কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি কি মিষ্টি করে হাঁটতে চলেছেন? হাঁটা, অবশ্যই, দরকারী - এটি আমাদের কিছুটা উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। কিন্তু কখনও কখনও জোরে জোরে আশ্চর্য হয়ে যায়, এই ঘটনাটি আরও ভয়ঙ্কর সংক্রামক। কিন্তু চিন্তা করবেন না! এই নিবন্ধে, আপনি হাঁটা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু সহায়ক টিপস পাবেন।

ধাপ

1. 1 আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। প্রিন্সটন ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য হাঁটা একটি ধরনের যন্ত্র। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া আপনার অনুনাসিক কৈশিকের রক্তকে ঠান্ডা করবে এবং হাঁচি বন্ধ করার সম্ভাবনা বেশি।
   • যদি আপনি মনে করেন যে আপনি হাঁসতে যাচ্ছেন, অবিলম্বে আপনার নাক দিয়ে কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
2. 2 ঠান্ডা কিছু পান করুন। এটি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং হাঁচি বন্ধ হবে।
   • আপনি যদি ভরাট ঘরে থাকেন তবে আপনার সাথে ঠান্ডা পানির বোতল রাখুন এবং যখনই আপনি মনে করেন আপনি হাঁসতে যাচ্ছেন তখন পান করুন।
3. 3 ঠান্ডা কিছু খান। উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ, ঠান্ডা সবজি, আইসক্রিম - এই সব শরীরকে ঠান্ডা করে এবং হাঁটা বন্ধ করে।
4. 4 আপনার কপাল বা ঘাড়ে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান। এটি কেবল হাঁটা বন্ধ করবে না, এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে।
5. 5 ঘরের বায়ুচলাচল করুন। যখনই সম্ভব, আপনার রুম বা কাজের জায়গা বায়ুচলাচল করুন, এমনকি শীতকালেও যখন আপনি নিজেকে উষ্ণ কিছুতে আবৃত করতে চান। এটি হাঁটার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে।
6. 6 যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আর জোয়ারের আক্রমণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম নন, উপরের তালুর বিরুদ্ধে আপনার জিহ্বা টিপুন। এটি সর্বদা সাহায্য করে না, কিন্তু যদি আপনি কোন মিটিং বা বক্তৃতায় থাকেন, এবং আপনার ঠান্ডা কিছু খাওয়ার বা পান করার সুযোগ না থাকে, তাহলে তারা বলে যে, অন্তত কোন উপায় না থাকার চেয়ে ভাল আদৌ

পরামর্শ

• কখনও কখনও আপনি আপনার ঠোঁটকে হালকাভাবে কামড়ানোর মাধ্যমে হাঁটা বন্ধ করতে পারেন।
• ভিতরে এবং বাইরে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।

সতর্কবাণী

• যদি আপনার পাশের কেউ জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোড়ায়।
• যদি আপনি ভাল ঘুমিয়ে থাকেন, এবং হাঁচি এখনও অব্যাহত থাকে, আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনার ডাক্তারকে দেখুন - এটি লিভার বা হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।