কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: শান্ত থাকুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: শব্দ এবং হালকা রাখা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: বজ্রপাত থেকে নিজেকে আড়াল করুন
• সতর্কতা

ফ্ল্যাশ! ফাটল! বুম! ঝড় বয়ে চলেছে। কীভাবে আপনি এই সমস্ত আওয়াজ নিয়ে ঘুমিয়ে পড়বেন, শান্তভাবে ঘুমাতে দিন? আপনি কীভাবে গোলমাল এবং আলো চালিয়ে যেতে পারেন? কিছু অঞ্চলে, ঝড়ো ঝড়ো বৃষ্টিপাত অনেক লোকের জন্য সাধারণ ঘুমের ঝামেলা হতে পারে। তবে, আপনি মেঘের মধ্যে যা ঘটুক না কেন আপনি এখনও ঝাঁকিয়ে উঠতে পারেন তা নিশ্চিত করতে আপনি কিছু সাবধানতা অবলম্বন করতে পারেন। এটি কেবল সামান্য পরিকল্পনা এবং দক্ষতা নেয়।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: শান্ত থাকুন

1. আবহাওয়ার দিকে নজর রাখুন। প্রথম জানা জিনিসটি কখন বজ্রপাত হতে পারে। নিয়মিত আবহাওয়া পরীক্ষা করুন। স্থানীয় আবহাওয়ার পূর্বাভাস অনলাইনে পড়ুন বা আপনার স্থানীয় টেলিভিশন নিউজলেটার দেখুন। আপনার যদি ব্যারোমিটার থাকে (একটি ডিভাইস যা বায়ুমণ্ডলে ব্যারোমেট্রিক চাপ পরিমাপ করে), কখন তা নামতে শুরু করবে সেদিকে মনোযোগ দিন - এর অর্থ হ'ল একটি নিম্নচাপযুক্ত অঞ্চল তৈরি হচ্ছে এবং পথে বজ্রপাত হতে পারে।
2. বজ্রপাত উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ না করার চেষ্টা করুন। ঝড়ের মতো নয়, শান্ত হওয়ার বিষয়গুলি চিন্তা করুন। শোবার সময় পর্যন্ত একটি বই পড়ার চেষ্টা করুন। তাসের একটি খেলা খেলুন। আপনি কী সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে পারেন বা আগামীকাল আপনার কেমন দিন রয়েছে তা ভেবে দেখুন। এটি ঝড় থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে।
3. একটি বজ্র পরিকল্পনা তৈরি করুন। ভারী বজ্রপাতে আপনি ঘরে যেতে পারেন এমন একটি নিরাপদ এবং আরামদায়ক জায়গা সন্ধান করুন। যদি আপনার ঘরে ঝড়ের মুখোমুখি প্রচুর জানালা থাকে তবে উদাহরণস্বরূপ বেসমেন্ট বা একটি অভ্যন্তর ঘরে যান। এটি ঘরে এমন একটি জায়গা রাখতে সহায়তা করে যেখানে বজ্রের আলো এবং শব্দগুলি প্রবেশ করতে পারে না।
   • কম্বল, বালিশ এবং অন্যান্য জিনিসগুলি জায়গার যতটা সম্ভব আরামদায়ক করে তুলুন। আপনার মনকে ঝড় থেকে দূরে সরিয়ে নিতে আপনি যা করতে পারেন তার সাথে আপনার সাথে একটি "ঝড়ের কিট" রাখতে পারেন। গেমস, ধাঁধা, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ এবং লাইট চলে যাওয়ার ক্ষেত্রে ফ্ল্যাশলাইটগুলি সমস্ত ভাল ধারণা।
4. বজ্রপাত ফোবিয়াস কাটিয়ে ওঠার কাজ করুন। অনেক বাচ্চা এবং কিছু প্রাপ্তবয়স্ক বজ্রপাতে ভয় পান। এই আবহাওয়া ইভেন্টগুলি সম্পর্কে আরও জানার চেষ্টা করুন। আপনি যখন করবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার বাড়িতে কোনও নিরাপদ জায়গা থাকলে এগুলি সাধারণত বিপজ্জনক নয়। আপনি করতে পারেন কিছু জিনিস আছে।
   • কী হচ্ছে তা বুঝুন। উষ্ণ বায়ু এবং ঠান্ডা বায়ু একটি নির্দিষ্ট উপায়ে একত্রিত হয় যখন উষ্ণ বায়ু শীর্ষে উঠতে থাকে তখন একটি বজ্রপাত হয়। এটি আর্দ্রতাটিকে উপরের বায়ুমণ্ডলে ঠেলে দেয়, যেখানে এটি শীতল হয়, ঘনীভূত হয় এবং মেঘ তৈরি করে। মেঘের কণা থেকে বিদ্যুৎ আসে যা একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষে। বাজ আকারে স্রাব না হওয়া অবধি উত্তেজনা জোরদার হয় - বুম!
   • কীভাবে নিরাপদে থাকতে হয় তা জানুন। বজ্রপাতের সময় যদি আপনি ভিতরে থাকেন তবে আপনি ইতিমধ্যে বেশ নিরাপদ। ভারী বজ্রপাতে প্রচুর বাতাস এবং বজ্রপাতের সময় আপনি জানালা থেকে দূরে থাকছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রায়শই কোনও নীচু জায়গায় বা জানালা ছাড়াই কক্ষে যেতে ভাল যেমন বেসমেন্টের মতো। ঝরনা নেবেন না এবং ল্যান্ডলাইন টেলিফোনের মতো ডিভাইসগুলি ব্যবহার এড়াবেন না।

