কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর 1 ম অংশ: ঘাম কমানো
• 2 এর 2 অংশ: ঘর্মাক্ত বগলের চিকিত্সা

ঘাম হচ্ছে আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক শীতল করার প্রক্রিয়া। একজন স্বাভাবিক, সুস্থ ব্যক্তি যখন গরম থাকে, যখন সে কর্মক্ষেত্রে থাকে, অথবা যখন সে চাপে থাকে তখন ঘাম হয়। কাপড়ে ঘামের দাগ শুধু কুৎসিতই নয়, দুর্গন্ধও! আপনি যদি অন্য মানুষের চেয়ে বেশি ঘামেন, তাহলে আপনার হাইপারহাইড্রোসিস হওয়ার একটি উল্লেখযোগ্য সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, ঘাম, আর্দ্রতা এবং গন্ধ কমানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনি শিখবেন কিভাবে ঘামযুক্ত বগলকে মোকাবেলা করতে হয়।

ধাপ

2 এর 1 ম অংশ: ঘাম কমানো

1. 1 একটি শক্তিশালী antiperspirant ব্যবহার করুন। অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট উপাদান ঘামের সঙ্গে মিশে ছিদ্র হয়ে যায়, ঘাম প্রতিরোধ করে। Antiperspirants প্রায় সব ফার্মেসিতে পাওয়া যায়। Antiperspirants এর সক্রিয় উপাদান হল অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড। যাইহোক, প্রতিটি antiperspirant এর নিজস্ব বিশেষ সূত্র আছে। আপনার জন্য কাজ করে এমন প্রতিকারটি খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করতে হতে পারে।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, একটি antiperspirant প্রয়োগ করুন রাতে, শুষ্ক ত্বকে.
   • এমনকি সব "প্রাকৃতিক" antiperspirants অ্যালুমিনিয়াম রয়েছে, তাই আপনি এই সক্রিয় উপাদান এড়ানোর সম্ভাবনা নেই। যাইহোক, antiperspirant অন্যান্য উপাদান রয়েছে, তাই আপনার পছন্দের পণ্যের গঠন মনোযোগ দিন।
   • অ্যান্টিপারস্পিরেন্টের মতো, ডিওডোরেন্ট ঘাম কমায় না। যে কোনও ডিওডোরেন্টের কর্মের নীতি হল দুর্গন্ধ দূর করা, যখন একই পরিমাণে ঘাম বের হতে থাকে। Antiperspirants অতিরিক্ত ঘাম দূর করার জন্য কাজ করে - এটি ডিওডোরেন্ট থেকে তাদের প্রধান পার্থক্য। অতএব, ঘামের জন্য একটি প্রতিকার নির্বাচন করার সময়, এই গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্যটি বিবেচনা করুন।
2. 2 আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি antiperspirants আপনার জন্য কাজ না করে, hyperhidrosis জন্য অন্যান্য চিকিত্সা বিকল্প একটি সংখ্যা আছে। এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
   • শক্তিশালী antiperspirants অগ্রাধিকার দিন।
   • যাইহোক, একটি নতুন পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে মাইক্রোওয়েভের শক্তি ব্যবহার করে ঘাম গ্রন্থিগুলি সরিয়ে ঘামের উৎপাদন বন্ধ করতে দেয়।
   • হাইপারহাইড্রোসিস মোকাবেলার অনেকগুলি উপায়ের মধ্যে, বগলে বোটক্স ইনজেকশনগুলি আলাদা করা হয়।
3. 3 ঘামযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও আমরা যা খাই এবং পান করি তা ঘামকে প্রভাবিত করতে পারে। মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন; ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারও হাইপারহাইড্রোসিসের কারণ হতে পারে। খুব বেশি (অথবা ব্যক্তি সংবেদনশীল হলে সামান্য পরিমাণও) নিয়াসিন গ্রহণের পর ঘাম হতে পারে। গরম পানীয় আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, যার ফলে ঘাম হতে পারে।
   • ঘাম রোধ করতে আপনার খাদ্য থেকে জল বাদ দেবেন না! আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন। প্রচুর পানি পান করলে ঘাম কমতে পারে। এটি শরীর ঠান্ডা হওয়ার কারণে। এটি ঘামের গন্ধকেও প্রভাবিত করে। অতএব, স্বাভাবিক ঘামের জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
4. 4 আপনার চাপের মাত্রা কমানোর চেষ্টা করুন। আপনি যখন ঘাবড়ে যান তখন প্রচুর ঘাম হয়, সম্ভবত আপনার সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এটি উদ্বেগজনিত রোগের লক্ষণ হতে পারে। আপনি এই নিবন্ধে পরামর্শ প্রয়োগ করতে পারেন, সেইসাথে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে পারেন। ঘামের লক্ষণগুলির চিকিত্সা করার পাশাপাশি, আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য চিকিৎসা এবং / অথবা আচরণগত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

