কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার সন্তানকে কিভাবে প্রস্তুত করবেন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ফ্লাইটের আগের দিন প্রস্তুতি নেওয়া
• পদ্ধতি 3 এর 3: মিথস্ক্রিয়া এবং চিকিত্সা

পারিবারিক ছুটি সবার জন্য আনন্দদায়ক হওয়া উচিত, কিন্তু একটি শিশুর উড়ার অতিরিক্ত ভয় ছুটি নষ্ট করতে পারে। সব বয়সের মানুষই উড়তে ভয় পায়, কিন্তু বিশেষ করে শিশুদের দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠা কঠিন। সৌভাগ্যবশত, বিভিন্ন ধরনের কৌশল দিয়ে ভয় কাটিয়ে ওঠা যায় যা অগত্যা ওষুধ গ্রহণের সাথে জড়িত নয়। আগাম পরিকল্পনা শুরু করুন, অবিচল থাকুন এবং ধৈর্য ধরুন। এই জন্য ধন্যবাদ, ফ্লাইট এবং পুরো ভ্রমণ আপনার সবার জন্য আরো আনন্দদায়ক হবে।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার সন্তানকে কিভাবে প্রস্তুত করবেন

1. 1 আপনার সন্তানকে তার ভয় সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। শিশুটি কী ভয় দেখায় তা নিয়ে কথা বলা ভয় বাড়াবে না - এটি উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ। জিজ্ঞাসাবাদ করবেন না - শুধু সাবধানে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন কেন এবং ঠিক কি কারণে শিশুটি ভয় পায়।
   • প্রায়শই, উড়ার ভয় নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে ফুটে ওঠে: বোঝার অক্ষমতা কীভাবে ভারী বিমান বাতাসে থাকতে পারে; সীমাবদ্ধ স্থানগুলির ভয় এবং আপনি যা চান তা করতে অক্ষমতা; অতীতে অসফল ফ্লাইট বা এই ধরনের ফ্লাইট সম্পর্কে অন্যান্য মানুষের গল্প; বিমান দুর্ঘটনা, বিমান সন্ত্রাস এবং ব্যর্থ ফ্লাইটের খবর।
   • ভয়ের কারণটি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, এটিকে প্রমাণ করার চেষ্টা করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন: "প্রথমবার যখন আমি একটি বিমানে ওড়ার প্রয়োজন ছিল, আমি ভয় পেয়েছিলাম যে এটি পড়ে যাবে। আপনি এ সম্পর্কে কী ভাবেন?" আপনার পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে আপনার অনুমান সম্পর্কে আমাকে বলুন: "আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি সাবওয়েতে যেমন ভিড় এবং সংকীর্ণ জায়গা পছন্দ করেন না। সে কারণেই আপনি কি বিমানে উড়তে চান না?" অথবা আপনার সন্তানকে আসন্ন ট্রিপ সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমন্ত্রণ জানান: "আমরা যে ফ্লাইটটি নিতে যাচ্ছি সে সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা আমাকে বলুন।"
   • আপনি যত বেশি বিশদ শিখবেন, আপনার জন্য সঠিক পদ্ধতিটি খুঁজে পাওয়া সহজ হবে।
2. 2 আপনার সন্তানকে বলুন কেন একটি বিমান উড়তে পারে। নিরাপদ ফ্লাইটগুলি সম্পর্কে সর্বত্র প্রচুর তথ্য রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, পরিসংখ্যান অনুসারে, ফ্লাইটের সবচেয়ে বিপজ্জনক অংশ হল বিমানবন্দরের রাস্তা (এই নিবন্ধটি পড়ার জন্য এটি আপনার জন্য উপযোগী হবে)। যাইহোক, পরিসংখ্যান শিশুকে বোঝানোর জন্য যথেষ্ট হবে না। প্লেনটি কেন উড়তে পারে তা আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে বলুন।
   • আপনার সন্তানের জন্য উড়োজাহাজ এবং উড়ন্ত সম্পর্কে বই কিনুন, খেলনা বিমানের মডেল, এবং উড়ার ভিডিওগুলি সন্ধান করুন। সন্তানের প্রশ্নের উত্তর একসাথে দেখুন। বিমানের মডেলগুলির পারফরম্যান্স সংগ্রহ এবং পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার শহরে একটি এভিয়েশন যাদুঘর থাকে, তাহলে বিমানগুলি দেখুন এবং ককপিটে বসুন। আপনার সন্তানকে যাদুঘরের কর্মীদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দিন।
3. 3 আপনার সন্তানকে দেখান কিভাবে বাস্তব প্লেন উড়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, বিমানবন্দরের দুপাশে বেড়ার পেছন থেকে টেকঅফ এবং অবতরণ দেখার সময় শেষ হয়ে গেছে, কিন্তু প্রায় সব বিমানবন্দরেই এমন জায়গা আছে যেখানে আপনি বিমান দেখতে পারেন।
   • যদি আপনার শহরে একটি বিমানবন্দর বা প্রশিক্ষণ ক্ষেত্র থাকে, তাহলে সেখানে যান। উড়োজাহাজ দেখার জন্য একটি নির্ধারিত স্থান সন্ধান করুন এবং উড্ডয়ন ও অবতরণের সময় আপনার সন্তানকে কী ঘটবে (বিমানের ভেতর সহ) ব্যাখ্যা করুন। আপনি যদি পাইলটের সাথে কথা বলতে পারেন, তাহলে অনেক ভালো।
   • নিরাপত্তার বিধিনিষেধের কারণে, একটি প্রধান বিমানবন্দরে একটি শিশুর সঙ্গে টেকঅফ এবং অবতরণ দেখা কঠিন, কিন্তু অসম্ভব নয়।
4. 4 এমন লোকদের কথা বলুন যাদের কাজ উড়াকে নিরাপদ করে তোলে। আপনার সন্তানকে বলুন যে প্রতিটি ফ্লাইটে কয়েক ডজন লোক রয়েছে যাদের কাজটি নিশ্চিত করা যে ফ্লাইটটি নিরাপদ। আমাদের টেকনিশিয়ান এবং পাইলট সম্পর্কে বলুন, এবং গ্রাউন্ড স্টাফ এবং ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টদের ভুলে যাবেন না।
   • বিমানবন্দরে উড্ডয়নের আগে যে বিপুল সংখ্যক পদ্ধতি সম্পন্ন করতে হবে তা একটি ছোট শিশুকে ভয় দেখাতে পারে।আপনার ছোটকে বুঝিয়ে বলুন নিরাপত্তা কর্মীরা কী করছে এবং তারা যে সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে তা ফ্লাইটকে নিরাপদ করতে সাহায্য করে।
5. 5 ক্রমান্বয়ে সংবেদনশীলতার গুরুত্ব মনে রাখবেন। সচেতনতা এবং সংঘটিত প্রক্রিয়াগুলির বোঝার সাহায্যে উদ্বেগ মোকাবেলা করা যেতে পারে, বিশেষত যদি শিশুটি ধীরে ধীরে সবকিছুতে অভ্যস্ত হয়। আপনার প্রতিটি কাজ শিশুকে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে প্লেন উড়ে যায়, ফ্লাইটের সময় কি হয়। ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা একটি শিশুর ভয়ও দূর করতে পারে।
   • ক্রমান্বয়ে সংবেদনশীলতা একটি ধীর প্রক্রিয়া যার মধ্যে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতি বা পরিস্থিতিতে অভ্যস্ত হওয়া জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোন ব্যক্তি মৌমাছিকে ভয় পায়, প্রথমে সে তাদের সম্পর্কে বই পড়ার চেষ্টা করতে পারে বা একটি ভিডিও দেখতে পারে; তাহলে এমন ব্যক্তির জন্য ফুলের বাগান বা গ্রিনহাউসে ভ্রমণে যাওয়া, মৌমাছির ভূমিকা সম্পর্কে জানতে, মৌমাছি পালনকারীর সাথে কথা বলা এবং নিরাপদ দূরত্ব থেকে তার কাজ পর্যবেক্ষণ করা দরকারী হবে। এর পরে, আপনি একটি মৌমাছি পালক পরিধান করতে পারেন এবং জীবন্ত মৌমাছির কাছাকাছি যেতে পারেন। যদি সবকিছু কাজ করে, শেষ পর্যন্ত এই ব্যক্তি বিশেষ স্যুট ছাড়াও মৌমাছির কাছাকাছি থাকতে সক্ষম হবে।
   • আপনার সন্তানকে আগে থেকেই ফ্লাইটের জন্য প্রস্তুত করা শুরু করুন এবং আপনার সময় নিন। সবকিছু শেষ পর্যন্ত স্থগিত করবেন না এবং যদি শিশুটি কিছু না শিখে থাকে তবে তাড়াহুড়ো করবেন না। যদি আপনাকে যাদুঘরে বা বিমানবন্দরে বেশ কয়েকবার যেতে হয়, তাহলে এই পথটি। আপনি জানবেন যে উড়ে যাওয়ার সময় এটার মূল্য ছিল।

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার ফ্লাইটের আগের দিন প্রস্তুতি নেওয়া

1. 1 ফ্লাইটের সব ধাপে আপনার সন্তানের সাথে হাঁটুন। যখন ফ্লাইটের মাত্র কয়েক দিন বাকি থাকে, তখন আপনার সন্তানের সাথে ফ্লাইটের সব বৈশিষ্ট্য মনে রাখবেন: প্লেন এবং এয়ারপোর্টের ধরন, শব্দ, প্লেনে চড়া এবং ফ্লাইট নিজেই। যদি কোন শিশু আগে উড়ে না যায় এবং কি আশা করতে হয় তা জানে না, সে খুব বিরক্ত হতে পারে।
   • আপনার সন্তানকে যতটা সম্ভব সারি সম্পর্কে বলার চেষ্টা করুন, নিয়ন্ত্রণে টিকিট এবং নথি দেখানো, বিমানে আপনার আসন খুঁজে বের করা ইত্যাদি। মাটিতে একটি বিমানের শব্দ, রানওয়েতে ত্বরান্বিত হওয়ার অনুভূতি এবং ল্যান্ডিং গিয়ার বন্ধ করার বিষয়ে কথা বলুন। সমস্ত ছোট জিনিস বলুন, প্রক্রিয়াটিকে ছোট ছোট অংশে ভাগ করুন যা শিখতে সহজ হবে।
2. 2 আপনার নিজের ভয় কাটিয়ে উঠুন। যদি আপনি নিজেও উড়তে ভয় পান বা বাচ্চা কি ঘটছে তাতে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে তা নিয়ে চিন্তিত, তাহলে শিশু আপনার উদ্বেগ অনুভব করবে। তবে কেবল চেহারার জন্য সাহসী হওয়ার চেষ্টা করবেন না - যাতে শিশুটি শান্তভাবে ফ্লাইটটি সহ্য করতে পারে, আপনার আগে থেকেই ফ্লাইটের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা উচিত।
   • মানসিক চাপ মোকাবেলা করা ভাল যাতে আপনি শান্ত থাকেন এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে এবং অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে দ্রুত কাজ করতে সক্ষম হন। এই কারণে, এটি বিশেষ ativeষধের অবলম্বন করার যোগ্য নয়। আপনার উড়ার ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এই নিবন্ধটি পড়ুন। এটি আপনাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সন্তানকে আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।
   • এমন কিছু যা আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করে আপনার সন্তানের জন্যও কাজ করতে পারে। ব্যায়াম স্ট্রেস ম্যানেজ করতে সাহায্য করে - বিমানবন্দরে দ্রুত হাঁটার চেষ্টা করুন। বাচ্চাদের গভীর শ্বাসের বিশেষ কৌশল (শ্বাস নেওয়া, শ্বাস রাখা, শ্বাস ছাড়ানো) শেখানো সহজ। ধ্যান এবং আত্ম-সচেতনতা অনুশীলনগুলি আরও কঠিন, তবে সেগুলিও কাজে আসতে পারে। আপনার ফ্লাইটের আগে একটি ভাল রাতের ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর কিছু খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
3. 3 আপনার সাথে এমন জিনিস নিয়ে আসুন যা আপনার শিশুকে বিভ্রান্ত করবে এবং শান্ত করবে। যেকোনো চাপপূর্ণ পরিস্থিতির মতো, পরিচিত এবং পরিচিত জিনিসগুলি শিশুকে উদ্বেগ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে - তারা শিশুকে দখল করে রাখবে এবং উড়ার চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে। এখন সেই সময় নয় যে শিশুর কাছ থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া যা তাকে বাইরের জগৎ থেকে রক্ষা করে। যদি বিমানে তার কিছু নেওয়ার থাকে তবে তাকে তা নিতে দিন।
   • সিনেমা, সঙ্গীত, বই, গেম, ধাঁধা এবং অন্যান্য জিনিস ফ্লাইটের আগে এবং চলাকালীন উদ্বেগ লাঘব করতে পারে। ফ্লাইট চলাকালীন একটি গেম খেলুন - এটি আপনার উভয়কে বিভ্রান্ত করবে। উপরন্তু, ফ্লাইট চলাকালীন রাতে ভালো ঘুম (বিশেষত সেডেটিভস ছাড়া) পেতে কারো ক্ষতি হবে না।
4. 4 ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টদের সন্তানের ভয়ের কথা বলুন। ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা জানেন যে কীভাবে যাত্রীদের আশ্বস্ত করতে হয়, যারা শিশুসহ খুব চিন্তিত। তাদের এই কাজ নিয়মিত করতে হয়। নিশ্চয়ই এক বা একাধিক ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্ট আপনার সন্তানের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে সক্ষম হবে - তারা ভালোভাবেই জানে যে পরবর্তীতে শিশুকে শান্ত করার চেয়ে শিশুর ক্ষোভ রোধ করা সহজ।
