কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার মুখে একটি রোদে পোড়া মোকাবেলা
• 3 এর 2 পদ্ধতি: পুনরুদ্ধারের সময় কীভাবে পোড়া মুখের যত্ন নেওয়া যায়
• পদ্ধতি 3 এর 3: কীভাবে আপনার মুখে রোদে পোড়া প্রতিরোধ করবেন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

রোদে পোড়া খুব বেদনাদায়ক। তদুপরি, শৈশবকালে রোদে পোড়া ভবিষ্যতে ত্বকের ক্যান্সারের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যেহেতু মুখের ত্বক বিশেষভাবে দুর্বল এবং সূক্ষ্ম, তাই মুখে রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের উপায় জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার মুখে একটি রোদে পোড়া মোকাবেলা

1. 1 রোদ থেকে বেরিয়ে আসুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষ্য করেন যে ত্বক ঝলসানো এবং গোলাপী হতে শুরু করে, অবিলম্বে বাড়িতে যান বা অন্তত ছায়ায় লুকান। রোদে বের হওয়ার 4- hours ঘণ্টা পরে রোদে পোড়া লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যদি আপনি অবিলম্বে ছায়ায় যান তবে পোড়া খারাপ হবে না।
2. 2 জলপান করা. যত তাড়াতাড়ি আপনি রোদে পোড়া লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার ত্বককে পরিপূর্ণ করার জন্য জল খাওয়া শুরু করুন। রোদে পোড়া রক্তের পানিশূন্যতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। রোদে পোড়া রোধ করতে প্রচুর পানি পান করুন।
3. 3 আপনার মুখে ঠান্ডা জল ছিটিয়ে দিন। যদি আপনার মুখ রোদে পোড়ার কারণে গরম হয়ে যায় তবে মাঝে মাঝে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে নিন। অথবা, একটি ঠাণ্ডা, ভেজা ন্যাকড়া নিন এবং তাপ কমাতে আপনার কপালে বা আপনার গালের উপর রাখুন।
4. 4 আপনার মুখে অ্যালো বা ময়েশ্চারাইজার লাগান। পেট্রোলিয়াম জেলি, বেনজোকেন, বা লিডোকেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। এর পরিবর্তে খাঁটি অ্যালোভেরা বা সয়া প্রোটিন বা অ্যালোভেরা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যদি আপনার ত্বক ফুলে যায় বা ফুলে যায়, তাহলে ওভার-দ্য-কাউন্টার টপিকাল স্টেরয়েড ক্রিম (1% হাইড্রোকোর্টিসন মলম) প্রয়োগ করুন। যেকোন ওটিসি পণ্য ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন এবং অনুসরণ করুন।
5. 5 আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন বা প্যারাসিটামল নিন। আপনি একটি রোদে পোড়া লক্ষ্য করার সাথে সাথে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন। এটি ব্যথা হওয়ার আগেও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। ওষুধ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত ডোজের সাথে থাকুন।
6. 6 ত্বক পরীক্ষা করুন। যখন রোদে পোড়ার প্রভাব লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, পুড়ে যাওয়ার তীব্রতা নির্ণয়ের জন্য সাবধানে ত্বক পরীক্ষা করুন। যদি আপনি বমি বমি ভাব, কাঁপুনি, দৃষ্টি সমস্যা, বা জ্বর বিকাশ করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।

3 এর 2 পদ্ধতি: পুনরুদ্ধারের সময় কীভাবে পোড়া মুখের যত্ন নেওয়া যায়

1. 1 একটি সুস্থ তরল ভারসাম্য বজায় রাখুন। রোদে পোড়ার পর আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন। রোদে পোড়া রক্তের পানিশূন্যতা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। রোদে পোড়া রোধ করতে প্রচুর পানি পান করুন।
2. 2 আপনার মুখকে প্রায়শই ময়শ্চারাইজ করুন। রোদে পোড়ার পরে, ত্বক ঘন ঘন ময়শ্চারাইজ করা উচিত। পেট্রোলিয়াম জেলি, বেনজোকেন, বা লিডোকেনযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। এর পরিবর্তে খাঁটি অ্যালোভেরা বা সয়া বা অ্যালোভেরা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যদি ত্বক মারাত্মকভাবে ফুলে যায় বা ফুলে যায় তবে ত্বকে একটি ওভার-দ্য কাউন্টার টপিকাল স্টেরয়েড ক্রিম (1% হাইড্রোকোর্টিসন মলম) লাগান।
3. 3 ফোস্কা বা ঝাপসা চামড়া বাছবেন না। ফোস্কা এবং ফ্যাকাশে ত্বকে খোঁচা দাগ ছাড়তে পারে। যদি আপনার ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে বা ফোস্কা দেখা দেয়, তবে তাদের স্পর্শ করবেন না এবং সেগুলি নিজেই অদৃশ্য হতে দিন।
4. 4 আপনার রোদে পোড়া উপসর্গ না হওয়া পর্যন্ত সূর্যের বাইরে থাকুন। যদি আপনাকে বাইরে সময় কাটাতে হয়, তাহলে এসপিএফ 30 বা 50 সানস্ক্রিন পরতে ভুলবেন না এবং সব সময় ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।
5. 5 লোক প্রতিকারের চেষ্টা করুন। এমন অনেক ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা রোদে পোড়া রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার অন্যান্য রোদে পোড়া চিকিত্সা পরিপূরক করার জন্য নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন।
   • আপনার মুখে ক্যামোমাইল বা পুদিনা চা লাগান। এক কাপ ক্যামোমাইল চা পান করুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন। চায়ের মধ্যে তুলোর বলগুলো ডুবিয়ে তারপর মুখের উপর ঘষুন।
   • একটি দুধের কম্প্রেস তৈরি করুন। ঠান্ডা দুধের মধ্যে একটি ছোট টুকরো চিজক্লথ বা একটি ওয়াশক্লথ ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর তা বের করে নিন। আপনার মুখে একটি টিস্যু রাখুন। দুধ ত্বকে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর গঠন করে যা ত্বককে শীতল করে এবং সুস্থ করে।
   • ম্যাসড আলু প্রস্তুত করুন এবং আপনার ত্বকে প্রয়োগ করুন। কাঁচা আলু কাটুন এবং কেটে নিন, তারপর তুলো বলগুলি ম্যাসড আলুতে ডুবিয়ে রাখুন যতক্ষণ না সেগুলি পুরোপুরি ভেজা হয়। তুলোর বল দিয়ে মুখ মুছুন।
   • একটি শসার মুখোশ প্রস্তুত করুন। শসার খোসা ছাড়িয়ে পিউরি করুন।তারপর মুখের মত মুখে একটু পিউরি লাগান। শসার পেস্ট আপনার ত্বকের তাপ দূর করতে সাহায্য করবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: কীভাবে আপনার মুখে রোদে পোড়া প্রতিরোধ করবেন

1. 1 প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান। আপনার মুখ এবং অন্যান্য উন্মুক্ত ত্বক সুরক্ষার জন্য বাইরে গেলে এসপিএফ 30 বা 50 সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। বাইরে যাওয়ার অন্তত 15 মিনিট আগে এবং প্রতি 90 মিনিট পরে সানস্ক্রিন লাগান। আপনি যদি সাঁতার কাটেন বা ঘামেন তাহলে ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
2. 2 বাইরে গেলে টুপি পরুন। ব্রডব্যান্ড টুপি মাথার ত্বক, কান এবং ঘাড়কে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করবে।
3. 3 সানগ্লাস পরুন। সানগ্লাস যা আপনার চোখকে ইউভি বিকিরণ থেকে রক্ষা করতে পারে তা আপনার চোখের ক্ষেত্রকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে।
4. 4 আপনার ঠোঁট ভুলবেন না! আপনার ঠোঁটও জ্বলতে পারে, তাই প্রতিদিন অন্তত 30 টি এসপিএফ দিয়ে লিপ বাম লাগান।
5. 5 রোদে কম সময় ব্যয় করুন। সকাল 10 টা থেকে বিকেল 4 টার মধ্যে আপনার বাইরের সময় সীমিত করুন, কারণ এই সময়ে রোদে পোড়া সবচেয়ে সহজ।
6. 6 ঘন ঘন আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন। বাইরে যাওয়ার সময় আপনার ত্বকের দিকে খেয়াল রাখুন। যদি আপনি ঝাঁকুনি অনুভব করেন বা আপনার ত্বক গোলাপী হয়ে যায়, আপনি জানতে পারবেন যে আপনি পুড়ে গিয়েছেন এবং আপনাকে অবিলম্বে ছায়ায় যেতে হবে।
7. 7 আপনার ত্বকের সুরক্ষার ক্ষেত্রে একা ছাতার উপর নির্ভর করবেন না। যদিও একটি ছাতা সূর্যের প্রভাব কমাতে পারে, তবুও বালি সূর্যের রশ্মি সরাসরি আপনার ত্বকে প্রতিফলিত করবে, তাই ছাতার নিচে থাকলেও সানস্ক্রিন পরুন।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন, রোদে পোড়া রোগ নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ, তাই আপনি যদি রোদে বের হতে যাচ্ছেন তবে সতর্কতা অবলম্বন করতে ভুলবেন না।
• যদিও মেকআপ (ফাউন্ডেশন, ট্যালকম পাউডার, ব্লাশ) দিয়ে রোদে পোড়া রং করা যায়, তবে যতক্ষণ না পোড়া পুরোপুরি সেরে না যায়, ততক্ষণ কিছু না লাগানোই ভাল, বিশেষ করে যদি এটি খুব গুরুতর হয়।
• যে কেউ পুড়ে যেতে পারে, কিন্তু ফর্সা ত্বকের শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত এবং সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত (সানস্ক্রিন, টুপি, পোশাক ইত্যাদি) কারণ তারা রোদে পোড়ার জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
• রোদে বের হলে সবসময় সানস্ক্রিন পরুন। এটি আপনাকে রোদে পোড়া থেকে বাঁচাবে।

সতর্কবাণী

• আপনি যদি বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা, মুখ ফুলে যাওয়া বা গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। এই লক্ষণগুলি সূর্যের বিষক্রিয়া নির্দেশ করে।