শিখতে প্রেরণা খুঁজে নিন - পরামর্শ

ভিডিও: আপনার কাছে শূন্য প্রেরণা থাকলে কীভাবে নিজেকে অধ্যয়ন করবেন

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পরামর্শ

যখন আপনার এক টন অনুশীলন করতে হবে, শুরু করা একটি অসম্ভব কাজ বলে মনে হতে পারে। তবে, আপনি যদি অনুশীলনটিকে ছোট, উন্নত লক্ষ্যগুলিতে ভাগ করেন তবে আপনি আরও সহজে কাজটি শেষ করতে সক্ষম হতে পারেন। তদতিরিক্ত, আপনার পড়াশোনা শুরু করার আগে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের পরিকল্পনা করার আগে আপনারও বাতাস চলা উচিত। আপনার পছন্দ না এমন উপায়ে শেখার পরিবর্তে, আপনি যে উপায়গুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা তৈরি করতে এবং সেই অনুশীলনটি পরিচালনা করতে পারেন handle অভিভূত হওয়া এড়াতে তাড়াতাড়ি শিখতে ভুলবেন না, তবে দেরি হলে নিজেকে দোষ দেবেন না।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: দায়িত্ববোধ বজায় রাখা

অভ্যাসে উঠলেও নিজের সাথে সৌম্য বজায় রাখুন বিলম্ব. আপনি যদি বিলম্বকারী হন বা প্রায়শই কিছু শুরু করার প্রেরণার অভাব হয়, নিজেকে দোষ দেওয়া কেবল আরও খারাপ করে দেবে। নিজেকে দোষ দেবেন না বা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। এই ধরণের আচরণ ক্লান্তিকর বা বিরক্তিকর হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি যখন সমস্যায় পড়েন তখন নিজেকে সহনশীল হন। সমস্যাটি স্বীকার করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এটি ঠিক আছে এবং আপনি উন্নতির জন্য কাজ করছেন।
- কর্মক্ষেত্রে কঠোর মনে হচ্ছে এমন সহপাঠীদের সাথে নিজেকে তুলনা করা এড়িয়ে চলুন। প্রত্যেকেরই শেখার এবং কাজের আলাদা পদ্ধতি রয়েছে; অতএব, আপনার নিজের প্রয়োজন এবং ক্ষমতাগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত এবং অন্যেরা কী করছে তা নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।
এই বাধা অতিক্রম করতে আপনার উদ্বেগ এবং "প্রতিরোধের" অনুভূতি প্রকাশ করুন। আপনার পড়াশুনা সম্পর্কে আপনার কী উদ্বেগ রয়েছে বা কোন নির্দিষ্ট কারণগুলি আপনি শেখা শুরু করতে চান না তা জানতে কাগজের উপর আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা লেখার চেষ্টা করুন। অথবা, আপনি কোনও বন্ধু বা সহপাঠীর কাছে বিশ্বাস স্থাপন করতে পারেন। আপনার স্ট্রেসের কারণগুলি ছাড়ার পরে, আপনার নেতিবাচক আবেগকে পাশে রাখুন। একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং নিজেকে বলুন এই সময় আপনার চিন্তাগুলি সামঞ্জস্য করার যাতে আপনি অনুশীলনে কাজ শুরু করতে পারেন।
- যদি কোনও বন্ধুর সাথে কথা বলা কার্যকর বলে মনে হয় তবে আপনার অবশ্যই তা নিশ্চিত করতে হবে যে তারা শুনতে ইচ্ছুক এবং আপনি তাদের পড়াশুনা থেকে বিরক্ত করবেন না।
কাউকে আপনার কর্ম পরিকল্পনা বলুন Tell আপনার অধ্যয়নের পরিকল্পনা করার পরে, আপনার এটি বন্ধুদের, সহপাঠী বা পরিবারের সাথে ভাগ করা উচিত। তাদের জানতে দিন যে আপনি কেবল আপনার পরিকল্পনাটি দ্রুত সম্পূর্ণ করতে চান এবং সময়ের আগে যে কোনও চ্যালেঞ্জ বা বাধা অতিক্রম করতে চান। বিকল্পভাবে, আপনি তাদের সাথে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং সময়ে সময়ে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে বলবেন বা কেবলমাত্র কিছু লক্ষ্য শেষ করার পরে আপনি যোগাযোগ করবেন বলে তাদের জানান in