   • সন্তানের জন্য আগে থেকে ক্ষমা চাইবেন না। ফ্লাইটের শুরুতে শান্তভাবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনার সন্তান প্রথমবারের মতো উড়ছে, যে সে সবকিছুতে আগ্রহী এবং সে নার্ভাস।

পদ্ধতি 3 এর 3: মিথস্ক্রিয়া এবং চিকিত্সা

1. 1 শিশুর উদ্বেগের প্রকৃতি খুঁজে বের করুন। ভয় এবং উদ্বেগ বোঝা কঠিন, বিশেষ করে যখন বাচ্চাদের কথা আসে। উদ্বেগের কারণ, সময়, স্থান এবং শিশুর দ্বারা অনুভূতি প্রকাশের উপায় সবসময় একটি সম্পূর্ণ ছবি যোগ করে না। উদাহরণস্বরূপ, উড়ার ভয় বিমানের সাথে নয়, ফ্লাইট প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
   • যদি সন্তানের উদ্বেগ সাধারণ হয় এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে নিজেকে প্রকাশ করে (উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে, অন্য লোকের সাথে যোগাযোগ করার সময়), আপনার এটির সাথে আরও গভীরভাবে কাজ করা উচিত। এই বিষয়ে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ বা শিশু মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলুন।
2. 2 স্বীকার করুন যে উড়ার ভয় আসল। ছোট করবেন না বা উপেক্ষা করবেন না। আপনার সন্তানের ভয়কে প্রত্যাখ্যান করা এবং তাদের থেকে তাদের প্রত্যাশা করা কেবল সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার সন্তানকে বলবেন না যে বড় ছেলে মেয়েরা এই ধরনের বাজে কথা নিয়ে উদ্বিগ্ন নয় - এটি শিশুটিকে আরও বেশি ঘাবড়ে দেবে। সন্তানের প্রতি সহানুভূতি দেখান, তাকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং তাকে সাহায্য করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • ভয়কে বাস্তব সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করার জন্য যৌক্তিক হতে হবে না। স্বীকার করুন যে শিশুর ভয় বিদ্যমান, এমনকি যদি এটি অযৌক্তিক হয়। ভয়কে নির্বুদ্ধিতা বলবেন না - আপনার সন্তানের সাথে আলোচনা করা ভাল যে আপনি কীভাবে একসঙ্গে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারেন।
3. 3 সাহায্য পান। যদি আপনার সন্তান দীর্ঘদিন ধরে বা খুব বেশি উড়তে ভয় পায়, তাহলে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন। শৈশব ফোবিয়ার সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতার সাথে একজন থেরাপিস্ট বা মনোবিজ্ঞানী খুঁজুন, বিশেষ করে উড়ার ভয়। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা তার জন্য ব্যয় করা অর্থের মূল্য হবে, কারণ এটি শিশুকে ভয় থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনাকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।
   • যদি আপনার সন্তানের খুব ভয় থাকে, তাহলে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। যদি ডাক্তার উপযুক্ত মনে করেন, তিনি শিশুদের জন্য বিশেষ উপশমকারী ওষুধ লিখে দেবেন।
   • যাইহোক, ওষুধগুলি সাময়িকভাবে উদ্বেগজনক অনুভূতিগুলি হ্রাস করে এবং তাদের বৃদ্ধি করতে পারে। এটি একটি না ধোয়া ক্ষতকে ব্যান্ডেজ করার মতো। প্রায়শই, ওষুধগুলি কেবল শেষ অবলম্বন হিসাবে অবলম্বন করা হয়। আপনার সন্তানকে মানসিক চাপের জন্য সংবেদনশীল করার জন্য প্রথমে অন্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন।