কিভাবে দ্রুত অনুনাসিক যানজট থেকে মুক্তি পাবেন

ভিডিও: কিভাবে অবিলম্বে একটি স্টাফ নাক পরিষ্কার করতে

কন্টেন্ট

ধাপ
2 এর 1 অংশ: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা
2 এর 2 অংশ: দ্রুত-কার্যকরী Usingষধ ব্যবহার করা
পরামর্শ
সতর্কবাণী

অনুনাসিক জমাট বাঁধার ফলে টিস্যু এবং রক্তনালী ফুলে যায় এবং অনুনাসিক প্যাসেজ এবং অতিরিক্ত তরল / শ্লেষ্মা জমে যাওয়ার কারণে সাইনাস হয়। প্রায়ই (কিন্তু সবসময় নয়) অনুনাসিক যানজটের সাথে একটি প্রবাহিত নাক থাকে। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ভাইরাল ইনফেকশন (সর্দি, ফ্লু, সাইনোসাইটিস), অ্যালার্জি (পরাগ, খাদ্য বা রাসায়নিক পদার্থ), এবং বাহ্যিক জ্বালা (তামাকের ধোঁয়া, ধুলো, দূষণ)। অনুনাসিক যানজট থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া আপনাকে কাগজের ন্যাপকিনের বাক্স নিয়ে ঘরে সোফায় শুয়ে থাকার চেয়ে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করতে পারে।

ধাপ

2 এর 1 অংশ: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা

1 আলতো করে নাক ফুঁকুন। অনুনাসিক যানজট দূর করার জন্য সম্ভবত সবচেয়ে সহজ এবং দ্রুততম উপায় হল আপনার নাককে টিস্যু বা টিস্যুতে ফেলা। যদিও এই সহজ পদ্ধতিটি সবসময় অনুনাসিক যানজট থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পেতে পারে না, এটি প্রথমে চেষ্টা করা মূল্যবান। নীচের বর্ণিত অন্যান্য পদ্ধতির সাথে আপনার নাক ফুঁকানো সম্ভবত সবচেয়ে ভাল পদ্ধতি।
- অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাসের সূক্ষ্ম টিস্যু এবং / অথবা ছোট রক্তবাহী জাহাজের ক্ষতি এড়াতে আপনার নাককে খুব জোরে ফুঁকবেন না।
- একটি নরম টিস্যু বা টিস্যু ব্যবহার করুন। এটি আপনার নাকের ডগায় এবং ডানায় ত্বকের জ্বালা, লালচেভাব, এবং দাগ বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
- আপনি রুমাল ছাড়াও করতে পারেন এবং ডোবায় নাক ফুঁকতে পারেন। ডোবার উপর ঝুঁকে, একটি নাসারন্ধ্র চিমটি এবং অন্য মাধ্যমে তীব্রভাবে শ্বাস ছাড়ুন, তারপর নাসারন্ধ্র পরিবর্তন করুন এবং আবার আপনার নাক ফুঁকুন। তারপর সিঙ্ক ধুয়ে ফেলুন।
2 বাষ্প দিয়ে চিকিত্সা করুন। উষ্ণ জলের বাষ্পে শ্বাস নেওয়া দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ফোলা উপশম করতে সাহায্য করবে, কারণ বাষ্প অনুনাসিক উত্তরণে তরল এবং শ্লেষ্মা পাতলা করে, তাদের নাক থেকে বেরিয়ে যাওয়া সহজ করে তোলে। বাষ্প দিনে 2-4 বার স্নান। মোটেও শ্বাস নেবেন না গরম বাষ্প, কারণ এটি আপনার ত্বক এবং অনুনাসিক অংশগুলিকে পুড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।
- একটি বৈদ্যুতিক কেটলিতে জল সিদ্ধ করুন, এটি মেঝেতে রাখুন, তার পাশে একটি চেয়ারে বসুন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথাটি coverেকে দিন। কেটলির উপর হেলান দিন যাতে এটি থেকে বের হওয়া বাষ্প আপনার মুখে উঠে এবং 5-10 মিনিটের জন্য আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- আপনি একটি দীর্ঘ গরম ঝরনা নিতে পারেন। এটি করার সময়, আপনার নাক দিয়ে উষ্ণ বাষ্পটি শ্বাস নিন যাতে এতে জল না যায়। প্রায় 10 মিনিটের পরে, আপনার নাকটি কয়েকবার ফুঁ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- একটি উষ্ণ সংকোচ দিয়ে সাইনাসের যানজট দূর করার চেষ্টা করুন। একটি নরম কাপড় গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি আপনার মুখে কয়েক মিনিটের জন্য লাগান (অথবা এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত)।
- যদিও এই পদ্ধতিটি কম দ্রুত, আপনার বেডরুমে একটি হিউমিডিফায়ার চালু করার চেষ্টা করুন এবং এটি রাতারাতি রেখে দিন। এটি আপনার নাকের আস্তরণকে ময়শ্চারাইজ করবে, যা যানজট দূর করতে সাহায্য করবে।
3 আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে উষ্ণ লবণাক্ত দ্রবণ দিন। আপনার সাইনাস থেকে তরল এবং শ্লেষ্মা বের করার আরেকটি উপায় হল আপনার নাক উষ্ণ, লবণাক্ত পানি দিয়ে স্প্রে করা। লবণ জলের একটি সূক্ষ্ম স্প্রে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজের শুষ্ক টিস্যুগুলিকে ময়শ্চারাইজ করবে। উপরন্তু, লবণ ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করবে যা আপনার অনুনাসিক যানজটের কারণ হতে পারে। আপনি একটি ফার্মেসী থেকে একটি প্রস্তুত স্যালাইন সমাধান কিনতে পারেন বা আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন।
- পাতিত জল সিদ্ধ করুন এবং এটি ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে এতে সামান্য সমুদ্রের লবণ যোগ করুন (প্রতি গ্লাস পানিতে ১ চা চামচ, আপনি এক চিমটি বেকিং সোডাও যোগ করতে পারেন)। লবণ দ্রবীভূত করুন এবং একটি পরিষ্কার স্প্রে বোতলে তরল েলে দিন।
- আপনার মাথা পিছনে কাত করুন, আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে লবণাক্ত দ্রবণটি স্প্রে করুন এবং এটি শ্বাস নিন যাতে এটি নাকের গভীরে প্রবেশ করে। এটি হাঁচি উস্কে দিতে পারে।
- প্রতিটি নাকের মধ্যে 2-3 বার দ্রবণটি প্রবেশ করুন এবং আপনার নাক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত দিনে 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
- যদি আপনার ভরাট নাক ছাড়াও গলা ব্যথা হয় তবে আপনার গলার পিছনে স্যালাইন দিয়ে স্প্রে করুন।
4 নেটি পাত্র দিয়ে নাক ধুয়ে নিন। নাক ধোয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। Theতিহ্যবাহী এবং কার্যকরী পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল নেটি পট ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে - একটি সিরামিক বা প্লাস্টিকের পাত্র, যেমন একটি ছোট চা -পাত্র এবং আলাদিনের ম্যাজিক ল্যাম্পের মধ্যে ক্রস, যা আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। নেটি পাত্রটি লবণাক্ত দ্রবণে ভরাট করুন (উপরে দেখুন), এটি নাকের মধ্যে andেলে দিন এবং এটি নিষ্কাশন করতে দিন। এটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে এবং জীবাণুমুক্ত করবে।
- নেটি ঘামের মধ্যে উষ্ণ স্যালাইন দ্রবণ ,ালা, একটি ডোবার উপর দাঁড়িয়ে, 45 ° কোণে আপনার মাথা পাশে কাত করুন এবং উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে স্পাউট োকান। আস্তে আস্তে দ্রবণটি আপনার নাকের মধ্যে pourেলে দিন যাতে এটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে প্রবাহিত হয়।
- যদি সমাধানটি আপনার গলা দিয়ে চলে যায়, তাহলে এটি থুথু ফেলুন। এর পরে, আপনার নাক ফুঁকুন এবং আপনার নাসারন্ধ্র পরিবর্তন করে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- নেটি ঘাম দিয়ে, আপনি দিনে 3-5 বার আপনার নাক ধুয়ে ফেলতে পারেন। প্রতিটি পদ্ধতির পরে নেটি ঘাম পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা উচিত।
- ভারত এবং এশিয়ায় নেটি-পট শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং আজকাল এটি পশ্চিমা দেশগুলিতেও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এই জাহাজটি কিছু ফার্মেসিতে কেনা যায় বা অনলাইনে অর্ডার করা যায়।
- আপনার নাক ধোয়ার সময় সর্বদা ফিল্টার করা বা পাতিত জল ব্যবহার করুন। এটি ব্যবহার করার আগে কলের জলটি ফুটিয়ে নিন এবং / অথবা ফিল্টার করুন।
5 ভেষজ তেল ব্যবহার করুন। অনেক ভেষজ তেল, নির্যাস এবং বালাম রয়েছে যার শক্তিশালী এডিমা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি একটি হিউমিডিফায়ার, কুয়াশা মেশিন, ফুটন্ত পানির কেটলি বা কেবল নাকের ডানায় প্রয়োগ করা যেতে পারে। সাধারণত, মেন্থল, ইউক্যালিপটাস এবং কর্পূর তেল, সেইসাথে চা গাছের তেল, নাক পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করা হয়। ওলবাস তেল বিভিন্ন তেলের সংমিশ্রণ যা অনুনাসিক যানজট দূর করতে সাহায্য করে। এর বেশিরভাগ উপাদানের তেলের হালকা ব্যথানাশক এবং এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে।
- হিউমিডিফায়ারে তেল যোগ করুন। সাধারণত ঘনীভূত মেন্থল, ইউক্যালিপটাস বা কর্পূর তেলের 3-4 ফোঁটা কয়েক ঘন্টার কাজের জন্য যথেষ্ট। আপনি বাষ্পের উৎসের যত কাছে যাবেন, ততই আপনার নাক পরিষ্কার হবে।
- রোজমেরি, পেপারমিন্ট, বা লেমনগ্রাস সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি নাকের যানজট দূর করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

2 এর 2 অংশ: দ্রুত-কার্যকরী Usingষধ ব্যবহার করা

1 ওভার দ্য কাউন্টার decongestants নিন। এই ওষুধগুলি প্রাথমিকভাবে রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে (সংকুচিত করে) কাজ করে, যার ফলে একটি প্রবাহিত নাক এবং নাক বন্ধ হয়ে যায়। এগুলি প্রায় যে কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। তারা বেশ দ্রুত কাজ করে - সাধারণত প্রথম ঘন্টার মধ্যে। Decongestants ট্যাবলেট এবং অনুনাসিক স্প্রে আকারে আসে। এগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে (3-5 দিনের বেশি নয়)।
- ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং এতে নির্দেশিত ডোজটি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি যদি ডোজ সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন, আপনার ফার্মাসিস্ট বা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- সাধারণত, decongestants আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাসের আস্তরণ শুকিয়ে দেয়, তাই সেগুলি নেওয়ার সময় আপনার আরও তরল পান করা উচিত। প্রতিদিন প্রায় 8 গ্লাস পানি পান করুন।
- Decongestants পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন অনিদ্রা (ঘুমাতে অসুবিধা), উচ্চ রক্তচাপ, মাথাব্যথা এবং সাইনাসের ব্যথা।
2 Decongestants এর পরিবর্তে antihistamines ব্যবহার করুন। সাধারণত, এই ওষুধগুলি অ্যালার্জির ক্ষেত্রে অনুনাসিক যানজট দূর করতে ব্যবহৃত হয়।এগুলি ট্যাবলেট এবং অনুনাসিক স্প্রে হিসাবেও পাওয়া যায় (পরবর্তীগুলি দ্রুত অভিনয় করে)। অ্যান্টিহিস্টামাইন হিস্টামিন ব্লক করে কাজ করে। অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে, এই পদার্থটি শরীর দ্বারা অতিরিক্ত উত্পাদিত হয় এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলির ফোলা এবং চুলকানি সৃষ্টি করে। কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন তন্দ্রা সৃষ্টি করে, যদিও নতুন ওষুধের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
- অ্যান্টিহিস্টামাইন নেওয়ার সময় গাড়ি চালাবেন না বা অন্য গাড়ি চালাবেন না যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লেমাস্টাইন ("তাভগিল") এবং ডাইফেনহাইড্রামাইন ("ডিফেনহাইড্রামাইন")।
- যদি আপনি ঘুমের বৃদ্ধি অনুভব করতে না চান, তাহলে ডেসলোরাটাডাইন (এরিয়াস, লর্ডেস্টিন), ফেক্সোফেনাডাইন (টেলফাস্ট, আলেগ্রা), অথবা লোরাটাডিন (লোমিলান, ক্ল্যারিটিন) নিন।
- সর্বোত্তম প্রভাবের জন্য, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার প্রথম লক্ষণে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অ্যান্টিহিস্টামাইন গ্রহণ করা উচিত, যখন নাকটি এখনও খুব স্টাফ হওয়ার সময় পায়নি।
3 কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে অত্যন্ত প্রদাহবিরোধী এবং দ্রুত এবং কার্যকরভাবে অনুনাসিক ভিড় উপশম করতে পারে। Fluticasone এবং এর ডেরিভেটিভস (Nazarel, Avamis) প্রস্তুতি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি হয় এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া (নাক বন্ধ, সর্দি, চুলকানি এবং হাঁচি) এবং নাকের পলিপের জন্য ভাল। অনুনাসিক পলিপগুলি শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির উপর সৌম্য বৃদ্ধি যা প্রায়শই নাক বন্ধ করে দেয়।
- কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রেগুলি নিয়মিত দৈনন্দিন ব্যবহারের সাথে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে (যেমন এক বা দুই সপ্তাহ) সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
- কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে বিশ্বাস করা হয়, কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
- কর্টিকোস্টেরয়েডের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। এর মধ্যে রয়েছে শুকনো, জ্বলন্ত বা ঝাঁকুনি নাক, হাঁচি, নাক দিয়ে রক্ত পড়া, গলা জ্বালা, মাথাব্যথা এবং সাইনোসাইটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি।

পরামর্শ

অনুনাসিক যানজট প্রায়ই শুয়ে থাকে। এই ক্ষেত্রে, বসার চেষ্টা করুন বা অন্তত আপনার মাথা উঁচু করুন।
অনেক ফার্মেসী একটি নাকের প্যাচ বিক্রি করে যা নাকের সেতুতে প্রয়োগ করা উচিত। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি নাসারন্ধ্র প্রশস্ত করতে এবং শ্বাস -প্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করে।
আপনি যদি আপনার অনুনাসিক যানজটের কারণ সম্পর্কে অস্পষ্ট হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রয়োজনে, তিনি একটি রক্ত পরীক্ষা, একটি অ্যালার্জি ত্বক পরীক্ষা, একটি লালা নমুনা এবং একটি গলা swab, এবং সম্ভবত একটি সাইনাস এক্স-রে অর্ডার করবে।

সতর্কবাণী

অনেক অ্যালার্জি এবং ঠান্ডা ওষুধের মধ্যে বেশ কয়েকটি সক্রিয় উপাদান থাকে। ব্যবহারের জন্য প্যাকেজিং এবং নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনার নাকের সংকোচন নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে: উচ্চ জ্বর, গলা ব্যথা বা কানের ব্যথা, কাশি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী, সবুজ-হলুদ অনুনাসিক স্রাব, এবং / অথবা গুরুতর মাথাব্যথা।