কন্টেন্ট

• ধাপ
• 4 এর 1 ম অংশ: পেশাগত পরামর্শ
• 4-এর দ্বিতীয় অংশ: প্রথম-ডিগ্রি আঘাতের চিকিত্সা
• 4-এর 3 য় অংশ: দ্বিতীয়-ডিগ্রি আঘাতের চিকিৎসা
• Of র্থ অংশ: তৃতীয়-ডিগ্রি আঘাতের চিকিৎসা করা
• পরামর্শ

বাছুরের উপরিভাগের (অন্তর্নিহিত) পেশী এবং গভীর সোলিয়াস পেশী মিলে বাছুর নামে নিচের পা তৈরি করে। এই পেশীগুলি হাঁটুর পিছনে হিলকে সংযুক্ত করে; তাদের সাহায্যে, পা নীচের পায়ে বাঁকায়, যা হাঁটা, দৌড়ানো, লাফানো এবং অন্যান্য পায়ের নড়াচড়ার সময় প্রয়োজনীয়। সাধারণত, আকস্মিক ত্বরণ বা হ্রাসের কারণে বাছুরের পেশীগুলি হিলের কাছাকাছি হয়। সমস্ত পেশী আঘাত তিনটি শ্রেণীতে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। একটি প্রথম ডিগ্রী প্রসারিত, বেশ কয়েকটি পেশী তন্তু ভেঙ্গে যায়; দ্বিতীয় ডিগ্রী পেশী তন্তুগুলির আরও ব্যাপক ক্ষতির সাথে মিলে যায়; তৃতীয় ডিগ্রীতে, পেশী পুরোপুরি ছিঁড়ে যায়। যদি বাছুরের পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু পরবর্তী সমস্ত চিকিৎসা এর উপর নির্ভর করে।

ধাপ

4 এর 1 ম অংশ: পেশাগত পরামর্শ

1. 1 আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি আপনার বাছুরের ব্যথা হয় যা কয়েক দিনের মধ্যে চলে না যায়, আপনার থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। ডাক্তার আপনার পা এবং বাছুরের পেশী পরীক্ষা করবে, আপনাকে আপনার জীবনধারা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে এবং কিভাবে আপনি পেশীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছেন, এমনকি টিবিয়া বা ফাইবুলা ফ্র্যাকচারের সম্ভাবনাকে বাতিল করতে আপনার নীচের পায়ের এক্স-রেও নিতে পারেন। যাইহোক, থেরাপিস্ট পেশীবহুল বিশেষজ্ঞ নন, তাই তিনি সম্ভবত আপনাকে একটি ভিন্ন, আরো বিশেষায়িত চিকিৎসকের কাছে পাঠাবেন।
   • মাস্কুলোস্কেলেটাল ইনজুরির জন্য, অস্টিওপ্যাথ, চিরোপ্রাক্টর, ফিজিওথেরাপিস্ট এবং চিরোপ্রাক্টরের মতো ডাক্তাররাও রোগ নির্ণয় করতে পারেন এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। যাইহোক, আপনার এখনও একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা শুরু করা উচিত - তিনি ব্যথার অন্যান্য সম্ভাব্য গুরুতর কারণগুলি বাদ দিতে সক্ষম হবেন, যেমন থ্রম্বোসিস, ভাস্কুলার ড্যামেজ, বেকার সিস্ট বা যার জন্য অবিলম্বে অস্ত্রোপচার, দীর্ঘায়িত কম্প্রেশন সিন্ড্রোম প্রয়োজন।