2 এর 2 অংশ: ঘর্মাক্ত বগলের চিকিত্সা

1. 1 প্রতিরক্ষামূলক বগলের প্যাড পরুন। যদি আপনার অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্তি পেতে সমস্যা হয়, তাহলে আন্ডারআর্ম প্যাড হল হলুদ দাগ থেকে আপনার পোশাককে রক্ষা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এই শোষক প্যাড অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে; কিছু অপ্রীতিকর গন্ধও দূর করে। প্রতিরক্ষামূলক প্যাডের অন্যান্য নামও রয়েছে: বগল, বগলের ঘাম প্যাড, বগলের প্যাড ইত্যাদি। কিছু সরাসরি পোশাক বা চামড়ার সাথে সংযুক্ত থাকে, অন্যরা বিশেষ স্ট্র্যাপযুক্ত পোশাকের সাথে সংযুক্ত থাকে। একক ব্যবহার এবং পুনরায় ব্যবহারযোগ্য ব্যবহারের জন্য প্যাড রয়েছে।
   • অনেক অনলাইন খুচরা বিক্রেতা থেকে বগলের প্যাড পাওয়া যায়। আপনি এগুলি পুরুষদের পোশাক এবং অন্তর্বাসের দোকানেও খুঁজে পেতে পারেন।
   • এমনকি আপনি আপনার নিজের আস্তরণ তৈরি করতে পারেন।
2. 2 যে কাপড়গুলো নি breatশ্বাস নেয় না সেগুলো দিয়ে তৈরি পোশাক পরবেন না। সিল্ক, পলিয়েস্টার, রেয়ন, নাইলন নামক কিছু কাপড় আপনার সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তুলা, লিনেন, পশম দিয়ে তৈরি পোশাককে প্রাধান্য দিন।
3. 3 এমন পোশাক পরুন যা ঘামের দাগ দেখাবে না। যদি আপনি জানেন যে আপনার এই ধরনের সমস্যা আছে, উপযুক্ত পোশাক নির্বাচন করুন। ব্লাউজ বা শার্টের নিচে ট্যাঙ্ক টপ পরুন অথবা একাধিক স্তরের পোশাক পরুন। এটি আপনাকে ঘামের দাগ লুকিয়ে রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, ঘামের দাগ coverাকতে আপনি একটি শার্টের উপর একটি ন্যস্ত পরতে পারেন। একটি টি-শার্ট বা ব্লাউজের উপর হালকা ব্লেজার রাখুন এবং অন্যদের আপনার সমস্যাটি লক্ষ্য করার সম্ভাবনা নেই।
   • ঘামের দাগ সাধারণত হালকা রঙের পোশাকে বেশি দেখা যায়, তাই ঘাম হওয়ার প্রবণতা থাকলে হালকা রঙের ব্লাউজ পরা এড়িয়ে চলুন।
4. 4 অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট থার্মাল আন্ডারওয়্যার কিনুন। আধুনিক বিজ্ঞান এই ধরনের ক্ষেত্রে উচ্চ প্রযুক্তির উপকরণ দিয়ে তৈরি কাপড় সরবরাহ করে। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য তাপীয় অন্তর্বাস পুরোপুরি অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষণ করে, এবং অপ্রীতিকর গন্ধ ছড়ায়। উপরন্তু, জামাকাপড় নির্বাচন করার সময়, যে কাপড় থেকে তারা তৈরি করা হয় সেদিকে মনোযোগ দিন। এমন কাপড়ের সন্ধান করুন যা অপ্রীতিকর হলুদ দাগের কারণে বিশ্রী মনে হয় না।
   • আপনি দোকানে ঘামের বিরুদ্ধে থার্মাল অন্তর্বাস কিনতে পারেন বা অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন।