কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পার্ট 1: কীভাবে আপনার দিন শুরু করবেন
• 3 এর অংশ 2: কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কীভাবে উত্পাদনশীল হওয়া যায়
• 3 এর অংশ 3: বাড়িতে উত্পাদনশীল হন
• পরামর্শ

আপনার যদি খুব ব্যস্ত সময়সূচী থাকে, তবে আপনি প্রতিদিন যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করছেন। যখন অনেক কিছু করার আছে, তখন আপনার মাথা চক্কর দিতে পারে। প্রতিদিন আপনার উত্পাদনশীল সময় কাটানোর জন্য, আপনাকে আপনার সাংগঠনিক দক্ষতার পাশাপাশি সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতা (কার্যকর সময় ব্যবস্থাপনা) বিকাশ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট, এক গ্লাস পরিষ্কার জল এবং সকালের ব্যায়াম দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে পারেন।এই রুটিন আপনাকে স্কুলে বা কর্মস্থলে যাওয়ার আগে উজ্জীবিত এবং উজ্জ্বল রাখবে। আপনার কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন এবং গুরুত্বের ডিগ্রি অনুসারে সেগুলি র্যাঙ্ক করুন। কাজ থেকে ক্লান্ত না হওয়া বা "বার্ন আউট" না করার জন্য, সময়ে সময়ে বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বাড়িতে, আপনার চিন্তা ট্র্যাক ফিরে পেতে এবং পরবর্তী দিনের জন্য পরিকল্পনা উপর ফোকাস। আপনার আত্মা অস্থির এবং বিভ্রান্ত করার জন্য কিছু করতে ভুলবেন না। কর্মক্ষেত্রে উচ্চ উত্পাদনশীলতা বজায় রাখার জন্য নিজের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

