লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
16 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
14 সেপ্টেম্বর 2024
কন্টেন্ট
ক্ষমা করা কঠিন। আপনার ভুল স্বীকার করে সেগুলি সংশোধন করতে সময়, ধৈর্য এবং সাহস লাগে। এটি আরও বেশি কঠিন যখন আমাদের নিজের ভুলগুলি ক্ষমা করতে হয়। ক্ষমার পথ সহজ নয়। আপনার আত্মসচেতনতা এবং সচেতনতার সাথে যে জীবন একটি যাত্রা, একটি স্প্রিন্ট নয়, আপনি নিজেকে ক্ষমা করতেও শিখতে পারেন।
পদক্ষেপ
5 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে ক্ষমা করার অনুশীলন করুন
আপনাকে কেন নিজেকে ক্ষমা করতে হবে তা সন্ধান করুন। আমরা যদি নিজেদের ভুল করে দেখি তবে আমরা নিজেকে দোষী মনে করি এবং ক্ষমার প্রয়োজন।আপনি যখন অতীত বিষয়গুলি সম্পর্কে ভাবেন তখন এগুলি অস্বস্তির অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আপনি কেন এমন মনে করেন তা নির্ধারণ করতে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কি এমনটি অনুভব করেছি কারণ আমি যা করেছি তার ফলাফলগুলি আমার খারাপ লাগছে?
- খারাপ ফলাফলের জন্য আমি নিজেকে দোষ দিচ্ছি বলে আমি কি এটি অনুভব করি?
স্বীকার করুন যে ভুলগুলি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি হিসাবে পরিণত করে না। প্রত্যেকেই জীবনের কোনও না কোনও সময়ে ভুল করে। ভুল করবেন না এমন ভাববেন না - তা কর্মে বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রেই হোক - আপনাকে একটি খারাপ মানুষ করে তুলবে। যেমন বিল গেটস বলেছিলেন, "সাফল্য উদযাপন করা ভাল, তবে ব্যর্থতা লক্ষ্য করা আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়" " অন্যের ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়াও ক্ষমা করার একটি উপায়।
আবার শুরু করতে ভয় পাবেন না। নিজেকে সত্যই ক্ষমা করতে, আবার শুরু করতে ভয় পাবেন না। নিজেকে ক্ষমা করতে শেখা কেবল অতীতের সাথে বাঁচতে শেখা নয়। এটি অভিজ্ঞতা থেকেও শিখছে। নিজেকে আরও উন্নত করতে আপনি যা শিখেছেন এবং প্রয়োগ করেছেন তা নিন।
অতীত ভুল থেকে শিক্ষা গ্রহণ করে একটি নতুন মানসিকতার সাথে মানিয়ে নিন। এগিয়ে যাওয়ার এক উপায় হ'ল আপনি যা শিখেছেন তা থেকে অভিযোজিত।
- নিজের জন্য ভবিষ্যতের লক্ষ্য নির্ধারণ করা আপনাকে আরও ইতিবাচক এবং শক্তিশালী মনে করতে বাধ্য করবে। ভবিষ্যতে এটিকে ফিরে দেখানো আপনি যে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি করতে পারেন তাতে মনোনিবেশ করে আপনাকে নিজেকে বর্তমানে ক্ষমা করতে সহায়তা করবে।
- যখনই আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন, লেস ব্রাউন যেমনটি বলে যান তেমনটি করুন: "আপনার ত্রুটিগুলি এবং ভুলগুলি ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান"। আপনি যখনই কোনও ভুল করবেন এটি এটি আপনাকে সহায়তা করবে।
পদ্ধতি 5 এর 2: অতীত ভুলে যান
বুঝতে পারেন যে কেউ নিখুঁত নয়। অন্যের বিরুদ্ধে করা আপনার কাজের জন্য আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে চাইতে পারেন। প্রথমে উপলব্ধি করুন যে আপনি অন্যের কাজকে দোষ দিচ্ছেন না। আমরা সকলেই ভুল করি এবং আমাদের জীবনে বেশ কয়েকবার আমরা সেরাটা করি না। এটি উপলব্ধি করা আপনি স্ব-নিরাময়ের জন্য নেওয়া পদক্ষেপ হবে।
অতীতের ভুলগুলিতে চিরকাল বেঁচে থাকবেন না। আপনার অতীতের ভুলগুলি থেকে শিক্ষা নেওয়া ঠিক আছে তবে এগুলিতে চিরকাল বেঁচে থাকা আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করতে বাধা দিতে পারে। এটি আপনাকে বর্তমানের বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতন হতে বাধা দিতে পারে। আপনি কী করেছেন এবং কী করেন নি সে সম্পর্কে অবলম্বন অব্যাহত রাখলে আপনার জীবন স্থবির হয়ে যেতে পারে। পরিবর্তে, আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে বর্তমান এবং ভবিষ্যতে আপনি কী করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।
একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন যা আজকের অতীত দ্বারা অভিভূত হবে না। আপনার জীবনের জন্য "স্থির করা এবং এগিয়ে যাওয়া" বিবেচনা করুন। অতীতে যদি আপনি এমন কোনও পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যা আপনাকে আবেগময় অশান্তি সৃষ্টি করে, তবে যে বিষয়গুলি আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার প্রতি মনোনিবেশ করুন।
- আপনি যে সমস্যাগুলি জানেন সেগুলি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং বাকীগুলি নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না। আপনি আবার একই ভুল করতে চান না।
মনে মনে শিখুন। আপনি এখন যা করেন সে সম্পর্কে আত্ম-সচেতনতা ভবিষ্যতের আঘাতগুলি নিরাময় করতে পারে। আপনি যদি নিজের মধ্যে দৃ strong় বোধ তৈরি করেন এবং আপনার বর্তমান ক্রিয়াকলাপগুলি গ্রহণ করেন তবে এটি আপনাকে আরও ভাল ভবিষ্যত তৈরি করতে এবং অতীতের ক্রিয়াগুলি ক্ষমা করতে সহায়তা করবে।
অতীত সিদ্ধান্ত পর্যালোচনা। আপনি নিজের ভুলগুলিতে চিরকাল বেঁচে থাকতে চান না, তবে ইতিবাচক উপায়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের কাছ থেকে শেখা দরকার।
- নিজেকে ক্ষমা করার একটি উপায় হ'ল প্রথমে আপনার আবেগের কারণ চিহ্নিত করা। আপনি যদি প্রথমবারের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা সনাক্ত করেন তবে ভবিষ্যতে আপনি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন।
- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কী ভুল করেছিলাম এবং একই প্রভাব এড়াতে আমি কী করতে পারি?"
আপনাকে আবেগগতভাবে শক্তিশালী করে এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করুন। এটি আপনাকে অবিলম্বে এমন পরিস্থিতি সনাক্ত করতে সহায়তা করবে যা আপনাকে অস্বস্তি করে তোলে। পরিস্থিতি শনাক্ত করার পরে আপনার সহজে সমাধান খুঁজে পাওয়া উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি যখন আমার বসের সাথে দেখা করি তখন কি আমি উদ্বিগ্ন বা দোষী বোধ করি?
- আমি যখন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে কথা বলি তখন কি আমি দৃ strong় নেতিবাচক আবেগ অনুভব করি?
- আমার বাবা-মার সাথে সময় কাটানো কি আমাকে রাগান্বিত বা বিরক্ত করে তোলে?