পদ্ধতি 2 এর 2: শব্দ এবং হালকা রাখা

1. কানের প্লাগ ব্যবহার করুন। বজ্রপাতে প্রচুর শব্দ হয়। ঘুমানোর জন্য, আপনাকে শব্দটি উপেক্ষা করতে হবে বা ডুবতে হবে। পরবর্তীগুলির জন্য একটি পদ্ধতি হ'ল ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার। এগুলি আপনি যে কোনও ফার্মাসিতে ফেনা, তুলা বা মোম সহ বিভিন্ন ধরণের ফর্ম কিনতে পারেন। বাক্সের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করুন এবং কানের খালে ইয়ারপ্লাগগুলি চাপুন। তারপরে শুয়ে ঘুমোতে চেষ্টা করুন।
   • ইয়ারপ্লাগগুলি কার্যকারিতায় পরিবর্তিত হয়। এমন এক ধরণের সন্ধান করুন যা সেরা শব্দটিকে সাফল্য দেয় (ডেসিবেলে পরিমাপ করা হয়)।
   • কানে রাখতে টিস্যু ব্যবহার করবেন না। এটি একটি ভাল এবং দ্রুত সমাধানের মতো বলে মনে হচ্ছে এবং এটি করা সহজ। তবে এমন একটি ঝুঁকি রয়েছে যে কাগজটি ছিঁড়ে আপনার কানের খালে শেষ হবে end সর্বোপরি, আপনার কানে গৃহস্থালীর জিনিসগুলি রাখা খারাপ ধারণা is
2. সাদা গোলমাল শুনতে। এটি সঙ্গীত হতে পারে - ক্লাসিকাল, ব্রায়ান এনোর মতো মেজাজ সঙ্গীত, এমনকি তিমির গান - শোনানো সঙ্গীতটি স্বল্প পরিমাণ এবং নিম্ন গতিশীল পরিসীমাতে থাকে provided আপনি যখন ঘুম ভেঙে যাবেন তখন আপনি আকস্মিক শব্দের জাগ্রত করতে চান না। এটি কোনও ফ্যানের আওয়াজও হতে পারে। বিন্দুটি হল একটি নরম পরিবেষ্টনের শব্দ তৈরি করা।
   • সিম্পলনোয়েসের মতো একটি নিখরচায় শ্বেত শব্দ জেনারেটর চেষ্টা করুন। বা আপনার আইপ্যাডের জন্য একটি সাদা শব্দের অ্যাপ্লিকেশন কিনুন, কারণ তারা দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। এছাড়াও, ধ্রুবক নিম্ন-গর্তযুক্ত শব্দ আরও আকস্মিক শব্দের মুখোশটি সহায়তা করতে পারে যা অন্যথায় আপনাকে বিরক্ত করতে পারে যখন আপনি অবশেষে ঘুমিয়ে পড়েন।
3. বজ্রপাতের ঝলকানি বন্ধ করে দিন। বিদ্যুতের ঝলকানি যদি আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত করে তবে আপনার পর্দা বন্ধ করুন। আপনি উইন্ডো ছাড়া কোনও ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন যা শব্দের পাশাপাশি আটকায়।
   • অস্পষ্ট আলো বা "নাইট লাইট" চালু করা সাহায্য করতে পারে। এই আলোগুলির মধ্যে একটি মোট অন্ধকার এবং বজ্রপাতের ঝলকগুলির মধ্যে বিপরীতে হ্রাস করতে পারে।
   • আপনি যদি এখনও আপনার উইন্ডো দিয়ে বজ্রপাত দেখতে পান তবে উইন্ডোর দিকে তাকাবেন না এবং চোখ বন্ধ করুন।

