লেখক:
Lewis Jackson
সৃষ্টির তারিখ:
11 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি উভয়েরই সাথে কাশি একটি সাধারণ অসুখ। স্বল্পমেয়াদি কাশি হওয়ার কারণগুলি ভাইরাল হতে পারে (ইনফ্লুয়েঞ্জা, সাধারণ সর্দি, ট্র্যাওওব্রোঙ্কাইটিস এবং আরএসভি শ্বাসতন্ত্রের সিনসিটিয়াল ভাইরাস সহ), নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, সাইনোসাইটিস এবং পেরেনট্রাইটিস হিসাবে ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ। প্রয়োগ। দীর্ঘস্থায়ী কাশি যেটি 8 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তা হাঁপানি, অ্যালার্জি, দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ, গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স, কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, নিউমোথোরাক্স, ফুসফুস ক্যান্সার বা যক্ষ্মার কারণে হতে পারে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: শারীরিক যত্ন
কাশি প্রায়শই একটি প্রয়োজনীয় লক্ষণ। আপনার যদি কাশিজনিত অসুস্থতা হয় তবে বেশিরভাগ চিকিত্সক এটির "চিকিত্সা" করতে অনিচ্ছুক বোধ করবেন, কারণ কাশির একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে, যা এয়ারওয়েজকে পরিষ্কার করতে হয়। যদি কাশিটি আপনার বুকের গভীরে অনুভূত হয় বা আপনি ক্রমাগত কফ বা শ্লেষ্মা কাশি করে থাকেন তবে গ্রহণ করুন যে কাশিটি একটি ভাল ধারণা। আপনার অবিচ্ছিন্ন ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরে জন্মগত প্রতিচ্ছবি রয়েছে।
- যদি আপনি 8 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে কাশি করেন তবে এটি "দীর্ঘস্থায়ী কাশি" হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। আপনার কাশি কী কারণে হয় তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অ্যাজমা, অ্যালার্জি, দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সংক্রমণ, জিইআরডি (গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ), হার্টের ব্যর্থতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ভিড়, নিউমোথোরাক্স, ফুসফুসের ক্যান্সার বা যক্ষ্মা কিছু ওষুধ, যেমন এসি ইনহিবিটারগুলিও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে কাশি সৃষ্টি করে।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। কাশি আপনার শরীরে পানিশূন্যতা হ্রাস দেয় কারণ শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত হয় এবং কাশি প্রতিস্ফোটন করে, যদি কাশি জ্বর সহ হয়, তবে আপনি আরও পানিশূন্য হন। জল, ফলের রস পান করুন (সাইট্রাস বাদে) এবং তরল স্যুপ খান। হাইড্রেটেড থাকা আপনার গলা জ্বালা করা থেকে বিরত রাখে, নিঃসৃত নিঃসরণ রক্ষা করে এবং সাধারণভাবে আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।- পুরুষদের প্রতিদিন কমপক্ষে 13 কাপ (3 লিটার) তরল পান করা উচিত, এবং মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 9 কাপ (2.2 লিটার) পান করা উচিত। আপনি অসুস্থ হলে আরও পান করার চেষ্টা করুন।
- কার্বনেটেড পানীয় এবং সাইট্রাসের রস এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার গলা আরও জ্বালা করে।
- গবেষণা দেখায় যে উষ্ণ তরলগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং কাশি কমাতে সহায়তা করে, পাশাপাশি হাঁচি, গলা ব্যথা এবং নাক দিয়ে স্রষ্টা নাকের মতো কাশির সাথে অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়। আপনি উষ্ণ ঝোল, গরম চা বা এমনকি গরম কফি পান করতে পারেন।
- কাশি কমাতে কফ সাফ করার জন্য মধুর সাথে হালকা গরম লেবুর রস পান করুন। আধ কাপ লেবুর রসের সাথে এক কাপ গরম জল মিশিয়ে নিন, আপনার স্বাদ অনুসারে মধু দিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন। তারপরে আস্তে আস্তে এক গ্লাস লেবুর রস পান করুন।
- নিউরোটক্সিসিটির ঝুঁকির কারণে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া হয় না।
বেশি ফল খান। গবেষণা দেখায় যে ফাইবারের উচ্চমানের ডায়েট, বিশেষত ফলগুলি থেকে আঁশ, দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং শ্বাসকষ্টের অন্যান্য লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।- কাশি কমাতে, পরিপূরকগুলিতে পাওয়া ফাইবারের চেয়ে অপ্রসারণযুক্ত ফল থেকে ফাইবার কার্যকর। আপেল এবং নাশপাতি জাতীয় ফলের মধ্যেও ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা ফুসফুসগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ ফলের মধ্যে রয়েছে রাস্পবেরি, নাশপাতি, আপেল, কলা, কমলা এবং বেরি।
একটি গরম স্নান বা ঝরনা নিন। গরম জল থেকে উত্থিত আর্দ্রতা শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টকে আর্দ্র করে তুলতে, গলায় ভিড় বা কফ কমাতে সহায়তা করে, যার ফলে কাশির অনুভূতি হ্রাস পায়।- ঝরনাতে গরম জলটি চালু করুন, বাথরুমের দরজাটি বন্ধ করুন এবং দরজা বিভাজন এবং মেঝেতে তোয়ালেটি sertোকান। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য বাষ্পে শ্বাস ফেলুন, যা বাষ্প আরও বেশি পরিমাণে জমা হওয়ার সময়ও এসেছে।
- আপনি বাষ্প পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন। ফুটন্ত পয়েন্টে কেবল একটি পাত্র জল রান্না বন্ধ করুন, সাবধানে জলটি প্রতিরোধী বাটিতে জল pourালুন এবং একটি টেবিল বা রান্নাঘরের মেঝের মতো দৃ flat় সমতল পৃষ্ঠে বাটিটি রাখুন। জলের বাটির উপরে আপনার মুখটি বাতাসে সরান, তবে বাষ্পটি আপনার মুখটি জ্বলতে না দেয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। আপনার মাথাটি একটি পাতলা তোয়ালে দিয়ে Coverেকে রাখুন এবং বাষ্পটি শ্বাসকষ্ট করে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন।
- বাচ্চাদের জন্য, পোড়া প্রতিরোধের জন্য আপনার বাচ্চাকে গরম জলের বাটি থেকে দূরে রাখতে ভুলবেন না। আদর্শভাবে আপনার উচিত তাদের একটি বন্ধ বাথরুমে বসে গরম ঝরনা খোলার মাধ্যমে, আপনার বাচ্চাকে বাষ্প শ্বাস নিতে বলা উচিত।
- মনে রাখবেন, শুকনো শ্লেষ্মা চলাচল করতে পারে না, তবে ভেজা হয়ে গেলে, ফুসফুস এবং এয়ারওয়েজগুলি থেকে ধাক্কা দেওয়া আরও সহজ।
প্যাটের কৌশল দিয়ে যানজট হ্রাস করুন। আপনি যদি বাড়িতে থাকেন এবং সমর্থন করেন তবে যানজট কমাতে বুক চাপানোর কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি সকালে এবং বিছানার আগে বিশেষভাবে কার্যকর।
- চেয়ার বা দেয়ালের বিপরীতে পিছনে বসুন। আপনার সমর্থন ব্যক্তিকে নাকলসগুলি ব্যবহার করে কাপ আকারে তাদের হাত ধরে রাখতে বলুন। তারপরে তাদের বলুন দ্রুত এবং দৃ firm়তার সাথে তাদের বুকের পেশীগুলিতে প্যাট করুন। 5 মিনিটের জন্য বসার অবস্থানটি ধরে রাখুন।