- যদিও শেখা একটি ব্যক্তিগত কাজ যা নিজের দ্বারা করা প্রয়োজন, সাহচর্য থাকা একটি দুর্দান্ত প্রেরণা।
- সহপাঠী বা রুমমেটের সাথে দল বেঁধে পথে একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে।
- অথবা, কোনও বন্ধুকে জানিয়ে দিন যে আপনি যদি রাত 9 টার মধ্যে আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করে তবেই আপনি তাদের সাথে দেখা করতে পারেন। আপনি আপনার বন্ধুদের হতাশ এবং মজা মিস করতে চান না; সুতরাং, এই পরিণতিগুলি এড়াতে চাইলে প্রয়োজনটি কাজে লাগিয়ে শেখার জন্য অনুপ্রাণিত হোন।
আপনার পড়াশোনার জন্য আপনাকে আরও দায়িত্বশীল করার জন্য দলগুলিতে অধ্যয়ন করুন বা টিউটরদের সাথে অধ্যয়ন করুন। কোনও বন্ধু বা গোষ্ঠীর সাথে অধ্যয়ন করুন যতক্ষণ না এটি আপনাকে বিরক্ত করে। "ম্যাচ আপ" যারা সতীর্থ খুঁজে পেতে একটি গ্রুপ গঠন শুরু করার আগে আপনার একে অপরের সাথে শেখার অভ্যাস এবং আগ্রহের বিনিময় করতে হবে। পরবর্তী পদক্ষেপটি লক্ষ্যগুলির সাথে একমত হওয়া এবং কী নির্ধারিত হয়েছে তা সম্পূর্ণ করার পদ্ধতি এবং সময় নির্ধারণ করা। যদি গ্রুপ স্টাডি কাজ না করে, এমন কোনও শিক্ষিকা খুঁজে নিন যিনি আপনার অধ্যয়নের জন্য অতিরিক্ত সহায়তা সরবরাহ করতে পারেন। প্রচেষ্টা করার জন্য আপনার এগিয়ে পরিকল্পনা করতে হবে।
- আপনার স্কুল বা টিউটর সেন্টারে একজন শিক্ষকের সন্ধান করুন।
- দলগুলিতে অধ্যয়ন করার সময়, প্রতিটি ব্যক্তি একটি বিষয়ে কাজ করতে স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন এবং তারপরে একে অপরের সাথে শেখার উপকরণগুলি ভাগ করতে পারেন।
- আপনার উত্তেজনা বাড়ানোর জন্য কোনও ক্লাসরুম সন্ধান করুন, স্ন্যাক্স প্রস্তুত করুন বা একটি গেমটিতে শিক্ষাকে সক্রিয় করুন।
- আপনার দলের সদস্যরা আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ না করে তাড়াতাড়ি শুরু করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার নিজের দ্বারা নির্দিষ্ট বিষয়গুলি শেষ করার পর্যাপ্ত সময় রয়েছে।
বিজ্ঞাপন

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি অধ্যয়নের পরিকল্পনা করুন

কোন অধ্যয়নের অভ্যাসগুলি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা মূল্যায়ন করুন। কী পরিবেশগত কারণ এবং অধ্যয়নের দক্ষতা আপনাকে পরীক্ষাটি ভালভাবে মনে রাখতে এবং সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আপনি বরং শান্ত জায়গায় বা লাইব্রেরি বা কফি শপের মতো কোনও পাবলিক জায়গায় একা পড়াশোনা করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। নোট পড়ার সময় বা পাঠ্যপুস্তকগুলি পড়ার সময় এবং পুরানো কার্যাদি পর্যালোচনা করার সময় আপনি কী আরও ভাল মনে করতে পারেন? ভবিষ্যতের শিক্ষায় আপনি ইতিবাচক, অনুপ্রাণিত এবং প্রয়োগে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য যুক্ত কারণগুলি সন্ধানের সময় এটি।
