কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন
• 3 এর 2 অংশ: icationষধ
• 3 এর অংশ 3: আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
• পরামর্শ
• অতিরিক্ত নিবন্ধ

নিউরোপ্যাথি একটি ব্যাধি যা পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে (পিএনএস)। পিএনএস শরীরে মোটর, সংবেদনশীল এবং স্বয়ংক্রিয় (যেমন, রক্তচাপ এবং ঘাম) ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে। যখন স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন বিভিন্ন স্নায়ু আক্রান্ত হতে পারে তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ফুট নিউরোপ্যাথি সমস্ত মানুষের 2.4% প্রভাবিত করে, যার মধ্যে 8% 55 বছরের বেশি বয়সী। যদিও ডায়াবেটিস প্রধান কারণ, নিউরোপ্যাথি উত্তরাধিকার সূত্রে বা সংক্রমণ, অন্যান্য রোগ বা আঘাতের কারণে হতে পারে, তাই এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

1. 1 নিয়মিত হাঁটুন। সপ্তাহে অন্তত তিনবার ঘর থেকে বের হওয়ার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার জন্য নিরাপদ এমন একটি ব্যায়াম করুন। আপনি একটি উপযুক্ত ব্যায়াম পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের কাছে পরামর্শ চাইতে পারেন। ব্যায়াম ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুতে রক্ত ​​প্রবাহ এবং পুষ্টি উন্নত করবে। হাঁটা সার্বিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আপনি যদি আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করেন, আপনি আপনার নিউরোপ্যাথি কমাতে পারেন।
   • যদি আপনি ব্যায়ামের জন্য অবসর সময় খুঁজে পেতে অসুবিধা বোধ করেন তবে মনে রাখবেন যে এটি ছোট পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য যথেষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো ঘর পরিষ্কার করছেন, আপনার কুকুরের সাথে খেলছেন, অথবা নিজের গাড়ি নিজে ধুয়ে নিচ্ছেন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয়।
2. 2 পায়ে স্নান করুন। একটি ছোট পাত্রে (যেমন একটি বেসিন) উষ্ণ পানি দিয়ে ভরাট করুন এবং প্রতি লিটার পানির জন্য 1 কাপ (প্রায় 420 গ্রাম) ইপসম সল্ট যোগ করুন। নিশ্চিত করুন যে জলের তাপমাত্রা 40 ডিগ্রির বেশি নয়। তারপর পানিতে পা রাখুন। উষ্ণ জল আপনাকে আরাম করতে এবং আপনার পায়ের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। ইপসম লবনে ম্যাগনেসিয়ামও থাকে, যা পেশী শিথিল করতে সাহায্য করে।
   • যদি আপনার কোনও সংক্রমণ বা ফোলা থাকে তবে ইপসম সল্ট ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
3. 3 অ্যালকোহল খাওয়া কমিয়ে দিন বা বাদ দিন। অ্যালকোহল স্নায়ুর জন্য বিষাক্ত, বিশেষ করে যদি তারা ইতিমধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার অ্যালকোহল গ্রহণ 4 টি পরিবেশন পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন (এক পরিবেশন হল প্রায় 40 মিলিলিটার স্পিরিট, 120 মিলিলিটার ওয়াইন, বা 250 মিলিলিটার বিয়ার) সপ্তাহ জুড়ে সমানভাবে খাওয়া হয়। মদ্যপানের কারণে কিছু ধরণের নিউরোপ্যাথি বিকাশ হয়, তাই আপনার যদি নিউরোপ্যাথি থাকে তবে আপনার অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা উচিত। অ্যালকোহল এড়ানো উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে এবং স্নায়ুর আরও ক্ষতি রোধ করবে।
   • যদি আপনার পরিবারে মদ্যপানের ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনাকে পুরোপুরি মদ্যপান বন্ধ করতে হতে পারে। আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করার জন্য সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল ত্যাগ করার কথা বিবেচনা করুন।
4. 4 সন্ধ্যায় প্রিমরোজ তেল নিন। এই প্রাকৃতিক তেল বন্য ফুল থেকে পাওয়া যায় এবং ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায়। সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ অয়েল যুক্ত একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকের যথাযথ ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই তেলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে।
   • উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড জিএলএ (গামা লিনোলেনিক অ্যাসিড) বোরাজ তেল এবং কালো currant তেল পাওয়া যায়।
5. 5 আকুপাংচার ব্যবহার করে দেখুন। আকুপাংচার একটি Chineseতিহ্যবাহী চীনা techniqueষধ কৌশল যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে সূক্ষ্ম সূঁচ involvesোকানো জড়িত। এই সক্রিয়, বা আকুপাংচার পয়েন্টগুলির উদ্দীপনা, এন্ডোরফিনগুলি মুক্তি দেয় যা ব্যথা উপশম করে। আকুপাংচারিস্ট আকুপাংচার পয়েন্টে চার থেকে দশটি সূঁচ ertুকিয়ে সেখানে প্রায় আধা ঘণ্টা রেখে দেবেন।এটি তিন মাসের মধ্যে 6-12 সেশন লাগবে।
   • একজন আকুপাংচারিস্টের সাথে যোগাযোগ করার আগে, তাদের খ্যাতি পরীক্ষা করুন। সম্ভাব্য সংক্রমণ এড়াতে তার কাছে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং জীবাণুমুক্ত সূঁচ আছে কিনা তা সন্ধান করুন।
6. 6 পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিত্সা বিবেচনা করুন। আকুপাংচার ছাড়াও, নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি ওষুধ এবং কম তীব্রতার বৈদ্যুতিক মায়োস্টিমুলেশনের মাধ্যমে উপশম করা যায়। ইলেক্ট্রোমাইস্টিমুলেশন ছোট ব্যাটারির একটি সেট থেকে রিচার্জেবল প্রোব ব্যবহার করে এবং ব্যথা অনুভূত হয় এমন এলাকার চারপাশে ত্বকে লাগানো হয়। ফলস্বরূপ, একটি বদ্ধ বৈদ্যুতিক সার্কিট গঠিত হয়, এবং একটি বৈদ্যুতিক প্রবাহ রোগাক্রান্ত এলাকার মধ্য দিয়ে যায়, যা তাদের উদ্দীপিত করে। নির্দিষ্ট ধরণের নিউরোপ্যাথিক ব্যথার চিকিৎসায় ইলেক্ট্রোমাইস্টিমুলেশন কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যদিও আরো গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
   • ধ্যানের চেষ্টা করুন। ধ্যান পদ্ধতি যেমন হাঁটার ধ্যান, জাজেন (বসে থাকা ধ্যান), কিগং বা তাই চি উপযুক্ত হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত ধ্যান ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3 এর 2 অংশ: icationষধ

1. 1 আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করুন। নিউরোপ্যাথির চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন ওষুধ পাওয়া যায়। আপনার ডাক্তার অন্তর্নিহিত রোগ বা ব্যাধি বিশেষ মনোযোগ দেবে, যা উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে এবং আপনার পায়ে স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করবে। ডাক্তার নিম্নলিখিত ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন:
   • অ্যামিট্রিপটিলাইন। মূলত একটি এন্টিডিপ্রেসেন্ট হিসাবে উন্নত, এই ওষুধটি নিউরোপ্যাথিক ব্যথার চিকিৎসায় ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে। শুরু করার জন্য, আপনার সর্বনিম্ন ডোজ নেওয়া উচিত, প্রতিদিন 25 মিলিগ্রাম। তারপরে আপনি ধীরে ধীরে প্রতিদিন ডোজ 150 মিলিগ্রামে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এই bedষধ ঘুমানোর সময় গ্রহণ করা আবশ্যক। যাদের আত্মহত্যার প্রবণতা আছে তাদের জন্য অ্যামিট্রিপটিলাইন নির্ধারিত নয়।
   • প্রেগাবালিন। এই সেডেটিভ সাধারণত ডায়াবেটিস মেলিটাস দ্বারা সৃষ্ট পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিক ব্যথার জন্য নির্ধারিত হয়। আপনার সর্বনিম্ন ডোজ দিয়ে শুরু করা উচিত, এবং তারপরে আপনি আপনার ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে এটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। সর্বোচ্চ ডোজ দিনে তিনবার 50-100 মিলিগ্রাম। সময়ের সাথে সাথে, সর্বাধিক ডোজ প্রতিদিন 600 মিলিগ্রামে বাড়ানো যেতে পারে, ডোজটিতে আর কোনও বৃদ্ধি না করে।
   • ডুলোক্সেটিন। এই ওষুধটি সাধারণত ডায়াবেটিস মেলিটাসে নিউরোপ্যাথির ক্ষেত্রে ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হয়। ডোজ প্রতিদিন 60 মিলিগ্রামে শুরু হয়, মুখ দ্বারা নেওয়া হয়। তারপর ডোজ দ্বিগুণ করা যেতে পারে এবং 2 মাস পর চিকিত্সার ফলাফল পরীক্ষা করা হয়। যদিও ডোজ দ্বিগুণ করা সম্ভব, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রতিদিন 60 মিলিগ্রামের উপরে ডোজ বেশি কার্যকর নয় এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
   • সম্মিলিত থেরাপি। আপনার ডাক্তার একই সময়ে বিভিন্ন takingষধ গ্রহণের সুপারিশ করতে পারেন, যেমন ট্রাইসাইক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ভেনলাফ্যাক্সিন, বা ট্রামাডল। নিউরোপ্যাথির জন্য, এই পদ্ধতিটি একক ওষুধ ব্যবহারের চেয়ে ভাল ফলাফল দিতে পারে।
2. 2 আপনার ডাক্তারের নির্ধারিত ওপিয়েট নিন। আপনার ডাক্তার নিউরোপ্যাথিতে ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য দীর্ঘ-অভিনয়ের অপিয়েটস লিখে দিতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এর জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির প্রয়োজন, যেহেতু নির্ভরতা, আসক্তি (সময়ের সাথে ওষুধের প্রভাব হ্রাস পায়) এবং মাথাব্যথার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্ভব।
   • দীর্ঘস্থায়ী নিউরোপ্যাথির (ডিসিমিউন নিউরোপ্যাথি) জন্য, আপনার ডাক্তার ইমিউনোসপ্রেসভ ওষুধ (যেমন সাইক্লোফসফামাইড) লিখে দিতে পারেন যদি অন্য ওষুধ সাহায্য না করে।
3. 3 অস্ত্রোপচার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিউরোপ্যাথির কারণের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার ডিকম্প্রেশন সার্জারির পরামর্শ দিতে পারেন। এই অপারেশন পিন্ড স্নায়ু মুক্তি দেবে, যা তাদের সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে। ডিকম্প্রেশন সার্জারি প্রায়ই কারপাল টানেল সিনড্রোমের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, এই ধরনের অস্ত্রোপচারগুলি নির্দিষ্ট ধরণের বংশগত নিউরোপ্যাথির জন্য উপকারী হতে পারে যা পা এবং গোড়ালির সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত।
   • পেরিফেরাল অ্যামাইলয়েড নিউরোপ্যাথিকে লিভার ট্রান্সপ্লান্টের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে, কারণ এই ধরনের নিউরোপ্যাথি লিভারে অনুপযুক্ত বিপাকের সাথে যুক্ত।