2. 2 উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের কাছে যান। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বাছুরের পেশীগুলির ক্ষতি প্রথম ডিগ্রির হয়, কিন্তু যদি টিয়ারটি গুরুতর হয় তবে কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। উপরন্তু, বাছুর এলাকায় ব্যথা হতে পারে গুরুতর রোগ এবং আঘাতের কারণে যেমন হাড় ভেঙে যাওয়া, হাড়ের ক্যান্সার, হাড়ের সংক্রমণ (অস্টিওমেলাইটিস), শিরাজনিত অপূর্ণতা, হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে সায়াটিকা, ডায়াবেটিস মেলিটাসের জটিলতা। যেমন, বাছুরের ব্যথা কোন গুরুতর রোগের কারণে হয় কিনা তা নির্ধারণের জন্য একজন অর্থোপেডিস্ট (হাড় ও জয়েন্ট বিশেষজ্ঞ), নিউরোলজিস্ট (স্নায়ুতন্ত্র বিশেষজ্ঞ), এবং শারীরিক থেরাপিস্ট (পেশী ও হাড় বিশেষজ্ঞ) এর মতো ডাক্তারদের দেখা প্রয়োজন হতে পারে।
   • নিম্ন পায়ে ব্যথার কারণ নির্ধারণ এবং সঠিক নির্ণয়ের জন্য বিশেষজ্ঞরা এক্স-রে, হাড়ের স্ক্যান, এমআরআই, গণিত টমোগ্রাফি, আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করতে পারেন।
   • যারা বাস্কেটবল, ফুটবল বা ভলিবল, সেইসাথে দৌড় এবং অন্যান্য অ্যাথলেটিক্স খেলেন তাদের মধ্যে বাছুরের পেশীতে আঘাত খুবই সাধারণ।
3. 3 বিভিন্ন চিকিৎসা আছে। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন যিনি সঠিক রোগ নির্ণয় করবেন, সম্ভব হলে ব্যাথার কারণ প্রতিষ্ঠা করবেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন। বিশ্রাম এবং ঘরোয়া প্রতিকার (উদাহরণস্বরূপ, বরফের প্যাকগুলি) শুধুমাত্র গ্যাস্ট্রোকেমিয়াস পেশীর হালকা থেকে মাঝারি মোচের চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত, তারা ফ্র্যাকচার, সংক্রমণ, টিউমার, ডায়াবেটিস মেলিটাস বা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের অবক্ষয়ের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অপ্রতুল: ক্ষেত্রে, আরও প্রয়োজনীয় পদ্ধতির প্রয়োজন হবে, যা ডাক্তার সুপারিশ করবেন।
   • বাছুরের পেশিতে আঘাতের বিষয়ে অনলাইনে (মেডিকেল ওয়েবসাইটে) পড়ুন সমস্যা সম্পর্কে আরও জানতে এবং সম্ভাব্য চিকিৎসা এবং তারা যে ফলাফল নিয়ে আসে সে সম্পর্কে আরও জানুন।
   • পেশী প্রসারিত করতে অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বার্ধক্য, অতীতের পেশী ক্ষতি, পেশী নমনীয়তা হ্রাস, পেশী শক্তির অভাব এবং ক্লান্তি।