- আপনি যখন এত ভাল পড়াশোনা করেছেন এবং যে সময়গুলি আপনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারেননি সেগুলি স্মরণ করুন এবং তারপরে মূল্যায়ন করুন কী কী কারণগুলি আপনার অগ্রগতি সমর্থন করছে এবং ধরে রাখছে।
- আপনি যদি নিজের শেখার পদ্ধতিটি তৈরি করতে পারেন তবে শেখা কম চাপযুক্ত হবে।
আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি এবং আপনার পড়াশুনা থেকে আপনি কী অর্জন করবেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন। অধ্যয়ন করা কঠোর পরিশ্রম, তবে অবিচ্ছিন্নভাবে নেতিবাচক সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, আপনি অধ্যয়নের চেষ্টা করার সাথে সাথে যে সমস্ত অর্জন অর্জন করা হবে তা কল্পনা করে ইতিবাচকের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। পরীক্ষায় ভাল ফলাফল পাওয়া, কোনও শিক্ষকের প্রশংসা করা বা আপনার শেষ-মেয়াদী ফলাফল নিয়ে গর্ববোধ করা এবং এই ইতিবাচক আবেগগুলি আপনার সংশোধনকে প্রভাবিত করার কল্পনা করুন। গবেষণা সম্পর্কে।
- আপনি যদি কলেজে যেতে চান বা বৃত্তি পেতে চান তবে প্রতিটি সেশনের পরে আপনার স্বপ্নের আরও কাছাকাছি যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করুন।
- আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি স্ব-অনুপ্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করুন।
ছোট ছোট কাজ বা লক্ষ্যে শিক্ষার বিভাজন করুন। প্রতিটি সেশনের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। বৃহত শিক্ষার লক্ষ্যগুলি ছোট, সাশ্রয়ী মূল্যের পদক্ষেপগুলিতে ভাগ করুন। আপনি ঘুরে ফিরে অর্জন করতে পারেন এমন কংক্রিট এবং ব্যবহারিক লক্ষ্যগুলি সনাক্ত করুন। এইভাবে, আপনি ধীরে ধীরে অগ্রগতি করবেন এবং প্রতিটি লক্ষ্যের অর্জন প্রতিটি সেশনের পরে সাফল্যের ধারণা নিয়ে আসবে।
- অনুশীলনের পর্বত এবং প্রবন্ধগুলির দীর্ঘ সারি দ্বারা ক্লান্ত হয়ে পড়া প্রায়শই সহজ। তবে, "আমি কখন এই কাজটি শেষ করব?" না ভেবে চিন্তার পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "আমি কত ঘন্টা অনুশীলন 2 ঘন্টার মধ্যে শেষ করতে পারি?"
- একবারে পুরো বইটি পড়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে, একবারে 1 টি অধ্যায় বা 50 পৃষ্ঠা পড়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
- আপনি যখন আপনার পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, আপনি প্রথম সপ্তাহের কাজ পর্যালোচনা করতে একদিন সময় নেবেন, তারপরে পরের দিন সামগ্রীটির দ্বিতীয় সপ্তাহ পর্যালোচনা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
ব্যায়ামগুলি সহজ থেকে কঠিনতম বা সংক্ষিপ্ততম থেকে দীর্ঘতম পর্যন্ত ব্যায়ামগুলি সজ্জিত করুন। আপনি যে বিলম্ব করছেন তা অনুভব করা বা বিষয়টির অসুবিধার উপর নির্ভর করে আপনি এমন একটি ব্যবস্থা বেছে নিতে পারেন যা আপনার স্ট্রেসের স্তরকে হ্রাস করে এবং আপনাকে অনুপ্রেরণা অর্জনে সহায়তা করে। প্রথমে স্বল্প সময়ের মধ্যে সম্পন্ন অ্যাসাইনমেন্টগুলিতে কাজ করার চেষ্টা করুন, তারপরে আরও বেশি সময় ব্যয়কারীদের দিকে এগিয়ে যান, সহজ প্রবন্ধগুলি শেষ করুন তারপর কঠিন রচনাগুলিতে এগিয়ে যান, বা কঠিন অনুশীলনে কাজ শুরু করুন। সময়ের আগে এবং ধীরে ধীরে অসুবিধা হ্রাস করে। অথবা, আপনি একটি সময়সূচী অনুসারে বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে পারেন।
- আপনি যদি কোনও বুদ্ধিমান পদ্ধতি অবলম্বন করতে চান তবে এটি সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্লান্তি হ্রাস করতে এবং অনুশীলনের মধ্যে পরিবর্তনকে সহজতর করতে সহায়তা করবে।
প্রতিটি কাজের জন্য আপনার ক্যালেন্ডারে একটি নির্দিষ্ট সময় বা সময়সীমা নির্ধারণ করুন। আপনি আপনার শিক্ষাকে সাশ্রয়ী মূল্যের লক্ষ্যে বিভক্ত করার পরে, সেই অনুযায়ী সেগুলি নির্ধারণ করার সময় এসেছে। যে ব্যক্তিরা শক্ত সময়সূচী পছন্দ করেন তারা প্রতিটি কাজের জন্য একটি শুরু এবং শেষ সময় নির্ধারণ করতে পারেন। স্বাচ্ছন্দ্য পছন্দ করে এমন ব্যক্তিরা প্রতিটি ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করবেন এবং অনুপ্রেরণার মাধ্যমে কাজের ব্যবস্থা করবেন। আপনি কোন পদ্ধতিটি বেছে নিন তা বিবেচনা না করেই আপনার অধ্যয়নের জন্য প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা করুন।
- নিজেকে "আমাকে এই সপ্তাহে পড়াশোনা করতে হবে" বলা আপনাকে ছাড়িয়ে দেবে, তবে "আমি সোমবার, মঙ্গলবার ও বৃহস্পতিবার সন্ধ্যা to টা থেকে রাত ৯ টা পর্যন্ত পড়াশোনা করব" বললে এটি সঠিকভাবে পেতে সহায়তা করবে। পরিকল্পনা।
- আপনার নিয়মিত সময়সূচীতে আটকে থাকার চেষ্টা করুন, তবে এটি যদি আপনার পক্ষে ভাল হয় তবে আপনার স্বাভাবিক সময়সূচির সাথে সামঞ্জস্য করতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং স্কুলে উঠার জন্য রবিবার সকাল পাঁচটায় একটি অ্যালার্ম সেট করুন। সামনে জাগ্রত করা এবং সামনে পরিকল্পনা করার সাথে সাথে জিনিসগুলি শুরু করা সহজ।
- আপনার অধ্যয়নের পরিকল্পনাটি আরও সুনির্দিষ্ট এবং নির্ধারিত, আপনার শেখার এবং সময় পরিচালনা তত সফল হবে।
বিজ্ঞাপন

4 এর 3 পদ্ধতি: স্পিরিট এবং লার্নিং কোণার জন্য প্রস্তুত করুন

ইতিবাচক পদচারণা বা অনুশীলনের জন্য যান। কয়েক মিনিটের প্রাথমিক অনুশীলনের সাথে নিজেকে মেজাজ থেকে সরিয়ে ফেলুন। কিছুটা তাজা বাতাস পেতে আপনি বাইরে গিয়ে প্রায় 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে পারেন। আপনার প্রিয় গান শোনার সময় পুরোদমে ঝিমঝিম করে উঠুন, বা ঘরের চারদিকে বাউন্স করুন।
- এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এছাড়াও, তারা আপনাকে আরও কার্যকরভাবে অধ্যয়ন করতে সহায়তা করে মস্তিষ্ককে গ্রাহক অবস্থায় নিয়ে যায়।
- আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে আপনি উত্পাদনশীল শ্রেণির জন্য মঞ্চ নির্ধারণ করছেন।
সতেজতা একটি ধারণা তৈরি করুন এবং আরামদায়ক পোশাক পরেন চয়ন করুন। আপনি যদি ক্লান্ত এবং অনুপ্রেরণার অভাব বোধ করেন তবে একটি শীতল ঝরনা নিন বা সজাগ হওয়ার জন্য আপনার মুখ ধুয়ে নিন। আপনার ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত এমন নরম কাপড় চয়ন করুন এবং চুলকানির লেবেলযুক্ত কাপড়গুলি এড়িয়ে চলুন বা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে আপনার পিঠে খুব টাইট আছে। আপনার উচিত নৈমিত্তিক এবং ভাল ফিটনেস পোশাক। জামাকাপড় আবহাওয়ার উপযোগী কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং প্রয়োজনে অতিরিক্ত গরম কাপড় প্যাক করুন। যাদের লম্বা চুল রয়েছে তাদের উচিত এটি বেঁধে রাখা উচিত যাতে চুলগুলি তাদের সামনে না পড়ে।
- অধ্যয়নকালে আপনি যে পোশাকটি পরিধান করছেন তা যেন ঘুমিয়ে না পড়ে সে জন্য পায়জামার মতো মনে হয় না Make
অধ্যয়নের কোণটি পরিষ্কার করুন এবং সমস্ত সরঞ্জাম উপলব্ধ। আপনি আপনার আস্তানা কক্ষের কোনও ডেস্কে বা কোনও কফিশপে পড়াশুনা করুন না কেন, প্রথমে আবর্জনা পরিষ্কার করে আপনার ডেস্কগুলি পরিষ্কার করুন। আপনার অধ্যয়নের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন যে কোনও কিছু আপনার ডেস্ক থেকে সরান। যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনি সাময়িকভাবে পরে পরিষ্কারের জন্য জিনিসগুলি আলাদা করে রাখতে পারেন। ট্যাবলেটপ পরিষ্কার করার পরে, আপনি এটির জন্য কাজের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বই, অ্যাসাইনমেন্ট, নোটবুক, কলম, হাইলাইটার, নোটপ্যাড এবং অন্যান্য সরঞ্জাম রাখবেন।
- শেখার কোণটি বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে বিঘ্ন এড়ানো উচিত। আপনার পিছনে ফ্রিজে বা উইন্ডোতে বসার অবস্থান চয়ন করুন যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে। একে অপরকে ঝামেলা এড়াতে বন্ধুদের সাথে একই টেবিলে বসে থাকবেন না।
- আপনার এখানে পড়াশোনার আগ্রহী হওয়ার জন্য শিক্ষার কোণটি একটি উষ্ণ এবং আকর্ষণীয় জায়গায় পরিণত করুন। আপনি নিজের এবং আপনার বন্ধুদের ফটোগুলি দিয়ে দেয়ালগুলি সাজাতে পারেন, টেবিলের উপরে গাছের একটি ছোট পাত্র রাখতে পারেন এবং বসার জন্য একটি আরামদায়ক চেয়ার চয়ন করতে পারেন।
কম্পিউটারটিকে একটি পাওয়ার উত্সের সাথে সংযুক্ত করুন এবং শিখতে শুরু করার আগে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় কার্ডগুলি বন্ধ করে দিন। আপনার যদি কম্পিউটারে অধ্যয়ন করতে হয় তবে সমস্ত উইন্ডো বা ট্যাবগুলি বন্ধ করুন যা শিক্ষার সাথে সম্পর্কিত নয়। এরপরে, আপনি আপনার অনলাইন লার্নিং অ্যাকাউন্টে লগ ইন করে প্রয়োজনীয় পিডিএফ ডকুমেন্টগুলি খোলার মাধ্যমে আপনার পড়াশোনার জন্য প্রস্তুত করবেন। বিদ্যুতের আউটলেটের কাছে বসতে পছন্দ করুন এবং অধ্যয়ন শুরু করার আগে আপনার কম্পিউটারটিকে একটি বিদ্যুৎ উত্সের সাথে সংযুক্ত করুন যাতে কম্পিউটারের ব্যাটারি পাওয়ার কম চলাকালীন পড়াশোনা ব্যাহত হয় না।
- আপনি যদি সহজেই বিভ্রান্ত হন তবে ডকুমেন্টগুলি পড়তে বা গবেষণা করার জন্য আপনার কম্পিউটারটি ব্যবহারের প্রয়োজন হয়, সেগুলি মুদ্রণের কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন।
- আপনার যদি কম্পিউটারের ডকুমেন্টগুলি রচনা করতে বা পিডিএফ ডকুমেন্টগুলি দেখতে প্রয়োজন হয়, নেটওয়ার্ক থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন বা কোনও ওয়াইফাই নেটওয়ার্ক নেই এমন জায়গায় বসে থাকতে পছন্দ করুন যাতে আপনার অনলাইনে যাওয়ার তাগিদ না থাকে।
- কম্পিউটার ব্যবহারের সময় অধ্যয়নের জন্য অপ্রয়োজনীয়, আপনার কম্পিউটার থেকে এটি বন্ধ এবং দূরে করা উচিত।
