ভলিবল প্রশিক্ষণের জন্য কীভাবে উপযুক্ত পোশাক পরবেন

কন্টেন্ট

ধাপ
পরামর্শ
সতর্কবাণী
তোমার কি দরকার

আপনি প্রায়ই ভলিবল প্রশিক্ষণের জন্য কি পরবেন তা জানেন না? এই নির্দেশিকা আপনাকে শেখাবে কিভাবে মোটামুটি নতুনদের ভুল এড়ানো যায়।

ধাপ

1 চুল. আপনার চুল একটি পনিটেল বা ফ্রেঞ্চ বেণীতে বেঁধে দিন। চুলের স্টাইলটি শক্ত হওয়া উচিত যাতে উন্মোচন বা ধ্বংস না হয়। আপনার মুখ থেকে আপনার bangs পেতে ভুলবেন না, কিন্তু আপনার লিগে hairpins অনুমোদিত কিনা তা পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি অনুমোদিত, তবে, 2 টির বেশি নয়। হেডব্যান্ড পরার সম্ভাবনা সম্পর্কে জানুন; তারা আপনার চুলকে পুরোপুরি সমর্থন করে এবং আপনার মুখ থেকে পনিটেইলটি বন্ধ রাখবে।
2 টি-শার্ট। নীচে একটি স্পোর্টস ব্রা সহ একটি টি-শার্ট পরুন। (ফেনা বা আন্ডারওয়্যারের সাথে নিয়মিত ব্রা পরবেন না কারণ এটি পিছলে যাবে এবং আপনাকে বিরক্ত করবে।) খুব ছোট বা খুব ছোট ট্যাঙ্ক পরবেন না। টি-শার্টগুলি অস্বস্তিকর এবং খুব আলগা। স্লিম-ফিট টিজগুলি ভালভাবে কাজ করে কারণ তারা আপনার বাহু এবং শরীরকে সরানোর অনুমতি দেয় এবং ব্যাগি বা ওভারসাইজড টিজ গরম হতে পারে, সরানো কঠিন এবং কেবল অস্বস্তিকর। ক্রপড টপসও একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
3 হাফপ্যান্ট। স্প্যানডেক্স পরুন। স্প্যানডেক্স শর্টস ভলিবল খেলার জন্য তৈরি করা হয় এবং ভলিবল প্রশিক্ষণের জন্য সেরা পছন্দ। বাস্কেটবল শর্টস পরবেন না কারণ তাদের ভিতরে চলা কঠিন।
4 হাঁটু প্যাড. Mizuno হাঁটু প্যাড আমার প্রিয়, যাইহোক এটা কোন ব্যাপার না আপনি কোনটি পরেন। আমি বুদবুদ হাঁটু প্যাড ব্যবহার করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেব কারণ তারা বিরক্তিকর, চলাচলে বাধা দেয় এবং খুব বেশি আস্তরণ ধারণ করে। আপনি দ্রুত নোংরা হয়ে গেলে কালো হাঁটু প্যাডগুলি ভাল কাজ করে।
5 মোজা। আপনি চাইলে হাঁটু-উচ্চতা পরতে পারেন, কিন্তু আপনাকে তা করতে হবে না। বেশির ভাগ খেলোয়াড়ই ছোটবেলায় হাঁটু উঁচু করে, কিন্তু বিশ্ববিদ্যালয়ের পর থেকে আপনি তাদের কাউকে দেখতে পাবেন না। আপনার হাঁটু মোজা আপনার হাঁটু প্যাড অধীনে রাখা সুস্পষ্ট। আপনি যদি হাঁটু-উচ্চতা পরতে না চান, ছোট মোজা একটি ভাল বিকল্প, কারণ এই ক্ষেত্রে, আপনার পা ঘামবে না। যদিও বেশিরভাগ মেয়েরা মোটা ছোট মোজা পরে।
6 জুতা। আপনি যদি শুধু শুরু করছেন, শুধু জগিং জুতা ধরুন, কিন্তু কিছুক্ষণ খেলার পরে, অনেক প্রশিক্ষণের জন্য কিছু ভলিবল জুতা পান, অথবা একটি বিশ্ববিদ্যালয় বা যুব দলে যোগ দিন। কিছু ভলিবল জুতা ব্যয়বহুল, তাই যদি আপনি খুব কমই খেলেন বা আপনার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ার সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন

পরামর্শ

সর্বদা আপনার সাথে জল আছে। এবং ঘাম মুছতে একটি তোয়ালে বা ন্যাকড়া।
টোনড থাকার জন্য আপনার ব্যাগে একটি ডিওডোরেন্ট এবং পানীয় রাখুন!
আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসপত্র বহন করার জন্য সম্ভবত একটি ব্যাগের প্রয়োজন হবে।
আপনার কাছে পোশাকের অতিরিক্ত জিনিস যেমন মোজা, টি-শার্ট ইত্যাদি আছে তা নিশ্চিত করুন।
আপনি বিভিন্ন রঙে স্প্যানডেক্স শর্টস কিনতে পারেন। আমার প্রিয় রং ক্লাসিক কালো।
গোড়ালির আঘাত সাধারণ।সুরক্ষার জন্য গোড়ালি বন্ধনী কেনার কথা বিবেচনা করুন। কিছু প্রশিক্ষক এমনকি তাদের প্রয়োজন হতে পারে।
সামান্য সুগন্ধিও ক্ষতি করে না।

সতর্কবাণী

ভলিবল খুবই চাপের খেলা। যদি আপনি আগে কখনো প্রতিযোগিতা করেননি, প্রস্তুত হোন; কিছুক্ষণ পর সত্যিই কঠিন হয়ে যাবে।
ভলিবল একটি বাস্তব প্রতিযোগিতা, তাই প্রস্তুত হও!
ভলিবলে গোড়ালি মোচ একটি সাধারণ আঘাত। ক্রয় সুরক্ষা / স্ট্যাপল বিবেচনা করুন!