কিভাবে হার্নিয়ার ব্যথা উপশম করবেন

ভিডিও: হার্নিয়া রোগের চিকিৎসা / হার্নিয়া কেন হয় / হার্নিয়া হলে করণীয় / হার্নিয়া ব্যায়াম।

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর মধ্যে 1 অংশ: হোম ব্যথা উপশম
3 এর অংশ 2: লাইফস্টাইল পরিবর্তন
3 এর 3 ম অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার
অতিরিক্ত নিবন্ধ

একটি হার্নিয়া শরীরের বিভিন্ন স্থানে প্রদর্শিত হতে পারে। এটি ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এটি এই কারণে যে একটি হার্নিয়া সহ, শরীরের একটি অংশের উপাদানগুলি পার্শ্ববর্তী টিস্যু বা পেশীতে প্রবেশ করে। একটি হার্নিয়া পেটে, নাভির চারপাশে, কুঁচকির এলাকায়, উরুতে বা পেটে দেখা দিতে পারে। পেটের হার্নিয়া (হায়াতাল হার্নিয়া) প্রায়শই অ্যাসিডিটি এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে থাকে। সৌভাগ্যবশত, ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে হার্নিয়া-সংক্রান্ত ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করা যায়।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 অংশ: হোম ব্যথা উপশম

1 বরফ প্যাক ব্যবহার করুন। যদি আপনি তুলনামূলকভাবে হালকা অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে 10-15 মিনিটের জন্য হার্নিয়ায় একটি বরফের প্যাক লাগান। ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে, আপনি দিনে 1-2 বার আইস কম্প্রেস করতে পারেন। বরফের প্যাকগুলি ফোলা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ বা আইস প্যাক লাগাবেন না। আপনার ত্বকে আইস প্যাক লাগানোর আগে, এটি একটি পাতলা তোয়ালে বা অন্য কাপড়ে মোড়ানো নিশ্চিত করুন। এটি আপনার ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করবে।
2 ব্যথানাশক নিন। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামল মাঝারি ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্বদা ব্যবহারের জন্য সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনার যদি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ব্যথা উপশমকারীর প্রয়োজন হয়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। তিনি আপনার জন্য শক্তিশালী ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
3 আপনার রিফ্লাক্স Takeষধ নিন। একটি হায়াতাল হার্নিয়া (হায়াতাল হার্নিয়া) প্রায়শই অম্লতা, বা তথাকথিত রিফ্লাক্সের সাথে থাকে। এই ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উত্পাদন কমাতে ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টাসিড এবং প্রেসক্রিপশন প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে।
- যদি কিছু দিনের মধ্যে রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি উন্নত না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখা উচিত। সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে এসিড রিফ্লাক্স খাদ্যনালীর মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য রিফ্লাক্স পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে সুস্থ করার জন্য সঠিক presষধগুলি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে।
