লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
21 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
আমার জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকার অনুভূতিটি সত্যিই দুর্দান্ত। একজন মহিলা হিসাবে আপনি সম্ভবত মনে করেন সত্যিকারের একজন স্বাধীন ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। স্বাধীনতা মানে মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়া। স্বতন্ত্র মহিলা হওয়ার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। এবং মনে রাখবেন - স্বাধীন হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি যখন প্রয়োজন তখন অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। এর অর্থ হ'ল সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী আপনিই।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: মানসিকভাবে স্বাধীন হন
নিজেকে বুঝে। স্বাধীন হওয়ার অর্থ আপনার নিজের জীবনের দায়িত্ব নেওয়া এবং নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া। এটি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনি প্রকৃতপক্ষে কে ছিলেন সে সম্পর্কে আপনার একটি পরিষ্কার ধারণা থাকা দরকার। নিজেকে বোঝা এবং ভালবাসা একটি স্বাধীন জীবনের পথে প্রথম পদক্ষেপ।
- আপনার মেজাজ মনোযোগ দিন। আপনি কীভাবে আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার আবেগগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, তাই সেগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন mind আপনাকে কী খুশি করে এবং কী আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তা সম্পর্কে সচেতন হন।
- আপনার পরিবেশ আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানুন। আপনি বিভিন্ন পরিস্থিতি বা সেটিংসে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান সে সম্পর্কে সচেতন হন।
আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নিন। নিজের থেকে বড় সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি স্বাধীন মহিলার চাবিকাঠি। এটি করতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন। মনে রাখবেন, এই বড় বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল আপনি যা চান এবং যা আপনি সবচেয়ে ভাল বিবেচনা করেন তা ভারসাম্যপূর্ণ করা।- জড়িত ঝুঁকি এবং সুবিধার একটি তালিকা তৈরি করুন। সম্ভাব্য ঝুঁকির সাথে সুবিধার তালিকার তুলনা করার সময়, সুবিধাটি কোন পক্ষের পক্ষে রয়েছে তা সিদ্ধান্ত নিন decide
- পরামর্শ জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। আপনার বিশ্বাসী কারও কাছ থেকে পরামর্শ নিলেও আপনি এখনও সিদ্ধান্ত গ্রহণকারী।
- আপনার সিদ্ধান্ত সন্ধ্যায় সংবাদ প্রকাশিত হলে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা বিবেচনা করুন। এটা কি এমন সিদ্ধান্ত ছিল যা আপনাকে গর্বিত করেছিল?
- সিদ্ধান্তটি কি আপনার মূল্যবোধ, ব্যক্তিত্ব বা অখণ্ডতা পূরণ করে? আপনাকে একটি ভিন্ন ভিন্ন সিদ্ধান্ত নিতে হতে পারে তবে আপনি যা সঠিক মনে করেন তা অনুসরণ করুন এবং এই কারণগুলির সাথে খাপ খায়।
স্বাচ্ছন্দ্য শিখুন। স্বতন্ত্র মহিলা হওয়ার অর্থ মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়া। নিজের অনুভূতি গ্রহণ করতে শিখুন। স্ট্রেস বা অস্বস্তির সময়ে নিজেকে ভাল আচরণ করুন। আপনি এর যোগ্য.- প্রতিটি ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্যের আলাদা উপায় থাকবে, তাই প্রয়োজন হলে নিজেকে প্রশান্ত করতে আপনি করতে পারেন এমন ছোট ছোট জিনিসগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি কর্মস্থলে থাকেন তবে পিছন দিকে হাঁটার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য এক মিনিট সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন। টয়লেটে গিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। অথবা ইমেলটি মুহুর্তের জন্য ছেড়ে কোনও বন্ধুকে পাঠ্য দিন।
- পোষা প্রাণী হ'ল নিজেকে প্রশান্ত করার এক দুর্দান্ত উপায়। আপনার যদি একটি বিড়াল থাকে, এটি পোষাও। এটি আপনাকে কম চাপ অনুভব করতে সহায়তা করবে।
একা থাকতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করি। একা সুখী হতে শেখা একজন স্বতন্ত্র ব্যক্তি হওয়ার দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে আপনাকে অন্যের উপর নির্ভর করতে হবে না। নিজেকে জানতে, একাকী সময় ব্যয় করার অভ্যাস করুন - ইচ্ছাকৃতভাবে।- একা সিনেমাতে যাচ্ছি। পূর্বরূপের সময় কেউ নিয়মিত কথা বলছেন বা আপনার পপকর্ন খাবেন সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।
- একাই রাতের খাবার খাই। একা বাইরে খাওয়া বেশ ভয়ভীতিজনক হতে পারে। তবে আপনি সম্ভবত এটি খুব আকর্ষণীয় দেখতে পাবেন। অন্য ব্যক্তির স্বাদ সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনি একটি সময় এবং জায়গা চয়ন করতে পারেন। আপনি যদি ভয় পান তবে আপনি বিরক্ত হবেন, একটি বই বা ম্যাগাজিন আনুন।
ইতিবাচক সম্পর্ক স্থাপন করুন। নির্ভরশীলতার সম্পর্কটি আপনার স্বাধীন হওয়ার ক্ষমতার উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার সমস্ত সম্পর্কের (ব্যক্তিগত সম্পর্ক, সম্পর্ক, কাজের সম্পর্ক) মূল্যায়ন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেকে যেটি দিয়েছে এবং গ্রহণ করেছে। প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার চাহিদা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার বর্তমান সম্পর্কগুলিতে আরও দৃ as় হতে চেষ্টা করুন। আপনার যদি মনে হয় যে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হচ্ছে না বলে কথা বলুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার আর্থিক জন্য দায় গ্রহণ করুন
আপনার ব্যয় ট্র্যাক করুন। আর্থিক স্বায়ত্তশাসন একটি স্বাধীন মহিলা হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনার অর্থ সমস্যা পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপটি আপনি প্রতি মাসে কত টাকা ব্যয় করছেন তা জেনে রাখা। আপনি কতটা ব্যয় করছেন সে সম্পর্কে সুস্পষ্ট ধারণা পেতে আপনার ব্যয়কে কমপক্ষে দুই মাস ট্র্যাক করুন।
- সমস্ত বড় শিশুর ব্যয়ের খোঁজ রাখুন। এমন একটি চার্ট তৈরি করুন যা ভাড়া, ক্রেডিট প্রদান, খাবার এবং চলাচলে আপনার কতটা অর্থ ব্যয় করে তা ট্র্যাক করে। বিনোদন এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ব্যয় হওয়া আপনার রেকর্ডও রাখতে হবে।
- আপনার আর্থিকগুলি আরও সহজে এবং নির্ভুলভাবে ট্র্যাক করতে একটি অ্যাপ্লিকেশন বা অনলাইন ব্যাংকিং সিস্টেম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
প্রেরণা খুঁজে। কেন স্বাধীন হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে নিন। আপনি নিজের একটি বাড়ি রাখতে চান? আপনি অবসর নেওয়ার পরে আপনার জীবন সুরক্ষিত? আপনার সমস্ত আর্থিক অগ্রাধিকার লিখুন। আপনার অনুপ্রেরণার দৃশ্যায়ন আপনাকে একটি স্থিতিশীল আর্থিক ব্যবস্থা শুরু করার উত্সাহটি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে find
একটি বাজেট সেট করুন। আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যয় করতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ ভাগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, সিনেমাগুলির ব্যয় অন্তর্ভুক্ত করুন যদি আপনি জানেন যে আপনি সপ্তাহে একবার সিনেমাতে যেতে পছন্দ করেন। প্রতি সপ্তাহে বা মাসে ব্যয় করতে এবং সাশ্রয় করতে একটি যুক্তিসঙ্গত অর্থের গণনা করুন।
- কিছুটা বাজেট তৈরি করুন "তাড়াহুড়ো"। এইভাবে, যদি গ্যাসের দাম বাড়তে থাকে বা আপনার বিড়ালের কোনও ডাক্তার দেখাতে হয় তবে আপনি আপনার পরিকল্পনাটি পুরোপুরি হারাবেন না।
বিনিয়োগ সম্পর্কে জানুন। সত্যিকার অর্থে আর্থিকভাবে বিভ্রান্তিকর হওয়ার জন্য আপনার কিছু গবেষণা এবং পরিকল্পনা করা দরকার। বিনিয়োগ এবং সংরক্ষণের সুযোগ সম্পর্কে শিখুন। কোনও পেশাদার উপদেষ্টা বা আর্থিক পরিকল্পনাকারীর সহায়তা নিন।
বেতন বাড়ান। তারা একই কাজটি করলেও মহিলারা প্রায়শই পুরুষদের চেয়ে কম অর্থ উপার্জন করেন। আপনার নিজের পেশাদার মূল্যবোধগুলি মূল্যায়ন করুন এবং এটি বাড়ানোর জন্য জিজ্ঞাসা করার সময় এসেছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। সম্ভবত আপনি এটি প্রাপ্য।