3 এর 3 পদ্ধতি: বজ্রপাত থেকে নিজেকে আড়াল করুন

1. একটি বালিশ এবং কম্বল বাধা তৈরি করুন। আপনি যখন জানবেন একটি ঝড় বয়ে চলেছে তখন কিছু আরামদায়ক, ভারী কম্বল এবং বড় বালিশের সন্ধান করুন। এগুলি শব্দ বন্ধ করে দিতে পারে। আপনি যদি নার্ভাস বা বিশেষ করে শব্দ শুনে বিরক্ত হন তবে কম্বল বা বড় বালিশ দিয়ে আপনার মাথাটি coveringেকে রাখার চেষ্টা করুন - নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত শ্বাস নিতে পারেন। এক্সপ্রেস টিপ

   একটি ফণা লাগান। বালিশ এবং কম্বলগুলির পরিবর্তে একটি ফণা লাগান। এটি সম্পূর্ণ জিপ সহ বা ছাড়াই একটি সোয়েটার হতে পারে। আসলেই কিছু যায় আসে না। তবে, হুডির পছন্দ একটি ঘন তবে আরামদায়ক হুড থাকা উচিত, এবং এটি শক্ত বা সংকীর্ণ নয়।

   • ফণাটি নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন। একবার আপনি আপনার বজ্র কক্ষের অবসর নেওয়ার পরে, কানের পাতাগুলি খুব সহজেই আপনার হাতের মুঠোয় আটকে গেলে আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন। ফণা আপনার কান আবরণ। বজ্রপাত যদি এখনও আপনাকে বিরক্ত করে তবে হুডটি এমনটি ঘুরিয়ে দিন যাতে এটি আপনার চোখ coversেকে দেয়।
   • কিছু হুডির ফণা শীর্ষে একটি জিপার থাকে। আপনার মুখটি toাকতে আরামদায়ক এটিকে এ পর্যন্ত রাখুন।
2. একটি স্টাফ প্রাণীর বাধা তৈরি করুন। যদি এটি আপনাকে সুরক্ষিত বোধ করে তবে আপনার পছন্দসই স্টাফ প্রাণীদের বজ্রপাতের বিরুদ্ধে বাধা তৈরি করুন। একসাথে আপনার প্রাণী সংগ্রহ করুন। এগুলি আপনার বিছানার চারদিকে একটি বৃত্ত বা আয়তক্ষেত্রে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি তখন মাঝখানে থাকবেন।
   • বিছানায় এবং প্রচ্ছদের নীচে শুয়ে থাকুন। কল্পনা করুন যে প্রাণীগুলি আপনাকে রক্ষা করছে। তাদের উপস্থিতি আপনাকে আশ্বাস দেয় এবং অন্ধকার জিনিসগুলি এড়িয়ে চলার জন্য একটি আপাত বল ক্ষেত্র তৈরি করে।
3. বজ্রপাত সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, বজ্রপাত সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় না। সাধারণত খুব কম সময়ে 30 মিনিট থেকে এক ঘণ্টার মধ্যে খুব কম সময়ে ঝড়ো ঝড়ের বৃষ্টিপাত হয়। আপনি বাড়িতে, নিজের ঘরেও নিরাপদ। নিজেকে খুব বেশি চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।

সতর্কতা

• ঝড় যদি খারাপ হয় তবে আপনি ঘুমাতে চাইবেন না। সতর্কতা বা আবহাওয়ার সতর্কতার জন্য আবহাওয়ার প্রতিবেদনগুলি পরীক্ষা করুন যাতে আপনি যথাযথ সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন।