কন্টেন্ট

• ধাপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: আন্দোলন
• 5 এর 2 পদ্ধতি: জাম্পিং
• 5 এর 3 পদ্ধতি: পাইক
• 5 এর 4 পদ্ধতি: কৌশল
• 5 এর 5 পদ্ধতি: অ্যাক্রোব্যাটিক্স
• সতর্কবাণী

এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে এবং আপনার চিয়ারলিডিং টিমকে আরও ভাল করার জন্য সহজ টিপস!

ধাপ

1. 1 চিয়ারলিডার দলে যোগদানের জন্য আপনাকে যে তালিকাটি সম্পূর্ণ করতে হবে তা নিচে দেওয়া হল।
   • মৌলিক আন্দোলন শিখুন।
   • মৌলিক জাম্প শিখুন।
   • অ্যাক্রোব্যাটিক্সের মূল বিষয়গুলি শিখুন।
   • মৌলিক কৌশলগুলি শিখুন।

5 এর 1 পদ্ধতি: আন্দোলন

1. 1 উচ্চ V
   • একটি V আকৃতির উপরে আপনার বাহুগুলি ক্রস করুন। আপনার বাহুগুলিকে সামান্য সামনের দিকে সরান। কনুই প্রসারিত এবং আপনার কব্জি সোজা। ক্যাম হ্যান্ডেল।
2. 2 কম ভি
   • পূর্ববর্তী ক্ষেত্রে যেমন, আপনার হাত নীচে থাকা উচিত, উপরে নয়। আবার, নিশ্চিত করুন যে আপনার কব্জি বাঁকানো নয়, আপনার হাতের তালুগুলি মুষ্টিতে বাঁধা আছে এবং আপনার কনুই প্রসারিত হয়েছে।
3. 3 খঞ্জর
   • আপনার বুকের উপর আপনার বাহু অতিক্রম করুন। আপনার কনুই এবং বাহু টিপুন যাতে তারা স্পর্শ করে। তোমার হাতের তালু মুঠোয় বাঁধা এবং তোমার গোলাপি আঙুল বের হয়ে গেছে।
4. 4 টাচডাউন
   • খঞ্জরের অবস্থান থেকে আপনার বাহু সোজা করুন। কনিষ্ঠ আঙুলটি প্রসারিত, হাত মুঠিতে, কনুই স্থির এবং বাঁকানো নয়, আপনার হাত আপনার কান দিয়ে একটু অনুভব করতে হবে। আপনার হাত ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এটি ঠিক কতটা প্রয়োজন।
5. 5 টি
   • আপনার বাহুগুলিকে সরাসরি বাহুতে প্রসারিত করুন যাতে আপনার শরীর টি অক্ষরের অনুরূপ হয়।আপনার বাহুগুলি সামান্য সরান যাতে আপনি তাদের কৌণিক দৃষ্টিতে দেখতে পারেন। হাতের তালু মুঠোয়, কেবল তর্জনী এবং তর্জনী সোজা করা উচিত।
6. 6 পলি লাইন টি
   • পজিশন টি থেকে, আপনার বাহুগুলি আপনার বুকে আনুন যাতে তারা একটি অনুভূমিক অবস্থানে থাকে। কনিষ্ঠ আঙুলটি বের হওয়া উচিত, একটি মুষ্টিতে তালু।

5 এর 2 পদ্ধতি: জাম্পিং

1. 1 হারকি
   • সময়ের গণনায়, আপনার "ড্যাগার" অবস্থানের চেয়ে আপনার হাত আরও শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত, হাতগুলি মুষ্টিতে থাকা উচিত।
   • দুই গণনার উপর, হাত উচ্চ V পর্যন্ত।
   • তিনটি গণনার উপর, আপনার ক্রস বাহু দোল এবং আপনার পা বাঁক।
   • চারটি গণনার উপর, একটি টি এর মত হাত উপরে, সব একটি লাফে। আপনার একটি পা সোজা, যেন আপনি একটি বিভক্ত, অন্যটি কিছুটা পিছনে বাঁকানো। হাত T অবস্থানে থাকা উচিত, একটি মুষ্টি মধ্যে clenched।
   • পাঁচটি গণনায়, বাঁকানো পায়ে অবতরণ করুন, আপনার সিমগুলিতে অস্ত্র।
   • ছয়টি গণনার জন্য, এই অবস্থানে থাকুন।
   • সাত গণনায়, আপনার পা সোজা করুন।
2. 2 আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করা
   • সময়ের গণনায়, আপনার "ড্যাগার" অবস্থানের চেয়ে আপনার হাত আরও শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত, হাতগুলি মুষ্টিতে থাকা উচিত।
   • দুই গণনার উপর, হাত পর্যন্ত উচ্চ V।
   • তিনটি গণনার উপর, আপনার বাহু দোলান এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন।
   • চার গণনার উপর, লাফ। আপনার আঙ্গুলের স্পর্শ করার চেষ্টা করবেন না !!!! তুমি পৌঁছাবে না। এবং যদি আপনি করেন, আপনি লাফ নষ্ট করেন। পা দুটো চওড়া করে রাখা হয়েছে, যেন একটা সুতোয়। হাতের অবস্থান টি, হাতের তালু মুঠোয় বাঁধা
   • পাঁচটি গণনায়, বাঁকানো পায়ে অবতরণ করুন, আপনার সিমগুলিতে অস্ত্র।
   • ছয়টি গণনার জন্য, এই অবস্থানে থাকুন।
   • সাত গণনার উপর, আপনার পা সোজা করুন।

