লেখক:
William Ramirez
সৃষ্টির তারিখ:
20 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পদ্ধতি 3 এর 1: নিজের যত্ন নিন
- 3 এর 2 পদ্ধতি: সম্পর্কটি মেরামত করুন
- 3 এর পদ্ধতি 3: ক্ষয়ক্ষতি কম করুন
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
যখন লোকেরা আপনাকে অপছন্দ করে তখন এটি অপ্রীতিকর, তবে এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ যা আমাদের মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। যারা ক্ষতি করে তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করা, ভুল বোঝাবুঝি দূর করা এবং জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা শেখা আপনাকে জীবনে একটি ভাল ধার দিতে পারে। এই অভিজ্ঞতাটি আপনাকে খুব বেশি বিচলিত করা উচিত নয় যদি আপনি জানেন যে এই জাতীয় অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হয়।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: নিজের যত্ন নিন
1 চিন্তা করবেন কিনা সিদ্ধান্ত নিন। আপনার পথে আসা প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে আপনাকে বন্ধু খুঁজতে হবে না। যদি কর্মক্ষেত্রে কোনো সহকর্মী বা কেউ আপনাকে খুব অপছন্দ করতে আগ্রহী না হয়, তাহলে অবশ্যই এটি হতাশাজনক হতে পারে, কিন্তু সম্পর্কটাকে উন্নত করার চেষ্টা করা হবে কি না তা আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়। যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছে অপ্রীতিকর হয় তবে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা নষ্ট করবেন না এবং আপনি তার সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে কিছু হারাবেন না। 
2 নিজের দিকে তাকান। আপনি কি ভুল করেছেন? ব্যক্তির কি অপছন্দের অন্তত একটি বৈধ কারণ আছে? ক্ষমা চাওয়া এবং আপনার আচরণ ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করা যদি আপনার মনে হয় যে এটি আপনার অ্যান্টিপ্যাথির কারণ হতে পারে। - একটি ভুল স্বীকার করা স্ব-পতাকাঙ্কন থেকে আলাদা। সবাই ভুল করে. আপনার নিজেকে ক্ষমা করতে হবে, এমনকি অন্য ব্যক্তি না পারলেও।
3 সম্পর্ক শেষ করুন। এমন কাউকে বিদায় জানাতে ভয় পাবেন না যিনি সক্রিয়ভাবে আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করছেন। এই পরিস্থিতিতে, আপনাকে নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। কখনও কখনও মানুষ বিভিন্ন কারণে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়, এবং একে অপরকে এড়িয়ে যাওয়া ছাড়া আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারেন না, বিশেষ করে যদি পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে এবং আপনি এতে ভুগছেন। - কখনও কখনও আপনি থাকতে এবং আপনার অবস্থানে দাঁড়াতে চাইতে পারেন, কিন্তু খোলা মুখোমুখি লড়াই এড়ানো ভাল - এটিও শক্তির প্রকাশ। এইভাবে আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়ান এবং অপব্যবহারকারীকে বলুন যে আপনি নিজেকে ভয় দেখাতে দেবেন না।
- আপনি যখনই সম্ভব ব্যক্তিটিকে এড়িয়ে যেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তার সাথে কর্মচারী হন, কিন্তু আপনার যৌথ কাজ নেই। এছাড়াও, আপনি সেই ব্যক্তিকে বন্ধুদের থেকে সরিয়ে দিতে পারেন বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সদস্যতা ত্যাগ করতে পারেন যাতে আপনি তার সাথে কোনও মিথস্ক্রিয়ায় লিপ্ত না হন।
4 অনুমোদনের জন্য আপনার ক্ষুধা ছেড়ে দিন। এই ব্যক্তির আপনার প্রতি সহানুভূতি কতটা গুরুত্বপূর্ণ? অন্য কেউ আছে যারা সত্যিই আপনাকে ভালবাসে? বন্ধু এবং আত্মীয়? আপনার স্নায়ু সংরক্ষণ করুন, সম্ভবত সমস্যাটি নিজের মধ্যে, আপনার মধ্যে নয়। - Peopleর্ষার কারণে কিছু মানুষ আপনাকে অপছন্দ করবে। আপনার সাফল্যে তাদের বিরক্ত করবেন না।
5 ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি কেউ আপনাকে পছন্দ করে না বলে আপনি বিরক্ত হন তবে এমন কিছু করুন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। আপনি যদি ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন, নেতিবাচক অনুভূতি থেকে বিরতি নিতে জিমে যান। আপনার যদি এমন বন্ধু থাকে যারা আপনাকে সত্যিকার অর্থে মূল্যবান বলে মনে করে, তাহলে তাদের সাথে সময় কাটান যাতে আপনি আপনার মূল্য মনে করিয়ে দেন। যদি আপনি নিজে অনুমতি না দেন তবে কোন পরিস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করতে পারে না। - যদি আপনি অপছন্দের কারণ জানেন, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এই ব্যক্তির সহানুভূতি আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিনা। আপনি কি তার মতামত নিয়ে চিন্তিত? সে হয়তো অনেক লোককে পছন্দ করবে না, সেক্ষেত্রে আপনি যতটা "বিশেষ" ভেবেছিলেন ততটা নয়।
- আপনি সমালোচনাটিকে ইতিবাচক করতে সংস্কার করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি কেউ বলে যে আপনি সর্বদা দেরি করছেন বা ক্রমাগত লোকদের পরিষেবা চান, এই বিষয়ে আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। এছাড়াও, যদি আপনি মনে করেন যে ব্যক্তিটি ভুল, মনে রাখবেন যখন আপনি দেরি করেননি এবং নিজে অন্যদের পরিষেবা প্রদান করেছিলেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: সম্পর্কটি মেরামত করুন
1 প্রশ্ন কর. আপনার যদি এই সম্পর্কের প্রয়োজন হয় বা এটি উন্নত করতে চান, তাহলে সেই ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কেন সে আপনাকে অপছন্দ করে। সম্ভবত এর কারণটি একটি বিশাল ভুল বোঝাবুঝি, এবং ব্যক্তিটি আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে আপনি মূল্যবান তথ্য পেতে পারেন (তবে এর অর্থ এই নয় যে এটিই আপনার আসল সারাংশ)। - সংঘর্ষ এড়ানোর চেষ্টা করুন। "আপনার সমস্যা কি?" বলার পরিবর্তে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি আপনার কাছ থেকে এমন অপছন্দ পাওয়ার যোগ্য কোন উপায়ে আপনাকে অপমান করেছি?"
2 ডিফেন্সিভ হবেন না। "ওয়েজ-বাই-ওয়েজ" কৌশলটি গ্রহণ করা সবচেয়ে সহজ, কিন্তু যদি কেউ আপনার ক্রিয়াকলাপে অসন্তুষ্ট হয় তবে পরিস্থিতি শান্তভাবে সমাধান করার চেষ্টা করুন এবং খোলা দ্বন্দ্বে না পড়ুন যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয়। - চিৎকার বা সমালোচনা করবেন না। সম্ভবত আপনি সেই ব্যক্তিকেও নিন্দা করতে চান যিনি আপনাকে প্রতিক্রিয়ায় আঘাত করেছেন, কিন্তু অসভ্যতা পরিস্থিতি সমাধান করতে সাহায্য করবে না। এই ব্যক্তির সমালোচনা করে, আপনি কেবল দ্বন্দ্বকে তীব্রতর করবেন।
- নিজেকে কিছুটা শান্ত করার জন্য এবং প্রতিক্রিয়ায় নেতিবাচক মন্তব্য প্রকাশ না করার জন্য কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।