3 এর অংশ 3: আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

1. 1 আপনার ডায়েটে আরও ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি আপনার ডায়াবেটিস বা অন্যান্য প্রথাগত রোগ না থাকে, ভিটামিন ই, বি 1, বি 6 এবং বি 12 এর অভাবের কারণে নিউরোপ্যাথি হতে পারে। ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। পুষ্টিকর পরিপূরক বা অন্যান্য চিকিৎসার সুপারিশ করার আগে ডাক্তারকে অবশ্যই নিউরোপ্যাথির কারণ নির্ধারণ করতে হবে।
   • একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে আরো ভিটামিন পেতে, প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক, ডিমের কুসুম এবং কলিজা খান।
2. 2 আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন। নিউরোপ্যাথি সাধারণত ডায়াবেটিস মেলিটাস নির্ণয়ের অনেক বছর পর বিকশিত হয়। সঠিকভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা নিউরোপ্যাথি প্রতিরোধ করতে বা এর অগ্রগতি ধীর করতে সাহায্য করে। সাধারণত, নিউরোপ্যাথি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না যখন এটি বিকাশ শুরু করে। আপনার ডাক্তার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং নিউরোপ্যাথি দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশমে বিশেষ মনোযোগ দেবে।
   • আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। খালি পেটে, এই মাত্রা 70-130 mg / dL (3.9-7.2 mmol / L) হওয়া উচিত, এবং প্রাত breakfastরাশের দুই ঘন্টা পরে, এটি 180 mg / dL (10 mmol / L) এর বেশি হওয়া উচিত নয়। রক্তচাপও পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
3. 3 আঘাত এবং ক্ষত রোধ করুন। নিউরোপ্যাথি পায়ে অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে, যা কাটা, খোঁচা এবং স্ক্র্যাপের মতো আঘাতের সম্ভাবনা বাড়ায়। ঘরের ভিতরে এবং বাইরে মোজা এবং জুতা পরতে ভুলবেন না। পায়ের বারবার আঘাতের ফলে দুর্বলভাবে নিরাময় আলসার হতে পারে। এছাড়াও, যখন আপনি নিয়মিত আপনার ডাক্তারের কাছে যান, তাকে আপনার পা পরীক্ষা করতে বলুন।
   • Looseিলে -ালা জুতা পরুন, যেমন চপ্পল, কিন্তু অপর্যাপ্ত পায়ের সাহায্যে জুতা, স্যান্ডেল বা ফ্লিপ-ফ্লপ এড়িয়ে চলুন। যে জুতাগুলি খুব টাইট সেগুলি পায়ের রক্ত ​​সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা আলসারের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার পায়ের নখ সঠিক দৈর্ঘ্য। এটি অভ্যন্তরীণ নখ গঠনে বাধা দেবে। নখ কাটার সময় সতর্ক থাকুন। দুর্ঘটনাজনিত কাটা এড়াতে ব্লেড ব্যবহার করবেন না।
4. 4 ইতিমধ্যে গঠিত ঘা পরিষ্কার রাখুন। উষ্ণ পানি ও লবণ দিয়ে আক্রান্ত স্থান ধুয়ে ফেলুন। এর জন্য একটি জীবাণুমুক্ত ব্যান্ডেজ নিন এবং এটি লবণাক্ত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর আলসার থেকে মৃত টিস্যু সরান। তারপর আলসার একটি শুষ্ক, জীবাণুমুক্ত ড্রেসিং প্রয়োগ করুন। দিনে একবার বা দুবার ড্রেসিং পরিবর্তন করুন, বা আরও বেশি সময় যদি এটি স্যাঁতসেঁতে হয়। যদি আলসার একটি অপ্রীতিকর গন্ধ দেয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, কারণ এটি একটি গুরুতর সংক্রমণ নির্দেশ করতে পারে।