5 এর 3 পদ্ধতি: পাইক

1. 1 সময়ের গণনায়, আপনার "ড্যাগার" অবস্থানের চেয়ে আপনার হাত আরও শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত, হাতগুলি মুষ্টিতে থাকা উচিত।
2. 2 দুই একটি গণনা উপর, হাত আকাশের দিকে (উচ্চ তালি) এবং উভয় দিকে 90 ডিগ্রী ঘোরান।
3. 3 তিনটি গণনার উপর, আপনার বাহু দোলান এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন।
4. 4 চার গণনার উপর, লাফ। আপনার পা পুরোপুরি প্রসারিত, যেন আপনি সেগুলি প্রসারিত করতে চান, সেগুলি বন্ধ এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে নির্দেশ করছে। হাত সরাসরি আপনার পায়ের উপরে, হাতের তালু মুঠো করে।
5. 5 পাঁচটি গণনায়, বাঁকানো পায়ে অবতরণ করুন, আপনার সিমগুলিতে অস্ত্র।
6. 6 ছয়টি গণনার জন্য, এই অবস্থানে থাকুন।
7. 7 সাত গণনার উপর, আপনার পা সোজা করুন।

5 এর 4 পদ্ধতি: কৌশল

1. 1 নিতম্বের উপর দাঁড়িয়ে।
   আপনার বেসে দুটি লোক, একটি ফ্লায়ার এবং ব্যাক সাপোর্টের প্রয়োজন হবে। মানুষ মূলত আধা-লুঙ্গি। যিনি বাম দিকে আছেন তিনি ডানদিকে ফুসফুস করেন, যিনি ডানদিকে থাকেন তিনি বাম অনুযায়ী ফুসফুস করেন। পা একে অপরের মুখোমুখি, সোজা দেখছে। কৌতুক জুড়ে পিছনে সমর্থন পিছনে থাকা উচিত এবং ফ্লায়ারের পিছনে সমর্থন করা উচিত।
   • সময় গণনার সময়, ফ্লায়ারটি তার ডান পা দিয়ে গোড়ায় থাকা ব্যক্তির উরুতে পা রাখা উচিত, যিনি ল্যাঞ্জের মধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন। একই সময়ে, প্রধান ওজন বাম পায়ে (যা মাটিতে রয়েছে)। তার হাত বেস থেকে মানুষের কাঁধে বিশ্রাম।
   • সময় গণনার মতো একই অবস্থানে থাকুন।
   • তিনটির গণনায়, ফ্লায়ার তার সমস্ত ওজন তার ডান পায়ে স্থানান্তর করে। এটি বেসে ব্যক্তির ডান পায়ে পা রাখে।
   • চারটি গণনায়, ফ্লায়ার তার সমস্ত ওজন তার ডান বেস পায়ে থাকে। এখনও বেস থেকে ব্যক্তির বাম পায়ে পা রাখেননি।
   • পাঁচটি গণনায়, ফ্লাইয়ারটি তার বাম পা দিয়ে বাম মানুষের উরুতে বেস থেকে পা রাখে।
   • ছয়টি গণনায়, ফ্লায়ারটি কেবল সেখানে দাঁড়িয়ে আছে। এখন সে পুরোপুরি গোড়ায় মানুষের পোঁদের উপর দাঁড়িয়ে আছে। বেসটি ফ্লায়ারের গোড়ালি সমর্থন করে।
   • সাত গণনার জন্য, একই অবস্থানে থাকুন।
   • আট গণনার উপর, ফ্লায়ার একটি উচ্চ v অবস্থানে লাফ দেয়।
   • ফ্লায়ার উচ্চ v করতে থাকে।
   • ফ্লায়ার এখনও একটি উচ্চ v তৈরি করছে।
   • তিনটির গণনায়, ফ্লায়ার তার বাহুগুলিকে টি পজিশনে নামিয়ে দেয়।
   • একটি গণনা তিন এবং একটি গণনা চার রাখুন।
   • ঘাঁটিটি এখনও তার নিচু অবস্থানে ঝুঁকে আছে।
   • বেস সোজা করা উচিত এবং ফ্লায়ার সোজা সামনে লাফিয়ে যাবে যাতে সে সফলভাবে মাটিতে অবতরণ করে।
   • ফ্লায়ার অবতরণ করবে এবং বেসটি তার বাহু এবং বাহুগুলি ছেড়ে দেবে। নিরাপত্তা জাল এখন আর তার পিঠে ফ্লায়ারটি ধরে রাখতে পারে না।
   • সবাই সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে আছে। ফ্লায়ার সবার সামনে দাঁড়িয়ে আছে, তার ঠিক পিছনে নিরাপত্তা বেষ্টনী। ভিত্তি দুপাশে।
2. 2 অর্ধেক।
   আপনার বেসে দুজন লোক, একজন ফ্লায়ার এবং ব্যাক সাপোর্ট লাগবে। বেসটি নীচে তার বাহুগুলি অতিক্রম করে যাতে ফ্লায়ার তাদের উপর আরোহণ করতে পারে। পিছন থেকে সমর্থনটি পোঁদ দ্বারা ফ্লায়ারকে ধরে রাখে এবং ফ্লাইয়ারটি বেস থেকে মানুষের কাঁধে থাকে।
   • ফ্লায়ারকে অবশ্যই বেসের বাহুতে ঝাঁপ দিতে হবে, পিছন থেকে সমর্থন তাকে এই কাজে সাহায্য করবে।
   • ফ্লায়ার তাদের উপর ঝাঁপিয়ে পড়বে।
   • ঘাঁটি চিবুক পর্যন্ত অস্ত্র উত্থাপন করে। ফ্লায়ারটি তুলে নেওয়ার পর, নিরাপত্তা জাল তার গোড়ালির উপর ধরবে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ.
   • ফ্লায়ার একটি উচ্চ V সঞ্চালন করবে।
   • অবতরণের সময়, বেসটি তার বাহুগুলি নীচে রাখে এবং ফ্লায়ারের পা একসাথে চেপে ধরে, ফ্লায়ার, পালাক্রমে, কাঁধ এবং ক্রুচকে ধরে রাখে এবং তারপরে একটি নিরাপত্তা জাল পিছন থেকে এটি সমর্থন করে।
   • একবার ফ্লায়ারটি নেমে গেলে, সবাই লাইনে থাকে এবং বেসটি 90 ডিগ্রী সামনে ঘোরানো হয়।
3. 3 কাঁধে বসে আছে।
   আপনি বেস, একটি ফ্লায়ার এবং পিছনে সমর্থন এক ব্যক্তি প্রয়োজন হবে। ঘাঁটিতে একটি পা রয়েছে, ফ্লায়ার তার পা পায়ে রাখে, পিছন থেকে একটি সুরক্ষা জাল ফ্লায়ারের গোড়ালি সমর্থন করে।
   • ফ্লায়ার নিজেকে ধাক্কা দেয় এবং তার পিছনের বেসে বসে থাকে, এক পায়ে এক পা। নিরাপত্তা নেট তাকে এই কাজে সাহায্য করে।
   • ব্যক্তিটি মূলত তার নিজের হাত দিয়ে ফ্লায়ারের পা মোড়ান, যাতে এটি পড়ে না যায়।
   • একবার ফ্লায়ার উঠে গেলে, নিরাপত্তা জালের আর প্রয়োজন হয় না।
   • ফ্লায়ার উচ্চ V সঞ্চালন করে।
   • নিচে যাওয়ার জন্য, নীচের লোকটি তার কাঁধ থেকে ফ্লায়ারের পা সরিয়ে দেয়, তাকে বাহুতে ধরে রাখে এবং তাকে নীচে নামায়।

5 এর 5 পদ্ধতি: অ্যাক্রোব্যাটিক্স

1. 1 সামনের রোল
   • বসুন এবং মেঝেতে আপনার সামনে আপনার হাত সোজা করুন।
   • আপনার মাথা বাঁকুন এবং আপনার হাত এবং পা দিয়ে ধাক্কা দিন।
   • সামনে যাও.
   • আপনার বুকের বিরুদ্ধে আপনার পা বাঁকুন এবং আপনার সামনে আপনার বাহু রাখুন।
   • দাড়াও.
2. 2 চাকা
   • আপনার সাপোর্টিং লেগ সামনে রাখুন এবং আপনার বাহু সোজা করুন।
   • এগিয়ে যান এবং আস্তে আস্তে আপনার পিছনের পা তুলুন।
   • আপনি মেঝে স্পর্শ করার সাথে সাথে আপনার পিছনের পাটি আপনার উপর দোলান।
   • আপনার অন্য পা অতিক্রম করুন।
   • আপনার হাত উপরে, আপনার কানের বিপরীতে একটি লঞ্জ অবস্থানে অবতরণ করুন।
3. 3 সেতু
   • আপনার কানের সামনে আপনার বাহু তুলুন এবং আপনার পা ছড়িয়ে দিন।
   • আপনার পোঁদ একটু সামনে নিয়ে আসুন।
   • আপনার পিছনে বাঁক এবং মেঝে তাকান।
   • ভিতরের দিকে রোল করুন, বাইরের দিকে নয়।

সতর্কবাণী

• কৌশলগুলি করার সময়, আপনার অবশ্যই মেঝেতে নরম ম্যাট ছড়িয়ে থাকা দরকার, পেশাদারদের তত্ত্বাবধানে কৌশলগুলি করুন।উপরন্তু, স্টান্টের সময় প্রত্যেকের হাতে থাকা টাস্কের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। কেউ ভুল করলে, অন্য ব্যক্তি আঘাত পেতে পারে। কৌশলগুলি করার সময় অত্যন্ত সতর্ক থাকুন।