- ঠান্ডা হওয়ার জন্য একটু সময় বের করা এবং তারপর কথোপকথনে ফিরে যাওয়া ঠিক আছে।
3 ব্যক্তির কথা শুনুন। ব্যক্তিকে বাধা না দিয়ে কথা বলতে দিন। তিনি যেসব চিন্তা উপস্থাপন করেছেন তা হয়তো আপনার পছন্দ নাও হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি একটি সম্পর্ক পুনর্নির্মাণ করতে চান, তাহলে আপনাকে জানতে হবে যে আপনি কী নিয়ে কাজ করছেন। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে কথা বলতে দেন, তাহলে এটি আপনার পক্ষ থেকে সম্মানের লক্ষণ হিসেবে বিবেচিত হবে, এবং আপনাকে এক ধরনের উত্তর দেওয়া হবে। আপনি পথে মূল্যবান গঠনমূলক সমালোচনা পেতে পারেন। - আপনি বলতে পারেন: "আমি বুঝতে পারি যে আমার মধ্যে এমন কিছু আছে যা আপনি পছন্দ করেন না। আমি আপনার অসন্তুষ্টির কারণ জানতে আন্তরিকভাবে আগ্রহী এবং আমরা একসাথে এই সমস্যার সমাধান করতে পারি কিনা তা দেখতে আগ্রহী।"
4 বিরতি নাও. কখনও কখনও মানুষ একে অপরের স্নায়ুতে পায় কারণ তারা একে অপরের সাথে অনেক সময় ব্যয় করে, উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মী বা বন্ধুদের বন্ধু। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে কাজ করেন, তাহলে কিছুক্ষণের জন্য যোগাযোগ সীমিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি একই লোকের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে অন্যান্য সঙ্গীদের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। আলাদা সময় কাটানো মানুষকে তাদের মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এবং বিরতির পরে তারা আপনাকে বেশি পছন্দ করতে পারে। - 5 আপনার কেমন লাগছে আমাকে জানান। ভুল বোঝাবুঝি সংশোধন করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল ব্যক্তিকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলা। এটি একটি সম্মানজনক, নিরপেক্ষ পদ্ধতিতে করার চেষ্টা করুন। আপনার জন্য অপছন্দের আশ্রয় নেওয়ার পরিবর্তে ব্যক্তিকে আপনার পাশে থাকার জন্য সম্ভবত পরিস্থিতি পরিষ্কার করা প্রয়োজন।
- "আমি" দিয়ে বিবৃতি ব্যবহার করুন - এটি প্রকাশ করার একটি ভাল উপায় যা ব্যক্তিকে অনুভব করে না যে তাদের আক্রমণ করা হচ্ছে। আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আপনি আমাকে অপছন্দ করেন এটা বুঝতে আমার কষ্ট হয়, এবং আমি জানতে চাই আমি আমাদের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করতে কি করতে পারি।"
3 এর পদ্ধতি 3: ক্ষয়ক্ষতি কম করুন
1 যারা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তাদের বুঝিয়ে দিন। যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে, তারা আপনার সম্পর্কে মিথ্যা গুজব ছড়াতে পারে অথবা অন্য কোন উপায়ে আপনার ক্ষতি করার চেষ্টা করতে পারে। যদি এটি একজন কর্মচারী হয়, তাহলে আপনার ম্যানেজারের সাথে সেই ব্যক্তির সাথে মতবিরোধের বিষয়ে কথা বলুন যাতে সে কর্মচারী কর্মস্থলে আপনার অবস্থানকে নাশকতার প্রচেষ্টার ব্যাপারে সতর্ক থাকে। যদি এটি একজন পারস্পরিক বন্ধু হয়, তাহলে আপনার অবস্থান ব্যাখ্যা করুন যাতে সে জিনিসগুলি সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে পারে। এই ব্যক্তির প্রতি অপমান এড়িয়ে চলুন! 
2 ব্যক্তিকে আপনার বিরুদ্ধে অস্ত্র সরবরাহ করবেন না। যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে, তারা আপনাকে আঘাত করার জন্য আপনার গোপনীয়তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারে। আপনি আপনার প্রতিবাদীদের কোন তথ্য দিবেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। তাদের সামনে অন্যদের নিয়ে আলোচনা করবেন না, কারণ এটি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি আপনার সমস্ত গোপন কথা শেয়ার না করেন এবং সেই ব্যক্তিকে আপনার নিজের শব্দ ব্যবহার করতে না দেন তাহলে আপনি নিজেকে রক্ষা করবেন।যদি এটি একজন সহকর্মী হয় তবে তার সাথে কাজ করতে ভুল না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনার বিরুদ্ধে যেতে পারে। - যদি এটি একজন প্রাক্তন বন্ধু হয় তবে তিনি সম্ভবত অনেক কিছু জানেন যা আপনার ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে তিনি এমন কিছু শেয়ার করতে যাচ্ছেন যা আপনাকে খারাপ দেখাবে, আপনি সর্বদা সর্বপ্রথম পরিস্থিতির উপস্থাপনা নিয়ন্ত্রণ করতে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
- 3 পরিস্থিতি হাতের বাইরে যেতে দেবেন না। কখনও কখনও আপনার কাজ কাউকে আঘাত করলে ক্ষমা চাওয়ার যোগ্য। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও ভুল করেননি, তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হওয়ার জন্য ক্ষমা চাইতে সহায়ক হতে পারে। আপনি এটি নিজের জন্য করতে পারেন অন্য ব্যক্তির জন্য নয়, যদিও এটি আপনার সম্পর্কে আপনার মতামতকে ইতিবাচক করে তুলতে পারে।
4 আপনার বন্ধুদের সাথে চেক করুন। যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে নিজের উপর সন্দেহ করে, আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন তারা যদি সেই ব্যক্তিকে চিনে তাহলে তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে কী ভাববে। বাইরে থেকে মতামত, বিশেষ করে আপনার বিশ্বাসী লোকদের কাছ থেকে, আপনাকে অন্য কারো ধারণা গ্রহণ না করতে সাহায্য করবে এবং কোন কিছুর জন্য নিজেকে দোষারোপ করবে না। অন্যদের অপছন্দ আপনার মধ্যে আত্ম-সন্দেহ তৈরি করতে পারে, তাই এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এতে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে দেবেন না। 
5 ব্যক্তির সহানুভূতি জেতার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও বন্ধুত্ব বা কাজের সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে যা লাগে তা হ'ল ব্যক্তিকে আপনার ভাল উদ্দেশ্য দেখানো। এটি আপনাকে অনেক সুবিধা প্রদান করবে। দয়া দয়া করে চাপের মাত্রা কমায় এবং দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে। এছাড়াও, আপনার প্রতি অপছন্দ থাকা সত্ত্বেও ব্যক্তির প্রতি সদয় হওয়া তাদের আপনার সম্পর্কে তাদের মন পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। - কিন্তু এমন লোকদের প্রতি মনোযোগী হোন যারা আপনার দয়াকে কাজে লাগাতে চায়। কিছু লোক তাদের সুবিধা নেয় যারা আক্রমণাত্মক এবং ম্যানিপুলেটিভ আচরণের বিরুদ্ধে নিজেদের রক্ষা করে না। যদি তারা আপনার দয়াকে গ্রহণ করে, কিন্তু বিনিময়ে আপনি কেবল অসভ্যতা পান, তবে তাদের খুশি করার চেষ্টা না করে এই ধরনের লোকদের এড়িয়ে চলাই ভাল।
পরামর্শ
- আপনি যদি শারীরিক বিপদে থাকেন, তাহলে সেই ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং পুলিশকে কল করুন।
- লম্বা হোন: যারা আপনাকে পছন্দ করে না তাদের থেকে দূরে থাকুন, অথবা সম্পর্ক গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন, কিছু মানুষ আপনার করা একটি ভুলের কারণে অপছন্দ বোধ করতে পারে, তাই সমস্যাটি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং আপনার পিছনে তাদের অপমান করবেন না।
- যদি আপনার সাথে খারাপ আচরণ করা হয়, তাহলে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই অর্থ প্রদান করতে হবে। সৎ থাকুন এবং আপনার শিষ্টাচার ভুলে যাবেন না।
সতর্কবাণী
- ব্যক্তির সাথে সহিংস, দীর্ঘায়িত মানসিক সংঘাত এড়িয়ে চলুন।
- শারীরিক দ্বন্দ্ব উস্কে দেবেন না।