- আপনার পোঁদের নীচে বালিশ দিয়ে মুখে শুয়ে থাকুন। কনুই বাঁকুন এবং অস্ত্র দুটি পাশে রাখুন। কাঁধের ব্লেড এবং কাঁধের অঞ্চলটি দ্রুত এবং দৃ firm়তার সাথে টেপ করতে সমর্থ ব্যক্তিকে তাদের হাত (কাপের আকারে গুচ্ছ) ব্যবহার করতে বলুন। 5 মিনিট ধরে রাখুন।
- আপনার পোঁদের নীচে বালিশ দিয়ে পিছনে ফ্ল্যাট শুয়ে থাকুন। আপনার বাহু দুদিকে কমিয়ে দিন। দ্রুত এবং দৃ firm়রূপে বুকের পেশীগুলি আবদ্ধ করার জন্য সহায়তা ব্যক্তিকে হাত (এক কাপে গুঁড়ো) ব্যবহার করতে বলুন। 5 মিনিট ধরে রাখুন।
- এই জাতীয় "প্যাট" অবশ্যই একটি ফাঁকা শব্দ করতে হবে, যদি এটি "চড় মারা" বলে মনে হয় তবে আপনি বলছেন যে ব্যক্তিটি তার হাতটি আরও নিচু করে ধরে আছে।
- কিডনির সাহায্যে মেরুদণ্ড বা এরিয়াতে কখনই হাততালি দেবেন না।
নতুন কাশির কৌশল শিখুন। যদি ক্রমাগত কাশির কারণে আপনার গলা ক্লান্ত এবং অস্বস্তি হয় তবে আপনার কাশি আক্রমণ বন্ধ করতে "হাফ কাশি" কৌশলটি ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত।
- সম্পূর্ণ শ্বাস ছাড়াই আপনার ফুসফুস খালি করুন। এরপরে, গভীরভাবে শ্বাস প্রসারিত করতে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। মুখ খুলুন এবং শিথিল করুন, যেন কোনও "ও" বলছেন।
- আপনার তলপেটের পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত, "ছোট কাশি" তৈরি করার জন্য চুক্তি করুন। একটি ছোট শ্বাস নিন এবং আরেকটি ছোট কাশি পুনরাবৃত্তি করুন। আরও এক ঘন্টার জন্য একটি ছোট শ্বাস এবং কাশি গ্রহণ করুন।
- শেষ পর্যন্ত আপনি কাশির জন্য কঠোর চেষ্টা করুন। যদি সঠিকভাবে করা হয় তবে আপনি আপনার ক্লেজি lিলা অনুভব করবেন। ছোট কাশি শ্বাসনালীর উপরের অংশে শ্লেষ্মা সরিয়ে দেয়, যাতে আপনি শেষ শক্তিশালী কাশি দিয়ে আরও কফ বের করতে পারেন।
ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান অনেকগুলি কাশির অপরাধী, যা আসলে ক্রনিক কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুব ক্ষতিকারক, তাই আপনার ছাড়াই আপনার কাশি কমাতে এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করার অনুমতি দেওয়ার উপায়।
- ধূমপান বন্ধ করার পরে আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনি আসলে কাশি করছেন আরও সাধারণত প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি সাধারণ কারণ ধূমপানটি শ্বাসনালীতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করার পাশাপাশি ফুসফুসে (খুব ছোট চুলের) সিলিয়া সিস্টেমের কাজকে বাধা দেয়। আপনি যখন ধূমপান বন্ধ করবেন তখন সিলিয়া আরও ভাল কাজ করে এবং প্রদাহটি দূরে যেতে শুরু করে। এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি অভ্যস্ত হতে আপনার শরীরের প্রায় 3 সপ্তাহ সময় লাগে।
- ধূমপান ত্যাগ ফুসফুস ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে, পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদে কাশি হওয়ার মতো শ্বাস প্রশ্বাসের লক্ষণগুলির তীব্রতাও হ্রাস করে।
- ধূমপান ত্যাগ করা আশেপাশের লোকদের জন্যও উপকারী, কারণ তারা ধূমপান থেকে সেকেন্ডহ্যান্ডের সংস্পর্শ থেকে শুরু করে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে পারে।
