কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ
• 3 এর 2 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক চিকিত্সা
• 3 এর 3 পদ্ধতি: ওষুধ
• পরামর্শ

সাধারণ সর্দি একটি সংক্রামক ভাইরাস যা শীতের মাসগুলিতে প্রায়শই আক্রমণ করে। এটি নিরাময় করা যায় না, তবে আপনি অবশ্যই লক্ষণগুলি উপশম করতে পারেন এবং যদি আপনি নিজের যত্ন নেন তবে তাদের আরও খারাপ হওয়া থেকে বিরত রাখতে পারেন। কীভাবে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি পেতে হয় এবং ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধ ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ

1. 1 প্রচুর পরিমাণে উষ্ণ তরল পান করুন। সর্বাধিক সর্দি অনুনাসিক ভিড় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা আপনার জন্য সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তোলে। উষ্ণ তরল শ্লেষ্মা হারায় এবং এটি আরও অবাধে প্রবাহিত করতে দেয় এবং এটি ধুয়ে গেলে শ্বাস নেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যায়।
   • একটি লেবু ওয়েজ সঙ্গে উষ্ণ জল একটি মহান পছন্দ। লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আপনার শরীরকে দ্রুত সর্দি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
   • ক্যামোমাইল বা পুদিনার মতো ভেষজ চা সর্দি -কাশির চিকিৎসার জন্য ভালো কারণ এগুলো গলা ব্যাথা প্রশমিত করে এবং আপনাকে আরো মুক্তভাবে শ্বাস নিতে দেয়।
   • আপনার সাইনাস পরিষ্কার করার সময় উষ্ণ মুরগি বা উদ্ভিজ্জ ঝোল পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর।
2. 2 নিজেকে একটি বাষ্প অধিবেশন পান। বাষ্পে শ্বাস নেওয়া আপনার অনুনাসিক অংশ পরিষ্কার করে এবং গলা শুকিয়ে যায়। নিম্নলিখিত বাষ্প নিরাময় কৌশলগুলি ব্যবহার করে বাষ্পের নিরাময় ক্ষমতা থেকে উপকৃত হন:
   • চুলায় একটি পাত্র জল ফুটিয়ে নিন। এটি তাপ থেকে সরান, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা এবং কাঁধ coverেকে রাখুন, এবং পাত্রের উপর বাঁকুন, বাষ্পীয় পানির মুখোমুখি হন। বাষ্পটি আপনার মুখ এবং আপনার নাক এবং মুখে Letাকতে দিন।
   • গরম ঝরনা নিন। একটি গরম ঝরনা নিন এবং বাথরুমটি প্রবেশের আগে মনোরম এবং বাষ্পে পরিপূর্ণ হতে দিন। গোসল করার সময় বাষ্পে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • স্নিগ্ধ স্নান করুন। গরম স্নান করুন এবং পার্কে থাকাকালীন নিজেকে অ্যারোমাথেরাপি দেওয়ার জন্য সবুজ চা, পুদিনা এবং লেমনগ্রাসের মতো প্রশান্তকারী অপরিহার্য তেল যুক্ত করুন।
3. 3 নেটি পাত্র ব্যবহার করুন। এই হোমিওপ্যাথিক remedyষধটি নাক ধোয়ার জন্য একটি স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করে অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে তরল বের করতে ব্যবহৃত হয়।অনেকে জানেন যে এটি কয়েক ঘন্টার জন্য সাইনাস পরিষ্কার করে।
   • নেটি পাত্রগুলি আয়তনযুক্ত চায়ের পাতার মতো এবং সাধারণত সিরামিক বা মাটির তৈরি। এগুলি ফার্মেসি এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে পাওয়া যায়।
   • নেটির একটি পাত্র ব্যবহার করতে, ১ কাপ পানির সাথে ১/২ চা চামচ বিশুদ্ধ লবণ মিশিয়ে নিন। সমাধান দিয়ে পাত্রটি পূরণ করুন। একটি ডোবার উপর দাঁড়ান এবং আপনার মাথা পাশে কাত করুন, তারপর আপনার উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে পাত্রের স্পাউট রাখুন এবং আপনার অনুনাসিক গহ্বরে দ্রবণটি theালতে পাত্রটি কাত করুন। এটি অন্য নাসারন্ধ্র থেকে সিঙ্কে প্রবাহিত হতে দিন যতক্ষণ না সমস্ত তরল বেরিয়ে যায়। সমাধান দিয়ে পাত্রটি পুনরায় পূরণ করুন এবং অন্য নাসারন্ধ্রের উপর পুনরাবৃত্তি করুন।
4. 4 প্রচুর বাকি পেতে. সর্দি ধরার পর প্রথম কয়েক দিন বিশ্রাম নেওয়া পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদি আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পান তবে এটি ফ্লু, ব্রঙ্কাইটিস বা এমনকি নিউমোনিয়ার সাথে শেষ হতে পারে। রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না এবং ক্লান্ত হয়ে পড়লে দিনের বেলায় ঘুমান।
   • কাজ বা ক্লাস থেকে একদিন ছুটি নেওয়ার কথা ভাবুন যাতে আপনার শরীর সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।
   • খুব বেশি সক্রিয় হবেন না এবং সর্বজনীন স্থানে যাবেন না যেখানে আপনি ঠান্ডা ভাইরাসে অন্যান্য মানুষকে সংক্রামিত করতে পারেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক চিকিত্সা

1. 1 ভিটামিন সি নিন। ভিটামিন সি দেখানো হয়েছে যে ঠান্ডার লক্ষণগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সাহায্য করে। কমলার রস এবং অন্যান্য সাইট্রাস জুস পান করুন এবং পালং শাক এবং কলের মতো সবুজ শাক খান যাতে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি পাওয়া যায় তা নিশ্চিত করতে আপনি অতিরিক্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য ভিটামিন সি ট্যাবলেটও খেতে পারেন।
2. 2 Medicষধি গুল্ম নিন। কিছু bsষধি ঠান্ডা উপশম এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে বলে বলা হয়। আপনি টিংচার, চা এবং ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করতে পারেন, সেগুলি আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে।
   • জিনসেং ব্যবহার করে দেখুন। এই শিকড়টি একটি শক্তিশালী ঠান্ডা প্রতিকার হিসেবে বিবেচিত এবং এটি পরিপূরক বা চা হিসেবে পাওয়া যায়।
   • Echinacea শ্বাসনালীর সংক্রমণের চিকিৎসায় সাহায্য করে। আপনি এটি একটি নির্যাস বা চা হিসাবে নিতে পারেন, অথবা আপনি এই bষধি ধারণকারী কাশি ড্রপ কিনতে পারেন।
   • এলডারবেরি চা হল aতিহ্যবাহী ইউরোপীয় ঠান্ডা প্রতিকার যা প্রাচীন ফুলের ফুল এবং পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে তৈরি। এটি দ্রুত কাশি উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
3. 3 মধু লেবুর বড়ি তৈরি করুন। মধু গলা ব্যাথা প্রশমিত করে এবং লেবু ভিটামিন সি বৃদ্ধি করে। ঠান্ডার লক্ষণ উপশম করতে এই দুটি প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করে আপনার নিজের বড়ি তৈরি করুন। এই বড়িগুলি তৈরি করতে, এই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন:
   • একটি সসপ্যানে ১/২ কাপ মধু এবং এক চা চামচ লেবুর রস ালুন।
   • মাঝারি আঁচে মিশ্রণটি একটি ফোঁড়ায় নিয়ে আসুন, জ্বলন্ত এড়াতে ক্রমাগত নাড়ুন।
   • তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে একটি ক্যান্ডি থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। যখন মধু 149 ডিগ্রীতে পৌঁছায়, তখনই তা তাপ থেকে সরিয়ে ফেলুন।
   • তৈলাক্ত পার্চমেন্ট বা মোমের কাগজের উপর মধুর ফোঁটাগুলি স্কুপ করতে একটি চামচ ব্যবহার করুন। ফোঁটাগুলিকে শক্ত হতে দিন, তারপর সেগুলি কাগজ থেকে খোসা ছাড়ুন এবং শক্ত ক্যান্ডি হিসাবে ব্যবহার করুন। পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য একটি এয়ারটাইট পাত্রে অতিরিক্ত ট্যাবলেট রাখুন।
4. 4 মেন্থল এবং কর্পূর ব্যবহার করুন। কাশি উপসর্গ উপশম করতে এবং জমে থাকা সাইনাস পরিষ্কার করতে তাদের টিংচার বুকে ঘষতে ব্যবহৃত হয়। মেন্থল লজেন্স আকারেও পাওয়া যায়।

3 এর 3 পদ্ধতি: ওষুধ

1. 1 অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন। অনুনাসিক স্প্রেতে স্যালাইন বা স্টেরয়েড থাকে যা সাইনাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং ফার্মেসী থেকে পাওয়া যায় বা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্যাকেজে প্রস্তাবিত বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে আপনার নাকের মধ্যে স্প্রে স্প্রে করুন।
   • কিছু অনুনাসিক স্প্রেতে রাসায়নিক থাকে যা অপব্যবহার করলে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। সন্দেহ হলে, স্প্রে ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
2. 2 একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ব্যবহার করে দেখুন। ব্রোমফেনিরামিন বা ক্লোরফেনিরামিন, এমন উপাদানগুলি খুঁজুন যা সাধারণ ঠান্ডার জন্য কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে পাওয়া গেছে।ডোজ নেওয়ার প্রায় এক ঘণ্টা পর সাইনাস পরিষ্কার করা উচিত।
3. 3 কাশির সিরাপ নিন। যদি আপনি এত ঘন ঘন কাশি করেন যে আপনি ঘুমাতে পারেন না, তাহলে আপনার উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের কাশির ওষুধ ব্যবহার করা উচিত। প্যাকেজে সুপারিশকৃত মাত্রা গ্রহণ করতে ভুলবেন না।
   • ডেক্সট্রোমেথরফানযুক্ত একটি কাশি দমনকারী আপনার কাশি উপশম করতে পারে। কাশি দমনকারী ব্যবহার করলে নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে কারণ শরীরে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা এবং তরল পদার্থ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে কাশির প্রয়োজন হয়। ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়া সন্দেহ হলে কাশি দমনকারী গ্রহণ করবেন না।
   • ফুসফুসের পদার্থযুক্ত কাশি দমনকারী ফার্মেসিতেও পাওয়া যায়। তারা কাশি আরও কার্যকর করতে শ্লেষ্মা পাতলা করে।
   • যদি কাশি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি আপনাকে একটি প্রেসক্রিপশন লিখবেন বা অন্যান্য উপসর্গ যা আপনার উপসর্গের কারণ হতে পারে তা পরীক্ষা করে দেখবেন।

পরামর্শ

• স্বাস্থ্যকর খাবার খান। অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে দূরে থাকুন।