4-এর দ্বিতীয় অংশ: প্রথম-ডিগ্রি আঘাতের চিকিত্সা

1. 1 আঘাতের তীব্রতা নির্ধারণ করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রোকেমিয়াস পেশীর ক্ষতি হল একটি সামান্য প্রসারিত যা এক সপ্তাহের মধ্যে নিজেই সমাধান করে; আঘাতের তীব্রতা ব্যথার তীব্রতা, অস্থিরতার মাত্রা এবং ফোলা দ্বারা নির্দেশিত হয়। প্রথম-ডিগ্রি আঘাতের ক্ষেত্রে, 10% পর্যন্ত পেশী তন্তু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার মধ্যে মাইক্রো-ফাটল ঘটে। এই আঘাতগুলি নিম্ন পায়ের পিছনে মাঝারি ব্যথার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, সাধারণত হিলের কাছাকাছি। তারা পেশী শক্তি এবং গতিশীলতা সর্বনিম্ন ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। আপনি এখনও হাঁটতে, দৌড়াতে এবং ব্যায়াম করতে সক্ষম হতে পারেন, যদিও আপনি পেশীর অস্বস্তি এবং টান অনুভব করতে পারেন।
   • তাদের উল্লেখযোগ্য ওভারলোডের ফলে পেশী প্রসারিত হয়, যা পেশী তন্তুগুলি ফেটে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যা প্রায়শই এমন জায়গায় ঘটে যেখানে পেশীগুলি টেন্ডনের সাথে সংযুক্ত থাকে।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রথম-ডিগ্রি বাছুরের পেশীর আঘাতগুলি 2-5 দিনের জন্য অস্বস্তির অনুভূতির সাথে থাকে, তবে ক্ষতিগ্রস্ত পেশী তন্তুর অনুপাত এবং চিকিত্সা পদ্ধতির উপর নির্ভর করে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত এগুলি কয়েক সপ্তাহ ধরে অনুভূত হতে পারে।
2. 2 রাশিয়ান সংক্ষেপে RICE থেরাপি বা PLDP প্রয়োগ করুন। বেশিরভাগ পেশী মোচ এবং ক্ষতের চিকিৎসার জন্য, সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল RICE, যা এর সংক্ষিপ্ত রূপ বিশ্রাম (বিশ্রাম), বরফ (বরফ), চাপ (কম্প্রেশন) এবং উত্তোলন (উচ্চতা)। প্রথমত, ক্ষতিগ্রস্ত পেশীকে বিশ্রামের ব্যবস্থা করা প্রয়োজন, অর্থাৎ তাদের উত্তেজনা প্রয়োজন এমন কাজটি সাময়িকভাবে বন্ধ করুন। দ্বিতীয়ত, কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করা প্রয়োজন, আঘাতের পরপরই, সম্ভাব্য অভ্যন্তরীণ রক্তপাত বন্ধ করতে এবং প্রদাহ কমাতে ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে তোয়ালে বা হিমায়িত জেলের ব্যাগে মোড়ানো বরফ লাগানো; একই সময়ে, পাকে একটি উঁচু অবস্থানে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি একটি চেয়ারে বা বালিশের স্তূপে রাখা (এটি প্রদাহ প্রতিরোধেও সহায়তা করে)। প্রথমে, প্রতি ঘন্টায় 10-15 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করা উচিত, তারপর যখন কিছু দিন পরে ব্যথা এবং ফোলা কমে যায়, এটি কম ঘন ঘন করা যেতে পারে। বরফের সংকোচগুলি, যা একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজের সাথে পায়ের সাথে সংযুক্ত থাকে, ছিঁড়ে যাওয়া পেশী তন্তু এবং সংশ্লিষ্ট প্রদাহ থেকে রক্তপাত বন্ধ করতেও সহায়তা করবে।
   • খুব শক্তভাবে ব্যান্ডেজটি প্রয়োগ করবেন না বা 15 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে রেখে দেবেন না, কারণ এটি ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে রক্ত ​​প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যা আরও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
3. 3 ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ নিন। আপনার পারিবারিক ডাক্তার বাছুরের পেশীতে আঘাতের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, অথবা অ্যাসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড (অ্যাসপিরিন), অথবা প্যারাসিটামলের মতো স্ট্যান্ডার্ড ব্যথানাশক (ব্যথা উপশমকারী) সুপারিশ করতে পারে।
   • দয়া করে সচেতন থাকুন যে এই ওষুধগুলি পেট, লিভার এবং কিডনির জন্য ক্ষতিকর, তাই এগুলি পরপর দুই সপ্তাহের বেশি নেওয়া উচিত নয়।
4. 4 আপনার বাছুরের পেশী প্রসারিত করুন। মাঝারি আঘাতের জন্য, মৃদু প্রসারিত ব্যায়ামগুলি উত্তেজনা উপশম করতে এবং পেশীগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রদাহজনক পর্যায়ের পরে পেশী প্রসারিত করা দাগের টিস্যু গঠন করে যা স্বাভাবিক পেশী তন্তুর তুলনায় কম নমনীয়। স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি দাগের টিস্যু পুনর্গঠনে সহায়তা করে, এটি আরও নমনীয় করে তোলে। একটি তোয়ালে বা ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ নিন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের গোড়ার কাছে আপনার পায়ের চারপাশে এটি মোড়ানো। তারপরে তার মুক্ত প্রান্তগুলি আপনার হাতে নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার দিকে টানুন, আলতো করে পা তুলুন এবং এর মাধ্যমে বাছুরের পেশী প্রসারিত করুন; 20-30 সেকেন্ডের জন্য এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবস্থায় ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে এটি ছেড়ে দিন। আপনার বাছুরের ব্যথা কমে না যাওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়ামটি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 3-5 বার করুন।
5. 5 আপনার নিজের উপরোক্ত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কিছু ব্যায়াম আপনার পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করতে পারে।
   • ব্যায়াম করার আগে আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে উষ্ণ করা এবং প্রসারিত করা মাংসপেশির ক্র্যাম্প, স্ট্রেচিং এবং ফেটে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করবে।

4-এর 3 য় অংশ: দ্বিতীয়-ডিগ্রি আঘাতের চিকিৎসা

1. 1 বাছুর এবং সোলিয়াসের প্রসারিত মধ্যে পার্থক্য করতে শিখুন। মোটামুটি গুরুতর আঘাতের সাথে, কোন পেশী বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় তা নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ: অভ্যন্তরীণ সোলিয়াস বা বাহ্যিক গ্যাস্ট্রোকেমিয়াস। একটি এমআরআই বা আল্ট্রাসাউন্ডের প্রয়োজন হতে পারে আঘাতের অবস্থান এবং ব্যাপ্তি ভালোভাবে নির্ণয়ের জন্য। দ্বিতীয়-ডিগ্রি আঘাতগুলি ব্যাপক ক্ষতির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: 90% পর্যন্ত পেশী তন্তু ছিঁড়ে যেতে পারে। এই আঘাতগুলি আরও গুরুতর ব্যথা (তীব্র হিসাবে সংজ্ঞায়িত) এবং পেশী শক্তি এবং গতিশীলতার উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সাথে যুক্ত। আরও ফোলাভাব দেখা যায়, এবং আঘাতের পরপরই, পেশী তন্তুর অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের কারণে, একটি ক্ষত তৈরি হয়।
   • সেকেন্ড-ডিগ্রি ইনজুরিতে, পায়ের গতিশীলতা সীমিত, বিশেষ করে যখন লাফানো এবং দৌড়ানোর সময়, তাই আপনার কয়েক সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে এই ধরনের কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকা উচিত।
   • গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী বিশেষ করে প্রসারিত হওয়ার জন্য সংবেদনশীল বলে মনে করা হয় কারণ এটি দুটি জয়েন্ট, হাঁটু এবং গোড়ালি অতিক্রম করে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে দ্রুত ফ্যাসিক পেশী তন্তু থাকে।
   • গ্যাস্ট্রোকেমিয়াস পেশীর মাঝের মাথাটি তার পার্শ্বীয় মাথার চেয়ে প্রায়শই প্রসারিত হয়।
2. 2 RICE থেরাপি প্রয়োগ করুন। এই পদ্ধতিটি দ্বিতীয়-ডিগ্রি আঘাতের চিকিৎসার জন্যও উপযুক্ত, যদিও গভীর সোলিয়াস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রভাবিত হলে দীর্ঘ বরফের প্যাক (একবারে 20 মিনিট পর্যন্ত) প্রয়োজন হতে পারে। সামান্য আঘাতের বিপরীতে, যেখানে কয়েক দিনের থেরাপি যথেষ্ট, সেখানে আরও গুরুতর আঘাত এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় লাগবে।
   • বেশিরভাগ সেকেন্ড-ডিগ্রি ইনজুরিতে আঘাতের পর 1-2 সপ্তাহের জন্য উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি হয়, যা ছিঁড়ে যাওয়া পেশী ফাইবারের সংখ্যা এবং চিকিত্সার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার এবং সম্পূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসতে 1-2 মাস লাগতে পারে।
   • মাঝারি থেকে গুরুতর পেশী ক্ষতির জন্য, প্রদাহবিরোধী ওষুধগুলি আঘাতের পরে প্রথম 24-72 ঘন্টার জন্য সীমিত হওয়া উচিত, কারণ তাদের অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট প্রভাব রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
3. 3 ফিজিক্যাল থেরাপি নিন। একটি দ্বিতীয় ডিগ্রী আঘাত একটি মোটামুটি গুরুতর musculoskeletal আঘাত, সাধারণত দাগ টিস্যু একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ গঠন এবং পেশী গতিশীলতা এবং শক্তি একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয় অতএব, প্রাথমিক ফোলা, ক্ষত এবং গুরুতর ব্যথা কমে যাওয়ার পরে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে একটি স্পোর্টস মেডিসিন বা শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে পাঠাতে বলুন যিনি আপনাকে বিভিন্ন পেশী শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত ব্যায়াম, ম্যাসেজ চিকিত্সা এবং অন্যান্য থেরাপির প্রস্তাব দিতে পারেন আল্ট্রাসাউন্ড (দাগ কমাতে এবং দাগ টিস্যু আনুগত্যের ব্যাঘাত কমাতে) এবং বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা (পেশী তন্তুগুলিকে শক্তিশালী করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে)।
   • একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যথা বন্ধ হওয়ার পরে এবং পূর্ণ গতিশীলতা এবং বাছুরের পেশীগুলির শক্তি পুনরুদ্ধারের পরে সম্পূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কমপক্ষে কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে।
   • বাছুরের পেশীর আঘাত 30 থেকে 50 বছর বয়সের পুরুষদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ।

Of র্থ অংশ: তৃতীয়-ডিগ্রি আঘাতের চিকিৎসা করা

1. 1 অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। থার্ড-ডিগ্রি ইনজুরি হলো পেশী বা টেন্ডনের সম্পূর্ণ ফেটে যাওয়া। এর সাথে রয়েছে তীব্র ব্যথা, যা জ্বলন্ত এবং তীব্র প্রকৃতির, দ্রুত, তীক্ষ্ণ প্রদাহ এবং ক্ষত, পেশী খিঁচুনি, এবং কখনও কখনও পেশী ভেঙে গেলে শ্রবণযোগ্য "পপ" হয়। আহত পেশীর সংকোচনের ফলে সহজেই স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে। তৃতীয়-ডিগ্রি বাছুরের আঘাতের সাথে, আপনি হাঁটতে পারবেন না, তাই ক্লিনিক বা হাসপাতালে যাওয়ার জন্য সাধারণত সাহায্যের প্রয়োজন হয়। ছিঁড়ে যাওয়া মাংসপেশীর তন্তুগুলি নিজে নিজে সারতে অক্ষম, এমনকি যখন দাগের টিস্যু তৈরি হয়, তাই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।
   • একটি টেন্ডনের আকস্মিক ফাটল (যেমন অ্যাকিলিস টেন্ডন) প্রায়শই তীব্র যন্ত্রণার সাথে থাকে, যেন কোন ধারালো কিছু দ্বারা আঘাত করা হয়। অস্ত্রোপচারের পরে, আপনাকে কয়েক সপ্তাহের জন্য শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারীর প্রয়োজন হতে পারে।
   • বাছুরের পেশী মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হলে, পায়ে রক্তপাত হতে পারে, যার ফলে একটি নীল-কালো ছোপ পড়ে।
2. 2 অস্ত্রোপচারের সাহায্য নিন। তৃতীয় (এবং কখনও কখনও দ্বিতীয়) ডিগ্রির আঘাতের জন্য ছেঁড়া মাংসপেশীর তন্তু এবং / অথবা টেন্ডনগুলিতে পুনরায় যোগদান করার জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অস্ত্রোপচার করা জরুরী, কারণ পেশীগুলি যত বেশি ছিঁড়ে এবং সংকুচিত হবে, তাদের স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনা তত কঠিন হবে। উপরন্তু, অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ স্থানীয় নেক্রোসিস (টিস্যু মৃত্যু) এবং এমনকি রক্তের ক্ষতির কারণে রক্তাল্পতা হতে পারে। পেশীর টিস্যুতে অশ্রু পর্যাপ্ত সঞ্চালনের কারণে দ্রুত সেরে যায়, যখন টেন্ডনে রক্ত ​​প্রবাহ দুর্বল হয় এবং কান্নার জন্য দীর্ঘ চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। অস্ত্রোপচারের পরে, RICE থেরাপি ব্যবহার করা উচিত।
   • গ্যাস্ট্রোকেমিয়াস পেশী সম্পূর্ণরূপে ফেটে যাওয়ার ক্ষেত্রে, একটি অপারেশন এবং পরবর্তী তিন মাসের চিকিত্সা এবং পুনর্বাসনের প্রয়োজন হবে।
   • অস্ত্রোপচারের পরে, শারীরিক থেরাপিতে যাওয়ার আগে আপনাকে সম্ভবত অল্প সময়ের জন্য বিশেষ জুতা এবং ক্রাচ পরতে হবে।
3. 3 সুস্থ হতে সময় লাগবে। দ্বিতীয়-ডিগ্রি আঘাতের মতো, তৃতীয়-ডিগ্রি আঘাতের পরে শারীরিক থেরাপি প্রয়োজন, বিশেষত অস্ত্রোপচারের পরে। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট বিশেষ আইসোমেট্রিক, আইসোটোনিক, এবং তারপর গতিশীল ব্যায়ামগুলি সুপারিশ করতে পারেন যা পেশী ব্যথা হ্রাস এবং আপনি সুস্থ হয়ে উঠতে হবে। এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং মেরামত করতে সহায়তা করে। 3-4 মাস পরে, আপনি খেলাধুলায় ফিরে আসতে সক্ষম হবেন, যদিও ভবিষ্যতে পুনরায় আঘাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি পাবে।
   • বাছুরের পেশীতে আঘাত গতিশীলতার অভাব বা পায়ের ভুল সংযোজনের কারণে হতে পারে, তাই চিকিত্সার পরে আপনার আরও আঘাত এড়াতে বিশেষ অর্থোপেডিক জুতা প্রয়োজন হতে পারে।

পরামর্শ

• আঘাতের কিছুদিন পর, আপনার জুতাতে একটি হিল প্যাড ব্যবহার করুন যাতে গোড়ালি উঠতে পারে এবং আহত বাছুরের পেশীকে সংকোচন করতে পারে, যার ফলে টান এবং ব্যথা কমে যায়। নিতম্ব এবং পিঠের নীচের অংশে ভারসাম্যহীনতা এড়াতে এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
• আঘাতের দশ দিন পরে, দাগের টিস্যু সংলগ্ন পেশীগুলির মতো একই প্রসার্য শক্তি থাকবে, এর পরে থেরাপিউটিক ব্যায়াম শুরু করা সম্ভব হবে।
• আঘাত রোধ করার একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে (বিশেষত যদি আপনার আগে পায়ে আঘাত লেগে থাকে), অনুশীলনের আগে আপনার বাছুরের পেশী প্রসারিত করতে এবং পরে ঠান্ডা করতে ভুলবেন না।