অপেক্ষা করুন। বেশিরভাগ হালকা কাশি ২-৩ সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়, যদি অবস্থাটি অব্যাহত থাকে বা গুরুতর হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত। দীর্ঘ কাশি অন্য চিকিত্সার অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, তাই এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে এটি দেখার জন্য দেখুন যে এটি দূরে না চলে এমন কিছুর জন্য (যেমন হাঁপানি, ফুসফুসের রোগ বা ইমিউনোডেফিসিটি)। নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে আপনার যদি কোনও লক্ষণ থাকে তবে আপনার ডাক্তারকেও দেখতে হবে:
- সবুজ বা হলুদ বর্ণের সবুজ কফ যা কয়েক দিন স্থায়ী হয় এবং এর সাথে মাথা ব্যথা, মুখের ব্যথা বা জ্বর হয়
- গোলাপী বা রক্তাক্ত থুতথল
- আত্মহত্যা
- ঘা বা "কাশি"
- 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে 38 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে বেশি জ্বর
- হাঁপিয়ে বা বুকে শক্ত হওয়া
- শ্বাস নিতে বা গ্রাস করতে অসুবিধা হয়
- সায়ানোসিস, বা ঠোঁট, মুখ, আঙ্গুলগুলি বা পায়ের আঙ্গুলের ফ্যাকাশে
পদ্ধতি 4 এর 2: প্রাকৃতিক চিকিত্সা ব্যবহার
মধু ব্যবহার করুন। মধু একটি প্রাকৃতিক কাশি দমনকারী, গলার জ্বালা প্রশমিত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশিতে অ্যালার্জির প্রভাব হ্রাস করে। কাশি দমনকারী পানীয়ের জন্য গরম চায়ে কিছুটা মধু নাড়ান। এ ছাড়া বিছানার আগে এক চা চামচ মধুও খেতে পারেন।
- দুই বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুরা মধু ব্যবহার করতে পারে। মধু শিশুদের মধ্যে ডেক্সট্রোমথোরফানের মতো কার্যকর হিসাবে দেখা যায়। তবে, 12 মাসের কম বয়সী শিশুদের মধু কখনই দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি শিশুদের মধ্যে বোটুলিজম হতে পারে, যা খাদ্য বিষক্রিয়াগুলির একটি মারাত্মক রূপ।
- গবেষণায় দেখা যায় যে বকওয়াট মধু কাশি নিরাময়েও কার্যকর। আপনি যে অঞ্চলে থাকেন সেখান থেকে কাটা মধু সেখানকার সাধারণ অ্যালার্জেনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হতে পারে।
ভিড় কমাতে স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। নুনের জল নাক এবং গলাতে শ্লেষ্মা আলগা করে, ফলে কাশি কমে যায়। আপনি একটি ফার্মাসি থেকে লবণ জল কিনতে বা নিজের তৈরি করতে পারেন।
- একটি ব্রিন দ্রবণ তৈরি করতে, 4 কাপ গরম পানিতে টেবিল লবণ 2 চা চামচ যোগ করুন। লবণ পুরোপুরি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। আপনার সাইনাসগুলি পরিষ্কার করতে একটি বিশেষ অনুনাসিক ওয়াশ বা সিরিঞ্জ ব্যবহার করুন। এটি একটি স্টফি নাকের চিকিত্সা করার জন্য মোটামুটি কার্যকর উপায়, বিশেষত বিছানার আগে।
- একটি শিশু বা ছোট বাচ্চার জন্য স্যালাইনের স্প্রে ব্যবহার করে দেখুন আগে খাওয়ানো।
নুন জল দিয়ে গার্গল করুন। আপনার গলা আর্দ্র রাখতে সাহায্য করার জন্য উষ্ণ নুনের পানিতে গার্গল করুন, তাই আপনার কাশিও কম হওয়া উচিত। আপনি বাড়িতে খুব সহজেই একটি ব্রাউন তৈরি করতে পারেন:
- গরম করতে 250 মিলিলিটার দ্রবীভূত বা সিদ্ধ জলের সাথে দানাদার লবণের সাথে এক চা চামচ মিশ্রিত করুন।
