কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার মুখের চুলের যত্ন নেওয়া
• 3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ভাল চুলের বৃদ্ধির জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ঘন দাড়ি এবং সুন্দর গোঁফ জনপ্রিয়, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত কিছু পুরুষের মুখের চুলের বৃদ্ধি অন্যদের তুলনায় ধীরে ধীরে হয়। চুলের বৃদ্ধি মূলত বংশগত কারণে হয়, তাই এটিকে দ্রুত করার অনেক উপায় নেই। কিছু ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ধীর বা অসম চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে।যদি আপনি ঘন মুখের চুল নিয়ে গর্ব করতে না পারেন, আপনার চুল ঘন ঘন ধুয়ে নিন এবং এটিকে পরিপূর্ণ দেখানোর জন্য এর সঠিক যত্ন নিন। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন - এটি চুলের বৃদ্ধিকে কিছুটা গতিতে সহায়তা করে। যদিও এই গ্যারান্টি নেই যে এই বা সেই প্রতিকারটি আপনাকে সাহায্য করবে, ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রায়ই কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: ওষুধ এবং ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা

1. 1 যদি আপনি চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে ওষুধ সম্পর্কে কথা বলুন। টাক পড়ার জন্য, ফিনাস্টারাইড ("প্রসকার", "পেনেস্টার") প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। যদিও এই ওষুধটি মুখের চুলের বৃদ্ধি উন্নত করার উদ্দেশ্যে নয়, কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে এটি কার্যকর, বিশেষ করে যখন মিনোক্সিডিল (জেনেরোলোন) এর সাথে মিলিত হয়। যদি আপনার ডাক্তার এই চিকিত্সা অনুমোদন করেন, দিনে একবার একটি ছোট ট্যাবলেট নিন। যদি এটি কাজ না করে, তবে এটি অন্যান্য প্রতিকারের চেষ্টা করে মূল্যবান হতে পারে।
   • ফিনাস্টারাইডের মতো ওষুধ হরমোন ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন (ডিএইচটি) এর উৎপাদন কমিয়ে কাজ করে, যা চুলের বৃদ্ধি রোধ করে। ডিএইচটি হ্রাস সাধারণত টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, ল্যাটিস তাদের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে চোখের দোররাতে ব্রাশ দিয়ে প্রয়োগ করা হয় এবং কেউ কেউ এটি দাড়ি এবং গোঁফের জন্যও কার্যকর বলে মনে করেন।
   • ওষুধ "ল্যাটিস" বেশ ব্যয়বহুল, তদুপরি, রাশিয়ায় এটি কেনা বরং কঠিন, তাই অন্যান্য প্রসাধনীগুলির সন্ধান করুন যার মধ্যে একই উপাদান রয়েছে - বিমাটোপ্রস্ট এবং প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন (উদাহরণস্বরূপ, "বিমাটান")। আপনার মুখে পণ্যটি প্রয়োগ করতে সরবরাহকৃত ব্রাশ ব্যবহার করুন।
2. 2 হরমোনের মাত্রা নিয়ে সমস্যা হলে, টেস্টোস্টেরন থেরাপির জন্য সাইন আপ করুন। ডাক্তাররা একটি বিশেষ রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করে হরমোনের ঘাটতি নির্ধারণ করে। যদি আপনার শরীর পর্যাপ্ত টেস্টোস্টেরন তৈরি না করে, তাহলে মুখের চুল ধীরে ধীরে এবং অসমভাবে বৃদ্ধি পাবে। বয়স, আঘাত বা বংশগতি সহ অনেক কারণে হরমোনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার ডাক্তার ইনজেকশন বা অন্যান্য প্রতিকার লিখে দিতে পারেন যা আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি একটি প্যাচ পরুন, একটি বড়ি নিন, অথবা আপনার মুখে প্রতিদিন একটি জেল ঘষুন।
   • টেস্টোস্টেরনের ঘাটতির লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, পেশী দুর্বলতা এবং পেশী ভর হ্রাস।
   • কখনও কখনও হরমোন থেরাপি শুধুমাত্র এক বছর পরে ফলাফল দেয়, যদিও প্রায়ই এটি চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে অনেক কম সময় নেয়।
3. 3 মুখে লাগান "মিনোক্সিডিল"আপনি যদি ওভার-দ্য কাউন্টার পণ্য ব্যবহার করতে চান। মিনোক্সিডিল বা রেগেইন একটি নিরাপদ চুলের ফেনা যা কাউন্টারে কেনা যায় এবং বাড়িতে ব্যবহার করা যায়। এটি একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আসে। শুধু আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করুন এবং প্রায় 4 ঘন্টা রেখে দিন। চুলের ফলিকল উদ্দীপিত করতে দিনে দুবার করুন।
   • প্রস্তাবিত ডোজ পর্যবেক্ষণ করুন। একবারে প্রায় এক মিলিলিটার ত্বকে প্রয়োগ করুন।
   • আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে বা অস্বাভাবিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
4. 4 একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে, ম্যাসেজ পাতলা অপরিহার্য তেল. ইউক্যালিপটাস তেল প্রায়ই চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়, যদিও অন্যান্য তেল সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ, গোলমরিচ, নারকেল বা বাদাম তেল ব্যবহার করে দেখুন। এক বাটি জল বা বেস অয়েলে কয়েক ফোঁটা তেল যোগ করুন এবং ত্বকে ঘষুন। আপনার চুল স্বাভাবিকভাবে বেড়ে উঠার পরেও এই প্রতিকারটি ব্যবহার করুন যাতে এটি সুস্থ থাকে।
   • অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করার পরে, এটি আপনার ত্বকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বকে প্রয়োগ করার আগে অপরিহার্য তেলকে পাতলা করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, 4 অংশ জলের সাথে 1 অংশ তেল মেশান। আপনি ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন যাতে অপরিহার্য তেল থাকে।
5. 5 অন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারের জন্য সরিষার পাতার সঙ্গে আমলা তেল মিশিয়ে নিন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে আমলা তেল, যা ভারতীয় গুজবেরি থেকে পাওয়া যায়, চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। এক কাপ (60 মিলি) তেল 3 টেবিল চামচ (45 মিলি) সরিষা পাতার সাথে মেশানোর চেষ্টা করুন। একটি পেস্ট তৈরি করতে ভালভাবে নাড়ুন, তারপর এটি একটি অপরিহার্য তেলের মতো ত্বকে ম্যাসেজ করুন। 20 মিনিট পরে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন।
   • অবশিষ্ট পাস্তা ফ্রিজে 2-3 দিনের জন্য সংরক্ষণ করুন। এটি একটি শক্তভাবে বন্ধ পাত্রে রাখুন।
   • যদি আপনার সরিষার পাতা না থাকে তবে আপনি কেবল আপনার ত্বকে তেল প্রয়োগ করতে পারেন, তবে পেস্ট এবং পাতার মিশ্রণটি আরও কার্যকর।
6. 6 চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য চুনের রসের সাথে দারুচিনি মিশিয়ে নিন। একটি পাত্রে প্রায় 2 টেবিল চামচ (13-14 গ্রাম) দারুচিনি রাখুন। 2 টেবিল চামচ (30 মিলি) চুনের রস যোগ করুন এবং একটি পেস্ট তৈরি করুন। পেস্টটি আপনার মুখে লাগান এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে সপ্তাহে দুবার এটি করুন।
   • আপনি ত্বকে জ্বালা অনুভব করলে অবিলম্বে পেস্টটি ধুয়ে ফেলুন।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার মুখের চুলের যত্ন নেওয়া

1. 1 আপনার মুখের চুল শেভ করবেন না যাতে এটি অবাধে বৃদ্ধি পায়। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, শেভ করা আপনার চুলকে দ্রুত বা ঘন করে না। দাড়ি বা গোঁফ দ্রুত বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল একে একা রেখে দেওয়া। শেভ করার পরে আপনার আর কিছুই থাকবে না। আপনার চুল কমপক্ষে 4 সপ্তাহের জন্য অবাধে বাড়তে দিন।
   • দয়া করে মনে রাখবেন যে মানুষের চুল বিভিন্ন হারে বৃদ্ধি পায়। এটা সম্ভব যে প্রাথমিক পর্যায়ের পরে, আপনি অনুভব করবেন যে আপনার চুল অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
   • আপনি প্রথমে চুলকানি অনুভব করবেন, কিন্তু সদ্য গজানো চুল মুছে ফেলবেন না। পরিবর্তে, তাদের ধুয়ে এবং আঁচড়ান এবং জোজোবা বা আর্গান তেল দিয়ে একটি চুলের কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
2. 2 আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন। তেল, ময়লা এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি একটি ঘন স্তর তৈরি করে যার মাধ্যমে পুনরায় গজানো চুল ভেঙে যাওয়ার চেষ্টা করে। এই স্তরটি ধুয়ে ফেলতে, আপনার মুখ গরম জল এবং একটি হালকা ডিটারজেন্ট দিয়ে ধুয়ে নিন। আপনি গোসল করার সময় এটি করতে পারেন। পরিষ্কার মুখের চুল নরম এবং ঘন দেখায়। মুখের চুল খুব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পেলে এটি সাহায্য করতে পারে।
   • ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে এবং সন্ধ্যায় মুখ ধোয়ার চেষ্টা করুন। নিয়মিত সাবানের পরিবর্তে বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ হালকা মুখ পরিষ্কারক ব্যবহার করা ভাল, যা আপনার ত্বকে খুব ঘর্ষণ এবং জ্বালা হতে পারে।
   • ত্বকের মৃত কোষ অপসারণে সাহায্য করার জন্য সপ্তাহে দুবার আপনার মুখ এক্সফোলিয়েট করার কথা বিবেচনা করুন।
3. 3 মুখ ধোয়ার পর মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান। একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার পুরো ত্বকে ঘষুন যাতে এটি ভালভাবে ময়শ্চারাইজ হয়। ভেজা অবস্থায় ত্বকে লাগান। ভালো ময়েশ্চারাইজার ত্বক ও চুলকে সুস্থ রাখে এবং জ্বালা থেকে রক্ষা করে। এটি আপনার মুখের চুলের অবস্থার উন্নতি করবে এবং ময়লা দূর করবে যা তার বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি করছে।
   • আপনার মুখের চুল গজানোর পরেও একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার উপকারী হবে। প্রদাহ এবং ব্রণ গঠন রোধ করতে এটি ব্যবহার করতে থাকুন।
   • একটি অপরিহার্য তেল (যেমন ইউক্যালিপটাস) সহ একটি প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, অপরিহার্য তেল মুখের চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
4. 4 আপনার চুল ধুয়ে এবং ময়শ্চারাইজ করার পরে আঁচড়ান। একটি নরম দাড়ি ব্রাশ ব্যবহার করুন, যেমন একটি শুয়োরের ব্রিসল ব্রাশ। সকালে চুল আঁচড়ান। ফলস্বরূপ, তারা ঘন দেখাবে। এটি আপনাকে ছোট চুল দিয়ে এলাকা কভার করতেও সাহায্য করবে।
   • মনোযোগ দিন এবং অভ্যন্তরীণ চুল এবং অন্যান্য দাগ থেকে মুক্তি পান। উদাহরণস্বরূপ, চিমটি দিয়ে একটি আঙ্গুলের চুল টানুন এবং তারপরে আপনার দাড়ি ব্রাশ করুন।
5. 5 আপনার দাড়ি এবং গোঁফ ছাঁটুন যাতে সেগুলো দেখতে সুন্দর এবং ফ্যাশনেবল হয়। বিভিন্ন স্টাইলে দাড়ি এবং গোঁফের ছবির মাধ্যমে ব্রাউজ করুন এবং আপনার জন্য উপযুক্ত ছবিটি বেছে নিন।স্পার্স বা ছোট চুলের জন্য অনেকগুলি স্টাইল রয়েছে। সঠিক চুল কাটা দাগ লুকিয়ে রাখতে সাহায্য করবে, তাই একজন পেশাদার স্টাইলিস্টের পরামর্শ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি ঘন ঘন বর্ধিত অঞ্চলগুলি ব্রাশ করতে পারেন যাতে তারা কম ঘন চুলযুক্ত অঞ্চলগুলি coverেকে রাখে। যদি আপনার চুল গজানোর সময় না থাকে, তাহলে ছোট বা খড় কাটার চেষ্টা করুন।
   • দাড়ি ও গোঁফ বাড়ানোর জন্য একটি পরিকল্পনা করুন এবং এর সাথে লেগে থাকুন যাতে ছাঁটা করার পরেও চুলের রেখা মোটা দেখায়।
   বিশেষজ্ঞের উপদেশ

   

   মার্লন রিভাস

   
   