- পরিকল্পনা. ক্যারিয়ারের লক্ষ্য এবং মজুরি নিয়ে আলোচনা করতে আপনার বসের সাথে একটি সভার সময় নির্ধারণ করুন। আপনি যা চাইছেন তা সম্পর্কে খুব পরিষ্কার হন।
- আলোচনার জন্য প্রস্তুত।
- পুরো সভা জুড়ে শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী থাকুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: নিজের মধ্যে আস্থা তৈরি করুন
নিজের মত হও. স্বতন্ত্র মহিলাকে যে মূল কারণটি করে তোলে তা হ'ল আপনি কে সেই বিষয়ে আত্মবিশ্বাস। এর একটি অংশের জন্য নিজেকে নিজের সাথে সৎ হওয়া দরকার। অন্য ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার নিজের শক্তি এবং আগ্রহগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
- অনুপযুক্ত ফ্যাশন প্রবণতার শিকার না হন। আপনি যেভাবে পোশাক পরেছেন তা আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করবে। এমন পোশাক পরুন যা আপনার সৌন্দর্য বাড়ায় এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
- নিজেকে একজন মহিলার মান মেনে চলতে বাধ্য করবেন না। বেশিরভাগ মহিলার নির্দিষ্ট পোশাক পরার এবং আচরণ করার চাপ দেখা দেয় কারণ তারা মহিলা, তবে আপনি না চাইলে আপনাকে "মেয়েলি" আচরণ বা আচরণ করতে হবে না। আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে মেকআপ বা পোশাক পরতে হবে না। আপনাকে সাধারণত মহিলাদের ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করতে বা কেনাকাটা করতে যেমন রোম্যান্সের সিনেমাগুলি পছন্দ করতে হবে না।
আপনার ভয়ের মুখোমুখি। সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট ভয় রয়েছে যা আপনাকে স্বাধীন হতে বাধা দেয়। আপনি একা থাকার জন্য উদ্বিগ্ন হতে পারেন বা অন্যান্য সাধারণ উদ্বেগের সমস্যাও থাকতে পারে। তুমি একা নও. আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনি নিতে পারেন এমন কয়েকটি পদক্ষেপ এখানে।
- এক্সপোজার থেরাপি. এটি দেখানো হয়েছে যে অল্প অল্প করে আপনার ভয় সামলে নেওয়া অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নতুন লোকের সাথে দেখা করতে নার্ভাস বোধ করেন তবে কোনও বন্ধুকে আপনার সাথে একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান। ধীরে ধীরে একা যোগ দেওয়ার জন্য সাহস বাড়িয়ে তুলুন।
- পেশাদার সহায়তা সন্ধান করুন। আপনার উদ্বেগ যদি আপনাকে স্বাধীন হতে বা অন্য লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত রাখতে অব্যাহত থাকে তবে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখার চেষ্টা করুন। এটি উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
সাহায্য গ্রহণ করুন। স্বাধীনতা মানে আপনার জীবন সম্পর্কে নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্যের উপর নির্ভর করতে পারবেন না। মহিলাদের বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে দৃ strong় বন্ধন রয়েছে। আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন সহায়তা দিতে এবং গ্রহণ করতে ভয় পাবেন না Don't
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা যখন সুনির্দিষ্ট হন। আপনার যা প্রয়োজন তা সম্পর্কে সৎ হন এবং অন্যকে আপনাকে সহায়তা করতে দিন।
ইতিবাচক চিন্তা. একটি ইতিবাচক মনোভাব আপনাকে এই ধারণাটি ছেড়ে দিতে সহায়তা করবে যে আপনি একজন স্বাধীন মহিলা। এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে স্বাধীন হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, প্রতিদিন নিজের প্রশংসা করার জন্য সময় নিন।
নিজের জন্য দায়িত্ব নিন। আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি সত্যই আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন। বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজের সিদ্ধান্তের জন্য দায়বদ্ধ। আপনি যখন বুঝতে পারবেন যে আপনি আত্ম-নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন। এটি আপনাকে আরও স্বাধীন হতে সহায়তা করবে। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করুন - বিভিন্ন ব্যক্তি আপনার বিভিন্ন অংশে আবেদন করবে।
- যখন আপনার প্রয়োজন হয় তখন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে।
- নতুন জিনিসগুলি করুন - একটি খেলা শিখুন, রান্নার অনুশীলন করুন