   • যদি আলসার হয়, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে বলুন। যদি আলসার ছোট হয়, তবে তাদের ড্রেসিং এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যাইহোক, বড় আলসারগুলি প্রায়ই চিকিত্সা করা কঠিন এবং এমনকি পায়ের আঙ্গুল বা পা বিচ্ছিন্ন হতে পারে।
5. 5 ব্যথা লাঘব করুন। নিউরোপ্যাথির সাথে, ব্যথা বিভিন্ন তীব্রতার হতে পারে। যদি আপনি হালকা থেকে মাঝারি ব্যথার সম্মুখীন হন, তাহলে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারীদের চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 400 মিলিগ্রাম আইবুপ্রোফেন বা 300 মিলিগ্রাম অ্যাসপিরিন দিনে 2-3 বার নিতে পারেন।
   • অ্যান্টি -আলসার ওষুধ খেতে ভুলবেন না, কারণ ব্যথা উপশমকারী (আইবুপ্রোফেন এবং অন্যান্য) পেটের আস্তরণকে জ্বালাতন করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খাবারের আগে প্রতিদিন দুবার 150 মিলিগ্রাম রেনিটিডিন নিতে পারেন।
6. 6 নিউরোপ্যাথির দিকে পরিচালিত চিকিৎসা শর্তগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য চিকিৎসা সহায়তা নিন। কিডনি, লিভার বা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগের কারণে নিউরোপ্যাথি হতে পারে, সে ক্ষেত্রে কারণটি অবশ্যই চিকিৎসা করতে হবে। যদি একটি স্নায়ু সংকুচিত হয় বা অন্যান্য স্থানীয় সমস্যা হয়, শারীরিক থেরাপি বা সার্জারি সাহায্য করতে পারে।
   • যদি আপনি নিউরোপ্যাথিতে ভোগেন, তাহলে আপনার ডায়েটারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কোন খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে।

পরামর্শ

• রোগটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। তীব্র নিউরোপ্যাথির ক্ষেত্রে, অবিলম্বে মেডিকেল পরীক্ষা প্রয়োজন।
• কখনও কখনও নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি শরীরকে রিহাইড্রেট করে (আপনার পানির পরিমাণ বৃদ্ধি করে) এবং কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করে উপশম করা যায়।

অতিরিক্ত নিবন্ধ

পায়ের নিউরোপ্যাথির লক্ষণগুলি কীভাবে নির্ধারণ করবেন কীভাবে আপনার পায়ের আঙ্গুল ভেঙে গেছে তা নির্ধারণ করবেন কীভাবে পায়ের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে bursitis চিকিত্সা কিভাবে একটি গোড়ালি spur পরিত্রাণ পেতে কিভাবে একটি ingrowing নখ থেকে ব্যথা উপশম কীভাবে পা এবং পায়ের আঙ্গুলের অসাড়তা থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে একটি প্রসারিত সঙ্গে একটি বিভক্ত শিন নিরাময় কিভাবে একটি স্ফীত ingrown toenail নিরাময় কিভাবে একটি ফেটে যাওয়া বাছুরের পেশী নিরাময় করা যায় কীভাবে ট্রাইজেমিনাল নিউরালজিয়া ব্যথা উপশম করবেন সেরোটোনিন সিনড্রোম কীভাবে চিকিত্সা করবেন কিভাবে কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিৎসা করা যায় কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য কীভাবে আপনার হাত মোড়ানো যায়