3 এর মধ্যে পার্ট 1: কীভাবে আপনার দিন শুরু করবেন

1. 1 আগের রাত থেকেই প্রস্তুতি শুরু করুন। আপনি যদি একটি উত্পাদনশীল দিন চান, তাহলে আপনাকে আগে থেকে পরিকল্পনা করতে হবে। আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে, পরের দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। খুব কার্যকর গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি বাস্তবসম্মত তালিকা তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এই তালিকায় অনেকগুলি কাজ থাকে, তাহলে আপনি একটি উত্পাদনশীল দিন কাটানোর চেয়ে চাপের সম্মুখীন হবেন। অতএব, দিনের জন্য 3-5 গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পরিকল্পনা করা ভাল।
   • যদি কাজগুলো সত্যিই বৈশ্বিক এবং জটিল হয়, তাহলে আপনি এই ধরনের কাজের সংখ্যা কমাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাজের জন্য একটি প্রতিবেদন সম্পূর্ণ করার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনাকে আরও কয়েকটি ছোট পদক্ষেপের তালিকা করতে হবে। আপনি এই বিশ্বব্যাপী লক্ষ্যকে এভাবে ফ্রেম করতে পারেন: "দিনের শেষে রিপোর্টটি শেষ করুন," এবং তারপরে এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা নীচে তালিকাভুক্ত করুন।
   • আপনার যদি এখনও বড়, গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি না থাকে তবে আপনি আপনার করণীয় তালিকায় 4-5 টি ছোট কাজ যুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি লিখতে পারেন: "সাশাকে ইমেলের জবাব দিন, প্রেস রিলিজটি পুনরায় লিখুন, ত্রুটির জন্য সাইটের নিবন্ধটি দেখুন, কল্যাকে কল করুন।"
   • মনে রাখবেন, আপনি আরো করতে পারেন। সর্বোপরি, যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং উত্পাদনশীলতার জন্য প্রচেষ্টা করেন তবে সম্ভবত আপনি তালিকার সমস্ত কাজ সম্পন্ন করতে সক্ষম হবেন। এই তালিকাটি সংকলন করার সময়, মূল কাজটি হাইলাইট করা অগত্যা পরিস্থিতি নির্বিশেষে দিনের শেষে করা উচিত। দিনের জন্য আপনার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি লিখে রাখা আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করে।
2. 2 এক গ্লাস লেবু পানি পান করুন। সকালে লেবুর রস শক্তি যোগায় এবং চাঙ্গা করে, যা সারা দিন উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। সকালে, ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক গ্লাস পানি পান করুন লেবুর রস দিয়ে। আপনার ঘনীভূত লেবুর রস পান করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার দাঁতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে ফ্রিজে লেবুর রস দিয়ে এক গ্লাস পানি দেওয়া ভাল।
   • সেরা ফলাফলের জন্য, খালি পেটে লেবুর রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
   • এর পরে, আপনাকে 15-30 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে এবং তারপরেই সকালের নাস্তা শুরু করতে হবে।
3. 3 সোশ্যাল নেটওয়ার্কে খবর চেক করার জন্য আপনার সময় নিন। VKontakte, টুইটার এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্ক শুধুমাত্র আপনার ঘনত্ব কমিয়ে দেয়। অতএব, ফোনটি চালু করা এবং সকালের প্রথম দিকে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পরিবর্তে, ফোকাস করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শক্তিকে সঠিক দিকে চালিত করুন।
   • আরাম করুন - দিনটি ইতিবাচকভাবে শুরু করুন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি প্রায়শই আমাদের মধ্যে বিভিন্ন আবেগ এবং অভিজ্ঞতার ঝড় তোলে, যা কখনও কখনও সকালে আমাদের খিটখিটে করে তোলে। পরিবর্তে, প্রসারিত বা ধ্যান করার জন্য সময় নিন, পাখি দেখুন, অথবা আপনার প্রিয় গান শুনুন।
   • সোশ্যাল মিডিয়া দেখার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় আলাদা করে রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে ব্রেকফাস্ট না করা পর্যন্ত VKontakte অ্যাপে প্রবেশ না করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন।
   • যদি এটি আপনার জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে ওঠে, আপনি এমনকি তৃতীয় পক্ষের সাইটগুলিতে অ্যাক্সেস ব্লক করতে পারেন এবং আপনার স্মার্টফোনে আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন অ্যাপ্লিকেশনগুলি সরিয়ে দিতে পারেন।
4. 4 নাস্তা খাও. একটি সফল এবং উত্পাদনশীল দিনের জন্য একটি ভাল হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট অপরিহার্য। এটি কারণ ছাড়া নয় যে সকালের নাস্তাকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার বলা হয়। একটি স্বাস্থ্যকর, হৃদয়বান ব্রেকফাস্ট মেজাজ উন্নত করে, শক্তি দেয় এবং সাধারণত আপনাকে উত্পাদনশীলতার জন্য সেট করে।
   • নিজেকে একটি স্বাভাবিক, হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্ট করুন। সুবিধাজনক খাবার বা ডোনাটের মতো দ্রুত চিনিযুক্ত স্ন্যাকসে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
   • ওটমিল, দই, ফল এবং ডিম একটি সুস্বাদু এবং হৃদয়গ্রাহী ব্রেকফাস্টের জন্য দুর্দান্ত পছন্দ।
   • আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, তাহলে আপনি কর্মস্থল বা স্কুলে যাওয়ার পথে জলখাবার নিতে পারেন। এমনকি একটি সাধারণ কলা যা আপনি রাস্তায় খেতে পারেন তা উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
5. 5 কাজের আগে ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম মেজাজ উন্নত করতে এবং চাপের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রিচার্জ করে এবং শক্তি দেয়। সকালে একটু আগে ঘুম থেকে উঠুন যাতে কাজ বা অধ্যয়নের আগে আপনার হালকা ব্যায়াম করার সময় থাকে।
   • আপনাকে সম্পূর্ণ ব্যায়াম করতে হবে না। এমনকি 10 মিনিটের মৃদু উষ্ণতা আপনার সামগ্রিক কল্যাণকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
   • আপনি 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে যেতে পারেন, আপনার রান্নাঘরে কিছু কার্ডিও ব্যায়াম করতে পারেন, এবং যদি আপনি যোগ বা Pilates পছন্দ করেন, তাহলে প্রায় 10 মিনিটের জন্য অনলাইনে মৌলিক ব্যায়ামগুলির একটি সেট খুঁজুন।

3 এর অংশ 2: কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কীভাবে উত্পাদনশীল হওয়া যায়

1. 1 বিভ্রান্তি দূর করুন। একটি সত্যিকারের উত্পাদনশীল দিনটি যতটা সম্ভব কম বিভ্রান্তি দিয়ে শুরু হয়। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যাওয়ার সময়, সমস্ত গ্যাজেট আগে থেকেই বন্ধ করে দিন এবং যেসব আইটেম আপনাকে বিভ্রান্ত করে তা সরিয়ে ফেলুন। আপনি আপনার কাজে মনোনিবেশ করতে চান এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিতে নয়।
   • আপনি যদি কম্পিউটারে কাজ করেন, ব্রাউজারে সমস্ত বহিরাগত ট্যাব এবং আপনার মনোযোগ বিভ্রান্তকারী কোনো অ্যাপ্লিকেশন বন্ধ করুন। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্ট থেকে সাইন আউট করুন। আপনি নতুন নিবন্ধগুলি অন্বেষণ করার সময় বহিরাগত ওয়েবসাইটগুলির সাথে ট্যাবগুলি বন্ধ করুন। আপনার যদি ব্যাকগ্রাউন্ডে কোনও সম্পর্কহীন প্রোগ্রাম চলমান থাকে, তাহলে এটি বন্ধ করুন।
   • আপনার ডেস্কটপ থেকে অপ্রয়োজনীয় বিভ্রান্তি দূর করুন। যদি আপনার টেবিলে একটি আকর্ষণীয় বই থাকে যা আপনি আপনার অবসর সময়ে পড়ার জন্য কিনে থাকেন তবে এটিকে একপাশে রাখুন। এবং আপনার ফোন এবং ট্যাবলেট - যা আপনার সময় এবং শক্তি চুরি করে সেগুলিও সরিয়ে রাখুন।
2. 2 না বলতে জানুন অনুরোধের জন্য, যা পূরণ করা আপনার পরিকল্পনার সাথে খাপ খায় না এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। অস্বীকার করার মধ্যে কোন দোষ নেই, বিশেষ করে যদি আপনার দিনটি সত্যিই কঠিন হয় এবং লোকেরা আপনাকে এমন কিছু করতে বলে যার জন্য আপনার শক্তি বা সময় নেই। যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে এমন অনুগ্রহ জিজ্ঞাসা করে যা আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং আপনার অগ্রাধিকারগুলির সাথে খাপ খায় না, তবে কেবল তাদের বলুন আপনি তাদের সাহায্য করতে পারবেন না।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন: "আমি সফল হব না, আজ প্রতি মিনিটের পরিকল্পনা করা হয়েছে, এবং আমার কেবল বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় থাকবে না," বা তাই: "না, আমি দু sorryখিত। আমি আজ তোমাকে সাহায্য করতে পারছি না। "
3. 3 আপনার কর্মক্ষেত্র সংগঠিত করুন। এটা অসম্ভাব্য যে কেউ বিশৃঙ্খল পরিবেশে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে সক্ষম হবে। আপনি শুরু করার আগে, জগাখিচুড়ি পরিষ্কার করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। শুধু টেবিলের উপর পড়ে থাকা কাগজপত্র এবং কাগজগুলি ভাঁজ করুন বা বিতরণ করুন, বা অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ফেলে দিন। যদি টেবিলটি ধুলাবালি বা নোংরা হয় তবে তা দ্রুত মুছুন। আপনি যদি আপনার অফিসে কোন আবর্জনা, যেমন একটি সোডা বোতল বা ক্যান্ডির মোড়ক দেখতে পান, তা ট্র্যাশ বিনে ফেলে দিন। একটি পরিচ্ছন্ন, পরিপাটি এবং পরিপাটি কর্মক্ষেত্র উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা পালন করে।
   • কাগজপত্র এবং নথি সাজান। উদাহরণস্বরূপ, যে নথিপত্রগুলি যাচাই বা সম্পন্ন করতে হবে সেগুলি এক গাদা এবং যেগুলির পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন নেই - অন্যটিতে রাখা যেতে পারে।
   • আপনার অফিস সরবরাহের ব্যবস্থা করুন। আপনার ডেস্ক ড্রয়ারে আপনার ব্যবহৃত সমস্ত মৌলিক সামগ্রী (স্ট্যাপলার, কাঁচি, কলম) রাখুন।
4. 4 শুধু একটি বিষয়ে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি একটি কাজের উপর কাজ করছেন, তখন আপনার সমস্ত মনোযোগ শুধুমাত্র এটিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন। কাজ করার সময়, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রতিবেদনে, আপনি কীভাবে বাড়ি পাবেন তা নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়। আপনি একটি নির্দিষ্ট কাজে কাজ শেষ না করা পর্যন্ত, পরবর্তী কাজটি সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। একক লক্ষ্যে মনোনিবেশ করে, আপনি আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন কারণ আপনার ফোকাস হাতের কাজটিতে রয়েছে।
   • মাল্টিটাস্কিং সাধারণত উত্পাদনশীলতার জন্য সেরা নয়। আপনি যদি এই প্রতিটি কাজ পালাক্রমে করেন তার চেয়ে গুণগত উপায়ে তিনটি জিনিস করার চেষ্টায় আপনি অনেক বেশি সময় ব্যয় করবেন।
   • এক কাজ থেকে অন্য কাজে ঝাঁপ দেওয়ার পরিবর্তে, একটি বেছে নিন এবং শেষ করুন, তারপর পরের দিকে যান। যখন আপনি একটি কাজে কাজ করছেন, আপনার ফোন দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না বা আপনার ইমেল চেক করবেন না।
5. 5 প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি মোকাবেলা করুন। যদি কঠিন এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি আপনাকে অপেক্ষা না করে - এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করুন এবং প্রথমে তাদের সাথে শেষ করুন। সুতরাং, আপনাকে পিছনের বার্নারে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি পাঠাতে হবে না এবং সেগুলি আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ রাখতে হবে। এছাড়াও, একটি বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষ করার পরে, আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং সন্তুষ্ট হবেন, কারণ আপনি দিনের বাকি সময়গুলি সহজ কাজের জন্য ব্যয় করতে পারেন যা কম চাপ দেবে। এই পদ্ধতি আপনাকে আপনার উৎপাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
   • আগের রাতে আপনি যে কাজগুলি করেছিলেন সেগুলিতে ফিরে যান। কোন গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি (3 থেকে 5 পর্যন্ত হওয়া উচিত) সন্ধ্যার আগে আপনার কি করা দরকার? তাদের মধ্যে একটি দিয়ে শুরু করুন।
   • ধরা যাক আপনি একজন গুরুত্বপূর্ণ গ্রাহকের কাছে একটি ইমেইল পাঠানোর ব্যাপারে খুব চিন্তিত। শেষ মিনিট পর্যন্ত এটি বন্ধ করার পরিবর্তে এবং সারা দিন এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরিবর্তে, সকালে এটিকে শেষ করুন।
6. 6 সারা দিন বিরতি নিন এবং আপনার সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। উত্পাদনশীল হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল নিজেকে সময়ে সময়ে শিথিল করার সুযোগ দেওয়া। আপনি যদি বিরতি না নেন, তাহলে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং কর্মদিবস শেষ হওয়ার আগে "বার্ন আউট" হয়ে যাবেন। আপনি কাজ করার সময়, সময় ট্র্যাক রাখুন এবং প্রতি 15-30 মিনিট ছোট বিরতি দিয়ে নিজেকে খুশি করুন।
   • আপনি আপনার প্রচেষ্টার জন্য ছোট পুরষ্কার দিয়ে নিজেকে আনন্দিত করতে পারেন। আপনি সম্ভবত আরও কঠোর এবং আরও উত্পাদনশীলভাবে কাজ করবেন যদি আপনি জানেন যে পরবর্তী কাজ বা কাজটি আপনার জন্য একটি আনন্দদায়ক পুরস্কার নিয়ে আসবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার রচনা লেখা শেষ করার পর কিছু মিষ্টি খাবারের ছোট্ট টুকরোর সাথে নিজেকে ব্যবহার করতে পারেন। এবং আপনি একটি উপস্থাপনা পরিকল্পনা তৈরি করার পরে, আপনি 5 মিনিটের জন্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যেতে পারেন।

3 এর অংশ 3: বাড়িতে উত্পাদনশীল হন

1. 1 আপনার দিনটি কেমন কেটেছে তা বিশ্লেষণ করুন। যখন আপনি বাড়িতে আসবেন, আপনার দিনের প্রতিফলনের জন্য কিছু সময় নিন। সরাসরি পরবর্তী কাজে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না - এই পদ্ধতিটি কেবল চাপ এবং হতাশা নিয়ে আসবে। চুপচাপ বসে থাকা এবং আপনার দিনটি কীভাবে কেটেছে তা বিশ্লেষণ করা ভাল।
   • আপনি যে সমস্ত ক্ষেত্রে সমাধান করতে পেরেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিজেকে সম্পন্ন কাজের জন্য গর্ব বোধ করার সুযোগ দিন। নির্দিষ্ট কাজের সফল সমাপ্তির জন্য নিজেকে অভিনন্দন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন, "আমি খুব খুশি যে আমি আজকের সভায় একটি বক্তৃতা দিয়েছি।"
   • এবং তারপরে আজ আপনি যা ভুল করেছেন তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে সবাই ভুল, এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আমরা কেউই নিখুঁত নই, ভুল এবং ভুলগুলি আমাদের জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে বলুন, "হ্যাঁ, আমি জানি যে চিঠিতে একটি টাইপ ছিল, কিন্তু চিন্তার কিছু নেই - আমরা প্রত্যেকে সময়ে সময়ে ভুল করি।"
2. 2 পরের দিনের জন্য আপনার কাপড় প্রস্তুত করুন। সময়ের আগে প্যাক আপ করা এবং পরের দিন সকালে আপনার কাপড় প্রস্তুত করা ভাল। ঠিক সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে, চিন্তা করুন যে আপনি পরের দিন কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কি পরবেন। এই কাপড়গুলি প্রস্তুত করুন এবং আপনার বিছানার পাশে ঝুলিয়ে দিন। এইভাবে, আপনাকে কী পরতে হবে তা চয়ন করতে সকালে সময় ব্যয় করতে হবে না এবং আপনি আপনার সাধারণ সকালের রুটিন থেকে বের হবেন না।
3. 3 সংগঠিত পেতে. প্রতিদিন একটু পরিষ্কার করা আপনাকে বাড়িতে আরও আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল বোধ করতে সহায়তা করে।এছাড়াও, একটি পরিপাটি এবং পরিপাটি পরিবেশ আপনাকে ব্যবসার দিকে মনোনিবেশ রাখতে সহায়তা করে এবং সর্বশেষ কিন্তু অন্তত নয়, নিয়মিত পরিষ্কার করা সত্যিই সময় বাঁচায়! প্রতিদিন পরিপাটি করার জন্য সময় নিন যাতে আপনাকে সপ্তাহান্তে বিরক্তিকর বসন্ত পরিষ্কার করতে ঘন্টা ব্যয় করতে হবে না।
   • যদি এমন কোন ব্যবসা থাকে যা আপনার হাতে পৌঁছাতে পারে না, তাহলে শুরু করুন। একবার যদি আপনি মনে করেন যে প্রধান বাধা দূর করা হয়েছে, তাহলে আপনি আপনার বাড়ির বাকি কাজগুলো করতে অনুপ্রাণিত হবেন।
   • আপনি সপ্তাহের বেশ কয়েক দিন ধরে গৃহস্থালির কাজগুলো ভাগ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোমবার আপনার লন্ড্রি করতে পারেন, মঙ্গলবারে খাবারগুলি করতে পারেন, বুধবার আপনার বিল পরিশোধ করতে পারেন, ইত্যাদি।
4. 4 শখের জন্য সময় দিন যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে। চাকার মধ্যে কাঠবিড়ালির মতো ক্রমাগত ঘোরা অসম্ভব। আপনার এবং আপনার স্বার্থের জন্য সময় নিতে প্রতি সন্ধ্যায় একটি বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিছানায় যাওয়ার আগে এমন কিছু করুন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং সুস্থ হতে সাহায্য করে। আপনি একটি বই পড়তে পারেন, উষ্ণ স্নান করতে পারেন, অথবা কেবল একটি সিনেমা দেখতে পারেন। এগুলি সবই শিথিল করতে সহায়তা করে এবং বার্ন আউট প্রতিরোধ করে, যা নি productসন্দেহে উৎপাদনশীলতা হ্রাস করে।
5. 5 ঘুমানোর আগে, পরবর্তী দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। হ্যাঁ, আপনাকে আবার একটি করণীয় তালিকা তৈরি করতে হবে! আপনি পরের দিনটিকে যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল করতে চান, তাই না? আগামীকাল রাতের আগে 3-5 টি গুরুত্বপূর্ণ কাজ লিখে রাখতে ভুলবেন না।

পরামর্শ

• অগ্রাধিকার অনুসারে কাজগুলি করুন যাতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি বিষয়গুলি প্রথমে আসে। এটি আপনাকে আপনার পরিকল্পিত দৈনন্দিন রুটিন ব্যাহত না করে দিনের বেলা যে কোন জরুরি সমস্যা মোকাবেলা করতে দেবে।
• আপনার পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে প্রস্তুত থাকুন। পরিকল্পনাগুলি সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
• প্রতিদিন সকালে আপনার বিছানা তৈরি করার চেষ্টা করুন। ঘুম থেকে ওঠার পরে একটি ছোট কাজ সম্পন্ন করা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে এবং আপনাকে আরও ফলপ্রসূ দিন কাটানোর জন্য দেখানো হয়েছে।