কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর অংশ 1: ​​তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যার কারণগুলি চিহ্নিত করা
• 2 এর অংশ 2: তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত করুন

আপনার ত্বক কি খুব তৈলাক্ত? এই সমস্যার মূল কারণগুলি খুঁজে বের করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে, পাশাপাশি এটি নিয়ন্ত্রণের বিকল্পগুলিও রয়েছে যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর দেখাতে সহায়তা করবে। এটা আপনার ভাবার চেয়ে অনেক সহজ!

ধাপ

2 এর অংশ 1: ​​তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যার কারণগুলি চিহ্নিত করা

1. 1 সমস্যাটির উপস্থিতি ঠিক কী উদ্দীপিত করে তা বোঝা দরকার। Sebum সেবেসিয়াস গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। তাদের অধিকাংশই মুখ, ঘাড়, বুক এবং পিঠের এলাকায় ঘনীভূত, তাই এই অঞ্চলগুলিই প্রায়শই তৈলাক্ত ত্বকের লক্ষণগুলির প্রবণ।
2. 2 তৈলাক্ত ত্বকের উপস্থিতির জন্য পূর্বাভাসে অবদান রাখার কারণগুলি জানা প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে:
   • জেনেটিক্স (যদি আপনার বাবা -মা, তাদের জীবনের কোন সময়ে, তৈলাক্ত ত্বকে সমস্যা হয়, তাহলে আপনারও সম্ভবত এটি হবে)
   • বয়স (তৈলাক্ত ত্বক প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কিশোর এবং 20 বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যায়)
   • হরমোন (তৈলাক্ত ত্বক চক্রের একটি নির্দিষ্ট সময়কালে, গর্ভাবস্থায়, জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়ার সময় বা মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য একটি সমস্যা হয়ে উঠতে পারে; পুরুষদের ক্ষেত্রে, হরমোন এত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, যেহেতু তারা শরীরকে প্রভাবিত করে না মহিলাদের ক্ষেত্রে একই পরিমাণ)
3. 3 তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন বিষয়গুলি চিনুন। তাদের কিছু সঙ্গে, আপনি মোকাবেলা করতে সক্ষম, যা পরিবর্তে আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে। তৈলাক্ত ত্বকের অবস্থাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কারণগুলি:
   • চাপ (চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, তৈলাক্ত ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে)
   • পুষ্টি (চর্বিযুক্ত খাবার এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে)
   • মেকআপ প্রয়োগ করার পরে খারাপ হয়ে যাচ্ছে (ফাউন্ডেশনের মতো প্রসাধনী আপনার ছিদ্র আটকে দিতে পারে এবং আপনার ত্বককে চর্বিযুক্ত করে তুলতে পারে)
   • আবহাওয়া কিছু মানুষের সমস্যাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে
   • খুব ঘন ঘন স্ক্রাব ব্যবহার এবং আপনার মুখ ধোয়াও ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং এর অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে

2 এর অংশ 2: তৈলাক্ত ত্বক নিয়ন্ত্রণ এবং উন্নত করুন

1. 1 আপনার মুখটি দিনে তিনবার আলতো করে ধুয়ে নিন। তীব্র ঘর্ষণ চর্বি বৃদ্ধি করতে পারে, তাই এটি খুব আলতো করে করা উচিত। যাইহোক, আপনার মুখ ধোয়া একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, কারণ এটি ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করে এবং ত্বকের তৈলাক্ততা হ্রাস করে।
   • একটি হালকা সাবান বা ক্লিনজার ব্যবহার করুন এবং তারপরে আপনার মুখটি একটি শুকনো তোয়ালে দিয়ে হালকাভাবে চাপুন (সতর্ক থাকুন যাতে আপনার মুখ ক্ষতি না করে)।
2. 2 আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন। কিছু খাবার যা তৈলাক্ত ত্বকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে তার মধ্যে রয়েছে ডিম, লেবুর রস, দই, টমেটো, আপেল সিডার ভিনেগার, আপেল, শসা এবং মধু। চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার, পাশাপাশি দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার এড়ানো প্রয়োজন, কারণ তারা ত্বকের অবস্থা বাড়িয়ে তোলে।
3. 3 স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারক্সাইড যুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন। এই উপাদানগুলো তৈলাক্ত ত্বক মোকাবেলায় বিশেষভাবে সহায়ক। অনুরূপ পণ্য খুঁজে পেতে আপনার স্থানীয় ফার্মেসিতে লেবেল চেক করুন।
4. 4 "নন-কমেডোজেনিক" প্রসাধনী নির্বাচন করুন। লেবেলে এই চিহ্নযুক্ত প্রসাধনীগুলি ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে না এবং তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, জল-ভিত্তিক প্রসাধনীগুলির জন্য যান, যা তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তেল-ভিত্তিক প্রসাধনীগুলির চেয়ে অনেক ভাল।
5. 5 মেকআপ করার আগে মুখ ধোয়ার পর ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি আপনি এটি সরাসরি প্রয়োগ করেন, তাহলে এটি আপনার ছিদ্রগুলোতে প্রবেশ করবে, জ্বালা এবং সিবাম উত্পাদন বাড়িয়ে দেবে।
6. 6 যত দ্রুত সম্ভব মেকআপের অবশিষ্টাংশ সরিয়ে ফেলুন। মেকআপের ত্বক পরিষ্কার করার পরে আপনার ত্বককে একটি সূক্ষ্ম ক্লিনজার (নিয়মিত সাবান মুখের ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়, কারণ এটি খুব কঠোর) দিয়ে পরিষ্কার করুন। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে এবং অতিরিক্ত সেবাম উৎপাদন রোধ করবে।
7. 7 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা চালিয়ে যান। এটি তৈলাক্ত ত্বকের সাথে বিপরীত মনে হতে পারে, তবে যে কোনও ধরণের ত্বকের সঠিক হাইড্রেশন প্রয়োজন। একটি হালকা, তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন; এটি আসলে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে এবং ত্বকের অবস্থার সামগ্রিক উন্নতির কারণে সেবাম উৎপাদনও হ্রাস করে। দিনে একবার ময়েশ্চারাইজার লাগান।
   • গ্রীষ্মে, একটি তেল মুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা একটি ময়শ্চারাইজার হিসাবে কাজ করতে পারে।
8. 8 পণ্যগুলির অস্তিত্ব সম্পর্কে ভুলে যাবেন না যা ফার্মেসি থেকে অর্ডার করা যেতে পারে বা ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দ্বারা প্রাপ্ত হতে পারে। এই জাতীয় ওষুধগুলি বিশেষত সমস্যাযুক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে সহায়তা করে। এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনার ত্বককে সুস্থ এবং জ্বালা মুক্ত রাখা আপনার অগ্রাধিকার হওয়া উচিত, তাই আপনার ত্বক শুকানোর ওষুধ (তৈলাক্ততা কমিয়ে আনা) শুধুমাত্র শেষ উপায় হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।