   পেশাদার নাপিত মার্লন রিভাস একজন নাপিত এবং স্যান ফ্রান্সিসকো বে এরিয়ার একটি নাপিত দোকান MGX Professional Men’s Grooming এর মালিক। তিনি Busystyle.com এর প্রতিষ্ঠাতা, যা নাপিতের দোকান এবং বিউটি সেলুনের জন্য অনলাইন শিডিউলিং পরিষেবা। পুরুষদের হেয়ারড্রেসার এবং হেয়ারড্রেসিং বিজনেস ম্যানেজার হিসেবে 15 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা আছে।

   মারলন রিভাস
   পেশাদার পুরুষদের হেয়ারড্রেসার

   চোয়ালের উপর এবং চিবুকের নিচে লম্বা দাড়ি রেখে দিন। তারপরে এটি চুলের রেখার কাছাকাছি ছোট করুন এবং প্রান্তগুলি তীব্রভাবে সংজ্ঞায়িত করুন। এটি দাড়ি পূর্ণ দেখাবে এবং আপনার চেহারা পাতলা দেখাবে।

3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ভাল চুলের বৃদ্ধির জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন

1. 1 আপনার চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। সঠিক পুষ্টি এমনকি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে। প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে মাছ, ডিম, চর্বিযুক্ত মাংস এবং প্রোটিনের অন্যান্য উৎস খান। এটি প্রতিটি খাবারে ফল এবং সবজির সাথে একত্রিত করুন।
   • মাংস এবং ডিম সহ প্রোটিনের উৎসগুলিতে দস্তা, তেল এবং চর্বি থাকে যা চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এই পদার্থ সমগ্র শরীরের জন্য প্রয়োজন, এবং যদি তাদের অভাব হয়, চুল স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পাবে না।
   • অন্যান্য খাবার, যেমন ফল এবং সবজি, ভিটামিন ধারণ করে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। যেমন ভিটামিন বি খুবই উপকারী।ভিটামিন এ, সি এবং ই এরও প্রয়োজন।
2. 2 সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করুন। চুলের বৃদ্ধিসহ শরীরের পানির প্রয়োজন। দিনে প্রায় 2 লিটার জল পান করুন। এমনকি হালকা পানিশূন্যতা চুলের বৃদ্ধি বন্ধ করে দেয় এবং এমনকি চুল পড়াও হতে পারে। পানির ভারসাম্য বজায় রাখা চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে।
   • আপনার সাধারণ পানীয়গুলি সরল জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। সময়মতো আপনার তৃষ্ণা মেটাতে আপনার সাথে এক বোতল পানি রাখুন।
   • চিনিযুক্ত ফলের রস এবং সোডা খুব স্বাস্থ্যকর নয় এবং চুলের বৃদ্ধি ধীর করতে পারে।
3. 3 আপনার চুলের ফলিকলে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করুন। ব্যায়ামের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে প্রধান হচ্ছে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা। সপ্তাহে 3-4- times বার ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন এবং এরোবিক ব্যায়ামের দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায়। তাজা রক্ত ​​চুলের ফলিকলে আরও পুষ্টি সরবরাহ করে এবং এইভাবে চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে। আপনি হাঁটতে পারেন, একটি ট্রেডমিল চালাতে পারেন, একটি স্পোর্টস গেম খেলতে পারেন, অথবা অন্য কিছু ব্যায়াম করতে পারেন।
   • এমনকি হালকা থেকে মাঝারি ব্যায়াম, যেমন 30 মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটা, চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়।
   • ব্যায়াম কার্যকরভাবে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। যাইহোক, এটি অত্যধিক করবেন না। অতিরিক্ত কাজ চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমন আঘাতের দিকেও নিয়ে যেতে পারে যা নিরাময় করা প্রয়োজন।
4. 4 শিথিল এবং চাপ উপশম করার উপায় খুঁজুন। চুল যেভাবে ভালোভাবে গজায় না তার একটি প্রধান কারণ হল স্ট্রেস। স্ট্রেস নতুন চুলের বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়, তাই দাড়ি বা গোঁফ দ্রুত বাড়ানোর জন্য এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। আপনি যেসব কাজ উপভোগ করেন, যেমন বন্ধুদের সাথে দেখা, গেম খেলা, বা গান শোনার জন্য সময় আলাদা করুন। পাশাপাশি ধ্যান এবং হাঁটার চেষ্টা করুন।
   • মানসিক এবং শারীরিক উভয় চাপই ইমিউন সিস্টেমকে দমন করতে পারে, যার ফলে চুলের ফলিকলগুলি সুপ্ত অবস্থায় চলে যেতে পারে।এমনকি চাপের কারণে চুল পড়ে যেতে পারে।
   • মানসিক চাপ থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া প্রায় অসম্ভব, তাই আপনার জীবনে এর প্রভাব সীমিত করতে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। আপনার চাপের মাত্রা কমাতে আরও ভাল উপায় খুঁজুন।
5. 5 নিয়মিত মুখের ম্যাসাজের মাধ্যমে চুলের ফলিকল উদ্দীপিত করুন। যদিও এটি কিছুটা সাধারণের বাইরে মনে হতে পারে, তবে মৃদু ম্যাসেজ চুলের ফলিকলগুলি সক্রিয় করার জন্য দুর্দান্ত। প্রতিদিন মিনিট দুয়েক ম্যাসাজ করুন। নীচের চোয়াল থেকে শুরু করুন এবং আপনার মুখের উপরে কাজ করুন। হালকা চাপ প্রয়োগ করুন এবং বৃত্তাকার গতিতে ত্বকে ম্যাসাজ করুন। নিয়মিত ম্যাসাজ চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে পারে।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, 10-15 মিনিটের জন্য, যেখানে দিনে দুইবার পর্যন্ত চুল বাড়ছে সেসব জায়গায় ম্যাসাজ করুন। গভীর ম্যাসাজের জন্য আপনি একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথেও যোগাযোগ করতে পারেন।
   • ত্বকে ম্যাসাজ করলে ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যা ঘন এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, ম্যাসেজ শিথিল করার জন্য দুর্দান্ত।
6. 6 রাতে 7-9 ঘন্টা ঘুমান। ব্যায়ামের পাশাপাশি, আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন। যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যা হয়, তাহলে ঘুমের রুটিন সেট করুন। একটি সুস্থ ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন যা আপনাকে দিনের শেষে শিথিল করতে দেয়। এটি আপনার চুল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বৃদ্ধি নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।
   • ঘুমের সময়, শরীর কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং পুষ্টির সাথে চুলের ফলিকলকে পুষ্ট করে। উপরন্তু, স্বাভাবিক ঘুম টেস্টোস্টেরনের মতো বৃদ্ধির হরমোন উৎপাদনে সহায়তা করে।
   • দুর্বল এবং নিম্নমানের ঘুম অসম মুখের চুল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। তাছাড়া এটি চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
7. 7 আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ধূমপান ত্যাগ করুন। এমনকি যদি আপনি ধূমপান করেন এমন সিগারেটের সংখ্যা কমিয়ে দেন, এটি আপনার সংবহন এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। ধূমপান আপনার চুলের ফলিকল সহ আপনার শরীরের অনেক ক্ষতি করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ধূমপান ত্যাগ করা সহজ কাজ নয়, এটি অনেক প্রচেষ্টা এবং সংকল্পের প্রয়োজন। আপনি নিকোটিন গাম বা একটি প্যাচ ব্যবহার করে তামাকের জন্য আপনার লোভ কমাতে পারেন।
   • নিকোটিন শরীরের পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতা হ্রাস করে। ফলস্বরূপ, চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলি লোমকূপে পৌঁছায় না, যা চুলের বৃদ্ধি ধীর করে দেয়।
   • অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, নিকোটিন রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে ব্যাহত করে।

পরামর্শ

• মুখের চুল গজাতে ধৈর্য লাগে। ভাল অভ্যাসগুলি আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে, তবে আপনার চুল এখনও বাড়তে সময় লাগবে।
• মুখের চুলের বৃদ্ধি বংশগতভাবে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত হয়। যদি আপনার বাবার মুখের চুল ভালো না গজায়, তাহলে আপনারও একই রকম সমস্যা হতে পারে।
• আপনার মুখের চুলকে ঝরঝরে এবং সুন্দর দেখতে, আপনাকে এটির যত্ন নিতে হবে। যদি আপনার চুল সমানভাবে না গজায়, তাহলে সমস্যা এলাকাগুলোকে আঁচড়ানোর জন্য আঁচড়ান এবং স্টাইল করুন।

সতর্কবাণী

• রাসায়নিক পদ্ধতি এবং পণ্য ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই প্রতিকারগুলির অনেকগুলি পুরো শরীরকে প্রভাবিত করে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে সমস্যা হতে পারে।