চান তবে স্টপওয়াচটি ব্যবহার করুন, তবে একটি শান্ত এলার্ম সেট করতে মনে রাখবেন।
নিজেকে উন্নত করতে সম্মোহন ব্যবহার করুন। সম্মোহনে ফোকাস করার জন্য একটি লক্ষ্য সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে ধরনের ব্যক্তি হতে চান সে সম্পর্কে আপনি ভাবতে পারেন। সম্মোহন একটি খুব গভীর ধ্যানমূলক অবস্থা, তবে ধ্যানের চেয়ে এটি আরও ভাল যে বৃহত্তর এবং সর্বোত্তম লক্ষ্য অর্জনের জন্য সম্মোহন ব্যবহার করা সম্ভব। অনেক লোক দেখতে পান যে সম্মোহন হওয়ার পরে তাদের আরও ইতিবাচক মানসিকতা এবং আরও উদ্দেশ্যমূলক জীবন রয়েছে। সুতরাং আপনি এই সুবিধা গ্রহণ করা উচিত!
- সম্মোহন ব্যবহারে কোনও ভুল নেই। আপনার লক্ষ্যটি খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া, কাজের দিকে মনোনিবেশ করা বা আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা, আপনি সম্মোহনকে এটিকে নিখুঁত করতে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার জীবনের সমস্ত স্ট্রেসার থেকে মুক্তি পাওয়া আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সে হিসাবে হওয়ার চেষ্টা করার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ এবং সম্মোহন আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত সহজ এবং প্রাকৃতিক রাষ্ট্রটি আসবে।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যাঁকে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, এক নম্বর গণনা করার পরে (যা শেষ পদক্ষেপ গ্রহণ করে) আপনার মনকে প্রাকৃতিক শিথিল অবস্থাতে থাকতে দিন এবং এখনও চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন, তবে আপনি ঘুমাতে যাবেন। সহজ.
শুয়ে যাওয়ার আগে নিজের ধারণা এবং মতামত নিজের জন্য প্রস্তুত রাখুন, অন্যথায় সম্মোহন বাধাগ্রস্ত হতে পারে।
কেউ কেউ দেখেছেন যে শান্তিপূর্ণ প্রাকৃতিক দৃশ্যের দৃশ্যায়ন করা গণনা শুরু করার আগে আরাম করার পক্ষে যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে কোনও বনে ঘুরে বেড়াতে, গাছপালা এবং বাতাসের গন্ধ নিয়ে ভাব করতে পারেন বা নিজেকে সৈকত ধরে হাঁটছেন, আপনার পায়ের নিচে সূক্ষ্ম বালি অনুভব করতে পারেন, শীতল জল। গোড়ালিতে ছড়িয়ে ছিটে এবং theেউয়ের শব্দে ক্রাশ হচ্ছে।
আপনার পূর্ব-সম্মোহন ধারণাগুলি অবলম্বন করা আপনার পক্ষে সহজ করার জন্য, আপনার চোখের সাথে দৃশ্যমান কর্মগুলির একটি তালিকা আপনার মনের প্রতিটি চিন্তাকে সাবধানে সংগঠিত করার চেয়ে মুখস্ত করা সহজ।
আপনার পেশীগুলি শিথিল করার আরেকটি উপায় হ'ল এগুলি মুক্তি দেওয়ার আগে প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য তাদের কষাকষি করা, যাতে আপনি কেবল কল্পনা করতে পারবেন না তবে উত্তেজনা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারেন।
যারা ধ্যান করতে পছন্দ করেন তবে বেশিক্ষণ স্থির হয়ে বসে থাকতে পারেন না, এই সম্মোহনটি ব্যবহার করুন কারণ এটি ধ্যানেরও একটি রূপ, তবে সিঁড়ি দিয়ে উপরে উঠতে এবং উপরে কিছুটা সময় যোগ করুন।
সম্মোহন সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে বাধ্য করবেন না, এটি আপনার কাছে আরও সহজেই আসবে, ঘুমিয়ে পড়া এটি খুব ভাল উপায়।
আপনার যদি সমস্যা হয় তবে সম্মোহন চিকিত্সক খুঁজুন, বা সম্মোহনে সহায়তা করার জন্য অডিও টেপগুলি কিনুন। আপনি একবার বা দু'বার সম্মোহন করার পরে, আপনি যে মানসিক অবস্থার জন্য লক্ষ্য করছেন সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা হবে।
যানবাহন চালনা বা অপারেটিং যন্ত্রপাতি চালানোর সময় নিজেকে সম্মোহিত করবেন না।
সম্মোহনতে আটকে যাওয়ার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এটি একটি খুব স্বাভাবিক ঘটনা, এবং আপনি এখনও এবং প্রতিদিন "গ্লাইড" হন।
আপনি না চাইলে কেউ আপনাকে সম্মোহিত করতে পারে না, এবং আপনি যদি সত্যিই এটি না চান তবে আপনি নিজেকে সম্মোহিত করতে পারবেন না।

সতর্কতা

আগে শুয়ে থাকলে উঠে দাঁড়ানোর সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ খুব তাড়াতাড়ি দাঁড়ানো আপনার রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে, ফলে আপনাকে চঞ্চল বা অচেতন করে তোলে। (সম্মোহন সংক্রান্ত এটির কোনও যোগসূত্র নেই, যা দাঁড়ানো থেকে রক্তচাপের এক ড্রপ))
সম্মোহন সবসময় তাত্ক্ষণিকভাবে প্রভাব ফেলে না, এর সুফলগুলি দেখতে আপনার নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, এক মাস বা তার বেশি দৈনিক ব্যায়াম)। অধ্যবসায়ের সাথে নিজেকে "প্রশিক্ষণ" দিতে হবে।