4 একটি সাপোর্ট ব্যান্ডেজ বা হার্নিয়াল ব্যান্ড পরুন। আপনার যদি ইনগুইনাল হার্নিয়া থাকে তবে ব্যথা কমাতেও আপনাকে সহায়ক ব্যান্ডেজ পরতে হতে পারে। একটি সহায়ক অন্তর্বাস অনুরূপ একটি hernial ব্যান্ড সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হার্নিয়াকে জায়গায় রাখতে সাহায্য করার জন্য সাপোর্ট স্ট্র্যাপও পরা যেতে পারে। স্ট্র্যাপ বা ব্যান্ডেজ সঠিকভাবে সুরক্ষিত করার জন্য, শুয়ে থাকুন এবং হার্নিয়ার চারপাশে শক্ত করে বেঁধে রাখুন।
- একটি সাপোর্ট ব্যান্ডেজ বা ব্যান্ডেজ শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য পরা উচিত। তারা কোনোভাবেই হার্নিয়া নিরাময় করবে না।
5 আকুপাংচার ব্যবহার করে দেখুন। এই traditionalতিহ্যগত চিকিৎসা অনুশীলন আপনাকে শরীরের বিভিন্ন নির্দিষ্ট বিন্দুতে আটকে থাকা সূক্ষ্ম সূঁচ ব্যবহার করে শরীরে শক্তির প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। ব্যথা উপশমকারী পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করে হার্নিয়া ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। একজন যোগ্য আকুপাংচারিস্ট দেখুন যার হার্নিয়ার ব্যথা উপশমে অভিজ্ঞতা আছে।
- আকুপাংচার ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, কিন্তু এটি হার্নিয়া নিরাময় করে না।
6 গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার হার্নিয়া আছে, আপনার পেটে বা কুঁচকিতে অস্বাভাবিক ওজন আছে, অথবা অ্যাসিডিটি এবং অম্বল হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শারীরিক পরীক্ষা এবং উপসর্গ বিশ্লেষণের ফলে হার্নিয়া ধরা পড়ে। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার ডাক্তারকে দেখে থাকেন কিন্তু তার কয়েক সপ্তাহ পরে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে একটি ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন।
- যদি আপনি অস্বাভাবিকভাবে গুরুতর ব্যথা অনুভব করেন এবং পেটে, ইনগুইনাল বা ফেমোরাল হার্নিয়া ধরা পড়েন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা জরুরী রুমে কল করুন, কারণ এর জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
7 অপারেশন করুন। যদিও বাড়িতে ব্যথা উপশম করা যেতে পারে, হার্নিয়া নিজেই নিরাময় করে না। অস্ত্রোপচার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার পেশীগুলিকে আগের জায়গায় ফিরিয়ে আনতে সঠিক অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারে। এটা সম্ভব যে একটি কম আক্রমণাত্মক পদ্ধতিও উপযুক্ত, যখন সিন্থেটিক উপাদানের একটি জাল ছোট ছোট চেরাগুলিতে ertedোকানো হয়, যা হার্নিয়া ধারণ করে।
- হার্নিয়া আপনাকে প্রায়শই বিরক্ত না করলে আপনার সুপারিশ করা অস্ত্রোপচার হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং ডাক্তার মনে করেন এটি ছোট।

3 এর অংশ 2: লাইফস্টাইল পরিবর্তন

1 ছোট খাবার খান। যদি আপনি একটি বিরতি হার্নিয়া কারণে অম্বল সম্মুখীন হয়, আপনার পেট উপর চাপ কমাতে চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, অংশগুলির আকার হ্রাস করুন। এছাড়াও, আস্তে আস্তে খাবেন যাতে খাবার আরও সহজে এবং দ্রুত পেটে হজম হয়। এটি নিচের এসোফেজিয়াল স্ফিন্টারের চাপ দূর করতেও সাহায্য করবে, যা ইতিমধ্যেই দুর্বল হয়ে পড়েছে।
- ঘুমানোর 2-3 ঘন্টা আগে কিছু না খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার পেটের মাংসপেশীর উপর খাবারের চাপ রোধ করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও সহজে ঘুমাতে সাহায্য করবে।
- পেটের অম্লতা কমাতে আপনি আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে পারেন। চর্বিযুক্ত খাবার, চকলেট, গোলমরিচ, অ্যালকোহল, পেঁয়াজ, টমেটো এবং সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন।
2 আপনার পেটে চাপ কমান। এমন পোশাক পরুন যা আপনার পেট ও পেটে চাপ না ফেলে। টাইট পোশাক এবং বেল্ট এড়িয়ে চলুন এবং কোমরের চারপাশে আলগা পোশাক পরুন। আপনি যদি বেল্ট পরেন তবে এটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি আপনার কোমরকে সীমাবদ্ধ না করে।
- পেট এবং পেটে চাপের কারণে হার্নিয়া জ্বলতে পারে এবং পেটকে অ্যাসিড করতে পারে। ফলস্বরূপ, গ্যাস্ট্রিকের রস খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে।
3 অতিরিক্ত ওজন হারান। অতিরিক্ত ওজন আপনার পেট এবং পেটের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ দেয়। এই অতিরিক্ত চাপ আরেকটি হার্নিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। উপরন্তু, এটি খাদ্যনালীতে গ্যাস্ট্রিকের রস উন্নীত করে। এটি রিফ্লাক্স এবং অ্যাসিডিটি হতে পারে।
- ধীরে ধীরে ওজন কমানো। প্রতি সপ্তাহে 0.5-1 কিলোগ্রামের বেশি হারানোর চেষ্টা করুন। ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
4 প্রাসঙ্গিক পেশীর জন্য ব্যায়াম করুন। যেহেতু হার্নিয়া ওজন তুলতে পারে না বা নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে পারে না, তাই ব্যায়াম করুন যা আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সমর্থন করে। আপনার পিঠে শুয়ে নিন এবং নিম্নলিখিত স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি চেষ্টা করুন:
- আপনার পা সামান্য বাঁকুন এবং আপনার হাঁটু উত্তোলন করুন। আপনার পায়ের মধ্যে একটি বালিশ রাখুন এবং এটি চেপে ধরুন, আপনার উরুর পেশীগুলিকে সংকুচিত করে। তারপর আবার আপনার পেশী শিথিল করুন। অনুশীলনটি দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার বেল্টে আপনার হাত রাখুন, আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন এবং মেঝে থেকে তুলে নিন। উভয় পা বাতাসে এমনভাবে সরান যেন আপনি প্যাডেলিং করছেন। আপনার পেটের পেশীতে টান অনুভব না হওয়া পর্যন্ত ব্যায়ামটি চালিয়ে যান।
- আপনার পা সামান্য বাঁকুন এবং আপনার হাঁটু উত্তোলন করুন। আপনার মাথার পিছনে আপনার বাহুতে পৌঁছান এবং প্রায় 30 ডিগ্রি কোণে আপনার ধড় তুলুন। আপনার ধড় আপনার হাঁটুর কাছে বাঁকুন। কিছুক্ষণ এই অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর ধীরে ধীরে নিজেকে মেঝেতে নামান। অনুশীলনটি 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
5 ধূমপান বন্ধকর. আপনার যদি রিফ্লাক্স থাকে তবে ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করুন। ধূমপান পেটের অম্লতা বৃদ্ধি করে, যা রিফ্লাক্সকে বাড়িয়ে তোলে।এছাড়াও, যদি আপনি হার্নিয়া থেকে মুক্তি পেতে অস্ত্রোপচারের পরিকল্পনা করছেন, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে অস্ত্রোপচারের কয়েক মাস আগে ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দেবেন।
- ধূমপান অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দেয় এবং পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ডে রক্তচাপ বাড়ায়। উপরন্তু, ধূমপান হার্নিয়া পুনরাবৃত্তি এবং postoperative সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।

3 এর 3 ম অংশ: ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার

1 রাখালের ব্যাগ ব্যবহার করুন। এই উদ্ভিদ (একটি আগাছা হিসাবে বিবেচিত) দীর্ঘদিন ধরে ফোলা এবং ব্যথা উপশমে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যেখানে হার্নিয়ার ব্যথা অনুভূত হয় সেখানে রাখালের পার্স অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন। আপনি একজন রাখালের পার্সের সাথে সাপ্লিমেন্ট কিনতে পারেন এবং সেগুলো মুখে নিতে পারেন। সর্বদা ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলুন।
- গবেষণায় দেখা গেছে, রাখালের পার্স প্রদাহবিরোধী। তাছাড়া এটি সংক্রমণ রোধ করে।
2 ভেষজ চা পান করুন। যদি আপনি হার্নিয়ার কারণে বমি বমি ভাব, বমি এবং রিফ্লাক্স অনুভব করেন তবে আদা চা পান করুন। আদার প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পেটকে শান্ত করে। আদা চা ব্যাগ তৈরি করুন বা 1 চা চামচ তাজা আদা ব্যবহার করুন। তাজা আদা পানিতে ৫ মিনিট ফুটিয়ে নিন। খাবারের প্রায় আধ ঘন্টা আগে আদা চা পান করা বিশেষ উপকারী। এটি গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নিরাপদ।
- পেটের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে এবং অম্লতা কম করতে মৌরি চা পান করার কথা বিবেচনা করুন। এক চা চামচ মৌরি বীজ নিন, সেগুলো গুঁড়ো করে নিন এবং এক গ্লাস (250 মিলি) পানিতে 5 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এই চা প্রতিদিন 2-3 গ্লাস পান করুন।
- আপনি সরিষার গুঁড়া বা নিয়মিত সরিষার জলীয় দ্রবণ, পাশাপাশি ক্যামোমাইল চা পান করতে পারেন। সরিষার দ্রবণ এবং ক্যামোমাইল চা-তে প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং পেটের অম্লতা কমায়।
3 লিকোরিস রুট নিন। লাইকোরিস রুট (লিকোরিস রুট গ্লাইসিরাইজিনেট) চিবানোর জন্য ট্যাবলেটগুলি দেখুন। লিকোরিস রুট পেটের সমস্যা এবং কম এসিডিটিতে সাহায্য করতে দেখানো হয়েছে। ব্যবহারের জন্য সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সাধারণত প্রতি 4-6 ঘণ্টায় 2-3 টি ট্যাবলেট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- লক্ষ্য করুন যে লিকোরিস রুট কখনও কখনও পটাসিয়ামের অভাব সৃষ্টি করে, যা কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া হতে পারে। যদি আপনি প্রচুর পরিমাণে বা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে লিকোরিসের মূল গ্রহণ করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- একটি মরিচা এলম ছাল পরিপূরক চেষ্টা করুন। এগুলি সমাধান বা ট্যাবলেট হিসাবে পাওয়া যায়। এটি বিরক্তিকর টিস্যুগুলিকে আবৃত করে এবং প্রশমিত করে এবং গর্ভাবস্থায় এটি নিরাপদ।
4 আপেল সিডার ভিনেগার পান করুন। গুরুতর রিফ্লাক্সের জন্য, আপেল সিডার ভিনেগার সাহায্য করতে পারে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে অতিরিক্ত অ্যাসিড প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে এবং শরীরকে তার নিজস্ব অ্যাসিড উৎপাদন সীমিত করার সংকেত দেয়, যদিও এই সমস্যাটি আরও গবেষণার দাবী রাখে। 180 মিলিলিটার পানিতে 1 টেবিল চামচ (15 মিলিলিটার) আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং মিশ্রণটি পান করুন। স্বাদ বাড়াতে চাইলে একটু মধু যোগ করতে পারেন।
- আপনি আপনার নিজের লেবু বা চুনও তৈরি করতে পারেন। শুধু কয়েক চা চামচ লেবুর শরবত বা চুনের রস নিন এবং তাতে স্বাদমতো পানি ভরে নিন। আপনি চাইলে কিছু মধুও যোগ করতে পারেন। খাওয়ার আগে, সময় এবং পরে এই লেবু পান করুন।
5 অ্যালোভেরার রস পান করুন। প্রাকৃতিক অ্যালোভেরার রস (জেল নয়) নিন এবং 1/2 কাপ (120 মিলিলিটার) পান করুন। আপনি সারা দিন একটু রস পান করতে পারেন, তবে আপনার প্রতিদিন 1-2 গ্লাসের বেশি (250-500 মিলিলিটার) পান করা উচিত নয়, যেহেতু অ্যালোভেরার একটি রেচক প্রভাব রয়েছে।
- গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালোভেরা সিরাপ এসিড রিফ্লাক্সে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায় এবং পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে।