কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 টি পদ্ধতি 1: কীভাবে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির সাহায্যে দুর্গন্ধ দূর করা যায়
• 5 টি পদ্ধতি 2: দুর্গন্ধ দূর করতে চুইংগাম ব্যবহার করুন
• 5 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে নি useশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে জল ব্যবহার করবেন
• 5 এর 4 পদ্ধতি: কীভাবে দুর্গন্ধ শনাক্ত করা যায়
• পদ্ধতি 5 এর 5: কখন আপনার ডেন্টিস্টকে দেখতে হবে
• পরামর্শ

খারাপ শ্বাস আত্মবিশ্বাস কেড়ে নেয়।আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সভায় দুর্গন্ধের গন্ধ পেয়েছেন এবং এখন আপনি বিব্রত এবং অনিরাপদ বোধ করছেন। এছাড়াও, দুর্গন্ধ ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনি ফুলগুলিকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে এমনকি শ্বাস নিতেও চান না। আপনি যদি এই সমস্যাটির সাথে পরিচিত হন, হতাশ হবেন না, এমন কিছু উপায় রয়েছে যা অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করতে সহায়তা করে। যাইহোক, যদি খারাপ গন্ধ প্রায়ই আপনার সাথে থাকে, তাহলে আপনি কতদিন আগে দাঁতের ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। জিঞ্জিভাইটিস, পিরিয়ডোনটাইটিস, তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়া, গ্যাস্ট্রাইটিস (জিইআরডি), বা দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি দ্বারা দুর্গন্ধ হতে পারে।

ধাপ

5 টি পদ্ধতি 1: কীভাবে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলির সাহায্যে দুর্গন্ধ দূর করা যায়

1. 1 একটি বহনযোগ্য টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। কিছু লোক যারা নি breathশ্বাসের দুর্গন্ধে ভুগছে বা এটি নিয়ে খুব বিব্রত তাদের সাথে একটি ছোট টুথব্রাশ নিয়ে যায়। আপনি তাদের উদাহরণ অনুসরণ করতে পারেন। একটি টুথব্রাশ এবং টুথপেস্টের একটি টিউব সঙ্গে রাখুন। যদি আপনার সাথে কোন টুথপেস্ট না থাকে তবে আপনি পানি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে অপ্রীতিকর গন্ধ হ্রাস করবে, কারণ আপনি খাদ্য ধ্বংসাবশেষ সরিয়ে ফেলেন, যা অণুজীবের জন্য একটি ভাল প্রজনন স্থল। একটি মুদি দোকান বা ফার্মেসি থেকে একটি বহনযোগ্য টুথব্রাশ কিনুন।
   • আপনি ছোট ডিসপোজেবল টুথব্রাশও ব্যবহার করতে পারেন। এগুলি খুব আরামদায়ক এবং আরও স্বাস্থ্যকর।
2. 2 ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। টুথব্রাশ ছাড়াও বা পরিবর্তে, আপনি ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করতে পারেন। একটি পুদিনা-সুগন্ধযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস পান। আপনার জন্য তাজা শ্বাস প্রদান করা হবে।
   • ডেন্টিস্টরা প্রতি খাবারের পর ফ্লস করার পরামর্শ দেন। ডেন্টাল ফ্লস আপনাকে আপনার দাঁতের মাঝে ফাঁকা জায়গা পরিষ্কার করতে দেয় যা খাবারে আটকে থাকতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই ফ্লস করার জন্য প্রস্তুত না হন তবে দিনে অন্তত একবার এটি করুন, বিশেষত বিছানার আগে। এটি নি badশ্বাসের দুর্গন্ধকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
   • খাবারের পরে ফ্লস করা মুখের দুর্গন্ধ মোকাবেলার অন্যতম সেরা উপায়।
   • আপনার সাথে টুথপিকস বা ডেন্টাল ফ্লস বহন করুন। এটি আপনাকে দ্রুত আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
3. 3 লিস্টারিনের মতো মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। লিস্টেরিন ছোট বোতলে আসে। অতএব, আপনি এটি আপনার সাথে বহন করতে পারেন। আপনার মুখটি 20 সেকেন্ডের জন্য বন্ধ করুন এবং এটি থুথু ফেলুন। এটি ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করবে যা মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। এছাড়াও, আপনাকে তাজা শ্বাস দেওয়া হবে। মাড়ির রোগ বা মাড়ির প্রদাহের জন্য মাউথওয়াশ বেছে নিন। উপরন্তু, ধুয়ে ফেলা সাহায্য প্লেক গঠন প্রতিরোধ করা উচিত।
   • লিস্টারিন জিহ্বায় দ্রবীভূত স্ট্রিকগুলিও ছেড়ে দেয়। তারা দ্রুত দুর্গন্ধ মোকাবেলা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি মোটামুটি কার্যকর প্রতিকার।

5 টি পদ্ধতি 2: দুর্গন্ধ দূর করতে চুইংগাম ব্যবহার করুন

1. 1 চিনি মুক্ত আঠা চিবান। চিনি মুক্ত চুইংগাম লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। চুইংগাম শুকনো মুখের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে। শুকনো মুখ প্রায়ই দুর্গন্ধের দিকে নিয়ে যায়। এটি এই কারণে যে মৌখিক গহ্বরের ব্যাকটেরিয়াগুলি ধুয়ে যায় না, তবে এতে জমা হয়। চুইংগাম আপনার দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, সঠিক মৌখিক যত্ন অবহেলা করা উচিত নয়। টুথব্রাশ এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে দাঁত ব্রাশ করুন।
   • আপনি পুদিনা এবং অন্যান্য ভেষজ থেকে তৈরি প্রাকৃতিক আঠা ব্যবহার করতে পারেন যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, তারা কার্যকরভাবে খাদ্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ।
2. 2 পুদিনা, পার্সলে, তুলসী বা শীতকালীন সবুজ শাকসবজি চিবান। যদিও এই গুল্মগুলি প্লাকের দাঁত পরিষ্কার করার আশা করা উচিত নয়, এগুলি দুর্গন্ধের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। যাইহোক, এটি সমস্যার একটি স্বল্পমেয়াদী সমাধান, তাই আপনার এই bsষধিদের ব্যবহারকে প্যানাসিয়া হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।এছাড়াও, মনে রাখবেন যে গুল্মগুলি চিবানোর পরে, আপনার মুখে সবুজ পাতার টুকরা থাকতে পারে। অবশ্যই, আপনি অপ্রীতিকর গন্ধ অপসারণ করতে সক্ষম হবেন, কিন্তু আপনার দাঁতে আটকে থাকা পার্সলে পাতাগুলি বেশ কুৎসিত দেখায়।
3. 3 বাদাম এবং বীজ চিবান। বাদামের একটি আলাদা সুবাস আছে। উপরন্তু, তাদের ঘষিয়া তুলিয়া থাকা টেক্সচার জিহ্বা, মাড়ি বা দাঁতে থাকা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে সাহায্য করে। ডিল এবং মৌরি বীজ মাস্কিং গন্ধে দুর্দান্ত। মৌরি বীজ এন্টিসেপটিক এবং দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করে।

5 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: কীভাবে নি useশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করতে জল ব্যবহার করবেন

1. 1 লেবু বা লেবুর রস দিয়ে পানি পান করুন। লেবু বা চুনের রস চিনিযুক্ত সোডাগুলির একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প। উপরন্তু, এটি দুর্গন্ধের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। যেহেতু মুখের দুর্গন্ধের অন্যতম প্রধান কারণ হচ্ছে শুষ্ক মুখ, যা সাধারণত সকালে হয়, তাই জল মুখের দুর্গন্ধ দূর করে মুখকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।
   • পানিতে লেবু / চুনের রস চেপে নিন। এটি একটি চমৎকার গন্ধ নিয়ন্ত্রণ এজেন্ট। এই সাইট্রাস ফলের অ্যাসিড মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
2. 2 মৌখিক সেচ ব্যবহার করুন। এই যন্ত্রটি প্রায়ই ডেন্টাল ফ্লসের জায়গায় ব্যবহৃত হয়। একটি মৌখিক সেচকারী একটি যন্ত্র যা পানির একটি পাতলা ধারা গঠন করে, যা চাপের মধ্যে, খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে অন্তর্বর্তী স্থানগুলি ধুয়ে দেয়। আপনি আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন। শুধু বাথরুমে যান, মেশিনটি পানি দিয়ে ভরে নিন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি মাউথওয়াশ থাকে তবে আপনি এটি পানিতে যোগ করতে পারেন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
3. 3 জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। তারপর প্রতিটি দাঁত ঘষার জন্য একটি শুকনো কাগজের তোয়ালে ব্যবহার করুন। আপনি আপনার শার্টের ভেতর দিয়েও দাঁত ঘষতে পারেন। এটি আপনার দাঁতকে মসৃণ করে তুলবে যেমন আপনি সেগুলি ব্রাশ করেছেন। তারপর আবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি একটি রুক্ষ কাগজের তোয়ালে থাকে, তবে প্লেক অপসারণের জন্য এটি আপনার জিহ্বার উপর ঘষুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: কীভাবে দুর্গন্ধ শনাক্ত করা যায়

1. 1 এটা সম্পর্কে কাউকে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু লোক একটি নৌকায় তাদের হাত ভাঁজ করে এবং এমনভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করে যে মুখ দিয়ে বের হওয়া বাতাস নাকের মধ্যে প্রবেশ করে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি আপনাকে সর্বদা দুর্গন্ধের সঠিক ইঙ্গিত দেবে না, কারণ আপনি আপনার হাতের গন্ধও পাবেন। যেহেতু অনুনাসিক গহ্বর মৌখিক গহ্বরের সাথে সংযুক্ত, তাই এই পদ্ধতিটি নি breathশ্বাসের দুর্গন্ধ সনাক্ত করার জন্য একটি সঠিক পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আপনি যদি নিশ্চিতভাবে জানতে চান তবে আপনার প্রিয়জনকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এমন একজনকে বেছে নিন যাকে আপনি বিশ্বাস করেন যিনি আপনার সাথে সৎ থাকবেন এবং অন্যকে বলবেন না। আপনার নি oneশ্বাস খারাপ হলে আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন। দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন। যাইহোক, এটি অন্যদের কাছে খুব স্পষ্ট করবেন না।
2. 2 আপনার কব্জির ভিতরে চাটুন। সরান এবং আপনার কব্জির ভিতরে চাটুন। যেহেতু কব্জি জিনিসের সংস্পর্শে নেই, তাই আপনি সহজেই আপনার মুখ থেকে দুর্গন্ধ নির্ণয় করতে পারেন। লালা শুকানোর জন্য অপেক্ষা করুন। তারপর আপনার কব্জি শুঁকুন। এটি সবচেয়ে সঠিক গন্ধ শনাক্তকরণের একটি পদ্ধতি।
3. 3 চামচ দিয়ে আপনার জিহ্বা থেকে লালা সরান। একটি চামচ নিন এবং আপনার জিহ্বার পিছন থেকে লালা সরানোর চেষ্টা করুন। আপনার মুখের সামনে ধীরে ধীরে লালা সরান। চামচের উপর লালা পরীক্ষা করুন। যদি এটি পরিষ্কার হয়, তাহলে আপনার মুখের দুর্গন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা নেই। যদি আপনার লালা দুধে সাদা বা এমনকি হলুদ হয়, তাহলে আপনার শ্বাস তাজা না হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি আপনার জিহ্বা থেকে যে প্লেকটি সরিয়েছেন তা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত যা অপ্রীতিকর গন্ধ সৃষ্টি করে।
   • দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার জিহ্বার পিছনের অংশ পরিষ্কার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি বেশিরভাগ ব্যাকটেরিয়া দূর করবে যা শ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
   • বিকল্পভাবে, আপনি চামচের পরিবর্তে একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন। একটি চামচ সবসময় হাতে থাকে না, এবং একটি ব্যান্ডেজ যে কোনও ফার্মেসিতে কেনা যায়।
4. 4 একটি হ্যালিমিটার পান। এই যন্ত্রটি নিledসৃত বাতাসে সালফার যৌগের পরিমাণ এবং দুর্গন্ধের মাত্রা পরিমাপ করে। উদ্বায়ী সালফার যৌগগুলির একটি "পচা ডিম" গন্ধ থাকে। আপনি সম্ভবত একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ের সময় এর মতো গন্ধ পেতে চান না। আপনি ডেন্টিস্টের অফিসে এই ধরনের পরীক্ষা দিতে পারেন, অথবা আপনি ব্যক্তিগত ব্যবহারের জন্য একটি গ্যালিমিটার কিনতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই ডিভাইসটি খুব ব্যয়বহুল।
5. 5 গ্যাস ক্রোমাটোগ্রাফি করার সম্ভাবনা সম্পর্কে আপনার দাঁতের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এই পদ্ধতি মুখে সালফার এবং অন্যান্য রাসায়নিক যৌগের মাত্রা পরিমাপ করে। এটি সবচেয়ে সঠিক ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি এবং এর ইঙ্গিতগুলি স্বর্ণের মান হিসাবে বিবেচিত হয়।

পদ্ধতি 5 এর 5: কখন আপনার ডেন্টিস্টকে দেখতে হবে

1. 1 আপনার দীর্ঘস্থায়ী দুর্গন্ধ থাকলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনি যদি এই নিবন্ধে বর্ণিত বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন কিন্তু তবুও দুর্গন্ধ অনুভব করেন, আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। দুর্গন্ধ মাড়ির রোগ এবং প্লেক গঠনের অন্যতম লক্ষণ। মৌখিক গহ্বরের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য দন্তচিকিৎসক আপনাকে প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেবেন, পাশাপাশি অপ্রীতিকর গন্ধ যদি মৌখিক গহ্বরের একটি রোগের পরিণতি হয় তবে সঠিক চিকিত্সা নির্ণয় এবং নির্ধারণ করবেন।
2. 2 আপনার টনসিলের উপর সাদা দাগ লক্ষ্য করলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান। আপনি দুর্গন্ধের কারণ নির্ধারণ করতে আপনার মুখ পরীক্ষা করতে পারেন। আপনি যদি আপনার টনসিলের উপর ছোট সাদা প্লাগ লক্ষ্য করেন, আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। এগুলি টনসিলাইটিস, বা টনসিলের উপর পাথর। এই ধরনের পাথর মানুষের জীবনের প্রক্রিয়ায় উপস্থিত হয়, যখন ক্যালসিফাইড খাবার, শ্লেষ্মা এবং ব্যাকটেরিয়া টনসিলের উপর অবস্থিত বিষণ্নতায় আটকে যায়। যদিও এটি একটি সাধারণ সমস্যা, খুব যত্ন সহকারে পাথর অপসারণ করুন।
   • ফরাসি গবেষকরা দেখেছেন যে প্রায় ছয় শতাংশ মানুষের টনসিল পাথর রয়েছে।
3. 3 আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক মুখ থেকে ভুগছেন এবং আপনার মুখের দুর্গন্ধ হয় তবে আপনার দাঁতের ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন। এই ধরনের অপ্রীতিকর উপসর্গ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। ডিহাইড্রেশন হল মুখ শুষ্ক হওয়ার প্রধান কারণ। যাইহোক, কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং ওষুধের কারণেও মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। অনুনাসিক ভিড়, ডায়াবেটিস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, এন্টিহিস্টামাইন এবং মূত্রবর্ধক, বিকিরণ থেরাপি এবং সজোগ্রেন সিনড্রোম সব শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে। ডেন্টিস্ট এই অবস্থার কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। তিনি আরও পরীক্ষার জন্য আপনাকে ডাক্তারের কাছে পাঠাতে পারেন।

পরামর্শ

• ধূমপান বন্ধকর. ধূমপান এবং তামাকজাত দ্রব্যের ব্যবহার মুখের দুর্গন্ধের অন্যতম প্রধান কারণ।
• পেঁয়াজ, রসুন বা অন্যান্য তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। তারা একটি অপ্রীতিকর গন্ধের জন্ম দিতে পারে। এই গন্ধ দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে।