অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে কিভাবে পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন

ভিডিও: পেটে গ্যাসের সমস্যা লেগেই আছে, জেনে রাখুন কি করলে ভাল হবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

আপনি কি কখনও 10 টি চকলেট ব্রাউনি বা উপরে ক্রিম সহ কয়েকটি বিশাল মাফিন খেয়েছেন? এবং তারপর আপনার পেট ব্যাথা? এই অনুভূতি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়ার উপায় এখানে!

ধাপ

1 কিছু সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর খাবার খান; কোন চিপস বা অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার।
2 নিশ্চিত করুন যে এই খাবারগুলি তাজা এবং সেগুলিই আপনি খেতে চান; তুমি যা পছন্দ করো তা খাও!
3 শুয়ে থাকুন এবং আপনি যা করছেন তা থেকে বিরতি নিন। অথবা টিভি দেখতে থাকুন।
4 দিনের বাকি সময় কোন জাঙ্ক ফুড খাবেন না।
- আপনি স্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়ার পরে, আপনার কয়েক মিনিটের মধ্যে আরও ভাল বোধ করা উচিত!

পরামর্শ

জল বা প্রাকৃতিক রস পান করুন!
ফ্রেশ হতে চাইলে ফল ঠান্ডা হওয়া উচিত।
আপনি যে পরিমাণ খাবার খান তার হিসাব রাখুন; আপনার অবশ্যই একটি সুষম ডায়েট থাকতে হবে।
দই খান। এটি আপনাকে এই সমস্ত জাঙ্ক ফুড দ্রুত হজম করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, খুব বেশি দই আপনাকে আরও খারাপ করবে।
আপনি যদি একটি আপেল খান তবে ত্বক কেটে ফেলা ভাল।
রুটি না হলে মাংস খেতে পারেন।
দুগ্ধ / ডিম খুব ভাল, কিন্তু খুব বেশি চর্বি খাওয়া এড়াতে প্রচুর মাখন ব্যবহার করবেন না।
ব্যথা অব্যাহত থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন; এটি হতে পারে যে আপনি পেটের আলসার তৈরি করেছেন এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
স্যান্ডউইচ সাধারণত একটি দুর্দান্ত জলখাবার।
সপ্তাহে মাত্র একবার ফাস্ট ফুড খান।
যদি খাবারে 250 ক্যালরির কম থাকে, আপনি এটি খেতে পারেন, কিন্তু একই খাবার যা আপনি আগে খেয়েছেন, যেমন মাফিন / ডোনাট / ব্রাউনি / কেক খাবেন না।

সতর্কবাণী

এত কিছুর পরেও যদি আপনি খারাপ অনুভব করেন, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি শুধু অসুস্থ।
যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, শুয়ে পড়ুন।
রান্না করার সময় বা ছুরি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন (উদাহরণস্বরূপ, আপেল কাটার সময়)।