ব্যাঘাত এড়াতে আপনার ফোনটি বন্ধ করুন বা এটিকে নিঃশব্দে সেট করুন। আপনি পড়াশোনার সময় আপনার বন্ধুদের পাঠ্যে জড়িয়ে পড়তে বা আপনার প্রিয়জনের ফোন শুনতে চান না। যদি প্রয়োজন হয় তবে অন্যদেরও জানতে দিন যে আপনি পড়াশোনা করছেন এবং মনোনিবেশ করার জন্য কিছুক্ষণ সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে হবে। পরের জিনিসটি হল ফোনটি "বিঘ্নিত করবেন না" মোডে সেট করা বা আরও ভাল, পাওয়ার অফ।
- ফোনটি দৃষ্টিগোচর রাখুন যাতে আপনার এটি চালু করার তাগিদ না থাকে।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন। অধ্যয়নকালে তৃষ্ণা এড়াতে আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা এবং এক বোতল জল নিয়ে আসা উচিত। ক্ষুধার অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে কিছু চিনাবাদাম, সিরিয়াল বার বা ফল প্রস্তুত করুন এবং অধ্যয়নের সময় আপনার শক্তি পুনরায় পূরণ করুন।
- বড় খাবার খাওয়ার পরে তাত্ক্ষণিক পড়াশুনা করা এড়িয়ে চলুন; আপনি কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং বিশ্রাম নিতে চান।
- আপনার খাবারটি পুরষ্কার হিসাবে ব্যবহার করবেন না কারণ আপনার পেট বিভ্রান্ত হবে। আপনার ক্ষুধা সামলানোর জন্য আপনার হাতে নাস্তা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন Make
- চিনিযুক্ত নাস্তা, ফাস্ট ফুড এবং বেকড পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন; এই খাবারগুলি আপনাকে একটি অস্থায়ী শক্তির উত্স দেবে এবং দ্রুত আপনাকে ঘুমিয়ে দেবে।
গান শুনতে শেখা আরও আরামদায়ক করে তোলে। মনোযোগ হারাতে না দেওয়ার জন্য আপনার সুরের সাথে সংগীত বা এই সুরটি মিশ্রিত করা হয়েছে এমন অনুভূতি তৈরি করতে আপনি ইতিমধ্যে মুখস্থ করেছেন এমন লিরিক্স সহ সুর বা সংগীত বাছাই করা উচিত। একই অ্যালবামটি আবার খেলতে চেষ্টা করুন বা একটি রেডিও-স্টাইলের প্লেলিস্ট চয়ন করুন যাতে আপনি গানগুলি অনুসন্ধানে সময় নষ্ট করবেন না।
- সঠিক সংগীত আপনার মনকে শিথিল করবে এবং মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে।
- ক্লাসিকাল পিয়ানো টুকরো বা আপনার প্রিয় গিটার বা চলচ্চিত্রের সাউন্ডট্র্যাককে রিফ্রেশ করার চেষ্টা করুন।
- বৈদ্যুতিন সঙ্গীত দিয়ে উত্তেজনার অনুভূতি পান বা একটি লো-ফাই টিউন করে শিথিল করুন।
- ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য আপনার পছন্দসই সংগীত অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে প্লেলিস্টগুলি সন্ধান করুন, যেমন "শেখার জন্য সংগীত" বা "কার্যকর শেখার জন্য অ-মৌখিক সংগীত"।
বিজ্ঞাপন

4 এর 4 পদ্ধতি: অনুশীলনগুলি সমাধান করুন

আপনার উদ্বেগ কমিয়ে আনতে কয়েক মিনিটের জন্য অনুশীলন করতে নিজেকে চাপ দিন। যদি আপনি যে পরিমাণ অনুশীলন মোকাবেলা করতে চান তার কারণে যদি আপনি আতঙ্কিত হতে শুরু করেন তবে মনে রাখবেন যে আপনার পদক্ষেপ নেওয়া আপনার পক্ষে কম চাপের হবে। আপনাকে প্রথমে স্বল্প ও সুপার ইজি এক্সারসাইজটি সম্পূর্ণ করার দিকে মনোনিবেশ করে গরম করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভোকাবুলারি তালিকার মাধ্যমে 5 মিনিট ব্রাউজ করা শুরু করতে পারেন। আরেকটি উপায় হ'ল প্রতিটি অনুশীলনে 25 মিনিট সময় ব্যয় করে পোমোডোরো পদ্ধতিটি চেষ্টা করা। সময় দ্রুত চলে যাবে এবং আপনি সাফল্য অর্জন করেছেন বলে মনে করবেন।
- প্রায় 5 মিনিটের পরে, মস্তিষ্কের "দু: খিত" অঞ্চলগুলি যখন আপনি অনুশীলন করতে প্রস্তুত না হন তখন সতর্কবার্তাটি শোনায় will
- পোমোডোরো পদ্ধতিতে, প্রতি 25 মিনিটের পরে একে পমোডোরো বলা হয় এবং আপনি প্রতিটি পোমোডোরোর মধ্যে আরও 5 মিনিটের দ্রুত বিরতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
- যদি 25 মিনিট খুব কম মনে হয়, সেই সময়ের পরে আপনার কাজটি চালিয়ে যান, লক্ষ্য আপনাকে কাজ করানো।
সৃষ্টি রূপরেখা প্রতিটি বিষয়ের জন্য পৃথক। যখন শিক্ষক বাহ্যরেখার বাইরে কাজ করছেন না বা বর্তমানের পড়াশুনার পদ্ধতিটি যদি আপনার পড়াশোনার পদ্ধতিতে সত্যিকার অর্থে সঠিকভাবে কাজ না করে থাকে তখন এটি সহায়ক হতে পারে। একটি রূপরেখা তৈরি করুন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনি ফ্ল্যাশ কার্ড তৈরি করতে পারেন, আপনার যে বিষয়গুলি জানতে হবে তা সম্পর্কে প্রধান ধারণাগুলির একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন, বা পরীক্ষায় যে সমস্ত প্রশ্ন আপনার মনে হবে সেগুলি লিখে ফেলতে পারেন। প্রশ্নগুলি পর্যালোচনা করতে বা শিরোনামটিকে প্রশ্নে রূপান্তর করতে পাঠ্যপুস্তকে দেখুন।
- উদাহরণস্বরূপ, বইয়ের শিরোনামটি যদি "হ্যালো হিউম্যান ভ্যালু অফ ফ্যারি টেলস" হয়, তবে আপনার পর্যালোচনা প্রশ্নটি হতে পারে "রূপকথার মানিক মূল্য আপনি কীভাবে বোঝেন?"
- সৃজনশীল ধারণাগুলির জন্য অনলাইন আউটলাইন টেম্পলেটগুলি দেখুন।
চিত্র তৈরি করা আপনাকে ধারণাগুলি সংযুক্ত করতে এবং স্মরণে রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি ভিজ্যুয়াল লার্নিং ব্যক্তি হন তবে বিষয়গুলি শেখার জন্য মানচিত্রের মানচিত্র বা ভেন ডায়াগ্রাম তৈরি করুন। আপনি একটি চিত্র আঁকবেন এবং বইটিতে থিমটি ভিজ্যুয়ালাইজ করতে রঙ, তীর এবং আইকন ব্যবহার করবেন। বা, রঙগুলি দ্বারা আপনার নোটগুলি হাইলাইট করে বিষয়গুলি এবং ধারণাগুলির সাথে লিঙ্ক করুন।
- পিডিএফ ডকুমেন্টস বা পাঠ্যপুস্তকগুলিতে ভোকাবুলারি দিয়ে স্ক্রোল করার পরিবর্তে, আপনি শব্দ মুখস্ত করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আপনি ক্রাইওন দিয়ে কাগজে শব্দ এবং শব্দের অর্থ লিখবেন।
তথ্য ব্যবহার মনে রাখবেনমনে রাখার টিপস. মেমরিতে তথ্য খোদাই করার জন্য কীভাবে বেসিক ওয়ার্ড টিপস প্রয়োগ করতে হয় তা এখানে। শব্দের তালিকা বা ধারণাগুলি মনে রাখতে আপনি আদ্যক্ষরকে একত্রিত করতে পারেন can আপনি যে উপন্যাসটি পড়ছেন তার ইতিহাস বা গল্পের ইতিহাসের নাম এবং তারিখ মনে রাখতে একটি কবিতা বা র‌্যাপ লিখুন। পরামর্শের জন্য অনলাইনে কীওয়ার্ডগুলি কীভাবে মনে করতে হবে তা অনুসন্ধান করার জন্য বা আপনার নিজের মেমরি টিপ তৈরি করার চেষ্টা করুন।
- মেমোরির সাধারণ টিপসগুলি ব্যবহার করে দেখুন যেমন: "লোহার বর্ম সেলাই করার সময়, রাস্তায় যান একটি ফি ইউ শপকে জিজ্ঞাসা করুন" ধাতবগুলির রাসায়নিক ক্রিয়াকলাপ অনুক্রমটি মনে রাখতে: কে, না, সিএ, এমজি, আল, জেএন, ফে, নি, স্ন, পিবি, এইচ, কিউ, এইচজি, এজি, পিটি, আউ
- ক্রিয়াকলাপের ক্রমটি মনে রাখতে "প্রথমে গুণন, সংযোজন বিয়োগ" এর মতো একটি পদ ব্যবহার করুন।
