লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
5 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
সানবার্ন একটি সাধারণ ঘটনা, যা প্রতি বছর প্রায় ৪২ শতাংশ লোককে প্রভাবিত করে। যদিও জনপ্রিয়, আপনি যখন আপনার জীবদ্দশায় পাঁচবারের বেশি রোদে পোড়া হন তখন এটি ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। পোশাক বা সানস্ক্রিন দ্বারা সুরক্ষিত না হয়ে আপনার ত্বক সূর্য থেকে UVA এবং UVB রশ্মির সংস্পর্শে জ্বলতে পারে। আপনার শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি তৈরি করতে আপনার যদি দিনে প্রায় বিশ মিনিটের সূর্যের সংস্পর্শের প্রয়োজন হয় তবে এর চেয়ে আপনার রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। মাথার ত্বক এমন অঞ্চল যা আপনি প্রায়শই রোদে বা সৈকতে কিছু সময় উপভোগ করার আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলে যান। আপনার মাথার ত্বকে রোদে পোড়া হওয়া থেকে বাঁচানোর জন্য কেবল একটি টুপি বা প্রশস্ত কুঁচকানো টুপি যথেষ্ট।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: বাড়িতে রোদে পোড়া চিকিত্সা
আপনার মাথার ত্বকে উষ্ণ বা শীতল জল ছিটিয়ে দিন। উষ্ণ জল অস্বস্তিকর হতে পারে তবে আপনার ক্ষতিগ্রস্থ মাথার ত্বকে গরম জলের প্রভাব আরও বিরক্তিকর হবে। চুল ধোওয়ার সময় শীতল জলে স্যুইচ করা আপনার রোদে পোড়া ত্বককে অনেক বেশি আরামদায়ক করে তুলবে।- অস্বস্তি হ্রাস করার জন্য আপনি ঝরনার সময় আপনার মাথার উপরে ঠান্ডা জলে ভিজে একটি ওয়াশকথ রাখতে পারেন।
সালফেট শ্যাম্পু ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। রোদে পোড়া তৈলাক্ত ত্বকের নিরাময়ে প্রচুর আর্দ্রতা দরকার। সালফেট হ'ল বহু শ্যাম্পুতে পাওয়া নুন, মাথার ত্বক শুকিয়ে দেয়, অতিরিক্ত ক্ষতির কারণ হয়। আপনার শ্যাম্পু লেবেলের উপাদানগুলি পরীক্ষা করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে সুস্থ হয়ে উঠার সময় সালফেটগুলি এড়িয়ে চলুন।- এছাড়াও, আপনার 18-এমইএযুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারও চেষ্টা করা উচিত, যা ক্ষতিগ্রস্থ মাথার ত্বকে আর্দ্রতা সরবরাহ করে।
- ডাইমেথিকনযুক্ত কন্ডিশনার ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন, এমন এক ধরণের সিলিকন যা আপনার মাথার ত্বকে ছিদ্র আটকে রাখতে পারে এবং অতিরিক্ত ক্ষয় ও অস্বস্তি সৃষ্টি করে sc
শুকানোর এবং সোজা করার ধাপটি এড়িয়ে যান। চুলের শুকনো বা স্ট্রেইটনারগুলির মতো তাপ-ব্যবহারের স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি আপনার তৈলাক্ত ত্বক জ্বললে অহেতুক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। ডিভাইস থেকে উত্তাপের ফলে আপনার মাথার ত্বক শুকনো হয়ে যায় এবং আরও ক্ষতি হয়, তাই আপনার রোদ পোড়া নিরাময়ের আগ পর্যন্ত প্রায় এক সপ্তাহ ধরে এগুলি ব্যবহার করা উচিত।- বেশিরভাগ স্টাইলিং পণ্যগুলিতে এমন রাসায়নিক রয়েছে যা কোনও রোদে পোড়া মাথার চুলকানি জ্বালাতন করতে পারে। প্রক্রিয়াটিতে চুলের যত্ন পণ্যগুলির আপনার ব্যবহারকে হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
একটি আইস প্যাক ব্যবহার করুন। লম্বা এবং ঘন চুলযুক্ত লোকেদের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করা আরও কঠিন, তবে মাথার ত্বকে একটি আইস প্যাক রাখলে ত্বক শীতল হয়ে যায় এবং অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- সংকোচনে ভিজতে ঠান্ডা স্কিম মিল্ক ব্যবহার করা একটি জনপ্রিয় হোম ট্রিটমেন্ট যা কিছু চিকিত্সকরা উকিল করেন। দুধের প্রোটিন অস্বস্তি দূর করতে পারে যখন ঠান্ডা ব্যথা উপশম করে। তবে এর পরে আপনি সম্ভবত আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে চাইবেন।
পোড়া চারপাশে ত্বককে আর্দ্র করুন। ময়েশ্চারাইজারগুলি আপনার ঘা মাথার ত্বককে শীতল ও প্রশমিত করতে সহায়তা করে। অ্যালোভেরা জেল বা সিন্থেটিক কর্টিসলযুক্ত ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে। নারকেল তেল একটি নিরাপদ ময়েশ্চারাইজার যা রোদে পোড়া উপশম করতে সহায়তা করে। ভিটামিন ই এবং সি দিয়ে সুরক্ষিত পণ্যগুলি বেছে নিন, এমন পদার্থ যা আপনার মাথার ত্বকে রোদে পোড়া ক্ষতি সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে।
- আপনার চুলের মধ্যে নারকেল তেল আপনার চুলের মধ্যে alpুকতে দেওয়া আরও সহজ হতে পারে তবে এটি তৈলাক্ত হওয়ায় এটি আপনার চুল চকচকে করে তুলবে।
- লিডোকেন বা বেনজোকেইনযুক্ত ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি এড়িয়ে যান। এগুলি প্রায়শই অ্যালার্জেনিক হয় এবং আপনি অন্যান্য ময়েশ্চারাইজারগুলিতেও অনুরূপ ব্যথা ত্রাণ প্রভাবগুলি খুঁজে পেতে পারেন।
জলয়োজিত থাকার. প্রচুর পরিমাণে জল পান করা আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখার একটি উপায়। দিনে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি খেয়ে রোদে পোড়া সুস্থ হয়ে উঠলে আপনি হাইড্রেটেড রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
- আপনার প্রস্রাবের রঙ আপনার দেহটি হাইড্রেটেড কিনা তা নির্ধারণ করার সহজতম উপায়। প্রস্রাব পরিষ্কার বা ফ্যাকাশে হলুদ হওয়া উচিত।
একটি প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভার নিন। আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেনের মতো প্রেসক্রিপশন ব্যথা উপশমগুলিও রোদে পোড়া থেকে ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। নির্দেশিত হিসাবে গ্রহণ করুন এবং প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ অতিক্রম করবেন না।
- যদি আপনার সন্তানের রোদে পোড়া হয়ে থাকে তবে রেয়ের সিনড্রোম নামক একটি সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অসুস্থতার সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণে অ্যাসপিরিনযুক্ত পণ্যগুলি তাদের দেওয়া উচিত নয়।
অতিরিক্ত রোদের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন। আপনার রোদ পোড়া মাথার ত্বকে রোদ থেকে রক্ষা করা উচিত। আপনি এই সময়কালে একটি ক্যাপ পরতে পারেন, তবে এমন প্রশস্ত কিছু চয়ন করুন যা আপনার মাথার ত্বকে তাপ রাখবে না বা রোদে পোড়াতে চাপ ফেলবে না।
ফোস্কাটি একা ছেড়ে দিন। যদি আপনার পোড়া এত মারাত্মক হয় যে এটি ফোস্কা সৃষ্টি করে তবে সেগুলি ভাঙ্গবেন না। রোদে পোড়া ফোস্কা ফাটলে ত্বকে সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং দাগ পড়ে যায়। আপনার মাথার ত্বককে শুকনো রাখুন এবং ময়শ্চারাইজিং পণ্যগুলিতে সরাসরি তাদের প্রয়োগ না করে ফোসকাগুলি নিরাময় করতে দিন। বিজ্ঞাপন
2 এর 2 পদ্ধতি: কখন ডাক্তারকে দেখতে হবে তা উপলব্ধি করুন
আপনি হালকা মাথাযুক্ত বা চঞ্চল অনুভব করেন কিনা তা লক্ষ্য করুন। যদি আপনি কেবল আপনার মাথার ত্বকে রোদে পোড়া হয়ে পড়ে থাকেন তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা কম তবে রোদ পোড়া থেকে অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষত যদি রোদে বাইরে থাকায় তাপ ক্লান্তি হয় to যদি আপনি অলস বোধ করেন বা রোদে বেরোনোর সাথে সাথে মাথা ঘোরার লক্ষণ পান তবে শীতল, ছায়াময় জায়গায় থাকুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজনের লক্ষণগুলি দেখুন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নাড়ি বা শ্বাস বৃদ্ধি
- অত্যন্ত তৃষ্ণার্ত
- প্রস্রাব করবেন না
- চোখ ধাঁধানো
- ঠান্ডা এবং ভেজা ত্বক
আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। একটি উচ্চ জ্বর তাপ ক্লান্তির আরেকটি লক্ষণ এবং তার জন্য চিকিত্সা সহায়তা প্রয়োজন। আপনার যদি 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড (104 ° ফাঃ) পর্যন্ত জ্বর হয় তবে অবিলম্বে চিকিত্সা করুন।
আপনার হাইড্রেশন ট্র্যাক রাখুন। রূ .় রৌদ্রের পরেও আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। যদি বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব হাইড্রেটেড থাকা অসম্ভব করে তোলে তবে আপনার কোনও ডাক্তার দেখা উচিত, যিনি পানিশূন্যতা রোধে সহায়তা করতে শিরা তরল সঞ্চালন করতে পারেন। বিজ্ঞাপন
পরামর্শ
- প্রথম কয়েক দিন আপনার চুল ব্রাশ করলে মাথা ব্যথার অভিজ্ঞতা হবে। এর সাথে আরও কোমল হোন।
- আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে রোদে বাইরে থেকে যাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে একটি টুপি সবসময়ই ভাল পছন্দ।
- বাজারে এমন অনেক স্প্রে রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বকের সূর্যের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় সহায়তা করে যেখানে প্রচলিত সূর্য সুরক্ষা পণ্য পৌঁছাতে পারে না।
- আপনার কোনও ওষুধ রোদে সংবেদনশীল কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি আপনার রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি পিক আওয়ারে রোদে বাইরে যাবেন না
সতর্কতা
- যদি আপনার সানবার্ন ফোসকা দেয় তবে আপনার দ্বিতীয় ডিগ্রির সানবার্ন রয়েছে এবং আপনি ডাক্তার বার্নটি পরীক্ষা করতে চান।