- পুরোপুরি দ্রবীভূত হওয়ার পরে, একটি বড় কুঁচি নিন এবং এক মিনিটের জন্য আপনার গলা ধুয়ে ফেলুন, শেষ হয়ে গেলে থুতু দিন। মনে রাখবেন লবণ পানি না খাবেন।
গোলমরিচ ব্যবহার করুন। গোলমরিচগুলির সক্রিয় উপাদান হ'ল পিপারমিন্ট অয়েল, এটি একটি প্রাকৃতিক কাশক যা শুকনো কাশি সহ কাশি থেকে মুক্তি দিতে পারে। বর্তমানে পেপারমিন্ট বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য পণ্যগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল এবং ভেষজ চা আকারে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। আপনি বাড়িতে নিজের পুদিনাও লাগাতে পারেন।
- কাশির চিকিত্সার জন্য পিপারমিন্ট চা পান করুন।
- গোলমরিচ তেল পান করবেন না। আপনার বুকে অল্প পরিমাণে অত্যাবশ্যকীয় তেল প্রয়োগ করা আপনার নিঃশ্বাসকে আরও সহজ করতে সহায়তা করে।
ইউক্যালিপটাস এক্সট্র্যাক্ট ব্যবহার করুন। ইউক্যালিপটাস পাতায় একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে বলা হয় সিনেমাওলএক্সপেক্টরেন্ট কাশি দমনকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি বাণিজ্যিক প্রস্তুতি, কাশি সিরাপ, লজেন্স এবং মলম হিসাবে ইউক্যালিপটাস পাতার নির্যাস কিনতে পারেন। ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল সাধারণত একটি ফার্মেসী থেকে পাওয়া যায়।
- ইউক্যালিপটাস তেল গ্রহণ করবেন না কারণ এটি বিষক্রিয়া হতে পারে। শ্বাসনালীটি পরিষ্কার করতে, কাশির অনুভূতি হ্রাস করতে আপনার নাকের নীচে বা বুকে কিছুটা প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করা উচিত।
- কাশি জ্বলতে আপনার কাশি সিরাপ বা ইউক্যালিপটাস লজেন্স ব্যবহার করা উচিত।
- ইউক্যালিপটাস চা বানান কয়েক টাটকা বা শুকনো ইউক্যালিপটাস পাতা প্রায় 15 মিনিটের জন্য গরম পানিতে ভিজিয়ে। এই চাটি দিনে 3 বার পান করা গলার ব্যথা এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
- হাঁপানি, মৃগী, কিডনি বা যকৃতের অসুস্থতা বা কম রক্তচাপ থাকলে ইউক্যালিপটাস পণ্য ব্যবহার করবেন না।
ক্যামোমাইল ব্যবহার করুন। ক্যামোমিল চা এমন একটি পানীয় যা খারাপ স্বাস্থ্যের সাথে পরিচিত লোকেরা এটি ঠান্ডা স্তনের চিকিত্সা করতে এবং আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে। ফার্মেসী এছাড়াও চ্যামোমিল প্রয়োজনীয় তেল বিক্রি করে।
- একটি গরম টবে ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল রাখুন, তারপরে জল দিয়ে বাষ্প স্নানে তেলটি শ্বাস ফেলা করুন, আপনি অনুনাসিক ভিড় পরিষ্কার করতে এবং কাশি থেকে মুক্তি পেতে "তাত্পর্যপূর্ণ স্নানের" সাথে প্রয়োজনীয় তেলগুলিও যোগ করতে পারেন।
আদা ব্যবহার করুন। আদা কাশি প্রশমিত করার ক্ষমতা আছে। দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য আপনার গরম আদা চা পান করা উচিত।
- দারুচিনি ও আদা চা বানিয়ে ½ কাপ কাটা তাজা আদা 6 কাপ জল এবং 2 দারচিনি কাঠি দিয়ে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। সজ্জা ছড়িয়ে দিন এবং মধু এবং লেবু দিয়ে পান করুন।
থাইম চেষ্টা করুন। থাইমও স্ফীতিকে আলগা করে এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে কাজ করে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে থাইম ব্রঙ্কাইটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
- 10 মিনিটের জন্য উত্তপ্ত পানিতে 250 মিলিলিটার তাজা থাইমের 3 টি ডাঁটা দিয়ে কাশি থাইম চা তৈরি করুন। কাঁচ কমানোর জন্য মড়কে ছড়িয়ে দিন এবং পান করার আগে 2 টেবিল চামচ মধু নাড়ুন।
- থাইম অয়েল বিষাক্ত হওয়ায় পান করবেন না। থাইম গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি আপনি অ্যান্টিকোয়ুলেন্টস গ্রহণ করেন।
লিটমাস ব্যবহার করুন। এটি এমন একটি উদ্ভিদ প্রজাতি যার বৈজ্ঞানিক নাম আলথিয়া অফিসিনালিসএর পাতা এবং শিকড় অনেকগুলি পরিষ্কার খাবারের দোকানে পাওয়া যায়। আপনি ACE ইনহিবিটারদের দ্বারা সৃষ্ট কাশি থেকে মুক্তি পেতে লিটমাস এক্সট্রাক্ট সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।
- মায়ের চা বানান। জলের সাথে মিলিত হলে মার্শমালো পাতা এবং শিকড়গুলি গলাতে আচ্ছাদন করে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে, কাশির তাগিদ হ্রাস করে। আপনি গরম পানিতে 10 মিনিটের জন্য মরিচ পাতা এবং শিকড় ভিজিয়ে চা বানান। তারপরে অবশিষ্টগুলি ফিল্টার করে পান করুন।
সাদা রঙের একটি তিক্ত সাদা গাছ ব্যবহার করুন। তিতা মরিচ একটি কাঁচামাল প্রভাব এবং দীর্ঘকাল কাশি চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। তেতো গোলমরিচ গুঁড়া বা রস আকারে আসে, এবং আপনি তেতো পুদিনা মূল থেকে চা তৈরি করতে পারেন।
- তেতো পুদিনা চা বানানোর জন্য আপনি এর গোড়াগুলির 1-2 গ্রাম 10 মিনিটের জন্য 250 মিলি ফুটন্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সজ্জাটি ফিল্টার করুন এবং দিনে 3 বার পান করুন। তিতা মরিচ প্রাকৃতিকভাবে খুব তিক্ত, তাই আরও মধু যোগ করুন।
- এই ভেষজ নির্যাসটি মাঝে মাঝে ক্যান্ডি বা লজেন্সে পাওয়া যায়। আপনার কাশি যদি খুব বেশি পরে চলে যায় তবে আপনার তুষের কাশি ক্যান্ডি খাওয়া উচিত।
পদ্ধতি 4 এর 3: ওষুধ ব্যবহার
মেডিকেল পরীক্ষা চাওয়া। সাধারণত, আপনার চিকিত্সা আপনার কাশি অক্ষম বা তীব্র কিনা তা পরীক্ষা করতে চান। সুতরাং আপনি যখন কোনও ডাক্তারকে দেখবেন, তারা আপনাকে কাশি কাল এবং রোগের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। তিনি তার মাথা, ঘাড়, বুক পরীক্ষা করেন এবং তার নাক বা গলায় একটি ত্বকের ত্বকের সাথে নমুনা নিতে পারেন। কদাচিৎ, তবে এটিও সম্ভব যে আপনার বুকের এক্স-রে, রক্ত পরীক্ষা বা ইনহেলেশন থেরাপির প্রয়োজন হবে।
- আপনার অবশ্যই আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী সম্পূর্ণ পরিমাণে ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করতে হলে, রোগটি medicineষধ ফুরিয়ে যাওয়ার আগে রোগটি কমে গেলেও নির্ধারিতভাবে চিকিত্সার সম্পূর্ণ কোর্সটি নিশ্চিত করে নিন।
কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারকে অবহিত করা উচিত, বিশেষত যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের সমস্যা হয়, medicationষধে অ্যালার্জি থাকে, অন্য কোনও ওষুধ সেবন করা হয়, বা এটি 12 বছরের কম বয়সী শিশুকে দেওয়ার পরিকল্পনা করেন। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত নয় এমন সর্দি এবং কাশি জাতীয় takingষধ গ্রহণের সুবিধার সাথে একমত নন এমন স্টাডিজ সম্পর্কে সচেতন হন Be
কফ শিথিল করতে ওষুধ ব্যবহার করুন। একজন কাশকরা এয়ারওয়েতে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। কাশফুলের মধ্যে অতি প্রয়োজনীয় উপাদান হ'ল গুইফেনেসিন। ওষুধ খাওয়ার পরে, কাশি থেকে আপনার ফোলাভাবগুলি যতটা সম্ভব আপনার গলায় প্রদর্শিত হতে পারে তা ছিটিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন।
- মিউসিনেক্স এবং রবিতুসিন ব্র্যান্ডের ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে যা গুয়াইফেসিন থাকে।
অ্যালার্জি কাশি জন্য একটি অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করুন। অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জি সম্পর্কিত লক্ষণগুলির সাথে কার্যকর হতে পারে যেমন কাশি, হাঁচি এবং নাকের স্রোত।
- অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি বেছে নিতে হ'ল লর্যাটিডাইন (ক্লারিটিন), ফেক্সোফেনাডাইন (অ্যালেগ্রা), সেটিরিজাইন (জাইরটেক), ক্লোরফেনিরামিন এবং ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল)।
- মনে রাখবেন যে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি প্রায়শই ঘুমের কারণ হয়, বিশেষত ক্লোরফেনিরামিন, বেনাড্রিল এবং জাইরটেক tec ওষুধ ক্লার্টিন এবং অ্যালেগ্রা কম ঘুমের কারণ হয়। নতুন অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সাথে আপনার এটি বিছানার আগে নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত, যানবাহন চালানোর আগে বা ভারী যন্ত্রপাতি চালানোর আগে নয়, যদি আপনি জানেন না যে ড্রাগ সম্পর্কে আপনার কী প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
একটি ডিকনজেস্টেন্ট ওষুধ ব্যবহার করুন। আজ বিভিন্ন ধরণের ডিকনজেস্ট্যান্ট পাওয়া যায় তবে সবচেয়ে সাধারণ হ'ল সিউডোফিড্রিন এবং ফেনালাইপ্রোপানোমাইন। মনে রাখবেন যে আপনি যদি ঘন শ্লেষ্মা সহ একটি ডিকনজেস্টেন্ট গ্রহণ করেন তবে এটি আরও ঘন হতে পারে।
- ফার্মাসিস্ট দ্বারা নির্ধারিত সময়ে সিউডোফিড্রিন উপাদানযুক্ত Medicষধগুলি প্রায়শই বিক্রি করা হয়, কারণ ফার্মেসীগুলি সেগুলি ওষুধের বিক্রয়কে সীমাবদ্ধ করতে বাধ্য হয়। তারা আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
- যদি আপনি আপনার শ্লেষ্মাটি পরিষ্কার করতে চান কারণ এটি খুব ভিড়যুক্ত, তবে একটি ক্ষতিকারক (গুইফেনেসিন) একটি ডিকনজাস্টেন্টের সাথে একত্রিত করা ভাল।
উপযুক্ত হলে কাশি দমনকারী ব্যবহার করুন। যদি কাশি আপনাকে কফ কাঁচা কাটাতে সহায়তা করে, কাশি দমনকারীদের গ্রহণ করবেন না। তবে আপনার যদি অবিরাম শুকনো কাশি হয় তবে এই ওষুধটি সাহায্য করতে পারে।
- ওভার-দ্য কাউন্টার কাশি দমনকারীদের প্রায়শই ডেক্সট্রোমিথোরফান থাকে তবে তারা সবসময় কার্যকর হয় না। একটি গুরুতর কাশি যা চিকিত্সা করা কঠিন, আপনার চিকিত্সার যত্ন নেওয়া উচিত। কাশিটির আরও গুরুতর কারণটি প্রমাণ করার জন্য তাদের পরীক্ষা করা দরকার এবং তারপরে একটি শক্তিশালী কাশি ওষুধ লিখে দিন যা আপনি কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশন দিয়ে কিনতে পারেন (সাধারণত কোডিনযুক্ত)।
গলা Coverেকে দিন। আপনার গলার কোনও কিছুতে "মোড়ানো" বোধ করা যখন আপনার কফ বা শ্লেষ্মা দূর হয়ে যায় তখন আপনার কাশি আরাম পেতে পারে।
- কাশি সিরাপ পান করুন।
- কফ ক্যান্ডি চুষে। কাশি লোজেজেজে জেলের মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গলা লেপ করে এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয়, এমনকি শক্ত ক্যান্ডিস এটি করতে পারে।