বিষয়টি সম্পর্কে আরও জানতে পডকাস্ট বা ইউটিউব ভিডিও দেখুন। আপনি যখন একটি জটিল এবং বিভ্রান্তিকর বিষয়ের মুখোমুখি হন, আপনার শেখাটিকে আরও সহায়তার জন্য অনলাইনে সংস্থানগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। সহজে বোঝার শর্তে ভিডিও বিশ্লেষণ করে ভিডিও দেখার 20 মিনিট সময় ব্যয় করুন বা আপনার পাঠ্যক্রমের সাথে সম্পর্কিত জীববিজ্ঞানের বিষয়ে পডকাস্ট শুনতে আপনার ফোনটি চালু করুন। প্রতিটি উপস্থাপক বিষয়টিকে আলাদাভাবে ব্যাখ্যা করবে, সুতরাং আপনি কোনও উপযুক্ত পদ্ধতি না পাওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
- আপনার অধ্যয়নের পরিকল্পনাটি সম্পূর্ণ করার জন্য সময় সীমা নির্ধারণ করুন এবং আপনি নিজের লক্ষ্যটি সের করার পরে অন্যান্য আকর্ষণীয় বিষয়গুলি অন্বেষণ করে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
আপনি যখন নিজের শেখার লক্ষ্য অর্জন করেন তখন নিজেকে পুরস্কৃত করুন। আপনি যখন নিজের লক্ষ্যে পৌঁছাবেন তখন নিজের জন্য একটি ছোট পুরষ্কারের কথা চিন্তা করুন। আপনি যদি এখনও ক্লাসে থাকেন তবে অল্পক্ষণ হাঁটুন, একটি সিরিয়াল বার খান বা আপনার প্রিয় গানটি শুনুন। আপনার যদি বেশিক্ষণ আরাম দরকার, একটি ইউটিউব ভিডিও বা আপনার প্রিয় টিভি শোের একটি পর্ব দেখুন বা আপনার শখের 20-30 মিনিট ব্যয় করুন। আপনি যখন শেষ করেন, আপনি কোনও গেম খেলে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে বা অন্য কোথাও যেতে সোশ্যাল মিডিয়ায় গিয়ে আরাম করতে পারেন।
- যদিও খাবার একটি দুর্দান্ত পুরষ্কার, আপনি শ্রেণীর আগে মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া এড়ানো উচিত যাতে আপনি চিনির অলসতা অনুভব করবেন না। আপনার পরিশ্রমের পুরষ্কার হিসাবে অধিবেশন শেষে মিষ্টিগুলি সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি ক্লাস চলাকালীন বিরতি দিয়ে নিজেকে পুরষ্কার দিতে চান তবে মনে রাখবেন আপনার এখনও শেখার দিকে ফিরে আসতে হবে। বিরতিগুলির জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং "আপনার আরও কয়েক মিনিট" মিনতি করে আপনার মাথায় ভয়েস শুনবেন না।
বিজ্ঞাপন

পরামর্শ

আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার শিক্ষক বা অধ্যাপককে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না! অফিসের সময় তাদের অফিসে যান বা জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কীভাবে তাদের সাথে আপনার বিষয়ে কথা বলার জন্য ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে পারেন। ক্লাস চলাকালীন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না। আপনি যখন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, এটি দেখায় যে আপনি শিখতে আগ্রহী এবং আপনার পড়াশুনায় ভাল ফলাফল করতে চান।
সর্বদা পর্যাপ্ত ঘুম পান যাতে আপনি কী ভাল শিখেছেন তা মনে রাখতে পারে। প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমের জন্য লক্ষ্য করুন।
ক্লাস চলাকালীন সমস্ত লেকচারের তথ্য রেকর্ড করার চেষ্টা করুন এবং সাবধানে পাঠের ব্যবস্থা করুন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতের অ্যাসাইনমেন্ট, প্রবন্ধ এবং পরীক্ষা সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে helps