5 এর 3 পদ্ধতি: নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করার বিষয়ে কথা বলুন
অন্য কাউকে আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দিন। যেমন দার্শনিক দেরিদা একবার বলেছিলেন: "ক্ষমা প্রায়শই একজনকে বিভ্রান্ত করে তোলে, কখনও কখনও পরিকল্পিত পরিস্থিতিতে এটি ঘটে: ক্ষমা, অনুশোচনা, ক্ষমা, ত্রুটি কারণ এবং তাই। ”
- ক্ষমা হ'ল দ্বিমুখী রাস্তা। আপনি অন্যকে ক্ষমা করতে না শিখলে আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে পারবেন না। আপনার অন্যকে আপনার জীবনে আসতে দেওয়া দরকার যাতে তারা আপনাকে নিজেকে ক্ষমা করার পরামর্শ এবং উপায় দিতে পারে।
- আপনার আত্ম-ক্ষমা সংগ্রামের মাধ্যমে আপনাকে সহায়তা করতে প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন।
কোনও সমাধান বা পরিকল্পনার রূপরেখা দিন। নিজেকে ক্ষমা করার জন্য আপনার কী ক্ষমা করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া উচিত। একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা বিশদটি রূপরেখার তালিকা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিসে মনোনিবেশ করতে এবং নিজেকে বা অন্যকে ক্ষমা করার বিষয়ে আপনাকে গাইডেন্স দিতে সহায়তা করতে পারে। ক্ষমার সমাধান প্রদানের নিম্নলিখিত দিকগুলি বিবেচনা করুন:
- সরাসরি ভাষা ব্যবহার করে ক্ষমা চাওয়ার ঘোষণা বা অনুরোধ করুন। চারপাশে বাজে না। দয়া করে সরাসরি "আমি দুঃখিত" বলুন বা "আপনি আমাকে ক্ষমা করতে পারেন?" জিজ্ঞাসা করুন। আপনি চান না যে বিষয়গুলি দ্বিধাগ্রস্থ হোক এবং অসাধু পথে চলুক।
- প্রকৃতপক্ষে কর্মক্ষেত্রটি ঠিক করার জন্য আপনার জন্য একটি উপায় সন্ধান করুন। যদি আপনি অন্যের কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করে থাকেন, তবে সুনির্দিষ্ট ক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন যা এর জন্য তৈরি করতে পারে। যদি আপনি নিজেকে ক্ষমা করে দিচ্ছেন, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন ইতিবাচকভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কী পদক্ষেপ নেওয়া দরকার।
- নিজেকে এবং অন্যদের কাছে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি ভবিষ্যতে আরও উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা করবেন। আপনি যদি আপনার প্রতিশ্রুতি না মানেন তবে এটি কেবলমাত্র একটি ক্ষমা চাওয়া হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি একই ভুল না করেন।
অন্যের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনি যদি অন্যের কাছ থেকে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে আপনি নিজেকে আরও ভাল বোধ করবেন।
- কখনও কখনও, বায়ুমণ্ডল স্পষ্টভাবে বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারে। এটি এটিও দেখায় যে আপনি এমন একটি সমস্যা শোষণ করছেন যা বাস্তবের চেয়ে বড়।
5 এর 4 পদ্ধতি: আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপের জন্য দায় গ্রহণ করুন
আপনার ক্রিয়া সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন। নিজেকে পুরোপুরি ক্ষমা করার আগে আপনাকে প্রথমে নিজের ক্রিয়াকে স্বীকার করতে হবে।
- এটি এমন ক্রিয়াগুলি লিখতে সহায়তা করে যা আপনাকে শক্তিশালী বোধ করে। আপনি কেন নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করছেন এর নিদর্শন উদাহরণগুলি এটি নির্দেশ করবে।
যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন এবং আপনি যা বলছেন এবং করছেন তার জন্য দায় নেওয়া শুরু করুন। নিজের সাথে সৎ হওয়ার এক উপায় হ'ল আপনার কর্মের পরিণতি গ্রহণ করা। আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন বা বলে থাকেন, তবে নিজেকে ক্ষমা করার আগে আপনাকে ক্রিয়াটি স্বীকার করতে হবে।
- এটি অর্জনের একটি উপায় হ'ল মানসিক চাপ ছেড়ে দেওয়া। আপনি যতটা টেনশন আপনার হৃদয়ে ধারণ করবেন, ততই আপনার নিজের ক্ষতি হবে।
- স্ট্রেস কখনও কখনও আপনাকে ক্রোধ বিস্ফোরিত করতে পারে এবং নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে আঘাত করতে পারে তবে আপনি যদি নিজেকে ক্ষমা করেন তবে রাগ চলে যাবে এবং পরিণতিগুলি সর্বস্বান্ত হয়ে যাবে। ফলস্বরূপ, আপনি নেতিবাচক চিন্তার চেয়ে বেশি মনোনিবেশিত এবং ইতিবাচক থাকবেন।
আপনার দোষ স্বীকার করুন। দায়িত্ব স্বীকার করা একটি জিনিস, তবে পিছনে আবেগ বোঝা অন্য জিনিস। অপরাধবোধের মতো দৃ strong় আবেগ থাকা কেবল সাধারণই নয়, ভাল অনুভূতিও রয়েছে। অপরাধবোধ আপনাকে নিজের এবং অন্যদের জন্য পদক্ষেপ নিতে উত্সাহ দেয় ..