- 4 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের কাশি বা শক্ত ক্যান্ডিস চুষতে না দেয় কারণ তারা দম বন্ধ করতে পারে। 5 বছরের কম বয়সী শিশুদের আকস্মিক মৃত্যুর চতুর্থ সর্বোচ্চ কারণ হ'ল দমবন্ধতা।
পদ্ধতি 4 এর 4: আবাসস্থল পরিবর্তন
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। বাতাসে আরও আর্দ্রতা যোগ করা কাশি থেকে মুক্তি পেতে পারে। হিউমডিফায়ারগুলি সুপারমার্কেট এবং ড্রাগ স্টোরে পাওয়া যায়।
- বিশেষায়িত পরিচ্ছন্নতার সমাধান সহ নিয়মিত মেশিনটি পরিষ্কার করুন, কারণ সেখানে আর্দ্রতা রয়েছে, আপনি যদি এটি পরিষ্কার না করেন তবে ছাঁচ সহজেই মেশিনে বাড়তে পারে।
- একটি উষ্ণ হিউমিডাইফায়ার বা একটি শীতল হিউমিডিফায়ার উভয়ই সমান কার্যকর, তবে একটি কুলার চারপাশের ছোট বাচ্চাদের সাথে নিরাপদ।
পরিবেশগত বিরক্তি দূর করুন। ধুলা, বায়ুবাহিত কণা (যেমন পশম এবং পোষা চুলের ধুলো), এবং ধোঁয়া গলা জ্বালা করে এবং কাশি সৃষ্টি করে। অতএব, আপনাকে অবশ্যই পরিবেশকে পরিষ্কার, ধূলিকণা ও স্থগিত অমেধ্যতা মুক্ত রাখতে হবে।
- আপনি যদি এমন একটি শিল্পে প্রচুর ধূলিকণা বা স্থগিত কণা পদার্থ যেমন নির্মাণ শিল্পের সাথে কাজ করেন তবে তাদের শ্বাস এড়ানোর জন্য একটি মুখোশ পরে রাখা ভাল।
মাথা উঁচু করে ঘুমাচ্ছে। আপনি কফ কমে যাচ্ছেন এমন অনুভূতি এড়াতে, শুয়ে থাকার সময় কয়েকটা বালিশ দিয়ে মাথা উপরে রাখুন, বা ঘুমের সময় নিজেকে উত্সাহিত করুন। ঘুমের এই অবস্থানটি রাতে কাশি কমাতে সহায়তা করে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- এটাকে পরিষ্কার রেখো. যদি আপনি কাশি বা আপনার আশেপাশের লোকেরা কাশি করছেন, তবে আপনার হাত প্রায়শই ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না, আসবাব ভাগ করবেন না এবং আপনার এবং তাদের মধ্যে কিছুটা দূরত্ব রাখুন।
- এটি শিখতে সহজ নিন। যদিও অনেক গুল্ম এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা খুব সহায়ক, অন্যরা তা নয়। উদাহরণস্বরূপ, গুজব রয়েছে যে কাশির সিরাপের চেয়ে কাশির চিকিত্সার ক্ষেত্রে আনারস 5 গুণ বেশি কার্যকর, তবে এ নিয়ে কোনও "গবেষণা" নেই।
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান। সর্দি বা ফ্লুর মতো অসুস্থতায় যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন তবে পুনরুদ্ধার হ্রাস পাবে, কাশিকে চিকিত্সা করা আরও শক্ত করে তোলে।
- পান করতে হলুদ দুধ। হলুদের দুধ প্রস্তুত করতে আপনি এক কাপ দুধে এক চিমটি হলুদ গুঁড়ো এবং চিনি রেখে দিন। 10-15 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে সিদ্ধ করুন, কয়েক মিনিটের জন্য শীতল হতে দিন এবং গরম থাকা অবস্থায় পান করুন। এই পানীয়টি গলা কমাতে সহায়তা করে।
- শীতকালে বাইরে যাওয়া এবং তারপরে হঠাৎ বাড়ির অভ্যন্তরে খুব উষ্ণতা এড়িয়ে চলুন, কারণ তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন শরীরকে আরও চাপের মধ্যে ফেলে দেয়। কোনও কেন্দ্রীয় শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যবহার করবেন না যা ঘরে কেবল পুরানো বায়ু প্রদাহ করে, কারণ এটি ত্বক শুকানোর সময় ঘরে জীবাণু এবং অণুজীবগুলিকে ঘরের সামনে এবং বাইরে ঘুরিয়ে দেয়।