- আপনি নিজের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে নিজেকে অপরাধী বোধ করতে পারেন। আপনার মনে এমন ভাব থাকতে পারে যা অন্যের জন্য কষ্ট দেয় বা অসন্তুষ্ট হয়। আপনি সব কিছু লালসা বা লোভ হিসাবে অনুভব করেন।
- যদি আপনি এইরকম অপরাধবোধের মধ্যে সমাধিস্থ হন তবে এটি স্বাভাবিক।আপনার অপরাধ এই ধরনের দৃ strong় আবেগ থেকে উদ্ভূত হতে পারে, তাদের মুখোমুখি হওয়া এবং আপনি কেন এমন অনুভব করেন তা স্বীকার করে নেওয়া ভাল। শুধুমাত্র এই ভাবে আপনি নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন।
- আপনি নিজের অপরাধের জন্য নিজেকে (বা অন্যদের) খুব কঠোর সমালোচনা করতে পারেন। আপনি নিজের এবং অন্যের প্রতি আপনার আবেগ প্রকাশ করতে পারেন, আপনাকে নিজের ক্রিয়া সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করছেন। আপনি অন্যকে দোষারোপ করে নিরাপত্তাহীনতা থেকে এবং অপরাধবোধ বাড়িয়ে তোলেন।
- যদি আপনি নিজেকে অন্যের জন্য দোষারোপ করে দেখেন তবে পিছনে ফিরে যান এবং আপনি কেন এই ধরনের কথা বলেছেন তা স্বীকার করুন। এটি নিজেকে ক্ষমা করার পথে আপনাকে সহায়তা করবে।
- অন্যের কাজ সম্পর্কে আপনি নিজেকে অপরাধী বোধ করতে পারেন। দম্পতির মাঝে মাঝে অন্যের কাজের জন্য নিজেকে দোষী মনে করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। আপনার স্ত্রীর ক্রিয়ার বা নিরাপত্তাহীনতা সম্পর্কে আপনি নিজেকে দোষী মনে করতে পারেন।
- নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করতে চাইলে আপনি কেন এমন বোধ করেন তা নির্ধারণ করুন।
আপনার নিজস্ব মূল্যবোধ এবং বিশ্বাস নির্ধারণ করুন। নিজেকে ক্ষমা করার আগে আপনার মূল্যবোধগুলি কী এবং আপনি কী বিশ্বাস করেন তা আপনাকে অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে you আপনি যে বিষয়গুলির জন্য দোষী বোধ করছেন সেগুলির জন্য কীভাবে আপনি সংশোধন করতে পারেন তা নিয়ে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। আপনি কীভাবে বাস্তব পার্থক্য করতে পারেন তা চিন্তা করুন Think এই ক্রিয়াগুলি ধর্মীয় বিশ্বাসবাদের ভিত্তিতে বা সামাজিক প্রয়োজনের ভিত্তিতে হতে পারে।
আপনার প্রয়োজনের বিরুদ্ধে আপনার প্রয়োজনগুলি বিশ্লেষণ করুন। নেতিবাচক আবেগকে ক্ষমা করার একটি উপায় হ'ল আপনি যা চান তার বিপরীতে জীবনে কী প্রয়োজন তা চিহ্নিত করা।
- উভয় নির্দিষ্ট চাহিদা যেমন - আবাসন, খাবার, সামাজিক প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করুন - এবং নির্দিষ্ট চাহিদার সাথে তাদের তুলনা করুন - একটি ভাল গাড়ি, একটি বড় বাড়ি এবং একটি ভাল শরীর। চাহিদার বিপরীতে এই প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি নিজের সাথে খুব কঠোর হতে পারেন বা এগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
5 এর 5 পদ্ধতি: জিনিসগুলি ভালভাবে করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন
ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জের মাধ্যমে আরও ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠুন। সন্দেহ এবং অপরাধবোধে ফিরে আসা থামাতে, ছোট ছোট চ্যালেঞ্জগুলি সেট আপ করুন যা আপনাকে আরও ভাল ব্যক্তি হতে সহায়তা করবে।
- আপনি উন্নতি করতে চান এমন এক মাসব্যাপী রুটিন তৈরি করে আপনি এটি করতে পারেন। একমাস ধরে কিছু করার মাধ্যমে - যেমন ক্যালোরিগুলিতে নজর রাখা - আপনি উন্নত করার জন্য একটি ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে শুরু করবেন। এটি আপনাকে ইতিবাচক দিক নির্দেশনা দিয়ে ক্ষমা করতে সহায়তা করবে।
চিহ্নিত ভুলের উপর ভিত্তি করে আইন। আপনি কীভাবে আপনার উন্নতি পরিমাপ করবেন তা নির্ধারণ করতে আপনার কর্মক্ষমতা মূল্যায়নের চেষ্টা করুন।
- বিলম্বের কারণে যদি আপনি নিজেকে দোষে মনে করেন, উদাহরণস্বরূপ, করণীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এটি করার চেষ্টা করুন। আপনার নিয়ন্ত্রণ করা জিনিসগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ is এটি স্ব-উন্নতির মাধ্যমে স্ব-উন্নতিতে সহায়তা করবে।
আত্মসচেতনতা অনুশীলন করুন। আত্ম-চেতনা আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলির পরিণতি পূর্বাভাস দেওয়ার ক্ষমতা। নিজেদের এবং আমাদের কর্ম সম্পর্কে চিন্তাভাবনা আমাদের নিজের জন্য নৈতিক মূল্যবোধ তৈরি করে আমাদের আরও ভাল মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি নিজের শক্তি লক্ষ্য করে, পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করে আত্ম-সচেতনতার অনুশীলন করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- অতীত সম্পর্কে চিন্তা না করে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য প্রস্তুত হন। মনে রাখবেন, অতীত কথা বলতে পারে না আপনি কে। আপনি দুর্দান্ত এবং সুন্দর! নিজের ভুল থেকে শিখুন, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং এগিয়ে যান!
- অতীতে আপনি কীভাবে অন্যকে ক্ষমা করেছিলেন সে সম্পর্কে ভাবুন। এই অভিজ্ঞতাগুলি থেকে শিক্ষা গ্রহণ করুন এবং এটিকে নিজের পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করুন; আপনার ক্ষমা করার ক্ষমতা রয়েছে তা জেনে এটি আপনাকে মানসিক প্রশান্তি দেয় এবং আপনার কেবল ক্ষমাটি সঠিক দিক নির্দেশিত হওয়া দরকার।
- অতীতে বেশিরভাগ ভুল আপনাকে আজকে কে করেছে। সুতরাং তাদের ভুল হিসাবে দেখবেন না বরং তাদেরকে পাঠ হিসাবে গ্রহণ করুন।
- ভুলগুলি আপনাকে কে বলে না। বিশ্বাস করুন যে আপনি মহান ব্যক্তি। একজন সাধারণ / ভাল ব্যক্তি যে সমস্ত ভয়াবহ ভুল করেছে সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি থেকে শিখুন। তোমার ভুলটা তেমন খারাপ নয়!
- আমরা আমাদের জীবনে ঘটে যাওয়া ভাল এবং খারাপ কাজগুলির ফলাফল, একই রকম ভাল মন্দ কাজ করেছি। আমরা কীভাবে নেতিবাচক জিনিসগুলি ব্যবহার করি ঠিক তেমনি গুরুত্বপূর্ণ আমরা কীভাবে ভাল জিনিসগুলি মোকাবিলা করি। যে ব্যক্তির খারাপ কাজগুলি বিচ্ছিন্ন ঘটনা হিসাবে দেখবে তার চেয়ে ক্রোধ, ক্রোধ এবং নেতিবাচক ভবিষ্যতের প্রত্যাশায় বাস করার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে যা ঘটেছিল তার প্রতিফলন এবং নেতিবাচকতার একটি বৃহত্তর চুক্তি করে। সম্পূর্ণ তাদের প্রভাবিত না করে।
- নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করার অর্থ অতীতকে ভুলে যাওয়া নয়। তবে সেগুলি স্মৃতি যা ক্ষমা করার পরেও ধরে রাখা হয়। এটি দুঃখের চক্রের মতো।
- জীবন চলুন তাই ক্ষমা করুন এবং আপনার ভুল ভুলে যান।
- যারা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে তাদেরকে ক্ষমা করুন এবং আশা করুন যে তারা তাদের অন্যায়গুলি স্বীকার করে এবং তা আপনার জন্য বা নিজের জন্য পুনর্মিলন করে ... এগিয়ে যান, কারণ মূল্যবান জীবন খারাপের জন্য খুব ছোট ব্যথা
- একটি স্ট্রেস খেলনা পান। আপনি যখন নিজের খেলনা নিয়ে দোষী মনে করতে শুরু করেন।
- নিজেকে ক্ষমা করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল অন্যকে সাহায্য করা। আপনার অন্যের প্রতি ভালবাসা থাকবে এবং আপনার ভালবাসা আপনার পাপকে কাটিয়ে উঠবে। আপনার ভুলগুলি বার বার চিন্তা করার জন্য মনে রাখবেন না কারণ দুর্ভোগে জীবন অতিবাহিত করার পক্ষে খুব ছোট।
সতর্কতা
- নিজেকে এমন লোকদের নিয়ে ভাবতে বাধ্য করবেন না যারা নেতিবাচক অতীতকে জাগ্রত করে; যারা আপনাকে গর্তের দিকে ঠেলে দেয়, আপনার মূল্যকে হ্রাস ও কমিয়ে দেয় এবং যারা আপনার আঘাতের বিষয়ে চিন্তা করে না তাদেরাই সবচেয়ে ভাল পিছনে চলে যায়।
- আপনার স্ব-উত্থান প্রয়াসকে নাশকতা করার লোকদের কাছ থেকে দূরে থাকুন। এই ব্যক্তিরা তাদের বেশিরভাগ সময় তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা বাঁচাতে ব্যয় করে এবং অন্যরা তাদের জীবনে নেতিবাচক চাপগুলি কাটিয়ে উঠতে কঠোর পরিশ্রম করে দেখে হুমকির সম্মুখীন হয়। স্বীকার করুন যে নিজেকে ক্ষমা করে দেওয়ার মাঝে মাঝে কিছু নির্দিষ্ট সম্পর্ক হারাবে যা আপনার নেতিবাচকতার কারণে অন্যরা আপনার উপর ক্ষমতা প্রয়োগ করতে বাধ্য হয়। আপনি যদি খারাপ সম্পর্কের সাথে এগিয়ে যেতে চান বা এগিয়ে যেতে চান তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজেকে পুনর্নবীকরণ করুন যাতে আপনি অন্যান্য ভাল লোকের সাথে ফিট হতে পারেন।
- আপনার অন্যায় সম্পর্কে এবং আপনি অন্যান্য লোকের আশেপাশে কতটা খারাপ তা সম্পর্কে এড়িয়ে চলুন। আপনি তাদের চিন্তায় এটি তৈরি করবেন। আপনার মাথা থেকে সমস্ত নেতিবাচক চিন্তার চিকিত্সা করুন এবং যেখানে রহস্যময় পান্ডোরার বাক্স শুরু হয়েছিল সেখানে ফিরে যান।
- ক্ষমাটি গঠন করা সবচেয়ে কঠিন গুণ এবং এটিও সবচেয়ে প্রয়োজনীয়। আপনি যখন নিজেকে এবং অন্যকে ক্ষমা করার ক্ষমতা সম্পর্কে শিখবেন তখন আপনার বৃদ্ধি দুর্দান্ত হবে এবং এটি আপনার ক্ষমার জন্য উপযুক্ত প্রতিদান।
